Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?9 juni 2012 - VTM-Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC - 5 km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• YUR - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), GotC (5 km; onder voorbehoud?), Guppy (5 km), DJMO (5 km) - Reservelijst/basislijst voor 2e team: mosselmossel, Yuki.
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Wat? Kleding na elke loop wassen? Ben geen wasmachine.quote:Op zondag 10 juni 2012 09:59 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb hem net uitgewassen gisteren (na jullie gedram over kleding na elke loop wassen
Ik heb spierpijn
Straksquote:
We vonden het uitzicht zo leuk dus willen we het vaker zien.
Incl roze shirt, roze veters en rokje.Ja, die stond je heel leukquote:Op zondag 10 juni 2012 10:01 schreef GotC het volgende:
Hebben jullie al keer gezien trouwens, mij in m'n hardlooprokje
Thanksquote:
Wat vrouwelijkquote:
[..]
Straks
Maar je roze shirt is nu nog groenquote:
[..]
Straks
Welke? Ik heb er driequote:
ik loop altijd in zwart...kleed zo mooi af.... trouwens net zo als jouw blauwe shirt YUR
SPOILERik ga gewoon, maar ik ben denk ik héél snel weg als ik gefinisht ben .. al die rare FOK!kers die me daar gaan zien ... ik ben ineens bang geworden
Ik normaal gezien ook. Maar van de Start to Run cursus kreeg ik een roze shirtje en dat is zooo lekkerquote:
ik loop altijd in zwart...kleed zo mooi af.... trouwens net zo als jouw blauwe shirt YUR
sindsdien heb ik dat bijna altijd aanAwhquote:Op zondag 10 juni 2012 10:06 schreef DJMO het volgende:
kan ik nog terug?SPOILERik ga gewoon, maar ik ben denk ik héél snel weg als ik gefinisht ben .. al die rare FOK!kers die me daar gaan zien ... ik ben ineens bang geworden
maar we zijn zo fier op je Fokkers die van zolder af komen , hmmhmmmmquote:
kan ik nog terug?SPOILERik ga gewoon, maar ik ben denk ik héél snel weg als ik gefinisht ben .. al die rare FOK!kers die me daar gaan zien ... ik ben ineens bang geworden
Handige link voor de mensen die er ook moeite mee hebben om het om te rekenen
http://pacecalc.nemonisimors.com, nog makkelijkerquote:
http://www.aqua-calc.com/(...)o-kilometer-per-hour
Handige link voor de mensen die er ook moeite mee hebben om het om te rekenen
Heul veul kleurtjes gewoon uit je hoofd leren, net zoals vroeger de tafelsquote:
[..]
http://pacecalc.nemonisimors.com, nog makkelijker
Ah, als je al gelopen hebt, veel statjes, yayquote:
[..]
http://pacecalc.nemonisimors.com, nog makkelijker
Van die link die ik gaf heb ik gewoon de tabel altijd open staan als tabblad. Domme ik dacht eerst dat 6 min/km 10 km/h was, 6:30 was dan 9 km/h enzovoorts. Maar ja, daarom ben ik ook geen wiskundedocent Gemak dient de luiaardquote:
gewoon uit je hoofd leren, net zoals vroeger de tafels
Wat een lekker nrquote:
Voor de vrouwen die gaan lopen in Rotterdam, deze is voor jullie:
Stel je niet aan. Je hebt zoveel bereikt dan ga je maar doorzetten ook hoorquote:
kan ik nog terug?SPOILERik ga gewoon, maar ik ben denk ik héél snel weg als ik gefinisht ben .. al die rare FOK!kers die me daar gaan zien ... ik ben ineens bang geworden
Dat dus !quote:
Ook als je nog moet lopen, je wilt 90 minuten 7.04 min/km lopen, invullen je km totaal komt eruit incl tussentijden en alles. Vette shizzle.quote:
[..]
Ah, als je al gelopen hebt, veel statjes, yay
de tempo/snelheid tabel in je hoofd is gewoon net zo'n onderdeel van je standaard loopuitrusting als je schoenenquote:
Als ik aan het lopen ben komt er echt niet veel zinnigs meer uit mijn hoofd. Ja, adem in adem uit en blijf lopenquote:
[..]
de tempo/snelheid tabel in je hoofd is gewoon net zo'n onderdeel van je standaard loopuitrusting als je schoenen
alvast succesquote:
Zo contactlenzen in en even de lunch laten zakken. Dan les 12!!! Heb er zin in
Zo handig! Vooral als je een beetje je tijden kent die bij een bepaalde hartslag horen enzo. Ik ga m opslaanquote:
[..]
Ook als je nog moet lopen, je wilt 90 minuten 7.04 min/km lopen, invullen je km totaal komt eruit incl tussentijden en alles. Vette shizzle.
Heel veel succes alvast. Kick some ass! Pff, nee, dat soort dingen leg ik van te voren vast zodat ik niet hoef na te denken. Het staat per training vermeldt in m'n Google calendar, zo kan ik op werk zien wat ik later die dag moet lopen.quote:
de tempo/snelheid tabel in je hoofd is gewoon net zo'n onderdeel van je standaard loopuitrusting als je schoenen
SPOILER: zo doen we dat
Zoiets jaquote:
[..]
Als ik aan het lopen ben komt er echt niet veel zinnigs meer uit mijn hoofd. Ja, adem in adem uit en blijf lopen
Ik ben echt heel slecht in rekenen, en toch loop ik tijdens het lopen m'n tijden uit te rekenen.quote:
[..]
Als ik aan het lopen ben komt er echt niet veel zinnigs meer uit mijn hoofd. Ja, adem in adem uit en blijf lopen
quote:
Ik ookquote:
[..]
Ik ben echt heel slecht in rekenen, en toch loop ik tijdens het lopen m'n tijden uit te rekenen.
Voordeel dat ik ze nu gewoon kan zien, maar toch!
Hier trouwens op de bank: Johan zit jan te leren dat ie hup mama hup moet roepen straks
Ik kan datquote:
Maar dan moet ik wel eerst van mijn luie reet afkomen
Geeft toch niet, heb je wat te doen onderweg. Is nog goed voor je rekenkunsten ookquote:
[..]
Ik ook
Voordeel dat ik ze nu gewoon kan zien, maar toch!
de tafel van 7 is weer helemaal terug in m'n hoofd
bij 5min/km wordt het nog makkelijkerquote:
[..]
Geeft toch niet, heb je wat te doen onderweg. Is nog goed voor je rekenkunsten ook
Eigenlijk zou je die als wallpaper moeten hebbenquote:
Ideaal, in de OP.quote:
[..]
http://pacecalc.nemonisimors.com, nog makkelijker
quote:
Das waar. Maar die moeten nog even wachten! Gisteren had ik één km in 6 minquote:
[..]
bij 5min/km wordt het nog makkelijker
nu moet ik dus een nieuwe tafel gaan leren way to go girl, way to go!!quote:
[..]
Das waar. Maar die moeten nog even wachten! Gisteren had ik één km in 6 min
quote:
[..]
bij 5min/km wordt het nog makkelijker
Ik weet dat mijn halve marathon pace op 5:41 min/km moet liggen om 'm in 2 uur te lopen. Dus ik hou bij elke kilometer lap een plus/min lijstje bij Was ook echt een stuk warmer dan ik had verwacht dus was blij dat ik toch de capri had aangedaan inplaats van lang.
Zelfs nog bekertjes gehaald ook
http://www.endomondo.com/workouts/jspD1EFEpGc
Iedereen die vandaag een wedstrijd heeft: Succes!!
Neehee.. andersomquote:
Nou, ga straks toch maar lopen denk ik! Eerst maar eens ontbijten
Inderdaad! Ik ga nu ontbijtenquote:
Dat heb ik inderdaad ook ja. En dan kijken of je het in de km daarna recht kan trekken.quote:Op zondag 10 juni 2012 10:27 schreef E.T. het volgende:
ik heb ook een plus-min lijstje in m'n hoofd. Bij elke kilometertijd denk ik 'o, zoveel seconden te snel.. o zoveel te langzaam'..
Ook dat ik denk, oké, 1km in 6:30min, als ik dan 5km wil ben ik om zo en zo laat klaar
Nee, daar is het nu te laat voor.quote:
ik heb 1 paar Falke sokken en die slijten enorm snel, precies onder het uiteinde van mijn kuitbeen door het schuren van mijn schoenen... iemand hier nog weer ervaring mee?
Ja, nu moet je dus wachtenquote:
Ik zei ook 'straks'quote:
lunch om 10u?quote:
Zo contactlenzen in en even de lunch laten zakken. Dan les 12!!! Heb er zin in
Ik heb net ontbeten En succes Ik ga vanavond weer, eerst aan de studie 
quote:
quote:
[..]
Eigenlijk zou je die als wallpaper moeten hebben
Alsjeblieft.
Bezigheidstherapie op de zondagmorgen.
Ach, ontbijt bedoelde ikquote:
[..]
lunch om 10u?
Ik ga na het sporten weer aan de studie Ik heb een paar Falke's maar die zijn heel lang dus draag ik alleen in de winter.quote:
gister hadden we het over een sokken.... loopt er hier nog iemand op Falke sokken?
ik heb 1 paar Falke sokken en die slijten enorm snel, precies onder het uiteinde van mijn kuitbeen door het schuren van mijn schoenen... iemand hier nog weer ervaring mee?
quote:
Goede voorbereiding zoquote:
[..]
Pff, nee, dat soort dingen leg ik van te voren vast zodat ik niet hoef na te denken. Het staat per training vermeldt in m'n Google calendar, zo kan ik op werk zien wat ik later die dag moet lopen.SPOILER: zo doen we dat[ afbeelding ]
Tot straks allemaal
Succes!! En natuurlijk veel plezierquote:Op zondag 10 juni 2012 10:42 schreef DJMO het volgende:
zou ik herkenbaar genoeg zijn zo?
Tot straks allemaal
Ik heb vrij veel op falke sokken gelopen maar ben juist overgestapt vanwege de slijtage op zeg maar de hak. Tussen de bovenkant van de schoen en daar waar de ronding van je hak begint. Je bent niet de enige met deze klacht.quote:
gister hadden we het over een sokken.... loopt er hier nog iemand op Falke sokken?
ik heb 1 paar Falke sokken en die slijten enorm snel, precies onder het uiteinde van mijn kuitbeen door het schuren van mijn schoenen... iemand hier nog weer ervaring mee?
Ik gebruik het hardlopen nu als een stok achter de deur om af te krijgen wat ik moet afkrijgen per dag voor m'n studie, anders stel ik het constant uitquote:
[..]
Ach, ontbijt bedoelde ik
Werkt prima moet ik zeggen. Enige nadeel is dat ik daardoor meestal pas 's avonds kan lopen.quote:
[ Bericht 4% gewijzigd door Nero22 op 10-06-2012 10:56:34 (Spelfout...) ]
quote:
de ladiesrun is echt aan het einde van.mijn straat ontdek ik net. dan was ik even komen aanmoedigen. maar nu maar zo gooooooo runnende ladies Moet je vooral een shirt met je username erop aan gaan trekkenquote:
kan ik nog terug?SPOILERik ga gewoon, maar ik ben denk ik héél snel weg als ik gefinisht ben .. al die rare FOK!kers die me daar gaan zien ... ik ben ineens bang geworden
.zelfde probleem dus...heb ze verleden jaar in NL gekocht omdat ik een paar sokken vergeten was maar is dus het eerste en laatste paar van Falkequote:
[..]
Ik heb vrij veel op falke sokken gelopen maar ben juist overgestapt vanwege de slijtage op zeg maar de hak. Tussen de bovenkant van de schoen en daar waar de ronding van je hak begint. Je bent niet de enige met deze klacht.
voor de personen die wedstrijden gaan lopenZonde zeg... Nu een ander merk proberen?quote:
[..]
zelfde probleem dus...heb ze verleden jaar in NL gekocht omdat ik een paar sokken vergeten was maar is dus het eerste en laatste paar van Falke
Dat doe ik niet per kilometer. Sterker nog: ik heb m'n vaste rondjes, dus geen reden om te kijken hoe ver ik ben. Als mijn pace iets boven de geplande pace zit, ga ik langzamer en als 'ie eronder zit ga ik wat sneller. Dat is alles. Kijk dus vooral naar m'n gemiddelde tempo onderweg.quote:
[..]
Dat heb ik inderdaad ook ja. En dan kijken of je het in de km daarna recht kan trekken.
Ook dat ik denk, oké, 1km in 6:30min, als ik dan 5km wil ben ik om zo en zo laat klaar
Oh, ik probeer te varieren in m'n rondjes, dus daarom weet ik niet altijd precies waar ik benquote:
[..]
Dat doe ik niet per kilometer. Sterker nog: ik heb m'n vaste rondjes, dus geen reden om te kijken hoe ver ik ben. Als mijn pace iets boven de geplande pace zit, ga ik langzamer en als 'ie eronder zit ga ik wat sneller. Dat is alles. Kijk dus vooral naar m'n gemiddelde tempo onderweg.
. Maar even in de gaten houden weer 
. Gadver.En ik heb een nieuwe wallpaper
.Blauwe plek?quote:
Goffer, pijntje aan de voorkant van m'n onderbeen. Is een beetje blauw en doet pijn als ik erop druk
En ik heb een nieuwe wallpaper
Niet te panisch worden hoor.Hopelijk niet die laatste, want daar zat een koe van een spelfout in. Is nu verbeterd.quote:
Goffer, pijntje aan de voorkant van m'n onderbeen. Is een beetje blauw en doet pijn als ik erop druk
En ik heb een nieuwe wallpaper
Sterkte.
Moet je er niet op drukken. Rustig aan doenquote:
Goffer, pijntje aan de voorkant van m'n onderbeen. Is een beetje blauw en doet pijn als ik erop druk
En ik heb een nieuwe wallpaper
Ben sowieso al over gestapt omdat Falke hier niet te verkrijgen is.quote:
[..]
Zonde zeg... Nu een ander merk proberen?
http://www.drymaxsocks.com/
pure ...... aan je voeten
Ik kan me niet herinneren m'n been gestoten te hebben deze week en het zit precies op een plek waar ik deze week last van had. Nou ja, tijdens het lopen geen last en miss is het morgen wel weer overquote:
[..]
Blauwe plek?
.Heb ik met m'n X-socksquote:
[..]
Ben sowieso al over gestapt omdat Falke hier niet te verkrijgen is.
http://www.drymaxsocks.com/
pure ...... aan je voeten
Ik heb heel vaak blauwe plekken op plekken waarvan ik me niet kan herinneren dat ik ze gestoten heb. Maar het zal wel gebeurd zijn dan denk ik?quote:
[..]
Ik kan me niet herinneren m'n been gestoten te hebben deze week en het zit precies op een plek waar ik deze week last van had. Nou ja, tijdens het lopen geen last en miss is het morgen wel weer over
quote:
Ik ookquote:
[..]
Ik heb heel vaak blauwe plekken op plekken waarvan ik me niet kan herinneren dat ik ze gestoten heb. Maar het zal wel gebeurd zijn dan denk ik?
Ik heb gisteren even op de website van drymax zitten kijken volgens mij komt het wel een beetje op hetzelfde neerquote:
What has been quoted can't be unquotedquote:
[..]
Hopelijk niet die laatste, want daar zat een koe van een spelfout in. Is nu verbeterd.
You sure about that?quote:
[..]
What has been quoted can't be unquoted
Dat is dan weer het nadeel van een snellopend topic.quote:
[..]
What has been quoted can't be unquoted
quote:
Maar jij hebt goddelijke machten.en dan te bedenken dat ze groot geworden zijn vanwege hun sokkenquote:
[..]
zelfde probleem dus...heb ze verleden jaar in NL gekocht omdat ik een paar sokken vergeten was maar is dus het eerste en laatste paar van Falke
de shirts en broeken van falke zijn daarentegen wel weer heel goed
Heeft dat nog een specifieke reden, of is het gewoon toeval?quote:
http://www.endomondo.com/workouts/kbLZ9Gf1ZZs
Yepquote:
Zien jullie hier info, maar geen kaartje?
http://www.endomondo.com/workouts/kbLZ9Gf1ZZs
Info, en een hele kaart van Nederland.quote:
Zien jullie hier info, maar geen kaartje?
http://www.endomondo.com/workouts/kbLZ9Gf1ZZs
quote:Op zondag 10 juni 2012 11:08 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Info, en een hele kaart van Nederland. Nieuw Zeeland
Jep, bij andere dagen trouwens ook.quote:
Zien jullie hier info, maar geen kaartje?
http://www.endomondo.com/workouts/kbLZ9Gf1ZZs
Je deelt je map niet met vreemden, mss wel met vrienden.quote:
Zien jullie hier info, maar geen kaartje?
http://www.endomondo.com/workouts/kbLZ9Gf1ZZs
Ik mag mij hier ook melden. Vandaag mijn eerste 'semiwandeling' erop zitten..
Wil toch iets weer aan mijn conditie gaan doen. 2 jaar lang gebokst maar door omstandigheden lukte dat niet meer. Merkte dat mn conditie wegzakte dus om toch IETS te doen, kijken of hardlopen mijn ding is.
Nu heb k echter n vraag over Edomundo. Die heb ik nu de eerste keer op Walking gezet, maakt dat in de registratie uit tov Running? Ik heb dat start-to-run-schema/podcast van Evy gebruikt. dus deels hardlopen, deels wandelen. Geeft dat n ander overzicht als ik Edo op Running had gezet? (Qua avg, kcal etc)
Welke laatste? (log off?). Ik zie geen spelfout namelijkquote:
[..]
Hopelijk niet die laatste, want daar zat een koe van een spelfout in. Is nu verbeterd.
Sterkte.
quote:
are you in the zone yet?Welkomquote:
Hoi!
Ik mag mij hier ook melden. Vandaag mijn eerste 'semiwandeling' erop zitten..
Wil toch iets weer aan mijn conditie gaan doen. 2 jaar lang gebokst maar door omstandigheden lukte dat niet meer. Merkte dat mn conditie wegzakte dus om toch IETS te doen, kijken of hardlopen mijn ding is.
Hoe ging de eerste Evy les?als het aan ons ligt wel!! welkom!quote:
Hoi!
Ik mag mij hier ook melden. Vandaag mijn eerste 'semiwandeling' erop zitten..
Wil toch iets weer aan mijn conditie gaan doen. 2 jaar lang gebokst maar door omstandigheden lukte dat niet meer. Merkte dat mn conditie wegzakte dus om toch IETS te doen, kijken of hardlopen mijn ding is.
Onverwachts eenvoudig eigenlijk.. Morgen wellicht ander bericht ivm onverwachte spierpijn..maar nee, dit was goed te doen.quote:
Goedzoquote:
[..]
Onverwachts eenvoudig eigenlijk.. Morgen wellicht ander bericht ivm onverwachte spierpijn..maar nee, dit was goed te doen.
morgen dan rust, en overmorgen les 2. Goed bezig We want more!quote:
Ideaal met die Windows achtergrond die om de zoveel minuten kan veranderen Het heeft wat andere default settings dan, ipv min/km is het km/uur en je stats zijn anders. Als ik m'n 1.7 k bootcamp op running zet gaat m'n pace gemiddelde drastisch omlaag, zet ik 'm op other dan blijft m'n pace bij rennen hetzelfde. kcal verbruik heeft met je snelheid/gewicht te maken, wat dat betreft zal het weinig invloed hebben.quote:
Hoi!
Ik mag mij hier ook melden. Vandaag mijn eerste 'semiwandeling' erop zitten..
Wil toch iets weer aan mijn conditie gaan doen. 2 jaar lang gebokst maar door omstandigheden lukte dat niet meer. Merkte dat mn conditie wegzakte dus om toch IETS te doen, kijken of hardlopen mijn ding is.
Nu heb k echter n vraag over Edomundo. Die heb ik nu de eerste keer op Walking gezet, maakt dat in de registratie uit tov Running? Ik heb dat start-to-run-schema/podcast van Evy gebruikt. dus deels hardlopen, deels wandelen. Geeft dat n ander overzicht als ik Edo op Running had gezet? (Qua avg, kcal etc)
Alleen "haha!" Openquote:
Goed, richting de tram, Asics store gaat over 30 minuten los en ik wil schoenen kopen!
En veel plezier! Niet voor het flitsende en modieuze model gaan he
Het gaat om de pasvorm 
Los. En je denkt dat ik in de Flagshipstore van Asics schoenen ga uitkiezen omdat ze er hip uitzien? Whehehehehe.quote:Op zondag 10 juni 2012 11:25 schreef Maraca het volgende:
[..]
Open
En veel plezier! Niet voor het flitsende en modieuze model gaan he
Welkomquote:
Hoi!
Ik mag mij hier ook melden. Vandaag mijn eerste 'semiwandeling' erop zitten..
Wil toch iets weer aan mijn conditie gaan doen. 2 jaar lang gebokst maar door omstandigheden lukte dat niet meer. Merkte dat mn conditie wegzakte dus om toch IETS te doen, kijken of hardlopen mijn ding is.
Nu heb k echter n vraag over Edomundo. Die heb ik nu de eerste keer op Walking gezet, maakt dat in de registratie uit tov Running? Ik heb dat start-to-run-schema/podcast van Evy gebruikt. dus deels hardlopen, deels wandelen. Geeft dat n ander overzicht als ik Edo op Running had gezet? (Qua avg, kcal etc)
En volgens mij moet dat geen verschil opleveren hoor. Behalve dat er nu walking staat i.p.v. running.Nee, die andere.quote:
[..]
Welke laatste? (log off?). Ik zie geen spelfout namelijk
Na mijn rondje ga ik er wel meer maken. Ik had namelijk precies hetzelfde idee.quote:
[..]
We want more!
Zo terug! Ik ga hetzelfde rondje lopen als mijn moeder vanmorgen, want ze wilde graag de afstand weten. Ik ga er meteen een wedstrijd van maken.
Foto's!!!!quote:
Ruik je de oestrogeen al?quote:
Is er geen Men Run?quote:
YUR is alleen gevoelig voor feromonenquote:
Waar iedereen verplicht is een baard te hebbenquote:
En te boeren en overal te spugenquote:
[..]
Waar iedereen verplicht is een baard te hebben
Waar kan ik me inschrijvenquote:
Half naakte dames die drankjes uitdelenHo ho..quote:
[..]
Waar kan ik me inschrijven
Wel water he
Want? YUR staat nu met ontbloot bovenlijf langs de route met een drankje voor GotC?quote:
[..]
Waar kan ik me inschrijven
Jullie mogen best een Men's Run, maar laten we het een beetje eerlijk houden..
schijnt van wel....quote:
[..]
Want? YUR staat nu met ontbloot bovenlijf langs de route met een drankje voor GotC?
Maar 500m? Bijna een halve km!quote:
Nou, eens kijken of een rondje van 5 km lukt. Is 'maar' 500 meter meer dan vrijdag..
quote:
Bedankt trouwens voor de peptalk Bjorn, maar verstond er geen zak van
graag gedaan
stap voor stap kun je alles!quote:
Nou, eens kijken of een rondje van 5 km lukt. Is 'maar' 500 meter meer dan vrijdag..
Ja, als je het zo zegt klinkt 500 meter als niks. Als je eenmaal buiten loopt is het best een eindquote:
Joh, tegen die tijd zit je helemaal in een flow en loop je die 500m er zo achteraanquote:
[..]
Ja, als je het zo zegt klinkt 500 meter als niks. Als je eenmaal buiten loopt is het best een eind
quote:
Bedankt trouwens voor de peptalk Bjorn, maar verstond er geen zak van
.Net m'n wedstrijdshirt van vandaag opgeruimd
. Als het morgen droog is, doe ik hem dan aan .quote:
Tussen al dat vrouwengeweld ga ik hier vanmiddag in Amersfoort ook maar even mijn 10km wedstrijdje doen (start 15:00u). Dat kan veilig, want jullie staan allemaal in Rotterdam, toch?
succes!Tuurlijk
helemaal onder gesneeuwd door de roze wolk hier...quote:
Tussen al dat vrouwengeweld ga ik hier vanmiddag in Amersfoort ook maar even mijn 10km wedstrijdje doen (start 15:00u). Dat kan veilig, want jullie staan allemaal in Rotterdam, toch?
Ik zit gewoon achter mijn pctje waar een echte fokker hoort te zittenquote:
Tussen al dat vrouwengeweld ga ik hier vanmiddag in Amersfoort ook maar even mijn 10km wedstrijdje doen (start 15:00u). Dat kan veilig, want jullie staan allemaal in Rotterdam, toch?
Maar heel veel succes maar vooral veel plezier!!!SPOILERNee, ben nu echt "hard"aan het werk voor mijn onderzoeksverslag...Zit alleen even vast...
Was ik nog maar een puber
.Mijn eerste wedstrijd, dus ik ben heel benieuwd...quote:
Vooral hoe het is om tussen zoveel mensen te lopen. Ik loop normaal bijna altijd alleen.
Ja dat probleem zal ik ook wel hebben in september/oktoberquote:
[..]
Mijn eerste wedstrijd, dus ik ben heel benieuwd...
Vooral hoe het is om tussen zoveel mensen te lopen. Ik loop normaal bijna altijd alleen.
Komt vast wel goed.Watquote:
https://twitter.com/Marat(...)676439531521/photo/1
Was ik nog maar een puber
Waarom loop ik nog Kijk eens aan. Succes met je eerste wedstrijd.quote:
[..]
Mijn eerste wedstrijd, dus ik ben heel benieuwd...
Vooral hoe het is om tussen zoveel mensen te lopen. Ik loop normaal bijna altijd alleen.
Laat weten hoe je het vond.He, daar finish ik vanmiddag ookquote:
https://twitter.com/Marat(...)676439531521/photo/1
Was ik nog maar een puber
Hoever denk je te kunnen lopen begin september?quote:
[..]
Ja dat probleem zal ik ook wel hebben in september/oktober
Ik heb een nieuw doel hahaquote:
https://twitter.com/Marat(...)676439531521/photo/1
Was ik nog maar een puber
Een kwartier, jemig!
5k moet wel lukken denk ik. Maar dan heb ik wel als enige doel uitlopen hoorquote:
[..]
Hoever denk je te kunnen open begin september?
Vergeet het maarquote:
[..]
Ik heb een nieuw doel haha
Een kwartier, jemig!
. Hoe ouder je wordt, hoe langzamer .Dat lijkt mij ook wel lastig, wil je in je eigen tempo komen lopen er mensen voor je voetenquote:
[..]
Mijn eerste wedstrijd, dus ik ben heel benieuwd...
Vooral hoe het is om tussen zoveel mensen te lopen. Ik loop normaal bijna altijd alleen.
quote:
[..]
Vergeet het maar
als het een relatief klein evenement is valt het deelnemersveld redelijk snel uit elkaar en gaat het prima... maar je moet natuurlijk niet naar rent a crowd evenement zoals de DtD loop gaanquote:
[..]
Dat lijkt mij ook wel lastig, wil je in je eigen tempo komen lopen er mensen voor je voeten
Das jammer, ik wil dan de 10 in Tilburg uitlopen. Kon je anders mee lopen met Mossel en mijquote:
[..]
5k moet wel lukken denk ik. Maar dan heb ik wel als enige doel uitlopen hoor
quote:
[..]
Vergeet het maar
10 is misschien toch wat te gekquote:
[..]
Das jammer, ik wil dan de 10 in Tilburg uitlopen. Kon je anders mee lopen met Mossel en mij
Jammer Maar je duurvermogen neemt wel toequote:
[..]
Vergeet het maar
dat is zeker zo Sexy..... ik denk dat veel "oudere" lopers voor een groot deel op karakter lopen.quote:
gister bij de club hadden we 3 jarige leden die allemaal nog actief lopen... 1 van 50, 1 van 60 en 1 van 70
Die ken ik dan niet, maar bij de CPC vond ik het nog wel gaanquote:
[..]
als het een relatief klein evenement is valt het deelnemersveld redelijk snel uit elkaar en gaat het prima... maar je moet natuurlijk niet naar rent a crowd evenement zoals de DtD loop gaan
4,51 km
0:22:17
4:57 min/km (12,12 km/u)
Op een gegeven moment hoorde ik Runkeeper zeggen dat ik 18 km/u ging. Ik dacht al: No way! Keek ik net op de computer, had ik een enorme GPS-fuck up.
Naja, toch beetje trots op mijzelf. Geniaal vind ik datquote:
[..]
dat is zeker zo Sexy..... ik denk dat veel "oudere" lopers voor een groot deel op karakter lopen.
gister bij de club hadden we 3 jarige leden die allemaal nog actief lopen... 1 van 50, 1 van 60 en 1 van 70
Poosje geleden was ik aan het kiten op het strand, was er een gehandicapte(rolstoel) vrouw van 60 die met een buggy ging kiten. Maar die ging hard! Netjesquote:
Statistiekje van vandaag:
4,51 km
0:22:17
4:57 min/km (12,12 km/u)
Op een gegeven moment hoorde ik Runkeeper zeggen dat ik 18 km/u ging. Ik dacht al: No way! Keek ik net op de computer, had ik een enorme GPS-fuck up.
Maar vanmorgen toch maar m'n schoenen aangetrokken. Moest eigenlijk de 5 km test van Evy doen, maar heb er gewoon maar een run walk run van gemaakt omdat ik me toch niet heel fit voelde.
Al met al toch wel blij dat ik gegaan ben. 6,5 km waar ik wel 55 minuten over gedaan heb
maar ik voel me nu wel weer een stuk beter Prima toch! En bedenk je, niet elke training is een wedstrijdquote:
Ik kwam gister doodziek thuis uit de sauna, halve nacht en innige omhelzing gehad met de pleepot..
Maar vanmorgen toch maar m'n schoenen aangetrokken. Moest eigenlijk de 5 km test van Evy doen, maar heb er gewoon maar een run walk run van gemaakt omdat ik me toch niet heel fit voelde.
Al met al toch wel blij dat ik gegaan ben. 6,5 km waar ik wel 55 minuten over gedaan heb
Topquote:
Ik kwam gister doodziek thuis uit de sauna, halve nacht en innige omhelzing gehad met de pleepot..
Maar vanmorgen toch maar m'n schoenen aangetrokken. Moest eigenlijk de 5 km test van Evy doen, maar heb er gewoon maar een run walk run van gemaakt omdat ik me toch niet heel fit voelde.
Al met al toch wel blij dat ik gegaan ben. 6,5 km waar ik wel 55 minuten over gedaan heb
maar het schijnt wel goed te zijn na fysieke inspanningWow, balen maar wat een prestatie na zo'n nacht! Welke sauna ben je geweest?quote:
Ik kwam gister doodziek thuis uit de sauna, halve nacht en innige omhelzing gehad met de pleepot..
Maar vanmorgen toch maar m'n schoenen aangetrokken. Moest eigenlijk de 5 km test van Evy doen, maar heb er gewoon maar een run walk run van gemaakt omdat ik me toch niet heel fit voelde.
Al met al toch wel blij dat ik gegaan ben. 6,5 km waar ik wel 55 minuten over gedaan heb
Ja, heb hem ook inmiddels teruggelezenquote:
@Maraca, je kunt de peptalks teruglezen in Endomondo hè
QFT.... stond vanmorgen op de top van de heuvel, heldere dag en kon zo'n 60km ver kijken...quote:
De frisse lucht was heerlijk en had nu alle tijd om van het uitzicht te genieten
dan voel je King of the World
Ik kan enorm genieten van een dagje sauna, en heb ook een heerlijke dag gehad, maar blijkbaar iets verkeerds gegeten ofzo..quote:
terwijl sauna zo leuk is.... was in NL een regelmatige saunabezoeker maar hier bestaan ze geoonweg niet
Dat valt m.i. wel mee. Je moet de discipline hebben om je eigen tempo te lopen, bij CPC ging dat perfect, in Hilversum hadden ze hazen (of slakken, afhankelijk vd eindtijd) en liep je in de buurt van hen, en bij de GT laat je je meeslepen.quote:
[..]
als het een relatief klein evenement is valt het deelnemersveld redelijk snel uit elkaar en gaat het prima... maar je moet natuurlijk niet naar rent a crowd evenement zoals de DtD loop gaan
Vind dat meesleuren wel fijn eigenlijk, vooral als het langer duurt en je denkt "het gaat iets te hard, maar dit houden we wel vol".
maar bij de hele grote evenementen duurt het vaak zo lang voordat er ruimte ontstaat om te lopen....bij de DtD loop is het echt de eerste kilometers slalomenquote:Op zondag 10 juni 2012 12:32 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Dat valt m.i. wel mee. Je moet de discipline hebben om je eigen tempo te lopen, bij CPC ging dat perfect, in Hilversum hadden ze hazen (of slakken, afhankelijk vd eindtijd) en liep je in de buurt van hen, en bij de GT laat je je meeslepen.
Vind dat meesleuren wel fijn eigenlijk, vooral als het langer duurt en je denkt "het gaat iets te hard, maar dit houden we wel vol".
Misschien is het een gat in de markt (vooral met het oog op buitenlanders) en kun je er eentje openenquote:
terwijl sauna zo leuk is.... was in NL een regelmatige saunabezoeker maar hier bestaan ze geoonweg niet
Bij de CPC was ik vooral aan het rondrennen in m'n eigen tempo en had ik geen last van de mensen om me heen. Ruimte genoeg. Ik heb ook gewoon lekker naar de gebouwen om me heen lopen kijkenquote:
[..]
Dat valt m.i. wel mee. Je moet de discipline hebben om je eigen tempo te lopen, bij CPC ging dat perfect, in Hilversum hadden ze hazen (of slakken, afhankelijk vd eindtijd) en liep je in de buurt van hen, en bij de GT laat je je meeslepen.
Vind dat meesleuren wel fijn eigenlijk, vooral als het langer duurt en je denkt "het gaat iets te hard, maar dit houden we wel vol".
en naar de mensen aan de kant.Stoer van jequote:
De frisse lucht was heerlijk en had nu alle tijd om van het uitzicht te genieten
soort van computervrouwenstem is hetquote:
Wat voor stem krijg je eigs te horen bij Endomondo? Lijkt me beetje apart dat je een vrouwenstem hoort als streamnl wat zegt
ze praat een beetje traag ookIdd een vrouwenstemquote:
Wat voor stem krijg je eigs te horen bij Endomondo? Lijkt me beetje apart dat je een vrouwenstem hoort als streamnl wat zegt
Ja, maar je moet eigenlijk in het Engels typen. Dat Nederlands van haar klinkt voor geen meterquote:
[..]
soort van computervrouwenstem is het
Ik heb een paar quotes erbij gezet. Album staat onder de klik:quote:
[..]
We want more!
http://imgur.com/a/Lfiku#6
quote:
[..]
Ik heb een paar quotes erbij gezet. Album staat onder de klik:
http://imgur.com/a/Lfiku#6
want ik zal morgen een uur eerder mijn bed uit moeten om terug te lezen.
Want als straks de roze golf over de dit topic heen spoelt is het niet meer bij te houden gok ik
quote:
Weltrusten RD
quote:
[..]
Ik heb een paar quotes erbij gezet. Album staat onder de klik:
http://imgur.com/a/Lfiku#6
* Maraca voegt ze toe
Welterusten RD
quote:
@ Vik, ik heb niet meer teruggelezen maar hoe is het afgelopen bij starshoe?
quote:
Zo, goed geholpen bij Starshoe! Beter dan de vorige keer. Het is een bekend fenomeen dat overstappen op een nieuwe schoen oude pijntjes laat verdwijnen maar nieuwe met zich meebrengt. Weer stukje gelopen en op de video was te zien dat ik naar binnen hel met links en hij vermoedde dat rechts dat overcompenseert (pijntjes zitten vooral rechts) . Heb nu nieuwe zooltjes voor extra stabiliteit en idd, voelde veel meer demping! Hij denkt dat dit het probleem verhelpt en moet het even twee weken aankijken. En nu weer rustig opbouwen vanaf 5 km, grom! Lekker rustig, zei ie. Ik wil helemaal niet lekker rustig! Iig morgen maar even 5 km op lopen. Zin in!
Gisteren 7,5 km gelopen ( was al een compromis, wilde eigenlijk 10 ) en het liep als een zonnetje, veel soepeler dan eerst. Voelde nog wel wat pijntjes die er al zaten, maar niks geks verder. Blijf nog even op m'n hoede uiteraard, maar het begin was positief .Trusten rd!
5!Thanks Vik, wel dezelfde schoenen gehouden dus? Maar in elk geval fijn om te lezen dat je weer lekker kunt lopen.quote:
[..]
[..]
Trusten rd!
quote:
Yepquote:
[..]
Thanks Vik, wel dezelfde schoenen gehouden dus? Maar in elk geval fijn om te lezen dat je weer lekker kunt lopen.
. Maar die zaten ook gewoon goed. Had blijkbaar alleen nog wat extra stabiliteit en demping nodig .Als deze idd bevallen, ga ik nog een extra paar in een andere kleur kopen. Met roze
. Maar moeilijk verkrijgbaar, aangezien er inmiddels een nieuwe Triumph is.quote:
En? Viel het mee? .haha dat roze doet 't 'm hequote:
[..]
Yep
Als deze idd bevallen, ga ik nog een extra paar in een andere kleur kopen. Met roze
Maar zo zie je maar weer dat het wel degelijk voordeel heeft om je schoenen in een speciaal zaak te kopen. Mocht je fout geadviseerd zijn doen ze er alles aan om het op te lossen. Voor zulke service betaal ik graag iets meer.[ Bericht 34% gewijzigd door Swetsenegger op 10-06-2012 14:39:37 ]
Na de start goed tempo gemaakt en dit geprobeerd zo lang mogelijk vast te houden. Door de harde wind, de felle zon en het tijdstip ging ik langzaam kapot. Toch maar besloten een paar korte wandelpauzes in te lassen om de hartslag omlaag te krijgen.
De laatste kilometer gelukkig niet al te veel tijd verloren, maar door de wandelpauzes helaas geen toptijd neer kunnen zetten.
Van de mannen 32ste van de 54 geworden (50ste van de 159 algemeen klassement).
Met 26:06 (11,5 km/u) wel een nieuw officieel PR voor de weg, maar ik had gehoopt ruim onder de 25 minuten te kunnen lopen
Nou, op zich wel! Mijn snelheid is niet heel stabiel zag ikquote:
http://www.endomondo.com/workouts/oS0qo6Nn4YA
Daar zitten wel wat fluctuaties in jaquote:
[..]
Nou, op zich wel! Mijn snelheid is niet heel stabiel zag ik
http://www.endomondo.com/workouts/oS0qo6Nn4YA
. Merk je dat tijdens het lopen ook of pas achteraf? Plaatje van Swet gefixtquote:
Gestart!
[imghttp://db.tt/HO6taLvt][/img]
Daar gaan zeSPOILER
Nou, tijdens het lopen merk ik dat niet heel erg. Mijn ademhaling bleef eigenlijk vrij stabiel. Soms had ik het idee dat ik iets te enthousiast ging en dan deed ik een stapje terug. Aan het eind zat een piekje, toen wilde ik een man inhalen in het bosjequote:
[..]
Daar zitten wel wat fluctuaties in ja
quote:
[..]
Plaatje van Swet gefixtDaar gaan zeSPOILER[ link | afbeelding ]
inderdaad een hoop roze! en ik herken de roze veters quote:
[..]
Plaatje van Swet gefixtDaar gaan zeSPOILER[ link | afbeelding ]
Ik herken alleen GotC? Wie is E.T. dan?
Volgens mij nr 528quote:
Cool hoor!
Ik herken alleen GotC? Wie is E.T. dan?
Het begin is erHm, nou dat komt nog wel, denk ik. Ik houd gewoon m'n Garmin in de gaten. Sowieso is een fluctuatie van zo'n 30 seconden niet echt te voorkomen, denk ik.quote:
[..]
Nou, tijdens het lopen merk ik dat niet heel erg. Mijn ademhaling bleef eigenlijk vrij stabiel. Soms had ik het idee dat ik iets te enthousiast ging en dan deed ik een stapje terug. Aan het eind zat een piekje, toen wilde ik een man inhalen in het bosje
Kijk maar, mijn rustige rondje van gisteren: http://www.endomondo.com/workouts/v4uWnJUUf5o.
Redelijk constant rond de 7 min/km, maar toch twee uitschieters
.Goed bezig.quote:
Ik heb het eerste tientje in m'n Garmin-spaarpotje gedaan
Zo spaar ik per gelopen kilometer voor hardloopspullen.Zou hier 80 euro per maand zijn. Geen goed ideequote:
[..]
Goed bezig.
.quote:
Ik heb het eerste tientje in m'n Garmin-spaarpotje gedaan
Hoeveel moet je hebben uiteindelijk?Dat schiet wel lekker opquote:
[..]
Zou hier 80 euro per maand zijn. Geen goed idee
Alleen heb ik alles alquote:
(alleen nog een extra paar schoenen, een drinksysteem, miss een softshell jasje, thermo-ondergoed... oh het gaat al mis lol )Soms heb ik perioden dat ik veel koop en dan een hele poos weer niets. Is ook maar beter, want als ik iets wil hebben, dan wil ik het meteen
.Met dat idee heb ik ook gespeelt, maar dat gaat me iets te hard op het moment... 30-40 per week, mehquote:
[..]
Goed bezig.
Afhankelijk van het model wat het uiteindelijk wordt, minstens ¤ 200,-. Nog even sparen dus, maar komt goedquote:
ik kan heel geduldig zijnDat scheelt, ik moet altijd alles gelijk hebbenquote:
[..]
Afhankelijk van het model wat het uiteindelijk wordt, minstens ¤ 200,-. Nog even sparen dus, maar komt goed
Ik kan altijd heel lang nadenken over of ik iets echt wil hebben. Maar als ik het eenmaal zeker weet, of genoeg heb gespaard, wil ik het ook meteen hebben. Kan dan ook heel chagrijnig worden van levertijden. Zoals toen bij m'n fietsquote:
[..]
Dat scheelt, ik moet altijd alles gelijk hebben
Maar de Garmin moet een soort beloning worden. M'n wekelijkse snack-tientje voor op het station moet in het Garmin-potje komen. Win-win situatie, want minder snacken en een leuke gadget als beloning. Dus vandaar deze manier
Oh, maar ik ben ook niet iemand die geen dingen koopt die ze niet echt nodig heeft. Wilde graag een tablet, maar heb een laptop en een foon, dus niet gedaan. Wil ook wel een nieuwe telefoon, maar ja, de mijne doet het nog prima, dus ook niet gedaanquote:
[..]
Ik kan altijd heel lang nadenken over of ik iets echt wil hebben. Maar als ik het eenmaal zeker weet, of genoeg heb gespaard, wil ik het ook meteen hebben. Kan dan ook heel chagrijnig worden van levertijden. Zoals toen bij m'n fiets
Maar de Garmin moet een soort beloning worden. M'n wekelijkse snack-tientje voor op het station moet in het Garmin-potje komen. Win-win situatie, want minder snacken en een leuke gadget als beloning. Dus vandaar deze manier
. Maar die Garmin, dat vind ik toch wel een soort eerste levensbehoefte voor iemand die serieus met z'n tijd wil spelen . Maar goed, als ik hem niet zo goedkoop had kunnen overnemen, had ik het misschien ook nog wel even gewacht hoor.Ebay, Buyincoins, Dealextreme. Tip: meet je telefoon even op, mogelijk past 'ie ook in het hoesje van een ander merk/modelquote:
Iemand hier een tip voor een comfortabele en betaalbare armband voor m'n Samsung Galaxy S2?
.Ik denk er ook wel goed over na moet ik zeggen, maar als ik eenmaal weet wat ik wil dan heb ik het liever gisteren dan vandaagquote:
[..]
Ik kan altijd heel lang nadenken over of ik iets echt wil hebben. Maar als ik het eenmaal zeker weet, of genoeg heb gespaard, wil ik het ook meteen hebben. Kan dan ook heel chagrijnig worden van levertijden. Zoals toen bij m'n fiets
Maar de Garmin moet een soort beloning worden. M'n wekelijkse snack-tientje voor op het station moet in het Garmin-potje komen. Win-win situatie, want minder snacken en een leuke gadget als beloning. Dus vandaar deze manier
Net als zo'n Garmin. Nu heb ik gezien hoe leuk en handig dat is en is er geen houden meer aan En dingen als beloning stellen is wel een goed idee ja
Dat motiveert lekker Dat dus. Die dingen uit China werken perfectquote:
[..]
Ebay, Buyincoins, Dealextreme. Tip: meet je telefoon even op, mogelijk past 'ie ook in het hoesje van een ander merk/model
Ja, als ik een leuke aanbieding krijg, ga ik misschien ook wel eerder overstag hoorquote:
[..]
Oh, maar ik ben ook niet iemand die geen dingen koopt die ze niet echt nodig heeft. Wilde graag een tablet, maar heb een laptop en een foon, dus niet gedaan. Wil ook wel een nieuwe telefoon, maar ja, de mijne doet het nog prima, dus ook niet gedaan
want ik vind ze echt wel heel cool hoor. En het is nu ook wel zo dat ik het hardlopen echt wel heel leuk vind. Dus hij komt er wel. Maar tot die tijd moet m'n iPhone het maar even opknappen
Prima materiaal idd, heb er zelf ook één, maar gebruik hem niet meer. Wellicht wel als ik weer wat verder ga lopen en mogelijk kan verdwalenquote:
[..]
Dat dus. Die dingen uit China werken perfect
.Alleen niet waterdicht
.Dat was eerst mijn idee. Maar toen heb ik hem toch maar zo gekocht ipv sparen aan de hand van kilometers lopen. Wou het te graag hebben om daadwerkelijk zo lang te wachten. Spijt? Absoluut niet. Had ik maar eerder zo'n hardloophorloge gekochtquote:
[..]
Ik denk er ook wel goed over na moet ik zeggen, maar als ik eenmaal weet wat ik wil dan heb ik het liever gisteren dan vandaag
En dingen als beloning stellen is wel een goed idee ja
Ga ik waarschijnlijk ook zeggen. Maar toch ga ik nu niet meteen naar de winkel rennen. Anders is het hek van de dam straksquote:
[..]
Dat was eerst mijn idee. Maar toen heb ik hem toch maar zo gekocht ipv sparen aan de hand van kilometers lopen. Wou het te graag hebben om daadwerkelijk zo lang te wachten. Spijt? Absoluut niet. Had ik maar eerder zo'n hardloophorloge gekocht
Ja, nouja, dat denk ik ook wel. Zo lang ik niet zo heen en weer schiet dat ik het niet volhoud.. De 30 minuten van vorige week waren ook een stuk stabieler. Misschien was ik nu te hyper dat ik 5 km wilde proberen en een nieuwe route had uitgedokterd enz.quote:
[..]
Hm, nou dat komt nog wel, denk ik. Ik houd gewoon m'n Garmin in de gaten. Sowieso is een fluctuatie van zo'n 30 seconden niet echt te voorkomen, denk ik.
Kijk maar, mijn rustige rondje van gisteren: http://www.endomondo.com/workouts/v4uWnJUUf5o.
Redelijk constant rond de 7 min/km, maar toch twee uitschieters
Heeft iemand nog een wondermiddel ? 
Rennie?quote:
Flinke maagkrampen houden mij tegen
Dat is tegen maagzuur toch ?quote:
Oh ja. Ik heb het zelf ook niet hoor...quote:
Toilet.quote:
Flinke maagkrampen houden mij tegen
pepto bismolquote:
Flinke maagkrampen houden mij tegen
Helpt nietquote:
Ziet er wel oke uit, zal het eens in huis halenquote:
Pepto Bismol , gegarandeerd geen brandend hol ?
Rondje van vandaag na 5 dagen niet gelopen te hebben. Was les 21 van Evy, eerste stuk even de benen gestrekt dus vandaar wat harder.
Grappig trouwens, Evy vertelt hier dat sommige lopers geld in een potje stoppen voor iedere x dat ze gelopen hebben. Moest gelijk aan het topic denken!
Ziet er goed uit.quote:
[ afbeelding ]
Rondje van vandaag na 5 dagen niet gelopen te hebben. Was les 21 van Evy, eerste stuk even de benen gestrekt dus vandaar wat harder.
Grappig trouwens, Evy vertelt hier dat sommige lopers geld in een potje stoppen voor iedere x dat ze gelopen hebben. Moest gelijk aan het topic denken!
Maagkramp of kramp in je zij?quote:
Flinke maagkrampen houden mij tegen
Rustig door je neus inademen en door je mond uitademen, totdat de krampen weg zijn.
Je bent binnen? Hoe was het?quote:
Maag, waarschijnlijk toch iets gehad waar ik niet goed tegen kan.quote:
[..]
Maagkramp of kramp in je zij?
Rustig door je neus ademen en door je mond ademen, totdat de krampen weg zijn.
Hoe ging het!! Doe eens een tijd?quote:
Valt toch wel een beetje tegen dat Dr.Sexy er zelf geen oplossing voor heeftquote:
[..]
Maag, waarschijnlijk toch iets gehad waar ik niet goed tegen kan.
Scherpquote:
[..]
Valt toch wel een beetje tegen dat Dr.Sexy er zelf geen oplossing voor heeft
Ik vraag me al een tijdje af of hij nou in plaats van met een hartslaghorloge, met een stethoscoop aan het hardlopen is.
iemand tips
Misschien moet je vooral iets rustiger aan doen? Het klinkt een beetje als verzuring, dat je te snel wilt zeg maar. Heb je een idee hoe hard je gaat?quote:
Sinds 1,5 week loop ik nu met Evy. Vandaag les 5 er op zitten. maar elke keer als ik aan het lopen ben dan krijg ik een soort kramp in mijn kuiten. De ene keer is het wat meer dan de andere keer. Is dit een kwestie van gewenning of moet ik (nog) beter rekken.
iemand tips
Wellicht het tempo iets omlaag doen. Kan zijn dat je al te snel loopt.quote:
Sinds 1,5 week loop ik nu met Evy. Vandaag les 5 er op zitten. maar elke keer als ik aan het lopen ben dan krijg ik een soort kramp in mijn kuiten. De ene keer is het wat meer dan de andere keer. Is dit een kwestie van gewenning of moet ik (nog) beter rekken.
iemand tips
Heb het al gevonden: Blokje anijs of stukje houtskool. Anijs kalmeert de bende daar beneden. Houtskool zuivert de zooi totdat je bronwater pist. Hoera voor de survival-bijbel!quote:
[..]
Valt toch wel een beetje tegen dat Dr.Sexy er zelf geen oplossing voor heeft
Goed ideequote:
[..]
Scherp
Ik vraag me al een tijdje af of hij nou in plaats van met een hartslaghorloge, met een stethoscoop aan het hardlopen is.
Voor mijn eerste wedstrijd! Doctersjas met Dr.sexy er op geborduurd en een stethoscoop om Hoe kan ik dat precies uitrekenen?
Dan kom ik ook, en ga ik in een groen pak met pitjes eropquote:
[..]
Heb het al gevonden: Blokje anijs of stukje houtskool. Anijs kalmeert de bende daar beneden. Houtskool zuivert de zooi totdat je bronwater pist. Hoera voor de survival-bijbel!
[..]
Goed idee
Door je tijd op te nemen, en in www.afstandmeten.nl je route na te tekenen. Dan weet je hoe lang je over een bepaalde afstand hebt gedaan.quote:
HAHA als ik nog langzamer ga dan ben ik gewoon aan het wandelen. Ik ga niet erg snel.
Hoe kan ik dat precies uitrekenen?
Zijn je schoenen wel goed? Als je niet te hard loopt, kan het eventueel ook daar aan liggen
Zal vanavond eens kijken of ik een kiwishirt ontwerp voor je kan makenquote:
[..]
Dan kom ik ook, en ga ik in een groen pak met pitjes erop
Grafisch vormgever alles Norit is ook iets van houtskool, en gewoon bij de drogist te krijgen.quote:
[..]
Heb het al gevonden: Blokje anijs of stukje houtskool. Anijs kalmeert de bende daar beneden. Houtskool zuivert de zooi totdat je bronwater pist. Hoera voor de survival-bijbel!
[..]
Goed idee
Tip: De Etos op het station is wel open
Norit is inderdaad gewoon houtskool in pilvorm geperst. Heb al wat uit de openhaard gepluktquote:Op zondag 10 juni 2012 14:21 schreef justmattie het volgende:
[..]
Norit is ook iets van houtskool, en gewoon bij de drogist te krijgen.
Tip: De Etos op het station is wel open
ala Bear Grylls
En dan zometeen dat zogenaamde bronwater van je...?quote:
[..]
Norit is inderdaad gewoon houtskool in pilvorm geperst. Heb al wat uit de openhaard geplukt
ala Bear Grylls
Waarom denk je dat ik met een leeg flesje ga hardlopenquote:
[..]
En dan zometeen dat zogenaamde bronwater van je...?
quote:
[..]
Zal vanavond eens kijken of ik een kiwishirt ontwerp voor je kan maken
Lijkt me trouwens leuk, grafisch vormgever zijn
maar na 3 ( ) rustdagen heb ik vandaag weer gelopen.Motivatie was ver te zoeken ivm nog steeds niet genezen blaar, maar ondanks dat ging het best aardig
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/94115211
Runkeeper was alleen wel in de war; tijdens m'n split speed cues hoorde ik 2 keer dat ik ruim 9,5 km/uur liep, maar volgens m'n statistieken heb ik nergens zo hard gelopen
Ga eens niet zo hard joh!
Dat was dan je tijd per kilometer misschienquote:Op zondag 10 juni 2012 14:30 schreef Yuki het volgende:
Ik heb waarschijnlijk weer 10 topics gemist
Motivatie was ver te zoeken ivm nog steeds niet genezen blaar, maar ondanks dat ging het best aardig
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/94115211
Runkeeper was alleen wel in de war; tijdens m'n split speed cues hoorde ik 2 keer dat ik ruim 9,5 km/uur liep, maar volgens m'n statistieken heb ik nergens zo hard gelopen
Maar topper ben je sowieso
Nee, ze zei echt "nine point six five kilometres per hour"quote:
[..]
Dat was dan je tijd per kilometer misschien
Maar topper ben je sowieso
Thx sexy
Nu, na 3 minuutjes zitten, kan ik bijna niet meer lopen van de pijn in m'n hiel
klote blaar quote:
Ik heb in 2 weken tijd een marathon gelopen zie ik.
goed bezig!!Ik loog, het is 3 weken.quote:
Leugenaar!quote:
Op Toch goed bezig
Thanks. En over je snelheid: kan ook een foutje zijn geweest met je GPS hè. Ik rende vanmiddag ook ineens 18 km/u.quote:
Eigen meting 33.22, 4,84km.
Zo op de site even m'n officiële netto tijd bekijken
Ooh wat een goede tijd!!quote:
Heet!!
Eigen meting 33.22, 4,84km.
Zo op de site even m'n officiële netto tijd bekijken
Netjes hoor, gefeliciteerd.quote:
Heet!!
Eigen meting 33.22, 4,84km.
Zo op de site even m'n officiële netto tijd bekijken
Gefeliciteerd!! Spieken wij alvast even op de ladiesrun sitequote:
Heet!!
Eigen meting 33.22, 4,84km.
Zo op de site even m'n officiële netto tijd bekijken
Rek je van te voren of achteraf? Vooraf/koud rekken is juist niet goed, eerst je spieren opwarmen. Ikzelf wandel vooraf alleen een aantal minuten, ga dan lopen en strek achteraf, tijdens het uit-wandelen.quote:
Sinds 1,5 week loop ik nu met Evy. Vandaag les 5 er op zitten. maar elke keer als ik aan het lopen ben dan krijg ik een soort kramp in mijn kuiten. De ene keer is het wat meer dan de andere keer. Is dit een kwestie van gewenning of moet ik (nog) beter rekken.
iemand tips
1. roze
2. roze
3. Zeer massaal
4. volgende keer geen kinderen mee.
5. Yur is heel goed met kleine kinderen.
6. Had ik al roze gezegd?
7. A16 afgesloten dus half Rotterdam door onderweg naar huis.
.En jullie hebben het echt getroffen w.b, het weer. Nu baal ik extra dat ik niet kon lopen
.
Nice! Gefeliquote:
Je bent dus nr 1082 van de 3591 deelnemers in totaal en 139 van de 485 binnen jouw categorie?
.Jup! Zeer strakke tijd en plaatsing hoor ETquote:
[..]
Nice! Gefeli
Je bent dus nr 1082 van de 3591 deelnemers in totaal en 139 van de 485 binnen jouw categorie?
Er zijn er zelfs 4200 gestart dus blijkbaar zijn er ergens 600 dames kwijtgeraakt.quote:
[..]
Nice! Gefeli
Je bent dus nr 1082 van de 3591 deelnemers in totaal en 139 van de 485 binnen jouw categorie?
DNF?quote:Op zondag 10 juni 2012 14:52 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Er zijn er zelfs 4200 gestart dus blijkbaar zijn er ergens 600 dames kwijtgeraakt.
Heb je nog meegedaan aan deze race justmattie?
Mattie welquote:
Ik heb de kalender even bekeken, maar de Leeuwarden Loop is al geweest op 3 juni.
Heb je nog meegedaan aan deze race justmattie?
. Die heeft nog een peptalk gehad van hier tijdens z'n wedstrijd . misschien wel een idee voor volgend jaar, dan moet die 5km toch wel lukken.
Doet me denken aan de "where's waldo" van gisterenquote:
Iemand E.T. gezien? Ze draagt een roze shirt...
[ afbeelding ]
Ja dat zou heel goed kunnenquote:
Het kan ook zijn dat er 4200 inschrijvingen waren, maar dat niet iedereen gestart is?