Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
tmi!Zou kunnen, maar heb er nooit eerder last van gehad.quote:
Welk type?quote:Op maandag 30 juli 2012 22:29 schreef Nero22 het volgende:
Over 12 uur krijg ik hopelijk mijn horloge
misschien ook een oorzaak bij jou?
Nike+ Sportwatch GPS (Powered by TomTom)quote:
Daarvoor hoef je niet eens een hartslagband te hebben hoor.quote:Op maandag 30 juli 2012 22:36 schreef Lotje-Plusone het volgende:
Wat voor bh's dragen jullie trouwens dat het icm met een hardslagband tot bloedens toe kapot gaat?
Schaafplek tussen m'n borsten door sportbh: check
Da's een hele mooie inderdaad. Ben ook aan het kijken voor een horloge, waarom heb je voor deze gekozen en niet voor Garmin of Polar?quote:
[..]
Nike+ Sportwatch GPS (Powered by TomTom)
[ afbeelding ]
Echt nog nooit last van gehad en heb dan ook niet echt een kleine cup ofzo.quote:Op maandag 30 juli 2012 22:37 schreef Yuki het volgende:
[..]
Daarvoor hoef je niet eens een hartslagband te hebben hoor.
Schaafplek tussen m'n borsten door sportbh: check
Maar ik draag of een sportbh die geen naden heeft of een bh met daarover heen een kort strak sporttopje. Mijn boobs bewegen iig nooit tijdens het hardlopen
zodra ik thuis kom moet dat ook meteen uit hahaIs het wat, of is zo duurdere beter?
Ik heb een minicup maar heb een sportbh nodig omdat het met m'n gewone bh's te veel bounce't. Om een of andere reden is het sinds een weekje of 3 mis. Hiervoor nooit problemen gehad met deze bh, was er juist heel blij mee... Maar misschien door langere inspanning, meer zweet en iets minder vet wat meer schuren ofzo?quote:
[..]
Echt nog nooit last van gehad en heb dan ook niet echt een kleine cup ofzo.
Maar ik draag of een sportbh die geen naden heeft of een bh met daarover heen een kort strak sporttopje. Mijn boobs bewegen iig nooit tijdens het hardlopen
Tsja, afstand gaat dan met een stappenteller, maar hartslag is prima. Ligt er maar net aan wat je wilt en wat je budget is. Als je gewoon wat goedkoops wilt om mee te beginnen kan 't prima werken. Als aanvulling kun je altijd nog op mapmyrun of afstandmeten.nl je route narekenen voor een nauwkeuriger beeld van je afstand, tijd en dus snelheidquote:
Ik las vandaag in de folders een horloge bij Aldi! voor 20 euro, hartslag/tijd, en volgens mij ook afstand..
Is het wat, of is zo duurdere beter?
Werkt prima als je tijdens je lopen even je hartslag ongeveer wil weten. Minder nauwkeurig wel dan Polar of Garmin (daar betaal je voor immers). Het is compleet useless voor analyse achteraf.quote:
Ik las vandaag in de folders een horloge bij Aldi! voor 20 euro, hartslag/tijd, en volgens mij ook afstand..
Is het wat, of is zo duurdere beter?
Garmin was me te duur (ik vind een hartslagmeter nog niet écht nodig) en ik moet eerlijk zijn dat ik niet naar een Polar heb gekeken, wat in feite ook een HRM is (eens gehoord dat ik daarvoor weer een extern GPS-ding nodig heb). Ik zocht dus eigenlijk een GPS-horloge, en geen HRM. Daardoor kwam deze Nike het best uit de bus. Als ik later dan alsnog mijn hartslag wil meten kan ik altijd nog een hartslagband kopen van Polar die compitabel is met dat horloge.quote:Op maandag 30 juli 2012 22:39 schreef Griebus het volgende:
[..]
Da's een hele mooie inderdaad. Ben ook aan het kijken voor een horloge, waarom heb je voor deze gekozen en niet voor Garmin of Polar?
En deze ziet er gewoon sexy uit.
Oeh goede tip, ga ik eens kijkenquote:
Ik las vandaag in de folders een horloge bij Aldi! voor 20 euro, hartslag/tijd, en volgens mij ook afstand..
Is het wat, of is zo duurdere beter?
Meer zweet geeft denk ik sowieso eerder plekken. Misschien toch eens een andere bh proberen om te kijken of dat iets uitmaakt.quote:
[..]
Ik heb een minicup maar heb een sportbh nodig omdat het met m'n gewone bh's te veel bounce't. Om een of andere reden is het sinds een weekje of 3 mis. Hiervoor nooit problemen gehad met deze bh, was er juist heel blij mee... Maar misschien door langere inspanning, meer zweet en iets minder vet wat meer schuren ofzo?
ik heb een grote cup en zonder bh gaat dat echt pijn doen. maar tussenin schuurplekken heb ik nog nooit gehad. helaas wel aan de buitenkant.quote:
[..]
Ik heb een minicup maar heb een sportbh nodig omdat het met m'n gewone bh's te veel bounce't. Om een of andere reden is het sinds een weekje of 3 mis. Hiervoor nooit problemen gehad met deze bh, was er juist heel blij mee... Maar misschien door langere inspanning, meer zweet en iets minder vet wat meer schuren ofzo?
het schuren begon bij mij vanaf 5 km en inderdaad met warmer weer. dus dat kan goed.
Dan moet ik sowieso even wachten tot m'n eerstvolgende salaris. Heb net een rekening moeten betalen die écht pijn deed aan m'n bankrekening.quote:
[..]
Meer zweet geeft denk ik sowieso eerder plekken. Misschien toch eens een andere bh proberen om te kijken of dat iets uitmaakt.
Ik was van de week in de Run2Day, en schrok me rot dat de verkoper vertelde dat die horloges 250-300 euro zijn.. dat wil ik er nou ook weer niet voor uitgeven. Max 100 euro ofzo, maar ik wil dus afstand/hr/snelheid kunnen zien.quote:
[..]
Tsja, afstand gaat dan met een stappenteller, maar hartslag is prima. Ligt er maar net aan wat je wilt en wat je budget is. Als je gewoon wat goedkoops wilt om mee te beginnen kan 't prima werken. Als aanvulling kun je altijd nog op mapmyrun of afstandmeten.nl je route narekenen voor een nauwkeuriger beeld van je afstand, tijd en dus snelheid
Jammer.. ik wil het ook later op de pc terug kunnen zien.quote:
[..]
Werkt prima als je tijdens je lopen even je hartslag ongeveer wil weten. Minder nauwkeurig wel dan Polar of Garmin (daar betaal je voor immers). Het is compleet useless voor analyse achteraf.
Kijk anders eens op marktplaats of anders op het britse Gumtree waar ik mijn Garmin heb gevonden voor nog geen 100 euroquote:
[..]
Ik was van de week in de Run2Day, en schrok me rot dat de verkoper vertelde dat die horloges 250-300 euro zijn.. dat wil ik er nou ook weer niet voor uitgeven. Max 100 euro ofzo, maar ik wil dus afstand/hr/snelheid kunnen zien.
[..]
Jammer.. ik wil het ook later op de pc terug kunnen zien.
Genoeg mensen die hem weer weg doen.Hmm jammer.. maar daar heb ik eventueel mijn garmin app voor.. die doet dat prima, maar ik wil niet heel de tijd op mn telefoon kijken hoe hard ik ga, en hoeveel minuten ik zit enzo, en nu meet ik me hartslag elke keer tijdens de rust momenten hahaquote:
Heb even dat aldi horloge opgezocht maar die meet geen afstand.
Bijvoorbeeld
Bedankt, maar het probleem is meer dat ik niet weet wat een goed horloge is haha. Ik zou zo die van 20 euro halen bij de aldi.quote:
[..]
Kijk anders eens op marktplaats of anders op het britse Gumtree waar ik mijn Garmin heb gevonden voor nog geen 100 euro
Bedankt voor de link, ik ga thuis eens verder zoeken, ben nu net klaar met werk haha
http://www.gumtree.com/p/(...)-405-black/107009391
Beide prima dingen.
Heb zelf de Forerunner 305:
Maar er zijn ook polars en andere dingen, zeker als je even kijkt naar wat je wilt in zo'n ding, je budget, tweedehands gaat zoeken en voor je bestelt hier post of 't wat is dan komt 't vast goed.
