Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
loveli, dat van die onevenredige verdeling zal best. Zus van vriend werkt meer uur dan haar vriend, maar hij wil niets in het huishouden doen, dus doet zij het.
bij mij zou dat niet werken
Had ik eerst al gedaan en die verwees me naar een of ander formulier op de website..quote:Op maandag 30 juli 2012 13:06 schreef Perruche het volgende:
MC, misschien is bellen beter dan mailen, in mijn ervaring zijn ze dan nogal eens coulanter!
Voor als je het mailtje hebt weggegooid ofzo? Beetje onzin, want dan staan ze ook gewoon nog in je account op de website.
Nouja, ik zou gewoon het formulier invullen. En vriendelijk blijven.
O: dubbele speltboterham boter/salami, 2 pruimen
T: 40 gr nootjes
L: dubbele bth geitenkaas, 300 gr salade van ijsbergsla, courgette, komkommer, paprika, zonnebloempitten en rettich, beker karnemelk
T: appel, peer
B: 2x20 minuten fietsen
D: spaanse tortilla (van 3 eieren + 150 gr aardappel) + tomatensalade
S: fitness & 5,5 km hardlopen
T: eiwitshake met sojamelk en banaan
1800 kcal volgens eetmeter, ik vind het eigenlijk wel een mooi lijstje!
En vervelend MC, ik hoop dat je ze nog terugkrijgt...
Echt?quote:
Klote mc
loveli, dat van die onevenredige verdeling zal best. Zus van vriend werkt meer uur dan haar vriend, maar hij wil niets in het huishouden doen, dus doet zij het.
bij mij zou dat niet werken
Dat zulk soort mannen nog bestaan
Dat ze bestaan verwondert me niet, dat er nog vrouwen zijn die daar in blijven trappen welquote:Op maandag 30 juli 2012 13:17 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Echt?
Dat zulk soort mannen nog bestaan
helemaal niets, Puff? Bij mij doen de vrouwen helemaal niets in het huishouden
Nou ja, ze strooien m'n sokken door het huis tijdens het doen van de was...quote:
Lijstjes update:
O: dubbele speltboterham boter/salami, 2 pruimen
T: 40 gr nootjes
L: dubbele bth geitenkaas, 300 gr salade van ijsbergsla, courgette, komkommer, paprika, zonnebloempitten en rettich, beker karnemelk
T: appel, peer
B: 2x20 minuten fietsen
D: spaanse tortilla + tomatensalade
S: fitness & 5,5 km hardlopen
T: eiwitshake met sojamelk en banaan
1800 kcal volgens eetmeter, ik vind het eigenlijk wel een mooi lijstje!
En vervelend MC, ik hoop dat je ze nog terugkrijgt...
quote:
, V1z Seal of Approval??Zo is het wel, hersenen van vrouwen zijn anders, vrouwen zien meer details dan mannen. En vrouwen ergeren zich sneller aan iets dan mannen.quote:
Freud moet af en toe ook even tot het huishouden gezet worden. Dingen als "ik ben een man en zie het niet", of "onzichtbaar vuil bestaat niet" gaan er bij mij ook niet in
De meesten dan.
Ach, op de foks lees je regelmatig over vreemdgaan of losse handjes accepteren, dan valt een male chauvinist pig zijn nog mee.quote:
[..]
Dat ze bestaan verwondert me niet, dat er nog vrouwen zijn die daar in blijven trappen wel
Zo iemand zou het echter nog geen week met mij uithouden
Vrouwen schijnen vaker te meppen dan mannen (statistiek enzo). Alleen mannen kunnen harder slaan, dus zijn gevaarlijker.quote:
[..]
Ach, op de foks lees je regelmatig over vreemdgaan of losse handjes accepteren, dan valt een male chauvinist pig zijn nog mee.
Zo iemand zou het echter nog geen week met mij uithouden
Was toch laatst uit onderzoek gebleken dat vrouwen sneller vreemdgaan maar dat mannen dat eerder accepteerden?quote:
[..]
Ach, op de foks lees je regelmatig over vreemdgaan of losse handjes accepteren, dan valt een male chauvinist pig zijn nog mee.
Zo iemand zou het echter nog geen week met mij uithouden
quote:40 procent van de vrouwen bedriegt hun vriend, tegenover 34 procent van de mannen.
quote:Vreemdgangers zijn meestal niet van plan hun partner te verlaten. Maar als hún partner vreemd gaat dan zegt 40 procent van de vrouwen dat ze hun partner zouden dumpen tegenover 30 procent van de mannen.
Jeetje, vaker slaan, vaker vreemdgaan... Wat nou het zachte geslachtquote:
[..]
Was toch laatst uit onderzoek gebleken dat vrouwen sneller vreemdgaan maar dat mannen dat eerder accepteerden?
Dacht dat het percentage gelijk was.quote:
Voor Perr:[ afbeelding ]
Was toch laatst uit onderzoek gebleken dat vrouwen sneller vreemdgaan maar dat mannen dat eerder accepteerden?
Ben ook een verzamelaar. Ik verzamel afwas tot de borden op zijnquote:
Mijn man ziet vuil ook niet. Hij ziet ook dingen niet die recht voor zijn neus liggen. Een echte jager, ik een verzamelaar
gelukkig hebben we geen groot servies.Ohquote:
Dit was dan ook in het VK onderzocht...
Ja, die doen bitchslap hequote:
[..]
Oh
Dit was dan ook in het VK onderzocht...
Die zes "vastgestelde" procent verschil vind ik redelijk verwaarloosbaarquote:
Mijn data zijn (is?) uit de VSquote:
[..]
Oh
Dit was dan ook in het VK onderzocht...
Maar daar ging het ook over getrouwde stellen 
quote:
[..]
Ben ook een verzamelaar. Ik verzamel afwas tot de borden op zijn
. Dat kan bij ons niet, niet genoeg spullen voor. Iedere dag afwassen!Dat van dat huiselijke geweld dus, niet van het aantal borden in de keukens van Perr en Puff.
Wie iemand alsvast inzetten op mijn vetpercentage?quote:De health check is een onderzoek van 30 minuten waarbij je bloedsuiker, bloeddruk, BMI en vetpercentage wordt gemeten. Ook kun je een conditietest laten doen.
Ik heb 1 keer eerder zo'n test gedaan (en ok, ik woog toen wel 3 kilo meer dan nu geloof ik), en toen had ik een vetpercentage van 48%.
En mn bloeddruk was te hoog, mn conditie onvoldoende en eigenlijk was het enige dat wel goed was mn lenigheid.
SPOILER
Ik ga denk ik binnenkort ook maar eens fitnessen, er zitten hier in de buurt wel een paar goeden, maar ik vind ze echt tering duur, 40-50e per maand
https://www.troostwijkauc(...)-16779-1529-1924363/
Henk, 48%? Zelfs de chubz0rs bij Biggest Loser hebben meestal ergens tussen de 45 en 50
Dus het zal vast niet goed zijn
Ik was zelf ook onder de indruk. Ook wel omdat de dame die de test afnam er ook wel wat geschrokken bij keek.quote:
Die Engelse wijven zijn altijd dronken, dat kan de cijfers verklaren. Oh nee, de mannen zijn dat ook altijd
Henk, 48%? Zelfs de chubz0rs bij Biggest Loser hebben meestal ergens tussen de 45 en 50
Dus het zal vast niet goed zijn
Oh
daar wordt gigantisch veel op geboden...Ah, jij zit zeker te azen op de dumbells van 32-60 kilo?quote:
Dumbells wel nog vrij duur
Oh
Ik had ook naar de dumbells gekeken, maar die zijn echt nog duur. En dan moet ik ze hier nog krijgen ook..
quote:
watskeburt?quote:
Zegt de orthopedagoge
Ik zoek nog een collega?!quote:
Ben je goed met cijfers?
