LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben 1 meter 56 en weeg 48/49 kilo. Op zich niets mis mee maar ik ben toch niet helemaal happy met mijn lichaam. Ik heb een klein buikje, deze wil ik liever wat strakker/platter. Geen latje maar gewoon mooi strak. Verder heb ik voornamelijk wel stevige boven benen, die van mij ook zeker een stuk minder mogen.
Ik weet alleen niet goed hoe ik dit voor elkaar moet krijgen. Ik eet geen chips en snoep. Eten als pizza, pannenkoeken of patat eten we echt maar 1 keer in de maand. Verder voornamelijk sla met gerookte zalm (zelfgemaakt), groentesoep, volkoren pasta met kip, hutspot, aardappel anders, mie met varkensvlees en saus en afhaal sushi. Geen erge boosdoeners lijkt me? Wel houd ik van zoute popcorn, maar dit is misschien 1/2 keer in de week.
Op de dag eet ik de laatste tijd voornamelijk een gekookt ei op 2 bruine broodjes, bakjes magere yoghurt met musli, heel af en toe een cup a soup, appel en af en toe een sultana. Volgens mij ook niet echte boosdoeners?
Ik heb 2 banen, woon op mezelf en studeer nog. Erg druk en dus weinig tijd om te sporten. Ik tennis 1 keer in de week (1 uur) en soms nog een keer in de week.
Toch blijf ik op hetzelfde gewicht hangen en zie ik geen verschil terwijl ik een aantal maandjes geleden toch wel een iets slechter eetpatroon had en helemaal niet sportte.
Wat kan ik hier aan doen en wie heeft goede tips?
Ik weet alleen niet goed hoe ik dit voor elkaar moet krijgen. Ik eet geen chips en snoep. Eten als pizza, pannenkoeken of patat eten we echt maar 1 keer in de maand. Verder voornamelijk sla met gerookte zalm (zelfgemaakt), groentesoep, volkoren pasta met kip, hutspot, aardappel anders, mie met varkensvlees en saus en afhaal sushi. Geen erge boosdoeners lijkt me? Wel houd ik van zoute popcorn, maar dit is misschien 1/2 keer in de week.
Op de dag eet ik de laatste tijd voornamelijk een gekookt ei op 2 bruine broodjes, bakjes magere yoghurt met musli, heel af en toe een cup a soup, appel en af en toe een sultana. Volgens mij ook niet echte boosdoeners?
Ik heb 2 banen, woon op mezelf en studeer nog. Erg druk en dus weinig tijd om te sporten. Ik tennis 1 keer in de week (1 uur) en soms nog een keer in de week.
Toch blijf ik op hetzelfde gewicht hangen en zie ik geen verschil terwijl ik een aantal maandjes geleden toch wel een iets slechter eetpatroon had en helemaal niet sportte.
Wat kan ik hier aan doen en wie heeft goede tips?
Train de specifieke plekken die je wilt aanpakken? (onderbuik, benen) de rest lijkt me vrij normaal/goed toch?
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einstein
Je weegt zoals jezelf al aangeeft niet te veel (eerder te weinig imo) dus je hoeft niet af te vallen. Dan zul je toch meer moeten sporten om meer vorm aan je lijf te geven.
Download koop ene pilatesdvd en ga daar mee aan de slag, dit kun je gewoon thuis doen. Ondanks 2 banen en studie kun je vast wel 2 keer in de week een uurtje vinden om dit te gaan doen.
Download koop ene pilatesdvd en ga daar mee aan de slag, dit kun je gewoon thuis doen. Ondanks 2 banen en studie kun je vast wel 2 keer in de week een uurtje vinden om dit te gaan doen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Tja, vrouwen heh. Die vinden zichzelf al snel te dik.quote:Op maandag 25 juni 2012 17:54 schreef Lotje-Plusone het volgende:
Je weegt zoals jezelf al aangeeft niet te veel (eerder te weinig imo)
Mja 48 kg kan je moeilijk te dik noemen.quote:
[..]
Tja, vrouwen heh. Die vinden zichzelf al snel te dik.
Hoewel gewicht natuurlijk niet zoveel zegt.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Van 1 uur tennis ga je ook niet afvallen. Als je weinig tijd hebt om te sporten, en dit ook niet kan uitbreiden naar 30min joggen per dag zul je toch iets aan je voeding moeten doen. Ik zou je bakjes muesli vervangen, daar zitten nogal wat suikers inquote:
Ik ben 1 meter 56 en weeg 48/49 kilo. Op zich niets mis mee maar ik ben toch niet helemaal happy met mijn lichaam. Ik heb een klein buikje, deze wil ik liever wat strakker/platter. Geen latje maar gewoon mooi strak. Verder heb ik voornamelijk wel stevige boven benen, die van mij ook zeker een stuk minder mogen.
Ik weet alleen niet goed hoe ik dit voor elkaar moet krijgen. Ik eet geen chips en snoep. Eten als pizza, pannenkoeken of patat eten we echt maar 1 keer in de maand. Verder voornamelijk sla met gerookte zalm (zelfgemaakt), groentesoep, volkoren pasta met kip, hutspot, aardappel anders, mie met varkensvlees en saus en afhaal sushi. Geen erge boosdoeners lijkt me? Wel houd ik van zoute popcorn, maar dit is misschien 1/2 keer in de week.
Op de dag eet ik de laatste tijd voornamelijk een gekookt ei op 2 bruine broodjes, bakjes magere yoghurt met musli, heel af en toe een cup a soup, appel en af en toe een sultana. Volgens mij ook niet echte boosdoeners?
Ik heb 2 banen, woon op mezelf en studeer nog. Erg druk en dus weinig tijd om te sporten. Ik tennis 1 keer in de week (1 uur) en soms nog een keer in de week.
Toch blijf ik op hetzelfde gewicht hangen en zie ik geen verschil terwijl ik een aantal maandjes geleden toch wel een iets slechter eetpatroon had en helemaal niet sportte.
Wat kan ik hier aan doen en wie heeft goede tips?
BlaBlaBla
Wat zijn echt effectie sportactiviteiten en welke soort voeding is een aanrader voor op de dag en hoe vaak?
Noem eens per dagsdeel precies op wat je eet, misschien eet je juist te weinig.
All she wants and needs is just a little taste..
Dat vermoeden heb ik ook! En dat is alles behalve goed voor de lijn.quote:
Noem eens per dagsdeel precies op wat je eet, misschien eet je juist te weinig.
En wat drink je op een dag? Veel mensen krijgen zonder dat ze het echt door hebben heel veel kcal binnen met verschillende soorten drankjes op een dag zoals cola en appelsap.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
's ochtends 2 bruine broodjes met een gekookt ei of bakje magere yoghurt met musli, tussendoor een appel, lunch een bakje magere yoghurt met musli en af en toe een cup a soup, tussendoor appel/sultana en daarna het avondeten.
Ik drink alleen 1/2 kopjes zwarte koffie zonder suiker, voor de rest eigenlijk alleen water en af en toe een kop thee, ook deze weer zonder suiker.
Ik drink alleen 1/2 kopjes zwarte koffie zonder suiker, voor de rest eigenlijk alleen water en af en toe een kop thee, ook deze weer zonder suiker.
En wat eet je als avond eten?
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Cafeïne is ook een killer. als je al zo weinig koffie drinkt, stop er dan gewoon helemaal mee. Laaste tijd ben ik ook bezig met het opletten van wat ik eet/drink. ik begon met 1 cola per dag, maar als je zo weinig van iets neemt, neem het dan gewoon niet. En sultana is volgens mij ook niet echt het beste tussendoortje? En voor de rest zie ik heel weinig vlees producten?quote:
's ochtends 2 bruine broodjes met een gekookt ei of bakje magere yoghurt met musli, tussendoor een appel, lunch een bakje magere yoghurt met musli en af en toe een cup a soup, tussendoor appel/sultana en daarna het avondeten.
Ik drink alleen 1/2 kopjes zwarte koffie zonder suiker, voor de rest eigenlijk alleen water en af en toe een kop thee, ook deze weer zonder suiker.
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einstein
domme opmerkingquote:Op maandag 25 juni 2012 17:35 schreef Wijnand_Bierenstein het volgende:
Meer gaan sporten. Werk en studie is geen excuus.
En god zag dat YouCanLeaveYourHeadOn gelijk had.
ik had een vriendin van 49 kilo en 1.61. die was behoorlijk dun. geen rondingenquote:
[..]
Mja 48 kg kan je moeilijk te dik noemen.
Hoewel gewicht natuurlijk niet zoveel zegt.
En god zag dat YouCanLeaveYourHeadOn gelijk had.
Ik denk inderdaad ook dat ik te weinig eet op een dag en dus te weinig callorieen binnen krijg.
Wat vinden jullie van het volgende:
's ochtends: 2 bruine broodjes met een gekookt ei / 2 bruine broodjes met achterham (afwisselend)
Tussendoor: Appel
Lunch: Salade met sla, pijnboompitten, tomaat, komkommer en gerookte zalm / gerookte kipreepjes
Tussendoor: Broodje bapao, de kipvariant / bakje magere yoghurt met musli (afwisselend)
Avondeten: gevarieerd.
Verder drink ik over het algemeen zoals eerder aangegeven, alleen water, thee en 1/2 kopjes koffie
Het tennissen ga ik proberen om 2 keer in de week te gaan doen. Zou dit schema dan oke moeten zijn?
Wat vinden jullie van het volgende:
's ochtends: 2 bruine broodjes met een gekookt ei / 2 bruine broodjes met achterham (afwisselend)
Tussendoor: Appel
Lunch: Salade met sla, pijnboompitten, tomaat, komkommer en gerookte zalm / gerookte kipreepjes
Tussendoor: Broodje bapao, de kipvariant / bakje magere yoghurt met musli (afwisselend)
Avondeten: gevarieerd.
Verder drink ik over het algemeen zoals eerder aangegeven, alleen water, thee en 1/2 kopjes koffie
Het tennissen ga ik proberen om 2 keer in de week te gaan doen. Zou dit schema dan oke moeten zijn?
Gooi dat bakje muesli + broodje bapao er eens uit. Het lijkt zo gezond maar dat is het helemaal niet, in een bakje muesli zitten veel suikers, en een broodje bapao is te vet. Ik zou dat iig niet iedere dag gaan eten.quote:
Ik denk inderdaad ook dat ik te weinig eet op een dag en dus te weinig callorieen binnen krijg.
Wat vinden jullie van het volgende:
's ochtends: 2 bruine broodjes met een gekookt ei / 2 bruine broodjes met achterham (afwisselend)
Tussendoor: Appel
Lunch: Salade met sla, pijnboompitten, tomaat, komkommer en gerookte zalm / gerookte kipreepjes
Tussendoor: Broodje bapao, de kipvariant / bakje magere yoghurt met musli (afwisselend)
Avondeten: gevarieerd.
Verder drink ik over het algemeen zoals eerder aangegeven, alleen water, thee en 1/2 kopjes koffie
Het tennissen ga ik proberen om 2 keer in de week te gaan doen. Zou dit schema dan oke moeten zijn?
Vervangen door een bruine boterham
BlaBlaBla
Ik doet het nu zo, trouwens ik ben niet serieus aan het afvallen ofzo maar beetje op aan het letten, maar ik doe ;quote:
Ik denk inderdaad ook dat ik te weinig eet op een dag en dus te weinig callorieen binnen krijg.
Wat vinden jullie van het volgende:
's ochtends: 2 bruine broodjes met een gekookt ei / 2 bruine broodjes met achterham (afwisselend)
Tussendoor: Appel
Lunch: Salade met sla, pijnboompitten, tomaat, komkommer en gerookte zalm / gerookte kipreepjes
Tussendoor: Broodje bapao, de kipvariant / bakje magere yoghurt met musli (afwisselend)
Avondeten: gevarieerd.
Verder drink ik over het algemeen zoals eerder aangegeven, alleen water, thee en 1/2 kopjes koffie
Het tennissen ga ik proberen om 2 keer in de week te gaan doen. Zou dit schema dan oke moeten zijn?
Ontbijt ; halve snee bruine boterham met kipfilet + 1/2 0% vet melk
Lunch ; 2 sneetjes bruin brood met vleessalade/filet american ( eigenlijk gewoon wak lekker vindt )
Avondeten ; Mweh whatever de pot schaft, maar ik eet eerst altijd de salade of andere kleine dingen op zodat ik daar vol van ga zitten, en daarna een bakje magere yoghurt
Tussendoor over de hele dag; Thee ( Verse munt thee met honing is aanrader! ) + Water ( daar zuip ik egt teveel van ) En als ik soms honger gevoel heb dan een lekker waterijsje. Werkt prima!
Nou wss geen enkele diëtist dit aanraden
maar het werkt wel voor me, 2.5Kg in een week, ( tuurlijk hoe zwaarder je weegt hoe makkelijker et eraf gaat maar toch)Qua bewegen, 3x in de week stukje hardlopen tegenwoordig, niks intensief hoor. En veel bij vriendin rondhangen helpt ook!
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einstein
Daarom wil ik het ook afwisselend eten en kies ik bij het bapao broodje voor de kipvariant en niet de overige. Ik wil ook niet TE gezond gaan eten, omdat ik bang ben dat ik dat ineens erg snel ga afvallen en dat is niet te bedoeling.
|
|
