Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
Edit: 250e topic, dus na deze zitten we op 75000 posts?
das te vroegquote:
ik rond 10/11Dan ben ik al 2/3 uur aan het werkquote:
Rond 10'en is het al best warm volgens mijquote:
's avonds is het juist lekker toch in die avondzon. 18 tot 20 graden, geen felle zon. Ik kan me er in vindenquote:Op dinsdag 24 juli 2012 19:38 schreef CantFazeMe het volgende:
Wat vind jij zelf van dat advies? Kun jij daar in vinden?
Hoe gaat/voelt het nu?
Was wel even een wake-up call ja. Maar goed weer wat wijzer. Het voelt allemaal oke, vrij warme pijn dus niet stekende of iets dergelijks. Die grote spier in de achterkant van mijn bovenbenen voel ik met sommige bewegingen nog wel vervelend doen, maar dat trekt langzaam weg. Gelukkig.
Hulde aan de middaglopers trouwens!!
Desondanks wil ik altijd nog een keer beginnen conditie te kweken, maar ik kom er nooit aan toe om die eerste stappen (niet letterlijk opvatten) te zetten. Herkenbaar?
ga dan fietsen, is waarschijnlijk met dit weer fijner want dan heb je een koel briesjequote:Op dinsdag 24 juli 2012 19:51 schreef Mierenneuker. het volgende:
Hardlopen is doodlopen zeg ik altijd maar. Met dit weer zekers.
Desondanks wil ik altijd nog een keer beginnen conditie te kweken, maar ik kom er nooit aan toe om die eerste stappen (niet letterlijk opvatten) te zetten. Herkenbaar?
Weet je wel wat een racefiets kost jonge!quote:
[..]
ga dan fietsen, is waarschijnlijk met dit weer fijner want dan heb je een koel briesje
Nooit gehoord van een stadsfiets?quote:
[..]
Weet je wel wat een racefiets kost jonge!
Alsof je daar conditie van krijgt.quote:
[..]
Nooit gehoord van een stadsfiets?
Dan kan ik net zo goed mijn normale fiets gebruiken.Jazeker wel. Je moet alleen wat verder fietsen dan alleen naar de AH en terugquote:
[..]
Alsof je daar conditie van krijgt.
En goede hardloopschoenen zijn ook niet goedkoop. En dan slaat de verslaving toe en wil je nog meer spul hebben. Voor je het weet heb je twee racefietsen in de kast liggen
Dus als je 25 km/h op een racefiets fietst is dat wel goed voor je conditie, maar op een gewone fiets niet?quote:
[..]
Alsof je daar conditie van krijgt.
Explain..
Denk je echt dat ik nog naar de AH ga?quote:
[..]
Jazeker wel. Je moet alleen wat verder fietsen dan alleen naar de AH en terug
En goede hardloopschoenen zijn ook niet goedkoop. En dan slaat de verslaving toe en wil je nog meer spul hebben. Voor je het weet heb je twee racefietsen in de kast liggen
Jumbo voor mij.
Een racefiets koop je vaak om langere afstanden dan 25km te fietsen.quote:
[..]
Dus als je 25 km/h op een racefiets fietst is dat wel goed voor je conditie, maar op een gewone fiets niet?
Explain..
Mierenneuker... Als jij vadsig wil blijven, wat doe je hier dan?quote:
[..]
Denk je echt dat ik nog naar de AH ga?
Jumbo voor mij.
Pareltje van een discussie zo hoor. Waarom ben je eigenlijk in dit topic?quote:
[..]
Denk je echt dat ik nog naar de AH ga?
Jumbo voor mij.
Mij fatsig noemen.quote:
[..]
Mierenneuker... Als jij vadsig wil blijven, wat doe je hier dan?
Ik heb alleen geen conditie.
En geen wil om er iets aan te doen. Ik snap niet wat je hier komt doen als je niet wilt hardlopen?quote:
[..]
Mij fatsig noemen.
Ik heb alleen geen conditie.
Fiets gewoon voor de grap eens op een gewone fiets een uur lang 25 km/h. Als je totaal niet moe bent heb je gelijk, in alle andere gevallen bewijst het dat het wel degelijk inspannend is en je hier enkel komt om te trollen.quote:
[..]
Een racefiets koop je vaak om langere afstanden dan 25km te fietsen.
Waar hoor je mij zeggen dat ik het niet wil? Ik zeg alleen dat ik er niet aan toe kom, ondanks dat ik het wel wil.quote:
[..]
En geen wil om er iets aan te doen. Ik snap niet wat je hier komt doen als je niet wilt hardlopen?
En vervolgens doe je andere suggesties af als onzin zonder het überhaupt te proberen. Dan ben je of dom, of je hebt er geen zin in.quote:
[..]
Waar hoor je mij zeggen dat ik het niet wil? Ik zeg alleen dat ik er niet aan toe kom, ondanks dat ik het wel wil.
Ik geef je het voordeel van de twijfel en ga voor optie 2.
Maar ook Finland. meldt zich weer eens bij dit topic. Na mijn TT-run heb ik niet meer gelopen. Ziekte, regen (en dan geen miezerregen maar complete watervallen) en gewoon geen zin zijn afgelopen, dus er gaat weer keihard getraind worden. Met het ook op de 4Mijl.
Nu ben ik bij mijn ouders, dus ik kan nu genieten van een nieuwe route
. En ik kan 's avonds wat meer kanten uit (ivm veiligheid) plus het is een lekker rustig dorp. Ik zou zelfs de bossen nog even in kunnen gaan! Voor nu: 4 mijlen hardlopen staat er op het program. In heerlijk rustig tempo. Hoop binnen drie kwartier rond te zijn.
en neem water mee/drink goed van te vorenZoals de oude Hawaiianen altijd zeiden: Alle korreltjes zand vormen samen het strand. ~ Tito Makaniquote:
Tijd moet je maken. Ook voor de eerste stappen. Zolang je dat niet doet heb je dus geen zin. Of wil je niet. Om het even
Ja, komt helemaal goed! Mijn telefoon moest nog even opgeladen worden zag ik, dus meteen even een halve liter water gedronken en mijn tanden gepoetst (op een of andere manier krijg ik daar geen droge mond van). Nu sokken zoeken en gaan met die banaan?quote:
Nu? Succes
. Maar ik merk wel dat het hardlopen goed is voor mijn conditie
Ondanks de hitte hield ik het tennissen enorm goed vol, veel beter dan eerst 
m'n zwarte Leontien shirtje... En die zat zo fijnwat een onzin.... neem bijv. E.T., MissBliss en Shravani.quote:
[..]
Waar hoor je mij zeggen dat ik het niet wil? Ik zeg alleen dat ik er niet aan toe kom, ondanks dat ik het wel wil.
Deze dames lopen hard, hebben volgens mij allemaal een baan (oke, ET nu even niet dan) en daarnaast nog een huishouden met kinderen waar ze zorg voor dragen.
En jij kunt dan zeggen dat je er niet aan toe komt?
o'ja en Guppy heeft nog een konijn waar ze voor zorgen moet
Ik werk 28 uur in de week, heb een dochter, drie konijnenquote:
[..]
wat een onzin.... neem bijv. E.T., MissBliss en Shravani.
Deze dames lopen hard, hebben volgens mij allemaal een baan (oke, ET nu even niet dan) en daarnaast nog een huishouden met kinderen waar ze zorg voor dragen.
En jij kunt dan zeggen dat je er niet aan toe komt?
o'ja en Guppy heeft nog een konijn waar ze voor zorgen moet
, tennis een keer in de week en loop twee of drie keer in de week hard. Ik dacht ook dat ik er nooit tijd voor zou hebben, voor zoveel sporten. Maar echt, als je wilt is die tijd zo gevonden.Watskeburtquote:
Miet
[..]
Ik kan me er in vinden
Het voelt allemaal oke, vrij warme pijn dus niet stekende of iets dergelijks. Die grote spier in de achterkant van mijn bovenbenen voel ik met sommige bewegingen nog wel vervelend doen, maar dat trekt langzaam weg. Gelukkig.
?Vergeet Mr. Guppy niet!! En de caviaquote:
o'ja en Guppy heeft nog een konijn waar ze voor zorgen moet
en oh ja, ik werk geloof ik ook nog...kon je achtergrond niet zo goed MaLo maar bij deze ook voor jou een plaatsje in mijn eregallerijquote:
[..]
Ik werk 28 uur in de week, heb een dochter, drie konijnen
o'ja... arme Mr.Gup, die waren we bijna vergetenquote:
[..]