Die forerunner 305 is wel afschuwelijk lelijk, dat doe je toch niet aan?quote:
Of deze:
http://www.gumtree.com/p/(...)-405-black/107009391
Beide prima dingen.
Heb zelf de Forerunner 305:
[ afbeelding ]
Maar er zijn ook polars en andere dingen, zeker als je even kijkt naar wat je wilt in zo'n ding, je budget, tweedehands gaat zoeken en voor je bestelt hier post of 't wat is dan komt 't vast goed.
SPOILERHeb 'm zelf ook al anderhalf jaar
maar hij werkt en was betaalbaar 
Jeumig geen wonder dat jij van die uberschouders hebtquote:
Of deze:
http://www.gumtree.com/p/(...)-405-black/107009391
Beide prima dingen.
Heb zelf de Forerunner 305:
[ afbeelding ]
Maar er zijn ook polars en andere dingen, zeker als je even kijkt naar wat je wilt in zo'n ding, je budget, tweedehands gaat zoeken en voor je bestelt hier post of 't wat is dan komt 't vast goed.
SPOILERMooie uberschouders hoor
Hopelijk ligt hij er dan nog! Meestal is het zo bij leuke aanbiedingen van de Aldi dat je eigenlijk gister al in de winkel had moeten staan, omdat het anders uitverkocht is.quote:
Ik ga denk ik die van de aldi kopen en als ik dan uiteindelijk heel serieus met lopen bezig ben (meer dan 10 km lopen) dan ga ik ook eens kijken voor een 2e hand garmin.
Er zullen genoeg mensen zijn die er eentje in een opwelling gekocht hebben en nu het nieuwtje van het sporten er af is het niet meer gebruiken.
Ga je mee?quote:
volgens mij zijn er genoeg tweede hands sporthorloges te koop die nog 'good as gold' zijn.
Er zullen genoeg mensen zijn die er eentje in een opwelling gekocht hebben en nu het nieuwtje van het sporten er af is het niet meer gebruiken.
FOK!'s Blue Lagoon. Met wie?
quote:
[..]
Ga je mee?
FOK!'s Blue Lagoon. Met wie?
Hij wordt pas vanaf aankomende zaterdag verkocht.quote:Op maandag 30 juli 2012 23:08 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Hopelijk ligt hij er dan nog! Meestal is het zo bij leuke aanbiedingen van de Aldi dat je eigenlijk gister al in de winkel had moeten staan, omdat het anders uitverkocht is.
Hm, okay. Ik zou voor de zekerheid toch ook even vrijdagmiddag langs gaan.quote:
[..]
Hij wordt pas vanaf aankomende zaterdag verkocht.
Oh, dat is inderdaad sowieso géén lastige opgavequote:
wel moeilijk MoBlo zo'n lijstje..het is veel makkelijker om 5 namen te noemen van mensen met wie ik niet op een eiland wil zitten.
In de pers doen steeds meer geruchten de ronde dat hij over zjin top heen is
Over zijn top heenquote:
Nu alleen nog even hopen dat hij zijn belofte die hij deed in RW waar kan maken..
In de pers doen steeds meer geruchten de ronde dat hij over zjin top heen is
Heb je die man al wel zien lopen? De vorige keer dat ie een WR liep kwam die gewoon relaxed over de finish heen.We zullen het zaterdag en zondag zien. Ben reuze benieuwd.quote:
Nu alleen nog even hopen dat hij zijn belofte die hij deed in RW waar kan maken..
In de pers doen steeds meer geruchten de ronde dat hij over zjin top heen is
Dito!quote:
[..]
We zullen het zaterdag en zondag zien. Ben reuze benieuwd.
Ik ga er maar eens over dromen denk ik. Truste allemaal!
Kan de delete knop niet meer zien de komende dagen, dus kuis posten hier gaarne! [/vrijwilligerswerkisookwerk]
Dit jaar heeft hij daarin tegen niet heel briljant gelopen en is hij af en toe geklopt..quote:
[..]
Over zijn top heen
We gaan het zien, zou het wel jammer vinden. Want wat ging die man HARDquote:
[..]
Dit jaar heeft hij daarin tegen niet heel briljant gelopen en is hij af en toe geklopt..
Vanquote:
harte gefeliciteeeeeerd! 
dit dusquote:
Ow. Gefeliciteerd trouwens
Het loopt hier te flitsen en een beetje te donderen en ik ben alleen thuis en vriendlief is 2208km verderop en ik ben bang.
Ik ben nooit bang voor onweer, echt niet. Wat is deze?
quote:
Van harte Maraca!!!
Het loopt hier te flitsen en een beetje te donderen en ik ben alleen thuis en vriendlief is 2208km verderop en ik ben bang.
Ik ben nooit bang voor onweer, echt niet. Wat is deze?
http://www.endomondo.com/workouts/76592115
ligt er aan wat je HSmax is en je HS in rust...quote:
ik vind het best bizar hoe laag mn hartslag bleef vandaag... en dat ondanks al die klimmen...
http://www.endomondo.com/workouts/76592115
Je leeftijd speelt natuurlijk ook voor een groot deel mee, maar als ik die loop zou doen denk ik dat ik rond de 142 gemiddeld zou blijven steken.. op jouw leeftijd zou dat dus 152 worden
Euh... Ligt het aan mij, of is dat wel een héle lage inschatting?quote:
[..]
ligt er aan wat je HSmax is en je HS in rust...
Je leeftijd speelt natuurlijk ook voor een groot deel mee, maar als ik die loop zou doen denk ik dat ik rond de 142 gemiddeld zou blijven steken.. op jouw leeftijd zou dat dus 152 worden
Ik ben wel een stuk jonger en mijn conditie is minder goed, maar mijn HS zou echt wel richting de 180 gaan denk ik, of nog wel meer.
Ik vind de 175 bij Jump helemaal niet raar, zeker niet gezien het vele klimmen.
har te ge fe li ci teerd! Zo
Ik heb inderdaad sowieso een lage hartslag, mijn hartslag in rust ligt ergens rond de 39...dit heeft natuurlijk ook invloed op je HSmax.quote:Op dinsdag 31 juli 2012 05:17 schreef Yuki het volgende:
[..]
Euh... Ligt het aan mij, of is dat wel een héle lage inschatting?
Ik ben wel een stuk jonger en mijn conditie is minder goed, maar mijn HS zou echt wel richting de 180 gaan denk ik, of nog wel meer.
Ik vind de 175 bij Jump helemaal niet raar, zeker niet gezien het vele klimmen.
jouw hartslag is pak hem beet al zo'n 25 slagen hoger ten opzichte van de mijne (leeftijdsverschil en het feit dat je een vrouw bent)
Ik ken de weg en de omstandigheden (zoals weer) waar hij gelopen heeft niet maar zie op zijn staatje ook hele stukken waarbij het dalende is en tijdens de dalende stukken (vooral op het eind) zie ik geen daling van zijn HS..er had daar toch een slag of 10 vermindering op moeten treden imo, zeker omdat het tempo nagenoeg het zelfde blijft.
10 slagen lijkt niet veel maar kan op een lange afstand op den duur leiden tot verzuring.
Dit is geen kritiek hoor, ik probeer alleen datgene, naar mijn inzicht, te verwoorden wat ik zie op de stats.
En ja, als je een HSM en GPS gebruik tijdens je training dan is het imo ook verstandig om de data te analyseren anders heeft het niet zo veel nut en weet je niet waar de winst te behalen valt.
Maar... Hoe krijg je je hartslag omlaag als je verder gewoon stabiel loopt?
Misschien met grotere diepere ademhalingen.... Zodat je bloed meer zuurstof krijgt en er minder snel bloed rondgepompt hoeft te worden om alle organen toch van de juiste hoeveelheid zuurstof te voorzien.quote:Op dinsdag 31 juli 2012 07:00 schreef Yuki het volgende:
Goed punt!
Maar... Hoe krijg je je hartslag omlaag als je verder gewoon stabiel loopt?
En Zen natuurlijk.
quote:
[..]
Nike+ Sportwatch GPS (Powered by TomTom)
[ afbeelding ]
Sony Smartwatch
Google eens op IgotU gt-800.quote:
[..]
Ik was van de week in de Run2Day, en schrok me rot dat de verkoper vertelde dat die horloges 250-300 euro zijn.. dat wil ik er nou ook weer niet voor uitgeven. Max 100 euro ofzo, maar ik wil dus afstand/hr/snelheid kunnen zien.
[..]
Jammer.. ik wil het ook later op de pc terug kunnen zien.
Ik heb deze sinds kort (50e op marktplaats) bevalt me prima! Erg nauwkeurig en analyse software is OK, niet geweldig.
Volgens mij heeft Adidas hier speciale sport-bh's voor, zelf iets waar je de hartslagsensor op de bh kan klikken (mits je een adidas sensor, of een met dezelfde bevestiging hebt)quote:
Wat voor bh's dragen jullie trouwens dat het icm met een hardslagband tot bloedens toe kapot gaat?
quote:
Alleen onder m'n oksels en tussen m'n bovenbenen heb ik gevoelige plekken
82,79km in een gemiddelde van 10,69km/u
quote:
#lopen ik loop nu stap stap stap #stappenquote:
Precies, wat een ellendequote:
[..]
#lopen ik loop nu stap stap stap #stappen
je hebt wel gelijk, en normaal zit ik rond de 160 ongeveer.quote:
[..]
ligt er aan wat je HSmax is en je HS in rust...
Je leeftijd speelt natuurlijk ook voor een groot deel mee, maar als ik die loop zou doen denk ik dat ik rond de 142 gemiddeld zou blijven steken.. op jouw leeftijd zou dat dus 152 worden
Maar dit was (voor mijn doen) echt asociaal veel klimmen. Super zwaar! En dalend kreeg ik mn hartslag niet meer onder controle. Eten was verkeerd gevallen en kreeg flinke race schijt onderweg (vooraf gegaan door hevige buikkrampen). Was niet bekent in de omgeving dus had geen idee waar ik heen moest, en het was veel omhoog en omlaag (korte stukjes)
Maar man man man, die eerste klim! bizar stijl!
Ik heb dag 1 van week 1 volgehouden
Dat is 1.6 km in 14 minuten ofzo... maar ik haalde het!
Carry on
Langer uitademenenquote:
Goed punt!
Maar... Hoe krijg je je hartslag omlaag als je verder gewoon stabiel loopt?
quote:
Yes
Ik heb dag 1 van week 1 volgehouden
Dat is 1.6 km in 14 minuten ofzo... maar ik haalde het!
Carry on
Bij mij werkt langer uitademen zeker ook; ook door me neus ademen.quote:
Tis een kleine, maar het is een mijlpaalquote:
Lekker nu.
Ik ben gisteren weer begonnen met hardlopen. Jaar of 2 geleden heb ik n 10k-cursus gedaan, ben daarna ook nog wel even doorgegaan , maar door verhuizing / zwangerschap / nieuwe baan / baby heul lang niet gelopen.
Nu dus maar met n app opbouwen naar 5 km, en dan zien we wel. Vond t wel pittig gisteren, merk wel echt dat ik geen conditie meer heb.
Heb je al een goede app om te trainen?
Eerste les is de moeilijkste! Maar goed dat je weer bent begonnenquote:
* Meldt zich *
Ik ben gisteren weer begonnen met hardlopen. Jaar of 2 geleden heb ik n 10k-cursus gedaan, ben daarna ook nog wel even doorgegaan , maar door verhuizing / zwangerschap / nieuwe baan / baby heul lang niet gelopen.
Nu dus maar met n app opbouwen naar 5 km, en dan zien we wel. Vond t wel pittig gisteren, merk wel echt dat ik geen conditie meer heb.
En natuurlijk welkom Bedankt voor alle felicitaties Oftewel ga zo door mensen die pas begonnen zijn.
En eh gegeliciteerd Maraca.
Mooi, nog meer mensen aan het rennen, the world is in motionquote:
* Meldt zich *
Ik ben gisteren weer begonnen met hardlopen. Jaar of 2 geleden heb ik n 10k-cursus gedaan, ben daarna ook nog wel even doorgegaan , maar door verhuizing / zwangerschap / nieuwe baan / baby heul lang niet gelopen.
Nu dus maar met n app opbouwen naar 5 km, en dan zien we wel. Vond t wel pittig gisteren, merk wel echt dat ik geen conditie meer heb.
Gefeliciteerd !! bedankt Gefeliciteerd Maraca.
Stukkie uit NRC Next van gister
Nordic walkenquote:
Iedereen vorige week blij met 4 miljoen hardlopers? Dat was dus op z'n minst heel erg optimistisch ingeschat.
Stukkie uit NRC Next van gister
sjokken met stokken...quote:
Ow.. I see...quote:
*haalt Nordic Walking van het lijstje van dingen die we kunnen doen tijdens een meet*
quote:
[..]
Ow.. I see...
*haalt Nordic Walking van het lijstje van dingen die we kunnen doen tijdens een meet*
!'Hier bij ons' zie je dat amper, gelukkig
Onderdeel van de Paralympicsquote:
Geen grapjes over Nordic walking hè. Snelwandelen is ook een Olympische sport!
Niet eens.quote:
Zaterdag 4 augustus, om 18:00: 20 km snelwandelen (m).
Zaterdag 11 augustus, om 10:00: 50 km snelwandelen (m).
Zaterdag 11 augustus, om 18:00: 20 km snelwandelen (v)
Wat is de gemiddelde tijd hiervoor?quote:
[..]
Niet eens.
Zaterdag 4 augustus, om 18:00: 20 km snelwandelen (m).
Zaterdag 11 augustus, om 10:00: 50 km snelwandelen (m).
Zaterdag 11 augustus, om 18:00: 20 km snelwandelen (v)
Gemiddeld geen idee, maar bij de 50km is het wereldrecord 3.34.14...quote:
Holy crap dat is snelquote:
[..]
Gemiddeld geen idee, maar bij de 50km is het wereldrecord 3.34.14...
What's in a wordquote:
Pace van 6:53. Sommige mensen hebben dat als hardloopsnelheid.quote:
Net als voetbalquote:
Geen grapjes over Nordic walking hè. Snelwandelen is ook een Olympische sport!
Ik deed al 3 uur over 40km fietsenquote:
[..]
Pace van 6:53. Sommige mensen hebben dat als hardloopsnelheid.
Ja, net als voetbal.quote:
Daar zijn toch zeker andere evenementen voor? Maakt niet uit schatjequote:
Andere sporten hebben geen andere evenementen?quote:
[..]
Ja, net als voetbal.
Kan jij niet rekenenquote:
[..]
Pace van 6:53. Sommige mensen hebben dat als hardloopsnelheid.
Pace van 4:17/km.
Haha wat!? Helemaal versleten op je 30e.quote:
[..]
Kan jij niet rekenen
Pace van 4:17/km.
Dat kan niet anders met zo'n manier van "lopen"
Ik had het ook maar op een website ingevuld hoor. Waarschijnlijk tikfoutje.quote:
[..]
Kan jij niet rekenen
Pace van 4:17/km.
Daar zou ik rennend, als ik 't al red, 5 uur over doenquote:
[..]
Gemiddeld geen idee, maar bij de 50km is het wereldrecord 3.34.14...
Hahaha nee johquote:Op dinsdag 31 juli 2012 10:29 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Ik had het ook maar op een website ingevuld hoor. Waarschijnlijk tikfoutje.
Wat jij had uitgerekend is per mijl Verplichting vs vrije wil. Heb ik ook vaak last van.quote:
Waarom heb ik altijd de dag na het lopen heel veel zin om te gaan lopen en moet ik mezelf op de dagen dat ik mag trainen echt onder mijn kont schoppen om te gaan lopen...
Ja misschien dat dat het idd is. Want vandaag staat er krachttraining op de planning en daar heb ik echt geen zin in. Maat ik ga met een vriendinnetje dus dan is het altijd leuk, dat scheelt veel.quote:
[..]
Verplichting vs vrije wil. Heb ik ook vaak last van.
quote:
Waarom heb ik altijd de dag na het lopen heel veel zin om te gaan lopen en moet ik mezelf op de dagen dat ik mag trainen echt onder mijn kont schoppen om te gaan lopen...
dat is bij mij altijd over zodra ik mijn hardloopschoenenschoenen aantrek...Ik moet zeggen dat ik ook niet zo heel vaak afhaak, ik zet gewoon een knop om. Niet zeiken omkleden en gaan.quote:
[..]
Maar moet eerlijk bekennen dat dit alleen 's avonds werkt. 's middags en 's ochtends haak ik wel af.
Gisteravond om kwart voor 7 gegeten, wilde mezelf om 9 uur naar buiten schoppen. Ik viel om kwart over 8 echter al in slaap en stond vanochtend om 8 uur op.
Eind van de dag maar eens bloed laten prikken.
