LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 30-06-2012 19:51:08 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 30-06-2012 19:51:08 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dankje! Ga ik een keer proberen.quote:Op zaterdag 30 juni 2012 19:39 schreef uniekhoorn het volgende:
Lekker lijstje Anna, is het genoeg.. Wel vrij veel suikers (zegt kh junk zelluf). Genoeg eiwitjes?
Vlier, ik grill (of bak in boter) de tartaarjes voor mijzelf vrij rose (kort dus) dan gooi ik hem in aluminiumfolie met daarbij wat gegrilde uiringen en champignons. Vouw ik dicht en laat het verder rusten. Heerlijke sappen komen er vanaf daarna wat ik gebruik voor 'saus' over de groente of aardappelen.
Mijn vriend moet het doorgebakken, hij houdt van droog vlees.
Uitvogelen wat je zelf het lekkerst vind.
Heb al geen 2 week meer hardgelopen en kan pas woensdag weer, zie er nu al tegen op
Pff moet douchen en naar bed maar het is nog zo lekker buiten
Heb al geen 2 week meer hardgelopen en kan pas woensdag weer, zie er nu al tegen op
Pff moet douchen en naar bed maar het is nog zo lekker buiten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik moest eigenlijk vandaag hardlopen maar ik kon me er niet toe zetten? En heb pas dit gegeten:
O: 2 boterhammen (kaas, jam)
L: bakje linzensoep
Hmm, hoe zou het nou komen! Denk dat ik het maar laat voor vandaag, morgen roeien + bodypump + buikspieren en dan maandag weer echt beginnen met hardlopen. Ritme weg = motivatie weg, ofzo? Helpt ook niet mee dat mijn Ipod besloot dood te gaan, zonder muziek is echt bagger. Dan doe ik nog 2 weken (4 keer ofzo) 5 km rennen en dan begin ik met Evy 5 - 10 km...
/planningsmodus uit!
O: 2 boterhammen (kaas, jam)
L: bakje linzensoep
Hmm, hoe zou het nou komen! Denk dat ik het maar laat voor vandaag, morgen roeien + bodypump + buikspieren en dan maandag weer echt beginnen met hardlopen. Ritme weg = motivatie weg, ofzo? Helpt ook niet mee dat mijn Ipod besloot dood te gaan, zonder muziek is echt bagger. Dan doe ik nog 2 weken (4 keer ofzo) 5 km rennen en dan begin ik met Evy 5 - 10 km...
/planningsmodus uit!
Perr!
Je zorgt er maar voor dat je nog wat groente grilt met een stukje vis. Daarbij een salade en om mijn part een pot dop/wortelen.
Daarna nog wat zuivel...
Rode bessen met vanilleyoghurt ofzo!
Hoppakee *schop*
Je zorgt er maar voor dat je nog wat groente grilt met een stukje vis. Daarbij een salade en om mijn part een pot dop/wortelen.
Daarna nog wat zuivel...
Rode bessen met vanilleyoghurt ofzo!
Hoppakee *schop*
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Perr!
Je zorgt er maar voor dat je nog wat groente grilt met een stukje vis. Daarbij een salade en om mijn part een pot dop/wortelen.
Daarna nog wat zuivel...
Hoppakee *schop*
eerste dag in jaren dat ik geen trek heb, raar hoor! Wil niet eens snacken, what happened!!Ja, mijn D wordt gestoofde venkel met een visje en tomatensalade! En wat een goed idee, dat toetjes van je! Laat ik dat nou net in huis hebben
Heb echt 3 dagen crap gegeten en merk het direct
Perr ga eens eten!!! Gek
Lijstje:
O: appel, kiwi, speltflakes, yoghurt
T: koffie verkeerd, handje blanke rozijnen
L: kleine spelthb met gekookt ei en beetje mayo, nog zo eentje met geitenkaas, cracker met pindakaas
T: gele paprika en halve komkommer met hummusdip, paar nootjes
D: deze pizza (wel wat aangepast, maar was wel lekker!)
T: heb framboosjes gehaald op de markt dus daar wat mee
B: weinig, rustdagje
Lijstje:
O: appel, kiwi, speltflakes, yoghurt
T: koffie verkeerd, handje blanke rozijnen
L: kleine spelthb met gekookt ei en beetje mayo, nog zo eentje met geitenkaas, cracker met pindakaas
T: gele paprika en halve komkommer met hummusdip, paar nootjes
D: deze pizza (wel wat aangepast, maar was wel lekker!)
T: heb framboosjes gehaald op de markt dus daar wat mee
B: weinig, rustdagje
Be someone that makes you happy
Yep, slecht eten en niet of nauwelijks sporten geeft heel snel een negatieve spiraal. Best lastig dat het zo snel gaat!
Lekker ongezond en lui doen gaat veel makkelijker!
Eet smakelijk, het klinkt goed wat je nog gaat eten
Lekker ongezond en lui doen gaat veel makkelijker!
Eet smakelijk, het klinkt goed wat je nog gaat eten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja echt bizar, gisteren had ik:quote:
Yep, slecht eten en niet of nauwelijks sporten geeft heel snel een negatieve spiraal. Best lastig dat het zo snel gaat!
Lekker ongezond en lui doen gaat veel makkelijker!
Eet smakelijk, het klinkt goed wat je nog gaat eten
O:250 ml yoghurt met 1 banaan
T: grote hand noten
L: half stokbrood met ham
T: ricotta met 2 perziken
T: 3 bier en 3 bitterballen ofzo
D: pizza met tomaat en buffelmozzarella
T: nog 3 bier
en een opgeblazen buik! niet normaal.En merci
ik "moet" nu gaan koken maar heb geen trekNallie, jij koningin der lijstjes!
@uniek: we moeten idd 1 slaapkamer omtoveren tot baby kamer. Toen we daar de lambrisering en behang eraf hadden gehaald, kwamen we erachter dat die muur echt een stukadoor nodig had.. Toen maar besloten " even" de hel bovenverdieping te laten doen (pfff)
Maar ja, ff doorbikkelen en dan ziet het er boven straks ook beter uit..
Het is wel vermoeiender klussen als je zwanger bent, maar het valt me zeker niet tegen hoeveel ik nog kan doen. Het enige wat ik echt niet doe is tillen...
Maar ja, ff doorbikkelen en dan ziet het er boven straks ook beter uit..
Het is wel vermoeiender klussen als je zwanger bent, maar het valt me zeker niet tegen hoeveel ik nog kan doen. Het enige wat ik echt niet doe is tillen...
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ha, mijn lijstje van gister:quote:
[..]
Ja echt bizar, gisteren had ik:
O:250 ml yoghurt met 1 banaan
T: grote hand noten
L: half stokbrood met ham
T: 3 bier en 3 bitterballen ofzo
D: pizza met tomaat en buffelmozzarella
T: nog 3 bier
En merci
Nallie, jij koningin der lijstjes!
O: yoghurt met aardbeien en muesli
T: volkorenwafel met jam
L: wit stokbrood met rosbief
T: 2 grote glazen sangria
T: 3 bier
T: 2 handjes popcorn
T: 2 bier.
Thanks!quote:
[..]
Ja echt bizar, gisteren had ik:
O:250 ml yoghurt met 1 banaan
T: grote hand noten
L: half stokbrood met ham
T: ricotta met 2 perziken
T: 3 bier en 3 bitterballen ofzo
D: pizza met tomaat en buffelmozzarella
T: nog 3 bier
En merci
Nallie, jij koningin der lijstjes!
Jij kan het ook met die lijstjes hoor! Waar is je mojo?
Be someone that makes you happy
18 oktober ben ik uitgerekend! Dus het duurt nog wel ffquote:
Hoe lang nog tot je uitgerekend bent skoap?
Maar vind het wel een bizar idee dat over 2.5 maand mijn verlof al begint....
Life is what happens while you are busy making other plans...
In spanje gelaten denk ik!!quote:
[..]
Thanks!
Jij kan het ook met die lijstjes hoor! Waar is je mojo?
Maar hij is weer helemaal terug, ga nu de venkel snijden en heb stante pede zalm uit de vriezer gehaald die ik nu in rap tempo ga laten ontdooien
quote:
[..]
Ha, mijn lijstje van gister:
O: yoghurt met aardbeien en muesli
T: volkorenwafel met jam
L: wit stokbrood met rosbief
T: 2 grote glazen sangria
T: 3 bier
T: 2 handjes popcorn
T: 2 bier.
je hebt het wel naar je zin, niet?
Perruche, bij de 5-10 loop je in het begin ele week een keer 5 km, andere lesje ets langer en derde lesje interval. Ik zou lekker verder gaan. En why zo weinig?
Mijn lijstje is idd veul suikers en veel koolhydraten, morgen weer zonder zoet beleg.
Lekker type-werk!
Mijn lijstje is idd veul suikers en veel koolhydraten, morgen weer zonder zoet beleg.
Lekker type-werk!
Omdat ik geen honger hadquote:
Perruche, bij de 5-10 loop je in het begin ele week een keer 5 km, andere lesje ets langer en derde lesje interval. Ik zou lekker verder gaan. En why zo weinig?
Mijn lijstje is idd veul suikers en veel koolhydraten, morgen weer zonder zoet beleg.
En Evy is mijn motivatie, zonder Evy geen houvast!!
Maar hoe???quote:
[..]
Omdat ik geen honger had
En Evy is mijn motivatie, zonder Evy geen houvast!!
Evy is mijn allessie
ik heb het naar m'n zin, maar het is hard werk. En warm. Ik vind het ook niet erg om over 2 weken weer naar huis te gaan, zo te zeggen...quote:
[..]
Aparte pizza! Ziet er wel lekker uit!quote:
Perr ga eens eten!!! Gek
Lijstje:
O: appel, kiwi, speltflakes, yoghurt
T: koffie verkeerd, handje blanke rozijnen
L: kleine spelthb met gekookt ei en beetje mayo, nog zo eentje met geitenkaas, cracker met pindakaas
T: gele paprika en halve komkommer met hummusdip, paar nootjes
D: deze pizza (wel wat aangepast, maar was wel lekker!)
T: heb framboosjes gehaald op de markt dus daar wat mee
B: weinig, rustdagje
Mooi lijstje!
Ja hij was ook echt wel apart zocht receptje voor bodem en kwam toen die tegen. Had alles in huis, dus why not
zocht receptje voor bodem en kwam toen die tegen. Had alles in huis, dus why not
Be someone that makes you happy
Lekker!quote:
Ja hij was ook echt wel apart
Eindstand (hetzelfde als de planning):
O/L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met zelfgemaakte eiersalade/hüttenkäse, mueslicracker met vega-ham
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en zachte geitenkaas
D: Volkoren afbakbroodje met beefburger en gebakken ananas met daarbij zelfgemaakte coleslaw met cranberries
T: Bak Mona yoghurt 'citroenkwarktaart smaak'
Er was wel verwezen naar 'een meet' en dat niemands durfde maar ik wist niet dat het om vandaag ging! Snap ook wel dat het niet zo openbaar in het topic wordt gegooid..
Worry is a misuse of imagination
Weer thuis, was gezellig
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op
Lol, volgens mij heb ik meer gegeten dan sommige anderenquote:
[..]
Mooi!
Hebben ze je volgestopt met eten?
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Jaquote:
VB, eet je dan echt die hele bak, zo'n 500 gr? * Perruche aagje is
. Dus afhankelijk van de soort yoghurt die ik heb is dat aardig wat kcals . Mooi zo!quote:
Goed zoquote:Op zaterdag 30 juni 2012 22:28 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Lol, volgens mij heb ik meer gegeten dan sommige anderen
Be someone that makes you happy
quote:
[..]
Ja
[..]
Mooi zo!
lekker!Leuk dat het geslaagd was XM!!
Nu alweer?quote:
Geen conversaties tot diep in de nacht?Leuk dat het leuk was
.
Niet meer actief op Fok!
Ik ga zo nog een film kijken op Ned 3 en hopen dat ik niet in slaap val . Nu heb ik vanmiddag nog gedut uit verveling om het niet mogen sporten ( ), dus hopelijk red ik het nog 2 uurtjes .
. Nu heb ik vanmiddag nog gedut uit verveling om het niet mogen sporten ( ), dus hopelijk red ik het nog 2 uurtjes .
Niet meer actief op Fok!
Ook thuis, de tegen gooide toch wel wat roet in het eten (de barbeque niet, dat was erg goed, salades, brownie en gezelligheid incluis!).
Heb waarschijnlijk minder kcal op dan gisteren met de pannenkoeken met spek
Heb waarschijnlijk minder kcal op dan gisteren met de pannenkoeken met spek
Wel leuk. Stiekem.quote:
[ Bericht 8% gewijzigd door Probability op 30-06-2012 23:58:18 ]
Worry is a misuse of imagination
Eind augustus toch bij ML?quote:
En jammer dat een aantal mensen het gemist hebben....goed excuus voor nieuwe meet
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Jaaa meetlocatie was win was gezellig en met lekker eten en grotendeels heerlijk weer!
Nu in le sprinter richting huus, ben robd 01:05 op station
was gezellig en met lekker eten en grotendeels heerlijk weer! Nu in le sprinter richting huus, ben robd 01:05 op station
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ben ook thuis (al eventjes) was heel gezellig en lekker! volgende keer beter aankondigen hier misschien, er was voor gisteren wel al over gesproken volgens mij...
volgende keer beter aankondigen hier misschien, er was voor gisteren wel al over gesproken volgens mij...
Kwak
Voedertijd?quote:
Fijn dat het zo geslaagd was!
En vriendje van Kwak weer thuis!
Ik ben thuis
hoera voor lallende dronkelui in le trein
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vond het ook een leuke meet!
Nieuwe gezichten waren leuk en mooi! Als er een Fok-award was voor mooiste topicbewoners...
Maria, jij houd die knuffel tegoed
Coco met zwangere vrouw gloed
An en freud bedankt!
En voor culinaire gehandicapten als Xm en ik waren onze creaties wel lekker. 2 halve.bordjes van Xm haar salade gehad
wilde geen veelvraat lijken wat weer resulteerde in het feit dat ik net de rest van de wraps nog heb verorberd
Nieuwe gezichten waren leuk en mooi! Als er een Fok-award was voor mooiste topicbewoners...
Maria, jij houd die knuffel tegoed
Coco met zwangere vrouw gloed
An en freud bedankt!
En voor culinaire gehandicapten als Xm en ik waren onze creaties wel lekker. 2 halve.bordjes van Xm haar salade gehad
wilde geen veelvraat lijken wat weer resulteerde in het feit dat ik net de rest van de wraps nog heb verorberd
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Klinkt als een geslaagde meet! Regen was idd jammer, wij zaten met paraplu's op een feestje, maar dat was eigenlijk heel gezellig!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Yepquote:
[..]
Voedertijd?
Ik ben thuis
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Fijn dat de meet leuk was! Ik heb vrijwel de hele dag gewerkt. Morgen ook nog een paar uurtjes werken denk ik, maar op een wat rustiger tempo....
Fijn dat het leuk was, jammer van de regen..
Nou ja, op naar de volgende
Nou ja, op naar de volgende
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja meet was tof weer wat nieuwe gezichten bij de nicks, lekker voedsel en instant vakantiegevoel. V1z kwam wel heel mooi onder de knuffels vandaan xD.
Gaap. Ik lig alweer wakker na 5 uur slaap. Faal.
weer wat nieuwe gezichten bij de nicks, lekker voedsel en instant vakantiegevoel. V1z kwam wel heel mooi onder de knuffels vandaan xD.Gaap. Ik lig alweer wakker na 5 uur slaap. Faal
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Vervelend chico. Gaat het voor de rest goed met je?
Kan ik iets lekkers bij de koffie maken, zonder boter? Dat heb ik niet in huis.
En wat snel klaar is ook nog eens
Kan ik iets lekkers bij de koffie maken, zonder boter? Dat heb ik niet in huis.
En wat snel klaar is ook nog eens
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Meringuesquote:
Vervelend chico. Gaat het voor de rest goed met je?
Kan ik iets lekkers bij de koffie maken, zonder boter? Dat heb ik niet in huis.
En wat snel klaar is ook nog eens
. Alleen maar eieren en suiker nodig. Moet wel 70 minuten in de oven.
Niet meer actief op Fok!
Ooh opgeklopt eiwit met suiker dat mag ik ook weer eten!! Heb gister wel 32 mini-cupcakes gebakken en gesnoept van het beslag, heerlijk .
Uniek, er zijn ook baksels waar olie doorgaat ipv boter.
Baggernacht gehad. En vandaag een drukke dag met visite
dat mag ik ook weer eten!! Heb gister wel 32 mini-cupcakes gebakken en gesnoept van het beslag, heerlijk .Uniek, er zijn ook baksels waar olie doorgaat ipv boter.
Baggernacht gehad. En vandaag een drukke dag met visite
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Morning!
Meringues
vandaag weer dag 1 van "doe normaal". Planning:
O: geweekte 7-korenvlokken et wat sojamelk, rozijnen en amandelschaafsel
S: 12 min. hardlopen op de loopband (of roeien of crosstraining), buikspieren, bodypump
T: shake van sojamelk, banaan, eiwitpoeder
L: ik denk 2 vk boterhammen met avocado en tomaat
T: handje noten
D: wellicht couscous met tomaat, komkommer, feta en olijven
T: vanille yoghurt met rode besjes
Meringues
vandaag weer dag 1 van "doe normaal". Planning:O: geweekte 7-korenvlokken et wat sojamelk, rozijnen en amandelschaafsel
S: 12 min. hardlopen op de loopband (of roeien of crosstraining), buikspieren, bodypump
T: shake van sojamelk, banaan, eiwitpoeder
L: ik denk 2 vk boterhammen met avocado en tomaat
T: handje noten
D: wellicht couscous met tomaat, komkommer, feta en olijven
T: vanille yoghurt met rode besjes
Goedemorgen 
.
Goede planning Per! Succes met het weer 'normaal doen'.
Mijn planning:
O: Yoghurt met appel, twee mueslicrackers met vega-ham/pastrami (en komkommer)
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met zelfgemaakte eiersalade/hüttenkäse, mueslicracker met kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en tonijn
D: Couscous met sperziebonen, falafel en medjoul dadels
T: Bak fruitkwark met zomerfruit
.Goede planning Per! Succes met het weer 'normaal doen'
. Mijn planning:
O: Yoghurt met appel, twee mueslicrackers met vega-ham/pastrami (en komkommer)
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met zelfgemaakte eiersalade/hüttenkäse, mueslicracker met kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en tonijn
D: Couscous met sperziebonen, falafel en medjoul dadels
T: Bak fruitkwark met zomerfruit
Voor de rest gaat het prima uniek . Zelfs school gaat weer goed, ben goed bezig een bijbaan te vinden en ga over een 3 weken op vakantie. En nog beter, de afrekening van de servicekosten van de afgelopen 1.5 jaar is gisteren gekomen, ik heb mijn buffer weer terug en kan nu gewoon vriendje uit eten nemen . Hoe gaat het met jou, jij zat een tijdje geleden niet zo lekker in je vel?
. Zelfs school gaat weer goed, ben goed bezig een bijbaan te vinden en ga over een 3 weken op vakantie. En nog beter, de afrekening van de servicekosten van de afgelopen 1.5 jaar is gisteren gekomen, ik heb mijn buffer weer terug en kan nu gewoon vriendje uit eten nemen . Hoe gaat het met jou, jij zat een tijdje geleden niet zo lekker in je vel?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Morgen!
Succes met netjes eten Perr. Mooie planning ook!
Mijn lijstje voor vandaag:
O - 2 vk knackebrod met zachte geitenkaas en komkommer, gekookt eitje, schijf verse ananas
S - urbanathlonnen (4 minuten rennen op snelheid, 4 minuten oefeningen/obstakels, dit zo vaak mogelijk proberen te herhalen)
L - salade van cannelinibonen met dille en knoflook, makreel en cherrytomaatjes, stuk spelttoast met boter ernaast
T - 2 rijstwafels pindakaas, fruit, stukje raw brownie
D - geroerbakte groenten, gebakken pittige tofublokjes en zilvervliesrijst
T - 2 koffie verkeerd
En nu ga ik The Lion King kijken
Succes met netjes eten Perr. Mooie planning ook!
Mijn lijstje voor vandaag:
O - 2 vk knackebrod met zachte geitenkaas en komkommer, gekookt eitje, schijf verse ananas
S - urbanathlonnen (4 minuten rennen op snelheid, 4 minuten oefeningen/obstakels, dit zo vaak mogelijk proberen te herhalen)
L - salade van cannelinibonen met dille en knoflook, makreel en cherrytomaatjes, stuk spelttoast met boter ernaast
T - 2 rijstwafels pindakaas, fruit, stukje raw brownie
D - geroerbakte groenten, gebakken pittige tofublokjes en zilvervliesrijst
T - 2 koffie verkeerd
En nu ga ik The Lion King kijken
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
quote:
Baggernacht gehad. En vandaag een drukke dag met visite
Verse moeders mogen rustig aan doen/mensen verrtellen dat ze het gezellig vindt dat ze er zijn, maar dat ze vannacht slecht geslapen heeft en dat het bezoek na een uurtje echt weer moet vertrekken zodat ze kan uitrusten.
crap in = crap out
Aloha slankies! De net-niet wereld kampioen meldt zich.. Oh nee, we zijn twee na laatste geworden Vooral gebrek aan ervaring en een paar ongelukjes hebben ons veel plaatsen gekost. Eerste 2 dagen voeren we halverwege mee in het veld, dus dat was mooi! Beste race resultaat was 9e. Fysiek ben ik helemaal naar de klote gegaan. Als je ervaring mist kun je door nog harder werken wat compenseren, maar dat voel ik nu wel.. Resultaten vielen wat tegen, maar wel echt mooie ervaring rijker!
Ben net thuis en afgedraaid, zal binnenkort een uitgebreider verslag doen..
Oh nee, we zijn twee na laatste geworden Vooral gebrek aan ervaring en een paar ongelukjes hebben ons veel plaatsen gekost. Eerste 2 dagen voeren we halverwege mee in het veld, dus dat was mooi! Beste race resultaat was 9e. Fysiek ben ik helemaal naar de klote gegaan. Als je ervaring mist kun je door nog harder werken wat compenseren, maar dat voel ik nu wel.. Resultaten vielen wat tegen, maar wel echt mooie ervaring rijker!Ben net thuis en afgedraaid, zal binnenkort een uitgebreider verslag doen..
^^quote:
[..]
gelijk als ze binnenkomen zodat ze weten waar ze aan toe zijn.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik heb lekker in mijn eigen bed geslapen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Welkom terug!quote:
Aloha slankies! De net-niet wereld kampioen meldt zich..
Ben net thuis en afgedraaid, zal binnenkort een uitgebreider verslag doen..
En jij ook aurum
Goedemorgen
Be someone that makes you happy
Jammer! Maar het klinkt inderdaad als een mooie ervaring. Tof!quote:
Aloha slankies! De net-niet wereld kampioen meldt zich..
Ben net thuis en afgedraaid, zal binnenkort een uitgebreider verslag doen..
Morge!! Leuk dat de meet leuk was
85, iig een ervaring rijker! En was dus toch wel intensief!
Ik lig nog lekker in bed, gisteren tupperware party gehad, dus nog ff lekker liggen!
85, iig een ervaring rijker! En was dus toch wel intensief!
Ik lig nog lekker in bed, gisteren tupperware party gehad, dus nog ff lekker liggen!
~ Bonito La Risa ~
Gaaf hoor! Welke wedstrijd was het eigenlijk?quote:
Aloha slankies! De net-niet wereld kampioen meldt zich..
Ben net thuis en afgedraaid, zal binnenkort een uitgebreider verslag doen..
Worry is a misuse of imagination
Mogguh! Net pas wakker, echt heerlijk lang geslapen, had het nodig blijkbaar.
Phaidra wat de rest ook al zegt. Als ik zelf op kraambezoek ga blijf ik ook nooit zolang. Maar je hebt mensen zat die niet begrijpen hoe vermoeiend alles nog kan zijn. Gewoon aangeven dat ze niet te lang kunnen blijven.
Phaidra wat de rest ook al zegt. Als ik zelf op kraambezoek ga blijf ik ook nooit zolang. Maar je hebt mensen zat die niet begrijpen hoe vermoeiend alles nog kan zijn. Gewoon aangeven dat ze niet te lang kunnen blijven.
Life is what happens while you are busy making other plans...
mogge!! uitgeslapen en uit het raam kijken en schaapjes zien geweeeeldig!
lijstje gisteren:
O: 3 sneden brood hummus
T: banaan
L: 3 sneden brood met hummus
T: wat ongezouten noten/sultanas
T: scone met jam
D: pasta met groenten, kipfilet en baconblokjes
T: 2 wijntjes
uitgeslapen en uit het raam kijken en schaapjes zien geweeeeldig!lijstje gisteren:
O: 3 sneden brood hummus
T: banaan
L: 3 sneden brood met hummus
T: wat ongezouten noten/sultanas
T: scone met jam
D: pasta met groenten, kipfilet en baconblokjes
T: 2 wijntjes
Ja doei.
Schaapjes in de spiegel, schaapjes uit het raam!
Lion king
Weebee 85mc! Gefeli met je bijna-kampioenschap
GeeBee, wij zaten gisteren idd ook op een gegeven moment onder een soort paviljoentje met een comfy buitenbank en lampjes, was ook knus!
Murning, ik heb uitgeslapen
V1z, voel je niet verplicht hoor Heb Chico wel een knuffel gegeven
Lion king
Weebee 85mc! Gefeli met je bijna-kampioenschap
GeeBee, wij zaten gisteren idd ook op een gegeven moment onder een soort paviljoentje met een comfy buitenbank en lampjes, was ook knus!
Murning, ik heb uitgeslapen
V1z, voel je niet verplicht hoor
Heb Chico wel een knuffel gegeven
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Even m'n shake naar binnen werken, na de vorige bodypump kon ik 2 dagen niet lopen... dat wil ik niet weer
Eigen bedje slaapt het bestquote:
[..]
Ohh lekker
@Perr: hoeveel gram eiwit eet je op een dag?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
mogge!!Was gezellig gister
Moet alleen nog ergens deze week bijslapen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
De afgelopen dagen zeker te weinig met al die bagger! normaal wel genoeg, ergens tussen de 70 en 100 gram ofzo.quote:
[..]
Eigen bedje slaapt het best
@Perr: hoeveel gram eiwit eet je op een dag?
Denk dat die spierpijn een combi was van 1,5 weken niet gesport en heul veul crap eten
Ik laat Wehkamp maar eens aanrukken met wat korte(re) broeken. In Memphis is het op het moment 39 graden, dus ik ben wel wat nodig denk ik
quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Geeft niks, ik vind het leuk
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik zit me opeens te bedenken hoe het zou zijn geweest als we hier allemaal gepost hadden 'Meet is kut, stomme mensen en het eten is ook smerig'
Ik ga vanavond, verrassing, BBQ'en bij mn ouders. Derde op rij.
Ik ga vanavond, verrassing, BBQ'en bij mn ouders. Derde op rij
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik ga maar eens ontbijten. Eetlust: 0
Gister bizar veel gegeten zal daar wel aan liggen
Gister bizar veel gegeten zal daar wel aan liggen
Worry is a misuse of imagination
Hoi Mc! Zover komen is al een top prestatie natuurlijk.
Sta nu bij de melk/ karnemelk machine op het werk en blijf maar drinken. Zo lekker is dat
Sta nu bij de melk/ karnemelk machine op het werk en blijf maar drinken. Zo lekker is dat
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Tof, Mc 
scriptie-gebeuren ook nog on-track hoop ik?
Nou ja, kamp-Holland gingen gezamenlijk en kon An haar ma natuurlijk niet laten wachten na het gebruik van de locatie
was ook wel wat negatiefs hoor, Chico...
Gebarbecuede ananas en freud die bruine bonen afzeikte LOL
Had 'm beloofd, Maria, dus volgende treffen krijg je hem als verwelkoming
scriptie-gebeuren ook nog on-track hoop ik?Nou ja, kamp-Holland gingen gezamenlijk en kon An haar ma natuurlijk niet laten wachten na het gebruik van de locatie
was ook wel wat negatiefs hoor, Chico...Gebarbecuede ananas en freud die bruine bonen afzeikte LOL
Had 'm beloofd, Maria, dus volgende treffen krijg je hem als verwelkoming
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
En doperwten! "Doperwten, dat is zoiets dat ze aten toen de bloembollen op waren" 
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Wat een rust hier!
Lijstje:
O: havermout met bosbessen en banaan
T: koffie verkeerd
L: heul dikke snee speltbrood met cherrytomaatjes, basilicum en een beetje buffelmozzarella
S: half uurtje steppen
T: kwart komkommer en gele paprika met humusdip, rijstwafel pindakaas
D: pad thai met courgette/champignons/tauge en koolvis
T: raw brownie met wat yoghurt denk ik
Volgens voedingscentrum te weinig, maar als ik honger krijg eet ik wel wat meer nog
Lijstje:
O: havermout met bosbessen en banaan
T: koffie verkeerd
L: heul dikke snee speltbrood met cherrytomaatjes, basilicum en een beetje buffelmozzarella
S: half uurtje steppen
T: kwart komkommer en gele paprika met humusdip, rijstwafel pindakaas
D: pad thai met courgette/champignons/tauge en koolvis
T: raw brownie met wat yoghurt denk ik
Volgens voedingscentrum te weinig, maar als ik honger krijg eet ik wel wat meer nog
Be someone that makes you happy
So far:
O: 2 bth aardbeien
T: punt appeltaart op de boekenmarkt
L; twaalfuurtje: 1 bth met ham/kaas/ei en 1 bth kroket
T: biertje
D: gegrilde kip met bloemkoolpuree, 3 rösti's
Slecht
O: 2 bth aardbeien
T: punt appeltaart op de boekenmarkt
L; twaalfuurtje: 1 bth met ham/kaas/ei en 1 bth kroket
T: biertje
D: gegrilde kip met bloemkoolpuree, 3 rösti's
Slecht
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Maar wel etenquote:
So far:
O: 2 bth aardbeien
T: punt appeltaart op de boekenmarkt
L; twaalfuurtje: 1 bth met ham/kaas/ei en 1 bth kroket
T: biertje
D: gegrilde kip met bloemkoolpuree, 3 rösti's
Slecht
en lekker ook nog
Be someone that makes you happy
Ik heb ook een niet al te gezond weekend achter de rug, een gezellige BBQ met schoonouders die over zijn uit Spanje en vandaag een heerlijk roomijsje en straks restjes van de BBQ Maar ik heb tot nu toe van iedere hap genoten en vanaf morgen is er weer genoeg tijd om normaal te doen.
Ik heb gisteren wel lekker gesport!
Maar ik heb tot nu toe van iedere hap genoten en vanaf morgen is er weer genoeg tijd om normaal te doen.Ik heb gisteren wel lekker gesport!
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Moet je Slank-BBQ's hebben, gewoon hele spiesjes met alleen maar groente, ALLEEN MAAR GROENTE!
Nog verbaasd dat ik toen niet ben flauwgevallen.
Maar een gezond eetpatroon houd ook in dat je dus jezelf niet ermee plaagt.
Nog verbaasd dat ik toen niet ben flauwgevallen.
Maar een gezond eetpatroon houd ook in dat je dus jezelf niet ermee plaagt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Moet je Slank-BBQ's hebben, gewoon hele spiesjes met alleen maar groente, ALLEEN MAAR GROENTE!
Nog verbaasd dat ik toen niet ben flauwgevallen.
Maar een gezond eetpatroon houd ook in dat je dus jezelf niet ermee plaagt.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Moet je Slank-BBQ's hebben, gewoon hele spiesjes met alleen maar groente, ALLEEN MAAR GROENTE!
Nog verbaasd dat ik toen niet ben flauwgevallen.
Maar een gezond eetpatroon houd ook in dat je dus jezelf niet ermee plaagt.
Ik vind het wel een aardig lijstje, in ieder geval qua voedingsstoffen.quote:
So far:
O: 2 bth aardbeien
T: punt appeltaart op de boekenmarkt
L; twaalfuurtje: 1 bth met ham/kaas/ei en 1 bth kroket
T: biertje
D: gegrilde kip met bloemkoolpuree, 3 rösti's
Slecht
Ben ik het mee eens. Wat mij betreft beter dan de lijstjes die je afgelopen dagen hebt gepostquote:Op zondag 1 juli 2012 17:40 schreef Xennia het volgende:
[..]
Ik vind het wel een aardig lijstje, in ieder geval qua voedingsstoffen.
.
Alleen maar groente vind ik helemaal niet erg, als het maar lekker klaargemaakt isquote:
Moet je Slank-BBQ's hebben, gewoon hele spiesjes met alleen maar groente, ALLEEN MAAR GROENTE!
Nog verbaasd dat ik toen niet ben flauwgevallen.
Maar een gezond eetpatroon houd ook in dat je dus jezelf niet ermee plaagt.
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Ja, nu vind ik het nog erger dat ik er niet wasquote:
Moet je Slank-BBQ's hebben, gewoon hele spiesjes met alleen maar groente, ALLEEN MAAR GROENTE!
Nog verbaasd dat ik toen niet ben flauwgevallen.
Maar een gezond eetpatroon houd ook in dat je dus jezelf niet ermee plaagt.
groente
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