Vergeet Mr. Guppy niet!! En de cavia
Leontien, een dorpsgenootquote:
Over zoeken gesproken, ik ben een shirtje kwijt
Haha nee hoorquote:
[..]
kon je achtergrond niet zo goed MaLo maar bij deze ook voor jou een plaatsje in mijn eregallerij
.Maar ik sport nog niet zo heel lang en ik weet nog precies dat ik ook altijd dacht geen tijd te hebben voor sporten. Terwijl ik nu ik sport helemaal niet het idee heb dat het me veel tijd kost, ik heb gevoelsmatig nog net zoveel tijd over voor andere dingen als ik voorheen had.
Ik kom uit dezelfde stad als Ellen van Langenquote:
Heb er zelfs bij in de straat gewoond toen ik nog een klein MaLo'tje was
Dus je hebt haar nog voorbij zien huppelen?quote:
[..]
Ik kom uit dezelfde stad als Ellen van Langen
Heb er zelfs bij in de straat gewoond toen ik nog een klein MaLo'tje was
Respect voor iedereen die vandaag gelopen heeft!
Ik zou nu ook wel willen lopen maar heb al gister en eergister gelopen, dus ik ga morgen ochtend wel
Vandaag wel lekker veel baantjes gezwommen in het buiten zwembad
ik heb geen reistijd uit mijn werk vandaan, dus als ik de deur van mijn kantoor dicht doe kan ik in principe lopen....Mrs.RD heeft het avondeten klaar staan als ik thuis kom...
kortom, ik ben een luie loper
Goed punt RD, als je echt wil, dan maak je er wel tijd voor.quote:
[..]
wat een onzin.... neem bijv. E.T., MissBliss en Shravani.
Deze dames lopen hard, hebben volgens mij allemaal een baan (oke, ET nu even niet dan) en daarnaast nog een huishouden met kinderen waar ze zorg voor dragen.
En jij kunt dan zeggen dat je er niet aan toe komt?
o'ja en Guppy heeft nog een konijn waar ze voor zorgen moet
Gaan we de huisdieren er ook bijhalen? dan heb ik nog 13 kikkertjes een baardagaam en een hamster
Baardagaam moest ik even googlen hoor
kikkertjesquote:
heel offtopic maar het is weekend hequote:
sprinkhanen, krekels, morio wormen, en voor de rest groente en fruit
haha dat zijn gifkikkertjes die zal ik 'm maar niet voerenquote:
Ah oke! Dan een mooi bruggetje. Ze zijn natuurlijk ontzettend snel, net zoals wij allemaal?quote:
[..]
heel offtopic maar het is weekend he
sprinkhanen, krekels, morio wormen, en voor de rest groente en fruit
Valt mee, maar zoon gaat wel eens met 'm op balkon zitten en dan laadt ie op in het zonnetje en dan wordt ie wel behoorlijk snel ja. Maar mij sprint ie er nog niet uit hoorquote:
[..]
Ah oke! Dan een mooi bruggetje. Ze zijn natuurlijk ontzettend snel, net zoals wij allemaal?
Baas boven baasquote:
[..]
Valt mee, maar zoon gaat wel eens met 'm op balkon zitten en dan laadt ie op in het zonnetje en dan wordt ie wel behoorlijk snel ja. Maar mij sprint ie er nog niet uit hoor
Het begint nu al wat lekkerder te worden dus de avond lopers kunnen we straks wegschieten.
SPOILER
lekker voor op de bbq met dit weerquote:
Zit niet zo heel veel vlees aan ben ik bangquote:
[..]
lekker voor op de bbq met dit weer
Kun je beter dat konijn pakken *edit dat op de bbq bedoelde ik hoor, niet dat konijn pakken )Ik ga even flink water drinken,lekker filmpje kijken en morgen op tijd eruit voor m'n rondje
Dit weekend dan maar weer even intervallen ofzo.
SPOILER* ik schreef eerst kut ipv kuit hihi
Molly is inmiddels aardig taai denk ikquote:
[..]
Zit niet zo heel veel vlees aan ben ik bang
we weten niet eens hoe oud ze precies is, maar we schatten dat ze in 2008 geboren is.Joh, volgende keer beterquote:
Pff, was net lekker in kadans zegt een spier na een kilometer 'geen zin meer'. Kon ik gewoon naar huis strompelen. Een lange spier in m'n kuit* doet moeilijk. Was nog even door gaan lopen maar na een paar meter leek me dat niet verstandig meer.
Dit weekend dan maar weer even intervallen ofzo.SPOILER* ik schreef eerst kut ipv kuit hihi
?Na mijn fietstocht had ik inderdaad een stuk of 50 vliegjes op mijn benen/armen plakkenquote:
En met de hoeveelheid beesten in m'n haar kan ik een dierentuin beginnen! Dus, wie biedt entree
Is dat redelijk voor een beginner?
Was er ook mee begonnen. Maar keihard gefaald. Na 2,6km trok ik het niet meer. steeds 1min lopen en 1.5min rusten. Ook veel te hard gelopenquote:
Ongezonde zooi die interval met deze temperaturen.. wilde eigenlijk 5x1 km met 4 minuten rustig dribbelen, maar ben na de 3e snelle km gestopt. Het begon een beetje te tollen.. Wel lekkere kmtijden met 3:49, 3:52 en 3:56
http://www.endomondo.com/workouts/74646268
Kan er mee door. Veel stoplichten gehad of niet.quote:
Ik ben daarnet direct maar gaan fietsen: 30km in 55 minuten.
Is dat redelijk voor een beginner?
Ligt er aan op wat voor fietsquote:
Ik ben daarnet direct maar gaan fietsen: 30km in 55 minuten.
Is dat redelijk voor een beginner?
2,08 Kolerequote:
[..]
Was er ook mee begonnen. Maar keihard gefaald. Na 2,6km trok ik het niet meer. steeds 1min lopen en 1.5min rusten. Ook veel te hard gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/74646268
Nee maar wel veel kruisingen waarbij ik beter even kon stoppen omdat ze als gekken langsjaagden.quote:
[..]
Kan er mee door. Veel stoplichten gehad of niet.
waarom vraag je dat hier?hoe moet ik dat in godsnaam weten? daar is toch het wielrentopic voor?quote:
Ik ben daarnet direct maar gaan fietsen: 30km in 55 minuten.
Is dat redelijk voor een beginner?
Hoeveel versnellingen heeft die fiets? Want je had geen racefiets zei je..quote:
[..]
Nee maar wel veel kruisingen waarbij ik beter even kon stoppen omdat ze als gekken langsjaagden.
. Nu had ik er wel zin in en ben volgens mij 20 minuten weggeweest en heb er geen last van 2,08 was een GPS uitschieterquote:
Steeds met een pace van ongeveer 3,40 gelopen
Ah oke, herkenbaar. Ik ging volgens mijn metertje ook 58 op de fiets. Noway,quote:
[..]
2,08 was een GPS uitschieter
Steeds met een pace van ongeveer 3,40 gelopen
Flinke pace, zeker met dit weer!
Voel ik me redelijk trots met mn 3 km tijden onder de 4 minuten lees ik het volgende bericht op facebook: van een vriend die recent 3:55 op de 1500 m heeft gelopen:quote:
[..]
Ah oke, herkenbaar. Ik ging volgens mijn metertje ook 58 op de fiets. Noway,
Flinke pace, zeker met dit weer!
"slopende training gehad. 3 series van 7x300 meter met een pace van 2:40 en telkens 100 meter rust"
Dan ken je je plaats weer
WTF. Pace van 2:40?quote:
[..]
Voel ik me redelijk trots met mn 3 km tijden onder de 4 minuten lees ik het volgende bericht op facebook: van een vriend die recent 3:55 op de 1500 m heeft gelopen:
"slopende training gehad. 3 series van 7x300 meter met een pace van 2:40 en telkens 100 meter rust"
Dan ken je je plaats weer
Het gaat om JOUW doelen en prestaties, niet om die van een vriendquote:
[..]
Voel ik me redelijk trots met mn 3 km tijden onder de 4 minuten lees ik het volgende bericht op facebook: van een vriend die recent 3:55 op de 1500 m heeft gelopen:
"slopende training gehad. 3 series van 7x300 meter met een pace van 2:40 en telkens 100 meter rust"
Dan ken je je plaats weer
. Wij hier zijn fier op je
Hehe, dat is inderdaad weer een "tikkie" rapper.quote:
[..]