Ik ken de tafels!!quote:
[..]
Ik zoek nog een collega?!
Ben je goed met cijfers?
Ik wil jou wel als collega
Ik denk dat de keuken straks een ravage is whehe.
Dat is een begin.quote:
[..]
Ik ken de tafels!!
Ik wil jou wel als collega
Ik hoop ooit weer een echt leuke werkgever te vinden, en dan gaan we gezellig samenwerken.
Get over it. Ze betalen je hypotheek.quote:
Welke opleiding moet ik dan doen? Want dan begin ik vastquote:Op maandag 30 juli 2012 15:28 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Dat is een begin.
Ik hoop ooit weer een echt leuke werkgever te vinden, en dan gaan we gezellig samenwerken.
word ik wel moddervet van al die taarten die jij mee naar je werk neemt!quote:
zorgkosten, a la. Maar je hypotheek betaal je zelf heur Deze niet.. Dit is praktisch vrijwilligquote:
Iets economisch is wel handig. Of in ieder geval iets met een behoorlijke cijfermatige/analytische insteek.quote:
[..]
Welke opleiding moet ik dan doen? Want dan begin ik vast
En ik bak alleen taarten als ik het naar mijn zin heb.
Nu dus even niet. Als ik me bedenk wat voor werk je doet, dan doe ik ditquote:
Sterkte iig
Waarom beginnen we geen taartenwinkel dan?quote:
[..]
Iets economisch is wel handig. Of in ieder geval iets met een behoorlijke cijfermatige/analytische insteek.
En ik bak alleen taarten als ik het naar mijn zin heb.
Hmmmmmm..... dat is een optie natuurlijk.quote:
[..]
Waarom beginnen we geen taartenwinkel dan?
Ik heb net appeltaart opquote:
Jajajaja, ik heb hier nog een bakje snijbonen voor mn neus staan die ik zo op ga eten en dan staat er nog een bak kwark voor na het sporten (misschien ook voor het sporten) en ik heb net bananen gehaald. Dan kan ik tenminste lekker knallen bij de kickfit. Als de spierpijn dat toelaat dan.quote:
Geen taart gepland deze week.
Ik vind je een fantastisch wijfquote:Op maandag 30 juli 2012 15:26 schreef MarMar het volgende:
Mijn dochter heeft zin in cake, ik heb haar een recept in de handen geduwd, ga maar proberen
Ik denk dat de keuken straks een ravage is whehe.
Henk, nou hoe vet ben je??
Perr, keurig lijstje
Ik heb wel een foto voor je? Van afgelopen week, na het sporten in strak outfitje.quote:
[..]
Ik vind je een fantastisch wijf
Henk, nou hoe vet ben je??
Perr, keurig lijstje
Kun je zelf beoordelen of ik een vetpercentage van 48% heb.
Eurosport: schoonspringen mannen toren synchroon, dus dubbele mooie lijven
Er wordt op dit moment sperziebonen voor ons geplukt die vanavond in de pan gaan
quote:
thanks! Alleen is mijn tweede T van een appel en peer veranderd in een stuk appeltaart. Ach, ook appel!quote:
[..]
Ik heb wel een foto voor je? Van afgelopen week, na het sporten in strak outfitje.
Kun je zelf beoordelen of ik een vetpercentage van 48% heb.
komt u maarZie FB.quote:
LIjst
O: kwark en vla
T: nectarine, appel, tomaat, halve komkommer, cup a soup kerrie, cappuccino met slagroom
L 3 boterhammen ham, dikke tomatencremesoep met ballen, 2 bekers melk
T: nectarine, druiven, blokje choco, dropjes, paar zoute stokjes
D sperziebonen, t-bonesteak
gebakken champignons/ui/paprika/courgette met room en kruiden, aardappelkroketten, koude rode bietenT rabarber
PMS?quote:
[spuit11]quote:
[..]
Zo is het wel, hersenen van vrouwen zijn anders, vrouwen zien meer details dan mannen. En vrouwen ergeren zich sneller aan iets dan mannen.
De meesten dan.
Ik weet dat mannen het niet zien, maar das geen reden om niets te doen. Kwestie van wekelijks de vinger over de kast te halen.... Ohw wacht, er ligt wel stof....meneer is slim dus zulke tructjes moet hij wel kunnen verzinnen
[/Spuit 11]
quote:
[..]
Ik vind je een fantastisch wijf
Henk, nou hoe vet ben je??
Perr, keurig lijstje
thx! Nog een half uurtje.quote:
hoe smaakt gelukte cake dan bij jou??Weet niet hoe ik dat moet uitleggen, bak zelf nooit cake...
Dat het nog een beetje drapperig is zeg maar
Cakebeslag is NOG lekkerderquote:
-edit- ik schaam me er een beetje voor dat ik weet wat vaiz bedoelt
quote:
Ze stond net te juichen "Jah hij komt bijna boven het blik uit!" da's in elk geval al 1 ding van de cake die goed gelukt is haha
Volgens mij is dat in dit geval nog heul niet zo erg.quote:
[..]
Cakebeslag is NOG lekkerder
-edit- ik schaam me er een beetje voor dat ik weet wat vaiz bedoelt
lekker luchtig. En niet cake van een pakje
*trots* en dochterlief is reuze blij
Geweldig! Enjoyquote:
Cake is goed gelukt
En niet cake van een pakje
*trots* en dochterlief is reuze blij
en dan het liefst die met vruchtjes. /zofout
[ Bericht 0% gewijzigd door MarMar op 30-07-2012 17:57:45 ]
Maar de trek is vast weg als m'n quiche op is. Lekker gesport net en zo dom geweest om het ventiel van de achterband van m'n hilversumse stationsfiets los te trekken terwijl er alleen maar een ieniemienie pompje te vinden is in de wijde omtrek
dus morgen na het werk maar naar de fietsenmaker.
Daar verbaas ik me wel vaker over, dat mensen (om niet te zeggen mannenquote:
[..]
[spuit11]
Ik weet dat mannen het niet zien, maar das geen reden om niets te doen. Kwestie van wekelijks de vinger over de kast te halen.... Ohw wacht, er ligt wel stof....meneer is slim dus zulke tructjes moet hij wel kunnen verzinnen
[/Spuit 11]
) die bijv. in hun werk heel slim en handig zijn, in het huishouden ineens vanalles niet kunnen. Bijv. steevast met de verkeerde boodschappen thuiskomen. Dan doe je dus gewoon geen moeite.Is het bij jullie ook al zo gezellig?quote:
[..]
Iets economisch is wel handig. Of in ieder geval iets met een behoorlijke cijfermatige/analytische insteek.
En ik bak alleen taarten als ik het naar mijn zin heb.
Precies.quote:
[..]
Daar verbaas ik me wel vaker over, dat mensen (om niet te zeggen mannen
Maar om heel eerlijk te zijn ben ik thuis ook meer lui dan op het werk. Zakelijk typ ik de meest mooie rapporten zonder fouten, maar prive heb ik ineens niets meer met taal en spelling
Jillian braaf gedaan, hardlopen gaat naar morgenochtend want dan schijnt als 't goed is de zon niet.
Wil hierna de ripped in 30 serie van Jillian gaan doen. Net even week 1 zitten kijken en ondanks dat er veel dezelfde oefeningen in zitten, zitten er ook veel andere leuke elementen in.
quote:
Thuis! Eindelijk....nu maar eens gezond eten koken...
met de duutser??O: dubbele speltboterham boter/salami, 2 pruimen
T: 40 gr nootjes
L: dubbele bth geitenkaas, 300 gr salade van ijsbergsla, courgette, komkommer, paprika, zonnebloempitten en rettich, beker karnemelk
T: stukje appeltaart
B: 2x20 minuten fietsen
D: spaanse tortilla (van 2 eieren + 150 gr aardappel) + tomaten/komkommer salade
S: fitness & 5 km hardlopen
T: eiwitshake met sojamelk en banaan, 2 blokjes chocolade
Vanaf overmorgen ga ik ook weer Jillian doen en deze keer is het idee om het ook een maand vol te houden
Kijken of ik op 1 september verschil ga zien.
Mooi Perr! En lekker! Mijne is crapquote:
Lijstjes update:
O: dubbele speltboterham boter/salami, 2 pruimen
T: 40 gr nootjes
L: dubbele bth geitenkaas, 300 gr salade van ijsbergsla, courgette, komkommer, paprika, zonnebloempitten en rettich, beker karnemelk
T: stukje appeltaart
B: 2x20 minuten fietsen
D: spaanse tortilla (van 2 eieren + 150 gr aardappel) + tomaten/komkommer salade
S: fitness & 5 km hardlopen
T: eiwitshake met sojamelk en banaan, 2 blokjes chocolade
Doe es posten dan!quote:
O: appel, kiwi, speltflakes, yoghurtquote:
T: 5 dropjes
L: stuk volkorenstokbrood met tonijnsalade
T: paar tucjes, 200 gr cherrytomaatjes
T: 5 dropjes
D: kikkererwten/courgette/aubergine/tomaten/ui/knoflook prutje met beetje chorizo
T: yoghurt met fruit ofzo
B: spartelen in t Tikibad en slenteren door t park, oh en stress
"Stiefzoon" heeft weer de Nijmeegse gehaald en ook aandacht gevraagd voor ALS.. Mooi wat geld binnen gehaald.quote:
Op 9 sept. is de Amsterdam city swim. 2 km door grachten zwemmen om aandacht te vragen voor de spierziekte ALS. Zwemmen is niks voor mij, maar het is wel een goed doel.
Jagertje
Mijn lijstje komt uit op 2400..
yes! En we hebben in twee weken verhuizen enzo maar een keer een hele kleine stribbeling gehad, en dat was omdat ik stom ben....quote:
Klinkt goed. Waar vind ik die?quote:
bakken! Straks maar 's een vers brood bakken voor morgen.
Jillian braaf gedaan, hardlopen gaat naar morgenochtend want dan schijnt als 't goed is de zon niet.
Wil hierna de ripped in 30 serie van Jillian gaan doen. Net even week 1 zitten kijken en ondanks dat er veel dezelfde oefeningen in zitten, zitten er ook veel andere leuke elementen in.
Valt toch wel mee?quote:
[..]
O: appel, kiwi, speltflakes, yoghurt
T: 5 dropjes
L: stuk volkorenstokbrood met tonijnsalade
T: paar tucjes, 200 gr cherrytomaatjes
T: 5 dropjes
D: kikkererwten/courgette/aubergine/tomaten/ui/knoflook prutje met beetje chorizo
T: yoghurt met fruit ofzo
B: spartelen in t Tikibad en slenteren door t park, oh en stress
Ja zo op een rijtje wel, maar te weinig en ssssuikerquote:
Misschien waren t wel 15 dropjes
quote:
[..]
Ja zo op een rijtje wel, maar te weinig en ssssuiker
Misschien waren t wel 15 dropjes
Ik heb ook een lijstje:
Late O: brintapapje
L: Verse tomaten/paprikasoep met een beetje kaas, een volkorenboterham met paturain
T: het laatste stukje spinazietaart van gisteren, met een beetje ketchup
D: aardappelen, bietjes en varkensfiletlapje, een lik mayo
T: veel thee
Een zak = veel.
Tof van hem!quote:
[..]
"Stiefzoon" heeft weer de Nijmeegse gehaald en ook aandacht gevraagd voor ALS.. Mooi wat geld binnen gehaald.
Jagertje
Mijn lijstje komt uit op 2400..
• yoghurt met havermout
• 7 km | 11,2 km/u
• 2 handjes cashews
• broodmaaltijd: 6 boterhammen waarvan 3 met spinazieomelet.
• graafgraafgraaf
• 1 pils
• avondeten: zachtgestoofde lamsbout op een bedje van siepels onder een dekentje van verse pruimen. Met linzen en broccoli
• toe: yoghurtpudding met granaatappeldiksap
Heb ik jou iets misdaan ofzo vandaagquote:
Nee? Reageer mobiel, misschien wat meer steekwoorden dan gewend. Ben me iig nergens van bewust.quote:
Ah oke, je komt wat vinnig over vandaagquote:
[..]
Nee? Reageer mobiel, misschien wat meer steekwoorden dan gewend. Ben me iig nergens van bewust.
vis een optie?quote:
[..]
Ah oke, je komt wat vinnig over vandaag
quote:
.Ik ben niet gaan hardlopen, benen wilden niet. Morgen na het werk met vriendje! Wel een uurtje KT gedaan.
Hoop dat het droog blijft. Veel plezier!quote:
We zitten nu te wachten tot we richting de tribune mogen, dus ik heb goede hoop
Toplijstje is t niet hoorquote:
Nallie, gek dat is een toplijstje! Soit, betje karige lunch en die dropjes, ach. Maar niet zo negatief hoor, prima!
Ik ben niet gaan hardlopen, benen wilden niet. Morgen na het werk met vriendje! Wel een uurtje KT gedaan.
tucjes en dropjes zijn niet gezond slank. T voelt vooral als crap! voor je KT!Net een klein rondje gerend, nog spierpijn van m'n squats van gisteren, maar verder ging het wel ok!
Heb vandaag zingend en dansende rondgehuppeld en een sprintje getrokken door de IKEA, denk dat het qua tekst gewoon verkeerd overkomt.quote:
[..]
Ah oke, je komt wat vinnig over vandaag
Dan moet je niet naar t Tikibad!quote:
Ik wil ook naar een tropisch zwemparadijs
Net een klein rondje gerend, nog spierpijn van m'n squats van gisteren, maar verder ging het wel ok!
O: speltboterham met 1/2 avocado en kalkoen
T: handje nootjes
L: omelet van 2 eieren, 2 plaakken ontbijtspek en paprika/ ui/ courgette/ champignons
T: stukjes chorizo en stukjes kaas
T: stroopwafel
T: citroen dropijsje
D: kippetje en 1/2 avocado
T: stukje snickertaart
S: fitness en cardio
T: havermout, krenten en schep whey
Ik heb bij de markt zulke lekkere avocado's gehaald
en sporten gaat ook steeds beter! Kracht komt terug en ik word droger RaAaWwWrRrR In de grachten?? Als je ziek wil worden moet je dat doen.. Zwemmen is prima maar ik ga nooit in de grachten zwemmen!quote:
Op 9 sept. is de Amsterdam city swim. 2 km door grachten zwemmen om aandacht te vragen voor de spierziekte ALS. Zwemmen is niks voor mij, maar het is wel een goed doel.
mwa, zolang je je mond niet open doet en er lekker van gaat drinken valt dat best meequote:
[..]
In de grachten?? Als je ziek wil worden moet je dat doen.. Zwemmen is prima maar ik ga nooit in de grachten zwemmen!
http://www.amsterdam.nl/2028/@544095/pagina/quote:
[..]
In de grachten?? Als je ziek wil worden moet je dat doen.. Zwemmen is prima maar ik ga nooit in de grachten zwemmen!
http://www.amsterdamcityswim.nl/39-waterkwaliteit--risicos.html
Op zich is het zwemmen niks voor mij, maar ik juich het van harte toe als mensen eraan meedoen..
Vandaag gaan we lekker een paar dagen weg, lang geleden
quote:
[..]
mwa, zolang je je mond niet open doet en er lekker van gaat drinken valt dat best mee
Hee hee, jouw minder goede lijstje mocht eerder niet gebagatelliseerd worden en nu doe je het zelf ookquote:
Nallie, gek dat is een toplijstje! Soit, betje karige lunch en die dropjes, ach. Maar niet zo negatief hoor, prima!
Ik ben niet gaan hardlopen, benen wilden niet. Morgen na het werk met vriendje! Wel een uurtje KT gedaan.
Li, zó leuk is Ikea nu ook weer niet
XM, volgens mij is de opera doorgegaan
(wegens gebrek aan scheldwoorden hier). Hoe was het?Lekker Puff
waarheen? Veel plezier iig quote:
[..]
Hee hee, jouw minder goede lijstje mocht eerder niet gebagatelliseerd worden en nu doe je het zelf ook
Li, zó leuk is Ikea nu ook weer niet
XM, volgens mij is de opera doorgegaan
In mijn ogen bijna een unieklijstjequote:
Beetje rommelig lijstje
O: speltboterham met 1/2 avocado en kalkoen
T: handje nootjes
L: omelet van 2 eieren, 2 plaakken ontbijtspek en paprika/ ui/ courgette/ champignons
T: stukjes chorizo en stukjes kaas
T: stroopwafel
T: citroen dropijsje
D: kippetje en 1/2 avocado
T: stukje snickertaart
S: fitness en cardio
T: havermout, krenten en schep whey
Ik heb bij de markt zulke lekkere avocado's gehaald
beetje boel suikerdingen?En lijstje:
O: yoghurt met een beetje muesli
T: cappuccino, dun plakkie cake
L: salade met olijfjes en feta, ei, karnemelk
T: cappuccino, appel
D: sperzieboontjes, magere rundergehaktbal
T: druifjes, misschien nog een beetje yoghurt of kwark
Lijstje:
O: 250 g yoghurt met een halve mango in stukjes
T: 2 of 3 boterhammen en wat handjes noten
L: 2,5 gebakken ei met courgette en nog een boterham
T: nog geen idee. Stukje choco vermoed ik.
D: Eten bij een vriendin
Volgens mij waren de meeste hier er al achter dat je 'droger' aan het worden wasquote:
Beetje rommelig lijstje
O: speltboterham met 1/2 avocado en kalkoen
T: handje nootjes
L: omelet van 2 eieren, 2 plaakken ontbijtspek en paprika/ ui/ courgette/ champignons
T: stukjes chorizo en stukjes kaas
T: stroopwafel
T: citroen dropijsje
D: kippetje en 1/2 avocado
T: stukje snickertaart
S: fitness en cardio
T: havermout, krenten en schep whey
Ik heb bij de markt zulke lekkere avocado's gehaald
Dat was echt wel slechter dan 5 dropjesquote:
[..]
Hee hee, jouw minder goede lijstje mocht eerder niet gebagatelliseerd worden en nu doe je het zelf ook
Ik kom weer een lijstje dumpen, op zoek naar tips.
Gisteren
O: biologisch yoghurt (die is echt zo veel lekkerder dan gewonen! en ook een hele andere structuur! beetje zoiets als de yoghurt die ik vroeger in Frankrijk altijd at!) met muesli
L: 3 bth pate, stuk komkommer
T: appel, nectarine
T: notentwister, 1 sinas
B: workshop boogschieten
D: broodje hamburger met kaas/ananas, 3 frietjes, 1 sinas
Vandaag:
O: yoghurt&muesli
T: pakje minicrackertjes, appel
L: maaltijdsalade met blauwe kaas en champignons (650kcal)
T: appel, 300gr worteltjes
D: 2 triangelbroodjes met koolsla
S: hardlopen
T: mss nog iets bij de thee of iets van fris na het hardlopen
Ja het is doorgegaan en het was mooi
. Indrukwekkend hoor . Bijzonder schouwspel zo op het water. Het is dat het tijdstechnisch lastig zou worden, maar anders zou ik best nog een keer willen gaan . .Ha!quote:Op dinsdag 31 juli 2012 09:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ow ow ow, ik zie op facebook toch zoveel foto's van dames in TopVintage-jurkjes waarvan ik denk... doe het nou niet!
ben weer 's niet de enige!Die laatste hequote:
Gewoon net alsof 'ie twee reusachtige tieten tot aan z'n lul in dat overhemd heeft hangen...
Que?quote:
Dat moest ik natuurlijk zien, maar ik schrok vooral van een kerel z'n pens
Gewoon net alsof 'ie twee reusachtige tieten tot aan z'n lul in dat overhemd heeft hangen...
Die met 't pittige korte kapsel inclusief pittige houdingquote:
En dat hangslot om haar nekquote:
[..]
Die met 't pittige korte kapsel inclusief pittige houding
Misschien is het wel niet helemaal jullie beeld van iemand die er geweldig uit ziet, maar als iemand nu gewoon blij is met zijn/haar outfit, zich er prettig in voelt, wie zijn jullie dan om die persoon te gaan zitten afzeiken?
henk Heel veel on's. Onhip, onawesome en on-alles! snelle suiker voor en na het trainen is goed, ik eet te weinig carbs over de dag en anders is er instortingsgevaarquote:
[..]
In mijn ogen bijna een unieklijstje
De rest was niet echt nodig geweest
quote:
[..]
Volgens mij waren de meeste hier er al achter dat je 'droger' aan het worden was
Ik ben weer blij met mezelf
O: banaan met yoghurt en walnoot en wat honing
S: hardlopen
T: 2 gekookte eitjes
L: 2 geroosterde boterhammen met hummus
T: stukjes paprika
T: mok melk
S: Jillian (3/1)
D: bietjestaart met geitenkaas en spinaziesalade
T: glaasje wijn
Tevreden
Mijn endomondo had zoiets van foek joe ik ga toch niet registereren wat je loopt dus volgens dat ding heb ik 1,5 km gelopen én er een eeuwigheid over gedaan. Best knap!
Mijn geplande lijstje:
S: 5 km lopen
O: shake met havermout, whey en een banaan
T: nootjes
L: makreel op olie en een kleine tomatensalade
T: chorizo en kaas
T: citroendropijsje
S: de kelder in het planken systeem afmonteren. Shizzle op maat zagen en spelen met de boormachine
D: gebakken aubergine (door ei en bloem halen en bakken
) en kipfilet
Les 1: Gereedschap is geen speelgoed! Ben ik trouwens de enige die verbaasd is over de namen van Crocs?
"Carlisa Mini Wedge"
"Clog Kids"
"Hover Sneak Slip On Kids"
"Crocs Cobbler Slide"
"Waveseeker Skimmer"
Niet?quote:
Volgens m'n oud-leraar Techniek niet neequote:
Soms toch wel?quote:
Uh... Wil je er over praten V1z?quote:Ben ik trouwens de enige die verbaasd is over de namen van Crocs?
"Carlisa Mini Wedge"
"Clog Kids"
"Hover Sneak Slip On Kids"
"Crocs Cobbler Slide"
"Waveseeker Skimmer"
^^ *sad*quote:
Maar goed, ik ben niet holier-than-thou en mag ook graag op een terrasje zitten en mensen kijken en de soms voorbij trekkende gruwelijke én fancy outfitjes becommentariëren met een vriendin
..quote:
[..]
Uh... Wil je er over praten V1z?
is het nodig? Of nou, 50 burpees en dan gok ik dat ze nog 50 push-ups er achteraan wil gooien of zo.[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 31-07-2012 10:35:26 (Overdaad aan of zo's) ]
En gelukkig mocht ik ook al om 7 uur mijn bed uit. Dat ben ik echt niet gewend
Dat zal over een paar maand ook wel anders zijn Ik begin normaal pas rond half 10 / 10 met werken en woon 10 min van het werk.
Dus normaal kom ik er ergens na 8 uur eens uit. Wat is 7 uur dan opeens vroeg
.
Oi, competitiedrang ftw!quote:
Die wordt me door HPKW opgedrongen, moet binnen 3 weken of zo 100 push-ups kunnen
Ik hoop dat ik geen omstanders raak
Ik mag zelf ook graag mensen kijken, maar ik vind het vooral leuk om naar andermans gedrag te kijken. Hoe sommigen erbij lopen kan me niet echt interesseren.. Ik ben qua styling ook wel wat gewend geraakt met groepen amerikaanse en israelische toeristen, daarmee vergeleken valt bijna alles mee ben je al aan het trainen dan? Kan niet zo zijn dat Henk er meer kan dan jij hequote:
Die wordt me door HPKW opgedrongen, moet binnen 3 weken 100 push-ups kunnen
Hip!quote:
Ik ga vanavond mijn inner warrior unleashen
[ afbeelding ]
Ik hoop dat ik geen omstanders raak
Ja, maar dat ben ik niet echt, dus ik ben heel benieuwd hoe dit gaatquote:
! Dingen met veel pasjes zijn een uitdaging. Als de groep rechts gaat, ben ik meestal degene die links gaat . Maar goed, maar gewoon eens proberen!+1 herkenbaar. Dat had ik toen ik een keer ging tae bo'enquote:
[..]
Ja, maar dat ben ik niet echt, dus ik ben heel benieuwd hoe dit gaat
en ook constant 5 seconden achterlopen op de rest Die HPKW is kats de weg kwiet
quote:
[..]
ben je al aan het trainen dan? Kan niet zo zijn dat Henk er meer kan dan jij he
ik moet wel zo'n beetje 50kg meer massa in beweging zetten he!?Oh dat laatste calculeer ik al in hoor, omdat het de eerste keer is dat ik ga, zal dat sowieso zo zijnquote:
[..]
+1 herkenbaar. Dat had ik toen ik een keer ging tae bo'en
. Was met de pump ook zo.dus?!quote:
Ja, nu moet ik wel , li
Die HPKW is kats de weg kwiet
[..]
Je bent het sterke geslacht, je moet jagen voor je eten jeweetz!!
Het is het toontje. Het afzeikerige toontje.quote:Op dinsdag 31 juli 2012 10:20 schreef XcUZ_Me het volgende:
Kweetnie, vind een post op fok niet echt 'uitzonderlijk veel moeite' doen eigenlijk. En als iemand zo'n foto neerzet, kan je toch ook reacties verwachten? Het valt me gewoon op dat er veel foto's worden ingestuurd, waarvan als het mijn foto was geweest, ik wel even goed had nagedacht of dat nou wel zo'n goed idee was.
Maar goed, ik ben niet holier-than-thou en mag ook graag op een terrasje zitten en mensen kijken en de soms voorbij trekkende gruwelijke én fancy outfitjes becommentariëren met een vriendin
En dat terwijl iemand kennelijk zo blij is met haar aankoop en zich er zo goed in voelt, dat ze er een foto van post op Facebook.
Daar moet je gewoon respect voor hebben in mijn ogen.
Hehehe, tegen die tijd lig ik allang dood op de grond hoor.quote:
Die wordt me door HPKW opgedrongen, moet binnen 3 weken 100 push-ups kunnen
Volgens mijn collega moet ik er gewoon 100 per dag doen. Maar dat mag in delen. Dus ik doe er als ik thuis kom weer een paar.
Ter geruststelling, ik heb er vanochtend 2 keer 10 en 1 keer 7 gedaan.quote:
[..]
ben je al aan het trainen dan? Kan niet zo zijn dat Henk er meer kan dan jij he
Allemaal op rij, of wel in een paar setjes met rust ertussen? Laatst 20 aan een stuk gedaan, de laatste 5 kwam ik bijna niet meer omhoog
Dat BodyCombat ziet er heel flashy uit XM
Soort van Tae-Bo met pasjes en kicks enzo?Ik heb spierpijn in m'n bips, hopelijk betekent dat groei
Laatst op een terrasje wel meiden voorbij zien komen in hotpants met flappende cellulitebilletjes en dijen die eruit hingen, dan kan ik me ook niet inhouden om wat erover te zeggen
Maar wel tof altijd als mensen - ongeacht hun figuur - toch werk maken van hun outfits.
Je zat hier in Hull op 'n terrasje?quote:
Laatst op een terrasje wel meiden voorbij zien komen in hotpants met flappende cellulitebilletjes en dijen die eruit hingen, dan kan ik me ook niet inhouden om wat erover te zeggen
Haha chavs zonder grenzenquote:
[..]
Je zat hier in Hull op 'n terrasje?
en baal ik dat ik dat zelf nooit zou kunnen . Maar goed, let's agree to disagree. @Nallie: ja, dat flashy is ook hetgeen wat me enige zorgen baart
. RPM is zo lekker down to earth en die fiets valt niet zo snel om Hull staat er om bekend, naar het schijnt!quote:
Erg opwindend altijd jaquote:
Je brengt me op ideeën V1z!quote:
Ik voel al zo opkomen dat m'n biertje dan gegijzeld wordt en het losgeld een paar burpees of push-ups is
[..]
Erg opwindend altijd ja
50 burpees achter elkaar ga ik volgens mij ook niet overleven, maar in een paar setjes kan het ook natuurlijk.
Het gaat me iets te ver om mn hardloopspullen mee te nemen en iedere ochtend een stuk te gaan rennen, dus dan maar burpees en pushups.
Wilde nog even wachten met trainen i.v.m. schouder, maar lijkt vandaag dat het morgen wel kan, eens kijken hoever ik komquote:
[..]
Je brengt me op ideeën V1z!
50 burpees achter elkaar ga ik volgens mij ook niet overleven, maar in een paar setjes kan het ook natuurlijk.
Het gaat me iets te ver om mn hardloopspullen mee te nemen en iedere ochtend een stuk te gaan rennen, dus dan maar burpees en pushups.
Ben wel blij dat het niet meer zo warm is
En vanaf morgen ook weer Jillian, dan zit het met sporten in ieder geval goed.
.
Die laatste natuurlijk, inclusief nog opdrukken en een salto aan de ringen, anders ben je 'n mietje.quote:
Hmmm, meerdere deviaties, doen we met jumping squat of zonder, HPKW
Ik doe 'm zonder pushup (want vooralsnog een pushup watje).quote:
Hmmm, meerdere deviaties, doen we met jumping squat of zonder, HPKW
Maar ik doe:
Staan
Squat
Ligstand
Terugspringen naar squat
Omhoogspringen (of gewoon gaan staan wat ook al zwaar is
). Ik sla over Oefenen.quote:
Ik kwam er bij de pump achter dat ik geen push-ups kan. Gewoon niet. Niet eens een beetje. Maar ik geloof dat ik goed zonder ze kan leven ook wel.
Eerst beginnen met jezelf van de muur af te drukken, dan op je knieen en dan pas hele pushups.
Ik kan ook geen hele pushups op dit moment, maar tegen de tijd dat het Lowlands is echt wel.
Je aderen groeien ook als je je armen traint.quote:
Op mn schouders zie ik geen aderen, maar zo zwaar train ik mn biceps ook niet. Ik zie ze alleen lopen van binnenkant elleboog naar schouder en een aftakking richting oksel. Eerder zag ik ook die niet, dus dan gaat mn vetpercentage toch nog langzaam naar beneden.
Gevoel van pump
Blehg
Overnieuw: Dat oen t-shirt een moat 'ekrump'n lek te wee'n noa viem'nveerteg minut'n.
[ Bericht 7% gewijzigd door V1z0R op 31-07-2012 12:29:46 ]
Dat had ik niet, maar goed, ik til ook sponzen qua gewicht vergeleken met de rest
.Oh ja. Dan beter de citroen achterwege laten. Als het erg zuur is, kan ik altijd nog een lepeltje honing erdoor doen ofzo... Het recept komt uit de zilveren lepel en klinkt wel heel makkelijk & snel klaar mits je geen artisjok hoeft te bewerkenquote:
Vast, maar die uit blik zijn zo zuur toch? Dat is misschien wel anders dan
Haha, doet de beer beter dan ikquote:
Ja, maar, dat blijft natuurlijk dezelfde (streepjes)code ofzo. Dus schiet je er niks mee op als je die 'dubbel' zou willen gebruiken. Bij hardcopy zal het wel iets anders zijn.quote:
Etickets wel vervangen?
Beetje onzin, want dan staan ze ook gewoon nog in je account op de website.
Nouja, ik zou gewoon het formulier invullen. En vriendelijk blijven.
Ik werd heel even heel enthousiast. Toen realiseerde ik me hoe je dit bedoelde. Teleurstelling alom.quote:
Wat fijn dat de opera is doorgegaan, XM!
Lijstje:
O: 1 croissantje, 1 broodje met ham
T: mini-aardbeienvlaaitje
T: bakje youghurt
L: 2 boterhammen (1 met ham, 1 nutella)
T: nectarine
D: nog even kijken
T: nectarine
Wat een opluchting was! Want de laatste dagen (sinds het warmer/benauwder is) ben ik ineens 2 kilo bijgekomen en ik had ook het idee dat mijn benen/gezicht/etc ook dikker waren. Waarschijnlijk zijn ze dat dus ook
Vocht Als je 'hypotheek' door 'aow' vervangt...quote:
Ik werd heel even heel enthousiast. Toen realiseerde ik me hoe je dit bedoelde. Teleurstelling alom.
Maar dan moet ik er een stuk of tien werpen, toch? Althans, da's hoe ze het vroeger dedenquote:
[..]
Als je 'hypotheek' door 'aow' vervangt...
Nog 6 te gaan!
quote:
quote:
Afgelopen dagen wegens druk vergeten in te voerenquote:
Jij hield tegenwoordig toch beetje bij hoe je verdeling zat, Maria?
Maar zal het vandaag weer doen idd! Plan is momenteel o.a. vetjes omlaag schroeven. Alles waar 'te' voor staat is niet goed enzo rondje fysio dan maarquote:Op dinsdag 31 juli 2012 15:30 schreef the85mc het volgende:
Schouder geeft weer meer pijn. Ik was de laatste tijd krachttraining rustig aan het opbouwen, maar nu begint hij weer pijn te doen bij snelle bewegingen zoals jumping jacks. Als ik mn handen boven mn hoofd heb knakt het op het eind in het midden van mn schouder en het voelt ook niet echt fijn. Opdrukken gaat wel beter..
En uit zichzelf gebeurt het niet
Was jouw verhouding qua vet dan zo hoog?quote:
[..]
Afgelopen dagen wegens druk vergeten in te voeren
Bij jou eerder vaak het idee de KH's
Ze zijn er dus wel
^^quote:
/fan is
Uhm nee eigenlijk niet, gewoon niet aan toegekomen. En vervolgens vergeten.quote:
Volgens de eetmeter welquote:
Ik kreeg laatst van iemand uit het BB-topic een PM met dingen waarbij je kunt opletten qua schouder, Mc. Zal 'm zo wel even doorsturen!
[..]
Was jouw verhouding qua vet dan zo hoog?
Bij jou eerder vaak het idee de KH's
Eetmeter vond mijn KH juist aan de lage kant 
Zou mooi zijn! En ik ga inderdaad maar es bij de fysio langs..quote:
Ik kreeg laatst van iemand uit het BB-topic een PM met dingen waarbij je kunt opletten qua schouder, Mc. Zal 'm zo wel even doorsturen!
[..]
Was jouw verhouding qua vet dan zo hoog?
Bij jou eerder vaak het idee de KH's
I still haz it!
Er staat een wodka-pasta in.quote:
Bijna alles wat uit dat boek komt is lekker phaidra. Ik hou alleen niet zo van artisjok
Srsly. En die is nog superlekker ook. Hehehehe, ok dan!quote:
[..]
Uhm nee eigenlijk niet, gewoon niet aan toegekomen. En vervolgens vergeten.
Wat waren de verhoudingen dan?quote:[..]
Volgens de eetmeter wel
Ik kan nooit zoveel met de eetmeter, mij te onnauwkeurig. Valt af heeft veel meer producten in de lijst staan.
De Fatsecret app vind ik ook wel fijn werken trouwens. ^^quote:
[..]
Hehehehe, ok dan!
[..]
Wat waren de verhoudingen dan?
Ik kan nooit zoveel met de eetmeter, mij te onnauwkeurig. Valt af heeft veel meer producten in de lijst staan.
Ik zie iets staan met gemiddeldes van wat ik tot nu toe heb ingevoerd en dan zegt ie:
1660 kcal (zit wel wat hoger denk ik)
78,5 gram vet
26,2 gram verzadigd vet
141,6 gram koolhydraten
86,5 gram eiwit
19,6 gram vezels
Ik denk dat het hiermee niet uitmaakt hoeveel dagen ik heb ingevuld, dit is dan een gemiddelde van de dagen die ik tot nu toe heb ingevoerd toch?
Is dat grafiekje wat je meteen ziet als je ingelogd bent.En de laatste tijd staat die vol met spek en blikjes makreel...
Zo, 5,5km gelopen. Ging aan 't begin veel te hard en aan het eind even flink bewust vertraagd, maar al met al prima. Meteen maar Jillian erachteraan gedaan
en nu even lunchen en dan maar 's douchen *ruikt*. en in totaal 252km gelopen dit jaar, dus over de helft van m'n 500 challenge had nu wat meer moeten zijn, maar door blessure'tje wat minder gelopen dan gepland, maar we komen er wel! Ben iig over de helft nu![ Bericht 32% gewijzigd door motorbloempje op 31-07-2012 16:21:04 ]
Dingen als pindakaas, vis, ei, kaas (belegen en feta), vlees enzo denk ik vooral?quote:
Waar gaan al die vetten bij je inzitten dan? Je krijgt bijna net zoveel vet binnen als ik
En de laatste tijd staat die vol met spek en blikjes makreel...
Laatst ook spekjes idd.Wow! Samen shoppen?quote:
Egopost: Net 4 bakken kwark, pot ijs, wat fruit, 4 paar schoenen (waarvan 3 paar kinderschoenen), zomerjas en een halve kip gescoord voor ongeveer 150 euro.
I still haz it!
Psies! Of kwartels in dessertwijn. Jum!quote:Op dinsdag 31 juli 2012 15:50 schreef conleche het volgende:
[..]
Er staat een wodka-pasta in.
Krijg trek
Zorg je dan dat je eerder E omhoog gooit dan KH (ter vervanging van vetjes, mocht je het doorzetten)? Oma heeft me van 't weekend een bakje meegegevenquote:
V1z ik zag net kruisbessen bij de Turk! Die zocht jij toch?
Ze zijn er dus wel
Dat klinkt te lekker.quote:
[..]
Psies! Of kwartels in dessertwijn. Jum!
Krijg trek
Neu, niet per se. Behalve als je doorregen eiwitten eet.quote:Op dinsdag 31 juli 2012 16:32 schreef MariaEtcetera het volgende:
Jamaar eiwitten zitten toch vaak in de dingen met vetjes?
^ dat jaquote:
Hm okee. Thankies!quote:
Niet per se, kipfilet, kalkoenfilet, magere kwark, paardevlees, mager rundvlees...
Tikt wel minder aan qua kcal.
Meh, eten
En minder kcal betekent meer mogen eten!
Door het weer ga ik vanavond lekker aan de hutspot, met weinig pot en veel huts, en natuurlijk een potje braadharing
O: 2 speltbth: kaas en salami t: appel en cappuccino
L: groot bord ravioli met paddestoelen en roomsaus
T: biertje
T: peer en pruim of 2
S: 5 km hardlopen
D: tomaat/komkommersalade en een puntje tortilla, handje noten
waarom kunnen jullie maar zo weinig eten...Probeer lekkere broodjes voor Maria te verzinnen, maar zit zo aan een 1000kcal...
Ja de laatste tijd had ik het redelijk standaard..! Ochtend 2x brood met pindakaas, middag salade met tonijn of brood met gekookt ei / vleeswaar / kaas / dat soort dingen, tussendoor op kantoor thee/latte/smoothie en crackers of brood met kaas of pindakaas, thuis thee en crackers of brood.quote:
Jij hebt vaak wel standaard werkweken toch? Overdag kun je dan beetje standaard dingen inplannen, 's weekends niet te streng.
En minder kcal betekent meer mogen eten!
Door het weer ga ik vanavond lekker aan de hutspot, met weinig pot en veel huts, en natuurlijk een potje braadharing
Overdag gaat het veelal best goed, misschien wat vaker kipfilet ofzo.
Enfin, ik ga zo hier maar eens afsluiten en mijn bolle bips richting de fancy BodyCombat skuppen.
Pffquote:
Probeer lekkere broodjes voor Maria te verzinnen, maar zit zo aan een 1000kcal...
Broodje hummus met gegrilde paprika wat peper en zout
Broodje avocado met tomaat
Broodje gekookt ei met wat gebakken ontbijtspek
Broodje zelfgemaakte tonijnsalade
Broodje gerookte zalm met komkommer...etc
Misschien kleinere porties rekenen...
Denk inderdaad dat als je 2 van de 4 met pindakaas omwisselt voor bijvoorbeeld die bth paprika/kipfilet al snel een oplossing hebt!
Of gewoon de vettige dingen niet het hoofdbestanddeel maken, klein plakje zalm over kipfilet is bijvoorbeeld ook lekker, of half plakje schinken.
4?quote:
Ik was begonnen met rekenen van m'n awesome waldkorn-combi, maar dan praat je over 300 per broodje.
Misschien kleinere porties rekenen...
Denk inderdaad dat als je 2 van de 4 met pindakaas omwisselt voor bijvoorbeeld die bth paprika/kipfilet al snel een oplossing hebt!
Twee bij ontbijt en soms nog 1 in de middag Maar idd, ik ga weer kipfilet kopen voor de T! Nalliebroodjes
Makreel met paprika en mayo is ook lekker! Moet toch maar eens dat hummus proberen, vast een reden voor dat zoveel het hier eten
Wie ging er laatst nog met mij in discussie toen ik zei dat het best lastig is om maar 1700kcal per dag te mogen eten?quote:
Probeer lekkere broodjes voor Maria te verzinnen, maar zit zo aan een 1000kcal...
Gegrilde paprika met hummus scoort hier ook goed als ik een tijdje geen pindakaas en andere vetjes wil. Is Nallie ook van geloof ik?!quote:
Ik was begonnen met rekenen van m'n awesome waldkorn-combi, maar dan praat je over 300 per broodje.
Misschien kleinere porties rekenen...
Denk inderdaad dat als je 2 van de 4 met pindakaas omwisselt voor bijvoorbeeld die bth paprika/kipfilet al snel een oplossing hebt!
Of gewoon de vettige dingen niet het hoofdbestanddeel maken, klein plakje zalm over kipfilet is bijvoorbeeld ook lekker, of half plakje schinken.
Dat dusquote:
Ik las 's ochtends 2x bth pindakaas en 's middags crackers of brood met pindakaas ook als 2
Moet toch maar eens dat hummus proberen, vast een reden voor dat zoveel het hier eten
Uit de Allerhande geloof ik.Meh, verhuizen is stom. Het is dat in een nieuw huis wonen zo leuk is.
Oh neuh, meestal 2 crackers of 1 snee brood extraquote:
Ik las 's ochtends 2x bth pindakaas en 's middags crackers of brood met pindakaas ook als 2
Moet toch maar eens dat hummus proberen, vast een reden voor dat zoveel het hier eten
Hummus met groentjes erbij is lekker!
Zelfgemaakt is nog beterder!quote:
[..]
Wie ging er laatst nog met mij in discussie toen ik zei dat het best lastig is om maar 1700kcal per dag te mogen eten?
Dit waren nog hoeveelheden die ik zelf op brood pleur en zo. Niet iedereen blijkt 50gr kipfilet op een boterham te drukken
Omelet met spinazie, wat spekjes, kaas en oregano.
Zo nog maar 2 roggebroodjes met pindakaas opeten en als ik thuis ben gelijk door naar de sportschool.
Ik ben ook niet zo'n fan van de vlees/vis combi... behalve dan misschien vis met spekquote:
Ben ik nu de enige die gruwelt bij de kipfilet en zalm op brood combinatie?
Zo nog maar 2 roggebroodjes met pindakaas opeten en als ik thuis ben gelijk door naar de sportschool.
quote:
Ben ik nu de enige die gruwelt bij de kipfilet en zalm op brood combinatie?
Zo nog maar 2 roggebroodjes met pindakaas opeten en als ik thuis ben gelijk door naar de sportschool.
Had dus altijd al bth kipfilet/paprika met stukje paard, bij gebrek aan paard en bij aanwezigheid van zalm dat maar een keer geprobeerd (hartig om hartig, leek mij logisch).
Afwisselen met zoet kan ook, dan in plaats van paard of zalm theelepeltje honing en dan 5 pinda's erover verkruimelen...
Helaas niet nee...quote:
[..]
Dit waren nog hoeveelheden die ik zelf op brood pleur en zo. Niet iedereen blijkt 50gr kipfilet op een boterham te drukken
Ik vind ook als ik brood eet, juist het brood zo lekker
Zalm met kip zie ik dan weer niet voor me.
Laatst zon 100 gram pakje dungesneden kipfilet door mn salade gemikt, wat een zoute zooi zeg, doe ik ook niet meer.
Ik vind kipfilet sowieso een straf, en in plakjes op brood... huuh! Als het nou gerookte kipfilet is gaat het nog wel - de rook is lekkerquote:
Ben ik nu de enige die gruwelt bij de kipfilet en zalm op brood combinatie?
Zo nog maar 2 roggebroodjes met pindakaas opeten en als ik thuis ben gelijk door naar de sportschool.
.Alleen kipfilet of kip in het algemeen? Hoor je niet vaak dat mensen geen kip lustenquote:
[..]
Ik vind kipfilet sowieso een straf, en in plakjes op brood... huuh! Als het nou gerookte kipfilet is gaat het nog wel - de rook is lekker
Wijlen mijn opa weigerde om kip te eten. Pertinent. Want daar kreeg je salmonella van.quote:
[..]
Alleen kipfilet of kip in het algemeen? Hoor je niet vaak dat mensen geen kip lusten
Ahwwwwquote:
[..]
Wijlen mijn opa weigerde om kip te eten. Pertinent. Want daar kreeg je salmonella van.
SPOILER
Het was dat hij goedkoop was, bij de Lidl. Als ze 'n broekje hadden gehad ipv deze had ik die gekocht, maarja, hè, had 'm én nodig én moet zuinig aan doen.
Ja, en met geen mogelijkheid dat je hem daar vanaf kreegquote:
Mijn lief heeft watermeloen meegenomen
. Alleen even zien of m'n knieën het daar mee eens zijn, want is het is wel veel gedribbel en gehups enzo. Maar wel leuk!Je benen!quote:
Kijk loveli, ik ga binnenkort ook nog hardlopen in een rok!SPOILER[ afbeelding ]
Het was dat hij goedkoop was, bij de Lidl. Als ze 'n broekje hadden gehad ipv deze had ik die gekocht, maarja, hè, had 'm én nodig én moet zuinig aan doen.
Zit daar wel een broekje in verwerkt? /hardloopn00bquote:
Kijk loveli, ik ga binnenkort ook nog hardlopen in een rok!SPOILER[ afbeelding ]
Het was dat hij goedkoop was, bij de Lidl. Als ze 'n broekje hadden gehad ipv deze had ik die gekocht, maarja, hè, had 'm én nodig én moet zuinig aan doen.
Kip lust ik best, en van de eigen kippen eet ik de filet ook natuurlijk. Maar van die kale filet? En dan zeker van die droge witte laffe smakeloze flapjes als broodbeleg.quote:
[..]
Alleen kipfilet of kip in het algemeen? Hoor je niet vaak dat mensen geen kip lusten
Ja, is ook. Ik ben alleen vaak te lui om een echt lekker filetje te zoekenquote:
[..]
Kip lust ik best, en van de eigen kippen eet ik de filet ook natuurlijk. Maar van die kale filet? En dan zeker van die droge witte laffe smakeloze flapjes als broodbeleg.
Ja, gelukkig wel, anders was ik na 500 meter al kermend van de schuurpijn op de grond gevallen!quote:
[..]
Zit daar wel een broekje in verwerkt? /hardloopn00b
.O: brinta
T: banaan
L: salade van gegrilde groenten, tomatensoep en een yoghurtsmoothie met mango (La place)
T: zwarte koffie
D: bio hamburgertje, gebakken aardappels, broccoli, sperzieboontjes, een plakje ontbijtspek en een lik mayo
T: thee
Ja, daarom!quote:
[..]
Ja, gelukkig wel, anders was ik na 500 meter al kermend van de schuurpijn op de grond gevallen!
Ik heb een speciaal broekje tegen dat euvel besteld. Kijken of dat werkt. De afgeknipte leggings/panty's/boxers ben ik zat. Kruipen op en werken niet.
T: bossche bol
maar wel een kleintjeL: dubbele bth kaas, 1 bth pindakaas
B: levering nieuw correspondentiedrukwerk: half uur dozen sjouwen, trappen op enzo
S: BodyCombat
D: spinazieburrito's
• yoghurt met muesli
• broodmaaltijd: 6 boterhammen, 1 kaiserbroodje
• graafgraafgraaf
• bak linzensoep, gehaktbroodje
• graafgraafgraaf
• 1 pils
• avondeten: kantenklaar vis-uit-de-oven, risotto met broccoli en courgette
• toe: fruitsalade met kwakje griekse yoghurt en advocaat
Haanfiletquote:
We hebben nu 12 kleine kuikens, dus vermoedelijk zitten er wel wat haantjes tussen
Oe, waar?quote:
[..]
Ja, daarom!
Ik heb een speciaal broekje tegen dat euvel besteld. Kijken of dat werkt. De afgeknipte leggings/panty's/boxers ben ik zat. Kruipen op en werken niet.
Ik zoek er nog eentje Dattum!quote:
[..]
Oe, waar?