Heb je iets onder de leden?quote:
Ik heb geen zin meer. Sinds ik terug ben van vakantie voel ik me zó slecht dat ik 12 uur onafgebroken slaap en dan nog steeds wil slapen.
Gisteravond om kwart voor 7 gegeten, wilde mezelf om 9 uur naar buiten schoppen. Ik viel om kwart over 8 echter al in slaap en stond vanochtend om 8 uur op.
Ben wat overspannen (sinds begin dit jaar met ups & downs).quote:
Afgelopen vrijdag naar de huisarts geweest. Kreeg binnen 5 minuten een verwijsbrief mee voor de psycholoog en een formulier voor bloedonderzoek. Vandaag maar eens bloed laten prikken.
Ik ga zo rond een uurtje of 11 maar 's op pad. Eerst nog even wat thee drinken enzo...
Hockeydames weer gewonnen trouwens!
Mwah. Ik heb nu rundouble (android), maar die doet heel vaag met gps vinden. Vindt ie 7 satellieten, heeft er 4 nodig, en dan nog werkt t niet. Misschien dus maar op zoek naar een andere? Wat zijn aanraders met kant-en-klare schema's erin?quote:
Zet hem op !
Heb je al een goede app om te trainen?
Oh, en pace, is dat hoe lang je doet over 1 km?
(oh, en snikheet ) en nu vanmorgen thuis om half 7 mijn eerste 5k ook weer gedaan. Zo lekker dat ik dat 'gewoon zomaar' even loop. En hoewel ik het niet had gedacht had ik vanmorgen wel meteen al de neiging om te kijken of 6 ook zou kunnen. Helaas voelde mijn rechter kuit wat pijnlijk (ik heb al een paar weken non-stop spierpijn daar, wrsch iets met mijn vit B-nog iets) en daar heb ik met hardlopen eigenlijk geen last van maar vandaag wel, dus toch maar gestopt na 5,3km. Beter even rustig aan.
Volgende week woensdag vertrek ik voor 10 dagen naar Finland met mijn werk en ik ben zeker van plan daar iig ook een paar keer een rondje te maken.
Oh damnquote:
[..]
Ben wat overspannen (sinds begin dit jaar met ups & downs).
Afgelopen vrijdag naar de huisarts geweest. Kreeg binnen 5 minuten een verwijsbrief mee voor de psycholoog en een formulier voor bloedonderzoek. Vandaag maar eens bloed laten prikken.
Beterschap? (weet niet of dat het juiste is om op zo'n moment te zeggen)Vervelend, laat inderdaad maar snel bloedprikken want wellicht komt daar iets relatief simpels uit. Ben je al naar de psycholoog geweest?quote:
[..]
Ben wat overspannen (sinds begin dit jaar met ups & downs).
Afgelopen vrijdag naar de huisarts geweest. Kreeg binnen 5 minuten een verwijsbrief mee voor de psycholoog en een formulier voor bloedonderzoek. Vandaag maar eens bloed laten prikken.
Pace is inderdaad hoe lang je over 1 km doet, recreanten lopen meest zo rond de 5:30 a 6:30 per km.quote:
Dank voor het welkom!
[..]
Mwah. Ik heb nu rundouble (android), maar die doet heel vaag met gps vinden. Vindt ie 7 satellieten, heeft er 4 nodig, en dan nog werkt t niet. Misschien dus maar op zoek naar een andere? Wat zijn aanraders met kant-en-klare schema's erin?
Oh, en pace, is dat hoe lang je doet over 1 km?
Ik gebruik de Micoach app
Op de website maak je een account aan. Ze hebben schema's in alle soorten en maten en ook andere oefeningen voor in de sportschool om op te nemen in je training.
Je kan kiezen voor fit worden, afvallen, een bepaalde afstand halen of sneller over een bepaalde afstand worden.(en trainen voor andere sporten maar dat is even niet relevant)
Dan geef je aan hoeveel dagen per week je wilt trainen en op welke dagen en dan plant hij alles voor je in. Je synchorniseert van en naar de app die middels GPS bijhoudt wat je doet. En als je bepaalde trainingen wilt overslaan of nog eens wilt doen dan kun je altijd je schema aanpassen op de website of direct vanaf je telefoon een training uit de reeks kiezen.
Wel even een gedoe in het begin, je moet een assesment training doen zodat hij je huidige niveau kan bepalen, je kan dat eventueel ook handmatig via de website opgeven. Het gaat erom dat de app leert wat jouw tempo's zijn om op adem te komen of voor een duurloop, voor lichte of zware intervals etc.
Tijdens de training werkt het met zone's, blue, green, yellow, red en vertelt je speed up to... of slow down to ... of .. zone achieved. Bevalt mij goed, ik doe nu 2 keer interval en 1 keer duurloop per week ermee (afval schema op de zwaartse moeilijkheid). Enige nadeel is dat ze geen hartslag vastleggen, daarvoor draai ik endomondo op de achtergrond mee.
PS. is dat je kindje die je als profiel pic hebt?
Ik heb er twee die net 1 zijn geworden en 1 van bijna 4
[ Bericht 1% gewijzigd door LoganMCV op 31-07-2012 11:35:01 ]
Dank je.quote:
[..]
Oh damn
Ik hoop maar dat het bloedonderzoek iets uitwijst. Dat is tenminste een concreet iets. Psycholoog moet ik nog even voor bellen.quote:
[..]
Vervelend, laat inderdaad maar snel bloedprikken want wellicht komt daar iets relatief simpels uit. Ben je al naar de psycholoog geweest?
Sylvesterrr: balen zeg, hopelijk komt er wat uit het bloedonderzoek.
Sterkte man, dat is niet misselijk als je een burn-out hebt.quote:
[..]
Ben wat overspannen (sinds begin dit jaar met ups & downs).
Afgelopen vrijdag naar de huisarts geweest. Kreeg binnen 5 minuten een verwijsbrief mee voor de psycholoog en een formulier voor bloedonderzoek. Vandaag maar eens bloed laten prikken.
Als je nou met een losse HRM loopt, kan je deze achteraf dan ook aan je Endomondo statistieken toevoegen?
Ja, maar dan kun je alleen minimale en maximale hartslag invoerenquote:
Even een vraagje over een HRM.
Als je nou met een losse HRM loopt, kan je deze achteraf dan ook aan je Endomondo statistieken toevoegen?
Goed bezigquote:
Ik heb tijdens mijn vakantie in Frankrijk drie keer 5km gelopen in twee weken tijd, mooi rustig aan dus, het is wel vakantie natuurlijk
En hoewel ik het niet had gedacht had ik vanmorgen wel meteen al de neiging om te kijken of 6 ook zou kunnen. Helaas voelde mijn rechter kuit wat pijnlijk (ik heb al een paar weken non-stop spierpijn daar, wrsch iets met mijn vit B-nog iets) en daar heb ik met hardlopen eigenlijk geen last van maar vandaag wel, dus toch maar gestopt na 5,3km. Beter even rustig aan.
Volgende week woensdag vertrek ik voor 10 dagen naar Finland met mijn werk en ik ben zeker van plan daar iig ook een paar keer een rondje te maken.
Ik zit het nou te bekijken en dat MiCoach is wel heel cool gedaan moet ik toegeven.quote:
Nog gefeliciteerd trouwensquote:
[..]
Ja, maar dan kun je alleen minimale en maximale hartslag invoeren
Aja, ik zie nu dat je dat bij edit kan doen. Dus HRM uitlezen en dan daar invoeren.
Zag dat ze bij de ING rentepunten webshop en paar van Polar hebben staan.
Twijfel dan tussen de RS300X of de FT40. Iemand enige ervaring mee / advies?
Ik zag op bol.com een Nike+ Sportwatch GPS in het antraciet/blauw
Dit horloge dus
Ik ben relatief nieuw met hardlopen, maar dit lijkt me toch een zeer handige gadget. Nu is mijn vraag: heb je er ook een nike+ sensor bij nodig? En kan je tijdens het lopen al zien wat je snelheid en afgelegde afstand is?
Alvast bedankt voor jullie antwoord.
Geen idee hoe nieuw je bent maar ik zou er nog even mee wachten tot je echt een paar weken verder bent.quote:
Even een vraagje voor de mensen met een sporthorloge:
Ik zag op bol.com een Nike+ Sportwatch GPS in het antraciet/blauw
Dit horloge dus
Ik ben relatief nieuw met hardlopen, maar dit lijkt me toch een zeer handige gadget. Nu is mijn vraag: heb je er ook een nike+ sensor bij nodig? En kan je tijdens het lopen al zien wat je snelheid en afgelegde afstand is?