Voel ik me redelijk trots met mn 3 km tijden onder de 4 minuten lees ik het volgende bericht op facebook: van een vriend die recent 3:55 op de 1500 m heeft gelopen:
"slopende training gehad. 3 series van 7x300 meter met een pace van 2:40 en telkens 100 meter rust"
Dan ken je je plaats weer
Ja, hij kan nogal goed lopen, heeft op de 5k ook een pr zo rond de 15 min.quote:
Dat moet lekker zijn als je zo makkelijk kunt lopenquote:
[..]
Ja, hij kan nogal goed lopen, heeft op de 5k ook een pr zo rond de 15 min.
Tja, ieder zijn ding, iedereen kan op een bepaalde snelheid lekker lopen, hangt maar net af van je referentiekader afquote:
[..]
Dat moet lekker zijn als je zo makkelijk kunt lopen
Maar ot: dit soort halfmislukte intervaltrainingen hebben als voordeel dat ik hier snel van herstel en dus morgen prima een km of 10 rustig kan lopen
alleen 2 katten en een man dus ik ben geen goed voorbeeld.Ik ga morgenochtend weer een rondje, om 9 uur
sorry MB, ik dacht je wel kinderen hadquote:Op dinsdag 24 juli 2012 21:49 schreef MissBliss het volgende:
Ik heb geen kinderen hoor
Ik ga morgenochtend weer een rondje, om 9 uur
maar mannen zijn ook handenvol werk
.Afhankelijk van de omgeving en fiets.quote:
Ik ben daarnet direct maar gaan fietsen: 30km in 55 minuten.
Is dat redelijk voor een beginner?
Denk dat je wel flink hebt doorgetrapt.
Nee joh, iedereen kan dat met een brakke studentenfiets, zelfs bergop.quote:
[..]
Afhankelijk van de omgeving en fiets.
Denk dat je wel flink hebt doorgetrapt.
Op slippers, naar de supermarkt.quote:
[..]
Nee joh, iedereen kan dat met een brakke studentenfiets, zelfs bergop.
Jonge ik fiets al 42 gemiddeld richting de sportschoolquote:
[..]
Nee joh, iedereen kan dat met een brakke studentenfiets, zelfs bergop.
SPOILERMet sneakers aan
quote:
* VKV is trots op zichzelf
http://www.endomondo.com/workouts/nFSxp8y2CJc
Fierquote:
Fuck yea, even flink door moeten bijten maar de 6,5 km gehaald
* VKV is trots op zichzelf
http://www.endomondo.com/workouts/nFSxp8y2CJc
Ik moest lachen om mijn eigen grap.quote:
Chapeau.quote:
Fuck yea, even flink door moeten bijten maar de 6,5 km gehaald
* VKV is trots op zichzelf
http://www.endomondo.com/workouts/nFSxp8y2CJc
quote:
Fuck yea, even flink door moeten bijten maar de 6,5 km gehaald
* VKV is trots op zichzelf
http://www.endomondo.com/workouts/nFSxp8y2CJc
Nicequote:
Fuck yea, even flink door moeten bijten maar de 6,5 km gehaald
* VKV is trots op zichzelf
http://www.endomondo.com/workouts/nFSxp8y2CJc
ik ga morgenochtend. moet wel wil ik mijn schema kunnen aanhouden.
vandaag een te drukke bakerijdag gehad en het is nog steeds te warm hier.
baal baal!
quote:
Fuck yea, even flink door moeten bijten maar de 6,5 km gehaald
* VKV is trots op zichzelf
http://www.endomondo.com/workouts/nFSxp8y2CJc
voelde niet best, zwakte af en was weg na 15 minuten.Nu alleen maar met intervallen bezig tot ik 10x5min met 1 min wandelen/stilstaan redt. Vandaag was 8x3, dus op 45s na niet gered, maar ging erg goed. Geen pijn aan onderbenen en tempo is lekker hoog!
10,02km, 5:26min/km, 54m31s, 719 cal.
Ben geëindigd met een sprint van 1,5km op een tempo van ongeveer 4:45min/km, ik dacht fuck it, effe lekker doorknallen!
He hoi welkom in dit topic , leuk om met je kennis te maken.quote:
Vond het weer eigenlijk best prima vanavond, alleen toen ik nog 45s moest ineens helse pijn bij rechter schuine buikspier, alsof er kramp in schoot, heb op t grasveld ff foetushouding aangenomen
Nu alleen maar met intervallen bezig tot ik 10x5min met 1 min wandelen/stilstaan redt. Vandaag was 8x3, dus op 45s na niet gered, maar ging erg goed. Geen pijn aan onderbenen en tempo is lekker hoog!
Rust is ook training.quote:
doesn't it rip your knickers... precies als ik een rustdag heb dan is het prachtig weer terwijl ik gister in een smerige miezerregen liep
zo klopt hij Sexyquote:
[..]
He hoi welkom terug in dit topic , leuk om met je kennis te maken.
Nou ja ik ken ook niet iedereen meer van 210 topics terugquote:
Ah dat was jij!quote:Op dinsdag 24 juli 2012 22:37 schreef Nero22 het volgende:
Weet je... eigenlijk zitten we pas in topic #249 hè. Ik had eens een foutje gemaakt bij het aanmaken van een topic.
Ja, wist ik veel dat het nummer automatisch verhoog werd. Het staat er bij weet ik nu, maar ik was toen zo blij dat ik een nieuw topic aan mocht maken dat ik er gewoon overheen gekeken had.quote:
We zien het door de vingersquote:
[..]
Ja, wist ik veel dat het nummer automatisch verhoog werd. Het staat er bij weet ik nu, maar ik was toen zo blij dat ik een nieuw topic aan mocht maken dat ik er gewoon overheen gekeken had.
Nicequote:
Fuck yea, even flink door moeten bijten maar de 6,5 km gehaald
* VKV is trots op zichzelf
http://www.endomondo.com/workouts/nFSxp8y2CJc
Miezerregen (L)quote:
doesn't it rip your knickers... precies als ik een rustdag heb dan is het prachtig weer terwijl ik gister in een smerige miezerregen liep
Yay voor allergie
Ik loop nu zelfs moeilijk
maar even kijken hoe het morgen voelt; durf niet té veel spanning op m'n kuit te zetten nu.SPOILERHeb dat in het verleden wel eens gedaan; stug doorwandelen in de bergen met zo'n knoepert van een infiltraat op m'n kuit/in m'n knieholte... Niet lang daarna was het paars/blauw, nog dikker, helemaal warm... En kon ik m'n been bijna niet meer bewegen
1 groot feest was het vandaag hierquote:
Klinkt wel eng dat "bultje".
Heerlijk, helemaal als het net gaat regenen op het moment dat je niet meer verder kunt.quote:
Al Nestosyl op gesmeerd? En anders voortaan wat anti - insectenmeuk met deet opsmeren voordat je gaatquote:Op dinsdag 24 juli 2012 22:59 schreef Yuki het volgende:
Met dank aan de steekvlieg die mij gisteren gestoken heeft... Stijve kuit. Absurd groot infiltraat op m'n been.
Yay voor allergie
Ik loop nu zelfs moeilijkSPOILERHeb dat in het verleden wel eens gedaan; stug doorwandelen in de bergen met zo'n knoepert van een infiltraat op m'n kuit/in m'n knieholte... Niet lang daarna was het paars/blauw, nog dikker, helemaal warm... En kon ik m'n been bijna niet meer bewegen
Heb ik niet in huis. Deet wel trouwens, dat zal ik maar weer wat trouwer gaan smerenquote:
[..]
Heerlijk, helemaal als het net gaat regenen op het moment dat je niet meer verder kunt.
[..]
Al Nestosyl op gesmeerd? En anders voortaan wat anti - insectenmeuk met deet opsmeren voordat je gaat
Ik ben het gewend, tot op zekere hoogte. Muggen zijn al flinke bulten, maar bij steekvliegen ben ik gewoon fucked.quote:
[..]
1 groot feest was het vandaag hier
Klinkt wel eng dat "bultje".
Ik wil dus echt NOOIT een horzel of wesp tegenkomen die me steekt, want dan zou het wel eens vervelender uit kunnen pakken
rechtsedirecte zal het misschien wel kennen.
quote:
Daarom gebruik ik Bushman insect repellant. Alle vliegende beesten vallen dan dood neer als ze ook maar in de buurt komen.
[ afbeelding ]
rechtsedirecte zal het misschien wel kennen.
Dat zweten ze daar in Nieuw Zeelandquote:
Daarom gebruik ik Bushman insect repellant. Alle vliegende beesten vallen dan dood neer als ze ook maar in de buurt komen.
[ afbeelding ]
rechtsedirecte zal het misschien wel kennen.
wij hebben vooral last van sandflies, die beesten steken als een gek en een steek jeukt verschrikkelijkquote:
http://www.teara.govt.nz/en/sandflies-and-mosquitoes/1
nou is het afgekoeld en is het te laat om te lopen.
waarom krijg ik altijd snachts zin om te lopen.
Sandflies, verschrikkelijk.quote:
[..]
wij hebben vooral last van sandflies, die beesten steken als een gek en een steek jeukt verschrikkelijk
http://www.teara.govt.nz/en/sandflies-and-mosquitoes/1
Marchflies zijn wel grappig. Ze zijn irritant, maar o zo langzaam.
nee, het is al bijna bedtijd!!quote:
mag ik nu een ijsje?
[ link | afbeelding ]
te laat. heb mn raketje al opquote:
[..]
nee, het is al bijna bedtijd!!
vond dat ik het wel verdiend had na 10 EM
Whehe, ja dat zekerquote:
[..]
sorry MB, ik dacht je wel kinderen had
maar mannen zijn ook handenvol werk
ahum!
onverwachts een dag extra vrij hebben is heerlijk!
hardlopen huishouden hondjes wandelen/zwemmen leren etc
ach alles beter dan werk
Misselijk, moe maar nog veel te wakker en hyper voor dit tijdstip, verdomd veel last van m'n been (jeuk en pijn), een druk hoofd ivm uitstapje naar België en allemaal dingen die komend weekend en volgende week moeten plaatsvinden...
Ik zou morgenochtend nog gaan hardlopen, omdat de eerstvolgende mogelijkheid pas zondagochtend is. Maar door al bovenstaande twijfel ik of ik wel zal gaan.
Maar ja... Doe ik het niet, heb ik bijna een week niet getraind als ik zondag weer ga lopen
* Yuki zit er ff doorheen
als je om 6 uur wakker wordt voor je ochtendrondje geeft ik je wel even een peptalk in de vroege morgenquote:
Blegh!
Misselijk, moe maar nog veel te wakker en hyper voor dit tijdstip, verdomd veel last van m'n been (jeuk en pijn), een druk hoofd ivm uitstapje naar België en allemaal dingen die komend weekend en volgende week moeten plaatsvinden...
Ik zou morgenochtend nog gaan hardlopen, omdat de eerstvolgende mogelijkheid pas zondagochtend is. Maar door al bovenstaande twijfel ik of ik wel zal gaan.
Maar ja... Doe ik het niet, heb ik bijna een week niet getraind als ik zondag weer ga lopen
* Yuki zit er ff doorheen
en lopen is wel een goede manier om even stoom af te blazen en alles even te organiseren in je breintje.
Nope. Het is in ruim 24 uur (waarin ik wel gekoeld heb) alleen maar groter, roder en harder geworden.quote:
helpt koelen niet van de plek yuki?
en lopen is wel een goede manier om even stoom af te blazen en alles even te organiseren in je breintje.
Moet maar even zien hoe het morgenochtend is... Misschien helpt het wel als ik een aantal uren m'n been omhoog heb gehad
True that. Alleen weet ik dat er in augustus ook een of twee weken minder getraind gaat worden en dat geeft toch een soort onzekerheid...quote:
Tweestrijd: zie op tegen het lopen, maar ben ook bang voor de gevolgen als ik het niet doe
6 uur gaat het niet worden hoorquote:
[..]
als je om 6 uur wakker wordt voor je ochtendrondje geeft ik je wel even een peptalk in de vroege morgen
Tenzij ik straks zo'n brakke nacht heb dat ik uit mezelf zo vreselijk vroeg wakker word
. Misschien ff om 21:00 proberen, het blijft toch lang licht.
Morgen. Zo maar even lopen.
Slim, nu is het nog lekker!quote:
Smeren jullie je ook allemaal goed in? Zonnekracht 7 vandaag en verbrand vel is zo a-sexy! En gevaarlijk bovendien /mamamodus
http://www.endomondo.com/workouts/m-gM8TuUfHI
Was blij dat ze een rustige les voor me had, vond het nu al warm!
Hopelijk zondag niet te warm want dan moet ik 40 minuten gaan lopen
Ik smeer me niet in als ik smorgens loop, de zon is dan nog niet krachtig en tot nu toe ga ik meestal maar max 30-35 minuten
ja mam, wij volgen de 5 S'enquote:
[..]
Slim, nu is het nog lekker!
Smeren jullie je ook allemaal goed in? Zonnekracht 7 vandaag en verbrand vel is zo a-sexy! En gevaarlijk bovendien /mamamodus
Net terug van 5,5 km en dat ging al weer stukken lekkerder
Rustig opbouwen maar weer de komende weken, ben nog niet helemaal ok namelijk (bloedwaardes wijken nog af en nierfunctie is nog slechter dan anders) maar wil gewoon weer lekker lopen.Wanneer is dat geweest dan? Sowieso niet in de laatste 50 topicsquote:
Weet je... eigenlijk zitten we pas in topic #249 hè. Ik had eens een foutje gemaakt bij het aanmaken van een topic.
Tevens goedemorgen
quote:
[..]
ja mam, wij volgen de 5 S'en
[ afbeelding ]
Ik zit trouwens in de trein nu met Li Jiao, de Olympische tafeltennis speelster voor Nederland. Ze is nu op weg naar London
die moest ik even googlen..quote:
[..]
Ik zit trouwens in de trein nu met Li Jiao, de Olympische tafeltennis speelster voor Nederland. Ze is nu op weg naar London
Ze woont in Arnhem, dus ik zie haar wel vaker. Maar nu was ze met haar NL trainingspak en oranje koffer op weg naar London. Valt nogal opquote:
Echt waar? Doen de kiwi's goed! Ook hardlopers dan?quote:
Nieuw-Zeeland met haar 4.5 miljoen inwoners heeft trouwens meer atleten op de spelen dan Nederland
quote:
[..]
Echt waar? Doen de kiwi's goed! Ook hardlopers dan?
o.a deze dame, Kim Smith op de marathon
Ik wilde op tijd gaan lopen vanmorgen maar zoon slaapt nog, dus denk dat het een avond loopje wordt. Het is nu al flink warm trouwens.
Ik smeer me niet in als ik 's morgens loop ben niet langer dan een uur onderweg (fietsen en lopen) maar ik verbrand dan ook vrijwel nooit.
and take it easy! woensdagavond dus brandweeroefening
succes RDquote:
loop ze allemaal
woensdagavond dus brandweeroefening
gaat lukken maar wordt een warm avondje... volgens mij staat level 4 chemical suit op het programmaquote:
Cool, die ga ik sowieso kijkenquote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik had zojuist een musje hierbinnen, vreemde gewaarwording.
http://www.endomondo.com/workouts/vNLKOgcodUc
Lekker gelopenquote:
Zo. De ochtend begonnen met intervallen. Derde interval is wat langer, maar dat komt omdat ik weer eens niet op zat te letten met instellen van garmin. Heb drie files moeten samenvoegen naar één, maar het ik heb wel lekker gelopen. Was zwaar en ondanks de vroegte echt al heet
http://www.endomondo.com/workouts/vNLKOgcodUc
Good luck! En als ik je niet meer zie een fijne (mini)vakantie!quote:
Ik ga kijken of de warmte te trotseren is. Tot straks!
Leuk mens is dat.quote:
[..]
Ik zit trouwens in de trein nu met Li Jiao, de Olympische tafeltennis speelster voor Nederland. Ze is nu op weg naar London
Het is maar +/- 22 graden zegt buienradar?quote:
Ik ga kijken of de warmte te trotseren is. Tot straks!
Maar succes!
Voor mij was het al te warm, na 25 minuten had ik het wel gezienquote:
[..]
Het is maar +/- 22 graden zegt buienradar?
Maar succes!
MAAR 22 graden? Dafuq, wat is het warmquote:
[..]
Het is maar +/- 22 graden zegt buienradar?
Maar succes!
Zoveel mogelijk schaduw opgezocht, maar zelfs dat was niet afdoende. Na 2 km wilde ik al stoppen
heb het weten te rekken tot 5 km... Toen was ik het echt zat. M'n benen waren loodzwaar en moe (waarschijnlijk wederom vermoeidheid van de loopgroep die amper 36 uur geleden plaatsvond), het voelde alsof ik door drijfzand liep. Daarnaast erge last van m'n buik... Dacht gisteravond en vanmorgen dat dát wel meeviel, maar dat viel tegen. Al met al niet echt comfortabel gelopen dus Des te trotser ben ik dat ik het volgehouden heb
http://www.endomondo.com/workouts/74870717
Ik vind deze post heel grappig in combinatie met je UIquote:
dapper! ik ben na 19 min. gestopt. Als ik daar was blijven stilstaan had ik de gemeente een gratis buitenbad bezorgd
Heb al wel eens eerder met warmte getraind, zelfs warmer dan nu (weet je nog, die 3 hete dagen in mei?quote:
Precies, je hebt toch weer een training volbracht. Af en toe in de hitte lopen is niet erg, daar leer je weer mee omgaan
)... Maar het viel me nu zwaarder.Anyhow, ik heb het gedaan, ik heb 5 km vol weten te houden, ik kan nu zonder onrust over het hardlopen op minivakantie en het is weer een ervaring
Ooh yeah! lopen ging goed hier. Was wel zwaar en warm. Maar het is mij gelukt met 2x 5min in het schema! .Goed bezig!quote:
Joh, lekker belangrijkquote:
Ben alleen niet zo trots op mijn witte melkflessen.
