LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maar is het niet zonde van die genomen shakes als ik nu stop? Of kan ik op het afgevallen stuk nu teren door nu goed en gezond te eten?
Het zou zonde zijn wanneer je doorgaat en net zo snel weer terugvalt toch?quote:Op vrijdag 6 juli 2012 10:51 schreef vencodark het volgende:
Maar is het niet zonde van die genomen shakes als ik nu stop? Of kan ik op het afgevallen stuk nu teren door nu goed en gezond te eten?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Huh?quote:
Maar is het niet zonde van die genomen shakes als ik nu stop? Of kan ik op het afgevallen stuk nu teren door nu goed en gezond te eten?
Ik begrijp je redenering niet. Wat kan er nu zonde zijn?
Het is zonde je lijf te verknallen, dus hoe eerder je dingen weet te verbeteren, hoe beter. Elke kleine verbetering is beter.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op vrijdag 6 juli 2012 10:48 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ik, uniek, Vik en Mar zijn slankies die van verder zijn gekomen...
Zijn anders een heleboel slankies waarvan je aan de lijstjes kunt zien dat die toch echt goed en lekker eten.
Zijn zoveel successtories hier!
An die een patroon heeft gevonden om d'r EDS heen.
HPKW die tegenwoordig een beest is.
Nallie, nou ja, Nallie dus.
Novem, af en toe slaat ze door maar heeft ze zelf door en weet het te controleren.
Mc, die kan gewoon een half jaar spartaans leven op wilskracht.
Tink, die ondanks d'r drukke leven er fantastisch uitziet (van horen zeggen)
Perr, die vrouw die geniet!
Jagar, patroon voor haarzelf gevonden en krijgt gewoon complimentjes van wildvreemden op straat.
Co, die is 18, dat telt eigenlijk niet.
Sigme, naja da's sigme
Mo, heeft alles mooi op regel.
Amsel, die is zo gelukkig nu dat je d'r hier niet meer ziet.
Jij, je sport tegenwoordig met veel plezier.
Li, onze grootste bron van kennis.
de lijst is nog veel langer eigenlijk.
Ik bedacht me net trouwens (toen ik wou gaan 'jamaaren' in kader van 'ik ben nog lang niet slank!'
) dat ik volgens mij op zich wel gezond ben 
Ik eet niet perfect maar ik ben over het algemeen wel energiek en happy en zie er volgens mij ook best gezond uit (blos op de wangen enzulks, ondanks niet slank ook niet megadik, als ik blond was was ik toonbeeld van Hollands welvaren 
).
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nu toch ook al? 
Je hebt gewoon de romige perfectie gevonden
Je hebt gewoon de romige perfectie gevonden
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nou zo ver zou ik niet gaan, maar volgens mij gaat het ondanks het ideaalbeeld van slankie-heid en mijn te hoge BMI best prima met mij, bedoelde ik te zeggenquote:
Nu toch ook al?
Je hebt gewoon de romige perfectie gevonden
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja hoi! Ik heb inpakstress, maar dat slaat eigenlijk nergens op. Zo even huis opruimen en inpakken dus en nog even naar de drogist. Dan naar de schoonheidsspecialiste en vanavond nog fitnessen.
En dan vakantieeeee
En dit is de fitnessruimte in mijn eerste hotel, daar moet ik ook even gebruik van maken natuurlijk!
Zo even huis opruimen en inpakken dus en nog even naar de drogist. Dan naar de schoonheidsspecialiste en vanavond nog fitnessen.En dan vakantieeeee
En dit is de fitnessruimte in mijn eerste hotel, daar moet ik ook even gebruik van maken natuurlijk!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
De moeite en omdat die shakes ook niet gratis zijn, dat idee.quote:Op vrijdag 6 juli 2012 10:52 schreef sigme het volgende:
[..]
Huh?
Ik begrijp je redenering niet. Wat kan er nu zonde zijn?
Het is zonde je lijf te verknallen, dus hoe eerder je dingen weet te verbeteren, hoe beter. Elke kleine verbetering is beter.
. Maar nevermind. Aan de slag dus! En toch eens meer gaan fietsen want benzine is duur.
Geen vervelend uitzicht GB
Ik ben een record Werk ontwijkend gedrag aan het vestigen geloof ik
Ik ben een record Werk ontwijkend gedrag aan het vestigen geloof ik
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zeker niet. Ik kan ook hier baantjes gaan trekken, eventueel.quote:
Geen vervelend uitzicht GB
Ik ben een record Werk ontwijkend gedrag aan het vestigen geloof ik
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Naaarrrrrquote:
[..]
Zeker niet. Ik kan ook hier baantjes gaan trekken, eventueel.
[ afbeelding ]
Bali
wil ik ook nog eens heen al denk ik dat mijn lijf dat niet trekt.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Onderweg zijn met de neus in de juiste richting is net zo goed als het eindpunt bereikt hebbenquote:
[..]
Nou zo ver zou ik niet gaan, maar volgens mij gaat het ondanks het ideaalbeeld van slankie-heid en mijn te hoge BMI best prima met mij, bedoelde ik te zeggen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Qua hitte?quote:
[..]
Naaarrrrr
Bali
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Al voelt het soms wat als een treadmill - ik ren wel en zweet wel maar kom niet echt vooruit richting dat eindpuntquote:
[..]
Onderweg zijn met de neus in de juiste richting is net zo goed als het eindpunt bereikt hebben
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vakantieeeeeequote:
Ja hoi! Ik heb inpakstress, maar dat slaat eigenlijk nergens op.
En dan vakantieeeee
En dit is de fitnessruimte in mijn eerste hotel, daar moet ik ook even gebruik van maken natuurlijk!
[ afbeelding ]
En nog fitnessen en zwemmen ook!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Kijk, de kunst is het zo in te richten dat het een verbetering is, en jou bevalt, zodat je een verbeterde levenswijze ook echt gaat volhouden.quote:
[..]
De moeite en omdat die shakes ook niet gratis zijn, dat idee.
Aan de slag dus! En toch eens meer gaan fietsen want benzine is duur.
Als jij het te zonde van moeite en geld vind om die shakes weg te gooien, begin dan met fietsen, en als de shakes op zijn met goed eten. Die shakes doen geen kwaad, tenzij je zoveel honger hebt dat je al met al door die shakes teveel eet.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Nah, niet teveel hoor, loop daar ook al de hele dag rond. Maar de hotels daarna zullen wel geen fitness hebben en deze heeft zo'n mooi uitzicht!quote:
[..]
Vakantieeeeee
En nog fitnessen en zwemmen ook!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ik zag foto's van hoe Jessica Simpson er momenteel uitziet, en vond daarom dat geen enkele slankie zich slecht mag voelen, daarom die positiviteit, Perr Het Teemo-effectquote:Op vrijdag 6 juli 2012 11:04 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Al voelt het soms wat als een treadmill - ik ren wel en zweet wel maar kom niet echt vooruit richting dat eindpunt
Maar volgens mij postte je onlangs nog dat er wel schot in de zaak zat
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Er staan nog zeker 4 volle bussen.quote:
[..]
Kijk, de kunst is het zo in te richten dat het een verbetering is, en jou bevalt, zodat je een verbeterde levenswijze ook echt gaat volhouden.
Als jij het te zonde van moeite en geld vind om die shakes weg te gooien, begin dan met fietsen, en als de shakes op zijn met goed eten. Die shakes doen geen kwaad, tenzij je zoveel honger hebt dat je al met al door die shakes teveel eet.
Dat trek ik nooit. Er hoeft maar een paar kilo af, geen tientallen.
Hoe coolquote:
Ja hoi! Ik heb inpakstress, maar dat slaat eigenlijk nergens op.
En dan vakantieeeee
En dit is de fitnessruimte in mijn eerste hotel, daar moet ik ook even gebruik van maken natuurlijk!
[ afbeelding ]
Atkins zelf is dood. De merknaam Atkins bestaat nog wel en heeft repen, shakes en allerlei andere ongein op de markt gebracht. Dat heeft verder weinig met het oorspronkelijke dieet te maken. Het oorspronkelijke dieet bestaat uit gewoon voedsel. Zelf klaargemaakt. Vers. Koolhydratenarm. Die shakes, da's gewoon een zoveelste variant op Modifast. Het werkt. Maar als je daarna niks aan je eetpatroon doet, dan kom je hard weer aan. Dus, alleen als je heel veel over voedsel al weet en precies weet wat je erna zou moeten eten om het verloren gewicht eraf te houden, dan zou je het kunnen doen. Maar als je, zoals ik meen te kunnen merken aan vencodark geen snars weet van wat bepaalde voedingstoffen met je doen en wat waar precies in zit, dan zou ik me daar eerst maar eens in gaan verdiepen. En dat klinkt onaardiger dan het is bedoelt. Want je bent natuurlijk niet verplicht om dingen te weten. Ik zou bv niet mijn computer uit elkaar schroeven omdat ik hem wat log en traag vind. Als ik daar aan zou beginnen zou ik mezelf daar eerst in willen verdiepen. *denkt na of dit een goede vergelijking is, is niet helemaal zeker, want net wakker, maar soit*
Analogie is treffend genoeg in ieder geval 
