Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:20 |
 Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier . Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen . ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande: [LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners : Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen  [SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners : Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn. [SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers : Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers • ejvdb Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt! Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl Er was eens een jongen uit de Kempen, Zijn conditie was wat aan het dempen, Toen kwam hij hier, op een onverschillige manier. En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013. Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
SPOILER: Diverse links
SPOILER: Apps voor op telefoons
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? 13 juni 2012 - Loop Leeuwarden• justmattie - 10km 14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)• Perruche - 5.6km 17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)• slacker_nl - 14km 17 juni 2012 - Rabo 8 van Drachten (Drachten)• Viking84 - 8 km (onder voorbehoud) 21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)• MaleDuck - 10 km 22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul) • VKV - 5 km • GotC - 5 km • Viking84 - 5 km • YUR - 10 km 23 juni 2012 - TT Run (Assen)• Wiehoe - 13,28km • locutus51 - 13,28km • Finland. - 2 rondjes 23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)• MaleDuck 6,2 km 24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)• Guppyfriend - 10km 24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp• slacker_nl - 10km 24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon• rechtsedirecte - HM 30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)• DarkElf - 10km • Yuki - 5km 7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km) Yuki (5KM), mosselmossel (5 km) 1 september 2012 - Nurburgring-run• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud) • TheWhiteCowboy - 24,4km 2 september 2012 - Tilburg Ten Miles • mosselmossel - 10km • streamnl - 10km 9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)• Maraca - 3EM • Guppyfriend - 6EM • LasTer - 6EM • slacker_nl - 10EM • Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud) 14 september 2012 - Night Run Antwerpen• DarkElf (9,5 km) 16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)• GlenHighland - HM • Viking84 - HM 23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)• slacker_nl - 10EM • Liesje68 - 10EM • YUR - 10EM • Klonterpot - 10EM 23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)• MissBliss - 4EM 23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)• DarkElf - 10km 30 september 2012 - Posbankloop (Velp)• Acheron - 6km 30 september 2012 - Drechtstedenloop• Maraca - 5km • MaleDuck - HM 30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)• SEMTEX - 10km 6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta 7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)• Niara - HM 13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)• Acheron - 5 of 10km 14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)• justmattie • Finland. • Yske • DJMO 14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven• SEMTEX - HM 21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)• slacker_nl - HM • YUR - HM 4 november 2012 - Akatore Challenge• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud) 11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving) 11 november 2012 - Southland Festival of Running • rechtsedirecte - marathon 18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)• Acheron - 15 km (onder voorbehoud) • Yur - 15 km • SEMTEX - 15 km 1 december 2012 - Luxmore Grunt• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud) 11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)• DJMO - 15km 14 december 2012 - Adventure run Ameland • justmattie - 10km 10 maart 2013 - CPC (Den Haag)• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud) • Viking84 - HM 1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)• DarkElf - 10km • Swetsenegger - HM (onder voorbehoud) 14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 Challenge Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar. Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger! Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test DOE MEE MET EEN FOK!TEAM Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
quote: Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen. |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 22:20 |
Wel OVER slakken  |
LieLie | woensdag 13 juni 2012 @ 22:21 |
Dit zijn nu overigens mijn schoenen, Brooks Glycerin 6. Een mannenschoen volgens mij.  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:21 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:18 schreef Dr.Sexy het volgende:[..] Ander tempo , ander eten , andere houding you name it hehe Maar dat kun je na verloop van tijd wel aanvoelen  Ah op die manier. Dacht dat ik wellicht alleen iets verkeerd deed met ademhalen, maar het zou wel eens heel goed het tempo kunnen zijn want daar was ik een beetje mee aan het stoeien, probeerde langzamer te gaan  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:22 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:21 schreef kwiwi het volgende:[..] Ah op die manier. Dacht dat ik wellicht alleen iets verkeerd deed met ademhalen, maar het zou wel eens heel goed het tempo kunnen zijn want daar was ik een beetje mee aan het stoeien, probeerde langzamer te gaan  Steek komt meestal van te hard lopen in combinatie van te zwaar eten of het niet lang genoeg laten zakken. |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:22 |
quote: Ziet er prima uit hoor  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:23 |
quote: Is iedereen vandaag gaan winkelen ofzo? Leuk  |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 22:23 |
Ik krijg juist steken bij verkeerde ademhaling... Als ik dan heel bewust x stappen inademen, x stappen uitademen doe, gaat het weer goed  |
LieLie | woensdag 13 juni 2012 @ 22:23 |
quote: Dit zijn mijn oude Die ik wil laten checken. |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:24 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:22 schreef Dr.Sexy het volgende:[..] Steek komt meestal van te hard lopen in combinatie van te zwaar eten of het niet lang genoeg laten zakken. Nou dan moet ik maar eens gaan opletten wat ik allemaal doe volgende keer.. |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:25 |
quote: Ow Maar dat maakt ze niet minder leuk  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:25 |
quote: Nee joh , gewoon lekker gaan lopen in een lekker tempo. |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:26 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:23 schreef Yuki het volgende:Ik krijg juist steken bij verkeerde ademhaling... Als ik dan heel bewust x stappen inademen, x stappen uitademen doe, gaat het weer goed  O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger? |
Nero22 | woensdag 13 juni 2012 @ 22:28 |
Vanavond geen last gehad van slakken nee. Wel van die kleine vliegjes langs het water.  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:29 |
quote: Niet? Hier nog steeds slakken all over the place... |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:29 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:26 schreef kwiwi het volgende:[..] O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger? Ik denk dat het het beste is om gewoon te concentreren op het lopen. Anders raak je helemaal uit je ritme als je steeds om je ademhaling moet denken
En met mooi weer langs de La vanetia rennen |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:29 |
quote: Ik vind het allemaal ingewikkeld Evy zegt: loop op de muziek op een lekker tempo - maar haar tempo is zo langzaam dat het me te zwaar wordt. En m'n eigen tempo is volgens mij weer veel te snel.. En ondertussen weet ik niet hoe ik moet ademhalen en vergeet ik ook elke keer weer dat ik niet nog wat moet eten vlak voor het lopen 
Man man man.. En ik maar denken dat een beetje rennen simpel was  |
slacker_nl | woensdag 13 juni 2012 @ 22:29 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:26 schreef kwiwi het volgende:[..] O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger? je hebt 2 stappen per actie, inademen, 2 stappen, uitademen 2 stappen, etc etc. Je zal niet heel diep inademen of heel oppervlakkig. Je kan wel een paar keer heel diep ademhalen, maar het zal na een tijdje vanzelf gaan. |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 22:29 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:26 schreef kwiwi het volgende:[..] O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger? Wat goed voelt. Probeer eens 3 stappen in, 3 stappen uit. Dan merk je vanzelf of er iets bij of af moet  |
Nero22 | woensdag 13 juni 2012 @ 22:30 |
quote: Vandaag een andere route gelopen. Niet meer recht door een park, maar over een breed fietspad.
En o ja: ze hadden vandaag ook het gras gemaaid waar ik gister nog over zeurde dat het hoger stond dan mijn knieën.  |
GlenHighland | woensdag 13 juni 2012 @ 22:30 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:26 schreef kwiwi het volgende:[..] O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger? Diep, je hebt de zuurstof nodig. En probeer je ademhaling ook laag (buik) te houden. |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:31 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:30 schreef Nero22 het volgende:[..] Vandaag een andere route gelopen. Niet meer recht door een park, maar over een breed fietspad. En o ja: ze hadden vandaag ook het gras gemaaid waar ik gister nog over zeurde dat het hoger stond dan mijn knieën.  Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongen hoe n grote boog ik ook om ze heen maak |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:31 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:29 schreef slacker_nl het volgende:[..] je hebt 2 stappen per actie, inademen, 2 stappen, uitademen 2 stappen, etc etc. Je zal niet heel diep inademen of heel oppervlakkig. Je kan wel een paar keer heel diep ademhalen, maar het zal na een tijdje vanzelf gaan.
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:29 schreef Yuki het volgende:[..] Wat goed voelt. Probeer eens 3 stappen in, 3 stappen uit. Dan merk je vanzelf of er iets bij of af moet  check en check, ga het even uitproberen vrijdag 
quote: Dat probeerde ik tijdens de wandelmomentjes inderdaad te doen. |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:31 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:29 schreef kwiwi het volgende:[..] Ik vind het allemaal ingewikkeld  Evy zegt: loop op de muziek op een lekker tempo - maar haar tempo is zo langzaam dat het me te zwaar wordt. En m'n eigen tempo is volgens mij weer veel te snel.. En ondertussen weet ik niet hoe ik moet ademhalen en vergeet ik ook elke keer weer dat ik niet nog wat moet eten vlak voor het lopen  Man man man.. En ik maar denken dat een beetje rennen simpel was  Gewoon doet wat voor jou natuurlijk voelt, desnoods Evy aan de kant zetten.  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:32 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:31 schreef Guppyfriend het volgende:[..] Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongen  hoe n grote boog ik ook om ze heen maak Dat kunnen gemene beesten zijn Ik fiets er altijd met een enorme bocht omheen. |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:33 |
quote: Ik word er knettergek van, ze zijn zo agressief dit jaar! Als ik aan kom rennen beginnen ze al te blazen, en als ik er langs ren met een groooooote boog vliegen ze me aan  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:33 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:31 schreef Guppyfriend het volgende:[..] Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongen  hoe n grote boog ik ook om ze heen maak Whaha die ganzen gaan hard man als kind vond ik dat fantastisch, beetje steentjes gooien |
Nero22 | woensdag 13 juni 2012 @ 22:34 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:31 schreef Guppyfriend het volgende:[..] Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongen  hoe n grote boog ik ook om ze heen maak Grrrr, ganzen! Rotbeesten dat het zijn.
Nou ja, ze zijn hier langs het kanaal wel redelijk opgevoed. Als ze de weg over willen steken, doen ze dat netjes bij het zebrapad en dan wachten ze ook tot er geen auto meer aankomt. En dan met zijn allen in een rijtje oversteken. Met 2 ganzen als klaar-over.  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 22:34 |
Hoi
Super geslaagd rondje al zeg ik het zelf  |
GlenHighland | woensdag 13 juni 2012 @ 22:34 |
Zo dadelijk hardlopend naar de vuilnisbak (om de oranje troep in te kieperen ) |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:34 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:34 schreef Nero22 het volgende:[..] Grrrr, ganzen! Rotbeesten dat het zijn. Nou ja, ze zijn hier langs het kanaal wel redelijk opgevoed. Als ze de weg over willen steken, doen ze dat netjes bij het zebrapad en dan wachten ze ook tot er geen auto meer aankomt. En dan met zijn allen in een rijtje oversteken. Met 2 ganzen als klaar-over.  Ja, dat vind ik dan wel weer tof. Ik vind het ook echt wel mooie dieren, en die jongen zijn ook . Maar ze vinden mij geloof ik niet zo leuk  |
LieLie | woensdag 13 juni 2012 @ 22:35 |
quote: Fijn  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:35 |
quote: En op tijd weer binnen  quote: Nou nou, we hebben toch wel een doelpunt gescoord  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:35 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:34 schreef Nero22 het volgende:[..] Grrrr, ganzen! Rotbeesten dat het zijn. Nou ja, ze zijn hier langs het kanaal wel redelijk opgevoed. Als ze de weg over willen steken, doen ze dat netjes bij het zebrapad en dan wachten ze ook tot er geen auto meer aankomt. En dan met zijn allen in een rijtje oversteken. Met 2 ganzen als klaar-over.  Hier hebben ze laatst een hele dag over een groot kruispunt gewaggeld, fantastisch Elke keer als het licht op groen ging, gingen zij in alle rust oversteken in een rij, waardoor het alweer rood was als de auto's weer konden rijden. Ik heb dat op de heenweg en op de terugweg die dag 5 minuten staan aankijken, puur voor de lol  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:35 |
quote: Topper  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:36 |
Goed bezig Maraca  |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 22:36 |
Mooi Maraca  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 22:37 |

Echt zo gaaf om te zien dat de km's omhoog gaan en de tijd omlaag. Dát is die runners high. Dat is die trots op je eigen kunnen. The sky is the limit!
En nu ben ik wel heel erg nieuwsgierig naar die whey shakes  |
YUR | woensdag 13 juni 2012 @ 22:38 |
quote: Niet te zuipen  |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 22:38 |
quote: Oehh, laat je even weten hoe het smaakt?  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:39 |
quote: Rocky stijl een glas rauwe eieren achterover gooien met je brakke bek om 5 uur 's ochtends  |
GlenHighland | woensdag 13 juni 2012 @ 22:39 |
quote: Weet ik, ik kan er ook echt niet mee zitten, maar het is zo leuk om te roepen  |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 22:40 |
quote:
 |
Nero22 | woensdag 13 juni 2012 @ 22:40 |
Goh, wat een rust ineens op Facebook. 
Ik had net al een update in de trant van dat iedereen ineens sportverslaggever is, maar nu...  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:40 |
quote: Het interesseert mij verder ook niet hoor nog één wedstrijd en dan is het weer mooi geweest |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:41 |
quote: Ik zit iedereen te pm'en. In yo face  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:42 |
Hee maar Wiehoe, die heeft nu weer gewoon de uitslag goed waardoor z'n hardloopshirt steeds dichterbij komt  |
GlenHighland | woensdag 13 juni 2012 @ 22:42 |
quote: Klopt. Op naar de OS (met hardlopen en zo ) |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:42 |
Als die supporters in Charkov nou slim zijn gaan ze met die Duitsers een feestje bouwen. Anders hebben ze dat hele takke eind voor niks gereden/gevlogen  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:43 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:42 schreef Guppyfriend het volgende:Als die supporters in Charkov nou slim zijn gaan ze met die Duitsers een feestje bouwen. Anders hebben ze dat hele takke eind voor niks gereden/gevlogen  Duits spreken kunnen we allemaal toch  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 22:43 |
quote: Heb nu de aardbei variant. Eerste indruk toen ik eraan rook was "oh wat zoet! " maar het heeft een subtiel aardbei smaakje. Best goed te doen. Heel licht en subtiel  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:43 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:42 schreef Guppyfriend het volgende:Als die supporters in Charkov nou slim zijn gaan ze met die Duitsers een feestje bouwen. Anders hebben ze dat hele takke eind voor niks gereden/gevlogen  Zal wel goed komen, de Duitsers zullen immers van blijdschap wel wat gratis bier weggeven  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:44 |
quote: En leuke openingsceremonie en andere leuke sporten |
Wiehoe | woensdag 13 juni 2012 @ 22:44 |
quote: Zo is het maar net. Ben blij met van Persie. . Dacht even dat het bij 2-0 bleef
Volle punten gescoort  |
Nero22 | woensdag 13 juni 2012 @ 22:44 |
Het is weer voorbij en dat is primaaaaaa, Viiivvaaaaa Hollandia!  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:44 |
quote: Scheelt, dat kost daar toch geen drol  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:44 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:43 schreef Maraca het volgende:[..] Heb nu de aardbei variant. Eerste indruk toen ik eraan rook was "oh wat zoet!  " maar het heeft een subtiel aardbei smaakje. Best goed te doen. Heel licht en subtiel  Ik wil ook maar ik heb mijn staafmixer thuis laten liggen
Waar had je het gekocht als ik vragen mag ? |
Nero22 | woensdag 13 juni 2012 @ 22:44 |
quote:
quote: Veel beter! |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:45 |
quote: Nee nee, het kan nog!! Zeiden ze net! |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:45 |
quote: Oh heerlijk Judo en Boksen kijken, de echte sporten  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 22:46 |
quote: http://www.bodyenfitshop.(...)variety-pack-sachets  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:46 |
quote: Duitsland moet winnen van Denemarken , en wij met genoeg verschil van Portugal. |
Nero22 | woensdag 13 juni 2012 @ 22:46 |
quote: Ik geloof er niet in.  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:46 |
quote: Oh ja, judo is altijd spannend. En ik vind schoonspringen ook altijd heel kunstig 
quote: Ik ook niet! Maar die man op tv zei dat net  |
slacker_nl | woensdag 13 juni 2012 @ 22:46 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:43 schreef Maraca het volgende:[..] Heb nu de aardbei variant. Eerste indruk toen ik eraan rook was "oh wat zoet!  " maar het heeft een subtiel aardbei smaakje. Best goed te doen. Heel licht en subtiel  Je hebt die van B&F toch? Appeltaart is blergh, echt niet lekker. De vanille valt erg mee (de meeste vanille smaken vind ik smerig, maar deze beviel positief). |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:46 |
quote: Heerlijk om te kijken ja. Wat een lichaamscontrole hebben die mensen, daar heb ik serieus respect voor. |
GotC | woensdag 13 juni 2012 @ 22:46 |
Allemaal aan de whey Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart  |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 22:47 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:43 schreef Maraca het volgende:[..] Heb nu de aardbei variant. Eerste indruk toen ik eraan rook was "oh wat zoet!  " maar het heeft een subtiel aardbei smaakje. Best goed te doen. Heel licht en subtiel  Mooi 
Lost het een beetje fatsoenlijk op? Ik heb niet zo'n hippe shaker  |
Nero22 | woensdag 13 juni 2012 @ 22:47 |
quote: Ik denk dat ik mijn status op FB bij elk ditje en datje van schoonspringen ook ga updaten.  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:47 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef GotC het volgende:Allemaal aan de whey Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart  Ho ho ik niet, wat de boerin niet kent....  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:47 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef GotC het volgende:Allemaal aan de whey Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart  Extra eiwitten kan nooit kwaad  |
GlenHighland | woensdag 13 juni 2012 @ 22:47 |
quote: Ik zou me schamen als ze nu nog door zouden gaan. Hoe vaak wil je verliezen? |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 22:47 |
quote: Idem. |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:47 |
quote: Maar dit zoep'n we toch weg? |
Wiehoe | woensdag 13 juni 2012 @ 22:47 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef GotC het volgende:Allemaal aan de whey Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart  Hier niet. Aan aan de blokjes oude kaas en zaanse spek  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 22:48 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef slacker_nl het volgende:[..] Je hebt die van B&F toch? Appeltaart is blergh, echt niet lekker. De vanille valt erg mee (de meeste vanille smaken vind ik smerig, maar deze beviel positief). Klopt. Ja, ga gewoon alles proberen en dan eens kijken of ik er echt iets van merk  quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef GotC het volgende:Allemaal aan de whey Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart  Ben gewoon nieuwsgierig 
quote: Paar klontjes. Heb het met een vork zitten roeren 
quote: Precies  |
slacker_nl | woensdag 13 juni 2012 @ 22:48 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef GotC het volgende:Allemaal aan de whey Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart  Jedi mind trick  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:48 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:46 schreef GotC het volgende:Allemaal aan de whey Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart  Ik niet! Ik weet niet hoor, ik vind niet dat ik het nodig heb ik ren net 10km, daar is echt geen spannende shake voor nodig. Ik eet wel een crackertje een uurtje van te voren of zo |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 22:48 |
quote: Heb je toevallig aandelen hierin?  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:49 |
Maar kun je niet gewoon een ei opeten? Of twee? Dat is toch veel lekkerder Of zeg ik nu iets heel stoms  |
GotC | woensdag 13 juni 2012 @ 22:49 |
quote: Het verbaasd me ook alleen. Paar mensen aan de whey? De rest ook gelijk. Paar mensen met een Garmin? Nu heeft een aardige groep hier er 1. Dat soort dingen  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:49 |
quote: Your Jedi tricks don't work on me  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 22:49 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef kwiwi het volgende:Maar kun je niet gewoon een ei opeten? Of twee? Dat is toch veel lekkerder  Of zeg ik nu iets heel stoms  Ik ben niet zo van de eieren bakken s'morgens voor werk Dan moet alles vloeibaar en makkelijk zijn  |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 22:49 |
Kwiwi en ik zijn voor elkaar gemaakt  |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 22:50 |
Over kwiwi gesproken: nog een leuk reltopic ergens?  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:50 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef kwiwi het volgende:Maar kun je niet gewoon een ei opeten? Of twee? Dat is toch veel lekkerder  Of zeg ik nu iets heel stoms  Kan maar dan moet je er tegen eten denk ik , shake is ook sneller klaar. Lang leve de luie hond zijn.