Alvast bedankt voor jullie antwoord.
Staat toch in de tekst van BOL zelf al?quote:
Even een vraagje voor de mensen met een sporthorloge:
Ik zag op bol.com een Nike+ Sportwatch GPS in het antraciet/blauw
Dit horloge dus
Ik ben relatief nieuw met hardlopen, maar dit lijkt me toch een zeer handige gadget. Nu is mijn vraag: heb je er ook een nike+ sensor bij nodig? En kan je tijdens het lopen al zien wat je snelheid en afgelegde afstand is?
Alvast bedankt voor jullie antwoord.
De Nike+ Sportwatch GPS biedt een compleet nieuwe hardloopervaring. De GPS-ontvanger werkt samen met een Nike+ sensor in de schoen (niet meegeleverd) om tijdens het rennen uiterst nauwkeurige gegevens over tempo en afstand te geven.
Maw, geef die 2 tientjes extra uit en koop MET sensor.quote:
[..]
Staat toch in de tekst van BOL zelf al?
De Nike+ Sportwatch GPS biedt een compleet nieuwe hardloopervaring. De GPS-ontvanger werkt samen met een Nike+ sensor in de schoen (niet meegeleverd) om tijdens het rennen uiterst nauwkeurige gegevens over tempo en afstand te geven.
Ik krijg hem vanmiddag binnen. Nou ja, die gele met sensor dan.quote:
Even een vraagje voor de mensen met een sporthorloge:
Ik zag op bol.com een Nike+ Sportwatch GPS in het antraciet/blauw
Dit horloge dus
Ik ben relatief nieuw met hardlopen, maar dit lijkt me toch een zeer handige gadget. Nu is mijn vraag: heb je er ook een nike+ sensor bij nodig? En kan je tijdens het lopen al zien wat je snelheid en afgelegde afstand is?
Alvast bedankt voor jullie antwoord.
Nee, je hebt er geen sensor bij nodig om hem buiten te kunnen gebruiken. Daar zit de GPS chip van TomTom voor in. Die sensor is alleen leuk als je op de loopband loopt. -Als er dus geen GPS-signaal mogelijk is- En ja, je kunt zien wat je snelheid is (in min/km, niet in km/u) en afstand en tijd. Als je later een hartslagband van Polar erbij koopt kun je ook je hartslag aflezen.
quote:
[..]
Staat toch in de tekst van BOL zelf al?
De Nike+ Sportwatch GPS biedt een compleet nieuwe hardloopervaring. De GPS-ontvanger werkt samen met een Nike+ sensor in de schoen (niet meegeleverd) om tijdens het rennen uiterst nauwkeurige gegevens over tempo en afstand te geven.
Neen die sensor is alleen als je GPS signaal 0 is. Dus binnen of in een tunnel. Voor de rest heb je die sensor niet nodig.quote:
[..]
Maw, geef die 2 tientjes extra uit en koop MET sensor.
En er zitten ook complete kracht workouts in alles
Heel netjes 
__!Ben echt 'n zeikwijf.
Linkje?quote:
woejoooooo Adadas vind dat ik 4 keer per week moet gaan rennen
En er zitten ook complete kracht workouts in alles
http://community-micoach.adidas.com/index.jspaquote:
Schrijf je voor de grap maar eens in en ga dan eens onder het tabje plans kijken.
Jeumig dit is wel masterlijk uitgebreid dit. Hier kan Nike+ en Endo nog iets van leren.
Kom kom, doe es printscreentje plakken. Ben lui en ga me niet aanmelden maar ben wel benieuwd. Met Nike kan je trouwens ook trainingsplannen maken en gecoacht worden. En kan je andere sporten integreren mbv Nike Fuel. Denk eigenlijk niet dat Adidas en Nike elkaar veel ontlopen. Alleen is Adidas wat onbekender met hun systeem.quote:
[..]
http://community-micoach.adidas.com/index.jspa
Schrijf je voor de grap maar eens in en ga dan eens onder het tabje plans kijken.
Jeumig dit is wel masterlijk uitgebreid dit. Hier kan Nike+ en Endo nog iets van leren.
Dan maak ik er direct een stuk of 20 hoorquote:
[..]
Kom kom, doe es printscreentje plakken. Ben lui en ga me niet aanmelden maar ben wel benieuwd. Met Nike kan je trouwens ook trainingsplannen maken en gecoacht worden. En kan je andere sporten integreren mbv Nike Fuel. Denk eigenlijk niet dat Adidas en Nike elkaar veel ontlopen. Alleen is Adidas wat onbekender met hun systeem.
BRB Edit:
Ik maak er wel even een filmpje van
pleur het zo wel even op youtubeOp de polarsite de twee vergelijken en dan kijken welke eigenschappen het meest belangrijk voor jou zijn.quote:
[..]
Nog gefeliciteerd trouwens
Aja, ik zie nu dat je dat bij edit kan doen. Dus HRM uitlezen en dan daar invoeren.
Zag dat ze bij de ING rentepunten webshop en paar van Polar hebben staan.
Twijfel dan tussen de RS300X of de FT40. Iemand enige ervaring mee / advies?
Kijkt eens kinders.
Wel even groter maken en HD aanzetten anders is het wat lastig te lezen.Ziet er wel heel gelikt uit.quote:
Kijkt eens kinders.
Zaten wel kleine verschillen in, maar kan ook niet alles in 1x aan-/uitzetten:P
quote:
Kijkt eens kinders.
Goed filmpje. Ik heb ook een account aangemaakt. Ga maar beginnen met zo'n assessment, maar ik kan donderdag pas weer lopen (zit duidelijk in een ongeduldige fase). Ook nog even een fijne playlist aanmaken op m'n telefoon, dat loopt wel zo lekker.Hoezo kan hardlopen geen prio zijnquote:Enkele keer gebruikt, maar door omstandigheden is hardlopen geen prioriteit meer
Blessures, andere sporten, andere interesses, vrij makkelijk hoor.quote:
Wat kom ik dit vaak tegen op marktplaats(ook bij andere sportspullen trouwens)
[..]
Hoezo kan hardlopen geen prio zijn
Is eigenlijk beter maar ja..wie weet komt het nog op android.
Verder bevalt het mij prima, het is even wennen en even leren hoe hard een bepaalde zone zo'n beetje is, in het begin lijkt de feedback wat mager tijdens het lopen maar het went snel.
Je kunt in de settings kiezen voor pace gebaseerde training i.p.v. hartslag.quote:
Het is alleen jammer dat Adidas onder android (nog) geen hartslag registreert. Op Iphone en hun eigen Adidas spulletjes worden de zones op basis van hartslag bepaald in plaats van via GPS.
Is eigenlijk beter maar ja..wie weet komt het nog op android.
Verder bevalt het mij prima, het is even wennen en even leren hoe hard een bepaalde zone zo'n beetje is, in het begin lijkt de feedback wat mager tijdens het lopen maar het went snel.
Ja, dat gebruik ook.quote:
[..]
Je kunt in de settings kiezen voor pace gebaseerde training i.p.v. hartslag.
Maar de feedback die je krijgt is bijvoobeeld
"speed up to yellow zone"
en als je ca 10-20 seconden in die zone loopt krijg je
"yellow zone achieved"
en dan eens in de zoveel tijd
"maintain yellow zone"
Maar in het begin is het dus even lastig om aan te voelen hoe hard die yellow zone is.
Heb je net een GPS drop even dan krijg je weer "speed up to" en dat is in het begin even onzeker, na een paar keer weet je wel zo'n beetje hoe hard je moet gaan om die yellow zone te bereiken. Dat bedoel ik met even wennen in het begin.
Verder had ik wat workouts die een uur lang blue zone zijn, die heb ik geschrapt..blue zone beschouw ik als warm-up/cool-down en als op adem komen tussen intervals.
Het is een beetje spelen om het lekker naar je zin te krijgen
Net als het feit dat ik een zwaar afvalschema gebruik terwijl ik eigenlijk voor de 16K train.. ik kon maar twee keer per week lopen, inmiddels drie, en dit sloot beter aan qua trainingen
Gefeliciteerd!quote:
Gister weer een temporondje gedaan, voor mijn gevoel ging het steeds slechter, maar heb voor het eerst mijn laatste km het snelst gelopen
Wie weet ontwikkel ik nog eens een negatieve split Tempo valt me nog niet tegen, omdat het nog best broeierig was en ik ook niet super fit ben de laatste tijd, door wat slaaptekort, dus het kan alleen maar beter worden! Nog ruim anderhalve week tot de volgende 10 km wedstrijd
http://www.endomondo.com/workouts/76577185
En volgend jaar juni misschien een marathon in Uganda lopen
[ Bericht 19% gewijzigd door MaleDuck op 31-07-2012 14:34:56 ]
Ben vrijwel vanuit huis gestart en m'n rondje was eigenlijk iets te kort, maar wel lekker om weer even te bewegen na een lui weekend en 2 dagen hoofdpijn.
@ MD, volgens mij hou ik jou fietsend nog niet eens bij
Dan gewoon een rustig rondje hobbelen, gewoon om even te genieten van het lopen op zichquote:
Hmm, tempoloop of intervals. Eigenlijk heb ik in geen van beide zin...
Ok, ik heb 5,5km gelopen, dat was 't doel. Begin ging héél lekker, héél soepel en daardoor ook heel snel. Vanaf de 4km begon ik 't wat benauwd te krijgen en voelde ik heel in de verte m'n heup lichtjes, dus wat tempo geminderd naar (zo ik nu zie) boven de 6.00min/km, maar dat liep ook niet heel lekker.
veel te lanzaam voor m'n gevoel.Daarna was ik ergens waar ik niet zijn moest (was verkeerd gelopen) en heb ik er ook nog een cooling down gedaan van 1.3km met afwisselend dribbelen, wandelen en strekken enzo
http://www.endomondo.com/workouts/nefCGvVWKU4
Oh, én ik ben over de 250km heen dit jaar Loop door de blessure nog wel niet op schema, maar dat komt hopelijk wel weer!
quote:
Mèn!
Ok, ik heb 5,5km gelopen, dat was 't doel. Begin ging héél lekker, héél soepel en daardoor ook heel snel. Vanaf de 4km begon ik 't wat benauwd te krijgen en voelde ik heel in de verte m'n heup lichtjes, dus wat tempo geminderd naar (zo ik nu zie) boven de 6.00min/km, maar dat liep ook niet heel lekker.
Daarna was ik ergens waar ik niet zijn moest (was verkeerd gelopen) en heb ik er ook nog een cooling down gedaan van 1.3km met afwisselend dribbelen, wandelen en strekken enzo
http://www.endomondo.com/workouts/nefCGvVWKU4
hondje waarschijnlijk wel mee.
heb de glijmiddel vaseline sporttape en blarenstick klaar staan haha!
SPOILERin een spoiler maar een foto van 1 kant van mijn zij. dat wil ik dus voorkomen
Lekker gelopen Motorbloempje! Grappig om die velden paars te zien op de map!
Ja, als je je map 2x uitzoomt zie je dat linksquote:
Stom trouwens, dat de Garmin soms wel wat inaccuraat is, want zó erg fluctueerde mijn snelheid niet. Hartslag is wel supernauwkeurig overigens.
Zo maar eens een grote omelet voor mezelf maken, hongerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Ouchquote:
vanavond met mijn mamsie lopen. ik denkeen 6 a 7 km loopje.
hondje waarschijnlijk wel mee.
heb de glijmiddel vaseline sporttape en blarenstick klaar staan haha!SPOILERin een spoiler maar een foto van 1 kant van mijn zij. dat wil ik dus voorkomen
[ afbeelding ]
Gekke vraag misschien maar waar komt dat door?quote:
vanavond met mijn mamsie lopen. ik denkeen 6 a 7 km loopje.
hondje waarschijnlijk wel mee.
heb de glijmiddel vaseline sporttape en blarenstick klaar staan haha!SPOILERin een spoiler maar een foto van 1 kant van mijn zij. dat wil ik dus voorkomen
[ afbeelding ]
Jeetje, hoe komt dat?!quote:
vanavond met mijn mamsie lopen. ik denkeen 6 a 7 km loopje.
hondje waarschijnlijk wel mee.
heb de glijmiddel vaseline sporttape en blarenstick klaar staan haha!SPOILERin een spoiler maar een foto van 1 kant van mijn zij. dat wil ik dus voorkomen
[ afbeelding ]
Hier weer een poes. Had een weekje niet gelopen, te warm, geen zin, te laat etc etc en gisteren mezelf een schop onder mijn derrière gegeven en gegaan.
Ging nog beter dan de vorige keer, 1-1 2-2 2-2 3-3 3-3 3-3 en helemaal volgehouden!
Ik blijf nog steeds een beetje snotterig en soms lijk ik een beetje warmpjes maar meer word het niet. Maar blijf me er zorgen over maken (ooit in een runnersworld gelezen dat je een hartziekte kan krijgen als je gaat lopen terwijl je ziek bent ofzoiets).
En ik twijfel nog steeds om over te stappen naar evy 2011, ik denk er nog ff over.
Lijkt me sterk, tenzij je aanleg hebt.quote:
[..]
Jeetje, hoe komt dat?!
Hier weer een poes. Had een weekje niet gelopen, te warm, geen zin, te laat etc etc en gisteren mezelf een schop onder mijn derrière gegeven en gegaan.
Ging nog beter dan de vorige keer, 1-1 2-2 2-2 3-3 3-3 3-3 en helemaal volgehouden!
Ik blijf nog steeds een beetje snotterig en soms lijk ik een beetje warmpjes maar meer word het niet. Maar blijf me er zorgen over maken (ooit in een runnersworld Libelle gelezen dat je een hartziekte kan krijgen als je gaat lopen terwijl je ziek bent ofzoiets).
En ik twijfel nog steeds om over te stappen naar evy 2011, ik denk er nog ff over.
Maar in ieder geval goed bezig poes
*kriebelt onder kin en gooit wat verse vis in je bakje*En afgezien van een paar keer Justin Bieber
is de muziek ook beter te pruimen. @ WS, dat ziet er inderdaad flink pijnlijk uit...
Het was echt een runnersworld! Van schoonvader geleend... Maargoed, geen angst voor nodig dus? *geeft kopje als bedankje, dankjewelquote:
[..]
Lijkt me sterk, tenzij je aanleg hebt.
Maar in ieder geval goed bezig poes
*Neh gewoon lekker lopenquote:
[..]
Het was echt een runnersworld! Van schoonvader geleend... Maargoed, geen angst voor nodig dus? *geeft kopje als bedankje, dankjewel
Nee, dat is niet zo zeer inaccuraat, dat komt doordat de info eerst omhoog gaat en dan weer terug moet. Je gemiddelde pace klopt wel met gps. Dat is ook een beetje de discussie over het lopen met een footpod of gps. Als je actuele pace heel belangrijk voor je is kan je beter de footpod erbij kopen en die kalibreren.quote:
Ik zie vooral groen
Stom trouwens, dat de Garmin soms wel wat inaccuraat is, want zó erg fluctueerde mijn snelheid niet. Hartslag is wel supernauwkeurig overigens.
Zo maar eens een grote omelet voor mezelf maken, hongerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Mja, dat heb ik de laatse twee keer ook al gedaan.quote:
[..]
Dan gewoon een rustig rondje hobbelen, gewoon om even te genieten van het lopen op zich
Het is ook van dat naargeestige weer. Alleen maar grijs en koud. Bluh.
dat komt door een combinatie van zweten huid op huid en mijn armband voor de telefoon.quote:
[..]
Gekke vraag misschien maar waar komt dat door?
nu het weer iets kouder is kan ik wel weer een hempje met mouwen aan. als de temperatuur omhoog gaat doe ik het liefst een hempje aan zonder mouwen en dan schuurt het dus kapot aan beide kanten.
quote:
Zo gaaf, die footpod van Garmin houdt ook je cadence bij! Dat is nou nog eens handige info!
Zijn daar ook grafiekjes van? Ja als je de footpod gebruikt krijg je een extra cadence grafiek op Garmin connect!quote:
Is er hier eigenlijk iemand die op cadence let?
Footpod vind ik een beetje te duur voor wat je er aan hebt.
Vind het wel meevallen aangezien je bij die van Garmin de batterij kan vervangen. Toen ik nog met Nike liep moest ik om de haverklap die dingen opnieuw kopen en was ik veel duurder uit.quote:
Ja ik probeer 85 te lopen en gebruik daarom af en toe een mp3 playlist met alleen muziek die op 85 bpm zit.
