SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
SPOILER: Lopers & targetsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Persoonlijke Records:Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Trainingschema's en infoOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Interval inspiratieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijden en evenementenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: ToolsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: HardloopwinkelsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Looptechniek & methodesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Vorige delen
Topicchain
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Hier een idee om met elkaar een wedstrijd te lopen in plaats van tegen elkaar
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur mij (MaleDuck) dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Dit is ook in het topic: Hardlopen voor beginners in LIF gepost.
Vanuit het topic in LIF hebben: Viking84, Guppyfriend, DJMO, xzaz, GotC (ovb), mosselmossel, Yuki (ovb), ikzelf. Dus we hebben er nu 8, dus zouden er nog 4 kunnen gebruiken, om 2 teams te kunnen maken.
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 05-06-2012 09:53:52 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Binnenkort de 10km wedstrijdloop, doel is liefst onder de 42.30. Bij training had ik zondag een tijd van 42:59. Lijkt me dat de doelstelling wel gehaald kan worden aangezien ik nog veters moest strikken onderweg plus het zijn allemaal rechte stukken
Tijdens de training gemiddeld 14 km/h. Moet dus 15km/h worden binnen 3 week.Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Lijkt me wel haalbaar ja, in een wedstrijd loop ik altijd flink sneller dan ik verwacht had, misschien wel dat je onder de 42 kan duikenquote:Op dinsdag 5 juni 2012 08:46 schreef Kerol het volgende:
Binnenkort de 10km wedstrijdloop, doel is liefst onder de 42.30. Bij training had ik zondag een tijd van 42:59. Lijkt me dat de doelstelling wel gehaald kan worden aangezien ik nog veters moest strikken onderweg plus het zijn allemaal rechte stukken
Tijdens de training gemiddeld 14 km/h. Moet dus 15km/h worden binnen 3 week.
Ik heb gister op mn training de 10 gelopen in 41:21, doel is rond de 40 minuten te lopen over 2 weken.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Waarom staan mijn 2011-doelen nog in de OP terwijl in de fokwiki (zie link in OP) dat wel al is bijgewerkt?
De wiki wordt niet meer gebruikt sinds de "open-nieuw-deel"-knop automatisch de vorige OP meeneemt...quote:
Waarom staan mijn 2011-doelen nog in de OP terwijl in de fokwiki (zie link in OPF means you're fuckedDone... en mijn eigen doelstelling op de 10 km aangepast (van <42:00 naar <40:00, omdat ik gister al 41:21 liep...quote:
Waarom staan mijn 2011-doelen nog in de OP terwijl in de fokwiki (zie link in OP
[ Bericht 7% gewijzigd door MaleDuck op 05-06-2012 09:54:31 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Laat ik me hier ook maar eens melden. Ik was de afgelopen tijd alweer wat aan het hardlopen, maar sinds de halve marathon hier in Leeuwarden afgelopen zondag heb ik de hardloopkoorts weer helemaal te pakken en heb ik besloten ook maar wat doelen te stellen. Het gebrek aan doelen was naast studiedrukte namelijk de voornaamste reden dat vorig jaar besloot de sportschool in te duiken na een periode fanatiek lopen.
Ik wil me eerst richten op de 10k, dit jaar naar < 40:00 en volgende jaar als dezelfde loopwedstrijd in Leeuwarden gehouden wordt naar < 38:00. Misschien iets te ambitieus, maar daar komen we vanzelf achter. Vorig jaar liep ik na enkele weekjes trainen 10k in ongeveer 42:30, dus de doelen zijn in ieder geval niet volledige uit de lucht gegrepen.Doe haastig als je tijd hebt, dan heb je tijd als je haast hebt
www.hattrick.org - FC Bifröst (1011663)
Fokhattrick.org!Vanochtend maar vroeg gelopen, want moest toch m'n fiets wegbregen voor onderhoud en daarna rondje terug naar huis gerend.
Maar zonder ontbijt (rustig) rennen blijft toch wel lastig, merk dat ik dan zelden lekker in m'n ritme kom eigenlijk. Moet nog wel beetje wennen aan m'n schoenen ook, voel m'n kuiten telkens wat. En heel licht m'n knie, dus maar even wat kortere rondjes tot een half uur / drie kwartier of zo in de opbouw voorlopig.
Jack does it in real time...ik had dit zelf kunnen schrijven..... ik weet niet precies hoe jij het hebt DeeBee maar ik loop dan altijd onrustigquote:
Maar zonder ontbijt (rustig) rennen blijft toch wel lastig, merk dat ik dan zelden lekker in m'n ritme kom eigenlijk.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als ik loop zonder te ontbijten heb ik heel slappe/krachtloze benen en sneller duizelig. Loop aan het einde van de dag toch lekkerder.I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!Heb jij trouwens trainingsrondjes die helemaal vlak zijn? Of is echt alles heuvelachtig bij jou in de buurt?quote:
[..]
ik had dit zelf kunnen schrijven..... ik weet niet precies hoe jij het hebt DeeBee maar ik loop dan altijd onrustig
* knnth verbijt zich nog steeds over de prachtige foto'sHeb ik geen last van, ik loop heerlijk op een bak koffie en een appel+banaan. Mits de avond ervoor goed veel gegeten. Wel lekker stevig ontbijten na een duurloopje.quote:
Als ik loop zonder te ontbijten heb ik heel slappe/krachtloze benen en sneller duizelig. Loop aan het einde van de dag toch lekkerder.
Hallo allemaal trouwens, loop de 10k niet onder de 40' zoals sommigen hier, maar laatst in 53' (in de hitte). Ga er hard voor trainen, om dat omlaag te krijgen.Feyenoord!!! * Barça
Koffie! Ik zie ook altijd tweets van Butter langskomen waar hij eerst een kopje koffie neemt en dan een duurloop gaat doen. Als ik dat doe mag ik na tien minuten de bosjes opzoeken
Best wel goed om te doen die ontbijtloopjes. Rustig opbouwen(begin met 10-15 minuten ofzo) en dat stimuleert je vetverbrandingsmechanisme. In het begin had ik ook nog wel eens last van zwak/duizelig voelen, maar nu loop ik makkelijk 45 minuten op rustig tempo (70% max hartslag) op een glas water... Langer nog niet geprobeerd..22:44 op de 5km nu, dat is ten opzichte van 2 weken geleden weer ruim een minuut eraf
nog anderhalf minuut te gaan en dan loop ik op de tijd van mn pr!
21:58 hier op de 5 km vanavond. Ik had vrijdag voor 't eerst in een maand of 2 weer gelopen en vanavond voor de 2e keer weer, maar het ging nog niet geheel pijnloos vanavond.
Deze zomer maar eens een echt PR neerzetten want ik kan me herinneren dat ik 'm wel eens onder de 20 minuten heb gelopen, maar de exacte tijd nooit echt onthouden helaas.'s Ochtends lopen is voor mij sowieso een drama, maar als ik ga dan eet ik van tevoren niets. Hooguit neem ik een kop thee met een schep suiker. Overigens loop ik 's avonds liever ook op een lege maag, ook als dat betekent dat ik pas tegen 22:30 uur een bord warm eten voor mijn neus heb.25 hier en ik had als maximum 198 en gemiddeld 190 vandaag tijdens de 5Kquote:
[..]
24:p
Hier mijn geweldige Intervaltraining: http://connect.garmin.com/activity/185983117
Doe mij zo'n lichaam. Maar ik functioneer sowieso niet op weinig eten. Dan is de concentratiequote:
[..]
Heb ik geen last van, ik loop heerlijk op een bak koffie en een appel+banaan. Mits de avond ervoor goed veel gegeten. Wel lekker stevig ontbijten na een duurloopje.
Hallo allemaal trouwens, loop de 10k niet onder de 40' zoals sommigen hier, maar laatst in 53' (in de hitte). Ga er hard voor trainen, om dat omlaag te krijgen.
slecht, het tempo laag en ik voel me dan heel afwezig. Ga ik eten en drinken dan is het weer goed. Heel onhandig, vooral als er niet zoveel gelegenheid is om te eten (weinig pauze). Dat is even offtopic...I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!Altijd baas boven baasquote:
[..]
25 hier en ik had als maximum 198 en gemiddeld 190 vandaag tijdens de 5K
Neuh, heb gewoon een bizar hoge hartslag tijdens het sporten. 175 is voor mij relaxed joggen, het begint boven de 190 pas pijn te doen en in eindsprinten wil ik nog wel eens boven de 205 halenquote:
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
