LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door XcUZ_Me op 20-07-2012 12:27:51 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door XcUZ_Me op 20-07-2012 12:27:51 ]
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Maar jij eet dan ook kinderen en puppies XM! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
KONIJNTJE
Lemuren!
Die hebben ze zeker niet in tweepersoons-volwassen-mensen-formaat
Lemuren!
Die hebben ze zeker niet in tweepersoons-volwassen-mensen-formaat
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Helaas! Anders had ik m ook besteld!quote:Op vrijdag 20 juli 2012 12:17 schreef MariaEtcetera het volgende:
KONIJNTJE
Lemuren!
Die hebben ze zeker niet in tweepersoons-volwassen-mensen-formaat
Heb er wel eentje met vogeltjes bij de H&M vandaan trouwens. Die is ook tof.
Phaidra, heb je dat kruippakje in pinguin model al gezien?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja hoi!
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met twee nectarines
T: plakje rogge-/volkoren-/granenbrood met hummus
L: 2 dikke plakken rogge-/volkoren-/granenbrood met tonijnsalade en een gekookt eitje
T: banaan
S: uurtje zwemmen
T: hand walnoten
D: volkorenfajiiiiitas (kip, paprika's, sperziebonen, rode ui, etc.)
T: rood wijntje
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met twee nectarines
T: plakje rogge-/volkoren-/granenbrood met hummus
L: 2 dikke plakken rogge-/volkoren-/granenbrood met tonijnsalade en een gekookt eitje
T: banaan
S: uurtje zwemmen
T: hand walnoten
D: volkorenfajiiiiitas (kip, paprika's, sperziebonen, rode ui, etc.)
T: rood wijntje
Ja doei.
net na de kapper natgeregendquote:
dus thuis geen kappershaar (en opgedroogd) maar hier zie je de kleur goed:
(niet geverfd maar wel verzorgd dus niet meer stro-kleurig)
zo is het als ik net wakker ben dan zie je de lengte beter
en hier zie je dat het echt recht afgeknipt is/1 lengte enz. ga het denk ik niet achter m'n oren dragen
het ene moment vind ik het sexloos en kinderachtig en het andere moment mooi dik en sophisticated. Gewoon even wennen denk ik na een X aantal jaar het zelfde kapsel.
O en ik ben ziek dus kijk stom vandaar de gekleurde ovalen
[ Bericht 2% gewijzigd door Probability op 20-07-2012 12:25:56 ]
Worry is a misuse of imagination
Meh niemand denkt aan de kleuters-in-volwassen-lichaam.quote:
[..]
Helaas! Anders had ik m ook besteld!
Heb er wel eentje met vogeltjes bij de H&M vandaan trouwens. Die is ook tof.
Phaidra, heb je dat kruippakje in pinguin model al gezien?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oja, dat is ook zo!quote:Op vrijdag 20 juli 2012 12:16 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Maar jij eet dan ook kinderen en puppies XM!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vind het ook geweldig!
Deze dan?
What rolls down stairs? And boulders in pairs?
Runs over your neighbour's dog?
What fits on your back? And is great for a snack?
It's log, log log!
LooOoog, LooOoog, it's big it's heavy it's wood!
It's looOoog, looOoog, it's better than bad it's good!
Deze dan?
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/J01%2099643%2010203%2091%203300%209.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large])
What rolls down stairs? And boulders in pairs?
Runs over your neighbour's dog?
What fits on your back? And is great for a snack?
It's log, log log!
LooOoog, LooOoog, it's big it's heavy it's wood!
It's looOoog, looOoog, it's better than bad it's good!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik kan m'n post niet meer editten maar bedoel dus dat m'n haar natgeregend was na de kapper en weer opgedroogd. Ik heb geen waterafstotend haar of zo
/lalalala
/lalalala
Worry is a misuse of imagination
Knuffelknots!quote:
Vind het ook geweldig!
Deze dan?
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/J01%2099643%2010203%2091%203300%209.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
What rolls down stairs? And boulders in pairs?
Runs over your neighbour's dog?
What fits on your back? And is great for a snack?
It's log, log log!
LooOoog, LooOoog, it's big it's heavy it's wood!
It's looOoog, looOoog, it's better than bad it's good!
Looooog, looooog
Ik ga lunchen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Leuk die dekbedden Al zou ik het best freaky vinden om er onder te slapen
Al zou ik het best freaky vinden om er onder te slapen
Worry is a misuse of imagination
De site wil mobiel niet zo lekker, dus ben niet verder gekomen dan het beddengoedquote:
[..]
Helaas! Anders had ik m ook besteld!
Heb er wel eentje met vogeltjes bij de H&M vandaan trouwens. Die is ook tof.
Phaidra, heb je dat kruippakje in pinguin model al gezien?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Oh en Prob, sieht gut aus maar ik zou dat niet bestempelen als een bob, gewoon als lang netjes geknipt haar
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ben de lulligste niet, ik post het plaatje wel voor je.quote:Op vrijdag 20 juli 2012 12:26 schreef Phaidra het volgende:
[..]
De site wil mobiel niet zo lekker, dus ben niet verder gekomen dan het beddengoed
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/J01%2002317%2009090%2097%202795%205.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large])
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhwatlief!!!!!!!!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja over m'n schouders zei ikquote:
Oh en Prob, sieht gut aus maar ik zou dat niet bestempelen als een bob, gewoon als lang netjes geknipt haar
Volgens mij is een bob netjes geknipt haar op 1 lengte ?Normaal heb ik een eh... rachel uit friends kapsel sinds de derde van de middelbare school? Nou ja dat is ook niet waar maar het is iig iets heel anders dan normaal (vind ik) maar ben al wel gewend
Worry is a misuse of imagination
Awesomequote:
Vind het ook geweldig!
Deze dan?
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/J01%2099643%2010203%2091%203300%209.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
What rolls down stairs? And boulders in pairs?
Runs over your neighbour's dog?
What fits on your back? And is great for a snack?
It's log, log log!
LooOoog, LooOoog, it's big it's heavy it's wood!
It's looOoog, looOoog, it's better than bad it's good!
Nu nog een stoffen bijltje erbij!!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Geniaalquote:
[..]
Ik ben de lulligste niet, ik post het plaatje wel voor je.
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/J01%2002317%2009090%2097%202795%205.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhwatlief!!!!!!!!
Zou er bijna voor gaan carnavallen!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
vanuit boven de A4!
Ziet er goed uit!quote:
[..]
Ja over m'n schouders zei ik
Normaal heb ik een eh... rachel uit friends kapsel sinds de derde van de middelbare school? Nou ja dat is ook niet waar maar het is iig iets heel anders dan normaal (vind ik) maar ben al wel gewend
Hmmmmm.... Ikea heeft wel een gereedschapsetquote:
[..]
Awesome
http://www.ikea.com/nl/nl/catalog/products/50190899/
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
