Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
• Saninl - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
• Webkim - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), xzaz (10 km), DJMO (7,195 km), Maraca (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Wel grappigSPOILER
Edit: Deze is leuker
Evy is bij dezen ontslagen 
Haar schema gebruik ik nog wel, maar voor de rest is het bye bye zwaai zwaaials een paar versleten schoenen, na honderden kilometers trouwe dienst, wordt ze aan de kant gezet...quote:Op maandag 25 juni 2012 06:48 schreef Maraca het volgende:
Op eigen muziek lopen beviel overigens super
En als je een paar keer zonder muziek hebt gelopen, wil je nooit meer met lopenquote:
Op eigen muziek lopen beviel overigens super
Netjes gelopen vanochtend!!!
Het langverwachte verslag dan toch
Gisteren dus eerst even langs m'n ouders en zusje geweest. De start zou pas om 16:30 uur zijn, dus rond 15:00 uur zijn we die kant op gegaan. M'n zusje moest nog naar haar school, om haar nummer en chip op te halen. Ze liep namelijk mee in haar school-team.
Mr. Guppy en ik gingen vast parkeren en toen we elkaar tegenkwamen op het afgesproken punt, kreeg ik ook een t-shirt van haar school
zo grappig, die moest dus meteen aan. Al met al betekende dat ineens dat ik bij een heul groot team hoorde. Saninl, ik hoorde bij die fuoriserende gele mensen van het Norbertus College
HAVO-deja vu. In het startvak kregen we nog een keer de volle laag wat regen betreft, gelukkig kregen van m'n vader even een heel grote paraplu. Maak je vrienden mee, binnen no time stonden we er met z'n vijven onder!!
Toen de start. Er waren veeeeeel mensen, en wij stonden een beetje achteraan. Het duurde dus 3.50min voor we over de startlijn waren. Endomondo op de startlijn aangezet en gaan met die banaan
M'n moeder waren we eigenlijk meteen kwijt, m'n zusje en ik hadden besloten om gewoon rustig samen te starten en te kijken waar het schip strandde. Zij had vorig jaar ook al gelopen, maar ze heeft dit jaar een ongeluk gehad op de fiets en was daardoor erg geblesseerd geraakt. Ze was dus allang blij dat het weer ging, en wilde eigenlijk gewoon lekker lopen. Ik wilde überhaupt maar eens een tijd zetten, liefst zonder te wandelen.
Op die manier dus vertrokken.
1km: Hahahaha, wat een boel mensen en bands in het publiek, ondanks de regen
2km: M'n zusje en ik hebben erg veel lol om een lopen voor ons, die met geen mogelijkheid m'n mobiel in z'n kontzakje krijgt, en enorm loopt te kloten
Oh, volgens mij zijn m'n sokken en schoenen nu al nat... 3km: Dafuq?! Daar is de koploper al
Het was een parcours met een keerpunt, heen en terug dus. Ik moest hem dus een keer tegenkomen, maar nu al 4km: Hmmm, die paptalks aanlaten was misschien toch niet zo'n goed plan
5km: Keerpunt. Vanaf hier had ik met m'n zusje afgesproken, als je je nog goed voelt, ga je gewoon. Ik zie je aan de finish
Zo gezegd, zo gedaan, vanaf toen liep ik dus alleen. 6km: Eigenlijk voel ik me ook nog wel goed
Gaat best lekker zo, playlist is precies goed en ook hier heel veel mensen die scholieren van het Norbertus College speciaal aanmoedigen met spandoeken en alles. Ze juichen onverminderd voor mij, omdat ik ook hun shirtje draag 
7km: Er staat een auto langs de weg met een tijdbord, 0:56min (als ik het me goed herinner). Meh, nog 3km, is best ver eigenlijk... En het is weer hard gaan regenen, pffff
8km: Ik hoor de speakers in het centrum volgens mij al. Daarnaast bedenk ik, 8km, langer dan dat heb ik nog nooit gerend zonder te wandelen. Vanaf hier is het nieuw.
9km: Ik word ingehaald voor een auto met een tijdsbord, en een auto met speakers erop. Dan een fietser, en dan de koplopers van de HM. Damn, die hebben dus gewoon even dubbel zover gelopen in mijn tijd
Maar, ik ren nog steeds. De laatste van de 10km: Ik ren het centrum in, nog steeds rennend. De drumband is er nog, en dan hoor ik een fluitje wat ik ken. Ik spot nog net m'n vader en Mr. Guppy langs de lijn, maar heb de puf niet meer om m'n arm op te tillen. Laatste bocht, daar is de finish!! Gehaald
Eenmaal over de finish krijg ik een knuffel van een volslagen vreemde man, met felicitaties en alles
Ik krijg een flesje sportdrank, maar door m'n trillende handen krijg ik hem niet eens open een vrouw van de EHBO maakt hem voor me open en een vrijwilligster hangt een medaille om m'n nek. Dat vind ik m'n zusje, die is blijkbaar 4min voor me geeindigd. Na het bijkomen hebben we nog wat gedronken en daarna ben ik in de auto gestapt en zijn we naar huis gereden. Via Utrecht, want de A15 was dicht
maar goed. Leuke loop
Hard kapotgegaan, maar wel uitgelopen zonder te wandelen. Ik weet niet of ik fan ben van een heen en terug parcours, volgens mij ren ik liever een rondje, zoals bij de CPC of de BtB. Maar het was wel leuk om een keer te proberen Le netto tijden:
M'n moeder: 1:01:37
M'n zusje: 1:04:49
Ik: 1:08:26
Oh ja, en de medaille is fugly
quote:STRONG WIND WARNING
AREA/S AFFECTED
Southern parts of Fiordland and Southland, including Stewart Island and the Catlins.
FORECAST
Northwesterly gales are expected to develop Monday night, then tend westerly early Tuesday morning with damaging winds expected about Stewart Island. The westerlies ease later on Tuesday morning. For the 12 hours from 10pm Monday night to 10am Tuesday morning expect west to northwest winds rising to gale gusting 130kph, but with severe gale westerlies gusting 150kph about Stewart Island after midnight.
Rock and Roll tomorrow...running is not for the faint hearted...quote:Tuesday 26
Squally thundery showers with hail, spreading inland during the morning, and snow lowering to near sea level. Severe gale westerlies, gusting 130 km/h in the south during the morning, but gusting 150 km/h over Stewart Island before dawn
Mossel, je gaat toch niet in één klap van 5 naar 10 hè?
Zie het maar als een moedervogel die haar jonkies laat vliegenquote:
[..]
als een paar versleten schoenen, na honderden kilometers trouwe dienst, wordt ze aan de kant gezet...
Ik hoor mezelf liever niet, dus voorlopig zal het nog even met muziek zijnquote:Op maandag 25 juni 2012 06:55 schreef streamnl het volgende:
[..]
En als je een paar keer zonder muziek hebt gelopen, wil je nooit meer met lopen
Netjes gelopen vanochtend!!!
En bedankt! enne, wat betreft die peptalk.... I told you so
quote:
[..]
Zie het maar als een moedervogel die haar jonkies laat vliegen
Ja, nou ja...quote:
Wat een super verslag Gupster!! het wachten meer dan waard..
enne, wat betreft die peptalk.... I told you so
De peptalks van GotC kwamen goed door en op het goede moment ook. "You're almost there, less then 3km's to go". Ja, je hebt gelijk ook, is maar een klein stukje *nog even op tanden bijt*
Het laat je gewoon PR's lopenquote:
Op eigen muziek lopen beviel overigens super
@Guppy, leuk verslag! En ook een heel goede tijd
.Jaquote:
[..]
Het laat je gewoon PR's lopen
@Guppy, leuk verslag! En ook een heel goede tijd
Maar het ging vandaag ook gewoon super. Had gewoon nog energie over dus in mijn 2 minuten 'cooling down' nog even gelopen en toen het laatste stukje echt een cool down gewandeld (maar toen stopte mijn Garmin met registeren wat ook prima was).@Guppy inderdaad een leuk verslag. Mooie tijden, zeker gezien de (weers)omstandigheden!! Je mag trots op jezelf zijn
Mooi verslag en ik vind je welverdiende medaille wel tofquote:
Goeiemorgen
Het langverwachte verslag dan toch
[ afbeelding ]
Als het goed voelt kun je dat vaker doen. Kleine afwijking van het schema wat alleen maar beter is imoquote:
[..]
Ja
@Guppy inderdaad een leuk verslag. Mooie tijden, zeker gezien de (weers)omstandigheden!! Je mag trots op jezelf zijn
Heb je al een nieuwe route gevonden of loop je nog steeds hetzelfde rondje?
Enne, een geniale RunningQuote op Twitter net:
quote:#Running shirt on the back said... If you see me collapse, please hit 'Pause' on my garmin
quote:
Gup, wat goed zeg! Leuk verslag ook!
Enne, een geniale RunningQuote op Twitter net:
[..]
Gup! Wat een leuk verslag! En grats met de medaille.Ohja, ik zal nog even snel mijn motivatie neerplempen.
Ik ben geboren met astma en dat zat me altijd vreselijk in de weg, vooral omdat mijn ouders geen geld hadden om mij op een sport te doen. Shuttleruntest, Coopertest, waren een marteling en ik kreeg dan altijd een dikke onvoldoende.
Ik was nooit dik tot ik stopte met groeien, toen aangekomen, afgevallen, aangekomen (veel) en nu sinds anderhalf jaar 20 kilo kwijt (nog 10 te gaan). Ik merkte na de eerste paar weken al dat ik beter kon ademen, nu kan ik sporten zonder inhalor, alleen nog niet hardlopen zonder.
15 jaar geleden kreeg mijn vader de diagnose longemfyseem, hij zit nu in het laatste en terminale stadium, gold 4. Lang heeft hij niet meer. Longemfyseem is echt een vreselijke kut ziekte, hij heeft een masker met zuurstof, 8 liter en kan niet lopen van de bank naar de toilet zonder blauw aan te lopen en 5 minuten te moeten uitrusten omdat zijn saturatie dan nog maar op 73 zit.
Ik heb dus besloten dat als ik ging hardlopen, ik uiteindelijk zou gaan hardlopen om geld te verzamelen voor het longfonds. Want er iets niets erger dan te moeten happen naar lucht omdat je longen niet meer verder willen.
Hopelijk houdt mijn pappa het nog vol tot december.
Ja, ga ik ook zeker doen. Heb de afgelopen 20 lessen eigenlijk precies gedaan wat Evy wilde, maar nu is de tijd gekomen om ook mijn eigen weg te zoekenquote:
[..]
Als het goed voelt kun je dat vaker doen. Kleine afwijking van het schema wat alleen maar beter is imo
Heb je al een nieuwe route gevonden of loop je nog steeds hetzelfde rondje?
Zeker aangezien les 30 "probeer de 5km te halen" is en ik deze al raakte bij les 19 Loop nog steeds hetzelfde rondje alleen hoef ik minder lang naar huis te wandelen
Kan in principe hetzelfde rondje 2x lopen straks.. rondje is namelijk zo'n 3km.quote:
Ohja, ik zal nog even snel mijn motivatie neerplempen.
Ik ben geboren met astma en dat zat me altijd vreselijk in de weg, vooral omdat mijn ouders geen geld hadden om mij op een sport te doen. Shuttleruntest, Coopertest, waren een marteling en ik kreeg dan altijd een dikke onvoldoende.
Ik was nooit dik tot ik stopte met groeien, toen aangekomen, afgevallen, aangekomen (veel) en nu sinds anderhalf jaar 20 kilo kwijt (nog 10 te gaan). Ik merkte na de eerste paar weken al dat ik beter kon ademen, nu kan ik sporten zonder inhalor, alleen nog niet hardlopen zonder.
15 jaar geleden kreeg mijn vader de diagnose longemfyseem, hij zit nu in het laatste en terminale stadium, gold 4. Lang heeft hij niet meer. Longemfyseem is echt een vreselijke kut ziekte, hij heeft een masker met zuurstof, 8 liter en kan niet lopen van de bank naar de toilet zonder blauw aan te lopen en 5 minuten te moeten uitrusten omdat zijn saturatie dan nog maar op 73 zit.
Ik heb dus besloten dat als ik ging hardlopen, ik uiteindelijk zou gaan hardlopen om geld te verzamelen voor het longfonds. Want er iets niets erger dan te moeten happen naar lucht omdat je longen niet meer verder willen.
Hopelijk houdt mijn pappa het nog vol tot december.
mooie motivatie!
Wauw wat een motivatie. Respect en veel succesquote:
Ohja, ik zal nog even snel mijn motivatie neerplempen.
Ik ben geboren met astma en dat zat me altijd vreselijk in de weg, vooral omdat mijn ouders geen geld hadden om mij op een sport te doen. Shuttleruntest, Coopertest, waren een marteling en ik kreeg dan altijd een dikke onvoldoende.
Ik was nooit dik tot ik stopte met groeien, toen aangekomen, afgevallen, aangekomen (veel) en nu sinds anderhalf jaar 20 kilo kwijt (nog 10 te gaan). Ik merkte na de eerste paar weken al dat ik beter kon ademen, nu kan ik sporten zonder inhalor, alleen nog niet hardlopen zonder.
15 jaar geleden kreeg mijn vader de diagnose longemfyseem, hij zit nu in het laatste en terminale stadium, gold 4. Lang heeft hij niet meer. Longemfyseem is echt een vreselijke kut ziekte, hij heeft een masker met zuurstof, 8 liter en kan niet lopen van de bank naar de toilet zonder blauw aan te lopen en 5 minuten te moeten uitrusten omdat zijn saturatie dan nog maar op 73 zit.
Ik heb dus besloten dat als ik ging hardlopen, ik uiteindelijk zou gaan hardlopen om geld te verzamelen voor het longfonds. Want er iets niets erger dan te moeten happen naar lucht omdat je longen niet meer verder willen.
Hopelijk houdt mijn pappa het nog vol tot december.
Ik ben een voorstander om lange post in te korten als ik hem quote maar nu wil ik dat niet. Met een brok in mijn keel heb ik het gelezen.quote:
Ohja, ik zal nog even snel mijn motivatie neerplempen.
Ik ben geboren met astma en dat zat me altijd vreselijk in de weg, vooral omdat mijn ouders geen geld hadden om mij op een sport te doen. Shuttleruntest, Coopertest, waren een marteling en ik kreeg dan altijd een dikke onvoldoende.
Ik was nooit dik tot ik stopte met groeien, toen aangekomen, afgevallen, aangekomen (veel) en nu sinds anderhalf jaar 20 kilo kwijt (nog 10 te gaan). Ik merkte na de eerste paar weken al dat ik beter kon ademen, nu kan ik sporten zonder inhalor, alleen nog niet hardlopen zonder.
15 jaar geleden kreeg mijn vader de diagnose longemfyseem, hij zit nu in het laatste en terminale stadium, gold 4. Lang heeft hij niet meer. Longemfyseem is echt een vreselijke kut ziekte, hij heeft een masker met zuurstof, 8 liter en kan niet lopen van de bank naar de toilet zonder blauw aan te lopen en 5 minuten te moeten uitrusten omdat zijn saturatie dan nog maar op 73 zit.
Ik heb dus besloten dat als ik ging hardlopen, ik uiteindelijk zou gaan hardlopen om geld te verzamelen voor het longfonds. Want er iets niets erger dan te moeten happen naar lucht omdat je longen niet meer verder willen.
Hopelijk houdt mijn pappa het nog vol tot december.
Wat een motivatie
En sil, respect voor je motivatie niets meer dan
Je kan wel een paar lessen skippen op die manierquote:
[..]
Ja, ga ik ook zeker doen. Heb de afgelopen 20 lessen eigenlijk precies gedaan wat Evy wilde, maar nu is de tijd gekomen om ook mijn eigen weg te zoeken
Loop nog steeds hetzelfde rondje alleen hoef ik minder lang naar huis te wandelen
En is zo'n (kort) rondje niet saai?
quote:
[..]
Ja, nou ja...
De peptalks van GotC kwamen goed door en op het goede moment ook. "You're almost there, less then 3km's to go". Ja, je hebt gelijk ook, is maar een klein stukje *nog even op tanden bijt*
Gelukkig maar! Zo'n tof verslag
Zit hier helemaal met kippenvel . Ik voel compleet met je mee. En hoe trots ben ik op je, je hebt gewoon 10km!!!! achter elkaar gelopen! Mooie motivatiequote:
Ohja, ik zal nog even snel mijn motivatie neerplempen.
Ik ben geboren met astma en dat zat me altijd vreselijk in de weg, vooral omdat mijn ouders geen geld hadden om mij op een sport te doen. Shuttleruntest, Coopertest, waren een marteling en ik kreeg dan altijd een dikke onvoldoende.
Ik was nooit dik tot ik stopte met groeien, toen aangekomen, afgevallen, aangekomen (veel) en nu sinds anderhalf jaar 20 kilo kwijt (nog 10 te gaan). Ik merkte na de eerste paar weken al dat ik beter kon ademen, nu kan ik sporten zonder inhalor, alleen nog niet hardlopen zonder.
15 jaar geleden kreeg mijn vader de diagnose longemfyseem, hij zit nu in het laatste en terminale stadium, gold 4. Lang heeft hij niet meer. Longemfyseem is echt een vreselijke kut ziekte, hij heeft een masker met zuurstof, 8 liter en kan niet lopen van de bank naar de toilet zonder blauw aan te lopen en 5 minuten te moeten uitrusten omdat zijn saturatie dan nog maar op 73 zit.
Ik heb dus besloten dat als ik ging hardlopen, ik uiteindelijk zou gaan hardlopen om geld te verzamelen voor het longfonds. Want er iets niets erger dan te moeten happen naar lucht omdat je longen niet meer verder willen.
Hopelijk houdt mijn pappa het nog vol tot december.
Maar natuurlijk een klotesituatie
Laten we hopen dat hij het (enigszins nog dragelijk) tot minstens december haalt.
http://www.readersdigest.(...)ted-professions-2012
Firefighters op 1quote:
off topic....
http://www.readersdigest.(...)ted-professions-2012
Inderdaad +1 Sterkte meid...quote:
quote:
nr 37 boven salespeople...en sil:
ik moet rennen, jan naar school brengen
vandaag weer fysio krijg een schoenen test. ben benieuwd.
Hey hoe gaat t met je en met het lopen? Tijdje hier niet gezien!quote:
pfffff dat klote endomondo kan nog steeds m'n run niet meer importeren... is nu al dik een week zo!
vandaag weer fysio krijg een schoenen test. ben benieuwd.
En dat probleem met Endomondo heb ik ook nog een keer gehad..maar weet ff niet wat ik toen heb gedaan /nuttelozereactie
dit dus... vroeg het mijzelf toevallig ook af toen ik de challenge even bekeek vanmiddagquote:Op maandag 25 juni 2012 08:00 schreef GotC het volgende:
[..]
Hey hoe gaat t met je en met het lopen? Tijdje hier niet gezien!
@ Gup, leuk verslag! en knap gedaan!
wat een faalMwua.. veel natuur en dat verveelt nooitquote:
[..]
Je kan wel een paar lessen skippen op die manier
En is zo'n (kort) rondje niet saai?
pffff... Ik wist al dat ik spijt zou gaan krijgen, maar zo erg? Maar goed, met pijn en moeite opgestaan, inmiddels omgekleed en een glas water op... Hardlooptijd
succes!quote:Op maandag 25 juni 2012 08:14 schreef Yuki het volgende:
Maar goed, met pijn en moeite opgestaan, inmiddels omgekleed en een glas water op... Hardlooptijd
Dat je alleen op een glas water kan lopen.. ik zou doodgaan
Succesquote:
Maar goed, met pijn en moeite opgestaan, inmiddels omgekleed en een glas water op... Hardlooptijd
jullie kunnen het!
25. Accountantsquote:
off topic....
http://www.readersdigest.(...)ted-professions-2012
Echt? Ik vind het wel lekker om redelijk nuchter, met alleen een glas drinken op, te lopen.quote:Op maandag 25 juni 2012 08:16 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
succes!
Dat je alleen op een glas water kan lopen.. ik zou doodgaan
Gisteren 8 km door wind en regen gelopen op een glas Karvan Cevitam
Trouwens, laatst gelezen. Over sporters die nuchter sporten, hun lichamen benutten de voedingsmiddelen die ze de rest van de dag binnenkrijgen beter.. weet alleen niet meer waar ik het las. Maar er zullen ongetwijfeld weer onderzoekers het tegenspreken
's morgens is dat goed te doen hoorquote:
[..]
succes!
Dat je alleen op een glas water kan lopen.. ik zou doodgaan
Dank je welquote:
Ohja, ik zal nog even snel mijn motivatie neerplempen.
Ik ben geboren met astma en dat zat me altijd vreselijk in de weg, vooral omdat mijn ouders geen geld hadden om mij op een sport te doen. Shuttleruntest, Coopertest, waren een marteling en ik kreeg dan altijd een dikke onvoldoende.
Ik was nooit dik tot ik stopte met groeien, toen aangekomen, afgevallen, aangekomen (veel) en nu sinds anderhalf jaar 20 kilo kwijt (nog 10 te gaan). Ik merkte na de eerste paar weken al dat ik beter kon ademen, nu kan ik sporten zonder inhalor, alleen nog niet hardlopen zonder.
15 jaar geleden kreeg mijn vader de diagnose longemfyseem, hij zit nu in het laatste en terminale stadium, gold 4. Lang heeft hij niet meer. Longemfyseem is echt een vreselijke kut ziekte, hij heeft een masker met zuurstof, 8 liter en kan niet lopen van de bank naar de toilet zonder blauw aan te lopen en 5 minuten te moeten uitrusten omdat zijn saturatie dan nog maar op 73 zit.
Ik heb dus besloten dat als ik ging hardlopen, ik uiteindelijk zou gaan hardlopen om geld te verzamelen voor het longfonds. Want er iets niets erger dan te moeten happen naar lucht omdat je longen niet meer verder willen.
Hopelijk houdt mijn pappa het nog vol tot december.
En wat een mooie motivatie. Ik hoop met je mee.
Ik heb mijn motivatie eigenlijk een beetje volbracht. Vorig jaar was ik wezen kijken toen m'n moeder en zusje dezelfde wedstrijd als gisteren liepen. Toen zag ik al die blije mensen, en toen dacht ik, dat wil ik ook
en een jaar later was het zover! Maar dat ik dit heb behaald, wil natuurlijk niet zeggen dat ik klaar ben. Er staat nu een tijd, en die gaat eraan, volgend jaar op de CPC
Wat justmattie zegtquote:
[..]
Mooie motivatie
Maar natuurlijk een klotesituatie
. Succes, Silmarwen! long way to catch up...quote:
alleen jammer dat het verder wel koud is 
Vanochtend in begonnen, maar oooooooooh, wat vind ik het nu al een schitterend boekje
. Hij schrijft zo mooi .Gaat goed komenquote:
Thanks
Mooi boek iddquote:
[ afbeelding ]
Vanochtend in begonnen, maar oooooooooh, wat vind ik het nu al een schitterend boekje
Go firefighters!!quote:
off topic....
http://www.readersdigest.(...)ted-professions-2012
Geen graphic designers op het lijstje
Ik weet niet of ik het zou kunnen, ik ontbijt trouwens ook pas als ik de kinderen naar school heb gebracht, mijn gevoel zou eerder zeggen eet iets lichts voordat je gaat rennen...quote:
[..]
Echt? Ik vind het wel lekker om redelijk nuchter, met alleen een glas drinken op, te lopen.
Gisteren 8 km door wind en regen gelopen op een glas Karvan Cevitam
Trouwens, laatst gelezen. Over sporters die nuchter sporten, hun lichamen benutten de voedingsmiddelen die ze de rest van de dag binnenkrijgen beter.. weet alleen niet meer waar ik het las. Maar er zullen ongetwijfeld weer onderzoekers het tegenspreken
Hier ook even bijlezen, ook qua pm's er is voor allebei iets te zeggenquote:
[..]
Ik weet niet of ik het zou kunnen, ik ontbijt trouwens ook pas als ik de kinderen naar school heb gebracht, mijn gevoel zou eerder zeggen eet iets lichts voordat je gaat rennen...
Als ik langer dan bijv een uur ga rennen eet ik wel van te voren maar zo als gisteren is prima te doen.Thuis komen, lekker warm douchen en daarna ontbijten
Ik ren nog niet zulke grote afstanden (of lang, ben meestal een half uurtje weg) dus op zich zou het wel kunnen...quote:
[..]
er is voor allebei iets te zeggen
Thuis komen, lekker warm douchen en daarna ontbijten
Verschilt heel erg per persoonquote:
[..]
Ik weet niet of ik het zou kunnen, ik ontbijt trouwens ook pas als ik de kinderen naar school heb gebracht, mijn gevoel zou eerder zeggen eet iets lichts voordat je gaat rennen...
. Toen ik nog 's ochtends liep, liep ik ook op een lege maag. Fysiek nergens last van, maar ik liep wel altijd met het gevoel dat ik niet alles eruit zou kunnen halen, dus het zal onbewust wel mee hebben gespeeld. Inmiddels ontdekt dat een banaantje ook werkt, vlak voor een 5 km-loop .persoonlijke voorkeur, werkt voor de 1 prima en voor de ander niet.quote:
[..]
Ik weet niet of ik het zou kunnen, ik ontbijt trouwens ook pas als ik de kinderen naar school heb gebracht, mijn gevoel zou eerder zeggen eet iets lichts voordat je gaat rennen...
We hebben het meestal niet over een HM op lege maag...
Ik zou naar m'n ouders gaanquote:
Hmm.. ik zit net even in mijn planning te kijken en zit in augustus 2 weken bij een klant die zo'n 100km van mij vandaan zit. Meestal zit ik bij die klant in een hotel of bij mijn ouders. Probleem is alleen: als ik kies voor het hotel heb ik amper reistijd, maar er is geen fitness aanwezig en het hotel is gelegen aan de snelweg dus er is ook geen hardlooproute. Als ik naar mijn ouders ga, heb ik nog wel een reistijd maar zit ik wel in een dorpje met mooie hardloopmogelijkheden. Nadeel: overbezorgde ouders die misschien heel erg tegen gaan werken en ik heb geen zin om na 10/12 uur werken dit soort discussies aan te gaan. What to do, what to do..
Dan heb je iig mooie loopmogelijkheden en aan weinig reistijd in een hotel aan de snelweg waar je niet kunt hardlopen heb je toch niks. Wel duct tape meenemen .Het wordt aanbevolen om niet langer dan 30 minuten op een lege maag te lopenquote:
[..]
persoonlijke voorkeur, werkt voor de 1 prima en voor de ander niet.
We hebben het meestal niet over een HM op lege maag...
. Zou voor 5 km dus ongeveer kunnen .Ik loop savonds het lekkerst... en dat is ook per persoon verschillend natuurlijkquote:
[..]
Verschilt heel erg per persoon
Uh nee een HM lopen op je nuchtere maag is niet zo verstandigquote:
[..]
persoonlijke voorkeur, werkt voor de 1 prima en voor de ander niet.
We hebben het meestal niet over een HM op lege maag...
Dat sowiesoquote:
blegh banaan maar die eet ik ook braaf soms hoorquote:Toen ik nog 's ochtends liep, liep ik ook op een lege maag. Fysiek nergens last van, maar ik liep wel altijd met het gevoel dat ik niet alles eruit zou kunnen halen, dus het zal onbewust wel mee hebben gespeeld. Inmiddels ontdekt dat een banaantje ook werkt, vlak voor een 5 km-loop
Veel energie. Nuchter lopen doe ik niet vaak meer, maar ook omdat ik tegenwoordig vaker later loop, langer loop.Die 8 ging trouwens lekker, ondanks de nuchtere maag in net iets meer dan 50 min. Maar goed het regende en waaide en ik wilde naar huis
(nee hoor geintje, heb lekker gelopen, hou wel van dat onstuimige weer )Ach, heb de 10km ook op niet veel gelopen... ging vrij aardig. Maar goed, ieder z'n/haar ding...quote:
[..]
Het wordt aanbevolen om niet langer dan 30 minuten op een lege maag te lopen
top gedaan en wat een leuk verslag!Ohquote:
Beterschap voor Yur trouwens, net even bijgelezen
Inderdaad, beterschap Yur!quote:
[..]
Ik zou naar m'n ouders gaan
Ik denk dat ik dan van te voren wel even een gesprek aanga met mijn ouders om gezeik te voorkomen. Op zich ook wel geinig om hard te lopen in mijn geboortedorp
agreequote:
[..]
Ik zou naar m'n ouders gaan
nou er is nog weinig verbetering eigenlijk nu moet ik mezelf ook echt motiveren om die 5km-tjes te gaan lopen. dus hopen dat die fysio gasten hun best met me gaan doen vandaagquote:
[..]
dit dus... vroeg het mijzelf toevallig ook af toen ik de challenge even bekeek vanmiddag
want ik wordt er wel een beetje depressief van zo zonder het "echte" hardlopen en dat jullie me niet veel zien: klopt ik hou het niet meer bij joh !! gaat veel te hard deze reeks!
Ik loop 's avonds ook het lekkerst, maar zag me destijds niet 's avonds hardlopen, dus zat er weinig anders op dan het 's ochtends te doenquote:
[..]
Ik loop savonds het lekkerst... en dat is ook per persoon verschillend natuurlijk
[..]
Uh nee een HM lopen op je nuchtere maag is niet zo verstandig
. Toen toch een keer 's avonds gaan hardlopen en dat vind ik toch een stuk prettiger: even alle energie van de werkdag eruit raggen .Rot dat het nog niet veel beter gaat en ik snap dat die 5 km-loopjes je de keel uithangen (heb ik zelfs alquote:
[..]
nou er is nog weinig verbetering eigenlijk nu moet ik mezelf ook echt motiveren om die 5km-tjes te gaan lopen. dus hopen dat die fysio gasten hun best met me gaan doen vandaag
en dat jullie me niet veel zien: klopt ik hou het niet meer bij joh !! gaat veel te hard deze reeks!
), maar zie het maar zo: je kunt iig nog hardlopen . Neem aan dat die 5 km's het herstel niet in de weg staan?Ik moet eerlijk zeggen dat ik weinig verschil voel, ´s ochtends/´smiddags /´s avonds.. alleen in de winter voel ik dat ik ´s ochtends even wat stijver ben nog in het begin.quote:
[..]
Ik loop savonds het lekkerst... en dat is ook per persoon verschillend natuurlijk
Probeer trouwens ook te varieren met wanneer ik loop, niet te veel ´wennen´ aan een moment
Waarom zouden ze gaan zeiken? Om de ochtend loopjes? Gebruik als argument dat de krantenbezorger ook buiten isquote:
[..]
Ik denk dat ik dan van te voren wel even een gesprek aanga met mijn ouders om gezeik te voorkomen. Op zich ook wel geinig om hard te lopen in mijn geboortedorp
wat vervelend zeg. Maar iig loop je nog!quote:
[..]
nou er is nog weinig verbetering eigenlijk nu moet ik mezelf ook echt motiveren om die 5km-tjes te gaan lopen. dus hopen dat die fysio gasten hun best met me gaan doen vandaag
Herkenbaar, ben er nu toevallig, maar waar de rest de tijd en energie vandaan haalt om zoveel te posten hier..?quote:en dat jullie me niet veel zien: klopt ik hou het niet meer bij joh !! gaat veel te hard deze reeks!
ik loop over het algemeen ook op weinig... als ik 's avonds loop doe ik dat voor het avondeten en dat is het voor lunch een dubbele boterham en om drie uur een banaan, that's itquote:
[..]
Ach, heb de 10km ook op niet veel gelopen... ging vrij aardig. Maar goed, ieder z'n/haar ding...
Mijn ouders zijn nogal overbezorgd. Het is een enge boze wereld met alleen maar verkachters en moordenaarsquote:
[..]
Waarom zouden ze gaan zeiken? Om de ochtend loopjes? Gebruik als argument dat de krantenbezorger ook buiten is
Hell broke loose toen ik vertelde dat ik het 'veilige' Twente ging verlaten voor de 'enge' stad Rotterdam/Dordrecht 
We worden stuiterballetjes van hardlopenquote:Op maandag 25 juni 2012 08:36 schreef DarkElf het volgende:
[..]
wat vervelend zeg. Maar iig loop je nog!
[..]
Herkenbaar, ben er nu toevallig, maar waar de rest de tijd en energie vandaan haalt om zoveel te posten hier..?
.Herkenbaar. Maar moordenaars en verkrachters slapen altijd uitquote:
[..]
Mijn ouders zijn nogal overbezorgd. Het is een enge boze wereld met alleen maar verkachters en moordenaars
zeker in het lieve Twente! En anders fietst pa toch mee?
dat verklaart juist niet waarom je zoveel op fok tikt en niet dus druk doende rond rent irlquote:
[..]
We worden stuiterballetjes van hardlopen
ouders blijven altijd oudersquote:
[..]
Mijn ouders zijn nogal overbezorgd. Het is een enge boze wereld met alleen maar verkachters en moordenaars
En leuk verslag Guppy!
dat je die 10 km gehaald hebt!Omdat we niet 24/7 aan het rennen zijn en ook wel eens moeten rusten/eten/slapen/socializen/werkenquote:
[..]
dat verklaart juist niet waarom je zoveel op fok tikt en niet dus druk doende rond rent irl
.ahaquote:
[..]
Omdat we niet 24/7 aan het rennen zijn en ook wel eens moeten rusten/eten/slapen/socializen/werken
quote:Op maandag 25 juni 2012 08:44 schreef DarkElf het volgende:
Nou het was weer gezellig ik moet zo weg dus zie jullie over 15 topics weer eens
Loopze!Ik zit in de trein, moet watquote:
[..]
Herkenbaar, ben er nu toevallig, maar waar de rest de tijd en energie vandaan haalt om zoveel te posten hier..?
Tot drie keer toe komt er geen bus opdagen, dat is dus drie uur wachten..
Dan maar hier huiswerk maken en straks nog even lekker in Drenthe hardlopen
Gup, leuk verslag en toptijd! En die lastige peptalker hebben we aangesproken, je mag nog een passende straf bedenken
Mooie paal en Droge ham in Friesland zijn nog veeeeel ergerquote:
Rotterdam valt wel mee, het kan veel erger...Stampersgat bijv.
en dat zijn serieus dorpjes
quote:
Rotterdam valt wel mee, het kan veel erger...Stampersgat bijv.
En nee, dat is niet de carnavalsnaam
quote:
*oef* heb ik mezelf even door de wekker heengeslapen (ding gaat om 6:30 af, en ben net wakker).
Gup, leuk verslag en toptijd! En die lastige peptalker hebben we aangesproken, je mag nog een passende straf bedenken
.Tegen de tijd dat ik hard ga lopen staat hij op het punt om naar werk te gaanquote:
[..]
Herkenbaar. Maar moordenaars en verkrachters slapen altijd uit
En anders fietst pa toch mee?
Ik slaap uit vergeleken met hem Ja, en dat is ook niet ergquote:
Maar soms heb je geen zin in die discussies. Zeker niet als je al 5 jaar op jezelf woont Tietsjerk en Sexbierumquote:
[..]
Mooie paal en Droge ham in Friesland zijn nog veeeeel erger
en dat zijn serieus dorpjes
.Het is soms ook eng hoor in deze regio, maar dat is het volgens mij in Twente ook wel somsquote:
[..]
Mijn ouders zijn nogal overbezorgd. Het is een enge boze wereld met alleen maar verkachters en moordenaars
Oh jaaaaquote:
*oef* heb ik mezelf even door de wekker heengeslapen (ding gaat om 6:30 af, en ben net wakker).
Gup, leuk verslag en toptijd! En die lastige peptalker hebben we aangesproken, je mag nog een passende straf bedenken
ik ga er even op broeden Ooh, maar als hij ook naar buiten magquote:
[..]
Tegen de tijd dat ik hard ga lopen staat hij op het punt om naar werk te gaan
Denk niet dat dat argument werkt.. iig niet bij mijn moederquote:
[..]
Ooh, maar als hij ook naar buiten mag
Ik was dan ook stomverbaasd toen ik een keer naar Friesland reed, ik Lutjebroek op de borden zag....
http://nl.wikipedia.org/wiki/Aars_(Denemarken)quote:
Mijn moeder zei altijd, als het ergens in-the-middle-of-nowhere was "Ergens in Lutjebroek ofzo."
Ik was dan ook stomverbaasd toen ik een keer naar Friesland reed, ik Lutjebroek op de borden zag....
Ik kom uit Aars
Hahaha, herkenbaarquote:
Mijn moeder zei altijd, als het ergens in-the-middle-of-nowhere was "Ergens in Lutjebroek ofzo."
Ik was dan ook stomverbaasd toen ik een keer naar Friesland reed, ik Lutjebroek op de borden zag....
.Ja doe ik dus ook, gister dus smiddags gelopenquote:
[..]
Ik moet eerlijk zeggen dat ik weinig verschil voel, ´s ochtends/´smiddags /´s avonds.. alleen in de winter voel ik dat ik ´s ochtends even wat stijver ben nog in het begin.
Probeer trouwens ook te varieren met wanneer ik loop, niet te veel ´wennen´ aan een moment
Maar meestal heb ik 'savonds tijd
Sexy xDquote:
[..]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Aars_(Denemarken)
Ik kom uit Aars
Hopelijk komt het gauw goed! Hup hup!quote:
[..]
nou er is nog weinig verbetering eigenlijk nu moet ik mezelf ook echt motiveren om die 5km-tjes te gaan lopen. dus hopen dat die fysio gasten hun best met me gaan doen vandaag
en dat jullie me niet veel zien: klopt ik hou het niet meer bij joh !! gaat veel te hard deze reeks!
Lekkerrrrrrrrrrrrquote:
4 bekertjes!!!!!!!
http://www.endomondo.com/workouts/66348092
En voor de analisten
http://connect.garmin.com/activity/192547759
Topverslag, toploopster, top gewoon!quote:
Goeiemorgen
Het langverwachte verslag dan toch
Gisteren dus eerst even langs m'n ouders en zusje geweest. De start zou pas om 16:30 uur zijn, dus rond 15:00 uur zijn we die kant op gegaan. M'n zusje moest nog naar haar school, om haar nummer en chip op te halen. Ze liep namelijk mee in haar school-team.
Mr. Guppy en ik gingen vast parkeren en toen we elkaar tegenkwamen op het afgesproken punt, kreeg ik ook een t-shirt van haar school
Al met al betekende dat ineens dat ik bij een heul groot team hoorde. Saninl, ik hoorde bij die fuoriserende gele mensen van het Norbertus College
In het startvak kregen we nog een keer de volle laag wat regen betreft, gelukkig kregen van m'n vader even een heel grote paraplu. Maak je vrienden mee, binnen no time stonden we er met z'n vijven onder!!
Toen de start. Er waren veeeeeel mensen, en wij stonden een beetje achteraan. Het duurde dus 3.50min voor we over de startlijn waren. Endomondo op de startlijn aangezet en gaan met die banaan
M'n moeder waren we eigenlijk meteen kwijt, m'n zusje en ik hadden besloten om gewoon rustig samen te starten en te kijken waar het schip strandde. Zij had vorig jaar ook al gelopen, maar ze heeft dit jaar een ongeluk gehad op de fiets en was daardoor erg geblesseerd geraakt. Ze was dus allang blij dat het weer ging, en wilde eigenlijk gewoon lekker lopen. Ik wilde überhaupt maar eens een tijd zetten, liefst zonder te wandelen.
Op die manier dus vertrokken.
1km: Hahahaha, wat een boel mensen en bands in het publiek, ondanks de regen
2km: M'n zusje en ik hebben erg veel lol om een lopen voor ons, die met geen mogelijkheid m'n mobiel in z'n kontzakje krijgt, en enorm loopt te kloten
3km: Dafuq?! Daar is de koploper al
4km: Hmmm, die paptalks aanlaten was misschien toch niet zo'n goed plan
5km: Keerpunt. Vanaf hier had ik met m'n zusje afgesproken, als je je nog goed voelt, ga je gewoon. Ik zie je aan de finish
6km: Eigenlijk voel ik me ook nog wel goed
7km: Er staat een auto langs de weg met een tijdbord, 0:56min (als ik het me goed herinner). Meh, nog 3km, is best ver eigenlijk... En het is weer hard gaan regenen, pffff
8km: Ik hoor de speakers in het centrum volgens mij al. Daarnaast bedenk ik, 8km, langer dan dat heb ik nog nooit gerend zonder te wandelen. Vanaf hier is het nieuw.
9km: Ik word ingehaald voor een auto met een tijdsbord, en een auto met speakers erop. Dan een fietser, en dan de koplopers van de HM. Damn, die hebben dus gewoon even dubbel zover gelopen in mijn tijd
De laatste van de 10km: Ik ren het centrum in, nog steeds rennend. De drumband is er nog, en dan hoor ik een fluitje wat ik ken. Ik spot nog net m'n vader en Mr. Guppy langs de lijn, maar heb de puf niet meer om m'n arm op te tillen. Laatste bocht, daar is de finish!! Gehaald
Eenmaal over de finish krijg ik een knuffel van een volslagen vreemde man, met felicitaties en alles
Na het bijkomen hebben we nog wat gedronken en daarna ben ik in de auto gestapt en zijn we naar huis gereden. Via Utrecht, want de A15 was dicht
Leuke loop
Le netto tijden:
M'n moeder: 1:01:37
M'n zusje: 1:04:49
Ik: 1:08:26
Oh ja, en de medaille is fugly
[ afbeelding ]
Ik heb in dit topic nog maar 40 keer genoemd welk schema ik loop.quote:
Goeiemorgen! Ff bjjlezende
Mossel, je gaat toch niet in één klap van 5 naar 10 hè?
West-Frieslandquote:
Mijn moeder zei altijd, als het ergens in-the-middle-of-nowhere was "Ergens in Lutjebroek ofzo."
Ik was dan ook stomverbaasd toen ik een keer naar Friesland reed, ik Lutjebroek op de borden zag....
Ja, het is met deze snelheid echt bij te houden wie wat wanneer post jaquote:
Ik heb in dit topic nog maar 40 keer genoemd welk schema ik loop.
.Hier vlakbijquote:
Je kan ook zeggen: Wil je over twee jaar een witte limo voor de deur zien staan en de keuze hebben om de ruzie bij te leggen tijdens Het Familiediner of laat je me gewoon lopenquote:
[..]
Denk niet dat dat argument werkt.. iig niet bij mijn moeder
Dat programma is gewoonquote:
[..]
Je kan ook zeggen: Wil je over twee jaar een witte limo voor de deur zien staan en de keuze hebben om de ruzie bij te leggen tijdens Het Familiediner of laat je me gewoon lopen
De ruzie om dingen waarvan je denkt 
quote:
Oh, dat programma ken ik dan weer niet. Maar zo erg zal het ook niet worden
Ken je het niet? Echt lachwekkend soms om wat voor kleine dingetjes mensen jarenlang ruzie kunnen hebben
.Rijdende rechter is net zoquote:
[..]
Dat programma is gewoon
Neequote:
[..]
Echt lachwekkend soms om wat voor kleine dingetjes mensen jarenlang ruzie kunnen hebben
Op welke zender is dat?quote:
Oh, dat programma ken ik dan weer niet. Maar zo erg zal het ook niet worden
Jij kijkt/keek alleen maar SBS natuurlijk. 
Maar, weer ruim 5,8 km uitgelopen
Vraag niet hoe, maar het is gelukt Ik weet alleen wel dat ik een hekel heb aan spoorwegovergangen
http://www.endomondo.com/workouts/66362213
Had trouwens het idee dat ik héél onregelmatig liep, kijk ik nu naar m'n grafiekje... Is het best steady
Vooral die ruzies over 10 cm grond waar het hek dan op staat, dan denk je echt waar gaaaaat dit over en waarom kiiijjjjjk ik dit in hemelsnaamquote:
Netjessssquote:Op maandag 25 juni 2012 09:13 schreef Yuki het volgende:
Zo. Pfffff... Dat was niet niks
Maar, weer ruim 5,8 km uitgelopen
Ik weet alleen wel dat ik een hekel heb aan spoorwegovergangen
http://www.endomondo.com/workouts/66362213
Had trouwens het idee dat ik héél onregelmatig liep, kijk ik nu naar m'n grafiekje... Is het best steady
Er zijn met de TT-run foto's gemaakt en ik heb mezelf teruggevonden tussen al die foto's. Mijn hemel, ik ben in ieder geval niet ridiculously photogenic girl
.Nou ja, niks aan te doen
. Mooi verslag Guppy! En goede tijd!
En wow Yuki, je loopt echt heel regelmatig!
netjes!quote:
Zo. Pfffff... Dat was niet niks
Maar, weer ruim 5,8 km uitgelopen
Ik weet alleen wel dat ik een hekel heb aan spoorwegovergangen
http://www.endomondo.com/workouts/66362213
Had trouwens het idee dat ik héél onregelmatig liep, kijk ik nu naar m'n grafiekje... Is het best steady
Ik ga ook m'n schoenen aandoen... zal makkelijk rondje worden (Renate 4 mijl, les 1) ik schat in zo'n schamele 2,5 km
Goed bezigquote:
Zo. Pfffff... Dat was niet niks
Maar, weer ruim 5,8 km uitgelopen
Ik weet alleen wel dat ik een hekel heb aan spoorwegovergangen
http://www.endomondo.com/workouts/66362213
Had trouwens het idee dat ik héél onregelmatig liep, kijk ik nu naar m'n grafiekje... Is het best steady
Pics or it didn't happen!quote:
Oh. Mijn. Goden.
Er zijn met de TT-run foto's gemaakt en ik heb mezelf teruggevonden tussen al die foto's. Mijn hemel, ik ben in ieder geval niet ridiculously photogenic girl
Nou ja, niks aan te doen
Ik ben er niet zo blij meequote:
Traag, hijgen als een half dood paard, laatste 800 meter die nauwelijks sneller gingen dan wandelen...
Nope, heb wel lekkerder en beter gelopen.
Omdat je hoopt dat ze met stoelen gaan gooienquote:
[..]
Vooral die ruzies over 10 cm grond waar het hek dan op staat, dan denk je echt waar gaaaaat dit over en waarom kiiijjjjjk ik dit in hemelsnaam
.We zetten het in de OP voor je.quote:
Ik heb in dit topic nog maar 40 keer genoemd welk schema ik loop.
EOquote:
. Ned 2 dus.http://www.tt-run.nl/externemediaquote:
Ga maar zoeken
Het is geen Jerry Springerquote:
[..]
Omdat je hoopt dat ze met stoelen gaan gooien
Nou... Er is laatst wel iemand uitgezet die een stoel optildequote:
Jammer Yuki. Maar toch wel steady gelopen.
[..]
Het is geen Jerry Springer
.. Niet elke loop gaat van een leien dakje . Volgende keer beter .Gevonden, de eerste twee foto's hier: http://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=A6B227D2BF017974quote:
[..]
http://www.tt-run.nl/externemedia
Ga maar zoeken
Gmtaquote:
Jammer Yuki. Maar toch wel steady gelopen.
[..]
Het is geen Jerry Springer
En maar hopen op midget fights Maar je hebt hem uitgelopenquote:
[..]
Ik ben er niet zo blij mee
Traag, hijgen als een half dood paard, laatste 800 meter die nauwelijks sneller gingen dan wandelen...
Nope, heb wel lekkerder en beter gelopen.
Op karakter Tof zeg!
Supergoed dat je 'm uitgelopen hebt En die fugly medaille
Da's waar. Als het komende zaterdag maar goed gaatquote:
Netjes gelopen Yuki
En eigenlijk moet ik niet zeiken ook... 5 km in 34:11, da's nog steeds sneller dan de max 35 min die ik zaterdag wil lopen.
Nu gauw douchen, moet om 10:15 bij de bedrijfsarts zitten
Dat laatste is ZEKER waarquote:
[..]
Maar je hebt hem uitgelopen
quote:
[..]
Nou... Er is laatst wel iemand uitgezet die een stoel optilde
die heb ik gemist. Frankie zal wel flink met die hamer hebben staan rammen ?EO, wat is daar mis mee?quote:
Liep zaterdag nog in een shirt van die omroep
SPOILER
Hij zei "Wegwezen, zijn we nou helemaal gek geworden?!" oidquote:
[..]
.Ned 1 toch, wordt vaak voor Pauw&Witteman uitgezonden.quote:
Hammer of justicequote:
[..]
quote:
[..]
Gevonden, de eerste twee foto's hier: http://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=A6B227D2BF017974
Laten we het hier maar op houden
En toen zag ik de foto van die jongen, die had echt amper vlees aan z'n botten. Zo mager wil ik heul niet worden
Wat een degelijke man is dat ookquote:
[..]
Hij zei "Wegwezen, zijn we nou helemaal gek geworden?!" oid
Nu hebben we nog steeds niet die foto gezienquote:
[..]
[ afbeelding ]
Laten we het hier maar op houden
Ja hallo. Wil wel een goede hardloopfoto voor mijn Endomondo profielquote:
[..]
[ afbeelding ]
Laten we het hier maar op houden
Die van jou is toch ook best leuk nu?quote:
[..]
Ja hallo. Wil wel een goede hardloopfoto voor mijn Endomondo profiel
Jawelquote:
[..]
Die van jou is toch ook best leuk nu?
Maar een actiefoto is veel leuker .Ik heb wel een hardloopfoto, maar 1) ik kijk boos en ik wil een Zeddie-foto
en 2) er staat tekst op aangezien het een pro-foto is. ?SorrySPOILER
Het is 1 van de weinige foto's waar ik best oke op sta Wel een beetje een bol buikje.quote:Op maandag 25 juni 2012 09:55 schreef justmattie het volgende:
ActiefotoSorrySPOILER[ afbeelding ]
Ja, ik zal nog wat harder moeten gaan lopenquote:
Nee, juist langer en langzaamquote:Op maandag 25 juni 2012 09:57 schreef justmattie het volgende:
[..]
Ja, ik zal nog wat harder moeten gaan lopen
Ik wacht nu op droog weer.
Ik zit te pesten hè, weet dat het door de wind kwamquote:
[..]
Ja, ik zal nog wat harder moeten gaan lopen
(uhuh )Welnee! Da's de wind!quote:
Ik moest lachenquote:
[..]
Ja hallo. Wil wel een goede hardloopfoto voor mijn Endomondo profiel
.quote:
.Blamequote:
[..]
Ja, ik zal nog wat harder moeten gaan lopen
Nee joh, dat heb ik juist niet nodigquote:
Ja, weet ikquote:
[..]
Ik zit te pesten hè, weet dat het door de wind kwam
Met m'n 1.95 en 80kg kun je niet echt zo'n buikje hebben
Het wijzigen van mn plaatje op Endomondo lukt niet maar lopen zullen we! Mogge! Leuk verslag Gup! Supertijd ook!
Mogguh bikkelquote:
zpierpein
Leuk verslag Gup! Supertijd ook!
Vind het echt leuk al die verslagen te lezen de laatste tijd
Maar goed, welverdiend zweet dus maar even lekker onder de douche
Helden Haha ik vond dat gisteren ook raar, het is idd wennen.quote:
Pfff simpel lesje gelopen, maar ineens weer veel loopstukken, ik vind dat vermoeiender dan lekker doorhobbelen want kan zo geen tempo vinden.
Maar goed, welverdiend zweet dus maar even lekker onder de douche
woei ben blij dat ik niet de enige ben, dacht tijdens het rennen dat ik er w.s. net zo uitzag als m'n UIquote:
[..]
Haha ik vond dat gisteren ook raar, het is idd wennen.
Nou, dat bikkel zullen we in de loop van de middag wel zien. geen 'bekertjes' hier denk ikquote:
Man man man, m'n schouders, m'n benen, m'n buikspieren, álles Mja, een beetje...eehh...leegquote:
Maar voel me verder niet echt superslecht meermaandag; duurloop 15 km.
woensdag: zombies, Run!
vrijdag: tempo 2; 45 minuten
zondag tempo 2+: 30 minuten.
of zoiets
Komt wel weer goed, en ik ga er van uit dat ik me vanavond gewoon meld bij de loopgroep
Gewoon lekker rustig aan doen en voorzichtig zijn met eten, komt het vast goed.quote:
Thanks babes
Komt wel weer goed, en ik ga er van uit dat ik me vanavond gewoon meld bij de loopgroep
Heftig hoorquote:
zo, deze week
maandag; duurloop 15 km.
woensdag: zombies, Run!
vrijdag: tempo 2; 45 minuten
zondag tempo 2+: 30 minuten.
of zoiets
Voor mij zal het deze week zoiets worden:
maandag: duurloop 5 km
woensdag: duurloop 8 km
vrijdag: tempoloop 5 km
Beetje aan het minderen met km's per keer, om te voelen hoe mijn hiel daarop reageert...
Voor elke dag ziek zijn moet je een dag herstellen heaquote:
[..]
Mja, een beetje...eehh...leeg
.Edit: oh ik wilde de loopgroeppost quoten
. En aangezien Endomondo momenteel vervelend doet online, kan ik ook mijn gegevens niet zien. Volgens mij zijn het echte pieken geworden...Ach, training 11 voor de 10 km zit er in elk geval weer op. Overmorgen de "7 km" duurloop.
quote:Op maandag 25 juni 2012 10:37 schreef Nero22 het volgende:
Pff, wat een baggerloop vanmorgen zeg. Ik weet niet wat er aan de hand was, maar ik kon het gewoon niet lekker volhouden.
Ach, training 11 voor de 10 km zit er in elk geval weer op. [b]Overmorgen de "7 km" duurloop.[/b[
. En dan gaat het vast weer goed .Puciessss!quote:
Da's vervelend. Heb dat dan liever aan 't einde van de dagquote:
Pff, wat een baggerloop vanmorgen zeg. Ik weet niet wat er aan de hand was, maar ik kon het gewoon niet lekker volhouden.
Ach, training 11 voor de 10 km zit er in elk geval weer op. Overmorgen de "7 km" duurloop.
zoiets kan echt m'n dag verpesten, als 't sporten niet lekker gaat Rare manier van lopen heb jijquote:
Tsss vind je het gek dat ik me moe voel, als ik m'n kaartje inzoom, heb ik in 20 minuten, 5 gebouwen beklommen en wat bomen
Ja, dan mok je een paar uurtjes en kun je al gauw naar bed om die baggerdag te vergetenquote:
[..]
Da's vervelend. Heb dat dan liever aan 't einde van de dag
.Ook begonnen met trail-running?quote:
Tsss vind je het gek dat ik me moe voel, als ik m'n kaartje inzoom, heb ik in 20 minuten, 5 gebouwen beklommen en wat bomen
Ja echt hè.quote:
[..]
Da's vervelend. Heb dat dan liever aan 't einde van de dag
O, volgens Endomondo heb ik toch wel redelijk netjes gelopen. Behalve bij het stukje de dijk af dan (3e versnelling). Ik moest harder lopen dan normaal, maar ik moest ook van de dijk af terwijl er auto's vlak langs me reden. Hmmm...
Edit: bij die piek naar beneden werd ik bijna voor mijn sokken gereden.
Hmm tsja, qua veiligheid is Endomondo wel een extra risico. Eem kwade kan makkelijk iemand opwachten... En weet zeker dat de loper een smartphone op zak heeft. Wel iets om over na te denken.quote:
[..]
Mijn ouders zijn nogal overbezorgd. Het is een enge boze wereld met alleen maar verkachters en moordenaars
"maar je bent wel gegaan"quote:
[..]
Ja echt hè.
O, volgens Endomondo heb ik toch wel redelijk netjes gelopen. Behalve bij het stukje de dijk af dan (3e versnelling). Ik moest harder lopen dan normaal, maar ik moest ook van de dijk af terwijl er auto's vlak langs me reden. Hmmm...
Edit: bij die piek naar beneden werd ik bijna voor mijn sokken gereden.
.Zo is dat maar ook. Ik heb beter gelopen dan het merendeel van Nederland.quote:
@ Nero, het mag soms best een dagje minder gaan hoor, des te lekkerder loop je de volgende keer.
Ik zit nu op de weerwebsite en wat zie ik nou toch?! Donderdag 26 graden! Dat wordt rennen zonder shirt...quote:
Net een dikke plensbui op de kop gehad
Nee, toch maar niet.
Bah. hier gaan we vrijdag heen op vakantie quote:
[..]
Ik zit nu op de weerwebsite en wat zie ik nou toch?! Donderdag 26 graden! Dat wordt rennen zonder shirt...
Dat zal ik maar niet proberen! Ik zag vanmorgen wel een vrouw rennen zonder bh Ik ga straks speciaal voor jou in de bosjes zitten met toeters en bellen.quote:
[..]
Mijn ouders zijn nogal overbezorgd. Het is een enge boze wereld met alleen maar verkachters en moordenaars
onder het mom van aanmoedigen natuurlijk
Prachtig herfstweer toch.quote:
http://meteox.co.uk/forec(...)united%20kingdom&p=1
Mijn map is niet zichtbaar voor anderenquote:
[..]
Hmm tsja, qua veiligheid is Endomondo wel een extra risico. Eem kwade kan makkelijk iemand opwachten... En weet zeker dat de loper een smartphone op zak heeft. Wel iets om over na te denken.
Iedereen keek mij aan tijdens het lopen in die dikke plensbui. Nadeel dat je dan snel koud wordt (shirt met korte mouwen aan).quote:
[..]
Ik zit nu op de weerwebsite en wat zie ik nou toch?! Donderdag 26 graden! Dat wordt rennen zonder shirt...
Nee, toch maar niet.
Nee, alsjeblieft zeg. Ik heb daar echt een hekel aan als mensen dat doen hier. Langs de noordoost kust van Australië deed ook maar een klein deel van de mensen dat, en dan hebben we het over temperaturen van 30/35+. Mensen die bij 20+ graden al uit de kleren gaan... Stel je even aan zeg.quote:
[..]
Enne... ieuw.
Dat zijn blikken van respect.quote:
[..]
Iedereen keek mij aan tijdens het lopen in die dikke plensbui. Nadeel dat je dan snel koud wordt (shirt met korte mouwen aan).
Zoiets:
Haha.quote:
Geeft Zombies, Run! een beetje lekkere interval/fartlek? Dus hoe veel versnellen?quote:
zo, deze week
maandag; duurloop 15 km.
woensdag: zombies, Run!
vrijdag: tempo 2; 45 minuten
zondag tempo 2+: 30 minuten.
of zoiets
Hij zit nog best ver van mij af, maar toch ruik je het. Bah bah bah Roken.quote:
Gadverredamme. Er heeft net iemad zitten roken en is weer naar de assistentenkamer gegaan
Enzo.
Wow, leuk verslag!quote:
Goeiemorgen
Het langverwachte verslag dan toch
Ik ga er ook maar eens een schrijven
Rokende toeschouwers bij de finishquote:
TIjdens het hardlopen rokers tegenkomen
Ze zouden het moeten verbieden.quote:
[..]
Rokende toeschouwers bij de finish
Als je iedere week hetzelfde rondje loopt op dezelfde tijd wel ja, ik heb bijvoorbeeld het automatisch uploaden van resulaten uit staan, dus is niet te zien wanneer ik aan het lopen benquote:
[..]
Hmm tsja, qua veiligheid is Endomondo wel een extra risico. Eem kwade kan makkelijk iemand opwachten... En weet zeker dat de loper een smartphone op zak heeft. Wel iets om over na te denken.
Nog een reden om lekker veel te gaan sporten: er even niet aan denken Ik ben zo in je stadquote:
[..]
Als je iedere week hetzelfde rondje loopt op dezelfde tijd wel ja, ik heb bijvoorbeeld het automatisch uploaden van resulaten uit staan, dus is niet te zien wanneer ik aan het lopen ben
Spannend!quote:
Boh, woensdag en vrijdag krijg ik m'n resultaten terug van m'n laatste vakken. Als ik die gehaald heb dan kan ik dus écht aan mijn Master gaan beginnen in september. Nu denk ik wel dat ik alles gehaald heb, maar je zult nèt zien
Ik ga juist tijdens het sporten aan dat soort dingen denkenquote:
Boh, woensdag en vrijdag krijg ik m'n resultaten terug van m'n laatste vakken. Als ik die gehaald heb dan kan ik dus écht aan mijn Master gaan beginnen in september. Nu denk ik wel dat ik alles gehaald heb, maar je zult nèt zien
Je hoofd leegmaken tijdens sport is mij echt nog nooit gelukt.
Ik playback altijd heel hard mee met de muziek die ik luister en doe rare dansjes en zeker dat laatste (ik ben geen 'natural dancer'quote:
[..]
Ik ga juist tijdens het sporten aan dat soort dingen denken
Je hoofd leegmaken tijdens sport is mij echt nog nooit gelukt.
) kosten me veel moeite en dus concentratie Daarbij beeld ik me altijd in dat ik wel heel mooi en zuiver zing terwijl ik zo aan 't hardlopen/spinnen/watdanook ben dat zou baas zijn.Kom je even een bakkie doen? Gezelligquote:
niet heel veel, 1 x per 10 minuten ofzo?quote:
[..]
Geeft Zombies, Run! een beetje lekkere interval/fartlek? Dus hoe veel versnellen?
PM me maar liever waar ik je op moet halenquote:
[..]
Kom je even een bakkie doen? Gezellig
Game over, en mag je opnieuw beginnenquote:
Wat gebeurt er als de zombies je pakken?
eeuhm geen idee dus..Dan hoor je ws scheurende stukken vlees en omnomnommende zombiesquote:
[..]
Game over, en mag je opnieuw beginnen
.dan verlies je een item (bijvoorbeeld een medkit oid) en zijn de zombies afgeleidquote:
Wat gebeurt er als de zombies je pakken?
De voorbereidingen waren niet optimaal, ik ben in Februari gestart met hardlopen omdat ik een toch wel iets beter figuur wilde hebben voor de zomervakantie.
Heel lief en netjes begonnen met Evy 5km en doordat dat wel lekker ging maar eens gaan kijken of er meer beginners waren, hier op Fok! kwam ik dit ontzettend snelle en vriendelijke topic tegen waar ik -zeker op het begin- erg veel in heb gepost en altijd flink werd aangemoedigd
Nadat ik de 5km erop had zitten voelde ik mezelf er goed bij en ben ik verder gegaan met Renate 10km. Deze rustig begonnen te lopen toen mijn oom op verschillende feestjes en partijen begon over een hardloopwedstrijd die hij altijd liep met vrienden in Roosendaal.
Toen heb ik de 10km van Renate zo doorgewerkt dat het precies goed zou moeten uitkomen voor de wedstrijd... Helaas kwamen toen de kwalen langszij en kreeg ik last van een blessure. Uiteindelijk net tot de helft van Renate gekomen en met heel veel twijfels gisteren richting Roosendaal gegaan.
Nadat we gezellig een bak koffie ophadden gingen we ons klaarmaken, we waren met zn vieren. 2 liepen de wedstrijd al 4 jaar lang op rustig tempo en voor mij en een ander was het de eerste keer. De ander had een streeftijd van onder het uur en ik wilde hem op dat moment gewoon uitlopen
Op een gegeven moment omgekleed en naar het beginpunt gegaan, wat een super gezellige ambiance! We waren achteraan gaan staan omdat de 2 die er al vaker mee hebben gelopen dat fijner vonden omdat je voorin helemaal in de drukte loopt enzovoorts. Toen het startslot werd gelost waren wij nog rustig een beetje aan het opwarmen, want pas na 3 minuten waren wij aan het lopen...
Ik had mijn Renate podcast aanstaan, en dan gewoon de laatste (omdat dat natuurlijk ook 10km is). Op het begin heel rustig begonnen, proberen mee te lopen met mijn oom, maar dat was toch een tandje te langzaam. Op een gegeven moment mijn tempo gevonden en een heel stuk met onbekende meegelopen, op een prettig tempo.
Wat een ambiance naast de kant! Zo'n wedstrijd geeft mij echt een super gevoel, super gezellig en best druk naast de weg!
Op het 5km punt zag ik op de klok: 35' staan. Nu wist ik dat ik prima liep
Ik voelde mezelf nog prima en ging iets harder lopen op dat moment. Gestaag haalde ik mensen in en liep ik nog steeds een heerlijk tempo.Rond de 7km begon het echt hard te regenen en agz dat ik een "mooi-weer-genieter" ben ging ik toen echt een stukje harder lopen, na die bui weer in mijn fijne tempo gevallen.
Op een gegeven moment zag ik 17km staan (-de halve marathon liep ook op dat stuk) ik ging er met mijn stomme kop opeens vanuit dat zij er 20 moeten (ipv 21,5) en dat ze hetzelfde parcours liepen. Uiteindelijk bij het bordje 19km ervanuit gegaan dat ik nog maar 1km moest, dus ik opeens echt een stuk sneller lopen en toen kwam ik erachter dat ik nog veel verder moest, dus weer terug in mijn gewone tempo.
Ondertussen heb ik veel lopers in gehaald en kwam ik weer in de binnenstad van Roosendaal aan, super gezellig, joelende mensen en ik kreeg er echt een boost van
Toen het bordje van "nog 1km" naast de weg stond alsnog een tempoverhoging toegepast en 300m voor de finish een uitsprint nog eruit geperst
Na de finish was ik echt héél blij, uitgelopen en onder de finish door waarop stond: 1:04:--
Toen wist ik even echt niet meer wat ik moest doen, mensen stonden in rijen voor van alles en nog wat, en ik had bijna de rij van de medaille overgeslagen omdat ik dacht dat het geld kost, haha.
Daarna stond mijn familie mij op te wachten en knuffelde mij helemaal kapot
Superlief! Uiteindelijk nog veel bloemen gekregen en natuurlijk de medaille.Wat een ervaring, voor herhaling vatbaar
Uiteindelijke Nettotijd: 1:00:46
[ Bericht 0% gewijzigd door Saninl op 25-06-2012 11:39:53 ]
. Zag je zeker niet aankomen obv je 5 km-tijd? . mooie race hoor!
Je mag trots zijn op jezelf Het is een DM gewordenquote:
[..]
PM me maar liever waar ik je op moet halen
En leuk verslag hoor over die 10 km!
Super goed gelopen! En wat een leuk verslag
Jaquote:
Jammer dat er bij de Ekwadraat wedstrijden geen netto tijden worden geregistreerd. Alleen bij de finish een mat voor de chip.
. Nja, bij Naaldwijk volgens mij wel en Delft ook, maar verder niet. Yur zei al dat dat enorm duur was 
Heb de trein naar Weesp genomen. Zat te zeiken over het weer. Startschot ging, 10km gelopen, eindtijd. Owja, en de Garmin is
.En de foto's van de Vechtloop staan op Facetube, de finishfoto's zijn tof, de overige.. aiaiaiaiai..
Ja hee hallo, en die schoen in de modder danquote:
Leuk die verslagen, ik kom niet verder dan.
Heb de trein naar Weesp genomen. Zat te zeiken over het weer. Startschot ging, 10km gelopen, eindtijd. Owja, en de Garmin is
En de foto's van de Vechtloop staan op Facetube, de finishfoto's zijn tof, de overige.. aiaiaiaiai..
Das bij KNAU wedstrijden ook zo.quote:
Jammer dat er bij de Ekwadraat wedstrijden geen netto tijden worden geregistreerd. Alleen bij de finish een mat voor de chip.
Mea culpaquote:
[..]
Ja hee hallo, en die schoen in de modder dan
Wat was je eindtijd?quote:
Leuk die verslagen, ik kom niet verder dan.
Heb de trein naar Weesp genomen. Zat te zeiken over het weer. Startschot ging, 10km gelopen, eindtijd. Owja, en de Garmin is
En de foto's van de Vechtloop staan op Facetube, de finishfoto's zijn tof, de overige.. aiaiaiaiai..
Super mooi verslag slacker_nl! Wow! Echt vet! ;-)quote:
Leuk die verslagen, ik kom niet verder dan.
Heb de trein naar Weesp genomen. Zat te zeiken over het weer. Startschot ging, 10km gelopen, eindtijd. Owja, en de Garmin is
En de foto's van de Vechtloop staan op Facetube, de finishfoto's zijn tof, de overige.. aiaiaiaiai..
En via Twitter iets zeggen is ook gevaarlijk want daar staat de client in en daaruit kan je afleiden of iemand een smartphone heeft en waar ie is, en hoe dronken die persoon is en meer.quote:
[..]
Hmm tsja, qua veiligheid is Endomondo wel een extra risico. Eem kwade kan makkelijk iemand opwachten... En weet zeker dat de loper een smartphone op zak heeft. Wel iets om over na te denken.
quote:
[..]
En via Twitter iets zeggen is ook gevaarlijk want daar staat de client in en daaruit kan je afleiden of iemand een smartphone heeft en waar ie is, en hoe dronken die persoon is en meer.
[ afbeelding ]
!quote:
[..]
Hmm tsja, qua veiligheid is Endomondo wel een extra risico. Eem kwade kan makkelijk iemand opwachten... En weet zeker dat de loper een smartphone op zak heeft. Wel iets om over na te denken.
dan had ik al 10x verkracht/ vermoord moeten worden door 's avonds te lopen...
de wereld is zo eng niet
de lieve grote buitenwereldquote:
De grote boze buitenwereld waar wij hardlopen...
Gewoon op een loopband lopen op je zolderkamerquote:
De grote boze buitenwereld waar wij hardlopen...
Darn.quote:
[..]
Gewoon op een loopband lopen op je zolderkamer
Maar dan weten ze dat je op de zolderkamer bent :p, kunnen ze beneden hun gang gaan :pquote:
[..]
Gewoon op een loopband lopen op je zolderkamer
quote:Op maandag 25 juni 2012 12:22 schreef Viking84 het volgende:
Beter gewoon helemaal niet meer lopen. Problemen opgelost!
quote:
[..]
Maar dan weten ze dat je op de zolderkamer bent :p, kunnen ze beneden hun gang gaan :p
.Zo nauwkeurig is GPS niet hoor. Zeker niet die van Endomondo
.Technisch is er is ook maar 1 GPS systeem en die is heel nauwkeurig maar dit mag niet van Amerika.. maar goed nerd gehalte stijgt weer.quote:
[..]
Zo nauwkeurig is GPS niet hoor. Zeker niet die van Endomondo
*padum ppsssssssjjjj*quote:
Het waren De Juf. En daarna De Man. Of het zieke kind kon worden opgehaald. Kind bleek trouwens helemaal niet ziek, maar gewoon moe, omdat hij al dagen godsallemachtig vroeg opstaat.
Nouja, toch 4,3k. Wie het kleine niet eert...
Edit:
Oh, en natuurlijk
voor Saninl. Tof verslag en wat een goede tijd joh.Waarom niet? Heb ik iets gemist?quote:
OK, ik gooi voor vandaag de handdoek in de ring. Geen hardlooptraining
Verstandig. Ga maar lekker uitziekenquote:
OK, ik gooi voor vandaag de handdoek in de ring. Geen hardlooptraining
quote:
), dat laten zakken en dan hardlopen Eetse, en veel plezier met lopenquote:
Zo, even een groot bord niçoise voor mezelf maken (helaas de kappertjes vergeten
Lekker! En succes voor daarna.quote:
Zo, even een groot bord niçoise voor mezelf maken (helaas de kappertjes vergeten
Ik ga straks les 4 van Evy maar eens erbij pakken. Hopen dat m'n shirt niet over de schouders gaat schuren want ben nogal verbrand zaterdag.
Zakken duurt wel even: zal rond 15.00uur (UK time) zijn dat ik ga rennen
Ah, dat had ik gemist dus. :-/quote:
Beterschap YUR!
Oehquote:
Komt goed:
[ afbeelding ]
Zakken duurt wel even: zal rond 15.00uur (UK time) zijn dat ik ga rennen
.Ik eet aardappeltjes en groente schotel uit de ovenquote:
Wie vandaag pizza gaat eten krijgt billenkoek!
met een stukkie kipquote:
[..]
Ik eet aardappeltjes en groente schotel uit de oven
.Vanavond volkorenfajitas (zelfgemaakt, uiteraard) met gegrilde groenten en kip, ijsbergsla, wat yoghurt en chillisaus