Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
• Saninl - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
• Webkim - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), xzaz (10 km), DJMO (7,195 km), Maraca (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Gewoon doen,. Vol eiwitten en energie. Super voor het lopen.quote:Op dinsdag 26 juni 2012 15:36 schreef kwiwi het volgende:
Ik heb zin in pannenkoeken maar durf ze na m'n nachtelijke knuffels met de wc niet te eten
Ik krijg regelmatig een dm met correctie
Ik had vroeger "moeite" met onze taal en nu nog steeds.
Voordat ik een verslag inlever, laat ik hem altijd door mij vrouw nalezen.
Wiskunde e.d. Geen probleem
WTF? Mensen op een internetforum gaan pm'en over taalfouten?quote:Op dinsdag 26 juni 2012 15:43 schreef streamnl het volgende:
Het valt me wel op dat er veel mensen hier posten die erg veel met taal bezig zijn.
Ik krijg regelmatig een dm met correctie
Ik had vroeger "moeite" met onze taal en nu nog steeds.
Voordat ik een verslag inlever, laat ik hem altijd door mij vrouw nalezen.
Wiskunde e.d. Geen probleem
Ik wilde net mijn verbazing uitenquote:
[..]
WTF? Mensen op een internetforum gaan pm'en over taalfouten?
quote:
Het valt me wel op dat er veel mensen hier posten die erg veel met taal bezig zijn.
Ik krijg regelmatig een dm met correctie
Ik had vroeger "moeite" met onze taal en nu nog steeds.
Voordat ik een verslag inlever, laat ik hem altijd door mij vrouw nalezen.
Wiskunde e.d. Geen probleem
Ik ben ook regelmatig aan de beurt hoor. Maar ik heb het juist andersom! Talenknobbel, maar wiskunde vind ik vrij lastig.
Hahaquote:
Het valt me wel op dat er veel mensen hier posten die erg veel met taal bezig zijn.
Ik krijg regelmatig een dm met correctie
Ik had vroeger "moeite" met onze taal en nu nog steeds.
Voordat ik een verslag inlever, laat ik hem altijd door mij vrouw nalezen.
Wiskunde e.d. Geen probleem
. Wel lief dat ze dat via DM doen, dan sta je in het topic niet voor lul 
.^^. Alleen statistiek snap ik nog enigszins, maar dat schijnt dan weer geen wiskunde te zijn. Tssquote:
[..]
Maar ik heb het juist andersom! Talenknobbel, maar wiskunde vind ik vrij lastig.
.Ik zie soms dingen als me fiets, jou fiets, ik wordt etc. Dat vind ik toch wel jammer.quote:
Het valt me wel op dat er veel mensen hier posten die erg veel met taal bezig zijn.
Ik krijg regelmatig een dm met correctie
Ik had vroeger "moeite" met onze taal en nu nog steeds.
Voordat ik een verslag inlever, laat ik hem altijd door mij vrouw nalezen.
Wiskunde e.d. Geen probleem
.
Helemaal de tijd vergeten, dus ineens is 't half 3. Dus ik roep Mr.Mo WE MOETEN NOG LUNCHEN.
Had hij dat al gedaan. Zonder mij wat te vragen of te zeggen 'joh, 't is al 1 uur... zou je niet 's wat eten maken'... fuuuuu
Nou ja, ik een lekkere omelet, hij saaie boterhammen
Voor lul??quote:
[..]
Haha
Ik maak bijv veel dt fouten. Nou ja, mij maakt dat niets uit. Als er mensen zijn die daar aan storen, pas ik dat wel aan. No problem!
Maar ik vind mezelf dan niet voor lul staan. Ik weet dat ik andere dingen redelijk beheers
Maar je gras is wel weer netjes!quote:
[ afbeelding ]
Helemaal de tijd vergeten, dus ineens is 't half 3. Dus ik roep Mr.Mo WE MOETEN NOG LUNCHEN.
Had hij dat al gedaan. Zonder mij wat te vragen of te zeggen 'joh, 't is al 1 uur... zou je niet 's wat eten maken'... fuuuuu
Nou ja, ik een lekkere omelet, hij saaie boterhammen
Fail mannen. Echt. Af en toe!!!quote:
[ afbeelding ]
Helemaal de tijd vergeten, dus ineens is 't half 3. Dus ik roep Mr.Mo WE MOETEN NOG LUNCHEN.
Had hij dat al gedaan. Zonder mij wat te vragen of te zeggen 'joh, 't is al 1 uur... zou je niet 's wat eten maken'... fuuuuu
Nou ja, ik een lekkere omelet, hij saaie boterhammen
quote:
[ afbeelding ]
Helemaal de tijd vergeten, dus ineens is 't half 3. Dus ik roep Mr.Mo WE MOETEN NOG LUNCHEN.
Had hij dat al gedaan. Zonder mij wat te vragen of te zeggen 'joh, 't is al 1 uur... zou je niet 's wat eten maken'... fuuuuu
Nou ja, ik een lekkere omelet, hij saaie boterhammen
Nou ja ging vandaag toch niet lopen, want dat heb ik gisteren en eergisteren al gedaanquote:
[..]
Gewoon doen,. Vol eiwitten en energie. Super voor het lopen.
Nou ja, ik zou het vervelend vinden als anderen mij voortdurend zouden verbeteren. Daarom doe ik het ook niet meer, tenzij het echt heel erg storend is.quote:
[..]
Voor lul??
Ik maak bijv veel dt fouten. Nou ja, mij maakt dat niets uit. Als er mensen zijn die daar aan storen, pas ik dat wel aan. No problem!
Maar ik vind mezelf dan niet voor lul staan. Ik weet dat ik andere dingen redelijk beheers
De rollen zijn hier prima verdeeldquote:
Hij dacht gewoon: zo'n slimme meid kan dat zelf ook wel bedenkenquote:
[ afbeelding ]
Helemaal de tijd vergeten, dus ineens is 't half 3. Dus ik roep Mr.Mo WE MOETEN NOG LUNCHEN.
Had hij dat al gedaan. Zonder mij wat te vragen of te zeggen 'joh, 't is al 1 uur... zou je niet 's wat eten maken'... fuuuuu
Nou ja, ik een lekkere omelet, hij saaie boterhammen
En dan fluisterend: i'm watching you * twee vinger gebaartje*quote:
[..]
Haha
deze slimme meid was zo hard bezig dat ze niet eens meer op een klok heeft gekeken. Viel toen ik stopte wel echt om van de honger. Nu nog steeds, overigens. *kijkt omelet gaar* 
Hij brengt het geld in. Jij doet de restquote:
[..]
De rollen zijn hier prima verdeeld
Ik moet morgenochtend ook eigenlijk...quote:
En ik mag morgen ochtend weer fijn een rondje hobbelen
Het voordeel dat jij hebt, is dat wij hier communiceren met tekst. En jij bent redelijk goed qua grammatica. Wat jammer is, is dat andere competenties van een persoon minder snel aan het licht komt waar hij of zij heel goed in is.quote:
[..]
Nou ja, ik zou het vervelend vinden als anderen mij voortdurend zouden verbeteren. Daarom doe ik het ook niet meer, tenzij het echt heel erg storend is.
Tju, ik heb echt wat geleerd de afgelopen jaar
Ennne MoBo,
Fixedquote:
[..]
Ik moet mag morgenochtend ook eigenlijk eindelijk...
quote:
Hee, zag ik daar nou posts die over hardlopen gaan?
Nothing to see here.Morgen weerquote:
Hee, zag ik daar nou posts die over hardlopen gaan?
via dm gaat het bij mij over hardlopen en ontopic is offtopic hahaquote:
Hee, zag ik daar nou posts die over hardlopen gaan?
Hardlopen dan maar: ik ga me omkleden voor een rondje
Ik ookquote:
[..]
Maar ik heb het juist andersom! Talenknobbel, maar wiskunde vind ik vrij lastig.
Cijfers... euh, whut? Maar taal 
quote:
[..]
via dm gaat het bij mij over hardlopen en ontopic is offtopic haha
Hardlopen dan maar: ik ga me omkleden voor een rondje
Succes!!
Ik heb een reaktie van mijn vrouw of zij mee gaat op de fiets.
"is goed, kan ik lekker van het zonnetje genieten. En dan halen we daarna frietjes voor bij onze zelf gemaakte stoofvlees"
Edit: dus de peptalk staat straks uit
Neuhquote:
Hee, zag ik daar nou posts die over hardlopen gaan?
.Hoe gaat het vandaag? Feeling better?
Nu wil ik ook frietjesquote:
Whoohoo,
Ik heb een reaktie van mijn vrouw of zij mee gaat op de fiets.
"is goed, kan ik lekker van het zonnetje genieten. En dan halen we daarna frietjes voor bij onze zelf gemaakte stoofvlees"
.Ik ben jaloers.quote:
Whoohoo,
Ik heb een reaktie van mijn vrouw of zij mee gaat op de fiets.
"is goed, kan ik lekker van het zonnetje genieten. En dan halen we daarna frietjes voor bij onze zelf gemaakte stoofvlees"
Yep, morgen weer werken...quote:
[..]
Neuh
Hoe gaat het vandaag? Feeling better?
Gezellig! maar euh die frietjes, moest dat nou??quote:
Whoohoo,
Ik heb een reaktie van mijn vrouw of zij mee gaat op de fiets.
"is goed, kan ik lekker van het zonnetje genieten. En dan halen we daarna frietjes voor bij onze zelf gemaakte stoofvlees"
Edit: dus de peptalk staat straks uit
Puik!quote:
Beter! en dus ook snel weer rennenquote:
Anders mag ik morgenavond niet hardlopen van mezelfquote:
Mooi zo!quote:
quote:
Eigenlijk moet je twee dagen stilzitten, want je bent twee dagen ziek geweestquote:
[..]
Anders mag ik morgenavond niet hardlopen van mezelf
.Ik zit hele dagen stilquote:
[..]
Eigenlijk moet je twee dagen stilzitten, want je bent twee dagen ziek geweest
Hey, don't shoot the messengerquote:
.Dus 3 maanden blessure = 6 maanden niet rennen?quote:
[..]
Eigenlijk moet je twee dagen stilzitten, want je bent twee dagen ziek geweest
Ik wou net zeggenquote:
Nou dat hoop ik nietquote:Op dinsdag 26 juni 2012 16:06 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Dus 3 maanden blessure = 6 maanden niet rennen?
Neuh, gewoon als je griep hebt gehad oid. GotC postte daar een paar dagen geleden nog een linkje over. Dat je voor elke dag dat je ziek bent een dag niet moet sporten.quote:
[..]
Dus 3 maanden blessure = 6 maanden niet rennen?
Die regel hanteer ik alleen voor mn werkquote:
[..]
Neuh, gewoon als je griep hebt gehad oid. GotC postte daar een paar dagen geleden nog een linkje over. Dat je voor elke dag dat je ziek bent een dag niet moet sporten.
quote:
quote:
Hmmm als ik deze reaktie krijg over friet, dan zal ik maar niet een foto plaatsen van onze zelfgebakken blueberry muffins....
Hoewel ik meer van de apple cinnamon ben 
Wat is dat hier met jaloersmakende posts over lekker eten?quote:
Hmmm als ik deze reaktie krijg over friet, dan zal ik maar niet een foto plaatsen van onze zelfgebakken blueberry muffins....
Kwarktaart, stoofvlees, frietjes, BLUEBERRY MUFFINS
Tsss
Zwak hoorquote:
Niara is aan het lopen, dus die kan gepeptalkt worden
Ik ben nog geen vriendjes met haarquote:Op dinsdag 26 juni 2012 16:10 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Zwak hoor
Niara is aan het lopen, dus die kan gepeptalkt worden
Morgen dan maar weer.
Hebben jullie tips om ergens je mobiel te kunnen laten tijdens het hardlopen? Heb geen korte sportbroekjes met zakken dus doe een trainingsjackie over m'n shirt aan maar dat is ook niet alles met de hitte.
Sportarmbandquote:
Gister weer een heerlijk lesje Evy gedaan (nr 4) ging zeer prima al qua conditie. Moest nog een paar 100 meter voordat ik weer thuis was dus zelfs iets meer gelopen. Heb het ritme helemaal te pakken, wil eigenlijk vandaag ook wel weer een rondje lopen maar moet m'n rust pakken van Evy.
Morgen dan maar weer.
Hebben jullie tips om ergens je mobiel te kunnen laten tijdens het hardlopen? Heb geen korte sportbroekjes met zakken dus doe een trainingsjackie over m'n shirt aan maar dat is ook niet alles met de hitte.
En goed bezig natuurlijk
Grappig dat die rustdagen zo moeilijk zijn om vol te houden Zou zoiets helpen? Of een fabeltje?http://www.xxlnutrition.nl/super-cortisol-support/now-foods
quote:
Gister weer een heerlijk lesje Evy gedaan (nr 4) ging zeer prima al qua conditie. Moest nog een paar 100 meter voordat ik weer thuis was dus zelfs iets meer gelopen. Heb het ritme helemaal te pakken, wil eigenlijk vandaag ook wel weer een rondje lopen maar moet m'n rust pakken van Evy.
Morgen dan maar weer.
Hebben jullie tips om ergens je mobiel te kunnen laten tijdens het hardlopen? Heb geen korte sportbroekjes met zakken dus doe een trainingsjackie over m'n shirt aan maar dat is ook niet alles met de hitte.
Dat zat ik me ook al af te vragen jahquote:
Dat vraag ik me ook af...quote:
Hier nog 1, maar aangezien hij toch al bij de fokclub zit, toch maar geaccepteerd...quote:
Vind ik zo jatgevoelig.quote:
Huh?quote:
Je loopt ze er toch wel uitquote:
Die van mij heeft heel wat kilometertjes door Den Haag overleefd, en ik heb hem nog steeds.quote:
Een fiets is ook jatgevoelig. Of een mooie jas. Of een auto...
Heb je een goed merk zodat ik het even kan opzoeken?quote:Op dinsdag 26 juni 2012 16:13 schreef Yuki het volgende:
[..]
Sportarmband
En goed bezig natuurlijk
.Als je toch al zoekt, zoek meteen ff een goed merkquote:
[..]
Heb je een goed merk zodat ik het even kan opzoeken?
We hebben ook een topatlete erbij zag ik PR op 5 km: 14 min 40 sec...
Loop jij met een Alu hoedje op?quote:
Ik ben het niet. Moet mij nog aanmelden maar ik vind de voorwaarden wat Endo voorsteld beetje dubieus
Voorwaarden? Welke? Ik lees die nooitquote:
Ik ben het niet. Moet mij nog aanmelden maar ik vind de voorwaarden wat Endo voorsteld beetje dubieus
Maar dat ding zie je ook echt uitsteken vind ikquote:
[..]
Die van mij heeft heel wat kilometertjes door Den Haag overleefd, en ik heb hem nog steeds.
Een fiets is ook jatgevoelig. Of een mooie jas. Of een auto...
. Maar goed dat heb je ook weer met een hele mooie sporthorloge .Wie is dat hier dan?quote:
http://www.endomondo.com/profile/2964036
We hebben ook een topatlete erbij zag ik PR op 5 km: 14 min 40 sec...
En ik geloof het niet
.Sorry dat ik altijd de voorwaarden door leesquote:
.Kwiwi geloof ikquote:
kwiwi toch?quote:
Vertel eens?quote:
Ik ben het niet. Moet mij nog aanmelden maar ik vind de voorwaarden wat Endo voorsteld beetje dubieus
En sowieso laat ik die GPS niet de hele dag aanstaan
Kent iemand dit?quote:
Kennen jullie dit ook? Is een natuurlijk product en dat wil ik best proberen. Ik ervaar nog steeds spanningsklachten (ergo stress) wat niet weg wil gaan ondanks ik (nog) ziek ben; ik eet gezond, ik sport, ik probeer leuke dingen te doen...
Zou zoiets helpen? Of een fabeltje?http://www.xxlnutrition.nl/super-cortisol-support/now-foods
Ik niet, ik hoef geen supplementen en andere zooi.quote:
Ik heb er 1 van Belkin.quote:
[..]
Heb je een goed merk zodat ik het even kan opzoeken?
Maar zoek gewoon op "sportarmband <jouw type telefoon>"
Klaar
Dat jaquote:
Bevalt goed?quote:
[..]
Ik heb er 1 van Belkin.
Maar zoek gewoon op "sportarmband <jouw type telefoon>"
Klaar
Van iPhone heb je er nogal wat.
Dat spul is om te voorkomen dat je spieren afbreekt door stress. Lijkt me dus niet echt zinvol als je spanningsklachten (in termen van fysieke uiting van psychische stress) ervaart...quote:
De mijne is voor iPhone en bevalt prima.quote:
[..]
Bevalt goed?
Van iPhone heb je er nogal wat.
Vraag eens in het Japanse webwinkel topic. Die willen meestal wel eentje voor je hosselen. Prima kwaliteit, 3 a 5 euro max.quote:
[..]
Ik heb er 1 van Belkin.
Maar zoek gewoon op "sportarmband <jouw type telefoon>"
Klaar
Staat 'ie niet standaard op running?quote:
[..]
Ze heeft 'm alleen wel getracked als running.
FRAUDE!
Gaan jullie samen lopen? Anders kan je toch gewoon gaan?quote:
Hup vriendje kom eens thuis. Ik wil lopen!
We gaan vandaag samen inderdaadquote:
[..]
Gaan jullie samen lopen? Anders kan je toch gewoon gaan?
Noes, je krijgt niet binnen 10 min een reactiequote:
.Bedankt voor de tip!quote:
[..]
Vraag eens in het Japanse webwinkel topic. Die willen meestal wel eentje voor je hosselen. Prima kwaliteit, 3 a 5 euro max.
quote:
Dat verklaartquote:
Vriendje is zeg maar mijn pacemaker hehe
Ik zou ook wel zo'n loopmaatje willen hebben...
Dit. Al ga ik pas aan de whey als ik 5km kan lopen. Ja ik zei whey.quote:
[..]
Ik niet, ik hoef geen supplementen en andere zooi.
Whey?quote:
[..]
Dit. Al ga ik pas aan de whey als ik 5km kan lopen. Ja ik zei whey.
Als die op het zelfde tempo looptquote:
[..]
[..]
Dat verklaart
Ik zou ook wel zo'n loopmaatje willen hebben...
zekerIS BE toch?quote:
[..]
Wie is dat hier dan?
En ik geloof het niet
Whey shakes = Eiwit shake voor herstel.quote:
Ja haha dat snap ikquote:
[..]
Whey shakes. Eiwit shake voor herstel.
Of als die persoon het niet erg vindt om zijn/haar tempo wat naar beneden bij te stellen. M'n pa loopt zelf prima 12 km/uurquote:
[..]
Als die op het zelfde tempo loopt
maar vindt het niet hinderlijk om mij een keer bij te staan in m'n training. En ik haal de 10 km/uur niet eens op dit moment Herstellen
Eiwitten
Yur
?
* begint met stoelen te smijten en bushokjes te vierendelen *quote:
Rabble rabble rabble rabbleeee
Ik zou wel eens willen lopen met iemand die fietst. Miss een keer met m'n moeder ofzoquote:
[..]
[..]
Dat verklaart
Ik zou ook wel zo'n loopmaatje willen hebben...
.Welk Hellegebroed Eet er nou Ygeelquote:
Idd, mijn vriend loopt veeeeeeeel harder dan ik, dit rondje is voor hem dus een soort warming upquote:
[..]
Of als die persoon het niet erg vindt om zijn/haar tempo wat naar beneden bij te stellen. M'n pa loopt zelf prima 12 km/uur
Komt vanzelf welquote:
[..]
Of als die persoon het niet erg vindt om zijn/haar tempo wat naar beneden bij te stellen. M'n pa loopt zelf prima 12 km/uur
)Klopt, als ik met een vriend loop, hou ik ook zijn tempo aan, is voor mij een stok achter de deur voor het 'langzaam' trainenquote:
[..]
Of als die persoon het niet erg vindt om zijn/haar tempo wat naar beneden bij te stellen. M'n pa loopt zelf prima 12 km/uur
Succes!quote:
Ik ga lopen doeiiii (en ben lekker zonnig in het zwart
Veel plezier!quote:
Ik ga lopen doeiiii (en ben lekker zonnig in het zwart
Succes!!quote:
Ik ga lopen doeiiii (en ben lekker zonnig in het zwart
Heul niet waarquote:
Dat zou ik niet kunnen. Ik loop niet op een fijn fietstempo, dus de fietser moet EXTREEM traag fietsen of ik voel me opgejaagd en ga te snel lopen.quote:
[..]
Ik zou wel eens willen lopen met iemand die fietst. Miss een keer met m'n moeder ofzo
quote:
Mijn moeder is bijna 70, die fietst traagquote:
[..]
Dat zou ik niet kunnen. Ik loop niet op een fijn fietstempo, dus de fietser moet EXTREEM traag fietsen of ik voel me opgejaagd en ga te snel lopen.
.MD, díe loopt snel.quote:
Geef d'r een e-bike en moet je eens opletten hoe hard je ineens moet lopenquote:
[..]
Mijn moeder is bijna 70, die fietst traag
quote:
snel is relatief...Heeft ze alquote:
[..]
Geef d'r een e-bike en moet je eens opletten hoe hard je ineens moet lopen
.Dan zou ze toch wel ruim harder moeten kunnen dan dat een mens die geen Usain Bolt heet kan lopen hoor.quote:
Op Dude, jij hebt een richttijd op de 10 km van 40 minuten, waar ik hoop de 5km binnen 35 minuten te lopen.quote:
Jij bent snel.
SPOILERquote:
[..]
Vertel eens?
En sowieso laat ik die GPS niet de hele dag aanstaanquote:4. USER SUBMISSIONS
All materials, information or other communications submitted by you on the Site will be considered non-confidential and non-exclusive and will not entitle you or other submitters to royalties. Endomondo can use such materials, information, etc., free of charge, including for granting license for exploitation thereof, though with respect of your privacy - see section 6.quote:6. PRIVACY AND PERSONAL DATA
Endomondo shall observe the Danish Act on Processing of Personal Data (lov om behandling af personoplysninger) in its processing of personal data. The act adopts directive 95/46/EC of the European Parliament and of the Council of 24 October 1995 on the protection of individuals with regard to the processing of personal data and on the free movement of such data. You may at any time contact Endomondo to get information on the data processed about you or to have the data deleted or corrected. Further, you may at any time object in relation to our processing of your data. Please contact info@endomondo.com in these situations.
You allow Endomondo to anonymise your personal data and then copy, process, use, public display and distribute such anonymised data. Such anonymised data is, when anonymised, no longer considered "personal data".
You give your explicit consent that Endomondo may transfer and make public the content, including personal data, you automatically upload to the Site by using the Endomondo services, unless you restrict such data processing by changing your privacy settings on the Site. Hence, your data will by default be published and made publicly available on the internet from any country in the world upon upload. Notwithstanding the above your e-mail, password to the Site and phone number will not be made public unless you decide to do so.
Endomondo's processing of your data is further described in our Privacy Policy, which is considered an integrated part of these terms and conditions. The Privacy Policy is stated below. By accepting these terms and conditions you also accept the Privacy Policy.Als je data publiekelijk is ingesteld op hun server en ''niet neer anoniem'' is mogen ze het gebruiken voor elk doeleinde behalve als je alles op privé zet. Maar dan kun je volgens mij niks meer. Dus geen vrienden, groepen etcetera. Dus bepaalde services en opties kun je dan toch niet gebruiken. Of heb ik dat wellicht mis?quote:1. GENERAL COLLECTION OF PERSONAL DATA
In order for Endomondo to provide you with a personal service we ask for your personal data, such as your name, address, date of birth, gender, email address, sports interests, etc.
To fully utilise our services we also encourage you to upload information about your activities such as GPS-data (map coordinates), date, time and time spent on your activity, etc.
All the above mentioned data will be available to you on our website.
2. LOCATION BASED DATA
When you sign up and use the Endomondo app (hereinafter the "App") on your mobile phone, the default settings in the Endomondo app will allow online tracking of your location, route, including route maps, distance and pace (hereinafter the "Location Based Data"). Users of the Site and relevant sub-sites are allowed to follow your selected activity and Location Based Data in real-time and to access Location Based Data regarding historic workouts.
Location Based Data is only registered while the App is tracking and the App settings are set to online sharing. When the App is turned off, Location Based Data is no longer registered but Location Based Data remains accessible to you and others on your profile at the Site.
To restrict who can see your Location Based Data, go to www.endomondo.com, log in and change your privacy settings under "Settings" and then "Privacy". You can do this any time. In addition, you can in the App settings change the setting so no online sharing will take place.
Your Location Based Data is retained as long as your Endomondo account is active.quote:6. DATA PROCESSING
All information and personal data are managed and controlled by
Endomondo ApS
Kanonbaadsvej 12
1437 Copenhagen K
Denmark
E-mail: info@endomondo.com
If you have any questions about your personal data and our processing of it, please do not hesitate to contact us.
All data are stored and processed by Endomondo on servers located within the European Union.
If you are located outside the European Union, please note that the information you provide will be transferred to the European Union.
Endomondo may choose to enter into an agreement with a hosting provider within the European Union about storage and processing of data, including your personal data. Such agreement will be subject to applicable data protection legislation and this Privacy Policy.
Personal data processed and stored by Endomondo will not be transferred to third parties except for such hosting agreement between Endomondo and a third party.
Personal data is retained as long as your Endomondo account is active. For information about how to close your Endomondo account, please see section 11.quote:7. DATA PROTECTION SECURITY
In order to protect your personal data and all other information we have stored, we have implemented various security measures.
Your personal data is stored in a secure environment and treated confidentially.
The personal data is only accessible by a limited number of people, who have special access rights and are required to keep the information confidential.
Please keep in mind though that whenever you pass on personal information online there is a risk that third parties may intercept and use that information.
While Endomondo strives to protect its user's personal information and privacy, we cannot guarantee the security of any information you disclose online and you do so at your own risk.FB & Google trackingquote:10. USE OF COOKIES
Endomondo uses cookies to enhance your use of the Site. Besides Endomondo cookies, the Site sets cookies from Google Analytics and Facebook. Both are persistent cookies. You can learn about expiration on cookies from Google Analytics and Facebook at http://code.google.com/in(...)tml#HowGAUsesCookies and http://developers.facebook.com/docs/reference/fql/cookies/Dat is dan wel weer nice, zie je niet vaak dat data op request verwijderd kan wordenquote:11. OPT-OUT, DELETE, MODIFY PERSONAL INFORMATION OR CLOSE ACCOUNT
You may cancel your registration with Endomondo at any time, and you can choose to opt-out of receiving any e-mails and/or SMS messages from Endomondo.
Additionally you can choose to have all your personal data deleted from our database.
If you want to opt-out, delete or modify your personal data, please visit www.endomondo.com, log in and change your Account settings under "Settings". Should you wish to delete your account, please go to "Settings" and "Privacy" where you will find a "Close Profile" button.
Endomondo encourages you promptly to update your personal data, if it changes.
[ Bericht 0% gewijzigd door CantFazeMe op 26-06-2012 16:52:44 ]
.Ze past zich wel aan mij aanquote:
[..]
Dan zou ze toch wel ruim harder moeten kunnen dan dat een mens die geen Usain Bolt heet kan lopen hoor.
. Hoop ik .Hm ok.quote:
[..]
Dat spul is om te voorkomen dat je spieren afbreekt door stress. Lijkt me dus niet echt zinvol als je spanningsklachten (in termen van fysieke uiting van psychische stress) ervaart...
.Ja.quote:
Sorryquote:Op dinsdag 26 juni 2012 16:28 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Noes, je krijgt niet binnen 10 min een reactie
.
quote:
. Bedankt 
. Ach ja.quote:
Ik loop gemiddeld 8,5. Niks slooms aan?quote:Op dinsdag 26 juni 2012 16:46 schreef MissBliss het volgende:
Ik loop heel sloom, vandaag 7 min/km
quote:
niet als je wat te verbergen hebt... Als je niks te verbergen hebt, ben je wel para
Dat is 8,6 km/u? Prima toch?quote:
Ik loop heel sloom, vandaag 7 min/km
. Ik loop ook vaak zat nog in dat tempo of zelfs langzamer nog .Geen idee, maar ik download apps met dat soort voorwaarden ook nietquote:
quote:
[..]
Ik loop gemiddeld 8,5. Niks slooms aan?
Ik vind het ook niet erg hoor, maar ik zie het niet gebeuren dat ik ooit 10 km/u loop ofzoquote:
[..]
Dat is 8,6 km/u? Prima toch?
En dat vinden sommige mensen al langzaam.Zit je niet op endo?quote:
[..]
Geen idee, maar ik download apps met dat soort voorwaarden ook niet
Je zult jezelf nog verbazen over wat je kuntquote:Op dinsdag 26 juni 2012 16:51 schreef MissBliss het volgende:
[..]
[..]
Ik vind het ook niet erg hoor, maar ik zie het niet gebeuren dat ik ooit 10 km/u loop ofzo
. Snelheid komt met de tijd .Niet iedereen kan 15 km/u of sneller lopen, maar ik denk dat 10/11/12 voor de meesten wel is weggelegd
(sommigen moeten daar jaren voor trainen en sommigen doen dat met twee vingers in hun neus.)Cantfazeme en kwiwi..quote:
[..]
Geen idee, maar ik download apps met dat soort voorwaarden ook niet
En de grote boze Google??? Gebruiken jullie die wel?
Google weet dat ik nu in Hilversum ben. Scary!quote:
[..]
En de grote boze Google??? Gebruiken jullie die wel?
Nee, ik zit alleen in dit topicquote:
quote:
[..]
Als je niks te verbergen hebt, ben je wel para
Nee. DuckDuckGoquote:
[..]
Cantfazeme en kwiwi..
En de grote boze Google??? Gebruiken jullie die wel?
.Ik ben benieuwd wat ik bijvoorbeeld over een jaar ofzo kanquote:
[..]
Je zult jezelf nog verbazen over wat je kunt
Niet iedereen kan 15 km/u of sneller lopen, maar ik denk dat 10/11/12 voor de meesten wel is weggelegd
En de vraag is dan of je daar een issue van wil maken.quote:
Ik probeer daarom niet te veel mijn snelheden/pace te posten, als mensen het willen weten kunnen ze het in mijn workouts op endo zien
.Vind ik ookquote:
Het maak niet uit wat voor snelheid het is, als je maar beweeg toch?
Alles is beter dan op de bank hangen met een zak chips Ik weet niet eens wat pace inhoudt. en verder ik ren voor de lol, en omdat ik conditie wil opbouwen en verder wil met afvallen.quote:
[..]
En de vraag is dan of je daar een issue van wil maken.
Ik probeer daarom niet te veel mijn snelheden/pace te posten, als mensen het willen weten kunnen ze het in mijn workouts op endo zien
Misschien is dat voor hier niet fanatiek genoeg, maar voor mij is het al heel wat
Lijkt mij helemaal nix mis meequote:
[..]
Ik weet niet eens wat pace inhoudt. en verder ik ren voor de lol, en omdat ik conditie wil opbouwen en verder wil met afvallen.
Misschien is dat voor hier niet fanatiek genoeg, maar voor mij is het al heel wat
Dit is het beginnerstopic, de echte fanatiekelingen zitten doorgaans ergens andersquote:
[..]
Ik weet niet eens wat pace inhoudt. en verder ik ren voor de lol, en omdat ik conditie wil opbouwen en verder wil met afvallen.
Misschien is dat voor hier niet fanatiek genoeg, maar voor mij is het al heel wat
Ik doe het ook alleen maar voor de lol, wil straks gewoon 2/3x per week 5 km kunnen lopen als ik daar zin in heb.
quote:
[..]
Ik weet niet eens wat pace inhoudt. en verder ik ren voor de lol, en omdat ik conditie wil opbouwen en verder wil met afvallen.
Misschien is dat voor hier niet fanatiek genoeg, maar voor mij is het al heel wat
zou dit niet bij iedereen op de eerste plaats horen te staan?
quote:
Ik vind dit een behoorlijk fanatiek topic andersquote:
[..]
Dit is het beginnerstopic, de echte fanatiekelingen zitten doorgaans ergens anders
Ik doe het ook alleen maar voor de lol, wil straks gewoon 2/3x per week 5 km kunnen lopen als ik daar zin in heb.
Jawelquote:
[..]
zou dit niet bij iedereen op de eerste plaats horen te staan?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 26-06-2012 17:13:05 ]
You got the spirit ladyquote:
[..]
Vind ik ook
Daar gaat het om!quote:
[..]
Ik weet niet eens wat pace inhoudt. en verder ik ren voor de lol, en omdat ik conditie wil opbouwen en verder wil met afvallen.
Misschien is dat voor hier niet fanatiek genoeg, maar voor mij is het al heel wat
Fanatiek genoeg voor mij hoor. Ik loop ook vooral om het lekker lopen, op een voor mij zo prettig mogelijke snelheid. Als die interval en fartlek trainingen schuif ik nog ver voor me uit. Eerst genieten van afstanden.quote:
[..]
Ik weet niet eens wat pace inhoudt. en verder ik ren voor de lol, en omdat ik conditie wil opbouwen en verder wil met afvallen.
Misschien is dat voor hier niet fanatiek genoeg, maar voor mij is het al heel wat
)aangebrande spinazie en aardappels die niet gaar worden...
quote:
.Moet je hier maar niet zo veel posten, dan was het niet gebeurdquote:
Ik ga mijn eten redden
aangebrande spinazie en aardappels die niet gaar worden...
.Ik ga zo naar huis, whooptiedoo!
Laat je niet teveel misleiden door het fanatieke posten dat hier plaatsvindtquote:
[..]
[..]
Ik vind dit een behoorlijk fanatiek topic anders
[..]
Jawel
Dat is goed nieuws!quote:
Mijn hartslagmeter is gevonden, kan hem vanavond ophalen
Hoe wisten ze dat 'ie van jou was? of een andere speciale kleur . Waarbij ik echt 0,0 zin had in suiker. Ben daar echt op aan het afkicken
Overigens stel ik mijn vraag nog even een keer: opnieuw beginnen met C25K om zo harder te gaan hardlopen of sprintjes er tussendoor te gooien. Ben zelf namelijk niet zo'n sprinter en hier in de stad is het ook een beetje onmogelijk. Maar om nou met C25K (of eigenlijk 10K) opnieuw te beginnen en gewoon harder te rennen is misschien ook niet helemaal hét.
Wat raden jullie aan?
Ik zou denk ik zelf wat tijden gaan verbeteren van afstanden die je het lekkerste loopt. En dat dan langzaam opbouwen.quote:
Ah, goed bezig!
Overigens stel ik mijn vraag nog even een keer: opnieuw beginnen met C25K om zo harder te gaan hardlopen of sprintjes er tussendoor te gooien. Ben zelf namelijk niet zo'n sprinter en hier in de stad is het ook een beetje onmogelijk. Maar om nou met C25K (of eigenlijk 10K) opnieuw te beginnen en gewoon harder te rennen is misschien ook niet helemaal hét.
Wat raden jullie aan?
Steeds totdat je het gevoel krijgt net niet buiten adem te raken. Die grens opzoeken
Wellicht een dagje interval in je schema?quote:
Daar zit bij mij vaak het probleem. Dan ga ik heel enthousiast bij huis weg met bijvoorbeel 11 km/h, maar aan het einde zit ik weer op 8 km/h bijvoorbeeld. Ben er niet zo'n ster in :p.
Nou ja dat moet je dus zien te rekken. Ga dan eens met 10 gemiddeld lopen, en doorgaan tot je niet meer kan. En dat dan verbeteren. Elke keer dat je rent een 100 meter er bij.quote:
Daar zit bij mij vaak het probleem. Dan ga ik heel enthousiast bij huis weg met bijvoorbeel 11 km/h, maar aan het einde zit ik weer op 8 km/h bijvoorbeeld. Ben er niet zo'n ster in :p.
dat is niet efficiënt denk ik. Ik zat op die manier heel snel aan mn plafond.quote:
[..]
Nou ja dat moet je dus zien te rekken. Ga dan eens met 10 gemiddeld lopen, en doorgaan tot je niet meer kan. En dat dan verbeteren. Elke keer dat je rent een 100 meter er bij.
Hmm oké. Dan zou ik denk ik voor een onderhoudsschema gaan, en de grens gewoon iets hoger leggen op het moment dat ik aanvoel dat ik harder kan. Aangezien ik niet bij de ''inner circle van de Garmins'' behoor op het momentquote:
[..]
dat is niet efficiënt denk ik. Ik zat op die manier heel snel aan mn plafond.
Heb wel 5 of 6 keer moeten stoppen met lopen...Het begon er al mee dat er iets in mn sok zat wat irriteerde dus moest ik al twee keer stoppen. Dat breekt me altijd gelijk, ik vind het fijner als ik op 1 tempo door kan blijven lopen. Heb nu ook een wondje onder mn enkel dus wat er nou gezeten heeft?
Nou ja, verder is volle zon en geen wind echt helemaal niks voor mij. Had ook nog eens een katoenen shirt aan omdat mn goede sleeveless in de was ligt. Ik kon kiezen tussen dryfit met korte mouwen of katoenen mouwloos. Had duidelijk beter de eerste kunnen aantrekken. En verder nog hele grote stukken over beton gelopen dus de hitte was enorm en ik kon het door dat katoen niet kwijt ook.
Uiteindelijk iets van 42 minuten gedaan over 5 km. Epic fail. Zo ga ik zaterdag echt niet lopen dus hopen dat het donderdag beter gaat.
Groot verschil op gps en footpod trouwens: gps geeft 5 aan en de footpod 5,6. Zal het zo nog nameten.
*einde kutbericht, positief stand: aan (ik heb het maar mooi wel weer gelopen, yay!)
Maar je bent wel gaan lopenquote:
Kan gebeuren schat.
*einde kutbericht, positief stand: aan (ik heb het maar mooi wel weer gelopen, yay!)
We zijn fier!Dat.quote:
[..]
Maar je bent wel gaan lopen
en we gaan toch maar met de auto op vakantie ipv met de motor
het wordt echt kolereweer én de motoren staan nog steeds niet op Brits kenteken dus dat moeten we óók eerst maar's gaan regelen.Jammer natuurlijk dat het niet naar wens was, maar wel weer lessen geleerd! [/glashalfvol]quote:
Big fucking epic fail. Ik voel me echt een mislukkeling
Heb wel 5 of 6 keer moeten stoppen met lopen...Het begon er al mee dat er iets in mn sok zat wat irriteerde dus moest ik al twee keer stoppen. Dat breekt me altijd gelijk, ik vind het fijner als ik op 1 tempo door kan blijven lopen. Heb nu ook een wondje onder mn enkel dus wat er nou gezeten heeft?
Nou ja, verder is volle zon en geen wind echt helemaal niks voor mij. Had ook nog eens een katoenen shirt aan omdat mn goede sleeveless in de was ligt. Ik kon kiezen tussen dryfit met korte mouwen of katoenen mouwloos. Had duidelijk beter de eerste kunnen aantrekken. En verder nog hele grote stukken over beton gelopen dus de hitte was enorm en ik kon het door dat katoen niet kwijt ook.
Uiteindelijk iets van 42 minuten gedaan over 5 km. Epic fail. Zo ga ik zaterdag echt niet lopen dus hopen dat het donderdag beter gaat.
Groot verschil op gps en footpod trouwens: gps geeft 5 aan en de footpod 5,6. Zal het zo nog nameten.
*einde kutbericht, positief stand: aan (ik heb het maar mooi wel weer gelopen, yay!)
Tot je niet meer kanquote:
[..]
Nou ja dat moet je dus zien te rekken. Ga dan eens met 10 gemiddeld lopen, en doorgaan tot je niet meer kan. En dat dan verbeteren. Elke keer dat je rent een 100 meter er bij.
u crazy? Dat is geen trainen. Tot je niet meer kan is niet: Doorgaan tot je hart stopt en je benen het begevenquote:
[..]
Tot je niet meer kan
Tot je buiten adem raakt. Want zo heb ik die 14 aangetikt uiteindelijk
Stel Hollandersquote:
[..]
in een straal van een meter zitten drie mensen patat te eten nu! Ga eens weg!
Het is friet.dan nog. Elke keer zsm van a naar b is geen trainenquote:
[..]
Tot je niet meer kan is niet: Doorgaan tot je hart stopt en je benen het begeven
Tot je buiten adem raakt. Want zo heb ik die 14 aangetikt uiteindelijk
Ik had het over verleggen van b. Elke keer een klein stukje er bij. En nu tot die lantaarnpaal, en nu tot dat busje etc etc.quote:
[..]
dan nog. Elke keer zsm van a naar b is geen trainen
Dat is inderdaad dé manierquote:
[..]
Ik had het over verleggen van b. Elke keer een klein stukje er bij. En nu tot die lantaarnpaal, en nu tot dat busje etc etc.
Zag trouwens dat ik nu in endomondo mijn cadence kan zien
. Weer een leuk lijntje erbij Ben benieuwd
fijn! Nu niet meteen weer 5 km gaan hollen hè. Doe je vast niet maar je zult niet de eerste zijn die overmoedig wordtquote:Op dinsdag 26 juni 2012 18:26 schreef Fuszy het volgende:
Gisteren heel even 'last' gehad van mijn been voor, tijdens en na het lopen maar dat trok redelijk snel weg. Vandaag heb ik er ook helemaal geen last van gehad dus ik denk dat het goed gaat
Komt goedquote:
Morgen m'n eerste hardloopwedstrijd, van m'n werk
Ben benieuwd
Nee dat ga ik zeker niet doen. Aan het eind van de week wil ik weer 15 minuten proberen en daarna rustig opbouwen. Eerst wat langer rennen aan één stuk en daarna de tijd uitbreiden. Of andersomquote:
[..]
fijn! Nu niet meteen weer 5 km gaan hollen hè. Doe je vast niet maar je zult niet de eerste zijn die overmoedig wordt
. Ik weet niet wat beter zal zijn. Qua conditie kan ik het allemaal makkelijk aan, want na 1 of 2 minuten rennen ben ik nog niet moe Het is superleuk, geniet ervan!!quote:
Morgen m'n eerste hardloopwedstrijd, van m'n werk
Ben benieuwd
Hier vandaag niet rennen, maar lekker naar Pearl Jam. De Ziggo Dome eens testen
Wat is een Dome?quote:
[..]
Het is superleuk, geniet ervan!!
Hier vandaag niet rennen, maar lekker naar Pearl Jam. De Ziggo Dome eens testen
.godver, wat ben ik jaloers!quote:
[..]
Het is superleuk, geniet ervan!!
Hier vandaag niet rennen, maar lekker naar Pearl Jam. De Ziggo Dome eens testen
Maak je niet druk, er zijn altijd opnieuw kansenquote:
Big fucking epic fail. Ik voel me echt een mislukkeling
Heb wel 5 of 6 keer moeten stoppen met lopen...Het begon er al mee dat er iets in mn sok zat wat irriteerde dus moest ik al twee keer stoppen. Dat breekt me altijd gelijk, ik vind het fijner als ik op 1 tempo door kan blijven lopen. Heb nu ook een wondje onder mn enkel dus wat er nou gezeten heeft?
Nou ja, verder is volle zon en geen wind echt helemaal niks voor mij. Had ook nog eens een katoenen shirt aan omdat mn goede sleeveless in de was ligt. Ik kon kiezen tussen dryfit met korte mouwen of katoenen mouwloos. Had duidelijk beter de eerste kunnen aantrekken. En verder nog hele grote stukken over beton gelopen dus de hitte was enorm en ik kon het door dat katoen niet kwijt ook.
Uiteindelijk iets van 42 minuten gedaan over 5 km. Epic fail. Zo ga ik zaterdag echt niet lopen dus hopen dat het donderdag beter gaat.
Groot verschil op gps en footpod trouwens: gps geeft 5 aan en de footpod 5,6. Zal het zo nog nameten.
*einde kutbericht, positief stand: aan (ik heb het maar mooi wel weer gelopen, yay!)
.Ik heb net een premium pro choco bar op.. Sorryquote:
Zo he. Uit verveling maar m'n kamer schoongemaakt van top tot teen, afgewassen , matras gelucht, wasjes gedraaid en boodschappen gedaan
Waarbij ik echt 0,0 zin had in suiker. Ben daar echt op aan het afkicken
. Vandaag kon ik hem niet weerstaan! Hij glimlachte naar mij . Collega gaat vanavond voor het eerst lopen (alhoewel lopen.. meer interval training als je het mij vraagt ) dus morgen even uithoren Overweeg om de fiets te pakken en een stukje te gaan fietsen. Wat een prachtweer
quote:Perfect Protein Pancakes
Body & Fit Sportsnutrition
De ideale Eiwit Pannenkoek voor spieren en dieet. Met de 6 beste eiwitten in één product ontstaat de perfecte Eiwit Pannenkoek. Perfect Protein Pancakes zijn ideaal voor mensen die af willen vallen door middel van een eiwitdieet en mensen die trainen voor extra spieren.
Wait.. what?
Dat is iets met hele ingewikkelde voorwaardenquote:
Zal voortaan niet iedereen meer toelaten, misschien vragen of, als iemand bij het team wil, zich even wil identificeren via DM bij me oid.
[ Bericht 13% gewijzigd door GotC op 26-06-2012 18:54:13 ]
Sorryquote:
Ga nog eens een rondje kotsen, pestkopjequote:
[..]
Dat is iets met hele ingewikkelde voorwaarden
Ik kan geen pannenkoeken bakkenquote:
Alleen de eerste lukt, de rest is prut Ik bak welquote:
[..]
Ik kan geen pannenkoeken bakken
. Net 5!Door mij verpest heurquote:
Wij moeten het doen met door-mij-verpeste lasagnette
Hoe kan dat?quote:
Wij moeten het doen met door-mij-verpeste lasagnette
.Heel makkelijk hoor. Gewoon mij laten kokenquote:
quote:
[..]
Heel makkelijk hoor. Gewoon mij laten koken
. Must... Not... Resist.. To.. Slap... YUR.
Kijk ze schattig zijnquote:
Action paintingquote:
Omg, trouwjurk van een vrouw overreden met een bagagewagentje! Dikke zwarte smurrie op
Must not resist to slap Yur? Je gaat m'n vriendje dus echt niet slaan hequote:
[..]
Must... Not... Resist.. To.. Slap... YUR.
Doei wheyshakes, hoi pannenkoekenquote:
*zit rustig haar mail te lezen*
[..]
[ afbeelding ]
Wait.. what?
Nomz
Oei oeiquote:Op dinsdag 26 juni 2012 18:55 schreef GotC het volgende:
[..]
Must not resist to slap Yur? Je gaat m'n vriendje dus echt niet slaan he
Ik hou mij wel gedeist
.Ja. Nee... Je bent toch niet wat ik denk hequote:
Zag ik iets over met een zak chips op de bank zitten?
Ow jeej, heb ik mijn webcam aan?quote:
Zag ik iets over met een zak chips op de bank zitten?
SPOILER
Panwheykesquote:
[..]
Doei wheyshakes, hoi pannenkoeken
Nomz
Wel eens gedaan? Pannekoeken van Whey?quote:
Neequote:
.* Maraca gaat verder met haar salade te bereidenquote:
Jouw UI icm die postquote:
* Shravani rent snel topic weer uit , jullie ook steeds met lekker eten!!
Haha.quote:
* Shravani rent snel topic weer uit , jullie ook steeds met lekker eten!!
hahaha toen ik poste viel het mij ook opquote:
quote:
Ik zat net met chips op de bank jaquote:
[..]
Ja. Nee... Je bent toch niet wat ik denk he
quote:
. Nog 9 werkdagen en dan vakantie!! Uiteraard gewoon hardlopen op het vakantieadres.
quote:
Gefeliciteerd!!Ga toch maar niet hardlopen. Wang/kies doen goed zeer, lijkt me toch niet verstandig. Morgen dan geen Kickfun, wel hardlopen.
Kusje op de wangquote:
DJMO gefeli!
Ga toch maar niet hardlopen. Wang/kies doen goed zeer, lijkt me toch niet verstandig. Morgen dan geen Kickfun, wel hardlopen.
Beterschap!quote:
Haa kom er net achter dat ik geen enkele volle werkweek meer heb voor de vakantie
Uiteraard gewoon hardlopen op het vakantieadres.
.Waarom is dit zo duur
.Waarvoor wil je zo'n ding gebruiken?quote:
http://gopro.com/hd-hero2-cameras/
Waarom is dit zo duur
Hopen op een voordelige koersquote:
http://gopro.com/hd-hero2-cameras/
Waarom is dit zo duur
Bij koortsquote:
[..]
Eigenlijk moet je twee dagen stilzitten, want je bent twee dagen ziek geweest
Of outdoor, of motor.quote:
Valt wel mee toch? Zeker in dollarsquote:
http://gopro.com/hd-hero2-cameras/
Waarom is dit zo duur
Ja wel zo handigquote:
.Zijn wel leuke gadgets, die action cams. Ik heb zelf een Contour HD GPSquote:
Nike+: 5,6
gmap-pedometer: 5,3km.
We houden het maar op 5,3 dan.
¤240 excl verzendkosten.quote:
Beter dan deze? Waarvoor gebruik jij 'm?quote:
[..]
Zijn wel leuke gadgets, die action cams. Ik heb zelf een Contour HD GPS
Mooi in het middenquote:
GPS: 5km
Nike+: 5,6
gmap-pedometer: 5,3km.
We houden het maar op 5,3 dan.
Weet niet of die beter is, geen ervaring met de Go Pro. Ik heb hem op de auto gehad tijdens mijn Amsterdam Dakar trip.quote:
[..]
Beter dan deze? Waarvoor gebruik jij 'm?
Euro of 300 wordt dat dus in totaal. Maar goed, ik vind het wel meevallen, zijn leuke en goede camera'squote:
Ja inderdaad haha. Zijn ook onder viaducten doorgelopen en door dichtbegroeid park, dus gps zal wel wat afwijking hebben.quote:
Vet! Ik twijfel of voor een motor set of outdoor. Alleen ik heb mijn A'tje nog niet en fietsen/hardlopen is ook fun met dat ding.quote:
[..]
Weet niet of die beter is, geen ervaring met de Go Pro. Ik heb hem op de auto gehad tijdens mijn Amsterdam Dakar trip.
Hier mislukt de eerste juist altijd en gaat de rest goedquote:
[..]
Ik kan geen pannenkoeken bakken
. Pannenkoeken met spek, ik wil . Dit weekend maar weer eens .Dat schijnt ook normaal te zijnquote:
[..]
Hier mislukt de eerste juist altijd en gaat de rest goed
Vind ze er ook leuk uitzien. Ervaring mee?quote:
[..]
Euro of 300 wordt dat dus in totaal. Maar goed, ik vind het wel meevallen, zijn leuke en goede camera's
.[ ] Hardlopen [ X ] Niet hardlopenquote:
quote:
.
Jij mag morgenochtend weer?quote:
Op Foei, dat worden heel wat extra kilometertjes voor jou!quote:
quote:
Morgen weer
Rijdt dat overigens lastig op een motor met het stuur aan de verkeerde kant?quote:
[..]
Dat.
en we gaan toch maar met de auto op vakantie ipv met de motor
http://www.xxlnutrition.n(...)rotein/xxl-nutritionquote:
Toch nog iets wat normaal is aan mijquote:
.Maar morgen ochtend wel weerquote:
quote:
quote:
[..]
Rijdt dat overigens lastig op een motor met het stuur aan de verkeerde kant?
!!1) rondje om mijn woonplaats. Check!
2) etc.SPOILER
3) etc.
quote:
[..]
Foei, dat worden heel wat extra kilometertjes voor jou!
quote:
Met die andere kun je met 1500 gram 60 pannenkoeken bakken voor 20 euroquote:
[..]
http://www.xxlnutrition.n(...)rotein/xxl-nutrition
quote:
things to do list:
1) rondje om mijn woonplaats. Check!2) etc.SPOILER
3) etc.
Mooi doel *noteert voor geboortedorp*Wauw!quote:
things to do list:
1) rondje om mijn woonplaats. Check!2) etc.SPOILER
3) etc.
Dat ga ik niet redden met mijn woonplaats
Is echt smerig, je kan ze beter zelf maken.quote:
[..]
http://www.xxlnutrition.n(...)rotein/xxl-nutrition
Waar? Linkquote:
[..]
Met die andere kun je met 1500 gram 60 pannenkoeken bakken voor 20 euro
Dure pannenkoekenquote:
[..]
Met die andere kun je met 1500 gram 60 pannenkoeken bakken voor 20 euro
Ik had laatst whey door de brinta, ranzig joh. Niet normaal
quote:
things to do list:
1) rondje om mijn woonplaats. Check!2) etc.SPOILER
3) etc.