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef GotC het volgende:[..] Het verbaasd me ook alleen. Paar mensen aan de whey? De rest ook gelijk. Paar mensen met een Garmin? Nu heeft een aardige groep hier er 1. Dat soort dingen  Dus als ik voortaan in een string ga hardlopen... Dat wordt vast een rage Rage Dit is gewoon een schoolplein hier  |
Nero22 | woensdag 13 juni 2012 @ 22:50 |
quote: Rauw dus.  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 22:50 |
quote: Bah  |
GlenHighland | woensdag 13 juni 2012 @ 22:50 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef kwiwi het volgende:Maar kun je niet gewoon een ei opeten? Of twee? Dat is toch veel lekkerder  Of zeg ik nu iets heel stoms  Just my thoughts |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 22:50 |
* motorbloempje haalt de knikkers uit 't stof. |
slacker_nl | woensdag 13 juni 2012 @ 22:51 |
quote: Nee, zou wel goed idee zijn trouwens. |
GotC | woensdag 13 juni 2012 @ 22:51 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:50 schreef Dr.Sexy het volgende:[..] [..] Dus als ik voortaan in een string ga hardlopen... Dat wordt vast een rage Rage Dit is gewoon een schoolplein hier  Precies, lekker boeiend of het nut heeft: de rest heeft t, ik wil ook!  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:51 |
quote:
|
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:51 |
quote: Het is dat er al een Mr.Mo is, maar anders
quote: Nee niet echt Of je moet je UI even in zwart/rood/geel veranderen  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 22:51 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:50 schreef Dr.Sexy het volgende:[..] Kan maar dan moet je er tegen eten denk ik , shake is ook sneller klaar. Lang leve de luie hond zijn. [..] Dus als ik voortaan in een string ga hardlopen... Dat wordt vast een rage Rage Dit is gewoon een schoolplein hier  Pff.. mijn pappa heeft een mooiere auto dan jouw pappa  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:51 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:49 schreef GotC het volgende:[..] Het verbaasd me ook alleen. Paar mensen aan de whey? De rest ook gelijk. Paar mensen met een Garmin? Nu heeft een aardige groep hier er 1. Dat soort dingen  Zal ik je vertellen dat ik me er nog niet eens in verdiept heb wat dat whey precies is? Waar het goed voor is en zo? |
slacker_nl | woensdag 13 juni 2012 @ 22:51 |
quote: Is duurder, heb het uitgerekend  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:52 |
quote: Mijn papa is directeur bij de Mac Donalds In yo face  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:52 |
quote: Shit, hier kan ik dus nooit tegenop  |
Nero22 | woensdag 13 juni 2012 @ 22:52 |
quote: Shit, wilde ik net zeggen.  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 22:52 |
quote: Mijn pappa is Ronald McDonald  |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 22:52 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:51 schreef kwiwi het volgende:[..] Het is dat er al een Mr.Mo is, maar anders  [..] Nee niet echt  Of je moet je UI even in zwart/rood/geel veranderen  Oh ja.. details... 
en ja, nee, gewoon na zondag weer m'n normale strenge Hetty  |
Nero22 | woensdag 13 juni 2012 @ 22:54 |
OM NOM NOM NOM
Met NL ondertiteling. |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:54 |
Misschien moet ik voor mijn UI ook maar eens een Duits sjaaltje knutselen... Spreid je winkansen en zo... |
slacker_nl | woensdag 13 juni 2012 @ 22:54 |
quote: eiwitten => spierherstel/opbouw. |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 22:54 |
Hierna ga ik gewoon voor England zijn  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:54 |
quote: Is toch ook cool, al die grafiekjes Als ik een man was had ik er een stijfje van gekregen  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:54 |
quote: Motherland Russia ! |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 22:55 |
Ik blijf lekker bij m'n oldskool stopwatchhorloge, afstandmeten en yoghurt  |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 22:55 |
quote: Is dit de voorspelsjaal?
Grootste Oranjefaal van het jaar  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:55 |
quote: Ik ben een man en ik krijg er geen stijfje van  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:55 |
quote: Ik denk dat ik gewoon met m'n ogen dicht een vinger op de kaart van Europa ga zetten  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:55 |
quote: True... Maar gewoon eten moet voor de gemiddelde Evy/Renate loper toch voldoende zijn? Kijk, als je HM's loopt snap ik dat het nut kan hebben. Maar ik denk niet dat het voor mij een meerwaarde heeft |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:55 |
quote: Tik em aan vrouwe ! |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 22:56 |
quote: yoghurt dat kan ik hele dagen eten. |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:56 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:55 schreef Guppyfriend het volgende:[..] True... Maar gewoon eten moet voor de gemiddelde Evy/Renate loper toch voldoende zijn? Kijk, als je HM's loopt snap ik dat het nut kan hebben. Maar ik denk niet dat het voor mij een meerwaarde heeft Probeer het eens zou ik zeggen? |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:56 |
quote: Nope, tijdens het WK had m'n UI dat sjaaltje ook al  |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 22:57 |
quote: Grapje  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 22:58 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:55 schreef Guppyfriend het volgende:[..] True... Maar gewoon eten moet voor de gemiddelde Evy/Renate loper toch voldoende zijn? Kijk, als je HM's loopt snap ik dat het nut kan hebben. Maar ik denk niet dat het voor mij een meerwaarde heeft Ik weet ook niet of het een echte meerwaarde heeft voor mij. Ben zelf van het proberen en zo'n sample pack is geinig om te proberen. En met mijn werkschema vergeet ik rustig te ontbijten en avondeten schiet er ook wel eens bij in, dus wie weet  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 22:58 |
quote: Meh, ik vind gewoon eten echt veel te lekker om het te verwisselen voor shakes. Ik heb een aantal weken verplicht op shakes moeten leven, ik ben zo blij dat ik ze niet meer hoef! Vast eten FTW!! Tegen de tijd dat ik een HM ga lopen kijken we wel weer verder. |
slacker_nl | woensdag 13 juni 2012 @ 22:58 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:55 schreef Guppyfriend het volgende:[..] True... Maar gewoon eten moet voor de gemiddelde Evy/Renate loper toch voldoende zijn? Kijk, als je HM's loopt snap ik dat het nut kan hebben. Maar ik denk niet dat het voor mij een meerwaarde heeft Je zou het in theorie idd uit normale voeding kunnen halen. |
slacker_nl | woensdag 13 juni 2012 @ 23:00 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:58 schreef Guppyfriend het volgende:[..] Meh, ik vind gewoon eten echt veel te lekker om het te verwisselen voor shakes. Ik heb een aantal weken verplicht op shakes moeten leven, ik ben zo blij dat ik ze niet meer hoef! Vast eten FTW!! Tegen de tijd dat ik een HM ga lopen kijken we wel weer verder. Denk dat dit een groot misverstand is, een shake is geen maaltijdvervanger(!!!). Het is een supplement, dus na je hardlopen wat eiwitten naar binnen werken en daarna gewoon eten en drinken zoals je normala doet. Als je maaltijden gaat vervangen met een shake ben je slecht bezig (nouja, een keertje een ontbijt vervangen kan geen kwaad, maar dat moet dan echt een uitzondering zijn, imo). |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 23:00 |
Ach, als iedereen gewoon doet waar hij/zij zin in heeft is het prima toch  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 23:00 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:58 schreef Guppyfriend het volgende:[..] Meh, ik vind gewoon eten echt veel te lekker om het te verwisselen voor shakes. Ik heb een aantal weken verplicht op shakes moeten leven, ik ben zo blij dat ik ze niet meer hoef! Vast eten FTW!! Tegen de tijd dat ik een HM ga lopen kijken we wel weer verder. Oh ja dan kan ik me dat wel voorstellen Maar het is ook maar een aanvulling van he  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 23:01 |
quote: Lijntje coke, pilletje xtc voordat je gaat rennen zoef zoef zoef wat gaat dat hard |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 23:01 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:00 schreef slacker_nl het volgende:[..] Denk dat dit een groot misverstand is, een shake is geen maaltijdvervanger(!!!). Het is een supplement, dus na je hardlopen wat eiwitten naar binnen werken en daarna gewoon eten en drinken zoals je normala doet. Als je maaltijden gaat vervangen met een shake ben je slecht bezig (nouja, een keertje een ontbijt vervangen kan geen kwaad, maar dat moet dan echt een uitzondering zijn, imo). Dat is waar  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 23:01 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:00 schreef slacker_nl het volgende:[..] Denk dat dit een groot misverstand is, een shake is geen maaltijdvervanger(!!!). Het is een supplement, dus na je hardlopen wat eiwitten naar binnen werken en daarna gewoon eten en drinken zoals je normala doet. Als je maaltijden gaat vervangen met een shake ben je slecht bezig (nouja, een keertje een ontbijt vervangen kan geen kwaad, maar dat moet dan echt een uitzondering zijn, imo). Oh zo bedoel ik het ook niet. Ik bedoel dat ik, in plaats van die shakes, liever een cracker met kaas eet na een training. |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 23:01 |
quote: Dan voel je alleen maar een rukwind voorbij komen  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 23:02 |
Morgen "uitslapen" Alleen hopelijk kom ik nog in slaap. Barst van de energie  |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 23:02 |
Ik denk dat ik er wel iets aan kan hebben. Net even gekeken wat ik gegeten heb vandaag en ik kom met moeite (omdat ik 0,0 trek had, vooral vanavond) aan de 1200 kcal.
Daar zit dan wel 2 keer yoghurt en een portie rundergehakt bij, maar het houdt niet echt over  |
Guppy | woensdag 13 juni 2012 @ 23:02 |
Nou ja, het is mooi geweest voor vandaag. Ik ga lekker in bed, morgen weer werken... Pffff |
Shravani | woensdag 13 juni 2012 @ 23:02 |
Ik hou het wel op een bakkie kwark met fruit, lijkt me beter te pruimen 
wat een ruk wedstrijd trouwens |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 23:03 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:02 schreef Yuki het volgende:Ik denk dat ik er wel iets aan kan hebben. Net even gekeken wat ik gegeten heb vandaag en ik kom met moeite (omdat ik 0,0 trek had, vooral vanavond) aan de 1200 kcal. Daar zit dan wel 2 keer yoghurt en een portie rundergehakt bij, maar het houdt niet echt over  Mwah hangt er een beetje vanaf wat je de rest van de dag doet. Als je zoals ik de hele dag op school zit , verbrand je een stuk minder dan bijvoorbeeld een stratenmaker. |
LieLie | woensdag 13 juni 2012 @ 23:03 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:02 schreef Yuki het volgende:Ik denk dat ik er wel iets aan kan hebben. Net even gekeken wat ik gegeten heb vandaag en ik kom met moeite (omdat ik 0,0 trek had, vooral vanavond) aan de 1200 kcal. Daar zit dan wel 2 keer yoghurt en een portie rundergehakt bij, maar het houdt niet echt over  Dan moet je dus gewoon meer gaan eten  |
LieLie | woensdag 13 juni 2012 @ 23:04 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:03 schreef Dr.Sexy het volgende:[..] Mwah hangt er een beetje vanaf wat je de rest van de dag doet. Als je zoals ik de hele dag op school zit , verbrand je een stuk minder dan bijvoorbeeld een stratenmaker. Volgens mij heeft de gemiddelde persoon wel een BMR van 1400 of meer. Dus daarna gaat die vlieger pas op. |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 23:04 |
quote: Slaap ze  |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 23:05 |
quote: Ja, gewoon. 
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:03 schreef Dr.Sexy het volgende:[..] Mwah hangt er een beetje vanaf wat je de rest van de dag doet. Als je zoals ik de hele dag op school zit , verbrand je een stuk minder dan bijvoorbeeld een stratenmaker. Vanmorgen was niet zo'n punt, maar vanmiddag ben ik nog best actief geweest. Fietsen naar de stad, fietsen naar Runnersworld, fietsen naar huis, huishouden... Bovendien gisteravond hardgelopen en morgenmiddag/-avond weer. |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 23:06 |
quote: Ik vind dat ook vrij lastig moet ik zeggen, kom meestal ook maar net aan 1200 kcal per dag.. En als ik een keer ongezonder eet aan 1400 o.i.d. Maar heb eigenlijk nooit zoveel honger. |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 23:08 |
Ik wou dat ik dat had. Mijn mannenlijf gilt continu: yooooo bijtanken die hap! |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 23:08 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:06 schreef kwiwi het volgende:[..] Ik vind dat ook vrij lastig moet ik zeggen, kom meestal ook maar net aan 1200 kcal per dag.. En als ik een keer ongezonder eet aan 1400 o.i.d. Maar heb eigenlijk nooit zoveel honger. Ik heb vooral de laatste tijd heel weinig eetlust. Vandaag gewoon ontbeten, geluncht en een warme maaltijd + bakje yoghurt met fruit gegeten, maar niets daarvan gaat geheel van harte. Meer eten zou gewoon niet gelukt zijn vandaag. |
LieLie | woensdag 13 juni 2012 @ 23:09 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:06 schreef kwiwi het volgende:[..] Ik vind dat ook vrij lastig moet ik zeggen, kom meestal ook maar net aan 1200 kcal per dag.. En als ik een keer ongezonder eet aan 1400 o.i.d. Maar heb eigenlijk nooit zoveel honger. Dat is ook gewenning. Als ik een tijd geen tussendoortjes eet (banaan/appel/boterham om 10.30/15.30) dan mis ik ze niet. Doe ik het een paar dagen wel dan krijg ik echt trek op dat tijdstip. |
Shravani | woensdag 13 juni 2012 @ 23:09 |
Ik eet als een bouwvakker! (scheelt wel dat m'n schildklier iets te hard werkt, maar anders zou ik omvallen) |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 23:10 |
quote: Ik heb dat heel lang gehad. Kon alles eten, had altijd wel een beetje trek en soms gewoon echt honger. Voordeel van een mindere eetlust is dat ik wat overtollige kilootjes verlies maar zolang ik m'n eiwitten niet bijhoud "eet" ik ook m'n spieren op. En da's dan weer niet de bedoeling  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 23:11 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:10 schreef Yuki het volgende:[..] Ik heb dat heel lang gehad. Kon alles eten, had altijd wel een beetje trek en soms gewoon echt honger. Voordeel van een mindere eetlust is dat ik wat overtollige kilootjes verlies  maar zolang ik m'n eiwitten niet bijhoud "eet" ik ook m'n spieren op. En da's dan weer niet de bedoeling  Wat voor bodybuilder ben jij wel niet Dat gebeurt echt niet zomaar hoor  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 23:12 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:10 schreef Yuki het volgende:[..] Ik heb dat heel lang gehad. Kon alles eten, had altijd wel een beetje trek en soms gewoon echt honger. Voordeel van een mindere eetlust is dat ik wat overtollige kilootjes verlies  maar zolang ik m'n eiwitten niet bijhoud "eet" ik ook m'n spieren op. En da's dan weer niet de bedoeling 
Vind het ook erg jammer dat dan vervolgens een schoolplein vergelijking wordt gemaakt, want door dit topic leer je juist dit soort dingen kennen waardoor je dus het beste uit jezelf kunt halen. Iedereen kan dan voor zichzelf een afweging maken of het een toevoeging is. |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 23:13 |
quote: Joh, been there, done that... En als je een periode gehad hebt waarin je niet eens een boodschappentas kan tillen gedurende 5 minuten (die niet zwaarder was dan 5 kilo), dan weet je dat je op moet passen 
Als je afvalt, raak je hoe dan ook niet alleen vet kwijt. Je breekt ook spieren af. Dat effect kan je verminderen door flink veel eiwitten te eten en goed te sporten. |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 23:14 |
Viel ik maar af.. *frustratie* *zucht*
Vrijdag weer lopen, denk niet dat ik zo snel ben als afgelopen dinsdag, maar ga gewoon weer voor de 10km/uur ongeveer. Zin in. |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 23:14 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:12 schreef Maraca het volgende:[..]  Vind het ook erg jammer dat dan vervolgens een schoolplein vergelijking wordt gemaakt, want door dit topic leer je juist dit soort dingen kennen waardoor je dus het beste uit jezelf kunt halen. Iedereen kan dan voor zichzelf een afweging maken of het een toevoeging is. Ben ik het wel een beetje mee eens ja. True, zonder dit topic was ik er nooit over na gaan denken en had ik het ook waarschijnlijk nooit gebruikt... Maar je komt wel eens iets tegen en op basis van tips ga je iets nieuws proberen. Zolang je dat niet doet "omdat de rest het ook doet", is er niks aan de hand toch? |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 23:15 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:14 schreef motorbloempje het volgende:Viel ik maar af.. *frustratie* *zucht* Vrijdag weer lopen, denk niet dat ik zo snel ben als afgelopen dinsdag, maar ga gewoon weer voor de 10km/uur ongeveer. Zin in. Moet jij afvallen dan? 
10 km/uur is een droomsnelheid voor mij. Geniet ervan vrijdag!  |
kwiwi | woensdag 13 juni 2012 @ 23:16 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:14 schreef motorbloempje het volgende:Viel ik maar af.. *frustratie* *zucht* Vrijdag weer lopen, denk niet dat ik zo snel ben als afgelopen dinsdag, maar ga gewoon weer voor de 10km/uur ongeveer. Zin in. Huh, jij bent toch niet te zwaar? |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 23:17 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:13 schreef Yuki het volgende:[..] Joh, been there, done that... En als je een periode gehad hebt waarin je niet eens een boodschappentas kan tillen gedurende 5 minuten (die niet zwaarder was dan 5 kilo), dan weet je dat je op moet passen  Als je afvalt, raak je hoe dan ook niet alleen vet kwijt. Je breekt ook spieren af. Dat effect kan je verminderen door flink veel eiwitten te eten en goed te sporten. Geef die tas maar snel hier dan
Dat is wel waar ja, maar je bouwt in eerste instantie spieren op. Pas op het moment dat je lichaam code rood geeft van: Heuj je reservers zijn langdurig op , dan gaan ze over op wat het meeste energie kost: de spieren. Maargoed je hebt wel gelijk though  |
Maraca | woensdag 13 juni 2012 @ 23:17 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:14 schreef Yuki het volgende:[..] Ben ik het wel een beetje mee eens ja. True, zonder dit topic was ik er nooit over na gaan denken en had ik het ook waarschijnlijk nooit gebruikt... Maar je komt wel eens iets tegen en op basis van tips ga je iets nieuws proberen. Zolang je dat niet doet "omdat de rest het ook doet", is er niks aan de hand toch? Lijkt me trouwens stug dat ook maar een persoon hier een Garmin heeft -omdat de rest dat ook heeft- en aan de Whey's begint -omdat de rest dat ook doet-. |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 23:17 |
Jawel nog flink ook, alleen kleding doet 'n hoop goed! Maar het wil allemaal niet zo meer. Vorige keer veel afgevallen op verkeerde manier (te weinig eten voor de hoeveelheid sporten) en nu eet ik goed en sport ik goed en gebeurt er niet zoveel. Best stom. Maargoed, we zetten door  |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 23:21 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:17 schreef Dr.Sexy het volgende:[..]  Geef die tas maar snel hier dan Dat is wel waar ja, maar je bouwt in eerste instantie spieren op. Pas op het moment dat je lichaam code rood geeft van: Heuj je reservers zijn langdurig op , dan gaan ze over op wat het meeste energie kost: de spieren. Maargoed je hebt wel gelijk though  Misschien ben ik ook nog lang niet op dat punt, maar het heeft veel tijd gekost om weer een beetje normale spierkracht te krijgen (en ben absoluut niet op m'n oude niveau, ben nog steeds kippenkracht). Ik wil geen risico's lopen en ga dus liever heel vroeg aan de eiwitten 
Ik zou dus ook eigenlijk iets aan spieroefeningen voor m'n armen moeten doen maar die vind ik zoooooo vervelend  |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 23:22 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:17 schreef motorbloempje het volgende:Jawel  nog flink ook, alleen kleding doet 'n hoop goed! Maar het wil allemaal niet zo meer. Vorige keer veel afgevallen op verkeerde manier (te weinig eten voor de hoeveelheid sporten) en nu eet ik goed en sport ik goed en gebeurt er niet zoveel. Best stom. Maargoed, we zetten door  Zou je dan niet stabiel blijven in gewicht omdat de vetjes verbranden en er spieren voor in de plaats komen? Dan val je niet af, maar je wordt wel gezonder! |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 23:23 |
Oh, 't gaat me niet om gewicht hoor, dat houd ik niet eens bij maar cm's schieten ook niet zo op. |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 23:23 |
quote: Oh, da's wel balen dan  |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 23:26 |
Nou ja, hè, we blijven proberen En verder is m'n leven tof genoeg dus laat me er niet al te vaak door uit 't veld slaan, maar zou het niet erg vinden als ik óók over m'n lichaam wat meer tevreden kon zijn! |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 23:30 |
Ik ga m'n bed maar in. Morgen gaat die wekker weer veel te vroeg 
 |
Shravani | woensdag 13 juni 2012 @ 23:30 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:26 schreef motorbloempje het volgende:Nou ja, hè, we blijven proberen  En verder is m'n leven tof genoeg dus laat me er niet al te vaak door uit 't veld slaan, maar zou het niet erg vinden als ik óók over m'n lichaam wat meer tevreden kon zijn! *schenkt glaasje roosvicee in voor moblo* Komt wel goed schatje  |
Shravani | woensdag 13 juni 2012 @ 23:30 |
Hier ook maar richting bed , slaap lekker voor wie nog wakker zijn  |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 23:31 |
Ach, ik weet iig dat ik gezond leef (eten, sporten, matig met alcohol, dat soort shit) en da's 't belangrijkste!  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 23:32 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:21 schreef Yuki het volgende:[..] Misschien ben ik ook nog lang niet op dat punt, maar het heeft veel tijd gekost om weer een beetje normale spierkracht te krijgen (en ben absoluut niet op m'n oude niveau, ben nog steeds kippenkracht). Ik wil geen risico's lopen en ga dus liever heel vroeg aan de eiwitten  Ik zou dus ook eigenlijk iets aan spieroefeningen voor m'n armen moeten doen maar die vind ik zoooooo vervelend  Kettlebell  |
Shravani | woensdag 13 juni 2012 @ 23:33 |
quote: Een gezond lichaam is inderdaad veel meer waard dan slechts een slank lichaam  |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 23:34 |
quote: Welterusten!!  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 23:35 |
quote: Approved by dr.sexy  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 23:36 |
Oh en trusten iedereen  |
egelhond | woensdag 13 juni 2012 @ 23:37 |
Vandaag nieuwe schoenen gekocht. Verschillende schoenen gepast en rondgerend in de winkel als op een loopband Zag eruit. Het zijn de Asics GT-2170 geworden in het groen/grijs.Ga ze morgenvroeg uitproberen op de 5 km 
 |
Yuki | woensdag 13 juni 2012 @ 23:38 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:37 schreef egelhond het volgende:Vandaag nieuwe schoenen gekocht. Verschillende schoenen gepast en rondgerend in de winkel als op een loopband  Zag eruit. Het zijn de Asics GT-2170 geworden in het groen/grijs.Ga ze morgenvroeg uitproberen op de 5 km  [ afbeelding ]

Die heb ik ook gekocht vandaag, maar dan de vrouwenversie  |
Jumparound | woensdag 13 juni 2012 @ 23:40 |
zo.
http://www.endomondo.com/workouts/63542213
ik ga een biertje drinken  |
Jumparound | woensdag 13 juni 2012 @ 23:41 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:37 schreef egelhond het volgende:Vandaag nieuwe schoenen gekocht. Verschillende schoenen gepast en rondgerend in de winkel als op een loopband  Zag eruit. Het zijn de Asics GT-2170 geworden in het groen/grijs.Ga ze morgenvroeg uitproberen op de 5 km  [ afbeelding ] lol, ik heb de zelfde volgens mij  |
Dr.Sexy | woensdag 13 juni 2012 @ 23:41 |
quote: Die heb je verdient Proost! |
egelhond | woensdag 13 juni 2012 @ 23:45 |
sow goed bezig Jumparound!! |
Jumparound | woensdag 13 juni 2012 @ 23:47 |
mijn verste afstand ooit 
ik had echt geen zin om voetbal te kijken ;-) |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 23:49 |
Goed bezig!  |
motorbloempje | woensdag 13 juni 2012 @ 23:58 |
Hier ook maar 's aflsuiten. Eens kijken of ik nog weet hoe ik voor m'n plezier een boek moet lezen Morgen nog wel even wat laatste scriptiedingen doen maar wil ook weer eens lekker boeken gaan lezen eens zien wat er hier nog ongelezen in de kast staat Truste!!!  |
wyccie | donderdag 14 juni 2012 @ 00:02 |
Misschien oud nieuws, maar als er nog mensen zijn die zich willen inschrijven voor de Dam tot Dam en te laat waren: er zijn nog plaatsen mogelijk via Viva.
SPOILER
|
justmattie | donderdag 14 juni 2012 @ 00:14 |
Hallo hardlopers. Nederland Drama Kutvoetbal (behalve Cambuur ) Vrijdag weer hardlopen  |
Shravani | donderdag 14 juni 2012 @ 00:48 |
Had iemand hier gister gezegd ook wel zo'n buurman als de mijne te willen,vanwege m'n garmin horloge? Diegene mag 'm per direct komen ophalen( mijn buurman dus he), hij staat nu namelijk z'n grof vuil van boven verdieping naar beneden te tillen Lekker tijdstip *giet er nog maar een glas whiskey in*
@ Jump super loopje! |
DJMO | donderdag 14 juni 2012 @ 01:09 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 00:02 schreef wyccie het volgende:Misschien oud nieuws, maar als er nog mensen zijn die zich willen inschrijven voor de Dam tot Dam en te laat waren: er zijn nog plaatsen mogelijk via Viva. SPOILER
doe eens gek. ik heb me aangemeld.  |
rechtsedirecte | donderdag 14 juni 2012 @ 04:24 |
bijgelezen en nu maar even een uurtje vroeger naar huis zodat ik nog lekker bij daglicht kan lopen... deels nieuwe route en dan vind ik het lekker als het nog licht is. |
SEMTEX | donderdag 14 juni 2012 @ 05:56 |
TT  |
YUR | donderdag 14 juni 2012 @ 06:38 |
Mooi rondje, Jump  |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 06:43 |
Morning 
Ha, ik heb wat teweeg gebracht! . Dames en heren, het is niet zozeer het 'oh die doet het dan doe ik het ook maar' principe wat ik bedoelde. Meer..vorig jaar had niemand het over Garmin of whey, en daardoor deed niemand/weinig mensen ermee. Nu zijn er een aantal mensen mee begonnen en denken toch wel een redelijk aantal anderen 'hey, dat ga ik ook proberen!' of 'hey, dat wil ik ook hebben!'.
Soort trending dat hier aan de gang is. Meer niet! En of iemand nou dat spul gebruikt om af te vallen of om spieren te behouden: Boeiend. Het was een observatie, nothing more, nothing less, mkay? 
Zo. |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 06:49 |
Wow Jump, wat een mooi rondje! En gewoon 1 uur en 44 min achter elkaar gelopen, nice!  |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 06:55 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 22:58 schreef Maraca het volgende:[..] Ik weet ook niet of het een echte meerwaarde heeft voor mij. Ben zelf van het proberen en zo'n sample pack is geinig om te proberen. En met mijn werkschema vergeet ik rustig te ontbijten en avondeten schiet er ook wel eens bij in, dus wie weet  foei! Die shakes zijn niet bedoeld als maaltijdvervanging. In principe kun je zonder maar dan moet je wel erg eiwitrijk eten. Ik gebruik het zelf omdat ik spierpijn heb na > 10 km lopen.
Gisteren gelopen, ging wel ok en ben vandaag minder stram maar ik ben de pijntjes wel beu. Nu even een paar dagen rust en als dat goed gaat zondag 5 km doen. En afhankelijk van hoe het zondag gaat beslis ik of ik een week rust neem. Gelukkig hebben we de sportschool nog. Daar heb ik stiekem best zin in . Vroeger deed ik altijd maar wat en nu heb ik echt een programma op een soort usb stick staan . Steek ik in het apparaat en dan zegt ie wat ik moet doen en als ik klaar ben wat het volgende apparaat is . Hoe hip. Mind you: het is wel 8 jaar geleden dat ik voor het laatst in een sportschool was (muv die keer op de loopband in de winter) . |
rechtsedirecte | donderdag 14 juni 2012 @ 07:03 |
terug...... nu eerst maar alles even overzetten van mijn GARMIN op de laptop en hetstellen met een SHAKE 
en net op tijd voor de regen zie ik  |
Guppy | donderdag 14 juni 2012 @ 07:04 |
quote:

Smeer ik even een boterham met kaas  |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 07:04 |
quote: Op woensdag 13 juni 2012 23:14 schreef motorbloempje het volgende:Viel ik maar af.. *frustratie* *zucht* Vrijdag weer lopen, denk niet dat ik zo snel ben als afgelopen dinsdag, maar ga gewoon weer voor de 10km/uur ongeveer. Zin in. niet elke keer knallen is meer rendement als je wel knalt, heb ik inmiddels geleerd .
Oh goeiemorgen btw . Heb honger maar moet nog een uur wachten (ontbijt staat in koelkast op t werk) |
rechtsedirecte | donderdag 14 juni 2012 @ 07:06 |
quote: prima combinatie van koolhydraten en eiwitten ....shake it, babe!! |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 07:07 |
quote: ik beschouw shakes niet als eten of drinken maar als supplement dus ik kan prima en een shake en een bth met kaas nemen 
Geloof trouwens niet dat een bth kaas net zoveel doet voor je spierherstel als een shake . |
Guppy | donderdag 14 juni 2012 @ 07:07 |
quote: *smijt boterham met kaas in de blender* |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 07:07 |
Mogguh rd! |
Guppy | donderdag 14 juni 2012 @ 07:09 |
quote: Na m'n 7km intervalletjes van gisteren herstellen m'n spieren zich maar zelf als ze al ergens last van hebben, want ik voel me prima  |
Maraca | donderdag 14 juni 2012 @ 07:14 |
Ik droomde vannacht dat ik de 10km had gelopen  |
MaleDuck | donderdag 14 juni 2012 @ 07:19 |
quote: Keep on dreaming
Ik heb het idee dat ik misschien last heb van hielspoor, tijdens het lopen elke keer wat last van mijn hiel, dus komende loop even wat rustiger lopen en andere route... |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 07:20 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 07:19 schreef MaleDuck het volgende:[..] Keep on dreaming Ik heb het idee dat ik misschien last heb van hielspoor, tijdens het lopen elke keer wat last van mijn hiel, dus komende loop even wat rustiger lopen en andere route... hoe zou je route daaraan kunnen bijdragen? |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 07:22 |
quote: jij had toch geen probleem met lopen in de regen?  |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 07:23 |
quote: Nu heb ik daar spontaan trek in zo'n lekkere volkoren boterham met jong belegen ! |
MaleDuck | donderdag 14 juni 2012 @ 07:24 |
quote: Op een groot gedeelte van mijn route loopt de weg schuin af naar de zijkant en dan voel ik dat de druk op mn linkerhiel vrij groot is, dus dat zou er aan kunnen bijdragen... |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 07:25 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 07:24 schreef MaleDuck het volgende:[..] Op een groot gedeelte van mijn route loopt de weg schuin af naar de zijkant en dan voel ik dat de druk op mn linkerhiel vrij groot is, dus dat zou er aan kunnen bijdragen... yep . Verstandig om voor een andere route te gaan. Ik heb er gisteren ook op gelet dat ik recht liep ipv een beetje schuin afhellend. |
Guppy | donderdag 14 juni 2012 @ 07:30 |
quote: Dat zijn de betere dromen  |
Wiehoe | donderdag 14 juni 2012 @ 07:30 |
Mijn ronde ook weer gehad . Kost best nog veel tijd in de ochtend. Om half 6 gaat de wekker en nu ben ik eindelijk weer op gewoon dagschema. Zometeen maar even kijken hoe het rondje ging.
Edit: Nou ging wel goed blijkbaar. Lekker laag hartslag gehouden van 133 gemiddeld.
https://www.polarpersonal(...)54076906328258de7eb5
[ Bericht 33% gewijzigd door Wiehoe op 14-06-2012 07:37:04 ] |
DJMO | donderdag 14 juni 2012 @ 07:38 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 07:24 schreef MaleDuck het volgende:[..] Op een groot gedeelte van mijn route loopt de weg schuin af naar de zijkant en dan voel ik dat de druk op mn linkerhiel vrij groot is, dus dat zou er aan kunnen bijdragen... dat is de reden dat ik steeds weer andere routes zoek en loop ik een keer wel dezelfde route, loop ik 'm de tweede keer aan de andere kant van de weg.
*gaap* hier vandaag een rustdagje.  |
rechtsedirecte | donderdag 14 juni 2012 @ 07:42 |
quote: nee hoor maar als het niet hoeft is het ook goed..!! |
Shravani | donderdag 14 juni 2012 @ 07:42 |
Morning
Respect wiehoe,dat je zo vroeg kunt gaan lopen.
Maraca, ooit komt ie uit die droom
MD, andere route is altijd wel leuk ( moet je alleen niet net als ik gister verdwalen ), hoop dat het meevalt met je hiel. |
MaleDuck | donderdag 14 juni 2012 @ 07:53 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 07:38 schreef DJMO het volgende:[..] dat is de reden dat ik steeds weer andere routes zoek en loop ik een keer wel dezelfde route, loop ik 'm de tweede keer aan de andere kant van de weg. *gaap* hier vandaag een rustdagje.  Aan de andere kant van de weg lopen heeft hier geen zin, omdat de weg naar 1 kant schuin afloopt  |
YUR | donderdag 14 juni 2012 @ 07:56 |
Gisteren een heerlijk relaxed traininkje gehad met de groep. Nu tijd voor twee hoognodige rustdagen  |
DJMO | donderdag 14 juni 2012 @ 07:56 |
quote: en in tegengestelde richting je rondje lopen? |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 08:02 |
Hier ook 2 heerlijke rustdagen . Morgen hoogstens even krachttraining, meer niet. |
MaleDuck | donderdag 14 juni 2012 @ 08:04 |
quote: Dat was ik ook van plan en kijken of ik dat stuk kan mijden, maar dat is lastig...quote: Op donderdag 14 juni 2012 07:56 schreef YUR het volgende:Gisteren een heerlijk relaxed traininkje gehad met de groep. Nu tijd voor twee hoognodige rustdagen 
quote: Ah, naast het samen lopen gaan jullie ook proberen samen te rusten 
En hier ook nog een rustdagje, morgen maar eens kijken wat ik ga lopen... |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 08:05 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:04 schreef MaleDuck het volgende:[..] Dat was ik ook van plan en kijken of ik dat stuk kan mijden, maar dat is lastig... [..] [..] Ah, naast het samen lopen gaan jullie ook proberen samen te rusten  En hier ook nog een rustdagje, morgen maar eens kijken wat ik ga lopen... Ha, daar lijkt het wel op Maar zaterdag gaat m'n loopgroep er weer tegenaan, vandaar . |
VKV | donderdag 14 juni 2012 @ 08:07 |
Mooi weer vandaag, vanavond weer m'n 5 km hardlopen, dit keer zonder koffie  |
VKV | donderdag 14 juni 2012 @ 08:08 |
Heb zelfs gefietst naar het busstation, da's toch weer 2x20 min extra beweging vandaag. |
YUR | donderdag 14 juni 2012 @ 08:08 |
quote: En mijn loopgroep heeft zaterdag geen training  |
Shravani | donderdag 14 juni 2012 @ 08:08 |
Hier ook rustdag, geen stramme beentjes, maar ik heb gister dan ook goed uitgewandeld (moest na lichtelijke verdwaling 4,5 km terug lopen ) |
VKV | donderdag 14 juni 2012 @ 08:09 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:08 schreef Shravani het volgende:Hier ook rustdag, geen stramme beentjes, maar ik heb gister dan ook goed uitgewandeld (moest na lichtelijke verdwaling 4,5 km terug lopen  ) Whaha  |
Shravani | donderdag 14 juni 2012 @ 08:10 |
quote: erg he?! het was gelukkig wel lekker weer en ik had de tijd, maar beetje blond was het wel |
Silmarwen | donderdag 14 juni 2012 @ 08:11 |
Vanavond week 3 les 3, nergens last van gehad na dinsdag. Morgen ook nog Kickfun.
Merk wel dat het hardlopen mijn afvallen een dikke boost geeft, of het daar nou specifiek door komt weet ik niet zeker natuurlijk. |
DJMO | donderdag 14 juni 2012 @ 08:12 |
ik zit te twijfelen , vorige week heb ik vier keer gelopen, dus wilde deze week eigenlijk maar drie keer gaan. maar neem ik dan morgen een extra rustdag en doe ik zondagochtend een paar km, of ga ik gewoon morgen en neem het weekend rust. #twijfels |
MaleDuck | donderdag 14 juni 2012 @ 08:12 |
quote: Dan mag je toch weer lekker alleen lopen, heerlijk toch? |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:17 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:12 schreef DJMO het volgende:ik zit te twijfelen , vorige week heb ik vier keer gelopen, dus wilde deze week eigenlijk maar drie keer gaan. maar neem ik dan morgen een extra rustdag en doe ik zondagochtend een paar km, of ga ik gewoon morgen en neem het weekend rust. #twijfels Je hebt toch een schema van rd? Wat zegt dat schema? |
Guppy | donderdag 14 juni 2012 @ 08:23 |
Ik heb ook twee rustdagen, maar dan verplicht... Vanavond naar alle waarschijnlijkheid overwerken en morgen personeelsdag zucht... Ik ga liever lopen |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:25 |
Ik wou dat ik verplichtingen had waardoor ik niet kon lopen, dat zou het een stuk makkelijker maken om het daadwerkelijk niet te doen. Heb besloten dat ik pas weer ga lopen als m'n knieën weer helemaal normaal doen, want ik ben dat aanmodderen wel zat. Het wordt dan wel niet erger, maar het gaat ook niet weg. Dus volgende week woensdag maar weer eens kijken en intussen maar wat aanklooien in de sportschool. Dat is dan weer een voordeel: kon niet echt een geschikt moment vinden om te starten in de sportschool omdat ik bang was dat de spierpijn daarvan m'n loopjes zou verpesten, maar nu hoef ik daar niet bang voor te zijn . |
VKV | donderdag 14 juni 2012 @ 08:27 |
quote: Ja het is nog best een eind  |
slacker_nl | donderdag 14 juni 2012 @ 08:27 |
Rustdagen, rustdagen, gewoon keihard knallen vandaag (in de sportschool)!! |
Guppy | donderdag 14 juni 2012 @ 08:27 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:25 schreef Viking84 het volgende:Ik wou dat ik verplichtingen had waardoor ik niet kon lopen, dat zou het een stuk makkelijker maken om het daadwerkelijk niet te doen. Heb besloten dat ik pas weer ga lopen als m'n knieën weer helemaal normaal doen, want ik ben dat aanmodderen wel zat. Het wordt dan wel niet erger, maar het gaat ook niet weg. Dus volgende week woensdag maar weer eens kijken en intussen maar wat aanklooien in de sportschool. Dat is dan weer een voordeel: kon niet echt een geschikt moment vinden om te starten in de sportschool omdat ik bang was dat de spierpijn daarvan m'n loopjes zou verpesten, maar nu hoef ik daar niet bang voor te zijn  . Je kunt in de sportschool natuurlijk ook gewoon cardio doen die niet zo belastend is voor je knieën? Dan hoef ie niet bang te zijn om je conditie kwijt te raken |
kwiwi | donderdag 14 juni 2012 @ 08:27 |
Weer totaal geen spierpijn 5 jaar lang naar de 3e verdieping traplopen heeft m'n beenspieren goed onderhouden blijkbaar  |
Solique | donderdag 14 juni 2012 @ 08:28 |
Ik kan wederom overnieuw beginnen met Evy  Weer 2 weken flink last gehad, extra fysio en weer rustig gaan opbouwen. |
Jumparound | donderdag 14 juni 2012 @ 08:28 |
quote: ik ook  Oh wacht  |
slacker_nl | donderdag 14 juni 2012 @ 08:30 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:28 schreef Solique het volgende:Ik kan wederom overnieuw beginnen met Evy  Weer 2 weken flink last gehad, extra fysio en weer rustig gaan opbouwen.
 |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:30 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:27 schreef Guppyfriend het volgende:[..] Je kunt in de sportschool natuurlijk ook gewoon cardio doen die niet zo belastend is voor je knieën? Dan hoef ie niet bang te zijn om je conditie kwijt te raken Oh, daar ben ik op zich niet zo heel bang voor (dan moet je wel lang uit de roulatie zijn, dat verwacht/hoop ik toch niet ). Heb je een idee van wat voor cardio ik zou kunnen doen? Fietsen is namelijk ook niet heel tof voor de knieën. Er is wel een schaatsapparaat dat ik voor mijn warming-up gebruik, miss is dat wat. Kan het natuurlijk ook even aan de trainer vragen vanavond. Dingen als leg press zullen nu ook wel geen goed idee zijn. |
kwiwi | donderdag 14 juni 2012 @ 08:30 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:28 schreef Solique het volgende:Ik kan wederom overnieuw beginnen met Evy  Weer 2 weken flink last gehad, extra fysio en weer rustig gaan opbouwen. Ah, zonde  |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:31 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:28 schreef Solique het volgende:Ik kan wederom overnieuw beginnen met Evy  Weer 2 weken flink last gehad, extra fysio en weer rustig gaan opbouwen. Aww... Waar heb je last van gehad?
Edit: PFPS, zie ik in het blessuretopic. Hoe heb je dat opgelopen als ik vragen mag? |
YUR | donderdag 14 juni 2012 @ 08:32 |
quote: Klopt. 90 minuten a.s. zaterdag  |
Guppy | donderdag 14 juni 2012 @ 08:32 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:30 schreef Viking84 het volgende:[..] Oh, daar ben ik op zich niet zo heel bang voor (dan moet je wel lang uit de roulatie zijn, dat verwacht/hoop ik toch niet  ). Heb je een idee van wat voor cardio ik zou kunnen doen? Fietsen is namelijk ook niet heel tof voor de knieën. Er is wel een schaatsapparaat dat ik voor mijn warming-up gebruik, miss is dat wat. Kan het natuurlijk ook even aan de trainer vragen vanavond. Dingen als leg press zullen nu ook wel geen goed idee zijn. Zou de crosstrainer wat voor je zijn? |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 08:32 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:30 schreef Viking84 het volgende:[..] Oh, daar ben ik op zich niet zo heel bang voor (dan moet je wel lang uit de roulatie zijn, dat verwacht/hoop ik toch niet  ). Heb je een idee van wat voor cardio ik zou kunnen doen? Fietsen is namelijk ook niet heel tof voor de knieën. Er is wel een schaatsapparaat dat ik voor mijn warming-up gebruik, miss is dat wat. Kan het natuurlijk ook even aan de trainer vragen vanavond. Dingen als leg press zullen nu ook wel geen goed idee zijn. Roeien, crosstrainer, wandelen met % ramp.. Liefste zwemmen eigenlijk.
Edit: Maar zou er eerder aan werken om de spieren rondom je knie zo sterk mogelijk te maken. En sowieso core+bovenlichaam trainen met dumbells enzo. |
rechtsedirecte | donderdag 14 juni 2012 @ 08:34 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:12 schreef DJMO het volgende:ik zit te twijfelen , vorige week heb ik vier keer gelopen, dus wilde deze week eigenlijk maar drie keer gaan. maar neem ik dan morgen een extra rustdag en doe ik zondagochtend een paar km, of ga ik gewoon morgen en neem het weekend rust. #twijfels time is ticking....that's all I say  |
slacker_nl | donderdag 14 juni 2012 @ 08:35 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:30 schreef Viking84 het volgende:Oh, daar ben ik op zich niet zo heel bang voor (dan moet je wel lang uit de roulatie zijn, dat verwacht/hoop ik toch niet  ). Heb je een idee van wat voor cardio ik zou kunnen doen? Fietsen is namelijk ook niet heel tof voor de knieën. Er is wel een schaatsapparaat dat ik voor mijn warming-up gebruik, miss is dat wat. Kan het natuurlijk ook even aan de trainer vragen vanavond. Dingen als leg press zullen nu ook wel geen goed idee zijn.
Squats Al heb ik geen idee wat je knie'en wel/niet aankunnen. Maar die zou ik als je herstelt bent zeker doen. Als cardio met light on the knees kan je die crosstrainers gebruiken. Voor de rest zijn de meeste oefeningen voor je benen wel afhankelijk van je knie. Leg press, leg curls, squats.
Neem eens hier een kijkje: http://exrx.net/Lists/Directory.html |
Solique | donderdag 14 juni 2012 @ 08:36 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:31 schreef Viking84 het volgende:[..] Aww... Waar heb je last van gehad? Edit: PFPS, zie ik in het blessuretopic. Hoe heb je dat opgelopen als ik vragen mag? Voetbal en slechte diagnose van doktoren de laatste jaren. |
AntiChrist | donderdag 14 juni 2012 @ 08:37 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:25 schreef Viking84 het volgende:Ik wou dat ik verplichtingen had waardoor ik niet kon lopen, dat zou het een stuk makkelijker maken om het daadwerkelijk niet te doen. Heb besloten dat ik pas weer ga lopen als m'n knieën weer helemaal normaal doen, want ik ben dat aanmodderen wel zat. Het wordt dan wel niet erger, maar het gaat ook niet weg. Dus volgende week woensdag maar weer eens kijken en intussen maar wat aanklooien in de sportschool. Dat is dan weer een voordeel: kon niet echt een geschikt moment vinden om te starten in de sportschool omdat ik bang was dat de spierpijn daarvan m'n loopjes zou verpesten, maar nu hoef ik daar niet bang voor te zijn  . wat voor blessure heb je aan je knieen dan? ik dacht dat jij juist last had van je schenen? |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 08:38 |
quote: Ohhh dat is waar, jij had ook PFPS! Mede hier, maar absoluut nergens meer last van. Er is hoop? Hoop dat het bij jou ook snel beter gaat  |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 08:38 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:35 schreef slacker_nl het volgende:[..]  Squats  Al heb ik geen idee wat je knie'en wel/niet aankunnen. Maar die zou ik als je herstelt bent zeker doen. Als cardio met light on the knees kan je die crosstrainers gebruiken. Voor de rest zijn de meeste oefeningen voor je benen wel afhankelijk van je knie. Leg press, leg curls, squats. Neem eens hier een kijkje: http://exrx.net/Lists/Directory.html Squats..ook enorm goed voor alle spieren rondom je knie Feel the burn!!  |
Solique | donderdag 14 juni 2012 @ 08:39 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:38 schreef GotC het volgende:[..] Ohhh dat is waar, jij had ook PFPS! Mede hier, maar absoluut nergens meer last van. Er is hoop? Hoop dat het bij jou ook snel beter gaat  De fysio vreest het ergste omdat het zich in een vergevorderd stadium bevind. Maar toch, de hoop blijft. |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:40 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:35 schreef slacker_nl het volgende:[..]  Squats  Al heb ik geen idee wat je knie'en wel/niet aankunnen. Maar die zou ik als je herstelt bent zeker doen. Als cardio met light on the knees kan je die crosstrainers gebruiken. Voor de rest zijn de meeste oefeningen voor je benen wel afhankelijk van je knie. Leg press, leg curls, squats. Neem eens hier een kijkje: http://exrx.net/Lists/Directory.html Bah, crosstrainers. Ik heb altijd het idee dat die dingen een eigen leven leiden als ik erop sta . Maar goed, het moet maar even . Ik heb ook geen idee hoe lang m'n klachten aanhouden, maar ik wil er nu gewoon helemaal van af komen en er zelfs geen béétje last van hebben. Echt pijn doet het niet - vooral een stram gevoel -, maar ik wil gewoon weer lekker soepel zijn .
Vanavond iig maar eens een conditietest doen . |
slacker_nl | donderdag 14 juni 2012 @ 08:41 |
Ow, alleen stram, bam, squats doen jij. |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:43 |
quote: Ja, had ik ook . Die zijn nu nog een beetje gevoelig na het lopen (ook al een reden om een week rust te nemen). Ik heb nieuwe schoenen aangemeten gekregen en kreeg vervolgens last van andere pijntjes, waaronder vooral in m'n rechterknie (de zijkant, ik voel ook echt een knik als ik hem buig). Toen kreeg ik nieuwe zooltjes voor extra stabiliteit, die de problemen zouden moeten verhelpen. Nou, het is wel minder geworden, maar nog niet over en ik heb het idee dat ik beter even helemaal kan stoppen met hardlopen tot ik weer probleemloos trappen op en af kan. Ik kijk het even een weekje aan en maak dan eventueel een afspraak met een fysio . Ben wel benieuwd wat dit nu precies is namelijk. |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:43 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:38 schreef GotC het volgende:[..] Ohhh dat is waar, jij had ook PFPS! Mede hier, maar absoluut nergens meer last van. Er is hoop? Hoop dat het bij jou ook snel beter gaat 
heb jij het ook gehad? Dacht dat jij rugproblematiek had? |
VKV | donderdag 14 juni 2012 @ 08:45 |
Ik heb voor aanstaande maandag hardlopen op de planning staan maar ik zie op knmi.nl ineens wel een hele hoge temperatuurverwachting... 26 graden? |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 08:45 |
quote: Meid ik ben van alle markten thuis Osgood-Schlatter, PFPS, nu m'n rug. Wellicht voel ik dankzij m'n rug m'n knieën niet meer
quote: Mmm wat rot ! Hebben ze al gekeken of er dus wellicht artrose tussen de patella en femur te zien is?  |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:46 |
quote: Haha .
Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd . |
Solique | donderdag 14 juni 2012 @ 08:46 |
quote: Nee, er is nog niet verder gekeken. Ze durven ook niets te ondernemen qua onderzoeken in het ziekenhuis.  |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 08:47 |
quote: Dat is wel bizar Second opinion vragen? Sowieso incl x-ray en wellicht MRI? |
Guppy | donderdag 14 juni 2012 @ 08:48 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:46 schreef Viking84 het volgende:[..] Haha  . Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd  . Als je gaat googlen op kwaaltjes kun je net zo goed een kist bestellen. Volgens internet is een ingegroeide teennagel al terminaal  |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 08:48 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:46 schreef Viking84 het volgende:[..] Haha  . Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd  . Meid, ze zijn alleen een beetje stram Wat rust nemen, goed je beenspieren trainen (naast het hardlopen) en gaan! |
kwiwi | donderdag 14 juni 2012 @ 08:48 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:46 schreef Viking84 het volgende:[..] Haha  . Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd  . Dat is net als dat je bij elke lichamelijke klacht wel op kanker uitkomt  |
slacker_nl | donderdag 14 juni 2012 @ 08:49 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:46 schreef Viking84 het volgende:[..] Haha  . Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd  . Niet lachen, doen! |
Solique | donderdag 14 juni 2012 @ 08:49 |
quote: Al naar meerdere doktoren geweest, niemand wil verder onderzoeken  |
kwiwi | donderdag 14 juni 2012 @ 08:50 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:45 schreef VKV het volgende:Ik heb voor aanstaande maandag hardlopen op de planning staan maar ik zie op knmi.nl ineens wel een hele hoge temperatuurverwachting...  26 graden? 26 graden is toch niet heel hoog? Gewoon lekker warm  |
MaleDuck | donderdag 14 juni 2012 @ 08:50 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:45 schreef VKV het volgende:Ik heb voor aanstaande maandag hardlopen op de planning staan maar ik zie op knmi.nl ineens wel een hele hoge temperatuurverwachting...  26 graden? Jep, dus ideaal om in den avond te lopen  |
slacker_nl | donderdag 14 juni 2012 @ 08:50 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:48 schreef Guppyfriend het volgende:[..] Als je gaat googlen op kwaaltjes kun je net zo goed een kist bestellen. Volgens internet is een ingegroeide teennagel al terminaal   |
kwiwi | donderdag 14 juni 2012 @ 08:51 |
quote:
wat geven ze als reden dan? |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:51 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:48 schreef GotC het volgende:[..] Meid, ze zijn alleen een beetje stram  Wat rust nemen, goed je beenspieren trainen (naast het hardlopen) en gaan! Ja maar ja maar, ik voel die knie ook tijdens het hardlopen. Echt een beetje een prikkend gevoel, alsof 'ie op slot wilde gaan. Nu voelt het vooral stram.
En ik ga echt twee keer per week naar die sportschool toe hoor, al is het alleen maar ter preventie van blessures . Kan ik trouwens na het hardlopen (buiten) gewoon KT gaan doen of is het beter om dat op een andere dag te doen? Leek me wel leuk om in het weekend eens lekker te gaan lopen en dan direct KT te doen, scheelt doordeweeks weer een keer KT (woon 1,5 uur bij het werk vandaan, dus na het werk sporten = laat thuis en laat eten). |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:52 |
quote: Will do . Zal die squats vanmiddag inbrengen . |
Solique | donderdag 14 juni 2012 @ 08:52 |
quote: Dat het nutteloos is, eventueel kijkoperatie te riskant, fysio gaat het oplossen, bla, bla, bla |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:52 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:48 schreef Guppyfriend het volgende:[..] Als je gaat googlen op kwaaltjes kun je net zo goed een kist bestellen. Volgens internet is een ingegroeide teennagel al terminaal 
. |
Jumparound | donderdag 14 juni 2012 @ 08:53 |
quote: dat moet dan maar... |
rechtsedirecte | donderdag 14 juni 2012 @ 08:53 |
quote: de dag is net begonnen en je heb voor de koffie al iets verstandigs gezegd  |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:54 |
quote: Ik drink niet eens koffie . |
Solique | donderdag 14 juni 2012 @ 08:54 |
quote: tja, dan maar bij de fysio de rest van mijn leven  |
slacker_nl | donderdag 14 juni 2012 @ 08:55 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:51 schreef Viking84 het volgende:[..] Ja maar ja maar, ik voel die knie ook tijdens het hardlopen. Echt een beetje een prikkend gevoel, alsof 'ie op slot wilde gaan. Nu voelt het vooral stram. En ik ga echt twee keer per week naar die sportschool toe hoor, al is het alleen maar ter preventie van blessures  . Kan ik trouwens na het hardlopen (buiten) gewoon KT gaan doen of is het beter om dat op een andere dag te doen? Leek me wel leuk om in het weekend eens lekker te gaan lopen en dan direct KT te doen, scheelt doordeweeks weer een keer KT  (woon 1,5 uur bij het werk vandaan, dus na het werk sporten = laat thuis en laat eten). Kan. Zorg wel dat er een paar uur tussenzit dan (4 uurtjes oid). Afhankelijk van je schema kan je gewoon om de dag trainen. |
SEMTEX | donderdag 14 juni 2012 @ 08:56 |
Ik moet ook weer eens naar de sportschool voor krachttraining. Ik vergeet het steeds. |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 08:57 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:51 schreef Viking84 het volgende:[..] Ja maar ja maar, ik voel die knie ook tijdens het hardlopen. Echt een beetje een prikkend gevoel, alsof 'ie op slot wilde gaan. Nu voelt het vooral stram. En ik ga echt twee keer per week naar die sportschool toe hoor, al is het alleen maar ter preventie van blessures  . Kan ik trouwens na het hardlopen (buiten) gewoon KT gaan doen of is het beter om dat op een andere dag te doen? Leek me wel leuk om in het weekend eens lekker te gaan lopen en dan direct KT te doen, scheelt doordeweeks weer een keer KT  (woon 1,5 uur bij het werk vandaan, dus na het werk sporten = laat thuis en laat eten). Ik doe op de dagen dat ik loop geen krachttraining Puur voor de afwisseling en om m'n spieren praktisch continu bezig te houden. Maar verder geen specifieke onderbouwing voor het om de dag doen, wellicht heeft slacker er een beter idee bij . |
MaleDuck | donderdag 14 juni 2012 @ 08:57 |
quote: Krachttraining doe ik gewoon thuis, zonder bijzondere hulpmiddelen, werkt prima  |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 08:59 |
quote: Ja, dat werkt bij mij niet . Heb ik geen discipline voor.
Ik kom langs de sportschool als ik naar het werk/weer naar huis ga, hij ligt pal naast het station, dus de drempel om te gaan is voor mij heel laag.
Hoe doe jij het dan als je geen hulpmiddelen gebruikt? Gewoon een matje en dan crunches en planken? |
rechtsedirecte | donderdag 14 juni 2012 @ 08:59 |
quote: ik snap niet dat jullie allemaal krachttraining doen... ik heb het veel te druk met hardlopen  |
kwiwi | donderdag 14 juni 2012 @ 09:00 |
quote:
Ik moest dat eigenlijk ook, maar heb inmiddels thuis alle benodigdheden/apparaten staan om zelf de oefeningen te doen. Elke paar dagen naar de fysio is ook niks Kan dat bij jouw blessure niet eventueel ook? Of heb je de fysio er echt bij nodig? |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 09:01 |
quote: Krachttraining schijnt je sterker en minder gevoelig voor blessures te maken. Bovendien wil ik nog wat afvallen/strakker worden en dat schijnt het beste met een combi van cardio/kt te gaan . |
SEMTEX | donderdag 14 juni 2012 @ 09:01 |
quote: Hier ook niet, soms lijk ik net een ADHD-er; thuis ben ik gauw afgeleid door andere dingen. |
GotC | donderdag 14 juni 2012 @ 09:02 |
quote: Omdat het kan! 
 |
MaleDuck | donderdag 14 juni 2012 @ 09:02 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 08:59 schreef Viking84 het volgende:[..] Ja, dat werkt bij mij niet  . Heb ik geen discipline voor. Ik kom langs de sportschool als ik naar het werk/weer naar huis ga, hij ligt pal naast het station, dus de drempel om te gaan is voor mij heel laag. Hoe doe jij het dan als je geen hulpmiddelen gebruikt? Gewoon een matje en dan crunches en planken? En je hebt wel de discipline om te gaan lopen?  Ik doe inderdaad aan planken en opdrukken en de steun voor de schommel van mijn dochter misbruik om mezelf op te trekken, meer niet, is genoeg om de spieren in de rug sterk genoeg te houden om lekker te kunnen lopen  |
Jumparound | donderdag 14 juni 2012 @ 09:02 |
quote: het is waarschijnelijk dat of nooit meer lopen. En ze weten tenminste wat het is. Mijn vriendin heeft "iets" maar niemand weet precies wat, dat is pas frustrerend  |
Solique | donderdag 14 juni 2012 @ 09:04 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 09:00 schreef kwiwi het volgende:[..] Ik moest dat eigenlijk ook, maar heb inmiddels thuis alle benodigdheden/apparaten staan om zelf de oefeningen te doen. Elke paar dagen naar de fysio is ook niks  Kan dat bij jouw blessure niet eventueel ook? Of heb je de fysio er echt bij nodig? Ik kan en doe ook alle oefeningen thuis (als ik het niet vergeet ) Ga nu nog maar 1x per maand naar de fysio voor controle en extra oefeningen.
quote: Op donderdag 14 juni 2012 09:02 schreef Jumparound het volgende:[..] het is waarschijnelijk dat of nooit meer lopen. En ze weten tenminste wat het is. Mijn vriendin heeft "iets" maar niemand weet precies wat, dat is pas frustrerend  Ik heb PFPS, maar heb ook andere symptomen waar ze geen idee hebben waar dat door komt  |
Jumparound | donderdag 14 juni 2012 @ 09:04 |
had geen puf meer om een shake te maken gister Nu al dikke spierpijn  |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 09:04 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 09:02 schreef MaleDuck het volgende:[..] En je hebt wel de discipline om te gaan lopen?  Ik doe inderdaad aan planken en opdrukken en de steun voor de schommel van mijn dochter misbruik om mezelf op te trekken, meer niet, is genoeg om de spieren in de rug sterk genoeg te houden om lekker te kunnen lopen  Voor lopen heb ik geen discipline nodig. Dat doe ik gewoon . |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 09:05 |
quote: Idd. Irritant, met een matje op de grond liggen, katten die komen kijken wat je aan het doen bent. Nah . |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 09:06 |
quote:
.
Ik heb nergens last van, jee en ook geen shake gehad . |
Lotje-Plusone | donderdag 14 juni 2012 @ 09:07 |
Ik ga nu fitnessen en dan is de planning om vanavond nog te gaan lopen. Hoop dat ik me eraan hou  |
Solique | donderdag 14 juni 2012 @ 09:08 |
quote: Gaat je lukken  |
SEMTEX | donderdag 14 juni 2012 @ 09:08 |
quote: Lol ja de kat die ik had tot oktober zou dan gewoon bovenop me zijn gaan liggen 
Misschien lukt het vandaag, ben al om half 4 klaar met werken. |
MaleDuck | donderdag 14 juni 2012 @ 09:08 |
quote: daar heb je dus wel discipline in 
quote: Matje is nergens voor nodig, heb toch alleen maar mijn handen en voeten op de grond  |
rechtsedirecte | donderdag 14 juni 2012 @ 09:08 |
quote: dit dus |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 09:10 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 09:08 schreef MaleDuck het volgende:[..]  daar heb je dus wel discipline in  [..] Matje is nergens voor nodig, heb toch alleen maar mijn handen en voeten op de grond  Ja, strikt genomen wel, maar bij discipline denk ik toch vooral aan dingen die je niet wilt doen toch doen, omdat het moet . Op tijd opstaan om naar je werk te gaan bijvoorbeeld . |
SEMTEX | donderdag 14 juni 2012 @ 09:12 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 09:10 schreef Viking84 het volgende:[..] Ja, strikt genomen wel, maar bij discipline denk ik toch vooral aan dingen die je niet wilt doen toch doen, omdat het moet  . Op tijd opstaan om naar je werk te gaan bijvoorbeeld  . Vanmorgen om 5:25 . En om 0:45 gaan slapen  |
kwiwi | donderdag 14 juni 2012 @ 09:12 |
quote: Op donderdag 14 juni 2012 09:04 schreef Solique het volgende:[..] Ik kan en doe ook alle oefeningen thuis (als ik het niet vergeet  ) Ga nu nog maar 1x per maand naar de fysio voor controle en extra oefeningen. Ah oke, nou ja dat scheelt weer toch. 1x per maand is wel te doen. |
Viking84 | donderdag 14 juni 2012 @ 09:12 |
Hier een linkje over krachttraining voor hardlopers: http://www.runinfo.nl/tipskrachttraining.htm
quote: · Krachttraining is blessurepreventief: de spieren, pezen en botten worden sterker. · Door krachttraining worden hormonen geproduceerd die het herstel stimuleren. · Krachttraining geeft meer variatie in je trainingen. · Varieer ook met krachttraining. Je lichaam krijgt zo steeds nieuwe prikkels. · Krachttraining verbeterd de lichaamshouding. NB de dt-fout is niet van mij dus . |
Solique | donderdag 14 juni 2012 @ 09:14 |
quote: Klopt, dat scheelt zeker. Ik slack alleen te vaak met de oefeningen.  |
rechtsedirecte | donderdag 14 juni 2012 @ 09:16 |
quote: rust is ook trainen!! |
kwiwi | donderdag 14 juni 2012 @ 09:17 |
quote: Ik ook wel hoor maar als ik teveel pijn krijg ga ik ze van ellende vanzelf wel weer doen  |
rechtsedirecte | donderdag 14 juni 2012 @ 09:17 |
bijna vol |
MaleDuck | donderdag 14 juni 2012 @ 09:17 |
quote: Das wel weinig slaap... |