LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
crap in = crap out
Soms kun je inderdaad een nieuw ticket krijgen, maar dan gaat het vaak om een e-ticket. En mijne waren hardcopy en dat wordt als waardepapier gezien.. Op de livenationsite stond dat ze hardcopy niet konden vervangen. Probeer het nu via ticketmaster.. Dus ja we zien wel wat er gebeurd.
Klote mc 
loveli, dat van die onevenredige verdeling zal best. Zus van vriend werkt meer uur dan haar vriend, maar hij wil niets in het huishouden doen, dus doet zij het.
bij mij zou dat niet werken
loveli, dat van die onevenredige verdeling zal best. Zus van vriend werkt meer uur dan haar vriend, maar hij wil niets in het huishouden doen, dus doet zij het.
bij mij zou dat niet werken
Had ik eerst al gedaan en die verwees me naar een of ander formulier op de website..quote:Op maandag 30 juli 2012 13:06 schreef Perruche het volgende:
MC, misschien is bellen beter dan mailen, in mijn ervaring zijn ze dan nogal eens coulanter!
Etickets wel vervangen? 
Voor als je het mailtje hebt weggegooid ofzo?
Beetje onzin, want dan staan ze ook gewoon nog in je account op de website.
Nouja, ik zou gewoon het formulier invullen. En vriendelijk blijven.
Voor als je het mailtje hebt weggegooid ofzo? Beetje onzin, want dan staan ze ook gewoon nog in je account op de website.
Nouja, ik zou gewoon het formulier invullen. En vriendelijk blijven.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lijstjes update:
O: dubbele speltboterham boter/salami, 2 pruimen
T: 40 gr nootjes
L: dubbele bth geitenkaas, 300 gr salade van ijsbergsla, courgette, komkommer, paprika, zonnebloempitten en rettich, beker karnemelk
T: appel, peer
B: 2x20 minuten fietsen
D: spaanse tortilla (van 3 eieren + 150 gr aardappel) + tomatensalade
S: fitness & 5,5 km hardlopen
T: eiwitshake met sojamelk en banaan
1800 kcal volgens eetmeter, ik vind het eigenlijk wel een mooi lijstje!
En vervelend MC, ik hoop dat je ze nog terugkrijgt...
O: dubbele speltboterham boter/salami, 2 pruimen
T: 40 gr nootjes
L: dubbele bth geitenkaas, 300 gr salade van ijsbergsla, courgette, komkommer, paprika, zonnebloempitten en rettich, beker karnemelk
T: appel, peer
B: 2x20 minuten fietsen
D: spaanse tortilla (van 3 eieren + 150 gr aardappel) + tomatensalade
S: fitness & 5,5 km hardlopen
T: eiwitshake met sojamelk en banaan
1800 kcal volgens eetmeter, ik vind het eigenlijk wel een mooi lijstje!
En vervelend MC, ik hoop dat je ze nog terugkrijgt...
Echt?quote:
Klote mc
loveli, dat van die onevenredige verdeling zal best. Zus van vriend werkt meer uur dan haar vriend, maar hij wil niets in het huishouden doen, dus doet zij het.
bij mij zou dat niet werken
Dat zulk soort mannen nog bestaan
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat ze bestaan verwondert me niet, dat er nog vrouwen zijn die daar in blijven trappen welquote:Op maandag 30 juli 2012 13:17 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Echt?
Dat zulk soort mannen nog bestaan
Ja doei.
Freud moet af en toe ook even tot het huishouden gezet worden. Dingen als "ik ben een man en zie het niet", of "onzichtbaar vuil bestaat niet" gaan er bij mij ook niet in
helemaal niets, Puff? Bij mij doen de vrouwen helemaal niets in het huishouden
Nou ja, ze strooien m'n sokken door het huis tijdens het doen van de was...quote:
Lijstjes update:
O: dubbele speltboterham boter/salami, 2 pruimen
T: 40 gr nootjes
L: dubbele bth geitenkaas, 300 gr salade van ijsbergsla, courgette, komkommer, paprika, zonnebloempitten en rettich, beker karnemelk
T: appel, peer
B: 2x20 minuten fietsen
D: spaanse tortilla + tomatensalade
S: fitness & 5,5 km hardlopen
T: eiwitshake met sojamelk en banaan
1800 kcal volgens eetmeter, ik vind het eigenlijk wel een mooi lijstje!
En vervelend MC, ik hoop dat je ze nog terugkrijgt...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo is het wel, hersenen van vrouwen zijn anders, vrouwen zien meer details dan mannen. En vrouwen ergeren zich sneller aan iets dan mannen.quote:
Freud moet af en toe ook even tot het huishouden gezet worden. Dingen als "ik ben een man en zie het niet", of "onzichtbaar vuil bestaat niet" gaan er bij mij ook niet in
De meesten dan.
crap in = crap out
Ach, op de foks lees je regelmatig over vreemdgaan of losse handjes accepteren, dan valt een male chauvinist pig zijn nog mee.quote:
[..]
Dat ze bestaan verwondert me niet, dat er nog vrouwen zijn die daar in blijven trappen wel
Zo iemand zou het echter nog geen week met mij uithouden
Vrouwen schijnen vaker te meppen dan mannen (statistiek enzo). Alleen mannen kunnen harder slaan, dus zijn gevaarlijker.quote:
[..]
Ach, op de foks lees je regelmatig over vreemdgaan of losse handjes accepteren, dan valt een male chauvinist pig zijn nog mee.
Zo iemand zou het echter nog geen week met mij uithouden
crap in = crap out
Voor Perr:
Was toch laatst uit onderzoek gebleken dat vrouwen sneller vreemdgaan maar dat mannen dat eerder accepteerden?quote:
[..]
Ach, op de foks lees je regelmatig over vreemdgaan of losse handjes accepteren, dan valt een male chauvinist pig zijn nog mee.
Zo iemand zou het echter nog geen week met mij uithouden
quote:40 procent van de vrouwen bedriegt hun vriend, tegenover 34 procent van de mannen.
quote:Vreemdgangers zijn meestal niet van plan hun partner te verlaten. Maar als hún partner vreemd gaat dan zegt 40 procent van de vrouwen dat ze hun partner zouden dumpen tegenover 30 procent van de mannen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn man ziet vuil ook niet. Hij ziet ook dingen niet die recht voor zijn neus liggen. Een echte jager, ik een verzamelaar 
Jeetje, vaker slaan, vaker vreemdgaan... Wat nou het zachte geslachtquote:
[..]
Was toch laatst uit onderzoek gebleken dat vrouwen sneller vreemdgaan maar dat mannen dat eerder accepteerden?
Dacht dat het percentage gelijk was.quote:
Voor Perr:[ afbeelding ]
Was toch laatst uit onderzoek gebleken dat vrouwen sneller vreemdgaan maar dat mannen dat eerder accepteerden?
crap in = crap out
Ben ook een verzamelaar. Ik verzamel afwas tot de borden op zijnquote:
Mijn man ziet vuil ook niet. Hij ziet ook dingen niet die recht voor zijn neus liggen. Een echte jager, ik een verzamelaar
gelukkig hebben we geen groot servies.
Ohquote:
Dit was dan ook in het VK onderzocht...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, die doen bitchslap hequote:
[..]
Oh
Dit was dan ook in het VK onderzocht...
Mijn data zijn (is?) uit de VSquote:
[..]
Oh
Dit was dan ook in het VK onderzocht...
Maar daar ging het ook over getrouwde stellen 
crap in = crap out
quote:
[..]
Ben ook een verzamelaar. Ik verzamel afwas tot de borden op zijn
. Dat kan bij ons niet, niet genoeg spullen voor. Iedere dag afwassen!
