LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Mo & Maria: klik!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Jullie gebruiken geen talkpoeder? 
Vind persoonlijk het zo minder vervelend...
Vind persoonlijk het zo minder vervelend...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Want jij draagt ook vaak rokjes en jurkjes?quote:Op dinsdag 31 juli 2012 21:38 schreef V1z0R het volgende:
Jullie gebruiken geen talkpoeder?
Vind persoonlijk het zo minder vervelend...
Ja doei.
Dat werkt 5 minuten. En al helemaal niet bij warm weer.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Bij sporten dus, daarnaast alleen op dagen dat het erg warm is.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Eindstand; 1700 kcal. Niet ontevreden voor een reisdagje, heb voor de verandering tenminste niet teveel gegeten!
O: 1 speltbth kaas, 1 met salami
T: appel, cappucchino
L: groot bord ravioli met paddestoelensaus
T: koffie met een koekje
D: 500 gr tomatensoep met mascarpone en klein puntje tortilla
S: 5,2 km hardlopen
T: 2 blokjes melkchocolade
[ Bericht 2% gewijzigd door Perruche op 31-07-2012 21:45:22 ]
O: 1 speltbth kaas, 1 met salami
T: appel, cappucchino
L: groot bord ravioli met paddestoelensaus
T: koffie met een koekje
D: 500 gr tomatensoep met mascarpone en klein puntje tortilla
S: 5,2 km hardlopen
T: 2 blokjes melkchocolade
[ Bericht 2% gewijzigd door Perruche op 31-07-2012 21:45:22 ]
nee, geen rokjes, Mo 
Wel dikke benen, maar omdat zweet het schuren verergert gebruik ik talkpoeder. Ken best wel wat kerels die dat doen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nou V1z, wandel eens een paar uur met een rokje met zweterig weer en dan zul je ervaren dat talkpoeder niet afdoende is 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ze hebben wel vooral de héél grote maten nog beschikbaar op die site. Maat 52 lijkt me wat teveel van het goede
Ja doei.
Ja klopt.. Maar ik wilde er toch eentje hebben voor conferentie en vakantie, dus heb toch maar besteld. Kleinste maat trouwens, die zou prima moeten zijn volgens de maattabel.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Huid op huid zal wel meer uitmaken inderdaadquote:Op dinsdag 31 juli 2012 21:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
Nou V1z, wandel eens een paar uur met een rokje met zweterig weer en dan zul je ervaren dat talkpoeder niet afdoende is
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Jup. 't Is echt heel pijnlijk. Heb echt van alles geprobeerd, maar panty's gaan nog meer zweten, afgeknipte leggings e.d. kruipen op of tekenen heel lelijk. Ben heel benieuwd of dit ding het waar gaat maken. We shall see!quote:Op dinsdag 31 juli 2012 21:51 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Huid op huid zal wel meer uitmaken inderdaad
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat. Ik heb er nog wel eens een hardloopbroekje onder als de rok echt heel wijd is, dan kan 't wel. Maar heel charmant is dat natuurlijk niet, dan liever iets 'eleganters', als ik dan toch al een rok draag!quote:
[..]
Jup. 't Is echt heel pijnlijk. Heb echt van alles geprobeerd, maar panty's gaan nog meer zweten, afgeknipte leggings e.d. kruipen op of tekenen heel lelijk. Ben heel benieuwd of dit ding het waar gaat maken. We shall see!
Ja doei.
Nou, ik zal het hier posten of het wel of niet bevalt!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
Jup. 't Is echt heel pijnlijk. Heb echt van alles geprobeerd, maar panty's gaan nog meer zweten, afgeknipte leggings e.d. kruipen op of tekenen heel lelijk. Ben heel benieuwd of dit ding het waar gaat maken. We shall see!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo een;quote:
[..]
Toen curves nog in waren! Ik zie een verband.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.spoiler wegens groot.
Of zo een, voor maar 4,50!
Het interesseert me bijster weinig hoe het eruit ziet. Als het maar werkt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik heb toevallig bij de Hema een corrigerende onderbroek met pijpjes gehaald.
Even getest en zit niet onprettig, heb ook niet het idee dat het opkruipt.
Kosten: 13 euro.
Even getest en zit niet onprettig, heb ook niet het idee dat het opkruipt.
Kosten: 13 euro.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
En vaseline voor tijdens hardlopen? Werkt dat niet? Heb zelf gelukkig geen last van schurende benen, maar ik draag dan ook geen rokjes En sportboxers zorgen er ook voor dat de boel op zn plek blijft.
En sportboxers zorgen er ook voor dat de boel op zn plek blijft.
Die sneed in m'n benen Henk, heel ander soort stof. Oh en rolde op in m'n taille, waardoor ik nog een richel had 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ga echt niet zoveel geld uitgeven als ik de goedkopere opties niet al geprobeerd had hoor...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ok, dat kan. Ik heb 'm 5 minuten aangehad en vervolgens bedacht dat er toch echt nog een paar centimeter van mijn heupomvang afmoet voordat mijn jurkjes mooi zitten en dat corrigerend ondergoed er niet bij gaat helpen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wat fijn dat bodycombat leuk was XM!!
Ik ben net zeiknat geregend, maar wel heerlijk gebokst! Shake achter de kiezen en zo lekker slapen
Ik ben net zeiknat geregend, maar wel heerlijk gebokst! Shake achter de kiezen en zo lekker slapen
Be someone that makes you happy
Ja, wel wat last van m'n onderrug nu. Even zien hoe dat zich ontwikkelt na deze nacht . Nu nog de attack proberen 
.
. Nu nog de attack proberen .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Pompidom.
O: twee maisboterhammen met pindakaas, thee met honing
L: twee maisboterhammen met hummus, paprika, tomaat en komkommer
T: thee met honing, snee brood met kaas
T: volle yoghurt met ananas, klein bakje
T: halve eierkoek
D: farfalle met tomatensaus, gehakt en Italiaanse roerbakgroenten, met wat pecorino
Eetmeter zegt:
Iets te weinig kcal (grijs, 1608), maar denk dat dat voor mij geen kwaad kan.
Iets teveel vet (geel, 61,6 gr)
Iets teveel verzadigd vet (geel, 21,2 gr)
KH goed (groen, 167,4 g)
Eiwit goed (groen, 84 g)
Vezels krap (geel, 18 g)
Al met al nog vrij tevreden. Niet perfect maar geen ramp. Weet uiteraard dat volkoren>> maisbrood, maar we hadden misgegrepen
O: twee maisboterhammen met pindakaas, thee met honing
L: twee maisboterhammen met hummus, paprika, tomaat en komkommer
T: thee met honing, snee brood met kaas
T: volle yoghurt met ananas, klein bakje
T: halve eierkoek
D: farfalle met tomatensaus, gehakt en Italiaanse roerbakgroenten, met wat pecorino
Eetmeter zegt:
Iets te weinig kcal (grijs, 1608), maar denk dat dat voor mij geen kwaad kan.
Iets teveel vet (geel, 61,6 gr)
Iets teveel verzadigd vet (geel, 21,2 gr)
KH goed (groen, 167,4 g)
Eiwit goed (groen, 84 g)
Vezels krap (geel, 18 g)
Al met al nog vrij tevreden. Niet perfect maar geen ramp. Weet uiteraard dat volkoren>> maisbrood, maar we hadden misgegrepen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Morgen vertel ik wel even hoe of wat, Maria. Valkuil bij gebruik van eetmeter beetje toelichten.
mobiel en zo.
mobiel en zo.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
goedemorgen!Wat is het rustig hier
Nu heb ik niets te lezen in de trein Vandaag weer op pad; planning wordt iets als:
O: dubbele maisbth salami (zelfde issue als Maria
), 2 kleine pruimen, kleine peerT: hoop op een yoghurtje of fruitsapje
L: salade + pasta'tje
T: fruit of yoghurt ofzo
D: broodje in de trein, hopelijk hebben ze iets fatsoenlijks
T:200 griekse yoghurt met meloen
Geen sport vandaag! Morgen waarschijnlijk ook niet, vrijdag, zondag wel. Ben vandaag pas om 20.30 thuis...
Ik werk vandaag thuis en dan kan ik mooi ontbijten met eieren met spek en baked beans on toast. 
En de was hangt ook al en ik heb al een mailtje beantwoord
Misschien straks nog even wat opruimen tussendoor en dan komt het ooit misschien wel goed hier.
Planning:
O: Koffie verkeerd, 3 geroosterde boterhammen met gebakken ei, spek, baked beans
T: koffie verkeerd
L: tosti ham/salami
D: Ik heb veel basislicum dus ik denk dat ik pesto maak en daar dan pasta bij eet ofzo. Even verzinnen nog.
S: Bootcamp en als ik zin heb hardlopen.
En de was hangt ook al en ik heb al een mailtje beantwoord
Misschien straks nog even wat opruimen tussendoor en dan komt het ooit misschien wel goed hier.
Planning:
O: Koffie verkeerd, 3 geroosterde boterhammen met gebakken ei, spek, baked beans
T: koffie verkeerd
L: tosti ham/salami
D: Ik heb veel basislicum dus ik denk dat ik pesto maak en daar dan pasta bij eet ofzo. Even verzinnen nog.
S: Bootcamp en als ik zin heb hardlopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Morning!
Lekkere O Henk
Succes vandaag Perr! En soms komt sporten gewoon niet zo uit, geeft niks! Haal je wel weer in
Vandaag werkdag, maar werd net gebeld dat vanmiddag niet doorgaat, dus tot half 1 werken en dan lekker van t weer genieten
Lekkere O Henk
Succes vandaag Perr! En soms komt sporten gewoon niet zo uit, geeft niks! Haal je wel weer in
Vandaag werkdag, maar werd net gebeld dat vanmiddag niet doorgaat, dus tot half 1 werken en dan lekker van t weer genieten
Be someone that makes you happy
Morgen!
Twijfel nog of ik vanavond of morgen ga lopen, slecht geslapen, zie het later wel
Vet nachtmerries gehad vannacht
Lekkere O Henk! Gerookt spek
Meevaller Nallie
Twijfel nog of ik vanavond of morgen ga lopen, slecht geslapen, zie het later wel
Vet nachtmerries gehad vannacht
Lekkere O Henk! Gerookt spek
Meevaller Nallie
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Meh, nachtmerries zijn irritant!!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Meh. Slecht geslapen boks met Nallie & aurum...
Vandaag taarten bakken met mijn nichtje van 16
Vandaag taarten bakken met mijn nichtje van 16
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Eetmeter richt zich op een bepaalde verhouding van je voeding. Zit je onder het streef wordt het al moeilijker om ze allemaal groen te houden zonder te snijden in je essentiële dingen.quote:
Pompidom.
O: twee maisboterhammen met pindakaas, thee met honing
L: twee maisboterhammen met hummus, paprika, tomaat en komkommer
T: thee met honing, snee brood met kaas
T: volle yoghurt met ananas, klein bakje
T: halve eierkoek
D: farfalle met tomatensaus, gehakt en Italiaanse roerbakgroenten, met wat pecorino
Eetmeter zegt:
Iets te weinig kcal (grijs, 1608), maar denk dat dat voor mij geen kwaad kan.
Iets teveel vet (geel, 61,6 gr)
Iets teveel verzadigd vet (geel, 21,2 gr)
KH goed (groen, 167,4 g)
Eiwit goed (groen, 84 g)
Vezels krap (geel, 18 g)
Al met al nog vrij tevreden. Niet perfect maar geen ramp. Weet uiteraard dat volkoren>> maisbrood, maar we hadden misgegrepen
Alhoewel vet voor de eetmeterverhouding te hoog is, is je verdeling dus op zich nog niet eens zo verkeerd.
Onthoud, een 33/33/33 verdeling is een goede verdeling om bij af te vallen omdat je zo vooral snijdt in je KH's en bij 1600 inname zit je dan met je vet op de juiste hoeveelheid.
En 1600 is misschien laag, maar boven je BMR wat ik vermoed, dus geen probleem
Niet te veel om stressen, niet te veel gaan tellen, alleen op sportdagen je E misschien iets omhoog gooien. Bakje magere yoghurt na je S zou voldoende zijn waarschijnlijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben eigenlijk geen voorstander van magere yoghurt Vaiz. Alle goede dingen zijn eruit, weinig voedingstoffen meer. Neem dan biogarde of Griekse Yoghurt. Zit je langer vol van en is ook lekkerder.
Ik weet de verschillen tussen de yoghurts niet zo heel goedquote:
Ik ben eigenlijk geen voorstander van magere yoghurt Vaiz. Alle goede dingen zijn eruit, weinig voedingstoffen meer. Neem dan biogarde of Griekse Yoghurt. Zit je langer vol van en is ook lekkerder.
Welke stoffen missen er zo dan? /teluiomzelfoptezoeken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb mijn GU Nähwert Tabellen er even bijgepakt, maar volgens mij heeft het alleen op het vitamina A-gehalte een significante invloed. En op het vetgehalte en de kalorien.quote:
Ik ben eigenlijk geen voorstander van magere yoghurt Vaiz. Alle goede dingen zijn eruit, weinig voedingstoffen meer. Neem dan biogarde of Griekse Yoghurt. Zit je langer vol van en is ook lekkerder.
Yoghurt vol: kcal 61, eiwit 3.3, vet 3.5, kh 4, chol 11, natrium 48, kalium 157, calcium 120
Yoghurt 1.5: kcal 44, eiwit 3.4, vet 1.5, kh 4.1, chol 5, natrium 49, kalium 155, calcium 123
Yoghurt mager: kcal 32, eiwit 3.5, vet 0.1, kh 4.2, chol 0, natrium 50, kalium 150, calcium 125
qua cholesterol is het zelfs beter.
Vitamine c blijft gelijk, ijzer blijft gelijk, B6 nauwelijks verschil, B2 is mager beter, B1 geen verschil, E zit alleen in vol (0.1 mg), vitamine A: 31, 13, 2.
Qua voedingsstoffen ga ik voor mager, qua smaak voor een mix uit yoghurt en kwark.
[ Bericht 6% gewijzigd door Tinkepink op 01-08-2012 09:15:53 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Pfff, het moet wel leuk blijven hoor. En maisbrood is lekker! Ev0l maar lekker!
Gut ik ben nog niet vertrokken en ik heb het gevoel dat er al een dag voorbij is
Gut ik ben nog niet vertrokken en ik heb het gevoel dat er al een dag voorbij is
Oew, is het zo'n dag Perr?!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Daarom zijn wij degene die het uitzoeken en jullie het in een notendopje uitleggen, Perr
muchos plezieros donde la vacantione!
muchos plezieros donde la vacantione!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Over een weekje ben ik wakker geworden in Tallinn!
En ik heb mijn nieuwe jurkje aan vandaag
En ik heb mijn nieuwe jurkje aan vandaag
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heb de foto gemist geloof ik. Neem aan dat het een mooi jurkje is en dat het je prachtig staatquote:
Over een weekje ben ik wakker geworden in Tallinn!
En ik heb mijn nieuwe jurkje aan vandaag
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Niet gemist, is non-existentquote:
[..]
Heb de foto gemist geloof ik. Neem aan dat het een mooi jurkje is en dat het je prachtig staat
. Het is deze. En mn collega's zingen nu de hele tijd 'lady in red' als ik ergens binnenloop .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vetten zijn niet slecht. Cholesterol wordt pas een probleem als je verder ook veel dierlijke vetten eet. Cijfertjes zijn prima, maar het is lekkerder en je zit er langer vol van. Heb je ook de cijfertjes van Griekse yoghurt? Voor zover ik weet zijn de verhoudingen in Griekse yoghurt anders dan in gewone yoghurt.quote:
[..]
Ik heb mijn GU Nähwert Tabellen er even bijgepakt, maar volgens mij heeft het alleen op het vitamina A-gehalte een significante invloed. En op het vetgehalte en de kalorien.
Yoghurt vol: kcal 61, eiwit 3.3, vet 3.5, kh 4, chol 11, natrium 48, kalium 157, calcium 120
Yoghurt 1.5: kcal 44, eiwit 3.4, vet 1.5, kh 4.1, chol 5, natrium 49, kalium 155, calcium 123
Yoghurt mager: kcal 32, eiwit 3.5, vet 0.1, kh 4.2, chol 0, natrium 50, kalium 150, calcium 125
qua cholesterol is het zelfs beter.
Ligt er een beetje aan wat er voor de rest op het menu staat. Vrouwen die vetarm eten hebben vaak problemen met de hormoonhuishouding en opname van vetoplosbare vitamines (dat zijn vaak vitamines die in je hersenen nodig zijn, want hersenen = vet). Geloof dat 30% van de vrouwen die magere zuivel aten, verminderd vruchtbaar was.quote:
Qua voedingsstoffen ga ik voor mager, qua smaak voor een mix uit yoghurt en kwark.
/bak volle kwark leeglepelt
crap in = crap out
Haha, zal je echt prachtig staan!quote:
[..]
Niet gemist, is non-existent
Nee, die heb ik niet, sorry. Overigens vind ik volle yoghurt dus niet lekkerder en zit ik er ook niet langer vol van. Het laatste maakt bij mij echt geen verschil. Dus heb ik een voorkeur voor magere yoghurt.quote:
[..]
Vetten zijn niet slecht. Cholesterol wordt pas een probleem als je verder ook veel dierlijke vetten eet. Cijfertjes zijn prima, maar het is lekkerder en je zit er langer vol van. Heb je ook de cijfertjes van Griekse yoghurt? Voor zover ik weet zijn de verhoudingen in Griekse yoghurt anders dan in gewone yoghurt.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Je rode jurkje, xm? Issie mooi?
Ja henk, het Is weer zo'n dag. Zit naast een praatgraga amerikaan. Normaal vind ik dat niet erg maar ik heb er echt geen zin in!!
Ja henk, het Is weer zo'n dag. Zit naast een praatgraga amerikaan. Normaal vind ik dat niet erg maar ik heb er echt geen zin in!!
En daar maak ik me al helemaal geen zorgen overquote:
[..]
Ligt er een beetje aan wat er voor de rest op het menu staat. Vrouwen die vetarm eten hebben vaak problemen met de hormoonhuishouding en opname van vetoplosbare vitamines (dat zijn vaak vitamines die in je hersenen nodig zijn, want hersenen = vet). Geloof dat 30% van de vrouwen die magere zuivel aten, verminderd vruchtbaar was.
/bak volle kwark leeglepelt
Ben bij wijze al zwanger als je naar me wijst.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Prachtige jurk.quote:
[..]
Niet gemist, is non-existent
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Thnx . Ben er zeer content mee en 
voor de plooitjes rond de middel .
Goeie reis Perr!
. Ben er zeer content mee en voor de plooitjes rond de middel .Goeie reis Perr!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
heb je geen oordoppen? Ik doe soms gewoon mijn oordoppen in (ook al luister ik niet naar muziek)quote:
Je rode jurkje, xm? Issie mooi?
Ja henk, het Is weer zo'n dag. Zit naast een praatgraga amerikaan. Normaal vind ik dat niet erg maar ik heb er echt geen zin in!!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik vind XM-jurkjes over het algemeen altijd wel leuk Op XM dan
Op XM dan
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
'volle yoghurt is lekkerder'? Ik vind die griekse supervolle echt vies, net kwark... Volgens mij is lekker nog altijd een kwestie van smaak
Goedemorgen! haha al zwanger als ze naar je wijzen, aparte vingers hebben ze dan
En over cholesterol enzo: vetten in melkproducten zijn dierlijk, dus ik ben vooral fan van de magere varianten. Vorig jaar was een keer cholesterol bij mij getest en volgens de arts was dat erg netjes. De verhouding was 3.2 ofzo. Ik weet niet wat dat zegt maar de arts was er tevreden over..
En over cholesterol enzo: vetten in melkproducten zijn dierlijk, dus ik ben vooral fan van de magere varianten. Vorig jaar was een keer cholesterol bij mij getest en volgens de arts was dat erg netjes. De verhouding was 3.2 ofzo. Ik weet niet wat dat zegt maar de arts was er tevreden over..
Aurum, nee, ik zit bijna altijd alleen. Ach, volgens mij heeft ie de boodschap wel begrepen (hoofd op standje onweer haarhar).
En thankies!!
(hoofd op standje onweer haarhar). En thankies!!
Volle Griekse yoghurt van Total smaakt niet naar kwark Kwark is zzzuuuurrrr 
Volle Griekse yoghurt smaakt wel een beetje naar room of boter
Magere Griekse yoghurt van Total is ook zzzuuurrrr
Einde statement
Kwark is zzzuuuurrrr Volle Griekse yoghurt smaakt wel een beetje naar room of boter
Magere Griekse yoghurt van Total is ook zzzuuurrrr
Einde statement
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Dus total smaakt niet naar kwark, maar kwark is zuur en total is zuur.quote:
Volle Griekse yoghurt van Total smaakt niet naar kwark
Volle Griekse yoghurt smaakt wel een beetje naar room of boter
Magere Griekse yoghurt van Total is ook zzzuuurrrr
Einde statement
Iets klopt hier niet.
Mijn ontbijt was trouwens 600 calorieën.
Dat is tenminste een goed begin.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vol/mager, HPKW, zou het werken maar opgeven voor vandaag, je mist dingen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ow, shoot!quote:
Vol/mager, HPKW, zou het werken maar opgeven voor vandaag, je mist dingen
Ik dacht dat total alleen die belachelijk dure 0% vet griekse yoghurt had. Gelukkig gaat mijn werk vandaag alleen maar over geld schuiven, dus dat komt wel goed.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Het overgrote deel van je cholesterol haal je niet uit voedsel, maar wordt door je lichaam zelf aangemaakt uit carbs en vet. Vooral cholesterol uit carbs = slecht cholesterol. En vergeet niet dat je hersenen uit cholesterol bestaan..quote:
Goedemorgen! haha al zwanger als ze naar je wijzen, aparte vingers hebben ze dan
En over cholesterol enzo: vetten in melkproducten zijn dierlijk, dus ik ben vooral fan van de magere varianten. Vorig jaar was een keer cholesterol bij mij getest en volgens de arts was dat erg netjes. De verhouding was 3.2 ofzo. Ik weet niet wat dat zegt maar de arts was er tevreden over..
In je celwanden zit 50% verzadigd evt en 50% onverzadigd vet, als het goed is. Omdat we te weinig onverzadigd binnenkrijgen ids de balans niet meer goed en moeten we meer omega-3 eten. Wanneer er een onverzadigd transvet langskomt (koekjes, frituur), neemt dat de plek in van een (goede) verzadigde keten uit het celmembraan, dat vetzuur komt in je bloed terecht en zorgt voor een hoger cholesterol-gehalte.
Roomboter is beter dan Becel.
crap in = crap out
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |