LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Make-up bijwerken doe ik dan weer nooit. 's Ochtends maak ik me op en dan op hoop van zegen de dag door! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mag geen make-up op het werk..
Hmmm, bedtijd eigenlijks
Hmmm, bedtijd eigenlijks
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het is zelfs nog nooit in me op gekomen om make-up bij te werken 
. Doe alleen mascara op, daar valt natuurlijk ook niet zoveel aan bij te werken 
.
. Doe alleen mascara op, daar valt natuurlijk ook niet zoveel aan bij te werken .
Oh, en die tekst in de OP is zó waar. Daarom koop ik nooit waterproof make-up.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Uniek naar bed, dan ga ik nog een rondje rennen.
En nog wat eten.
En nog wat eten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik werk ook nooit bij. Maar zóu af en toe in de spiegel moeten kijken. Ik vergeet nl. altijd dat ik mascara op heb en ga uitgebreid zitten wrijven in mijn ogen. (Zoooooo lekker als het jeukt. Zooooo stom ook, want daarna rood en gezwollen en als bonus dus zwart van de mascara)
Ik gebruik alleen maar mascara en een beetje concealer onder mijn ogen. Oh ja en ik verf mijn wenkbrauwen zelf iedere 4 weken.
Ik geef graag wat meer uit aan mascara. Ik heb er een heleboel geprobeerd van hema tot loreal tot lancome en chanel. De fijnste vind ik chanel inmitable.
Karig lijstje door de hitte en door, wederom, buikpijn:
O: yoghurt
T: banaan
L: volkoren boterham met gekookt ei
D: witlof met ham en kaas uit de oven, appelmoes
S: te warm om te joggen. Ik ga straks nog wel een avondwandeling maken
T: ?
Ik geef graag wat meer uit aan mascara. Ik heb er een heleboel geprobeerd van hema tot loreal tot lancome en chanel. De fijnste vind ik chanel inmitable.
Karig lijstje door de hitte en door, wederom, buikpijn:
O: yoghurt
T: banaan
L: volkoren boterham met gekookt ei
D: witlof met ham en kaas uit de oven, appelmoes
S: te warm om te joggen. Ik ga straks nog wel een avondwandeling maken
T: ?
Ik ben altijd zo jaloers op niet-mascara dragers die zo lekker in hun ogen kunnen wrijven.quote:Op woensdag 4 juli 2012 20:42 schreef conleche het volgende:
Ik werk ook nooit bij. Maar zóu af en toe in de spiegel moeten kijken. Ik vergeet nl. altijd dat ik mascara op heb en ga uitgebreid zitten wrijven in mijn ogen. (Zoooooo lekker als het jeukt. Zooooo stom ook, want daarna rood en gezwollen en als bonus dus zwart van de mascara)
Weebee, trouwens!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wat rot van de buikpijn Xenia!
Update/vermoedelijke eindstand:
O: Yoghurt met appel en blanke rozijnen, twee mueslicrackers met biefstukworst/kipfilet (en komkommer)
T: Appel
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten, tonijn en forel
D: Slavink met gebakken aardappels, spinazie, gebakken zongedroogde tomaten en mayonaise
T: Halve bak 'ambachtelijke yoghurt rabarber/framboos' met kersen en een appel
Update/vermoedelijke eindstand:
O: Yoghurt met appel en blanke rozijnen, twee mueslicrackers met biefstukworst/kipfilet (en komkommer)
T: Appel
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten, tonijn en forel
D: Slavink met gebakken aardappels, spinazie, gebakken zongedroogde tomaten en mayonaise
T: Halve bak 'ambachtelijke yoghurt rabarber/framboos' met kersen en een appel
Mascara van sephora bevalt me best goed 
Tegen het wrijven werkt de bril dan weer, bijwerken, nah.
Zo een peerijs
Tegen het wrijven werkt de bril dan weer, bijwerken, nah.
Zo een peerijs
He, de zomer is begonnen, Conleche is weer in het land!
Oh, en ik heb wel bijgelezen maar ben het meeste vergeten. Even speciaal voor Vizor: ik at vanavond bruine bonen met spek. Eigengerookt kinnebakspek. En veel groente door de bonen met spek.
Verder zijn er
uit hun ei (met wat hulp). Wij slapen een stuk slechter als we eieren op uitkomen dan wanneer we lammeren op komst hebben 
.
Oh, en ik heb wel bijgelezen maar ben het meeste vergeten. Even speciaal voor Vizor: ik at vanavond bruine bonen met spek. Eigengerookt kinnebakspek. En veel groente door de bonen met spek.
Verder zijn er
uit hun ei (met wat hulp). Wij slapen een stuk slechter als we eieren op uitkomen dan wanneer we lammeren op komst hebben .
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
En mascara draag ik nooit. Ook geen andere make-up, ik zou er vermoedelijk eerst uitzien als een opgemaakte puber en daarna als een verwaaide clown. Nu zie ik er gewoon uit als een onopgemaakte vrouw.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Same here.quote:Op woensdag 4 juli 2012 20:59 schreef sigme het volgende:
En mascara draag ik nooit. Ook geen andere make-up, ik zou er vermoedelijk eerst uitzien als een opgemaakte puber en daarna als een verwaaide clown. Nu zie ik er gewoon uit als een onopgemaakte vrouw.
Ik ben gewoon echt te lui voor make-up, en hou er inderdaad ook van om lekker in mijn ogen te wrijven
Alleen wanneer ik officiële pasfoto's moet laten maken doe ik wat mascara en oogpotlood op, anders heb ik zo'n blote billen gezicht op die fletse foto's. En je moet er toch 5 of 10 jaar mee doen op je kaartjes.
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Ik heb net flink wat chips gegeten.. Sinds het WK kan ik me niet inhouden. Heb een half jaar echt als een monnik geleefd maar dat kan ik nu niet meer volhouden lijkt het...
Even lekker bij-eten kan geen kwaad toch? Over een paar weekjes een makkelijk vol te houden middenweg zoeken?
Ik draag wenkbrauwpotlood, mascara en soms poeder
En ik draag nooit jurkjes! Heb er 2, maar al 2 jaar ofzo niet meer aangehad, vind het altijd zo irritant om met panty's in de weer te gaan, ze zijn altijd te lang, of te hoog in de taille.
Wil er wel een paar kopen weer
Ik draag wenkbrauwpotlood, mascara en soms poeder
En ik draag nooit jurkjes! Heb er 2, maar al 2 jaar ofzo niet meer aangehad, vind het altijd zo irritant om met panty's in de weer te gaan, ze zijn altijd te lang, of te hoog in de taille.
Wil er wel een paar kopen weer
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
ik heb net met veel moeite de mouw van een gebreid truitje aan de zijnaad vastgenaaid, en nu krijg ik t niet meer los /kras.
ik sta op t punt alles door de kamer te smijten, maar gelukkig gaat het hier over make up en in je ogen wrijven dus nu ben ik weer een beetje zen.
ik sta op t punt alles door de kamer te smijten, maar gelukkig gaat het hier over make up en in je ogen wrijven
dus nu ben ik weer een beetje zen.
Kwak
Owja, ik ging hardlopen.
Nu echt dan maar.
Ik kan bijna de straat weer uit. Fijn hoor zo;n wielercriterium om je huis heen.
Nu echt dan maar.
Ik kan bijna de straat weer uit. Fijn hoor zo;n wielercriterium om je huis heen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lief en ik zijn net geweest. Ik loop volgens mij harder met hem,het is gezellig en achter bolle billen aanrennen is ook een pluspunt
Begon net een beetje te regenen in het begin, was wel lekker!
1x8, 1x10 en weer 1x8 gelopen. Ging goed
Begon net een beetje te regenen in het begin, was wel lekker!
1x8, 1x10 en weer 1x8 gelopen. Ging goed
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Goed bezig hardlopers!
Ik heb ook alleen mascara en concealer en soms ook nog oogpotlood... Doe er 's ochtends 2 min over
Eindlijst:
O: overnight oats met banaan
T: appel, speltbh pindakaas
L: speltbh pindakaas en speltmueslibol geitenkaas
T: kokosreep en bakje cherrytomaatjes
S: uur sportschool (eruit geperst echt)
T: paar nootjes
D: flink stuk visfilet, 3/4 gestoomde broccoli, gebakken aardappeltjes en appelmoes
T: yoghurt met framboosjes en eiwitpoeder
B: 2,5 uur fietsen
Nu ben ik moe
Ik heb ook alleen mascara en concealer en soms ook nog oogpotlood... Doe er 's ochtends 2 min over
Eindlijst:
O: overnight oats met banaan
T: appel, speltbh pindakaas
L: speltbh pindakaas en speltmueslibol geitenkaas
T: kokosreep en bakje cherrytomaatjes
S: uur sportschool (eruit geperst echt
)T: paar nootjes
D: flink stuk visfilet, 3/4 gestoomde broccoli, gebakken aardappeltjes en appelmoes
T: yoghurt met framboosjes en eiwitpoeder
B: 2,5 uur fietsen
Nu ben ik moe
Be someone that makes you happy
quote:
Lief en ik zijn net geweest. Ik loop volgens mij harder met hem,het is gezellig en achter bolle billen aanrennen is ook een pluspunt
Begon net een beetje te regenen in het begin, was wel lekker!
1x8, 1x10 en weer 1x8 gelopen. Ging goed
echt
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Jij hebt zeker donkere wimpers van jezelf?quote:
En mascara draag ik nooit. Ook geen andere make-up, ik zou er vermoedelijk eerst uitzien als een opgemaakte puber en daarna als een verwaaide clown. Nu zie ik er gewoon uit als een onopgemaakte vrouw.
Bij mij zijn ze blond. Zonder mascara vind ik mijn oogopslag zo nietszeggend.
Zonder mascara heb zie je niets aan wimpers bij mij.quote:Op woensdag 4 juli 2012 22:08 schreef Xennia het volgende:
[..]
Jij hebt zeker donkere wimpers van jezelf?
Bij mij zijn ze blond. Zonder mascara vind ik mijn oogopslag zo nietszeggend.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ikke iedere dag mascara (sephora) en oogpotlood. En concealer en van die parels. Anders zie ik eruit als een zieke. (bleke huid + blonde wenkbrauwen/wimpers) ow en dagcreme ook een must. (want droge huid)
En ik ben chagoooo. Want bolle buik. 3.x achterelkaar bbq'en doet mijn lichaam niet veel goeds. En met dit weer sport ik minder (eigenlijk niet)
En ik ben chagoooo. Want bolle buik. 3.x achterelkaar bbq'en doet mijn lichaam niet veel goeds. En met dit weer sport ik minder (eigenlijk niet)
~ Bonito La Risa ~
