FOK!forum / Lifestyle / Hardlopen voor beginners #152 - Waar we niet zeuren om slakken
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:20
LIF.jpg
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen :)
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
*O* Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O*

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers
ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!

streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!

DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
SPOILER: Diverse links
links.jpg
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
applicaties.jpg
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
13 juni 2012 - Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km

14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km

17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km

17 juni 2012 - Rabo 8 van Drachten (Drachten)
• Viking84 - 8 km (onder voorbehoud)

21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km

22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• Viking84 - 5 km
• YUR - 10 km

23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes

23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km

24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km

24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM

30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km

7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)

1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km

2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km

9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)

14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)

16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM

23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM

23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM

23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km

30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km

30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM

30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km

6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta

7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM

13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km

14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• Yske
• DJMO

14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM

21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM

4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)

11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)

11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon

18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km

1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)

11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km

14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km

10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM

1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)

14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 Challenge
B-) Challenges 2012:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test

schema.php
DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?

Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.

quote:
Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.

Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.

Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:20
Wel OVER slakken :7
LieLiewoensdag 13 juni 2012 @ 22:21
Dit zijn nu overigens mijn schoenen, Brooks Glycerin 6. Een mannenschoen volgens mij. lrgscale000006.jpg
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:21
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:18 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Ander tempo , ander eten , andere houding you name it hehe Maar dat kun je na verloop van tijd wel aanvoelen ;)
Ah op die manier. Dacht dat ik wellicht alleen iets verkeerd deed met ademhalen, maar het zou wel eens heel goed het tempo kunnen zijn want daar was ik een beetje mee aan het stoeien, probeerde langzamer te gaan :P
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:22
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:21 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Ah op die manier. Dacht dat ik wellicht alleen iets verkeerd deed met ademhalen, maar het zou wel eens heel goed het tempo kunnen zijn want daar was ik een beetje mee aan het stoeien, probeerde langzamer te gaan :P
Steek komt meestal van te hard lopen in combinatie van te zwaar eten of het niet lang genoeg laten zakken.
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:22
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:21 schreef LieLie het volgende:
Dit zijn nu overigens mijn schoenen, Brooks Glycerin 6. Een mannenschoen volgens mij. [ afbeelding ]
Ziet er prima uit hoor :)
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:23
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:21 schreef LieLie het volgende:
Dit zijn nu overigens mijn schoenen, Brooks Glycerin 6. Een mannenschoen volgens mij. [ afbeelding ]
Is iedereen vandaag gaan winkelen ofzo? :P Leuk *O*
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:23
Ik krijg juist steken bij verkeerde ademhaling... Als ik dan heel bewust x stappen inademen, x stappen uitademen doe, gaat het weer goed :Y
LieLiewoensdag 13 juni 2012 @ 22:23
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:23 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Is iedereen vandaag gaan winkelen ofzo? :P Leuk *O*
Dit zijn mijn oude :P Die ik wil laten checken.
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:24
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:22 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Steek komt meestal van te hard lopen in combinatie van te zwaar eten of het niet lang genoeg laten zakken.
Nou dan moet ik maar eens gaan opletten wat ik allemaal doe volgende keer..
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:25
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:23 schreef LieLie het volgende:

[..]

Dit zijn mijn oude :P Die ik wil laten checken.
Ow :@ Maar dat maakt ze niet minder leuk ;)
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:25
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:24 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Nou dan moet ik maar eens gaan opletten wat ik allemaal doe volgende keer..
Nee joh , gewoon lekker gaan lopen in een lekker tempo.
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:26
quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:23 schreef Yuki het volgende:
Ik krijg juist steken bij verkeerde ademhaling... Als ik dan heel bewust x stappen inademen, x stappen uitademen doe, gaat het weer goed :Y
O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?
Nero22woensdag 13 juni 2012 @ 22:28
Vanavond geen last gehad van slakken nee. Wel van die kleine vliegjes langs het water. :r :(
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:29
quote:
8s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:28 schreef Nero22 het volgende:
Vanavond geen last gehad van slakken nee. Wel van die kleine vliegjes langs het water. :r :(
Niet? Hier nog steeds slakken all over the place...
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:29
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:26 schreef kwiwi het volgende:

[..]

O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?
Ik denk dat het het beste is om gewoon te concentreren op het lopen. Anders raak je helemaal uit je ritme als je steeds om je ademhaling moet denken :+

En met mooi weer langs de La vanetia rennen *)
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:29
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:25 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Nee joh , gewoon lekker gaan lopen in een lekker tempo.
Ik vind het allemaal ingewikkeld :') Evy zegt: loop op de muziek op een lekker tempo - maar haar tempo is zo langzaam dat het me te zwaar wordt. En m'n eigen tempo is volgens mij weer veel te snel.. En ondertussen weet ik niet hoe ik moet ademhalen en vergeet ik ook elke keer weer dat ik niet nog wat moet eten vlak voor het lopen _O-

Man man man.. En ik maar denken dat een beetje rennen simpel was :+
slacker_nlwoensdag 13 juni 2012 @ 22:29
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:26 schreef kwiwi het volgende:

[..]

O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?
je hebt 2 stappen per actie, inademen, 2 stappen, uitademen 2 stappen, etc etc. Je zal niet heel diep inademen of heel oppervlakkig. Je kan wel een paar keer heel diep ademhalen, maar het zal na een tijdje vanzelf gaan.
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:29
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:26 schreef kwiwi het volgende:

[..]

O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?
Wat goed voelt. Probeer eens 3 stappen in, 3 stappen uit. Dan merk je vanzelf of er iets bij of af moet :)
Nero22woensdag 13 juni 2012 @ 22:30
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:29 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Niet? Hier nog steeds slakken all over the place...
Vandaag een andere route gelopen. Niet meer recht door een park, maar over een breed fietspad.

En o ja: ze hadden vandaag ook het gras gemaaid waar ik gister nog over zeurde dat het hoger stond dan mijn knieën. :')
GlenHighlandwoensdag 13 juni 2012 @ 22:30
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:26 schreef kwiwi het volgende:

[..]

O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?
Diep, je hebt de zuurstof nodig. En probeer je ademhaling ook laag (buik) te houden.
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:31
quote:
10s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:30 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Vandaag een andere route gelopen. Niet meer recht door een park, maar over een breed fietspad.

En o ja: ze hadden vandaag ook het gras gemaaid waar ik gister nog over zeurde dat het hoger stond dan mijn knieën. :')
Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongen }:| hoe n grote boog ik ook om ze heen maak
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:31
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:29 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

je hebt 2 stappen per actie, inademen, 2 stappen, uitademen 2 stappen, etc etc. Je zal niet heel diep inademen of heel oppervlakkig. Je kan wel een paar keer heel diep ademhalen, maar het zal na een tijdje vanzelf gaan.
quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:29 schreef Yuki het volgende:

[..]

Wat goed voelt. Probeer eens 3 stappen in, 3 stappen uit. Dan merk je vanzelf of er iets bij of af moet :)
check en check, ga het even uitproberen vrijdag :)

quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:30 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Diep, je hebt de zuurstof nodig. En probeer je ademhaling ook laag (buik) te houden.
Dat probeerde ik tijdens de wandelmomentjes inderdaad te doen.
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:31
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:29 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Ik vind het allemaal ingewikkeld :') Evy zegt: loop op de muziek op een lekker tempo - maar haar tempo is zo langzaam dat het me te zwaar wordt. En m'n eigen tempo is volgens mij weer veel te snel.. En ondertussen weet ik niet hoe ik moet ademhalen en vergeet ik ook elke keer weer dat ik niet nog wat moet eten vlak voor het lopen _O-

Man man man.. En ik maar denken dat een beetje rennen simpel was :+
Gewoon doet wat voor jou natuurlijk voelt, desnoods Evy aan de kant zetten. :7
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:32
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:31 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongen }:| hoe n grote boog ik ook om ze heen maak
Dat kunnen gemene beesten zijn :N Ik fiets er altijd met een enorme bocht omheen.
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:33
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:32 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Dat kunnen gemene beesten zijn :N Ik fiets er altijd met een enorme bocht omheen.
Ik word er knettergek van, ze zijn zo agressief dit jaar! Als ik aan kom rennen beginnen ze al te blazen, en als ik er langs ren met een groooooote boog vliegen ze me aan }:|
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:33
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:31 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongen }:| hoe n grote boog ik ook om ze heen maak
Whaha die ganzen gaan hard man _O- als kind vond ik dat fantastisch, beetje steentjes gooien
Nero22woensdag 13 juni 2012 @ 22:34
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:31 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongen }:| hoe n grote boog ik ook om ze heen maak
Grrrr, ganzen! Rotbeesten dat het zijn. :X

Nou ja, ze zijn hier langs het kanaal wel redelijk opgevoed. Als ze de weg over willen steken, doen ze dat netjes bij het zebrapad en dan wachten ze ook tot er geen auto meer aankomt. En dan met zijn allen in een rijtje oversteken. Met 2 ganzen als klaar-over. :')
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 22:34
Hoi *O*

Super geslaagd rondje al zeg ik het zelf :7
GlenHighlandwoensdag 13 juni 2012 @ 22:34
Zo dadelijk hardlopend naar de vuilnisbak (om de oranje troep in te kieperen :( )
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:34
quote:
10s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:34 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Grrrr, ganzen! Rotbeesten dat het zijn. :X

Nou ja, ze zijn hier langs het kanaal wel redelijk opgevoed. Als ze de weg over willen steken, doen ze dat netjes bij het zebrapad en dan wachten ze ook tot er geen auto meer aankomt. En dan met zijn allen in een rijtje oversteken. Met 2 ganzen als klaar-over. :')
Ja, dat vind ik dan wel weer tof. Ik vind het ook echt wel mooie dieren, en die jongen zijn ook O+ . Maar ze vinden mij geloof ik niet zo leuk :')
LieLiewoensdag 13 juni 2012 @ 22:35
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:34 schreef Maraca het volgende:
Hoi *O*

Super geslaagd rondje al zeg ik het zelf :7
Fijn *O*
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:35
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:34 schreef Maraca het volgende:
Hoi *O*

Super geslaagd rondje al zeg ik het zelf :7
En op tijd weer binnen :)
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:34 schreef GlenHighland het volgende:
Zo dadelijk hardlopend naar de vuilnisbak (om de oranje troep in te kieperen :( )
Nou nou, we hebben toch wel een doelpunt gescoord :)
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:35
quote:
10s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:34 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Grrrr, ganzen! Rotbeesten dat het zijn. :X

Nou ja, ze zijn hier langs het kanaal wel redelijk opgevoed. Als ze de weg over willen steken, doen ze dat netjes bij het zebrapad en dan wachten ze ook tot er geen auto meer aankomt. En dan met zijn allen in een rijtje oversteken. Met 2 ganzen als klaar-over. :')
Hier hebben ze laatst een hele dag over een groot kruispunt gewaggeld, fantastisch _O_ Elke keer als het licht op groen ging, gingen zij in alle rust oversteken in een rij, waardoor het alweer rood was als de auto's weer konden rijden. Ik heb dat op de heenweg en op de terugweg die dag 5 minuten staan aankijken, puur voor de lol _O-
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:35
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:34 schreef Maraca het volgende:
Hoi *O*

Super geslaagd rondje al zeg ik het zelf :7
Topper ^O^
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:36
Goed bezig Maraca *O*
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:36
Mooi Maraca *O*
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 22:37
O+

Echt zo gaaf om te zien dat de km's omhoog gaan en de tijd omlaag. Dát is die runners high. Dat is die trots op je eigen kunnen. The sky is the limit!

En nu ben ik wel heel erg nieuwsgierig naar die whey shakes :@ :D
YURwoensdag 13 juni 2012 @ 22:38
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:37 schreef Maraca het volgende:
O+

Echt zo gaaf om te zien dat de km's omhoog gaan en de tijd omlaag. Dát is die runners high. Dat is die trots op je eigen kunnen. The sky is the limit!

En nu ben ik wel heel erg nieuwsgierig naar die whey shakes :@ :D
Niet te zuipen :D
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:38
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:37 schreef Maraca het volgende:
O+

Echt zo gaaf om te zien dat de km's omhoog gaan en de tijd omlaag. Dát is die runners high. Dat is die trots op je eigen kunnen. The sky is the limit!

En nu ben ik wel heel erg nieuwsgierig naar die whey shakes :@ :D
Oehh, laat je even weten hoe het smaakt? :)
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:39
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:38 schreef YUR het volgende:

[..]

Niet te zuipen :D
Rocky stijl een glas rauwe eieren achterover gooien met je brakke bek om 5 uur 's ochtends :+
GlenHighlandwoensdag 13 juni 2012 @ 22:39
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:35 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nou nou, we hebben toch wel een doelpunt gescoord :)
Weet ik, ik kan er ook echt niet mee zitten, maar het is zo leuk om te roepen ;)
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:40
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:39 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Rocky stijl een glas rauwe eieren achterover gooien met je brakke bek om 5 uur 's ochtends :+
:r :r :r
Nero22woensdag 13 juni 2012 @ 22:40
Goh, wat een rust ineens op Facebook. :D :')

Ik had net al een update in de trant van dat iedereen ineens sportverslaggever is, maar nu... :')
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:40
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:39 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Weet ik, ik kan er ook echt niet mee zitten, maar het is zo leuk om te roepen ;)
Het interesseert mij verder ook niet hoor ;) nog één wedstrijd en dan is het weer mooi geweest
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:41
quote:
16s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:40 schreef Nero22 het volgende:
Goh, wat een rust ineens op Facebook. :D :')

Ik had net al een update in de trant van dat iedereen ineens sportverslaggever is, maar nu... :')
Ik zit iedereen te pm'en. In yo face :7
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:42
Hee maar Wiehoe, die heeft nu weer gewoon de uitslag goed waardoor z'n hardloopshirt steeds dichterbij komt :D *O* w/
GlenHighlandwoensdag 13 juni 2012 @ 22:42
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:40 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het interesseert mij verder ook niet hoor ;) nog één wedstrijd en dan is het weer mooi geweest
Klopt. Op naar de OS (met hardlopen en zo :) )
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:42
Als die supporters in Charkov nou slim zijn gaan ze met die Duitsers een feestje bouwen. Anders hebben ze dat hele takke eind voor niks gereden/gevlogen :')
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:43
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:42 schreef Guppyfriend het volgende:
Als die supporters in Charkov nou slim zijn gaan ze met die Duitsers een feestje bouwen. Anders hebben ze dat hele takke eind voor niks gereden/gevlogen :')
Duits spreken kunnen we allemaal toch :+
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 22:43
quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:38 schreef Yuki het volgende:

[..]

Oehh, laat je even weten hoe het smaakt? :)
Heb nu de aardbei variant. Eerste indruk toen ik eraan rook was "oh wat zoet! :o" maar het heeft een subtiel aardbei smaakje. Best goed te doen. Heel licht en subtiel ^O^
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:43
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:42 schreef Guppyfriend het volgende:
Als die supporters in Charkov nou slim zijn gaan ze met die Duitsers een feestje bouwen. Anders hebben ze dat hele takke eind voor niks gereden/gevlogen :')
Zal wel goed komen, de Duitsers zullen immers van blijdschap wel wat gratis bier weggeven :')
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:44
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:42 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Klopt. Op naar de OS (met hardlopen en zo :) )
En leuke openingsceremonie :Y en andere leuke sporten
Wiehoewoensdag 13 juni 2012 @ 22:44
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:42 schreef kwiwi het volgende:
Hee maar Wiehoe, die heeft nu weer gewoon de uitslag goed waardoor z'n hardloopshirt steeds dichterbij komt :D *O* w/
Zo is het maar net. Ben blij met van Persie. :D. Dacht even dat het bij 2-0 bleef w/

Volle punten gescoort :)
Nero22woensdag 13 juni 2012 @ 22:44
Het is weer voorbij en dat is primaaaaaa, Viiivvaaaaa Hollandia! *O*
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:44
quote:
14s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:43 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Zal wel goed komen, de Duitsers zullen immers van blijdschap wel wat gratis bier weggeven :')
Scheelt, dat kost daar toch geen drol :')
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:44
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:43 schreef Maraca het volgende:

[..]

Heb nu de aardbei variant. Eerste indruk toen ik eraan rook was "oh wat zoet! :o" maar het heeft een subtiel aardbei smaakje. Best goed te doen. Heel licht en subtiel ^O^
Ik wil ook ^O^ maar ik heb mijn staafmixer thuis laten liggen

Waar had je het gekocht als ik vragen mag ?
Nero22woensdag 13 juni 2012 @ 22:44
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:42 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Klopt. Op naar de OS (met hardlopen en zo :) )
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:44 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

En leuke openingsceremonie :Y en andere leuke sporten
Veel beter!
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:45
quote:
16s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:44 schreef Nero22 het volgende:
Het is weer voorbij en dat is primaaaaaa, Viiivvaaaaa Hollandia! *O*
Nee nee, het kan nog!! Zeiden ze net!
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:45
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:44 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

En leuke openingsceremonie :Y en andere leuke sporten
Oh heerlijk Judo en Boksen kijken, de echte sporten :+ :7
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 22:46
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:44 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Ik wil ook ^O^ maar ik heb mijn staafmixer thuis laten liggen

Waar had je het gekocht als ik vragen mag ?
http://www.bodyenfitshop.(...)variety-pack-sachets
*O*
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:46
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:45 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee nee, het kan nog!! Zeiden ze net!
Duitsland moet winnen van Denemarken , en wij met genoeg verschil van Portugal.
Nero22woensdag 13 juni 2012 @ 22:46
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:45 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee nee, het kan nog!! Zeiden ze net!
Ik geloof er niet in. :')
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:46
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:45 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Oh heerlijk Judo en Boksen kijken, de echte sporten :+ :7
Oh ja, judo is altijd spannend. En ik vind schoonspringen ook altijd heel kunstig :Y

quote:
6s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Ik geloof er niet in. :')
Ik ook niet! Maar die man op tv zei dat net :Y
slacker_nlwoensdag 13 juni 2012 @ 22:46
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:43 schreef Maraca het volgende:

[..]

Heb nu de aardbei variant. Eerste indruk toen ik eraan rook was "oh wat zoet! :o" maar het heeft een subtiel aardbei smaakje. Best goed te doen. Heel licht en subtiel ^O^
Je hebt die van B&F toch? Appeltaart is blergh, echt niet lekker. De vanille valt erg mee (de meeste vanille smaken vind ik smerig, maar deze beviel positief).
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:46
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oh ja, judo is altijd spannend. En ik vind schoonspringen ook altijd heel kunstig :Y
Heerlijk om te kijken ja. Wat een lichaamscontrole hebben die mensen, daar heb ik serieus respect voor.
GotCwoensdag 13 juni 2012 @ 22:46
Allemaal aan de whey _O-
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart _O-
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:47
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:43 schreef Maraca het volgende:

[..]

Heb nu de aardbei variant. Eerste indruk toen ik eraan rook was "oh wat zoet! :o" maar het heeft een subtiel aardbei smaakje. Best goed te doen. Heel licht en subtiel ^O^
Mooi :)

Lost het een beetje fatsoenlijk op? Ik heb niet zo'n hippe shaker :N
Nero22woensdag 13 juni 2012 @ 22:47
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oh ja, judo is altijd spannend. En ik vind schoonspringen ook altijd heel kunstig :Y
Ik denk dat ik mijn status op FB bij elk ditje en datje van schoonspringen ook ga updaten. :6
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:47
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef GotC het volgende:
Allemaal aan de whey _O-
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart _O-
Ho ho ik niet, wat de boerin niet kent.... :')
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:47
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef GotC het volgende:
Allemaal aan de whey _O-
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart _O-
Extra eiwitten kan nooit kwaad :D
GlenHighlandwoensdag 13 juni 2012 @ 22:47
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:45 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee nee, het kan nog!! Zeiden ze net!
Ik zou me schamen als ze nu nog door zouden gaan. Hoe vaak wil je verliezen?
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 22:47
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:47 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Ho ho ik niet, wat de boerin niet kent.... :')
Idem.
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:47
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:47 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Ho ho ik niet, wat de boerin niet kent.... :')
Maar dit zoep'n we toch weg?
Wiehoewoensdag 13 juni 2012 @ 22:47
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef GotC het volgende:
Allemaal aan de whey _O-
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart _O-
Hier niet. Aan aan de blokjes oude kaas en zaanse spek O-)
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 22:48
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Je hebt die van B&F toch? Appeltaart is blergh, echt niet lekker. De vanille valt erg mee (de meeste vanille smaken vind ik smerig, maar deze beviel positief).
Klopt. :Y Ja, ga gewoon alles proberen en dan eens kijken of ik er echt iets van merk :)
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef GotC het volgende:
Allemaal aan de whey _O-
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart _O-
Ben gewoon nieuwsgierig :+

quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:47 schreef Yuki het volgende:

[..]

Mooi :)

Lost het een beetje fatsoenlijk op? Ik heb niet zo'n hippe shaker :N
Paar klontjes. Heb het met een vork zitten roeren :+

quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:47 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Extra eiwitten kan nooit kwaad :D
Precies ^O^
slacker_nlwoensdag 13 juni 2012 @ 22:48
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef GotC het volgende:
Allemaal aan de whey _O-
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart _O-
Jedi mind trick *)
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:48
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef GotC het volgende:
Allemaal aan de whey _O-
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart _O-
Ik niet! Ik weet niet hoor, ik vind niet dat ik het nodig heb :@ ik ren net 10km, daar is echt geen spannende shake voor nodig. Ik eet wel een crackertje een uurtje van te voren of zo
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 22:48
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:48 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Jedi mind trick *)
Heb je toevallig aandelen hierin? :+
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:49
Maar kun je niet gewoon een ei opeten? Of twee? Dat is toch veel lekkerder :P Of zeg ik nu iets heel stoms :@
GotCwoensdag 13 juni 2012 @ 22:49
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:47 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Extra eiwitten kan nooit kwaad :D
Het verbaasd me ook alleen. Paar mensen aan de whey? De rest ook gelijk. Paar mensen met een Garmin? Nu heeft een aardige groep hier er 1. Dat soort dingen :+ _O-
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:49
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:48 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Jedi mind trick *)
Your Jedi tricks don't work on me *)
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 22:49
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef kwiwi het volgende:
Maar kun je niet gewoon een ei opeten? Of twee? Dat is toch veel lekkerder :P Of zeg ik nu iets heel stoms :@
Ik ben niet zo van de eieren bakken s'morgens voor werk :@ Dan moet alles vloeibaar en makkelijk zijn :P
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 22:49
Kwiwi en ik zijn voor elkaar gemaakt O+
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 22:50
Over kwiwi gesproken: nog een leuk reltopic ergens? :9
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:50
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef kwiwi het volgende:
Maar kun je niet gewoon een ei opeten? Of twee? Dat is toch veel lekkerder :P Of zeg ik nu iets heel stoms :@
Kan maar dan moet je er tegen eten denk ik , shake is ook sneller klaar. Lang leve de luie hond zijn.

quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef GotC het volgende:

[..]

Het verbaasd me ook alleen. Paar mensen aan de whey? De rest ook gelijk. Paar mensen met een Garmin? Nu heeft een aardige groep hier er 1. Dat soort dingen :+ _O-
Dus als ik voortaan in een string ga hardlopen... Dat wordt vast een rage _O-
Rage _O-
Dit is gewoon een schoolplein hier _O- _O- _O-
Nero22woensdag 13 juni 2012 @ 22:50
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik ben niet zo van de eieren bakken s'morgens voor werk :@ Dan moet alles vloeibaar en makkelijk zijn :P
Rauw dus. :7
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 22:50
quote:
6s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:50 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Rauw dus. :7
Bah :')
GlenHighlandwoensdag 13 juni 2012 @ 22:50
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef kwiwi het volgende:
Maar kun je niet gewoon een ei opeten? Of twee? Dat is toch veel lekkerder :P Of zeg ik nu iets heel stoms :@
Just my thoughts
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 22:50
* motorbloempje haalt de knikkers uit 't stof.
slacker_nlwoensdag 13 juni 2012 @ 22:51
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:48 schreef Maraca het volgende:

[..]

Heb je toevallig aandelen hierin? :+
Nee, zou wel goed idee zijn trouwens.
GotCwoensdag 13 juni 2012 @ 22:51
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:50 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]


[..]

Dus als ik voortaan in een string ga hardlopen... Dat wordt vast een rage _O-
Rage _O-
Dit is gewoon een schoolplein hier _O- _O- _O-
Precies, lekker boeiend of het nut heeft: de rest heeft t, ik wil ook! _O-
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:51
quote:
6s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:50 schreef Nero22 het volgende:

[..]

Rauw dus. :7
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:51
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef motorbloempje het volgende:
Kwiwi en ik zijn voor elkaar gemaakt O+
Het is dat er al een Mr.Mo is, maar anders :@ ^)

quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:50 schreef motorbloempje het volgende:
Over kwiwi gesproken: nog een leuk reltopic ergens? :9
Nee niet echt ;( Of je moet je UI even in zwart/rood/geel veranderen :D
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 22:51
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:50 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Kan maar dan moet je er tegen eten denk ik , shake is ook sneller klaar. Lang leve de luie hond zijn.

[..]

Dus als ik voortaan in een string ga hardlopen... Dat wordt vast een rage _O-
Rage _O-
Dit is gewoon een schoolplein hier _O- _O- _O-
Pff.. mijn pappa heeft een mooiere auto dan jouw pappa :{w
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:51
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef GotC het volgende:

[..]

Het verbaasd me ook alleen. Paar mensen aan de whey? De rest ook gelijk. Paar mensen met een Garmin? Nu heeft een aardige groep hier er 1. Dat soort dingen :+ _O-
Zal ik je vertellen dat ik me er nog niet eens in verdiept heb wat dat whey precies is? Waar het goed voor is en zo?
slacker_nlwoensdag 13 juni 2012 @ 22:51
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:50 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Just my thoughts
Is duurder, heb het uitgerekend :@
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:52
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:51 schreef Maraca het volgende:

[..]

Pff.. mijn pappa heeft een mooiere auto dan jouw pappa :{w
Mijn papa is directeur bij de Mac Donalds :{w In yo face :{w :{w
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:52
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:52 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Mijn papa is directeur bij de Mac Donalds :{w In yo face :{w :{w
Shit, hier kan ik dus nooit tegenop ;(
Nero22woensdag 13 juni 2012 @ 22:52
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:52 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Mijn papa is directeur bij de Mac Donalds :{w In yo face :{w :{w
Shit, wilde ik net zeggen. :')
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 22:52
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:52 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Mijn papa is directeur bij de Mac Donalds :{w In yo face :{w :{w
Mijn pappa is Ronald McDonald *O*
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 22:52
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:51 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Het is dat er al een Mr.Mo is, maar anders :@ ^)

[..]

Nee niet echt ;( Of je moet je UI even in zwart/rood/geel veranderen :D
Oh ja.. details... :')

en ja, nee, gewoon na zondag weer m'n normale strenge Hetty :')
Nero22woensdag 13 juni 2012 @ 22:54
OM NOM NOM NOM

Met NL ondertiteling.
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:54
Misschien moet ik voor mijn UI ook maar eens een Duits sjaaltje knutselen... Spreid je winkansen en zo...
slacker_nlwoensdag 13 juni 2012 @ 22:54
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:51 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Zal ik je vertellen dat ik me er nog niet eens in verdiept heb wat dat whey precies is? Waar het goed voor is en zo?
eiwitten => spierherstel/opbouw.
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 22:54
Hierna ga ik gewoon voor England zijn *O*
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:54
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef GotC het volgende:

[..]

Paar mensen met een Garmin? Nu heeft een aardige groep hier er 1. Dat soort dingen :+ _O-
Is toch ook cool, al die grafiekjes :D Als ik een man was had ik er een stijfje van gekregen :@ :')
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:54
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:54 schreef motorbloempje het volgende:
Hierna ga ik gewoon voor England zijn *O*
Motherland Russia !
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 22:55
Ik blijf lekker bij m'n oldskool stopwatchhorloge, afstandmeten en yoghurt ^O^
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:55
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:54 schreef Guppyfriend het volgende:
Misschien moet ik voor mijn UI ook maar eens een Duits sjaaltje knutselen... Spreid je winkansen en zo...
Is dit de voorspelsjaal?

Grootste Oranjefaal van het jaar :')
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:55
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:54 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Is toch ook cool, al die grafiekjes :D Als ik een man was had ik er een stijfje van gekregen :@ :')
Ik ben een man en ik krijg er geen stijfje van :{w _O-
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:55
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:54 schreef motorbloempje het volgende:
Hierna ga ik gewoon voor England zijn *O*
Ik denk dat ik gewoon met m'n ogen dicht een vinger op de kaart van Europa ga zetten w/
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:55
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:54 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

eiwitten => spierherstel/opbouw.
True... Maar gewoon eten moet voor de gemiddelde Evy/Renate loper toch voldoende zijn? Kijk, als je HM's loopt snap ik dat het nut kan hebben. Maar ik denk niet dat het voor mij een meerwaarde heeft
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:55
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:55 schreef motorbloempje het volgende:
Ik blijf lekker bij m'n oldskool stopwatchhorloge, afstandmeten en yoghurt ^O^
Tik em aan vrouwe !
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:56
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:55 schreef motorbloempje het volgende:
Ik blijf lekker bij m'n oldskool stopwatchhorloge, afstandmeten en yoghurt ^O^
yoghurt :9~ dat kan ik hele dagen eten.
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 22:56
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:55 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

True... Maar gewoon eten moet voor de gemiddelde Evy/Renate loper toch voldoende zijn? Kijk, als je HM's loopt snap ik dat het nut kan hebben. Maar ik denk niet dat het voor mij een meerwaarde heeft
Probeer het eens zou ik zeggen?
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:56
quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:55 schreef Yuki het volgende:

[..]

Is dit de voorspelsjaal?

Grootste Oranjefaal van het jaar :')
Nope, tijdens het WK had m'n UI dat sjaaltje ook al ;)
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 22:57
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:56 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nope, tijdens het WK had m'n UI dat sjaaltje ook al ;)
Grapje ;)
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 22:58
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:55 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

True... Maar gewoon eten moet voor de gemiddelde Evy/Renate loper toch voldoende zijn? Kijk, als je HM's loopt snap ik dat het nut kan hebben. Maar ik denk niet dat het voor mij een meerwaarde heeft
Ik weet ook niet of het een echte meerwaarde heeft voor mij. Ben zelf van het proberen en zo'n sample pack is geinig om te proberen. En met mijn werkschema vergeet ik rustig te ontbijten en avondeten schiet er ook wel eens bij in, dus wie weet :P
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 22:58
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:56 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Probeer het eens zou ik zeggen?
Meh, ik vind gewoon eten echt veel te lekker om het te verwisselen voor shakes. Ik heb een aantal weken verplicht op shakes moeten leven, ik ben zo blij dat ik ze niet meer hoef! Vast eten FTW!! Tegen de tijd dat ik een HM ga lopen kijken we wel weer verder.
slacker_nlwoensdag 13 juni 2012 @ 22:58
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:55 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

True... Maar gewoon eten moet voor de gemiddelde Evy/Renate loper toch voldoende zijn? Kijk, als je HM's loopt snap ik dat het nut kan hebben. Maar ik denk niet dat het voor mij een meerwaarde heeft
Je zou het in theorie idd uit normale voeding kunnen halen.
slacker_nlwoensdag 13 juni 2012 @ 23:00
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:58 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Meh, ik vind gewoon eten echt veel te lekker om het te verwisselen voor shakes. Ik heb een aantal weken verplicht op shakes moeten leven, ik ben zo blij dat ik ze niet meer hoef! Vast eten FTW!! Tegen de tijd dat ik een HM ga lopen kijken we wel weer verder.
Denk dat dit een groot misverstand is, een shake is geen maaltijdvervanger(!!!). Het is een supplement, dus na je hardlopen wat eiwitten naar binnen werken en daarna gewoon eten en drinken zoals je normala doet. Als je maaltijden gaat vervangen met een shake ben je slecht bezig (nouja, een keertje een ontbijt vervangen kan geen kwaad, maar dat moet dan echt een uitzondering zijn, imo).
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:00
Ach, als iedereen gewoon doet waar hij/zij zin in heeft is het prima toch :Y
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 23:00
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:58 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Meh, ik vind gewoon eten echt veel te lekker om het te verwisselen voor shakes. Ik heb een aantal weken verplicht op shakes moeten leven, ik ben zo blij dat ik ze niet meer hoef! Vast eten FTW!! Tegen de tijd dat ik een HM ga lopen kijken we wel weer verder.
Oh ja dan kan ik me dat wel voorstellen :+ Maar het is ook maar een aanvulling van he :@
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 23:01
quote:
17s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:00 schreef kwiwi het volgende:
Ach, als iedereen gewoon doet waar hij/zij zin in heeft is het prima toch :Y
Lijntje coke, pilletje xtc voordat je gaat rennen ^O^ zoef zoef zoef wat gaat dat hard
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 23:01
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:00 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Denk dat dit een groot misverstand is, een shake is geen maaltijdvervanger(!!!). Het is een supplement, dus na je hardlopen wat eiwitten naar binnen werken en daarna gewoon eten en drinken zoals je normala doet. Als je maaltijden gaat vervangen met een shake ben je slecht bezig (nouja, een keertje een ontbijt vervangen kan geen kwaad, maar dat moet dan echt een uitzondering zijn, imo).
Dat is waar :Y :@
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 23:01
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:00 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Denk dat dit een groot misverstand is, een shake is geen maaltijdvervanger(!!!). Het is een supplement, dus na je hardlopen wat eiwitten naar binnen werken en daarna gewoon eten en drinken zoals je normala doet. Als je maaltijden gaat vervangen met een shake ben je slecht bezig (nouja, een keertje een ontbijt vervangen kan geen kwaad, maar dat moet dan echt een uitzondering zijn, imo).
Oh zo bedoel ik het ook niet. Ik bedoel dat ik, in plaats van die shakes, liever een cracker met kaas eet na een training.
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:01
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:01 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Lijntje coke, pilletje xtc voordat je gaat rennen ^O^ zoef zoef zoef wat gaat dat hard
Dan voel je alleen maar een rukwind voorbij komen :')
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 23:02
Morgen "uitslapen" O+ Alleen hopelijk kom ik nog in slaap. Barst van de energie :')
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:02
Ik denk dat ik er wel iets aan kan hebben. Net even gekeken wat ik gegeten heb vandaag en ik kom met moeite (omdat ik 0,0 trek had, vooral vanavond) aan de 1200 kcal.

Daar zit dan wel 2 keer yoghurt en een portie rundergehakt bij, maar het houdt niet echt over :N
Guppywoensdag 13 juni 2012 @ 23:02
Nou ja, het is mooi geweest voor vandaag. Ik ga lekker in bed, morgen weer werken... Pffff
Shravaniwoensdag 13 juni 2012 @ 23:02
Ik hou het wel op een bakkie kwark met fruit, lijkt me beter te pruimen :)

wat een ruk wedstrijd trouwens
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 23:03
quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:02 schreef Yuki het volgende:
Ik denk dat ik er wel iets aan kan hebben. Net even gekeken wat ik gegeten heb vandaag en ik kom met moeite (omdat ik 0,0 trek had, vooral vanavond) aan de 1200 kcal.

Daar zit dan wel 2 keer yoghurt en een portie rundergehakt bij, maar het houdt niet echt over :N
Mwah hangt er een beetje vanaf wat je de rest van de dag doet. Als je zoals ik de hele dag op school zit , verbrand je een stuk minder dan bijvoorbeeld een stratenmaker.
LieLiewoensdag 13 juni 2012 @ 23:03
quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:02 schreef Yuki het volgende:
Ik denk dat ik er wel iets aan kan hebben. Net even gekeken wat ik gegeten heb vandaag en ik kom met moeite (omdat ik 0,0 trek had, vooral vanavond) aan de 1200 kcal.

Daar zit dan wel 2 keer yoghurt en een portie rundergehakt bij, maar het houdt niet echt over :N
Dan moet je dus gewoon meer gaan eten ^O^
LieLiewoensdag 13 juni 2012 @ 23:04
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:03 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Mwah hangt er een beetje vanaf wat je de rest van de dag doet. Als je zoals ik de hele dag op school zit , verbrand je een stuk minder dan bijvoorbeeld een stratenmaker.
Volgens mij heeft de gemiddelde persoon wel een BMR van 1400 of meer. Dus daarna gaat die vlieger pas op.
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:04
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:02 schreef Guppyfriend het volgende:
Nou ja, het is mooi geweest voor vandaag. Ik ga lekker in bed, morgen weer werken... Pffff
Slaap ze :z
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:05
quote:
1s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:03 schreef LieLie het volgende:

[..]

Dan moet je dus gewoon meer gaan eten ^O^
Ja, gewoon. :')

quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:03 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Mwah hangt er een beetje vanaf wat je de rest van de dag doet. Als je zoals ik de hele dag op school zit , verbrand je een stuk minder dan bijvoorbeeld een stratenmaker.
Vanmorgen was niet zo'n punt, maar vanmiddag ben ik nog best actief geweest. Fietsen naar de stad, fietsen naar Runnersworld, fietsen naar huis, huishouden... Bovendien gisteravond hardgelopen en morgenmiddag/-avond weer.
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:06
quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:05 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ja, gewoon. :')

Ik vind dat ook vrij lastig moet ik zeggen, kom meestal ook maar net aan 1200 kcal per dag.. En als ik een keer ongezonder eet aan 1400 o.i.d. Maar heb eigenlijk nooit zoveel honger.
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 23:08
Ik wou dat ik dat had. Mijn mannenlijf gilt continu: yooooo bijtanken die hap!
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:08
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:06 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Ik vind dat ook vrij lastig moet ik zeggen, kom meestal ook maar net aan 1200 kcal per dag.. En als ik een keer ongezonder eet aan 1400 o.i.d. Maar heb eigenlijk nooit zoveel honger.
Ik heb vooral de laatste tijd heel weinig eetlust. Vandaag gewoon ontbeten, geluncht en een warme maaltijd + bakje yoghurt met fruit gegeten, maar niets daarvan gaat geheel van harte. Meer eten zou gewoon niet gelukt zijn vandaag.
LieLiewoensdag 13 juni 2012 @ 23:09
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:06 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Ik vind dat ook vrij lastig moet ik zeggen, kom meestal ook maar net aan 1200 kcal per dag.. En als ik een keer ongezonder eet aan 1400 o.i.d. Maar heb eigenlijk nooit zoveel honger.
Dat is ook gewenning. Als ik een tijd geen tussendoortjes eet (banaan/appel/boterham om 10.30/15.30) dan mis ik ze niet. Doe ik het een paar dagen wel dan krijg ik echt trek op dat tijdstip.
Shravaniwoensdag 13 juni 2012 @ 23:09
Ik eet als een bouwvakker! (scheelt wel dat m'n schildklier iets te hard werkt, maar anders zou ik omvallen)
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:10
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:08 schreef Dr.Sexy het volgende:
Ik wou dat ik dat had. Mijn mannenlijf gilt continu: yooooo bijtanken die hap!
Ik heb dat heel lang gehad. Kon alles eten, had altijd wel een beetje trek en soms gewoon echt honger. Voordeel van een mindere eetlust is dat ik wat overtollige kilootjes verlies *) maar zolang ik m'n eiwitten niet bijhoud "eet" ik ook m'n spieren op. En da's dan weer niet de bedoeling :N
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 23:11
quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:10 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ik heb dat heel lang gehad. Kon alles eten, had altijd wel een beetje trek en soms gewoon echt honger. Voordeel van een mindere eetlust is dat ik wat overtollige kilootjes verlies *) maar zolang ik m'n eiwitten niet bijhoud "eet" ik ook m'n spieren op. En da's dan weer niet de bedoeling :N
Wat voor bodybuilder ben jij wel niet _O- Dat gebeurt echt niet zomaar hoor :+
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 23:12
quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:10 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ik heb dat heel lang gehad. Kon alles eten, had altijd wel een beetje trek en soms gewoon echt honger. Voordeel van een mindere eetlust is dat ik wat overtollige kilootjes verlies *) maar zolang ik m'n eiwitten niet bijhoud "eet" ik ook m'n spieren op. En da's dan weer niet de bedoeling :N
:Y Vind het ook erg jammer dat dan vervolgens een schoolplein vergelijking wordt gemaakt, want door dit topic leer je juist dit soort dingen kennen waardoor je dus het beste uit jezelf kunt halen. Iedereen kan dan voor zichzelf een afweging maken of het een toevoeging is.
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:13
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:11 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Wat voor bodybuilder ben jij wel niet _O- Dat gebeurt echt niet zomaar hoor :+
Joh, been there, done that... En als je een periode gehad hebt waarin je niet eens een boodschappentas kan tillen gedurende 5 minuten (die niet zwaarder was dan 5 kilo), dan weet je dat je op moet passen ;)

Als je afvalt, raak je hoe dan ook niet alleen vet kwijt. Je breekt ook spieren af. Dat effect kan je verminderen door flink veel eiwitten te eten en goed te sporten.
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 23:14
Viel ik maar af.. *frustratie* *zucht*

Vrijdag weer lopen, denk niet dat ik zo snel ben als afgelopen dinsdag, maar ga gewoon weer voor de 10km/uur ongeveer. Zin in.
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:14
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:12 schreef Maraca het volgende:

[..]

:Y Vind het ook erg jammer dat dan vervolgens een schoolplein vergelijking wordt gemaakt, want door dit topic leer je juist dit soort dingen kennen waardoor je dus het beste uit jezelf kunt halen. Iedereen kan dan voor zichzelf een afweging maken of het een toevoeging is.
Ben ik het wel een beetje mee eens ja. True, zonder dit topic was ik er nooit over na gaan denken en had ik het ook waarschijnlijk nooit gebruikt... Maar je komt wel eens iets tegen en op basis van tips ga je iets nieuws proberen. Zolang je dat niet doet "omdat de rest het ook doet", is er niks aan de hand toch?
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:15
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:14 schreef motorbloempje het volgende:
Viel ik maar af.. *frustratie* *zucht*

Vrijdag weer lopen, denk niet dat ik zo snel ben als afgelopen dinsdag, maar ga gewoon weer voor de 10km/uur ongeveer. Zin in.
Moet jij afvallen dan? :@

10 km/uur is een droomsnelheid voor mij. Geniet ervan vrijdag! :)
kwiwiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:16
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:14 schreef motorbloempje het volgende:
Viel ik maar af.. *frustratie* *zucht*

Vrijdag weer lopen, denk niet dat ik zo snel ben als afgelopen dinsdag, maar ga gewoon weer voor de 10km/uur ongeveer. Zin in.
Huh, jij bent toch niet te zwaar?
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 23:17
quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:13 schreef Yuki het volgende:

[..]

Joh, been there, done that... En als je een periode gehad hebt waarin je niet eens een boodschappentas kan tillen gedurende 5 minuten (die niet zwaarder was dan 5 kilo), dan weet je dat je op moet passen ;)

Als je afvalt, raak je hoe dan ook niet alleen vet kwijt. Je breekt ook spieren af. Dat effect kan je verminderen door flink veel eiwitten te eten en goed te sporten.
:o Geef die tas maar snel hier dan :o

Dat is wel waar ja, maar je bouwt in eerste instantie spieren op. Pas op het moment dat je lichaam code rood geeft van: Heuj je reservers zijn langdurig op , dan gaan ze over op wat het meeste energie kost: de spieren. Maargoed je hebt wel gelijk though :+
Maracawoensdag 13 juni 2012 @ 23:17
quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:14 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ben ik het wel een beetje mee eens ja. True, zonder dit topic was ik er nooit over na gaan denken en had ik het ook waarschijnlijk nooit gebruikt... Maar je komt wel eens iets tegen en op basis van tips ga je iets nieuws proberen. Zolang je dat niet doet "omdat de rest het ook doet", is er niks aan de hand toch?
Lijkt me trouwens stug dat ook maar een persoon hier een Garmin heeft -omdat de rest dat ook heeft- en aan de Whey's begint -omdat de rest dat ook doet-.
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 23:17
Jawel :') nog flink ook, alleen kleding doet 'n hoop goed!
Maar het wil allemaal niet zo meer. Vorige keer veel afgevallen op verkeerde manier (te weinig eten voor de hoeveelheid sporten) en nu eet ik goed en sport ik goed en gebeurt er niet zoveel. Best stom. Maargoed, we zetten door :)
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:21
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:17 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

:o Geef die tas maar snel hier dan :o

Dat is wel waar ja, maar je bouwt in eerste instantie spieren op. Pas op het moment dat je lichaam code rood geeft van: Heuj je reservers zijn langdurig op , dan gaan ze over op wat het meeste energie kost: de spieren. Maargoed je hebt wel gelijk though :+
Misschien ben ik ook nog lang niet op dat punt, maar het heeft veel tijd gekost om weer een beetje normale spierkracht te krijgen (en ben absoluut niet op m'n oude niveau, ben nog steeds kippenkracht). Ik wil geen risico's lopen en ga dus liever heel vroeg aan de eiwitten :Y

Ik zou dus ook eigenlijk iets aan spieroefeningen voor m'n armen moeten doen maar die vind ik zoooooo vervelend :X :@
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:22
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:17 schreef motorbloempje het volgende:
Jawel :') nog flink ook, alleen kleding doet 'n hoop goed!
Maar het wil allemaal niet zo meer. Vorige keer veel afgevallen op verkeerde manier (te weinig eten voor de hoeveelheid sporten) en nu eet ik goed en sport ik goed en gebeurt er niet zoveel. Best stom. Maargoed, we zetten door :)
Zou je dan niet stabiel blijven in gewicht omdat de vetjes verbranden en er spieren voor in de plaats komen? Dan val je niet af, maar je wordt wel gezonder!
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 23:23
Oh, 't gaat me niet om gewicht hoor, dat houd ik niet eens bij :) maar cm's schieten ook niet zo op.
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:23
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:23 schreef motorbloempje het volgende:
Oh, 't gaat me niet om gewicht hoor, dat houd ik niet eens bij :) maar cm's schieten ook niet zo op.
Oh, da's wel balen dan -O-
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 23:26
Nou ja, hè, we blijven proberen 8-) En verder is m'n leven tof genoeg dus laat me er niet al te vaak door uit 't veld slaan, maar zou het niet erg vinden als ik óók over m'n lichaam wat meer tevreden kon zijn!
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:30
Ik ga m'n bed maar in. Morgen gaat die wekker weer veel te vroeg :')

:W :z
Shravaniwoensdag 13 juni 2012 @ 23:30
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:26 schreef motorbloempje het volgende:
Nou ja, hè, we blijven proberen 8-) En verder is m'n leven tof genoeg dus laat me er niet al te vaak door uit 't veld slaan, maar zou het niet erg vinden als ik óók over m'n lichaam wat meer tevreden kon zijn!
*schenkt glaasje roosvicee in voor moblo* Komt wel goed schatje :*
Shravaniwoensdag 13 juni 2012 @ 23:30
Hier ook maar richting bed , slaap lekker voor wie nog wakker zijn :W
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 23:31
*; Ach, ik weet iig dat ik gezond leef (eten, sporten, matig met alcohol, dat soort shit) en da's 't belangrijkste! :)
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 23:32
quote:
7s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:21 schreef Yuki het volgende:

[..]

Misschien ben ik ook nog lang niet op dat punt, maar het heeft veel tijd gekost om weer een beetje normale spierkracht te krijgen (en ben absoluut niet op m'n oude niveau, ben nog steeds kippenkracht). Ik wil geen risico's lopen en ga dus liever heel vroeg aan de eiwitten :Y

Ik zou dus ook eigenlijk iets aan spieroefeningen voor m'n armen moeten doen maar die vind ik zoooooo vervelend :X :@
Kettlebell :D
Shravaniwoensdag 13 juni 2012 @ 23:33
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:31 schreef motorbloempje het volgende:
*; Ach, ik weet iig dat ik gezond leef (eten, sporten, matig met alcohol, dat soort shit) en da's 't belangrijkste! :)
Een gezond lichaam is inderdaad veel meer waard dan slechts een slank lichaam ;)
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 23:34
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:30 schreef Shravani het volgende:
Hier ook maar richting bed , slaap lekker voor wie nog wakker zijn :W
Welterusten!! :W :*
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 23:35
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:33 schreef Shravani het volgende:

[..]

Een gezond lichaam is inderdaad veel meer waard dan slechts een slank lichaam ;)
Approved by dr.sexy doctor_amor.gif
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 23:36
Oh en trusten iedereen :W
egelhondwoensdag 13 juni 2012 @ 23:37
Vandaag nieuwe schoenen gekocht. Verschillende schoenen gepast en rondgerend in de winkel als op een loopband :) Zag eruit. Het zijn de Asics GT-2170 geworden in het groen/grijs.Ga ze morgenvroeg uitproberen op de 5 km :)

Asics+2170.jpg
Yukiwoensdag 13 juni 2012 @ 23:38
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:37 schreef egelhond het volgende:
Vandaag nieuwe schoenen gekocht. Verschillende schoenen gepast en rondgerend in de winkel als op een loopband :) Zag eruit. Het zijn de Asics GT-2170 geworden in het groen/grijs.Ga ze morgenvroeg uitproberen op de 5 km :)

[ afbeelding ]
_O_

Die heb ik ook gekocht vandaag, maar dan de vrouwenversie :D
Jumparoundwoensdag 13 juni 2012 @ 23:40
zo.

http://www.endomondo.com/workouts/63542213

ik ga een biertje drinken :)
Jumparoundwoensdag 13 juni 2012 @ 23:41
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:37 schreef egelhond het volgende:
Vandaag nieuwe schoenen gekocht. Verschillende schoenen gepast en rondgerend in de winkel als op een loopband :) Zag eruit. Het zijn de Asics GT-2170 geworden in het groen/grijs.Ga ze morgenvroeg uitproberen op de 5 km :)

[ afbeelding ]
lol, ik heb de zelfde volgens mij :)
Dr.Sexywoensdag 13 juni 2012 @ 23:41
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:40 schreef Jumparound het volgende:
zo.

http://www.endomondo.com/workouts/63542213

ik ga een biertje drinken :)
Die heb je verdient :W Proost!
egelhondwoensdag 13 juni 2012 @ 23:45
sow goed bezig Jumparound!!
Jumparoundwoensdag 13 juni 2012 @ 23:47
mijn verste afstand ooit :)

ik had echt geen zin om voetbal te kijken ;-)
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 23:49
Goed bezig! ^O^
motorbloempjewoensdag 13 juni 2012 @ 23:58
Hier ook maar 's aflsuiten. Eens kijken of ik nog weet hoe ik voor m'n plezier een boek moet lezen :P Morgen nog wel even wat laatste scriptiedingen doen maar wil ook weer eens lekker boeken gaan lezen O+ eens zien wat er hier nog ongelezen in de kast staat :@ Truste!!! :W
wycciedonderdag 14 juni 2012 @ 00:02
Misschien oud nieuws, maar als er nog mensen zijn die zich willen inschrijven voor de Dam tot Dam en te laat waren: er zijn nog plaatsen mogelijk via Viva.
SPOILER
justmattiedonderdag 14 juni 2012 @ 00:14
Hallo hardlopers.
Nederland
Drama
Kutvoetbal (behalve Cambuur O+ )
Vrijdag weer hardlopen _O_
Shravanidonderdag 14 juni 2012 @ 00:48
Had iemand hier gister gezegd ook wel zo'n buurman als de mijne te willen,vanwege m'n garmin horloge? Diegene mag 'm per direct komen ophalen( mijn buurman dus he), hij staat nu namelijk z'n grof vuil van boven verdieping naar beneden te tillen 8)7 :( Lekker tijdstip
*giet er nog maar een glas whiskey in*

@ Jump super loopje!
DJMOdonderdag 14 juni 2012 @ 01:09
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 00:02 schreef wyccie het volgende:
Misschien oud nieuws, maar als er nog mensen zijn die zich willen inschrijven voor de Dam tot Dam en te laat waren: er zijn nog plaatsen mogelijk via Viva.
SPOILER
doe eens gek. ik heb me aangemeld. :)
rechtsedirectedonderdag 14 juni 2012 @ 04:24
bijgelezen en nu maar even een uurtje vroeger naar huis zodat ik nog lekker bij daglicht kan lopen...
deels nieuwe route en dan vind ik het lekker als het nog licht is.
SEMTEXdonderdag 14 juni 2012 @ 05:56
TT O+
YURdonderdag 14 juni 2012 @ 06:38
Mooi rondje, Jump ^O^
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 06:43
Morning :O

Ha, ik heb wat teweeg gebracht! :D. Dames en heren, het is niet zozeer het 'oh die doet het dan doe ik het ook maar' principe wat ik bedoelde. Meer..vorig jaar had niemand het over Garmin of whey, en daardoor deed niemand/weinig mensen ermee. Nu zijn er een aantal mensen mee begonnen en denken toch wel een redelijk aantal anderen 'hey, dat ga ik ook proberen!' of 'hey, dat wil ik ook hebben!'.

Soort trending dat hier aan de gang is. Meer niet! En of iemand nou dat spul gebruikt om af te vallen of om spieren te behouden: Boeiend. Het was een observatie, nothing more, nothing less, mkay? :*

Zo.
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 06:49
Wow Jump, wat een mooi rondje! _O_ En gewoon 1 uur en 44 min achter elkaar gelopen, nice! *O*
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 06:55
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 22:58 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik weet ook niet of het een echte meerwaarde heeft voor mij. Ben zelf van het proberen en zo'n sample pack is geinig om te proberen. En met mijn werkschema vergeet ik rustig te ontbijten en avondeten schiet er ook wel eens bij in, dus wie weet :P
foei! Die shakes zijn niet bedoeld als maaltijdvervanging. In principe kun je zonder maar dan moet je wel erg eiwitrijk eten. Ik gebruik het zelf omdat ik spierpijn heb na > 10 km lopen.

Gisteren gelopen, ging wel ok en ben vandaag minder stram maar ik ben de pijntjes wel beu. Nu even een paar dagen rust en als dat goed gaat zondag 5 km doen. En afhankelijk van hoe het zondag gaat beslis ik of ik een week rust neem. Gelukkig hebben we de sportschool nog. Daar heb ik stiekem best zin in :P. Vroeger deed ik altijd maar wat en nu heb ik echt een programma op een soort usb stick staan :o. Steek ik in het apparaat en dan zegt ie wat ik moet doen en als ik klaar ben wat het volgende apparaat is :9. Hoe hip. Mind you: het is wel 8 jaar geleden dat ik voor het laatst in een sportschool was (muv die keer op de loopband in de winter) :P.
rechtsedirectedonderdag 14 juni 2012 @ 07:03
terug...... nu eerst maar alles even overzetten van mijn GARMIN op de laptop en hetstellen met een SHAKE O-)

en net op tijd voor de regen zie ik *O*
Guppydonderdag 14 juni 2012 @ 07:04
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:03 schreef rechtsedirecte het volgende:
terug...... nu eerst maar alles even overzetten van mijn GARMIN op de laptop en hetstellen met een SHAKE O-)
_O-

Smeer ik even een boterham met kaas :Y)
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 07:04
quote:
0s.gif Op woensdag 13 juni 2012 23:14 schreef motorbloempje het volgende:
Viel ik maar af.. *frustratie* *zucht*

Vrijdag weer lopen, denk niet dat ik zo snel ben als afgelopen dinsdag, maar ga gewoon weer voor de 10km/uur ongeveer. Zin in.
niet elke keer knallen is meer rendement als je wel knalt, heb ik inmiddels geleerd :+.

Oh goeiemorgen btw :). Heb honger maar moet nog een uur wachten :( (ontbijt staat in koelkast op t werk)
rechtsedirectedonderdag 14 juni 2012 @ 07:06
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:04 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

_O-

Smeer ik even een boterham met kaas :Y)
prima combinatie van koolhydraten en eiwitten ....shake it, babe!!
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 07:07
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:04 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

_O-

Smeer ik even een boterham met kaas :Y)
ik beschouw shakes niet als eten of drinken maar als supplement dus ik kan prima en een shake en een bth met kaas nemen :P

Geloof trouwens niet dat een bth kaas net zoveel doet voor je spierherstel als een shake :@.
Guppydonderdag 14 juni 2012 @ 07:07
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:06 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

prima combinatie van koolhydraten en eiwitten ....shake it, babe!!
*smijt boterham met kaas in de blender*
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 07:07
Mogguh rd!
Guppydonderdag 14 juni 2012 @ 07:09
quote:
1s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:07 schreef Viking84 het volgende:

Geloof trouwens niet dat een bth kaas net zoveel doet voor je spierherstel als een shake :@.
Na m'n 7km intervalletjes van gisteren herstellen m'n spieren zich maar zelf :Y als ze al ergens last van hebben, want ik voel me prima O+
Maracadonderdag 14 juni 2012 @ 07:14
Ik droomde vannacht dat ik de 10km had gelopen :') :@
MaleDuckdonderdag 14 juni 2012 @ 07:19
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:14 schreef Maraca het volgende:
Ik droomde vannacht dat ik de 10km had gelopen :') :@
Keep on dreaming :D *O*

Ik heb het idee dat ik misschien last heb van hielspoor, tijdens het lopen elke keer wat last van mijn hiel, dus komende loop even wat rustiger lopen en andere route...
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 07:20
quote:
2s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:19 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Keep on dreaming :D *O*

Ik heb het idee dat ik misschien last heb van hielspoor, tijdens het lopen elke keer wat last van mijn hiel, dus komende loop even wat rustiger lopen en andere route...
hoe zou je route daaraan kunnen bijdragen?
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 07:22
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:03 schreef rechtsedirecte het volgende:
terug...... nu eerst maar alles even overzetten van mijn GARMIN op de laptop en hetstellen met een SHAKE O-)

en net op tijd voor de regen zie ik *O*
jij had toch geen probleem met lopen in de regen? :P
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 07:23
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:04 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

_O-

Smeer ik even een boterham met kaas :Y)
Nu heb ik daar spontaan trek in :( zo'n lekkere volkoren boterham met jong belegen :9!
MaleDuckdonderdag 14 juni 2012 @ 07:24
quote:
1s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:20 schreef Viking84 het volgende:

[..]

hoe zou je route daaraan kunnen bijdragen?
Op een groot gedeelte van mijn route loopt de weg schuin af naar de zijkant en dan voel ik dat de druk op mn linkerhiel vrij groot is, dus dat zou er aan kunnen bijdragen...
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 07:25
quote:
2s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:24 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Op een groot gedeelte van mijn route loopt de weg schuin af naar de zijkant en dan voel ik dat de druk op mn linkerhiel vrij groot is, dus dat zou er aan kunnen bijdragen...
yep :Y. Verstandig om voor een andere route te gaan. Ik heb er gisteren ook op gelet dat ik recht liep ipv een beetje schuin afhellend.
Guppydonderdag 14 juni 2012 @ 07:30
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:14 schreef Maraca het volgende:
Ik droomde vannacht dat ik de 10km had gelopen :') :@
Dat zijn de betere dromen O+
Wiehoedonderdag 14 juni 2012 @ 07:30
Mijn ronde ook weer gehad :). Kost best nog veel tijd in de ochtend. Om half 6 gaat de wekker en nu ben ik eindelijk weer op gewoon dagschema. Zometeen maar even kijken hoe het rondje ging.

Edit: Nou ging wel goed blijkbaar. Lekker laag hartslag gehouden van 133 gemiddeld.

https://www.polarpersonal(...)54076906328258de7eb5

[ Bericht 33% gewijzigd door Wiehoe op 14-06-2012 07:37:04 ]
DJMOdonderdag 14 juni 2012 @ 07:38
quote:
2s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:24 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Op een groot gedeelte van mijn route loopt de weg schuin af naar de zijkant en dan voel ik dat de druk op mn linkerhiel vrij groot is, dus dat zou er aan kunnen bijdragen...
dat is de reden dat ik steeds weer andere routes zoek en loop ik een keer wel dezelfde route, loop ik 'm de tweede keer aan de andere kant van de weg.

*gaap* hier vandaag een rustdagje. c_/
rechtsedirectedonderdag 14 juni 2012 @ 07:42
quote:
1s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:22 schreef Viking84 het volgende:

[..]

jij had toch geen probleem met lopen in de regen? :P
nee hoor maar als het niet hoeft is het ook goed..!!
Shravanidonderdag 14 juni 2012 @ 07:42
Morning c_/

Respect wiehoe,dat je zo vroeg kunt gaan lopen.

Maraca, ooit komt ie uit die droom :)

MD, andere route is altijd wel leuk ( moet je alleen niet net als ik gister verdwalen 8)7 ), hoop dat het meevalt met je hiel.
MaleDuckdonderdag 14 juni 2012 @ 07:53
quote:
12s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:38 schreef DJMO het volgende:

[..]

dat is de reden dat ik steeds weer andere routes zoek en loop ik een keer wel dezelfde route, loop ik 'm de tweede keer aan de andere kant van de weg.

*gaap* hier vandaag een rustdagje. c_/
Aan de andere kant van de weg lopen heeft hier geen zin, omdat de weg naar 1 kant schuin afloopt ;)
YURdonderdag 14 juni 2012 @ 07:56
Gisteren een heerlijk relaxed traininkje gehad met de groep. Nu tijd voor twee hoognodige rustdagen :9
DJMOdonderdag 14 juni 2012 @ 07:56
quote:
2s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:53 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Aan de andere kant van de weg lopen heeft hier geen zin, omdat de weg naar 1 kant schuin afloopt ;)
en in tegengestelde richting je rondje lopen?
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 08:02
Hier ook 2 heerlijke rustdagen :9. Morgen hoogstens even krachttraining, meer niet.
MaleDuckdonderdag 14 juni 2012 @ 08:04
quote:
12s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:56 schreef DJMO het volgende:

[..]

en in tegengestelde richting je rondje lopen?
Dat was ik ook van plan en kijken of ik dat stuk kan mijden, maar dat is lastig...
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:56 schreef YUR het volgende:
Gisteren een heerlijk relaxed traininkje gehad met de groep. Nu tijd voor twee hoognodige rustdagen :9
quote:
17s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:02 schreef GotC het volgende:
Hier ook 2 heerlijke rustdagen :9. Morgen hoogstens even krachttraining, meer niet.
Ah, naast het samen lopen gaan jullie ook proberen samen te rusten ;)

En hier ook nog een rustdagje, morgen maar eens kijken wat ik ga lopen...
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 08:05
quote:
2s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:04 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Dat was ik ook van plan en kijken of ik dat stuk kan mijden, maar dat is lastig...

[..]

[..]

Ah, naast het samen lopen gaan jullie ook proberen samen te rusten ;)

En hier ook nog een rustdagje, morgen maar eens kijken wat ik ga lopen...
Ha, daar lijkt het wel op :+ Maar zaterdag gaat m'n loopgroep er weer tegenaan, vandaar ;).
VKVdonderdag 14 juni 2012 @ 08:07
Mooi weer vandaag, vanavond weer m'n 5 km hardlopen, dit keer zonder koffie :P
VKVdonderdag 14 juni 2012 @ 08:08
Heb zelfs gefietst naar het busstation, da's toch weer 2x20 min extra beweging vandaag.
YURdonderdag 14 juni 2012 @ 08:08
quote:
17s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:05 schreef GotC het volgende:

[..]

Ha, daar lijkt het wel op :+ Maar zaterdag gaat m'n loopgroep er weer tegenaan, vandaar ;).
En mijn loopgroep heeft zaterdag geen training :{
Shravanidonderdag 14 juni 2012 @ 08:08
Hier ook rustdag, geen stramme beentjes, maar ik heb gister dan ook goed uitgewandeld (moest na lichtelijke verdwaling 4,5 km terug lopen :+ )
VKVdonderdag 14 juni 2012 @ 08:09
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:08 schreef Shravani het volgende:
Hier ook rustdag, geen stramme beentjes, maar ik heb gister dan ook goed uitgewandeld (moest na lichtelijke verdwaling 4,5 km terug lopen :+ )
Whaha _O-
Shravanidonderdag 14 juni 2012 @ 08:10
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:09 schreef VKV het volgende:

[..]

Whaha _O-
:@ erg he?! het was gelukkig wel lekker weer en ik had de tijd, maar beetje blond was het wel
Silmarwendonderdag 14 juni 2012 @ 08:11
Vanavond week 3 les 3, nergens last van gehad na dinsdag. Morgen ook nog Kickfun.

Merk wel dat het hardlopen mijn afvallen een dikke boost geeft, of het daar nou specifiek door komt weet ik niet zeker natuurlijk.
DJMOdonderdag 14 juni 2012 @ 08:12
ik zit te twijfelen , vorige week heb ik vier keer gelopen, dus wilde deze week eigenlijk maar drie keer gaan. maar neem ik dan morgen een extra rustdag en doe ik zondagochtend een paar km, of ga ik gewoon morgen en neem het weekend rust. #twijfels
MaleDuckdonderdag 14 juni 2012 @ 08:12
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:08 schreef YUR het volgende:

[..]

En mijn loopgroep heeft zaterdag geen training :{
Dan mag je toch weer lekker alleen lopen, heerlijk toch?
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:17
quote:
12s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:12 schreef DJMO het volgende:
ik zit te twijfelen , vorige week heb ik vier keer gelopen, dus wilde deze week eigenlijk maar drie keer gaan. maar neem ik dan morgen een extra rustdag en doe ik zondagochtend een paar km, of ga ik gewoon morgen en neem het weekend rust. #twijfels
Je hebt toch een schema van rd? Wat zegt dat schema?
Guppydonderdag 14 juni 2012 @ 08:23
Ik heb ook twee rustdagen, maar dan verplicht... Vanavond naar alle waarschijnlijkheid overwerken en morgen personeelsdag :r zucht... Ik ga liever lopen
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:25
Ik wou dat ik verplichtingen had waardoor ik niet kon lopen, dat zou het een stuk makkelijker maken om het daadwerkelijk niet te doen. Heb besloten dat ik pas weer ga lopen als m'n knieën weer helemaal normaal doen, want ik ben dat aanmodderen wel zat. Het wordt dan wel niet erger, maar het gaat ook niet weg. Dus volgende week woensdag maar weer eens kijken en intussen maar wat aanklooien in de sportschool. Dat is dan weer een voordeel: kon niet echt een geschikt moment vinden om te starten in de sportschool omdat ik bang was dat de spierpijn daarvan m'n loopjes zou verpesten, maar nu hoef ik daar niet bang voor te zijn :P.
VKVdonderdag 14 juni 2012 @ 08:27
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:10 schreef Shravani het volgende:

[..]

:@ erg he?! het was gelukkig wel lekker weer en ik had de tijd, maar beetje blond was het wel
Ja het is nog best een eind :P
slacker_nldonderdag 14 juni 2012 @ 08:27
Rustdagen, rustdagen, gewoon keihard knallen vandaag (in de sportschool)!!
Guppydonderdag 14 juni 2012 @ 08:27
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:25 schreef Viking84 het volgende:
Ik wou dat ik verplichtingen had waardoor ik niet kon lopen, dat zou het een stuk makkelijker maken om het daadwerkelijk niet te doen. Heb besloten dat ik pas weer ga lopen als m'n knieën weer helemaal normaal doen, want ik ben dat aanmodderen wel zat. Het wordt dan wel niet erger, maar het gaat ook niet weg. Dus volgende week woensdag maar weer eens kijken en intussen maar wat aanklooien in de sportschool. Dat is dan weer een voordeel: kon niet echt een geschikt moment vinden om te starten in de sportschool omdat ik bang was dat de spierpijn daarvan m'n loopjes zou verpesten, maar nu hoef ik daar niet bang voor te zijn :P.
Je kunt in de sportschool natuurlijk ook gewoon cardio doen die niet zo belastend is voor je knieën? Dan hoef ie niet bang te zijn om je conditie kwijt te raken
kwiwidonderdag 14 juni 2012 @ 08:27
Weer totaal geen spierpijn :o 5 jaar lang naar de 3e verdieping traplopen heeft m'n beenspieren goed onderhouden blijkbaar :P
Soliquedonderdag 14 juni 2012 @ 08:28
Ik kan wederom overnieuw beginnen met Evy -O-
Weer 2 weken flink last gehad, extra fysio en weer rustig gaan opbouwen.
Jumparounddonderdag 14 juni 2012 @ 08:28
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 07:14 schreef Maraca het volgende:
Ik droomde vannacht dat ik de 10km had gelopen :') :@
ik ook :')
Oh wacht -O-
slacker_nldonderdag 14 juni 2012 @ 08:30
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:28 schreef Solique het volgende:
Ik kan wederom overnieuw beginnen met Evy -O-
Weer 2 weken flink last gehad, extra fysio en weer rustig gaan opbouwen.
:{
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:30
quote:
1s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:27 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Je kunt in de sportschool natuurlijk ook gewoon cardio doen die niet zo belastend is voor je knieën? Dan hoef ie niet bang te zijn om je conditie kwijt te raken
Oh, daar ben ik op zich niet zo heel bang voor (dan moet je wel lang uit de roulatie zijn, dat verwacht/hoop ik toch niet :X). Heb je een idee van wat voor cardio ik zou kunnen doen? Fietsen is namelijk ook niet heel tof voor de knieën. Er is wel een schaatsapparaat dat ik voor mijn warming-up gebruik, miss is dat wat. Kan het natuurlijk ook even aan de trainer vragen vanavond.
Dingen als leg press zullen nu ook wel geen goed idee zijn.
kwiwidonderdag 14 juni 2012 @ 08:30
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:28 schreef Solique het volgende:
Ik kan wederom overnieuw beginnen met Evy -O-
Weer 2 weken flink last gehad, extra fysio en weer rustig gaan opbouwen.
Ah, zonde -O-
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:31
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:28 schreef Solique het volgende:
Ik kan wederom overnieuw beginnen met Evy -O-
Weer 2 weken flink last gehad, extra fysio en weer rustig gaan opbouwen.
Aww... Waar heb je last van gehad?

Edit: PFPS, zie ik in het blessuretopic. Hoe heb je dat opgelopen als ik vragen mag?
YURdonderdag 14 juni 2012 @ 08:32
quote:
2s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:12 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Dan mag je toch weer lekker alleen lopen, heerlijk toch?
Klopt. 90 minuten a.s. zaterdag :9
Guppydonderdag 14 juni 2012 @ 08:32
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:30 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Oh, daar ben ik op zich niet zo heel bang voor (dan moet je wel lang uit de roulatie zijn, dat verwacht/hoop ik toch niet :X). Heb je een idee van wat voor cardio ik zou kunnen doen? Fietsen is namelijk ook niet heel tof voor de knieën. Er is wel een schaatsapparaat dat ik voor mijn warming-up gebruik, miss is dat wat. Kan het natuurlijk ook even aan de trainer vragen vanavond.
Dingen als leg press zullen nu ook wel geen goed idee zijn.
Zou de crosstrainer wat voor je zijn?
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 08:32
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:30 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Oh, daar ben ik op zich niet zo heel bang voor (dan moet je wel lang uit de roulatie zijn, dat verwacht/hoop ik toch niet :X). Heb je een idee van wat voor cardio ik zou kunnen doen? Fietsen is namelijk ook niet heel tof voor de knieën. Er is wel een schaatsapparaat dat ik voor mijn warming-up gebruik, miss is dat wat. Kan het natuurlijk ook even aan de trainer vragen vanavond.
Dingen als leg press zullen nu ook wel geen goed idee zijn.
Roeien, crosstrainer, wandelen met % ramp.. Liefste zwemmen eigenlijk.

Edit: Maar zou er eerder aan werken om de spieren rondom je knie zo sterk mogelijk te maken. En sowieso core+bovenlichaam trainen met dumbells enzo.
rechtsedirectedonderdag 14 juni 2012 @ 08:34
quote:
12s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:12 schreef DJMO het volgende:
ik zit te twijfelen , vorige week heb ik vier keer gelopen, dus wilde deze week eigenlijk maar drie keer gaan. maar neem ik dan morgen een extra rustdag en doe ik zondagochtend een paar km, of ga ik gewoon morgen en neem het weekend rust. #twijfels
time is ticking....that's all I say ;)
slacker_nldonderdag 14 juni 2012 @ 08:35
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:30 schreef Viking84 het volgende:
Oh, daar ben ik op zich niet zo heel bang voor (dan moet je wel lang uit de roulatie zijn, dat verwacht/hoop ik toch niet :X). Heb je een idee van wat voor cardio ik zou kunnen doen? Fietsen is namelijk ook niet heel tof voor de knieën. Er is wel een schaatsapparaat dat ik voor mijn warming-up gebruik, miss is dat wat. Kan het natuurlijk ook even aan de trainer vragen vanavond.
Dingen als leg press zullen nu ook wel geen goed idee zijn.
O+ Squats O+ Al heb ik geen idee wat je knie'en wel/niet aankunnen. Maar die zou ik als je herstelt bent zeker doen.
Als cardio met light on the knees kan je die crosstrainers gebruiken. Voor de rest zijn de meeste oefeningen voor je benen wel afhankelijk van je knie. Leg press, leg curls, squats.

Neem eens hier een kijkje: http://exrx.net/Lists/Directory.html
Soliquedonderdag 14 juni 2012 @ 08:36
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:31 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Aww... Waar heb je last van gehad?

Edit: PFPS, zie ik in het blessuretopic. Hoe heb je dat opgelopen als ik vragen mag?
Voetbal en slechte diagnose van doktoren de laatste jaren.
AntiChristdonderdag 14 juni 2012 @ 08:37
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:25 schreef Viking84 het volgende:
Ik wou dat ik verplichtingen had waardoor ik niet kon lopen, dat zou het een stuk makkelijker maken om het daadwerkelijk niet te doen. Heb besloten dat ik pas weer ga lopen als m'n knieën weer helemaal normaal doen, want ik ben dat aanmodderen wel zat. Het wordt dan wel niet erger, maar het gaat ook niet weg. Dus volgende week woensdag maar weer eens kijken en intussen maar wat aanklooien in de sportschool. Dat is dan weer een voordeel: kon niet echt een geschikt moment vinden om te starten in de sportschool omdat ik bang was dat de spierpijn daarvan m'n loopjes zou verpesten, maar nu hoef ik daar niet bang voor te zijn :P.
wat voor blessure heb je aan je knieen dan? ik dacht dat jij juist last had van je schenen?
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 08:38
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:36 schreef Solique het volgende:

[..]

Voetbal en slechte diagnose van doktoren de laatste jaren.
Ohhh dat is waar, jij had ook PFPS!
Mede hier, maar absoluut nergens meer last van. Er is hoop? Hoop dat het bij jou ook snel beter gaat :*
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 08:38
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:35 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

O+ Squats O+ Al heb ik geen idee wat je knie'en wel/niet aankunnen. Maar die zou ik als je herstelt bent zeker doen.
Als cardio met light on the knees kan je die crosstrainers gebruiken. Voor de rest zijn de meeste oefeningen voor je benen wel afhankelijk van je knie. Leg press, leg curls, squats.

Neem eens hier een kijkje: http://exrx.net/Lists/Directory.html
Squats..ook enorm goed voor alle spieren rondom je knie :9 Feel the burn!! :9
Soliquedonderdag 14 juni 2012 @ 08:39
quote:
17s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:38 schreef GotC het volgende:

[..]

Ohhh dat is waar, jij had ook PFPS!
Mede hier, maar absoluut nergens meer last van. Er is hoop? Hoop dat het bij jou ook snel beter gaat :*
De fysio vreest het ergste omdat het zich in een vergevorderd stadium bevind.
Maar toch, de hoop blijft.
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:40
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:35 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

O+ Squats O+ Al heb ik geen idee wat je knie'en wel/niet aankunnen. Maar die zou ik als je herstelt bent zeker doen.
Als cardio met light on the knees kan je die crosstrainers gebruiken. Voor de rest zijn de meeste oefeningen voor je benen wel afhankelijk van je knie. Leg press, leg curls, squats.

Neem eens hier een kijkje: http://exrx.net/Lists/Directory.html
Bah, crosstrainers. Ik heb altijd het idee dat die dingen een eigen leven leiden als ik erop sta _O-. Maar goed, het moet maar even :+. Ik heb ook geen idee hoe lang m'n klachten aanhouden, maar ik wil er nu gewoon helemaal van af komen en er zelfs geen béétje last van hebben. Echt pijn doet het niet - vooral een stram gevoel -, maar ik wil gewoon weer lekker soepel zijn :Y.

Vanavond iig maar eens een conditietest doen :Y.
slacker_nldonderdag 14 juni 2012 @ 08:41
Ow, alleen stram, bam, squats doen jij.
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:43
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:37 schreef AntiChrist het volgende:

[..]

wat voor blessure heb je aan je knieen dan? ik dacht dat jij juist last had van je schenen?
Ja, had ik ook :P. Die zijn nu nog een beetje gevoelig na het lopen (ook al een reden om een week rust te nemen). Ik heb nieuwe schoenen aangemeten gekregen en kreeg vervolgens last van andere pijntjes, waaronder vooral in m'n rechterknie (de zijkant, ik voel ook echt een knik als ik hem buig). Toen kreeg ik nieuwe zooltjes voor extra stabiliteit, die de problemen zouden moeten verhelpen. Nou, het is wel minder geworden, maar nog niet over en ik heb het idee dat ik beter even helemaal kan stoppen met hardlopen tot ik weer probleemloos trappen op en af kan. Ik kijk het even een weekje aan en maak dan eventueel een afspraak met een fysio :). Ben wel benieuwd wat dit nu precies is namelijk.
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:43
quote:
17s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:38 schreef GotC het volgende:

[..]

Ohhh dat is waar, jij had ook PFPS!
Mede hier, maar absoluut nergens meer last van. Er is hoop? Hoop dat het bij jou ook snel beter gaat :*
:o heb jij het ook gehad? Dacht dat jij rugproblematiek had?
VKVdonderdag 14 juni 2012 @ 08:45
Ik heb voor aanstaande maandag hardlopen op de planning staan maar ik zie op knmi.nl ineens wel een hele hoge temperatuurverwachting... :P 26 graden?
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 08:45
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:43 schreef Viking84 het volgende:

[..]

:o heb jij het ook gehad? Dacht dat jij rugproblematiek had?
Meid ik ben van alle markten thuis :) Osgood-Schlatter, PFPS, nu m'n rug. Wellicht voel ik dankzij m'n rug m'n knieën niet meer :+

quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:39 schreef Solique het volgende:

[..]

De fysio vreest het ergste omdat het zich in een vergevorderd stadium bevind.
Maar toch, de hoop blijft.
Mmm wat rot :(! Hebben ze al gekeken of er dus wellicht artrose tussen de patella en femur te zien is? -O-
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:46
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:41 schreef slacker_nl het volgende:
Ow, alleen stram, bam, squats doen jij.
Haha :P.

Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd :|W .
Soliquedonderdag 14 juni 2012 @ 08:46
quote:
17s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:45 schreef GotC het volgende:
Mmm wat rot :(! Hebben ze al gekeken of er dus wellicht artrose tussen de patella en femur te zien is? -O-
Nee, er is nog niet verder gekeken.
Ze durven ook niets te ondernemen qua onderzoeken in het ziekenhuis. :{
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 08:47
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:46 schreef Solique het volgende:

[..]

Nee, er is nog niet verder gekeken.
Ze durven ook niets te ondernemen qua onderzoeken in het ziekenhuis. :{
Dat is wel bizar :r Second opinion vragen? Sowieso incl x-ray en wellicht MRI?
Guppydonderdag 14 juni 2012 @ 08:48
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:46 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Haha :P.

Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd :|W .
Als je gaat googlen op kwaaltjes kun je net zo goed een kist bestellen. Volgens internet is een ingegroeide teennagel al terminaal :')
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 08:48
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:46 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Haha :P.

Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd :|W .
Meid, ze zijn alleen een beetje stram :P Wat rust nemen, goed je beenspieren trainen (naast het hardlopen) en gaan!
kwiwidonderdag 14 juni 2012 @ 08:48
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:46 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Haha :P.

Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd :|W .
Dat is net als dat je bij elke lichamelijke klacht wel op kanker uitkomt :|W
slacker_nldonderdag 14 juni 2012 @ 08:49
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:46 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Haha :P.

Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd :|W .
Niet lachen, doen!
Soliquedonderdag 14 juni 2012 @ 08:49
quote:
17s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:47 schreef GotC het volgende:

[..]

Dat is wel bizar :r Second opinion vragen? Sowieso incl x-ray en wellicht MRI?
Al naar meerdere doktoren geweest, niemand wil verder onderzoeken :r
kwiwidonderdag 14 juni 2012 @ 08:50
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:45 schreef VKV het volgende:
Ik heb voor aanstaande maandag hardlopen op de planning staan maar ik zie op knmi.nl ineens wel een hele hoge temperatuurverwachting... :P 26 graden?
26 graden is toch niet heel hoog? Gewoon lekker warm :Y
MaleDuckdonderdag 14 juni 2012 @ 08:50
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:45 schreef VKV het volgende:
Ik heb voor aanstaande maandag hardlopen op de planning staan maar ik zie op knmi.nl ineens wel een hele hoge temperatuurverwachting... :P 26 graden?
Jep, dus ideaal om in den avond te lopen :Y
slacker_nldonderdag 14 juni 2012 @ 08:50
quote:
1s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:48 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Als je gaat googlen op kwaaltjes kun je net zo goed een kist bestellen. Volgens internet is een ingegroeide teennagel al terminaal :')
_O-
kwiwidonderdag 14 juni 2012 @ 08:51
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:49 schreef Solique het volgende:

[..]

Al naar meerdere doktoren geweest, niemand wil verder onderzoeken :r
-O- wat geven ze als reden dan?
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:51
quote:
17s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:48 schreef GotC het volgende:

[..]

Meid, ze zijn alleen een beetje stram :P Wat rust nemen, goed je beenspieren trainen (naast het hardlopen) en gaan!
Ja maar ja maar, ik voel die knie ook tijdens het hardlopen. Echt een beetje een prikkend gevoel, alsof 'ie op slot wilde gaan. Nu voelt het vooral stram.

En ik ga echt twee keer per week naar die sportschool toe hoor, al is het alleen maar ter preventie van blessures :o. Kan ik trouwens na het hardlopen (buiten) gewoon KT gaan doen of is het beter om dat op een andere dag te doen? Leek me wel leuk om in het weekend eens lekker te gaan lopen en dan direct KT te doen, scheelt doordeweeks weer een keer KT :P (woon 1,5 uur bij het werk vandaan, dus na het werk sporten = laat thuis en laat eten).
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:52
quote:
18s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:49 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Niet lachen, doen!
Will do :Y. Zal die squats vanmiddag inbrengen :Y.
Soliquedonderdag 14 juni 2012 @ 08:52
quote:
1s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:51 schreef kwiwi het volgende:

[..]

-O- wat geven ze als reden dan?
Dat het nutteloos is, eventueel kijkoperatie te riskant, fysio gaat het oplossen, bla, bla, bla
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:52
quote:
1s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:48 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Als je gaat googlen op kwaaltjes kun je net zo goed een kist bestellen. Volgens internet is een ingegroeide teennagel al terminaal :')
:').
Jumparounddonderdag 14 juni 2012 @ 08:53
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:52 schreef Solique het volgende:

[..]

Dat het nutteloos is, eventueel kijkoperatie te riskant, fysio gaat het oplossen, bla, bla, bla
dat moet dan maar...
rechtsedirectedonderdag 14 juni 2012 @ 08:53
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:46 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd :|W .
de dag is net begonnen en je heb voor de koffie al iets verstandigs gezegd ;)
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:54
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:53 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

de dag is net begonnen en je heb voor de koffie al iets verstandigs gezegd ;)
Ik drink niet eens koffie :9.
Soliquedonderdag 14 juni 2012 @ 08:54
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:53 schreef Jumparound het volgende:

[..]

dat moet dan maar...
tja, dan maar bij de fysio de rest van mijn leven :')
slacker_nldonderdag 14 juni 2012 @ 08:55
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:51 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja maar ja maar, ik voel die knie ook tijdens het hardlopen. Echt een beetje een prikkend gevoel, alsof 'ie op slot wilde gaan. Nu voelt het vooral stram.

En ik ga echt twee keer per week naar die sportschool toe hoor, al is het alleen maar ter preventie van blessures :o. Kan ik trouwens na het hardlopen (buiten) gewoon KT gaan doen of is het beter om dat op een andere dag te doen? Leek me wel leuk om in het weekend eens lekker te gaan lopen en dan direct KT te doen, scheelt doordeweeks weer een keer KT :P (woon 1,5 uur bij het werk vandaan, dus na het werk sporten = laat thuis en laat eten).
Kan. Zorg wel dat er een paar uur tussenzit dan (4 uurtjes oid). Afhankelijk van je schema kan je gewoon om de dag trainen.
SEMTEXdonderdag 14 juni 2012 @ 08:56
Ik moet ook weer eens naar de sportschool voor krachttraining. Ik vergeet het steeds.
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 08:57
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:51 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja maar ja maar, ik voel die knie ook tijdens het hardlopen. Echt een beetje een prikkend gevoel, alsof 'ie op slot wilde gaan. Nu voelt het vooral stram.

En ik ga echt twee keer per week naar die sportschool toe hoor, al is het alleen maar ter preventie van blessures :o. Kan ik trouwens na het hardlopen (buiten) gewoon KT gaan doen of is het beter om dat op een andere dag te doen? Leek me wel leuk om in het weekend eens lekker te gaan lopen en dan direct KT te doen, scheelt doordeweeks weer een keer KT :P (woon 1,5 uur bij het werk vandaan, dus na het werk sporten = laat thuis en laat eten).
Ik doe op de dagen dat ik loop geen krachttraining :) Puur voor de afwisseling en om m'n spieren praktisch continu bezig te houden. Maar verder geen specifieke onderbouwing voor het om de dag doen, wellicht heeft slacker er een beter idee bij :).
MaleDuckdonderdag 14 juni 2012 @ 08:57
quote:
4s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:56 schreef SEMTEX het volgende:
Ik moet ook weer eens naar de sportschool voor krachttraining. Ik vergeet het steeds.
Krachttraining doe ik gewoon thuis, zonder bijzondere hulpmiddelen, werkt prima :Y
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 08:59
quote:
2s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:57 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Krachttraining doe ik gewoon thuis, zonder bijzondere hulpmiddelen, werkt prima :Y
Ja, dat werkt bij mij niet :P. Heb ik geen discipline voor.

Ik kom langs de sportschool als ik naar het werk/weer naar huis ga, hij ligt pal naast het station, dus de drempel om te gaan is voor mij heel laag.

Hoe doe jij het dan als je geen hulpmiddelen gebruikt? Gewoon een matje en dan crunches en planken?
rechtsedirectedonderdag 14 juni 2012 @ 08:59
quote:
2s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:57 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Krachttraining doe ik gewoon thuis, zonder bijzondere hulpmiddelen, werkt prima :Y
ik snap niet dat jullie allemaal krachttraining doen... ik heb het veel te druk met hardlopen ;)
kwiwidonderdag 14 juni 2012 @ 09:00
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:54 schreef Solique het volgende:

[..]

tja, dan maar bij de fysio de rest van mijn leven :')
;(
Ik moest dat eigenlijk ook, maar heb inmiddels thuis alle benodigdheden/apparaten staan om zelf de oefeningen te doen. Elke paar dagen naar de fysio is ook niks :N Kan dat bij jouw blessure niet eventueel ook? Of heb je de fysio er echt bij nodig?
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 09:01
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:59 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik snap niet dat jullie allemaal krachttraining doen... ik heb het veel te druk met hardlopen ;)
Krachttraining schijnt je sterker en minder gevoelig voor blessures te maken.
Bovendien wil ik nog wat afvallen/strakker worden en dat schijnt het beste met een combi van cardio/kt te gaan :).
SEMTEXdonderdag 14 juni 2012 @ 09:01
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:59 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja, dat werkt bij mij niet :P. Heb ik geen discipline voor.
Hier ook niet, soms lijk ik net een ADHD-er; thuis ben ik gauw afgeleid door andere dingen.
GotCdonderdag 14 juni 2012 @ 09:02
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:59 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik snap niet dat jullie allemaal krachttraining doen... ik heb het veel te druk met hardlopen ;)
Omdat het kan! :7

:+
MaleDuckdonderdag 14 juni 2012 @ 09:02
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:59 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja, dat werkt bij mij niet :P. Heb ik geen discipline voor.

Ik kom langs de sportschool als ik naar het werk/weer naar huis ga, hij ligt pal naast het station, dus de drempel om te gaan is voor mij heel laag.

Hoe doe jij het dan als je geen hulpmiddelen gebruikt? Gewoon een matje en dan crunches en planken?
En je hebt wel de discipline om te gaan lopen? :P
Ik doe inderdaad aan planken en opdrukken en de steun voor de schommel van mijn dochter misbruik om mezelf op te trekken, meer niet, is genoeg om de spieren in de rug sterk genoeg te houden om lekker te kunnen lopen :Y
Jumparounddonderdag 14 juni 2012 @ 09:02
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 08:54 schreef Solique het volgende:

[..]

tja, dan maar bij de fysio de rest van mijn leven :')
het is waarschijnelijk dat of nooit meer lopen. En ze weten tenminste wat het is. Mijn vriendin heeft "iets" maar niemand weet precies wat, dat is pas frustrerend :{
Soliquedonderdag 14 juni 2012 @ 09:04
quote:
1s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:00 schreef kwiwi het volgende:

[..]

;(
Ik moest dat eigenlijk ook, maar heb inmiddels thuis alle benodigdheden/apparaten staan om zelf de oefeningen te doen. Elke paar dagen naar de fysio is ook niks :N Kan dat bij jouw blessure niet eventueel ook? Of heb je de fysio er echt bij nodig?
Ik kan en doe ook alle oefeningen thuis (als ik het niet vergeet :@ )
Ga nu nog maar 1x per maand naar de fysio voor controle en extra oefeningen.

quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:02 schreef Jumparound het volgende:

[..]

het is waarschijnelijk dat of nooit meer lopen. En ze weten tenminste wat het is. Mijn vriendin heeft "iets" maar niemand weet precies wat, dat is pas frustrerend :{
Ik heb PFPS, maar heb ook andere symptomen waar ze geen idee hebben waar dat door komt :')
Jumparounddonderdag 14 juni 2012 @ 09:04
had geen puf meer om een shake te maken gister :{
Nu al dikke spierpijn :P
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 09:04
quote:
2s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:02 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

En je hebt wel de discipline om te gaan lopen? :P
Ik doe inderdaad aan planken en opdrukken en de steun voor de schommel van mijn dochter misbruik om mezelf op te trekken, meer niet, is genoeg om de spieren in de rug sterk genoeg te houden om lekker te kunnen lopen :Y
Voor lopen heb ik geen discipline nodig. Dat doe ik gewoon :P.
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 09:05
quote:
4s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:01 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Hier ook niet, soms lijk ik net een ADHD-er; thuis ben ik gauw afgeleid door andere dingen.
Idd. Irritant, met een matje op de grond liggen, katten die komen kijken wat je aan het doen bent. Nah :P.
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 09:06
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:04 schreef Jumparound het volgende:
had geen puf meer om een shake te maken gister :{
Nu al dikke spierpijn :P
_O-.

Ik heb nergens last van, jee en ook geen shake gehad :P.
Lotje-Plusonedonderdag 14 juni 2012 @ 09:07
Ik ga nu fitnessen en dan is de planning om vanavond nog te gaan lopen.
Hoop dat ik me eraan hou :D
Soliquedonderdag 14 juni 2012 @ 09:08
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:07 schreef Lotje-Plusone het volgende:
Ik ga nu fitnessen en dan is de planning om vanavond nog te gaan lopen.
Hoop dat ik me eraan hou :D
Gaat je lukken :Y
SEMTEXdonderdag 14 juni 2012 @ 09:08
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:05 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Idd. Irritant, met een matje op de grond liggen, katten die komen kijken wat je aan het doen bent. Nah :P.
Lol ja :D de kat die ik had tot oktober zou dan gewoon bovenop me zijn gaan liggen O+

Misschien lukt het vandaag, ben al om half 4 klaar met werken.
MaleDuckdonderdag 14 juni 2012 @ 09:08
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:04 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Voor lopen heb ik geen discipline nodig. Dat doe ik gewoon :P.
:{w daar heb je dus wel discipline in :P

quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:05 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Idd. Irritant, met een matje op de grond liggen, katten die komen kijken wat je aan het doen bent. Nah :P.
Matje is nergens voor nodig, heb toch alleen maar mijn handen en voeten op de grond :P
rechtsedirectedonderdag 14 juni 2012 @ 09:08
quote:
4s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:01 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Hier ook niet, soms lijk ik net een ADHD-er; thuis ben ik gauw afgeleid door andere dingen.
dit dus
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 09:10
quote:
2s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:08 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

:{w daar heb je dus wel discipline in :P

[..]

Matje is nergens voor nodig, heb toch alleen maar mijn handen en voeten op de grond :P
Ja, strikt genomen wel, maar bij discipline denk ik toch vooral aan dingen die je niet wilt doen toch doen, omdat het moet :P. Op tijd opstaan om naar je werk te gaan bijvoorbeeld :+.
SEMTEXdonderdag 14 juni 2012 @ 09:12
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:10 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja, strikt genomen wel, maar bij discipline denk ik toch vooral aan dingen die je niet wilt doen toch doen, omdat het moet :P. Op tijd opstaan om naar je werk te gaan bijvoorbeeld :+.
Vanmorgen om 5:25 :o . En om 0:45 gaan slapen :o
kwiwidonderdag 14 juni 2012 @ 09:12
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:04 schreef Solique het volgende:

[..]

Ik kan en doe ook alle oefeningen thuis (als ik het niet vergeet :@ )
Ga nu nog maar 1x per maand naar de fysio voor controle en extra oefeningen.
Ah oke, nou ja dat scheelt weer toch. 1x per maand is wel te doen.
Viking84donderdag 14 juni 2012 @ 09:12
Hier een linkje over krachttraining voor hardlopers: http://www.runinfo.nl/tipskrachttraining.htm

quote:
· Krachttraining is blessurepreventief: de spieren, pezen en botten worden sterker.

· Door krachttraining worden hormonen geproduceerd die het herstel stimuleren.

· Krachttraining geeft meer variatie in je trainingen.

· Varieer ook met krachttraining. Je lichaam krijgt zo steeds nieuwe prikkels.

· Krachttraining verbeterd de lichaamshouding.
NB de dt-fout is niet van mij dus :P.
Soliquedonderdag 14 juni 2012 @ 09:14
quote:
7s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:12 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Ah oke, nou ja dat scheelt weer toch. 1x per maand is wel te doen.
Klopt, dat scheelt zeker.
Ik slack alleen te vaak met de oefeningen. :@
rechtsedirectedonderdag 14 juni 2012 @ 09:16
quote:
9s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:12 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Vanmorgen om 5:25 :o . En om 0:45 gaan slapen :o
rust is ook trainen!!
kwiwidonderdag 14 juni 2012 @ 09:17
quote:
0s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:14 schreef Solique het volgende:

[..]

Klopt, dat scheelt zeker.
Ik slack alleen te vaak met de oefeningen. :@
Ik ook wel hoor :@ maar als ik teveel pijn krijg ga ik ze van ellende vanzelf wel weer doen :')
rechtsedirectedonderdag 14 juni 2012 @ 09:17
bijna vol
MaleDuckdonderdag 14 juni 2012 @ 09:17
quote:
9s.gif Op donderdag 14 juni 2012 09:12 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Vanmorgen om 5:25 :o . En om 0:45 gaan slapen :o
Das wel weinig slaap...