Ik heb ook melkflessen, die tijdens het hardlopen naar oneffen lichtroze kleuren door de inspanning
Oh, en met die walgelijke bult op m'n been nu heb ik ook rood, een beetje blauw en wat geligs Veel rennen met korte broek, worden ze vanzelf bruinquote:
Ben alleen niet zo trots op mijn witte melkflessen.
Hoewel die van mij ook nog spierwit zijn..
Ik heb 3,7 km in 25 minuten gedaan, valt nog mee
Ik heb een rondje in de buurt gedaan, maar vind er geen ruk aan om in de wijk te hobbelen.
Bruin all over. Ze vragen me geregeld of ik Portugees of Italiaans ben... Ben echter een echte Zeeuw.quote:
Tja ik heb juist ontzettend bruine benen/armen, maar de rest is niet heel echt bruin
Jij bent idd abnormaal bruin voor een Nederlanderquote:
[..]
Bruin all over. Ze vragen me geregeld of ik Portugees of Italiaans ben... Ben echter een echte Zeeuw.
SPOILERJaloers
.Thanks!quote:
Goed gedaan toch MB!
Ik heb een rondje in de buurt gedaan, maar vind er geen ruk aan om in de wijk te hobbelen.
Jij trouwens ook, ik vind iedereen die met deze warmte een poging waagt een held
In de wijk is wel saai ja, ik ben maar weer naar het Vondelpark geweest, maar dat kan ik ook dromen inmiddels
GAS GAS GASquote:
[..]
gaat lukken maar wordt een warm avondje... volgens mij staat level 4 chemical suit op het programma
[ afbeelding ]
Maar goed bezig allemaal
Ik ga morgenavond weer, vanavond geen tijd Aan het water bak je snellerquote:
[..]
Bruin all over. Ze vragen me geregeld of ik Portugees of Italiaans ben... Ben echter een echte Zeeuw.
Vergis je niet dat het vanmorgen nog behoorlijk vochtig was. Dat trekt nu wel weg "gelukkig", maar daar verkijken mensen zich toch lelijk op haha.quote:
Mensen serieus, 22 graden is alleen hitte als je normaal op de noordpool woont
Maar goed bezig allemaal
Vochtige lucht weet ik alles vanquote:
[..]
Vergis je niet dat het vanmorgen nog behoorlijk vochtig was. Dat trekt nu wel weg "gelukkig", maar daar verkijken mensen zich toch lelijk op haha.
Was vanochtend zeiknat van de 10 minuten naar kantoor Vochtig is het pas als je op de noorpool woontquote:
[..]
Vochtige lucht weet ik alles van
Hier noemen we dat klam.Vergeet niet dat jij op een andere manier aan warmte gewend bent dan wij hequote:
Mensen serieus, 22 graden is alleen hitte als je normaal op de noordpool woont
Maar goed bezig allemaal
22 graden HOEFT niet warm te zijn, maar idd met een hoge luchtvochtigheid en weinig schaduw etc is het al snel te warm om te lopen.Ik ben zometeen ook vochtig, zwemmen in zeequote:
[..]
Vochtig is het pas als je op de noorpool woont
Leuker dan hardlopen je weet dat je er ong 10 graden bij op moet tellen als je gaat sporten in de warmte he?quote:
Mensen serieus, 22 graden is alleen hitte als je normaal op de noordpool woont
Maar goed bezig allemaal
Das voor ons kaaskoppen echt heel warm dus Preciesquote:
[..]
je weet dat je er ong 10 graden bij op moet tellen als je gaat sporten in de warmte he?
Zeker als je je warmte al moeilijk kwijtraakt Btw, Darkelf: ik las dat je weer voorzichtig bent begonnen met trainen. Goed om te horen! Fijn ook dat je tweede training lekkerder ging dan de eerste
Hoop dat je snel wel weer helemaal hersteld bent en gewoon lekker kunt gaan lopen zonder zorgen over bloedwaarden enzo.MB in het vondelpark heb je in elk geval wel altijd iets te zien
Ik kan wel naar het bos, maar m'n zoontje heeft vakantie, dus wil dan niet te ver uit de buurt.
Wie maakt em ?quote:
ah jij klinkt alsof je bekend met een enorme rode kop krijgen met lopen, net als ikquote:
[..]
Precies
Ja was fijn weer te lopen. Volgende week moet ik weer op controle, hoop dat de bloedwaardes dan weer naar een voor mij normaal, maar dat is nog steeds afwijkend, niveau gezakt zijn.quote:Btw, Darkelf: ik las dat je weer voorzichtig bent begonnen met trainen. Goed om te horen! Fijn ook dat je tweede training lekkerder ging dan de eerste
Vervelende is dat ik er flinke moeheidsaanvallen door krijg, zo maar.. poef! is ineens mijn energie weg dan.
Maar dat komt vast wel weer goed en heb mij suf genoten in het bos vanmorgen, overal vogeltjes en konijntjes, hier en daar een hardloper en dat was het wel. Heerlijk!
Hardloopwinkel. Schema van Run2day.quote:
Ik wil deze zomer beginnen met mijn voornemen om te gaan hardlopen. Heeft er iemand suggesties voor een paar schoenen? Waar moet je op letten?
Ik was sowieso van plan om een app op mijn telefoon te zetten die in mijn oor gilt wat ik moet doenquote:
Maar serieus doe jezelf een plezier en laat je schoenen aanmeten bij een hardloopwinkel.quote:
[..]
Ik was sowieso van plan om een app op mijn telefoon te zetten die in mijn oor gilt wat ik moet doen
Just sayin voordat de rest van het topic over je heen walst
Ga gewoon genieten van het lopen. Download het schema van Evy, dat staat hier in de OP. En als je het dan leuk vindt na een paar weken, loop je naar een hardloopwinkel die jou prima schoenen aanmeet.quote:
[..]
Ik was sowieso van plan om een app op mijn telefoon te zetten die in mijn oor gilt wat ik moet doen
Jep!quote:
[..]
ah jij klinkt alsof je bekend met een enorme rode kop krijgen met lopen, net als ik
Inclusief opmerkingen van random voorbijgangers op straat. Heerlijk Ik zal voor je duimen. Balen van die vermoeidheidsklappen, maar wel fijn dat je vanmorgen zo genoten hebt. Keep it up!quote:[..]
Ja was fijn weer te lopen. Volgende week moet ik weer op controle, hoop dat de bloedwaardes dan weer naar een voor mij normaal, maar dat is nog steeds afwijkend, niveau gezakt zijn.
Vervelende is dat ik er flinke moeheidsaanvallen door krijg, zo maar.. poef! is ineens mijn energie weg dan.
Maar dat komt vast wel weer goed en heb mij suf genoten in het bos vanmorgen, overal vogeltjes en konijntjes, hier en daar een hardloper en dat was het wel. Heerlijk!
Als je serieus wilt gaan hardlopen is het eerste advies goede schoenen aanschaffen. Dat kan bij hardloopwinkels die meteen met tips/tricks/adviezen geven.quote:
[..]
Ik was sowieso van plan om een app op mijn telefoon te zetten die in mijn oor gilt wat ik moet doen
Sportband voor m'n ipod gekocht, Evy gedownload en nu maar hopen dat ik halverwege niet omval. M'n conditie is nogal slecht Oh dat ken ik weer niet dan, ach lekker laten kletsen. Doe je niets aan . Heeft niets met conditie te maken maar alles met je huidstructuur en de kleine vaatjes die aan de oppervlakte liggen. Die je niets aan.quote:
[..]
Jep!
Komt goed, ik ga vrijdag weer lekker, nu al zin inquote:Ik zal voor je duimen. Balen van die vermoeidheidsklappen, maar wel fijn dat je vanmorgen zo genoten hebt. Keep it up!
