LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo Fokers,
Ik fitness sinds 1,5 maand ook. Ik ben 1.71 en ik was 85 kilo
Heb echt een bierbuik 
Maar goed, genoeg gemekker. Ik ben dus begonnen met Fitnessen ( ongeveer een uur per keer ) en sport 2 keer in de week. Daar doe ik 10 minuten Crosstraining op niveau 8. Daarna spiertraining, 8 apparaten 2 x 12 keer op gewicht 30 en daarna nog 20 minuten hardlopen snelheid: 8.0
Wat vinden jullie van dit schema? Is het teveel of te weinig?
Ik heb sinds vandaag ook nog een fiets in me huiskamer staan, wel oud ding maar heb vandaag 30 minuten lopen fietsen erop ( aardig wat zweten ).
Wat denken jullie? Ik drink overgens door de week geen bier meer, alleen maar vrijdag en zaterdag een aantal blikjes en eet gewoon gezond ( deed ik voorheen ook niet vaak ).
Ik fitness sinds 1,5 maand ook. Ik ben 1.71 en ik was 85 kilo
Heb echt een bierbuik Maar goed, genoeg gemekker. Ik ben dus begonnen met Fitnessen ( ongeveer een uur per keer ) en sport 2 keer in de week. Daar doe ik 10 minuten Crosstraining op niveau 8. Daarna spiertraining, 8 apparaten 2 x 12 keer op gewicht 30 en daarna nog 20 minuten hardlopen snelheid: 8.0Wat vinden jullie van dit schema? Is het teveel of te weinig?
Ik heb sinds vandaag ook nog een fiets in me huiskamer staan, wel oud ding maar heb vandaag 30 minuten lopen fietsen erop ( aardig wat zweten ).
Wat denken jullie? Ik drink overgens door de week geen bier meer, alleen maar vrijdag en zaterdag een aantal blikjes en eet gewoon gezond ( deed ik voorheen ook niet vaak ).
Hoi...
Het is niet of het te weinig is, het is hoeveel jij aankan.
Als dit schema goed gaat, bouw het verder op.
Het enige wat je kan vragen is wat wij aanraden voor trainingen die jij het beste kan doen.
En dan nogsteeds, wat jij aankan
Als dit schema goed gaat, bouw het verder op.
Het enige wat je kan vragen is wat wij aanraden voor trainingen die jij het beste kan doen.
En dan nogsteeds, wat jij aankan
Maar het moet ook allemaal kunnen he, met je me hart enzo.quote:Op woensdag 11 juli 2012 17:04 schreef aequus het volgende:
Het is niet of het te weinig is, het is hoeveel jij aankan
Hoi...
Ik ben 1.70 en 65 kilo, met een klein beetje een bierbuikje
en die wil ik er ook graaaaag af hebben. Even blijven volgen dus.
Overigens fiets ik dagelijks 20 km. Wellicht dat is dit invloed heeft ?
Al goed, Ik volg dit even.
en die wil ik er ook graaaaag af hebben. Even blijven volgen dus.
Overigens fiets ik dagelijks 20 km. Wellicht dat is dit invloed heeft ?
Al goed, Ik volg dit even.
Ook in moeilijke tijden.
Wat raden jullie me aan:)quote:
Als dit schema goed gaat, bouw het verder op.
Het enige wat je kan vragen is wat wij aanraden voor trainingen die jij het beste kan doen.
Hoi...
In het geval van een bierbuik moet je toch ook buikspier oefeningen doen, of niet? Ik heb in ieder geval een roeimachine gekocht en probeer daar 2/3 keer per week minimaal een half uur op te roeien.
Iedereen is de hoofdrolspeler van zijn eigen komedie.
Vrijheid
Vrijheid
Volgens mij hangt dat van verschillende dingen af. Je leeftijd, gewicht, stofwisseling, aktief/geen aktief beroep enz.
Simpel gezegd is het natuurlijk gewoon een geval van minder calorien eten dan dat je verbruikt. Persoonlijk zou ik ook nog 2 keer in de week eeen kilometertje of 7 hard lopen met iemand. Twee keer per week een uurtje fintnessen vind ik niet erg veel.
Simpel gezegd is het natuurlijk gewoon een geval van minder calorien eten dan dat je verbruikt. Persoonlijk zou ik ook nog 2 keer in de week eeen kilometertje of 7 hard lopen met iemand. Twee keer per week een uurtje fintnessen vind ik niet erg veel.
Mij werd verteld dat buikspieroefeningen niks helpt, want je kunt ze toch nog niet zien, maar het kan zomaar anders zijn ... Ik neem ze overigens wel mee hoor.quote:Op woensdag 11 juli 2012 17:11 schreef jogy het volgende:
In het geval van een bierbuik moet je toch ook buikspier oefeningen doen, of niet? Ik heb in ieder geval een roeimachine gekocht en probeer daar 2/3 keer per week minimaal een half uur op te roeien.
Hoi...
Lees het boek: Het wasbord dieet. 10 kilo er af en bijna 2 broekmaten lager in 6 weken 
Voeding is zeer belangrijk! Eiwitrijk eten en suiker laten liggen. En natuurlijk sporten..
Voeding is zeer belangrijk! Eiwitrijk eten en suiker laten liggen. En natuurlijk sporten..
Go Lakers!!
2 keer per week een uur en dan ook nog sinds vandaag een half uurtje fietsen ( dat wil ik elke dag doen ).quote:
Volgens mij hangt dat van verschillende dingen af. Je leeftijd, gewicht, stofwisseling, aktief/geen aktief beroep enz.
Simpel gezegd is het natuurlijk gewoon een geval van minder calorien eten dan dat je verbruikt. Persoonlijk zou ik ook nog 2 keer in de week eeen kilometertje of 7 hard lopen met iemand. Twee keer per week een uurtje fintnessen vind ik niet erg veel.
Hoi...
Ah ok, duidelijk. Op zich ook niet zo vreemd achteraf, vet verbranden doet je lichaam overal waar die het vandaan kan halen natuurlijk. Maakt het alleen maar makkelijkerquote:
[..]
Mij werd verteld dat buikspieroefeningen niks helpt, want je kunt ze toch nog niet zien, maar het kan zomaar anders zijn ... Ik neem ze overigens wel mee hoor.
.
Iedereen is de hoofdrolspeler van zijn eigen komedie.
Vrijheid
Vrijheid
Dan ben je gewoon goed bezigquote:
[..]
Jep, laatste keer op de weegchaal was zo'n 2.5 week geleden toen woog ik 80,5
.
ja, als je het zo bekijkt!quote:
Je sport te weinig, doe maar 2 uur per keer
Ik sport 6,5 uur per week...
en je boekt geen vooruitgang?quote:Op woensdag 11 juli 2012 17:20 schreef AppelCake het volgende:
[..]
ja, als je het zo bekijkt!
Ach, er zitten wel grappige tussen. Het is hier tenslotte FOK!quote:
[..]
Dankjewel
Maar serieus , als je nu al goed bent afgevallen zit je gewon op een goede schema. Beetje meer sporten is natuurlijk altijd goed.
Ik ben niet dik, ik sport voor de fun.quote:
Trouwens, 2,5 uur basketbal en 4 uur moet ik fitnessen omdat mijn knieën verneukt zijn en ik wil niet nog en blessure want dan kan ik niet meer basketballen...
hart en vaat ziekte?quote:
[..]
Maar het moet ook allemaal kunnen he, met je me hart enzo.
Zoek een lief mollig meisje en neuk het gewicht erafquote:
Wel zorgen dat je een rubbertje omdoet anders komt er gewicht bij bij het meisje.
Succes!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ook hoi !
Das waar.quote:
[..]
Ach, er zitten wel grappige tussen. Het is hier tenslotte FOK!
Maar serieus , als je nu al goed bent afgevallen zit je gewon op een goede schema. Beetje meer sporten is natuurlijk altijd goed.
Ja klopt, vandaar die fiets die ik aangeschaft heb voor hier in huis:)
Hoi...
Op
Ts, afvallen zul je, maar wil je van die bierbuik af, dan zou je toch meer energie in moeten steken
Buikvet is ook zo vervelend om weg te sporten
Buikvet is ook zo vervelend om weg te sporten
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |