LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
Babysloth's got 'is gee-waff </V1z>
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
Babysloth's got 'is gee-waff </V1z>
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Gee-waff
He, gets, Phaidra
Veel sterkte gewenst en ook voor je ma natuurlijk!
Naja, sta wel erg goed met de EK-poule 800-nogwat van de 50.000 en #1 om de centjes met 400 punten voorsprong
Siral de vrijerij voorbij?!
Vis in de zee... potjes en dekseltjes en zulks...
He, gets, Phaidra
Veel sterkte gewenst en ook voor je ma natuurlijk!Naja, sta wel erg goed met de EK-poule 800-nogwat van de 50.000 en #1 om de centjes met 400 punten voorsprong
Siral de vrijerij voorbij?!
Vis in de zee... potjes en dekseltjes en zulks...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Le crap indeed. Er rijdt niks 
had me ook nog verslapen en m'n ontbijt nog niet eens op...
had me ook nog verslapen en m'n ontbijt nog niet eens op...
Be someone that makes you happy
Deze dag is zo weer voorbij, Nallie 
Als je dan al het ongeluk vandaag even er uitgooit dan wordt de rest van de week veel beter.
Voor wie een plaatje niet genoeg is:
Als je dan al het ongeluk vandaag even er uitgooit dan wordt de rest van de week veel beter.
Voor wie een plaatje niet genoeg is:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op maandag 18 juni 2012 08:57 schreef Nallie het volgende:
Le crap indeed. Er rijdt niks
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Klopt! Zit inmiddels in een trein met m'n ontbijtje 
hoor net van collega dat ik bovenaan sta in de pool 
vorige week stond ik nog laatste!
hoor net van collega dat ik bovenaan sta in de pool vorige week stond ik nog laatste!
Be someone that makes you happy
En een gefeliciteerd voor ons Mini. zie ik net! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik hou van The Bangles *insert hartje
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Mini, gefeli!
Phaidra, schrikken! Maar zoals loveli al aangaf, niet onzeker van worden want t komt echt wel vaker voor. Schoonzusje heeft t ook meegemaakt. Er wordt gewoon heel goed op gelet en geen enkel risico genomen. Je lijkt me een top mama hoor!
Pokkeweer indeed dus heb eerst thuisgewerkt. Ga nu douchen en dan naar t werk, noodweer is inmiddels voorbij
Phaidra, schrikken! Maar zoals loveli al aangaf, niet onzeker van worden want t komt echt wel vaker voor. Schoonzusje heeft t ook meegemaakt. Er wordt gewoon heel goed op gelet en geen enkel risico genomen. Je lijkt me een top mama hoor!
Pokkeweer indeed dus heb eerst thuisgewerkt. Ga nu douchen en dan naar t werk, noodweer is inmiddels voorbij
Tijd voor slechte/gouwe ouwe muziek, collega is later ivm rotweer en andere collega heeft een afspraak 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dexy's Midnight Runners!
Men Without Hats!
Madness!
Disco-Tex and the Sex-O-Lettes!
Men Without Hats!
Madness!
Disco-Tex and the Sex-O-Lettes!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tot nu toe vooral de categorie gouwe ouwe gehad (Pat Benatar The Bangles Diverse soorten 80s poedelrock ), zal de suggesties zo even opsnorren
Edit: hee die Dexy's Midnight Runners ken ik! Althans, Come On Eileen ken ik
The Safety Dance ken ik ook, lololol. Pareltjes 
[ Bericht 11% gewijzigd door MariaEtcetera op 18-06-2012 09:40:09 ]
The Bangles Diverse soorten 80s poedelrock ), zal de suggesties zo even opsnorren Edit: hee die Dexy's Midnight Runners ken ik! Althans, Come On Eileen ken ik
The Safety Dance ken ik ook, lololol. Pareltjes [ Bericht 11% gewijzigd door MariaEtcetera op 18-06-2012 09:40:09 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
jullie hebben flashbacks naar de jaren 80
Lijstje voor vandaag:
O: lijnzaadcracker met boter en ei
T: 100 gr kalkoenfilet met 30 gr mayo
L: 100 gr zalm met 50 gr roomkaas en komkommer
T: 50 gr creme fraiche met cacao en zoetstof
D: gehakballetjes en 200 gr. boontjes
T: 2 eitjes
Ongeveer 1750 kcals en 19 kh
Lijstje voor vandaag:
O: lijnzaadcracker met boter en ei
T: 100 gr kalkoenfilet met 30 gr mayo
L: 100 gr zalm met 50 gr roomkaas en komkommer
T: 50 gr creme fraiche met cacao en zoetstof
D: gehakballetjes en 200 gr. boontjes
T: 2 eitjes
Ongeveer 1750 kcals en 19 kh
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijstje:
O: boterham filet AM
T: boterham ham
T: boterham geitenkaas, pistache
L: 2,5 gebakken ei met courgette-paprika enz. salade met walnoten en honing mosterddressing
T: blokje choco en aardbeien -banaan shake
D: spinaze met pijnboompitten en pesto met pasta
T: iets van fruit
O: boterham filet AM
T: boterham ham
T: boterham geitenkaas, pistache
L: 2,5 gebakken ei met courgette-paprika enz. salade met walnoten en honing mosterddressing
T: blokje choco en aardbeien -banaan shake
D: spinaze met pijnboompitten en pesto met pasta
T: iets van fruit
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik ken m'n klassiekers Zelf nu bluegrass aan het luisteren Maar ik vind het leuk! Muziek
Dit zijn ook wel leuke nummers
Zelf nu bluegrass aan het luisteren Maar ik vind het leuk! Muziek Dit zijn ook wel leuke nummers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Low-carb, Aurum?
Speciale reden?
Lijstje:
O: kwark, noten en rozijnen en havermout, glas sinaasappelsap
T: boterham pindakaas, banaan
L: 2 bth kipfilet en paard, 1/2 blikje makreel in olie + stink, kiwi, 2x glas melk
T: bth paard, 1/2 blikje makreel dinges, glas melk
D: rundergehakt met spaanse pepers, broccoli in groentesausje
T: witte wijn, cashews (gekregen van werk voor 't verhuizen)
T: kwark
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 18-06-2012 10:00:33 ]Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Staat nu VOL open!quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik krijg net dit mailtje binnen !!
Blabla
[...]
WIN een huldiging* door de Amsterdamse grachten met je eigen CG Selectie!
Beetje slechte timing
!!Blabla
[...]
WIN een huldiging* door de Amsterdamse grachten met je eigen CG Selectie!
Beetje slechte timing
Worry is a misuse of imagination
Ik heb binnenkort een jaren 60/70 woodstock festival/diner/feestje
Nu nog een leuke outfit
Nu nog een leuke outfit
Worry is a misuse of imagination
ohai
en een extra voor Phaidra.
Ik was even te druk met vanalles, maar prednisonspuiten zijn niet mijn vriend, dus ik moet maar weer even streng doen. Er moet 5 af, liefst voor de volgende prednisonspuit, die komt 14 augustus.
Lijstje vandaag:
O: brinta
T: appel
S: soep, salade, cracker met kaas
T: worteltjes, rauwkost, misschien nog een kommetje soep (met alleen groente erdoor)
D: korstloze quiche
T: kwark met 2 kiwi's
en een extra
voor Phaidra.Ik was even te druk met vanalles, maar prednisonspuiten zijn niet mijn vriend, dus ik moet maar weer even streng doen. Er moet 5 af, liefst voor de volgende prednisonspuit, die komt 14 augustus.
Lijstje vandaag:
O: brinta
T: appel
S: soep, salade, cracker met kaas
T: worteltjes, rauwkost, misschien nog een kommetje soep (met alleen groente erdoor)
D: korstloze quiche
T: kwark met 2 kiwi's
quote:
Ik ken m'n klassiekers
Dit zijn ook wel leuke nummersmijn speciale reden is dat ik crap eet de laatste tijd en dat het ff niet lukt om niet crappy te eten. Door crappy te eten ben ik ook 2 kg bijgekomen. Als ik die eraf krijg ben ik een gelukkig mens en hopelijk is mijn trek in zoet dan ook wegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Low-carb, Aurum?
Speciale reden?
Lijstje:
O: kwark, noten en rozijnen en havermout, glas sinaasappelsap
T: boterham pindakaas, banaan
L: 2 bth kipfilet en paard, 1/2 blikje makreel in olie + stink, kiwi, 2x glas melk
T: bth paard, 1/2 blikje makreel dinges, glas melk
D: rundergehakt met spaanse pepers, broccoli in groentesausje
T: witte wijn, cashews (gekregen van werk voor 't verhuizen)
T: kwark
Dit is imo best goed vol te houden. Vlees
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
vlees!2kg is best te doen! Maar deed me even opkijken omdat ik dacht dat het poosje geleden best goed ging?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Sterkte Phaidra, ook met je mams
Ik heb geen zin in vandaag. /statement
Lijstje:
O: havermout met bosbessen en frambozen
T: ik vond m&m's in de auto en aangezien ik in de file stond en het heel hard regende heb ik die opgegeten.
L: maaltijdsalade met 1 boterham
T: appeltje
S: 5 km hardlopen
D: lasagne a la Co
T: bakje kwark met banaan
naah, ben al in geen 6 weken meer in een sportschool geweest, wel hargelopen though. Zit niet super in mijn velquote:
2kg is best te doen! Maar deed me even opkijken omdat ik dacht dat het poosje geleden best goed ging?!
Dat heeft iedereen weleens denk ik
Nu ff damage control en dan met een paar weken weer netjes eten en goed sporten 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Het regent.
Ik, herstel we, liggen nog steeds in de tent.
Ontbijt tot nu toe: anderhalve bonbon.
Het komt wel weer goed. Straks naast weer het eiland rond fietsen ofzo.
Phaidra, hoe is het er nu mee?
Nog wel.een beetje geslapen in het ziekenhuis?
Ik, herstel we, liggen nog steeds in de tent.
Ontbijt tot nu toe: anderhalve bonbon.
Het komt wel weer goed. Straks naast weer het eiland rond fietsen ofzo.
Phaidra, hoe is het er nu mee?
Nog wel.een beetje geslapen in het ziekenhuis?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Oerol op Terschelling toch?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ah Henk, hier is t weer niet veel beter!
Bonbons
Phaidra, idd beetje rustige nacht gehad, gaat t met je hummeltje en je moeder goed?
Bonbons
Phaidra, idd beetje rustige nacht gehad, gaat t met je hummeltje en je moeder goed?
~ Bonito La Risa ~
Yupquote:
[..]
naah, ben al in geen 6 weken meer in een sportschool geweest, wel hargelopen though. Zit niet super in mijn vel
Dat heeft iedereen weleens denk ik
Hopen dat het velletje binnenkort weer goed aansluit dan
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zalando is onderweg!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lijstje:
O: overnight oats met banaan
T: appel, rijstwafel pindakaas
L: 2 volk bh gerookte zalm en komkommer, 1 met pindakaas
T: 200 gr erwtjes met wat feta
T: paar nootjes (10 ofzo)
D: bij vriendinnetje, veel veggies
T: geen idee
B: uurtje fietsen
Weet niet of ik alles voor de D opkrijg, wil ook niet tegen mn zin gaan eten. Maar ik denk dat t wel lukt, want lange werkdag!
O: overnight oats met banaan
T: appel, rijstwafel pindakaas
L: 2 volk bh gerookte zalm en komkommer, 1 met pindakaas
T: 200 gr erwtjes met wat feta
T: paar nootjes (10 ofzo)
D: bij vriendinnetje, veel veggies
T: geen idee
B: uurtje fietsen
Weet niet of ik alles voor de D opkrijg, wil ook niet tegen mn zin gaan eten. Maar ik denk dat t wel lukt, want lange werkdag!
Be someone that makes you happy
De nacht is best aardig gegaan. Ging om 0.45 slapen, werd om 3.15 gewekt om te kolven & geknuffeld met mn manneke, daarna nog geslapen van 4.15 tot 6.15.
De ukkepuk doet prima z'n best, hij was vanochtend 15 gram aangekomen, zelfs nadat hij een poepluier had gehad
Via borstvoeding kreeg hij vanochtend 10 cc binnen, dat mag dus nog fors omhoog. Plan is nu wegen, voeden, wegen, bijvoeden, kolven. Ik krijg domperidon om de productie een extra zetje te geven. Straks komt hij bij mij op de kamer, dat is fijn. We blijven nog een dagje hier, ook dat is fijn.
Eenmaal thuis moeten we voorlopig ook wegen voor en na de voedingen. Zekerheid ftw
Mijn mams klonk ook alweer wat beter. Ze was er op tijd bij, het is nog maar een beginnende ontsteking. Komt waarschijnlijk ook wel weer goed
Dakkapel komt 12 juli, overigens!
De ukkepuk doet prima z'n best, hij was vanochtend 15 gram aangekomen, zelfs nadat hij een poepluier had gehad
Via borstvoeding kreeg hij vanochtend 10 cc binnen, dat mag dus nog fors omhoog. Plan is nu wegen, voeden, wegen, bijvoeden, kolven. Ik krijg domperidon om de productie een extra zetje te geven. Straks komt hij bij mij op de kamer, dat is fijn. We blijven nog een dagje hier, ook dat is fijn.
Eenmaal thuis moeten we voorlopig ook wegen voor en na de voedingen. Zekerheid ftw
Mijn mams klonk ook alweer wat beter. Ze was er op tijd bij, het is nog maar een beginnende ontsteking. Komt waarschijnlijk ook wel weer goed
Dakkapel komt 12 juli, overigens!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
¡hola! wat lekker hier . En wat een lekker eten! De vrouwelijke helft van het koppel waar we logeren is dochter avn een cheffin en dat pakt goed uit . Huisgemaakte paella enzo, lekker man! Zometeen lekker naar het strand, vanavond weer voetbal kijken... whoei!
Hoe is het hier?
. En wat een lekker eten! De vrouwelijke helft van het koppel waar we logeren is dochter avn een cheffin en dat pakt goed uit . Huisgemaakte paella enzo, lekker man! Zometeen lekker naar het strand, vanavond weer voetbal kijken... whoei! Hoe is het hier?