Denk dat dat wel meevaltquote:
Ik ga vanavond ook voor het eerst lopen
Succes in ieder geval!Thanks!quote:
[..]
Denk dat dat wel meevalt
Snel een vlot pittig kapsel aanmetenquote:
Ik krijg die rode kop altijd wanneer ik stop met lopen. Gaat ineens alle warmte naar m'n hoofd geloof ik en het duurt dan echt even voor het weer afzakt.
Ik krijg ook altijd een rood hoofd maar gelukkig ook nooit opmerkingen over, zou mijn hoofd alleen maar roder van worden geloof ik!quote:
[..]
Oh dat ken ik weer niet dan, ach lekker laten kletsen. Doe je niets aan . Heeft niets met conditie te maken maar alles met je huidstructuur en de kleine vaatjes die aan de oppervlakte liggen. Die je niets aan.
! Maar is een budget van 100 euro voor schoenen realistisch? Meer dan 100 wil ik eigenlijk niet voor de schoenen kwijt zijn.En is het belangrijk om speciale sokken te halen? Korte broek + shirt heb ik al
haha nee!! echt niet !quote:
[..]
Snel een vlot pittig kapsel aanmeten
sokken zijn wel belangrijk ja. Doordat sportsokken goed aansluiten en geen naadjes hebben krijg je niet dat het gaat schuren, dat heb je met gewone sokken wel.quote:
Jeetje, wat een actief topic
En is het belangrijk om speciale sokken te halen? Korte broek + shirt heb ik al
Ik zal zometeen even mijn ATB pakken, de wegbandjes er onder en dan eens heel rustig een stukje peddelen.Loop gewoon eerst een week of drie, vier. Kijk of je het leuk genoeg vindt en ga dan schoenen kopen. Reken dan op 100-130 euro. En sokken. Ach, da's voor iedereen verschillend. Ik loop op enkelsokjes van 3 euro van de supermarkt. Nooit last van.quote:
Jeetje, wat een actief topic
En is het belangrijk om speciale sokken te halen? Korte broek + shirt heb ik al
Nee, wees er gewoon 100% zeker van dat je doorgaat na 3 weken. Als je namelijk zoals ik enorm kromme poten blijkt te hebben heb je met 3 weken een blessure van jewelste op goedekope schoenen.quote:
[..]
Loop gewoon eerst een week of drie, vier. Kijk of je het leuk genoeg vindt en ga dan schoenen kopen. Reken dan op 100-130 euro. En sokken. Ach, da's voor iedereen verschillend. Ik loop op enkelsokjes van 3 euro van de supermarkt. Nooit last van.
Beetje schoenen bij een hardloopwinkel beginnen bij 70/80 euro en lopen op tot zeker 140 euro. Daar boven zijn ook mogelijkheden, maar voor een beginner is dat misschien iets teveel van het goede.quote:
Jeetje, wat een actief topic
En is het belangrijk om speciale sokken te halen? Korte broek + shirt heb ik al
Wat Hosselmossel al zei. Je kan ook eerst rustig op redelijke sportschoenen beginnen en kijken of het wat voor je is. Geen hoge tempo, maar gewoon kijken of het je bevalt. Als dat zo is kan je overschakelen op een echt paar hardloopschoenen en volledig losgaan!
Ik MOET wel hardlopenquote:
[..]
Loop gewoon eerst een week of drie, vier. Kijk of je het leuk genoeg vindt en ga dan schoenen kopen. Reken dan op 100-130 euro. En sokken. Ach, da's voor iedereen verschillend. Ik loop op enkelsokjes van 3 euro van de supermarkt. Nooit last van.
Maar ok, dan schaf ik alleen een paar schoenen aan.Is er een app voor android die je ook helpt met warming up, cooling down en rekken/strekken? Ik ben een totale leek en ik wil mezelf ook niet echt kapot rennen.
Na afloop was ik trouwens wel blij dat ik vóór het lopen voldoende water heb gedronken en ook nog een fles water bij me had - het was best warm ondanks dat ik al om 7 uur begon te lopen. Het laatste stukje was ik mentaal kapot, maar heb toch tot de 5km gelopen.
Mijn hartslagsensor geeft zo nu en dan wel vreemde waarden weer...
http://www.endomondo.com/workouts/74841584
Goed bezig!!quote:
Vanochtend eindelijk weer een rondje gelopen. Ik vind het knap van mezelf dat ik na 3 weken niet gelopen te hebben toch nog 5km heb kunnen lopen.
Het laatste stukje was ik mentaal kapot, maar heb toch tot de 5km gelopen.
Mijn hartslagsensor geeft zo nu en dan wel vreemde waarden weer...
http://www.endomondo.com/workouts/74841584
Enne, wil jij de Endomondo-mevrouw niet meer op hol laten slapen?
Die loopt niet helemaal lekker.Raakte de dame buiten adem?quote:
[..]
Goed bezig!!
Enne, wil jij de Endomondo-mevrouw niet meer op hol laten slapen?
Ik weet niet of het aan m'n telefoon of aan de HRM-sensor ligt. Best vervelend dit.quote:
Ik zou even je hartslagmeter checken ja
Topperquote:
Vanochtend eindelijk weer een rondje gelopen. Ik vind het knap van mezelf dat ik na 3 weken niet gelopen te hebben toch nog 5km heb kunnen lopen.
Het laatste stukje was ik mentaal kapot, maar heb toch tot de 5km gelopen.
Mijn hartslagsensor geeft zo nu en dan wel vreemde waarden weer...
http://www.endomondo.com/workouts/74841584
En die hartslag meter doet inderdaad een beetje raar, lijkt me niet dat je onderweg 5 mini hartstilstanden hebt gehad *klopt af*Tja, zeiknat maken, nieuwe batterij of strakker omdoen zijn de eerste dingen die kunnen helpen.quote:
[..]
Ik weet niet of het aan m'n telefoon of aan de HRM-sensor ligt. Best vervelend dit.
Beetjequote:
zeiknat wordt ie vanzelf wel met dit weerquote:
[..]
Tja, zeiknat maken, nieuwe batterij of strakker omdoen zijn de eerste dingen die kunnen helpen.
Zo wel, dikke respect dat je doorgelopen bentquote:
[..]
Topper
Ik heb een rustdag, maar morgen ga ik dat eens testenquote:
[..]
zeiknat wordt ie vanzelf wel met dit weer
The walking deadquote:
[..]
Zo wel, dikke respect dat je doorgelopen bent
* blarrghhhhhhh rawwlllllll braaiiinnnsssss*Me so jellyquote:
Zo, weer terug van een actieve vakantie Noorwegen-Zweden. Niet hardgelopen, maar wel heel veel gewandeld, gemountainbiked, gekano'ed. Wel helaas door m'n enkel gegaan, dus moet nog een beetje herstellen.
Scandinavie De Zombie Run app krijgt zo wel een nieuwe dimensiequote:
[..]
The walking dead
http://undeadrace.com/quote:
[..]
De Zombie Run app krijgt zo wel een nieuwe dimensie
Hoe cool
Hahah ik zou echt vol paniek die wedstrijd lopenquote:
Ik zal de borstband eens wassen en de volgende keer zeiknat maken.quote:
[..]
Tja, zeiknat maken, nieuwe batterij of strakker omdoen zijn de eerste dingen die kunnen helpen.
sorryquote:
Als ik toch water pak, even vingers onder de kraan en de contactpunten nat maken ermee. Zeiknat is nergens voor nodig.quote:
[..]
Tja, zeiknat maken, nieuwe batterij of strakker omdoen zijn de eerste dingen die kunnen helpen.
Klopt, ik maak hem niet eens nat en hij werkt al prima.quote:
[..]
Als ik toch water pak, even vingers onder de kraan en de contactpunten nat maken ermee. Zeiknat is nergens voor nodig.
Tja het is meer kijken waar het probleem precies zit.. durf het niet te zeggen
Van het dak gevallen?quote:
succes Yuki!
Ik had zojuist een musje hierbinnen, vreemde gewaarwording.
4 mijlHelaas loopgroepje moeten skippen gisteren en vandaag ben ik er ook niet zeker van. Toch nog een beetje een vaatdoekje. Leuk hoor, ik eet nooit niet meer mosselen! (voedselvergiftiging)
Ivm met herstel enzo, is het 'erg' om op dagen de je hardloopt ook een kilometertje of 30 te fietsen?
Ik woon op 3 hoog, kwam gewoon vanuit de boom recht naar binnen vliegenquote:
ik kan je MiCoach van adidas aanraden, mooie app en schema's voor van alles en nog wat (afvallen, bepaalde afstand halen, sneller een bepaalde afstand halen etc etc.quote:
[..]
Ik was sowieso van plan om een app op mijn telefoon te zetten die in mijn oor gilt wat ik moet doen
Wel even puzzelen en je moet een assesemnet run doen voor je echt kan beginnen maar hij werkt prima.
Geen wind dus ik kan niet eens kiten, brand gewoon weg hier hahaquote:
God gloeiende wat is het warm vandaag. Excuse moi language.
Na een training kan een hersteltraining een goed idee zijn. Bedenk wel dat het echt een hersteltraining moet zijn die zeker niet intensief is en niet veel langer mag duren dan 1/2u Gewoon rustig peddelen is prima om van je looptraining te herstellen.quote:
Vanavond weer lopen, hopelijk koelt het dan een beetje af.
Ivm met herstel enzo, is het 'erg' om op dagen de je hardloopt ook een kilometertje of 30 te fietsen?
Zelf pas ik dit ook vaak toe door na mijn looptraining de dag erna gewoon 30/40 kilometer op rustig tempo met hoge trapfrequentie te fietsen. Hartslag laag houden en lekker peddelen
nieuwe favo voor "ZOMBIES! Run!"
quote:
Hoi bedankt, is een terugkomst in dit topic, Ik ben er ooit al eens in geweest, eind 2011 volgens mij, maar dat was erg kort ivm onderbeenblessure. Nu weer sinds week of 3 aan de slag, vooralsnog pijnvrij.quote:
[..]
He hoi welkom in dit topic , leuk om met je kennis te maken.
quote:
[..]
Hoi bedankt, is een terugkomst in dit topic, Ik ben er ooit al eens in geweest, eind 2011 volgens mij, maar dat was erg kort ivm onderbeenblessure. Nu weer sinds week of 3 aan de slag, vooralsnog pijnvrij.
en genoeg drinken!Ik ben (na een tegen een blessure aan te zitten waardoor ik maar niet door de 10km grens heen kwam) begonnen om wat chi-running te integreren en dat bevalt uitstekend, nooit meer ergens last van gehad (afkloppen).
Ik ben overigens wel nieuw hier, HOI allemaal !!
ben intussen ook lid van de endomondo groep, ik loop met de MiCoach app en gebruik endomondo simultaan omdat MiCoach geen hartslag registreert onder android. Ik ga dit jaar voor de tweede keer de D2D loop doen, eerste keer in 2010, ben in februari weer begonnen na zo'n 3/4 jaar niets gedaan te hebben.
En ik loop sinds kort op Saucony Kinvara's, erg fijne schoenen.
Hoi Logan. Ik kende te term Chi-running niet, maar na wat leeswerk moet ik toegeven dat dit precies de manier is hoe ik aan het trainen ben. Naar voren helle, korte pas onder mijn lichaam en het optillen van mijn voeten. Het werken met de armen alleen voorwaarts wist ik niet dus daar ga ik nu ook meer opletten Ik houd me er wel mee bezig jaquote:
Houden jullie je ook bezig met looptechniek?
Ik ben (na een tegen een blessure aan te zitten waardoor ik maar niet door de 10km grens heen kwam) begonnen om wat chi-running te integreren en dat bevalt uitstekend, nooit meer ergens last van gehad (afkloppen).
Ik ben overigens wel nieuw hier, HOI allemaal !!
ben intussen ook lid van de endomondo groep, ik loop met de MiCoach app en gebruik endomondo simultaan omdat MiCoach geen hartslag registreert onder android. Ik ga dit jaar voor de tweede keer de D2D loop doen, eerste keer in 2010, ben in februari weer begonnen na zo'n 3/4 jaar niets gedaan te hebben.
En ik loop sinds kort op Saucony Kinvara's, erg fijne schoenen.
Maar niet chirunning in het bijzonder. Doe 2 keer per week eens wat oefeningen.30 graden is nergens voor nodig!!
21 graden in huis hier.quote:
kan iemand de thermostaat iets lager zetten aub.
30 graden is nergens voor nodig!!
Bakkie doen? 
Ik wil ook zo'n huis!quote:
[..]
21 graden in huis hier.
Gisteren was het 27 graden toen ik thuis kwam, vanmorgen nog 25, dus dat zal straks wel flink hoger zijn!
Pfoequote:
[..]
Ik wil ook zo'n huis!
Gisteren was het 27 graden toen ik thuis kwam, vanmorgen nog 25, dus dat zal straks wel flink hoger zijn!
dat is hoogJa heb de hele dag volle zon erop. In de winter wel fijn maar in de zomer niet zo.quote:
Gelukkig is dit Nederland en wordt het van het weekend al minder!
potverdorie!quote:
[..]
21 graden in huis hier.
volgens mij woon je te ver weg voor een bakkie!
Wordt het van het weekend al minder?quote:
[..]
Ja heb de hele dag volle zon erop. In de winter wel fijn maar in de zomer niet zo.
Gelukkig is dit Nederland en wordt het van het weekend al minder!
. Ik wil meer! Ah vandaar. Herkenbaar mijn oude woning ook. Was niet te harden die hitte!
Drenthequote:
[..]
potverdorie!
volgens mij woon je te ver weg voor een bakkie!
.Nja minder heet en wat wolken, maar nog niet zo erg als die regen hiervoorquote:
[..]
Wordt het van het weekend al minder?
Ah vandaar. Herkenbaar mijn oude woning ook. Was niet te harden die hitte!
Dus pima hardloopweer!
quote:
[..]
Nja minder heet en wat wolken, maar nog niet zo erg als die regen hiervoor
Dus pima hardloopweer!
Sorry dat ik de laatste weken niet veel reageer. Maar ik had even geen zin in al die post over hoe lekker lopen wel niet is terwijl ik niet mag lopen.
(niet sociaal, ik weet het en daar mijn excuse er voor)
Ik ben nu weer langzaam aan het revalideren en het is afwachten hoe mij spieren zich houden...
Dus zet er maar onder voorbehoud achter mijn naam bij de tilburgse 10 miles want waarschijnlijk kan/mag ik die nog niet lopen.....SPOILER: Stofzuigen... Levensgevaarlijkdaar was ik mee bezig toen ik mij verstapte
Ik hou jullie wel weer in de gaten bij Endomondo
Sport ze en we spreken elkaar weer
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 25-07-2012 16:51:21 ]
Is toch helemaal niet gek? Zou ook niet blij worden van al diequote:
Hoi hoi,
Sorry dat ik de laatste weken niet veel reageer. Maar ik had even geen zin in al die post over hoe lekker lopen wel niet is terwijl ik niet mag lopen.
(niet sociaal, ik weet het en daar mijn excuse er voor)
Ik ben nu weer langzaam aan het revalideren en het is afwachten hoe mij spieren zoch houden...Dus zet er maar onder voorbehoud achter mijn naam bij de tilburgse 10 miles want waarschijnlijk kan/mag ik die nog niet lopen.....SPOILER: Stofzuigen... Levensgevaarlijkdaar was ik mee bezig toen ik mij verstapte
Ik hou jullie wel weer in de gaten bij Endomondo
Sport ze en we spreken elkaar weer
berichten als ik niet kon lopen!Hopelijk kun je snel weer beginnen!
Begrijpelijk. Kalm aan hè. Waar is viking eigenlijk? Laatste tijd ook niet meer gezien. Vakantie?quote:
Hoi hoi,
Sorry dat ik de laatste weken niet veel reageer. Maar ik had even geen zin in al die post over hoe lekker lopen wel niet is terwijl ik niet mag lopen.
(niet sociaal, ik weet het en daar mijn excuse er voor)
Ik ben nu weer langzaam aan het revalideren en het is afwachten hoe mij spieren zich houden...Dus zet er maar onder voorbehoud achter mijn naam bij de tilburgse 10 miles want waarschijnlijk kan/mag ik die nog niet lopen.....SPOILER: Stofzuigen... Levensgevaarlijkdaar was ik mee bezig toen ik mij verstapte
Ik hou jullie wel weer in de gaten bij Endomondo
Sport ze en we spreken elkaar weer
Want?quote:
Vanavond maar weer 8km hardlopen. Ik had maandagnacht 8km in 35 minuten precies, maar toen liep ik met moeie benen. Wil wel een serieus goede tijd gaan neerzetten :)
quote:
Hoi hoi,
Sorry dat ik de laatste weken niet veel reageer. Maar ik had even geen zin in al die post over hoe lekker lopen wel niet is terwijl ik niet mag lopen.
(niet sociaal, ik weet het en daar mijn excuse er voor)
Ik ben nu weer langzaam aan het revalideren en het is afwachten hoe mij spieren zich houden...Dus zet er maar onder voorbehoud achter mijn naam bij de tilburgse 10 miles want waarschijnlijk kan/mag ik die nog niet lopen.....SPOILER: Stofzuigen... Levensgevaarlijkdaar was ik mee bezig toen ik mij verstapte
Ik hou jullie wel weer in de gaten bij Endomondo
Sport ze en we spreken elkaar weer
balen! Dan loop ik wel wat twee keer zo traag, zodat ik jouw tijd ook volmaak.Vrij elementaire vraag...quote:
Dat is hetzelfde als "Waarom zou je jezelf willen verbeteren, je hebt het immers niet nodig.."
Hoe ziet je opbouw schema eruit?quote:
[..]
Vrij elementaire vraag...
Dat is hetzelfde als "Waarom zou je jezelf willen verbeteren, je hebt het immers niet nodig.."
Kiek em superieur doenquote:
[..]
Vrij elementaire vraag...
Dat is hetzelfde als "Waarom zou je jezelf willen verbeteren, je hebt het immers niet nodig.."
Na m'n PR van maandag ga ik vanavond maar weer een beetje rustig lopen. Verste tot nu toe is 5,5km, maar die 1,5km kan er ook nog wel bij, als ik maar rustig genoeg loop
Ik kies een afstand en die ren ik zo snel mogelijk uit, ik begin meestal gewoon relatief rustig en de tweede helft loop ik een snel tempo. Ik stop sowieso nooit met rennen. Als afstand heb ik de laatste weken 8km gekozen, maar vroeger deed ik meestal 12km als beginafstand.quote:
Aha dus geen rustige duurloopjes, maar gewoon redelijk volle gas om jezelf te verbeteren?quote:
[..]
Ik kies een afstand en die ren ik zo snel mogelijk uit, ik begin meestal gewoon relatief rustig en de tweede helft loop ik een snel tempo. Ik stop sowieso nooit met rennen. Als afstand heb ik de laatste weken 8km gekozen, maar vroeger deed ik meestal 12km als beginafstand.
Pieken doe je in wedstrijdenquote:
[..]
Vrij elementaire vraag...
Dat is hetzelfde als "Waarom zou je jezelf willen verbeteren, je hebt het immers niet nodig.."
Al ga ik in trainingen ook regelmatig volle bak. Vanavond ga ik voor ~13km, maar dan wel pas rond 21:15.. vond het gisteren rond half 9 te warm.
quote:
[..]
Aha dus geen rustige duurloopjes, maar gewoon redelijk volle gas om jezelf te verbeteren?
Vroeger wel regelmatig van last gehad omdat ik dan begon met een redelijk slechte conditie, zwakke voetpezen etc.Ik loop geen wedstrijden, dus ik heb eigenlijk alleen m'n old-self om te beatenquote:
[..]
Pieken doe je in wedstrijden
Al ga ik in trainingen ook regelmatig volle bak. Vanavond ga ik voor ~13km, maar dan wel pas rond 21:15.. vond het gisteren rond half 9 te warm.
Loop jij wel vaak wedstrijden dan?
Tja waarom ik dat zeg is omdat op deze manier van sporten zonder herstellopen of interval het niet bijzonder effectief is. Natuurlijk zul je iets van progressie boeken, maar op ten duur loop jezelf gewoon voorbij met als gevolg blessures etc.quote:
[..]
[..]
Ik loop geen wedstrijden, dus ik heb eigenlijk alleen m'n old-self om te beaten
Loop jij wel vaak wedstrijden dan?
Ik ben echt bijzonder 'newbie' als het gaat om looptrainingen, ik heb wel veel gelopen in mijn leven, maar dus nooit aan de hand van een bepaalde soort training. Vind het ook moeilijk in te schatten wat ik zou moeten lopen. Ben zelf altijd iemand die altijd het onderste uit de kan probeert te halen. Dat moet dus niet bij hardlooptrainingen?quote:
[..]
Tja waarom ik dat zeg is omdat op deze manier van sporten zonder herstellopen of interval het niet bijzonder effectief is. Natuurlijk zul je iets van progressie boeken, maar op ten duur loop jezelf gewoon voorbij met als gevolg blessures etc.
Goede tip, ik heb nu een loopje van 8km, en denk er over na om er nog een van 10, 12 en 15 uit te zoeken. Meer dan dat wil ik niet rennen omdat ik na september weer minstens 2x per week moet voetballen.quote:
@pretkroket, je zou eens een paar leuke loopjes moeten uitzoeken, dan heb je een doel om naar toe te werken. En met de loopjes kun je dan je tijden verbeteren. Het is erg leuk, moet ik zeggen!
Nope, het is niet verstandig om elke keer volle gas te gaan lopen met het idee om weer 5 seconde sneller te zijn. Afstanden & snelheden moet je opbouwen en zodoende ga je beter presteren.quote:Op woensdag 25 juli 2012 17:34 schreef PretKroket het volgende:
[..]
Ik ben echt bijzonder 'newbie' als het gaat om looptrainingen, ik heb wel veel gelopen in mijn leven, maar dus nooit aan de hand van een bepaalde soort training. Vind het ook moeilijk in te schatten wat ik zou moeten lopen. Ben zelf altijd iemand die altijd het onderste uit de kan probeert te halen. Dat moet dus niet bij hardlooptrainingen?
[..]
Goede tip, ik heb nu een loopje van 8km, en denk er over na om er nog een van 10, 12 en 15 uit te zoeken. Meer dan dat wil ik niet rennen omdat ik na september weer minstens 2x per week moet voetballen.
Dus snuffel eens wat rond op verschillende hardloop sites waar loopschema's opstaan. Daar staan ook ontzettend veel tips die je kan gebruiken voor je trainingen.
Dit. En google eens op roofbouw. Dat is namelijk wat je dan doet.quote:
[..]
Nope, het is niet verstandig om elke keer volle gas te gaan lopen met het idee om weer 5 seconde sneller te zijn. Afstanden & snelheden moet je opbouwen en zodoende ga je beter presteren.
Dus snuffel eens wat rond op verschillende hardloop sites waar loopschema's opstaan. Daar staan ook ontzettend veel tips die je kan gebruiken voor je trainingen.
Niet heel vaak, maar in 90% van de trainingen interesseert de tijd me niet, maar gaat het mij meer om hoe het gevoel is.quote:
Ik loop geen wedstrijden, dus ik heb eigenlijk alleen m'n old-self om te beaten
Loop jij wel vaak wedstrijden dan?
Het leuke van loopjes is dat je een officiele tijdswaarneming krijgt die ook op internet voor je bewaard blijft. Dan kun je pas echt je PR's op een rijtje zien, en aanscherpen. En je weet dat de tijd kloptquote:
Goede tip, ik heb nu een loopje van 8km, en denk er over na om er nog een van 10, 12 en 15 uit te zoeken. Meer dan dat wil ik niet rennen omdat ik na september weer minstens 2x per week moet voetballen.
tussendoor, op de trainingen, train je ook echt. Niet op wedstrijdtempo, zeg maar. Kijk anders eens in de OP, onder "wie loopt waar" voor een overzicht met lopen waar ook Fok!kers gaan lopen. Er is vast iets bij je in de buurt.
Was ist los met de enkel?quote:
Ik hoop dat m'n enkel snel een beetje herstelt, ik wil weer lopen
Bij een bergwandeling na een sprong van een rots uitgegleden en is m'n enkel geklapt.quote:
Kan nog wel goed lopen, maar hardlopen lijkt me voor nu even niet verstandig.
Enkelblessures kunnen heel frustrerend zijn ja.. gelukkig kun je wel normaal lopen, dan zou de schade mee moeten vallen.quote:
[..]
Bij een bergwandeling na een sprong van een rots uitgegleden en is m'n enkel geklapt.
Kan nog wel goed lopen, maar hardlopen lijkt me voor nu even niet verstandig.
Van mijn kuit heb ik gelukkig geen last. Misschien dat ik morgen een rondje ga hobbelen in plaats van vrijdag.
Ook goedenavond. Ergens rond topic 144 of zo.quote:
[..]
Wanneer is dat geweest dan? Sowieso niet in de laatste 50 topics
Tevens goedemorgen
[ Bericht 15% gewijzigd door Nero22 op 25-07-2012 20:06:51 ]
Herstelschap!quote:
[..]
Bij een bergwandeling na een sprong van een rots uitgegleden en is m'n enkel geklapt.
Kan nog wel goed lopen, maar hardlopen lijkt me voor nu even niet verstandig.
Om 0300 is het gegarandeerd wat koelerquote:
temperatuur ga naar beneden !!!!! ik wil lopen!!