Footpod vind ik een beetje te duur voor wat je er aan hebt.
Ik zie het ja, wat belachelijkquote:
[..]
Vind het wel meevallen aangezien je bij die van Garmin de batterij kan vervangen. Toen ik nog met Nike liep moest ik om de haverklap die dingen opnieuw kopen en was ik veel duurder uit.
Ja dat vond ik echt een nadeel van Nike. En ik vond ze ook wel echt snel op gaan. Heb er binnen een jaar geloof ik 3 verbruikt, en ik was ook nog eens een half jaar geblesseerdquote:
127,95 toch de footpod?quote:
[..]
Vind het wel meevallen aangezien je bij die van Garmin de batterij kan vervangen. Toen ik nog met Nike liep moest ik om de haverklap die dingen opnieuw kopen en was ik veel duurder uit.
59,95quote:
Deze bedoelde ik vanochtend, je kan de hartslagsensor er zo op drukken
Dat val relatief mee..maar ja, om alleen maar een cadence te zien..maar voor de kerst vragen ofzoquote:
Ding zorgt er wel voor dat je binnen ook gewoon alles bij kan houden. Ik ben nu nog van plan om buiten te blijven lopen deze winter, maar of dat gaat lukken???quote:
[..]
Dat val relatief mee..maar ja, om alleen maar een cadence te zien..maar voor de kerst vragen ofzo
SPOILER(los van het feit dat hij het risico loopt om blessures op te lopen door z'n gewicht vind ik het echt een ontroerend goede reclame van Nike
inderdaad een mooi slogan.quote:
SPOILER"greatness means a lot off things, but it doesn't need a audience "
Hij stond al in m'n sig, maar dan in correct Engelsquote:
[..]
inderdaad een mooi slogan.SPOILER"greatness means a lot off things, but it doesn't need a audience "
Massage erbij geboekt en omg wat was dat heerlijk Lichaam is er weer helemaal klaar voor om morgen te lopen ) kunnen gaan lopen vandaag, maar dat was ik vergeten dat ik die had 
Het lijkt alsof die jongen maar wat staat te zwieren maar er zitten enorm veel vormen in ,echt wow
Ik heb zo'n sportbh, maar dan van Pure Lime. Werkt als een zonnetje en compatible met zo ongeveer alle hartslagmeters.quote:
[ afbeelding ]
Deze bedoelde ik vanochtend, je kan de hartslagsensor er zo op drukken
Sterke meisquote:
vanavond met mijn mamsie lopen. ik denkeen 6 a 7 km loopje.
hondje waarschijnlijk wel mee.
heb de glijmiddel vaseline sporttape en blarenstick klaar staan haha!SPOILERin een spoiler maar een foto van 1 kant van mijn zij. dat wil ik dus voorkomen
[ afbeelding ]
SuccesIk vind 't maar raar!quote:
Het lijkt alsof die jongen maar wat staat te zwieren maar er zitten enorm veel vormen in ,echt wow
Wat lup ie nou raar te zwaai'n dan, he jong doe normaal, bin ie niet wies ofzo!?quote:
Maar in alle serieusheid gaat ik morgen langs de run2day wat stevigere zooltjes halen.
Ooooow, ik wil ook weer naar de sauna!quote:
Zo, terug van de sauna. Als je jarig bent is entree gratis en ja, je bent een Nederlander of niet
http://connect.garmin.com/activity/205096450
http://www.endomondo.com/workouts/sSjY6fdCi8k
quote:
Maar ik heb dan weer lekker 7km afgeraffeld. Lekkere snelheidstraining gedaan. Ging laatste 2km wel kapot, maar wel lekker volgehouden in hetzelfde tempo
http://connect.garmin.com/activity/205096450
http://www.endomondo.com/workouts/sSjY6fdCi8k
good busyAanrader!quote:
[..]
Ooooow, ik wil ook weer naar de sauna!
Ga schoonmaken ofzoquote:
Argh wil eigenlijk iets doen, maar gister gelopen en morgen wil ik 100km fietsen met het mooie weer
Nodig je buren uit voor ene potje jeu de boules.quote:
Argh wil eigenlijk iets doen, maar gister gelopen en morgen wil ik 100km fietsen met het mooie weer
Mijn zin is opeens weg.quote:
quote:
Ik ga morgen ook fietsenquote:
Argh wil eigenlijk iets doen, maar gister gelopen en morgen wil ik 100km fietsen met het mooie weer
Maar dan 40-50km Echt, waar houdt het op? Wat kan ik?
Als jij naar het oosten gaat en ik naar het westen komen we elkaar misschien nog tegenquote:
[..]
Ik ga morgen ook fietsen
quote:
[..]
Als jij naar het oosten gaat en ik naar het westen komen we elkaar misschien nog tegen
Zal wel "hoi" tegen iedereen zeggen die ik tegenkom Meh, net Chinees gehaald en een beetje spijt van de soep. Dat is al een complete maaltijd
En dat maakt het zo verslavend, zeker als je ook nog trainingen gaat verzinnen/doen die je sneller maken + langere afstandenquote:
Vraag me soms wel af waar het ophoudt. Hoe snel en hoe ver kan ik komen als ik blijf doorgaan. Ik bedoel. Nu net was in principe het doel om binnen 42 minuten te eindigen. Startte wat sneller om eventueel verval te kunnen hebben (want soms vind ik 6.00 ook al snel), maar nu blijk ik dus 5.30 ook al 7km te kunnen volhouden. Vijf kilometer ging buiten de wedstrijd om nog nooit zo snel als net.
Echt, waar houdt het op? Wat kan ik?
Tenminste daar heb ik nu echt last van en helemaal nu ik wat wedstrijden ga lopen LOLquote:
[..]
Hij stond al in m'n sig, maar dan in correct Engels
Taal zal nooit mijn goeiste vak worden
Mja, daar ben ik dus mee bezig. In principe wil ik sinds een week of twee steeds een interval en een snelle training achter elkaar doen en dan twee langzame trainingen. De eerste twee om snelheid te kweken, die laatste twee om het duurvermogen op te krikken.quote:
[..]
En dat maakt het zo verslavend, zeker als je ook nog trainingen gaat verzinnen/doen die je sneller maken + langere afstanden
Ik doe precies hetzelfde. Tenminste 2x interval en 2x duurloop, maar dit doe ik niet in 7 dagen.. Ik schat 9/10 dagen + een fietstraining. Ik merk vooral dat mijn looptechniek aan het verbeteren is en dat ik gemakkelijker de duurlopen kan volbrengen.quote:
[..]
Mja, daar ben ik dus mee bezig. In principe wil ik sinds een week of twee steeds een interval en een snelle training achter elkaar doen en dan twee langzame trainingen. De eerste twee om snelheid te kweken, die laatste twee om het duurvermogen op te krikken.
Als je Chinees haalt voor 1 persoon kan je altijd voor 2 dagen etenquote:
[..]
Meh, net Chinees gehaald en een beetje spijt van de soep. Dat is al een complete maaltijd
Dat is nog zachtjes uitgedrukt. Holy crapquote:
[..]
Als je Chinees haalt voor 1 persoon kan je altijd voor 2 dagen eten
In maart begonnen met Evy, les 1
quote:
Ow! En dit jaar de 300km gepasseerd!
In maart begonnen met Evy, les 1
quote:
Ow! En dit jaar de 300km gepasseerd!
In maart begonnen met Evy, les 1
quote:
Ow! En dit jaar de 300km gepasseerd!
In maart begonnen met Evy, les 1
Ik doe met je mee hoorquote:Op dinsdag 31 juli 2012 19:06 schreef motorbloempje het volgende:
Fijn, nu voel ik me helemaal zo'n faler dankzij mossel
Maar Mossel, top!
Nee joh! Jij bent een supervrouw! Jij bent bovendien veel geblesseerd en doet ook nog andere sporten. Veel andere sporten zelfs! Niks om je te schamen, je doet veel meer dan ik.quote:
Fijn, nu voel ik me helemaal zo'n faler dankzij mossel
Superprestatie 
Ik ookquote:
Ok, nu voel ik me dus wel echt een faalhaas
SPOILER
Tuurlijk niet!quote:
Ok, nu voel ik me dus wel echt een faalhaas
Niemand hier is een faalhaas!Leuk!quote:Op dinsdag 31 juli 2012 19:12 schreef motorbloempje het volgende:
Wel even een foto'tje van 't rokje:SPOILER[ afbeelding ]
Dat, want:quote:
[..]
Tuurlijk niet!
quote:
[..]
Tuurlijk niet!
Moblo, leuk!! en volgende keer tijdens het rennen aantrekken he hihi
Kan je donderdag helemaal losgaan!quote:
Ik gooi m'n broekje in de was en deze bovenop de sportstapel!
Vrijdagquote:
morgen en overmorgen spinning Dat boeit me dan weer geen ene flikker. 't Was dat hij goedkoop was en nog in mijn maat bij de Lidl. Als ze een broekje hadden gehad dan had ik die gekochtquote:
Ik vind zo'n rokje super lekker lopen. Zit er tenminste wat over je kont heen
Goed gedaan lieverdquote:
Deze maand ruim 23 km meer gelopen dan vorige maand
Volgens mij was het voor veel mensen een mooie maand
(behalve die met blessures.. )Vandaag fietsen ik langs 2 dames van een jaar of 40 en de manier van hardlopen is echt niet praktisch, ze liepen als het ware met de hakken-bil pas die je vroeger altijd in de warming up moest doen bij gym.
Dat is een kwestie van een goede conditie...als je conditie goed is zakt je HS vanzelf weer tijdens een herstelperiodequote:
Goed punt!
Maar... Hoe krijg je je hartslag omlaag als je verder gewoon stabiel loopt?
dit stukje pakt de keutel bij het warme eind.... myth...bustedquote:
Iedereen vorige week blij met 4 miljoen hardlopers? Dat was dus op z'n minst heel erg optimistisch ingeschat.
Stukkie uit NRC Next van gister
je haalt twee dingen door elkaar, hardlopen met een verkoudheid en hardlopen met de griepquote:
[..]
Het was echt een runnersworld! Van schoonvader geleend... Maargoed, geen angst voor nodig dus? *geeft kopje als bedankje, dankjewel
de theorie waar jij je op baseert gaat er vanuit dat als je hard loopt met het griepvirus in je, dit virus zich sneller door je lichaam verspreid en in hele erge ( en zeer zeldzame) gevallen kan dit virus er voor zorgen dat spieren ontstoken raken, en aangezien je hart ook een spier is... deze aandoening heet myocarditis.
Hardlopen met een verkoudheid kan echter geen kwaad, gewoon even de 'neck check' doen.
quote:the "neck rule." Symptoms below the neck (chest cold, bronchial infection, body ache) require time off, while symptoms above the neck (runny nose, stuffiness, sneezing) don't pose a risk to runners continuing workouts.
Die wil ik ook!! Hebben ze die nu bij de aldi?quote:
Wel even een foto'tje van 't rokje:SPOILER[ afbeelding ]
SPOILERSorry voor deze uitbarsting
Ik had 'm een paar weken geleden bij de Lidlquote:
[..]
Die wil ik ook!! Hebben ze die nu bij de aldi?
Dit klinkt heel cheesy, maar mijn avond is echt goed gemaakt nuquote:
NZ heeft ook de eerste medaillequote:
Morgen eens een blik wagen of ze die nog hebben. Ben mijn broeken nu wel een beetje beu, zin in nieuwe sportklerenquote:
[..]
Ik had 'm een paar weken geleden bij de Lidl
Zeg, ben jij nou Nederlander of niet?quote:
[..]
NZ heeft ook de eerste medaille
SPOILERJEUJ!!
donderdag weer!
quote:
enne....hier eerste dag van de nieuwe loopmaand...GAME ON!
Morgen eerst fietsen en daarna lopen om het duatlon gevoel te krijgen.Goed bezig!quote:
en weer gelopen. les 11 van Evy (2l-2w-2-1-2-1-2-1-2-1-2-1-2-1). ongeveer 3.6km afgelegd met een gemiddelde van 8.44km/u. dat is iets sneller dan vorige week toen ik hetzelfde schema, maar een iets andere route en bij iets warmer weer liep. ik ben tevreden
donderdag weer!
Oooh, da's ook eenquote:
[..]
NZ heeft ook de eerste medaille
waard!! Waarvoor?niet echt meer, heel veel van die NL'se sportmeneren en mevrouwen waren amper uit de luiers toen in mijn koffers pakte naar het land van de lange witte wolken dus ik heb er niet zo veel mee.quote:
[..]
Zeg, ben jij nou Nederlander of niet?SPOILERJEUJ!!
Hier was 't pure noodzaak: heb maar één goede hardloopbroekquote:
[..]
Morgen eens een blik wagen of ze die nog hebben. Ben mijn broeken nu wel een beetje beu, zin in nieuwe sportkleren
en dat begon wat weinig te worden.team evenement paardrijdenquote:
[..]
Oooh, da's ook een
Hap hapquote:
[..]
niet echt meer, heel veel van die NL'se sportmeneren en mevrouwen waren amper uit de luiers toen in mijn koffers pakte naar het land van de lange witte wolken dus ik heb er niet zo veel mee.
[ afbeelding ]
Hoe lang ben jij al daar eigenlijk?
Tsja... als je één van die sportmeneren persoonlijk kent juich je nóg harder
en ik ben gewoon op en top Nederlander natuurlijk Ooh paardrijdenquote:
dat vind ik ook leuk om te doengister tijden het sportjournaal was nog wel die Nederlandse tafeltennister er voor die bij een van jullie in de trein zat
Ik heb echt te veel sportkleren, maar sport meestal ook 5 keer per week dus heb sowieso 5 setjes nodig. Maar ik merk altijd dat nieuwe sportkleren me heel erg motiveren om te gaan sporten. Net zoals dat nieuwe recepten me motiveren om uitgebreid te gaan koken.quote:
[..]
Hier was 't pure noodzaak: heb maar één goede hardloopbroek
Ik moet nog wel een nieuwe lange tight want de mijne is echt te groot, loop alleen maar te hijsen (maar goed die heb ik pas van de winter nodig)
Toen was ik dus 9quote:
15 jaar... time flies when you are having fun
gister tijden het sportjournaal was nog wel die Nederlandse tafeltennister er voor die bij een van jullie in de trein zat
Die tafeltennister die er inmiddels uit ligt?
die van Chinese afkomstquote:
[..]
Toen was ik dus 9
Die tafeltennister die er inmiddels uit ligt?
Dat zijn ze allemaal toch?quote:
Dat was bij mijquote:
15 jaar... time flies when you are having fun
gister tijden het sportjournaal was nog wel die Nederlandse tafeltennister er voor die bij een van jullie in de trein zat
ze heeft het helaas niet gered. Maar wel voor het eerst sinds '88 een NL'se tafeltennister in de kwartfinale. En da's ook mooiPreciesquote:
[..]
Dat was bij mij
Mooie wedstrijden om te zien ook
Ja die!quote:
En jij bent wel blij met beachvolleybal van vandaag, zeker?
ja, volgens mij moet je, als je op dat nivo tafeltennis speel ergens wel wat Chinees DNA hebben, kan gewoon niet anders...quote:
al hoewel..hier kan ik geen Chinees DNA ontdekken
SPOILER
Ja! Vanavond Keizer/Van Iersel nog winnen. Dan helemaal. Maar die maken meer kans. Dat Meppelink/Van Gestel won was echt gaaf. Onverwachts ookquote:
[..]
Precies
Mooie wedstrijden om te zien ook
[..]
Ja die!
En jij bent wel blij met beachvolleybal van vandaag, zeker?
Die spoilerquote:
[..]
ja, volgens mij moet je, als je op dat nivo tafeltennis speel ergens wel wat Chinees DNA hebben, kan gewoon niet anders...
al hoewel..hier kan ik geen Chinees DNA ontdekkenSPOILER[ afbeelding ]
nogmaals...GAME ON!
Ik heb ook Chinees DNA, zie je niks van en ik kan ook niet tafeltennissenquote:
[..]
ja, volgens mij moet je, als je op dat nivo tafeltennis speel ergens wel wat Chinees DNA hebben, kan gewoon niet anders...
al hoewel..hier kan ik geen Chinees DNA ontdekkenSPOILER[ afbeelding ]
Duimen maar!!quote:
[..]
Ja! Vanavond Keizer/Van Iersel nog winnen. Dan helemaal. Maar die maken meer kans. Dat Meppelink/Van Gestel won was echt gaaf. Onverwachts ook
Morgenavond 21:10 zit ik voor de TV. Wat er ook gebeurt. Ik ga Verschuren naar de overwinning schreeuwen (sort of, dan).