Lekker hoor! Ben jaloers zou ook zo weer terug willenquote:
¡hola! wat lekker hier
Hoe is het hier?
Mijn plan deze zomer is wanneer ik de kans krijg en wat geld bij elkaar gewerkt heb weer Spaans te leren in Spanje
Daar werk zoeken lijkt mij vrij optimistisch?
Worry is a misuse of imagination
Oh jeetje lees nu van Phaidra, hopelijk is alles weer wat beter! En goed dat ze het zo in de gaten houden
Overigens lijstje gisteren:
O: 2 allisson met avocado
T: banaan en 4 blokjes melkchocolade
L: paella, cherrytomaten, olijven
T: bolletje yoghertijs met maracuja
D: 2 tinta clara (bier met 7-up, 400 ml per stuk ) en nootjes/borrelnootjes enzo (lunch was erg laat
Vandaag zoiets:
O: 1 appel, 1 sinaasappel, ananas, rozijnen, koffie verkeerd met volle melk
L: paella, tomatensalade, fruit
T: ijs! 1 of 2 bolletjes denk ik
D: broodje in de stad
Naaaaaaah maar ik geniet wel
Overigens lijstje gisteren:
O: 2 allisson met avocado
T: banaan en 4 blokjes melkchocolade
L: paella, cherrytomaten, olijven
T: bolletje yoghertijs met maracuja
D: 2 tinta clara (bier met 7-up, 400 ml per stuk
) en nootjes/borrelnootjes enzo (lunch was erg laatVandaag zoiets:
O: 1 appel, 1 sinaasappel, ananas, rozijnen, koffie verkeerd met volle melk
L: paella, tomatensalade, fruit
T: ijs!
1 of 2 bolletjes denk ik D: broodje in de stad
Naaaaaaah maar ik geniet wel
Haha Billy, 1/4 van de Spanjaarden is werkloos, aan de andere kant spreekt denk ik slechts 10% van de Spanjaarden redelijk Engels en slechts 0,00000000001% een woordje Nederlands, dus wie weet zijn er kansen?
Go Ukkepuk!quote:
De nacht is best aardig gegaan. Ging om 0.45 slapen, werd om 3.15 gewekt om te kolven & geknuffeld met mn manneke, daarna nog geslapen van 4.15 tot 6.15.
De ukkepuk doet prima z'n best, hij was vanochtend 15 gram aangekomen, zelfs nadat hij een poepluier had gehad
Via borstvoeding kreeg hij vanochtend 10 cc binnen, dat mag dus nog fors omhoog. Plan is nu wegen, voeden, wegen, bijvoeden, kolven. Ik krijg domperidon om de productie een extra zetje te geven. Straks komt hij bij mij op de kamer, dat is fijn. We blijven nog een dagje hier, ook dat is fijn.
Eenmaal thuis moeten we voorlopig ook wegen voor en na de voedingen. Zekerheid ftw
Mijn mams klonk ook alweer wat beter. Ze was er op tijd bij, het is nog maar een beginnende ontsteking. Komt waarschijnlijk ook wel weer goed
Dakkapel komt 12 juli, overigens!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja daarom! Maar dacht aan iets zoals ik hier in Nederland ook doe, beetje gastvrouw spelen oid. Of bij een Nederlands gezin op de kinderen passenquote:
Haha Billy, 1/4 van de Spanjaarden is werkloos, aan de andere kant spreekt denk ik slechts 10% van de Spanjaarden redelijk Engels en slechts 0,00000000001% een woordje Nederlands, dus wie weet zijn er kansen?
Denk dat het effectiever is om in NL geld te verdienen eigenlijk.
Worry is a misuse of imagination
Hm werken in Spanje, ken iemand die dat doet, maar dan in de zorg.. Zorgen voor meer dan bemiddelde oude mensen in residences enzo.. dat wil nog wel eens, maar dan moet je wel al een flinke ervaring hebben. Verder lijkt het me idd moeilijk.. dus dan maar gewoon lekker sparen voor vakantie en taalcursus?
Fijn dat het inmiddels al weer beter gaat. Sterkte alsnogquote:
Ik lig helaas met de kleine ukkepuk in t ziekenhuis. Hij was vandaag te weinig aangekomen en ook wat suffig. Nu een nacht + dag ter observatie opgenomen
Tot overmaat van ramp is ook m'n moeder weer opgenomen in het (een ander) ziekenhuis. Waarschijnlijk de zoveelste longontsteking.
Kutdag en internet hier is traag.
En feli mini
Pas net een half uur uit bed
Heel interessant als mensen niet weten dat je op maandag vrij bent. Belt er een vrij belangrijk persoon....terwijl ik nog in mijn nakie sta
quote:
[..]
Fijn dat het inmiddels al weer beter gaat. Sterkte alsnog
En feli mini
Pas net een half uur uit bed
herkenbaar, hoe vaak ik op woensdag al niet een gesprek op het randje van mijn bed voer
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
Fijn dat het inmiddels al weer beter gaat. Sterkte alsnog
En feli mini
Pas net een half uur uit bed
Of dat je een skype gesprek opneemt en 3x controleert dat het alleen het gesprek is wat je oppakt en niet met webcam
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Men moest eens wetenquote:
[..]
@aurum: ook handig idd
Een tijdje geleden postte iemand hier een link van een vakantiehuizensite waar particulieren hun (vakantie)huis aanbieden, het begon met een a geloof ik, maar kan 't niet meer vinden iemand een idee welke dat geweest kan zijn? 
wil op vakantie
iemand een idee welke dat geweest kan zijn? wil op vakantie
Ja doei.
Airbenb?quote:
Een tijdje geleden postte iemand hier een link van een vakantiehuizensite waar particulieren hun (vakantie)huis aanbieden, het begon met een a geloof ik, maar kan 't niet meer vinden
Be someone that makes you happy
Woei, net voor de 1ste keer Jillian gedaan. Zonder gewichtjes, en dat was al redelijk zwaar!
Maar ging opzich wel goed, nu op naar de 2e keer met gewichten!
Lijstje:
O: Mag yoghurt
S: Jillian 1
L: Volk. geroosterd brood met omelet.
T: fruitjes
D: Uhm, ovenschotel denk ik.
Maar ging opzich wel goed, nu op naar de 2e keer met gewichten!
Lijstje:
O: Mag yoghurt
S: Jillian 1
L: Volk. geroosterd brood met omelet.
T: fruitjes
D: Uhm, ovenschotel denk ik.
~ Bonito La Risa ~
Had laatst krachttraining gedaan en ik dacht dat ik echt kracht was kwijtgeraakt door mijn afvallen. Maar dat viel mee, had niet goed geteld qua gewichten
Zo dacht ik bijvoorbeeld dat ik bicepscurl met 12 kg deed, maar stiekem was het 14.. Ik had er al zo'n moeite mee, maar wel doorgezet.
Zo dacht ik bijvoorbeeld dat ik bicepscurl met 12 kg deed, maar stiekem was het 14.. Ik had er al zo'n moeite mee, maar wel doorgezet.
In Spanje is de werkloosheid nogal hoog atm, miss niet het beste land om naartoe te gaanquote:Op maandag 18 juni 2012 11:38 schreef Probability het volgende:
[..]
Ja daarom! Maar dacht aan iets zoals ik hier in Nederland ook doe, beetje gastvrouw spelen oid. Of bij een Nederlands gezin op de kinderen passen
Denk dat het effectiever is om in NL geld te verdienen eigenlijk.
.
Niet meer actief op Fok!
Shit! Dan moet ik echt snel weer naar m'n oude niveau, zit nog maar 2kg boven je
M_M hoe zo'n kcal-bom gaart die ovenschotel wel niet worden?! Recept van Epic MealTime genomen of zo?
M_M hoe zo'n kcal-bom gaart die ovenschotel wel niet worden?!
Recept van Epic MealTime genomen of zo?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh, ook hier nog maar even vragen:
Ik heb spierpijn in m'n benen van het hardlopen gisteren, maar hier staat vanavond krachttraining op het programma. Geen goed idee zeker om m'n onderlijf dan ook te doen?
Moet nog zien wat het wordt met die krachttraining: na het hardlopen heb ik spierpijn, zodat ik geen kt kan doen en na kt heb ik ook spierpijn zodat ik niet kan hardlopen
. Denk dat ik er even doorheen moet. Spierpijn na hardlopen is iets nieuws, komt ws nog steeds van nieuwe schoenen.
Ik heb spierpijn in m'n benen van het hardlopen gisteren, maar hier staat vanavond krachttraining op het programma
. Geen goed idee zeker om m'n onderlijf dan ook te doen?Moet nog zien wat het wordt met die krachttraining: na het hardlopen heb ik spierpijn, zodat ik geen kt kan doen en na kt heb ik ook spierpijn zodat ik niet kan hardlopen
. Denk dat ik er even doorheen moet. Spierpijn na hardlopen is iets nieuws, komt ws nog steeds van nieuwe schoenen.
Niet meer actief op Fok!
Jaaaquote:Op maandag 18 juni 2012 11:53 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Of dat je een skype gesprek opneemt en 3x controleert dat het alleen het gesprek is wat je oppakt en niet met webcam
Ik heb dat vaak als ik thuis werk, wij doen vaak skype met beeld, dus check ik altijd of ik mn rommel opgeruimd heb, haal ik handdoek van mn hoofd (haar drogen ) en check ik mijn thuishang-kloffie
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Uhm niet echt, gewoon wokgroente, aardappelschijfjes en nog wat vlees (gehakt denk)quote:
Shit! Dan moet ik echt snel weer naar m'n oude niveau, zit nog maar 2kg boven je
M_M hoe zo'n kcal-bom gaart die ovenschotel wel niet worden?!
Of we eten sla met augurkjes, uitjes, spekjes en gekookte aardappels met bal gehakt
Te weinig?
~ Bonito La Risa ~
Dan zou ik nog een T doen, nootjes ofzo!quote:
[..]
Uhm niet echt, gewoon wokgroente, aardappelschijfjes en nog wat vlees (gehakt denk)
Of we eten sla met augurkjes, uitjes, spekjes en gekookte aardappels met bal gehakt
Te weinig?
Be someone that makes you happy
Wow Viz, volgens mij ben jij in het echt een beer en ben je ook veel sterker dan ik.. Kan me niet voorstellen dat ik qua kracht in de buurt kom. Ben niet explosief maar ik kan juist lang redelijke kracht leveren. Komt toevallig ook goed uit met zeilen waar ik uren aan een touw moet hangen..
En vik, ja beter kun je met spierpijn niet teveel krachttrainen met je benen. Sowieso kun je beter een split schema doen met krachttraining.
Maar je kunt altijd even voelen hoe het gaat, een goede warming up doen op fiets of crosstrainer ofzo van minstens 20 minuten. Soms is dan de spierpijn weg en kan het wel.
En als je nog steeds spierpijn hebt in je benen, dan vooral focussen en beginnen met de grote spiergroepen . Dus eerst rug, dan buik, borstspieren, schouders en als laatste armen.
En na afloop goed eiwit eten!
En vik, ja beter kun je met spierpijn niet teveel krachttrainen met je benen. Sowieso kun je beter een split schema doen met krachttraining.
Maar je kunt altijd even voelen hoe het gaat, een goede warming up doen op fiets of crosstrainer ofzo van minstens 20 minuten. Soms is dan de spierpijn weg en kan het wel.
En als je nog steeds spierpijn hebt in je benen, dan vooral focussen en beginnen met de grote spiergroepen . Dus eerst rug, dan buik, borstspieren, schouders en als laatste armen.
En na afloop goed eiwit eten!
Oké, dan ga ik eerst even een halfuurtje fietsen ofzoquote:
Wow Viz, volgens mij ben jij in het echt een beer en ben je ook veel sterker dan ik.. Kan me niet voorstellen dat ik qua kracht in de buurt kom. Ben niet explosief maar ik kan juist lang redelijke kracht leveren. Komt toevallig ook goed uit met zeilen waar ik uren aan een touw moet hangen..
En vik, ja beter kun je met spierpijn niet teveel krachttrainen met je benen. Sowieso kun je beter een split schema doen met krachttraining.
Maar je kunt altijd even voelen hoe het gaat, een goede warming up doen op fiets of crosstrainer ofzo van minstens 20 minuten. Soms is dan de spierpijn weg en kan het wel.
En als je nog steeds spierpijn hebt in je benen, dan vooral focussen en beginnen met de grote spiergroepen . Dus eerst rug, dan buik, borstspieren, schouders en als laatste armen.
En na afloop goed eiwit eten!
. En als het dan niet weg is, alleen bovenste helft vh lichaam doet. Eiwitten komt goed, want shakes. Alleen heb ik die niet bij me nu, dus thuis maar asap nemen.
Niet meer actief op Fok!
awww, ik lees net van ukkepukphaidra in t ziekenhuis
fijn dat ie weer een beetje groeit, het is niet gek volgens mij hoor Phaidra, dat zo'n kleintje nog niet meteen helemaal goed eet je doet t hartstikke goed!
dat ie maar snel een hongerige grote beer mag worden!
fijn dat ie weer een beetje groeit, het is niet gek volgens mij hoor Phaidra, dat zo'n kleintje nog niet meteen helemaal goed eet
je doet t hartstikke goed!dat ie maar snel een hongerige grote beer mag worden!
Kwak
Ik kom er net vandaanquote:
[..]
In Spanje is de werkloosheid nogal hoog atm, miss niet het beste land om naartoe te gaan
Worry is a misuse of imagination
Hoeveel gram eiwit eet je? Dus zonder de shakes?quote:
[..]
Oké, dan ga ik eerst even een halfuurtje fietsen ofzo
Eiwitten komt goed, want shakes. Alleen heb ik die niet bij me nu, dus thuis maar asap nemen.
Eerst zorgen dat je goed eet. Voor je naar de supps grijpt.
[ Bericht 0% gewijzigd door _aurum_ op 18-06-2012 13:43:58 ]
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Valt best mee hoor Mc, bij de echte krachtpatsers in de sportschool vergeleken ben ik niks.
En mijn zwakke punt is de bench-press, die jij weer zwaar doet in verhouding.
Ik heb het fysiek gewoon mee om zware dingen te kunnen tillen
*meet-foto's nog even kijkt* mwah, ben ook best huge Maar naast de Slank-dames lijk je al snel grof natuurlijk.
wat Nallie zegt is wel een goede. Of een blikje vette vis (mag ook gewoon vers stukje zijn natuurlijk)
Ben persoonlijk ook groot voorstander om bij de O, L en D eigenlijk alle voedingsstoffen te nemen (nou ja, m'n D is vaak KH-arm omdat ik 's avonds niet intensief bezig ben), met de T's kun je dan de stoffen aanvullen die je nog nodig bent.
Dus je O ipv alleen yoghurt, yoghurt met wat nootjes, fruit en havermout. Is natuurlijk wel zwaar om op te sporten, dan zou je gewoon een halve portie voor en een halve portie na kunnen doen.
Is niet alleen functioneel maar vaak ook lekkerder!
En mijn zwakke punt is de bench-press, die jij weer zwaar doet in verhouding.
Ik heb het fysiek gewoon mee om zware dingen te kunnen tillen
*meet-foto's nog even kijkt* mwah, ben ook best huge
Maar naast de Slank-dames lijk je al snel grof natuurlijk. quote:
[..]
Uhm niet echt, gewoon wokgroente, aardappelschijfjes en nog wat vlees (gehakt denk)
Of we eten sla met augurkjes, uitjes, spekjes en gekookte aardappels met bal gehakt
Te weinig?
wat Nallie zegt is wel een goede. Of een blikje vette vis (mag ook gewoon vers stukje zijn natuurlijk)Ben persoonlijk ook groot voorstander om bij de O, L en D eigenlijk alle voedingsstoffen te nemen (nou ja, m'n D is vaak KH-arm omdat ik 's avonds niet intensief bezig ben), met de T's kun je dan de stoffen aanvullen die je nog nodig bent.
Dus je O ipv alleen yoghurt, yoghurt met wat nootjes, fruit en havermout. Is natuurlijk wel zwaar om op te sporten, dan zou je gewoon een halve portie voor en een halve portie na kunnen doen.
Is niet alleen functioneel maar vaak ook lekkerder!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
O haha, dat van die benchpress was een grap. Die ene nieuwe zei dat ze dacht dat ze 45 kon benchpressen, toen zei ik dat ik dacht dat ik 120 kg kan. Ik heb geen flauw idee, maar mijn borstspieren zijn in verhouding niet zo heel sterk. Mijn rug en benen wel weer.quote:
Valt best mee hoor Mc, bij de echte krachtpatsers in de sportschool vergeleken ben ik niks.
En mijn zwakke punt is de bench-press, die jij weer zwaar doet in verhouding.
Ik heb het fysiek gewoon mee om zware dingen te kunnen tillen
*meet-foto's nog even kijkt* mwah, ben ook best huge
[..]
Ben persoonlijk ook groot voorstander om bij de O, L en D eigenlijk alle voedingsstoffen te nemen (nou ja, m'n D is vaak KH-arm omdat ik 's avonds niet intensief bezig ben), met de T's kun je dan de stoffen aanvullen die je nog nodig bent.
Dus je O ipv alleen yoghurt, yoghurt met wat nootjes, fruit en havermout. Is natuurlijk wel zwaar om op te sporten, dan zou je gewoon een halve portie voor en een halve portie na kunnen doen.
Is niet alleen functioneel maar vaak ook lekkerder!
[ afbeelding ]
En nou stiekem aan het oefenen zodat je dat ook kunt bewijzen?quote:
[..]
O haha, dat van die benchpress was een grap. Die ene nieuwe zei dat ze dacht dat ze 45 kon benchpressen, toen zei ik dat ik dacht dat ik 120 kg kan. Ik heb geen flauw idee, maar mijn borstspieren zijn in verhouding niet zo heel sterk. Mijn rug en benen wel weer.
crap in = crap out
Wat zijn goede pannen met anti-aanbaklaag zonder teflon die vaatwasmachinebestendig zijn?
crap in = crap out
Geanodiseerde pannen ben ik heel blij mee! Is geen teflon volgens mij, maar wel heel erg goed non-stick.
Heb ze van Raymond Blanc op amazon.co.uk.
Heb ze van Raymond Blanc op amazon.co.uk.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ja maximaalquote:
[..]
En nou stiekem aan het oefenen zodat je dat ook kunt bewijzen?
Nee borstspieren doe ik rustig aan omdat mn schouder nog steeds niet over is.. Ga over 2 weken wel eens naar de fysio. Kijken of die het recht kan trekken.Mijn antiaanbaklagen zijn aan het verdwijnen, huisgenoot snapt niet dat je niet met scherpe dingen in die pan moet krassen.. Maar zijn ook ikea pannen van de goedkope lijn dus maakt me ook niet uit. Dus gewoon wat extra olie, werkt ook.
quote:
[..]
O haha, dat van die benchpress was een grap. Die ene nieuwe zei dat ze dacht dat ze 45 kon benchpressen, toen zei ik dat ik dacht dat ik 120 kg kan. Ik heb geen flauw idee, maar mijn borstspieren zijn in verhouding niet zo heel sterk. Mijn rug en benen wel weer.
ik dacht al, wat drukt die Mc een boel...Zelfde hier, maar de normale chestpress-machine gaat me weer gigantisch makkelijk af
Stats
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Teflon eten = niet zo gezond, gaat me niet om de dure/goedkop pannen, maar om wat het beste is voor de lange termijn.
crap in = crap out
M'n pa heeft ook geen kont inderdaad...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat zijn toch wel flinke gewichten Viz. Ik doe alles met losse halters, ook om mn core stabiliteit te verbeteren. Maar doe sowieso flink lichter en meer herhalingen, meestal 3 sets van 20.
Helpt dat echt? Ik ben ook vrij kontloos namelijkquote:
[..]
Ik bedoelde eigenlijk squatten met je donder
squat nu wel tijdens elk sportschool bezoek, moet zeggen dat ik nog weinig merk, maar ik zal er eens op letten
Be someone that makes you happy
Bilspieren isoleren is vrij lastig, meestal neem je ook beenspieren mee. Dansers hebben wel standaard een goede kont, misschien is dansen de truc.
crap in = crap out
quote:
[..]
Zelfde hier, maar de normale chestpress-machine gaat me weer gigantisch makkelijk af
Statsgrappig, mijn lief heeft hetzelfde manco als jij. Borst is hij het minst sterk in en die is imo ook het minst ontwikkeldSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lief is volgens mij veel widowmakers gaan doen met squatten. 2x relatief zware setjes, dan lichter gewicht en 21 reps.Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
squatten, lunges etc.quote:
[..]
Helpt dat echt? Ik ben ook vrij kontloos namelijk
Sprinters hebben ook goede billen, dus regelmatig sprintjes trekken zal vast wel helpen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Bergwandelen is goed voor je billen. Maar traplopen ook, zeker als je wat spullen mee naar boven neemt.
Thx v1z! Ik had idd juist voor t sporten juist geen muesli erdoor gedaan, normaal doe ik dat wel!
Misschien doe ik idd een visje bij mijn D, of nootjes bij m'n T
Misschien doe ik idd een visje bij mijn D, of nootjes bij m'n T
~ Bonito La Risa ~
Ben mijn ouders nu wel dankbaar dat we ieder jaar op bergwandel vakantie gingenquote:
Bergwandelen is goed voor je billen. Maar traplopen ook, zeker als je wat spullen mee naar boven neemt.
Worry is a misuse of imagination
Ik squat, lunge en incline op de loopband wat af en heb ook wel altijd vette spierpijn in m'n ass, maar groeien doettie niet
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Zal eens kijken of wat meer reps schot in de zaak geeft, Aurum.
Geen overbil nee
Oke, het is nu wel meer dan voorheen maar toch
Geen overbil nee
8x100...quote:
[..]
Ik bedoelde eigenlijk squatten met je donder
Oke, het is nu wel meer dan voorheen maar toch
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb bil! Alleen geen stevige bil. Heb er wel spierpijn in momenteel, w00t 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik vorm liever zelf een mening dan die van anderen over te nemen. Dus, pics?quote:
[..]
Ben mijn ouders nu wel dankbaar dat we ieder jaar op bergwandel vakantie gingen
[ afbeelding ]
Zit weer eens in het cirkeltje wil ik meer KT doen of niet, armen zijn al groot geoeg, bil mag erbij, taille is spekkiger dan op z'n best, maar met KT dan krijg ik ook van die getekende beenspieren, maar als ik oud ben wil ik geen botontkalking, maar ik wil ook weer geen dikke aderen overal...
/compromis
/compromis
crap in = crap out
Heb je zo'n laag vetpercentage dan Loveli?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Vraag maar aan co of zoquote:
[..]
Ik vorm liever zelf een mening dan die van anderen over te nemen. Dus, pics?
Geen recente pics van de billen
Worry is a misuse of imagination
Volgens de weegschaal niet, maar heb appel-aanleg, geen curves, als het ergens gaat zitten, dan om middel. En aderen waar een junk jaloers op kan zijn.
crap in = crap out
hij is een beetje mental met dat soort dingen, maar soms gaat hij gewoon squatten omdat hij het leuk vindtquote:
Zal eens kijken of wat meer reps schot in de zaak geeft, Aurum.
Geen overbil nee
[..]
8x100...
Oke, het is nu wel meer dan voorheen maar toch
Zo van oh, ik heb nog puf over, dan nog maar een setje Hij heeft wel bolle billen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
die komt zodra als we pics van jou hebben!!quote:
[..]
Ik vorm liever zelf een mening dan die van anderen over te nemen. Dus, pics?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |