LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
*boks. Hoewel ik geen korte broekjes heb.quote:Op vrijdag 25 mei 2012 10:33 schreef anna82 het volgende:
[..]
Ik heb ook alles op de knie, vlak daarboven gaat het bubbelen en dat hoeft niet de hele wereld te zien. Voor op vakantie en in de tuin heb ik wel een paar korte broekjes, maar dan vind het zelf best storend, die cellulite.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
In de tuinquote:
[..]
*boks. Hoewel ik geen korte broekjes heb.
dan mag ik best in iets dat een korte broek heet en eerder op een riem lijkt 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja, dat schuren inderdaad. Wel veel minder dan toen ik nog 20 kg meer woog natuurlijk, maar het is met dit soort weer nog vervelend. En dit is het soort weer dat we opzoeken op vakantie en waarbij we dan de hele dag door een stad willen banjeren 
Ik loop nu in een fladderig zomerjurkje rond in huis dat ik no way buiten zou dragen 
.
Overweeg zo om nog even richting de sportschool te gaan voor 40 minuten fietsen met Evert. Vanaaf vertrek ik richting Zwolle en met Pinksteren komt er ook weer niks van.
. Overweeg zo om nog even richting de sportschool te gaan voor 40 minuten fietsen met Evert. Vanaaf vertrek ik richting Zwolle en met Pinksteren komt er ook weer niks van.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik heb nog steeds geen korte broeken gevonden waar mijn bovenbenen doorpassen en mijn middel ook gewoon 1 keer in past, ipv twee..
Hmja, ik heb ook een benencomplex
Hmja, ik heb ook een benencomplex
Je kan een soort anti-chaving creme kopen online.
Er bestaat ook zoiets als body-glide, gebruiken hardlopers op lange afstanden tegen schuren, schijnt ook heel goed te werken, heb het zelf nooit geprobeerd though. Volgens mij legt het een heel dun siliconelaagje op je huid dat zweetbestendig is.
Ik draag gewoon korte shorts, ondanks dikke benen Doe ik ook pas sinds 2 jaar, durfde ik nooit
Heb ook bijna geen cellulitis (wat je kan zien als ik shorts aanheb dan ), dus dan valt het wel mee.
Er bestaat ook zoiets als body-glide, gebruiken hardlopers op lange afstanden tegen schuren, schijnt ook heel goed te werken, heb het zelf nooit geprobeerd though. Volgens mij legt het een heel dun siliconelaagje op je huid dat zweetbestendig is.
Ik draag gewoon korte shorts, ondanks dikke benen
Doe ik ook pas sinds 2 jaar, durfde ik nooit Heb ook bijna geen cellulitis (wat je kan zien als ik shorts aanheb dan
), dus dan valt het wel mee.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Dit smeekt om een foto XM!quote:
Ik loop nu in een fladderig zomerjurkje rond in huis dat ik no way buiten zou dragen
Overweeg zo om nog even richting de sportschool te gaan voor 40 minuten fietsen met Evert. Vanaaf vertrek ik richting Zwolle en met Pinksteren komt er ook weer niks van.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik heb ook cellulitis sinds een paar jaar 
. Maar ik hoop dat het met veel sporten, elke dag masseren en veel water drinken minder wordt!
. Maar ik hoop dat het met veel sporten, elke dag masseren en veel water drinken minder wordt!
Eh nee. Het is een flutjurkje van 10 euro van de HEMAquote:
en hij is beige met bloemetjes. En in beige zie ik eruit als een bleke bep, dus, nogmaals: nee.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Volgens mij ga ik in dag mijn maandsalaris erdoorheen jagen vanavond uit eten en ben op zalando jurkjes aan het kijken 
vanavond uit eten en ben op zalando jurkjes aan het kijken
Naaister zoekenquote:
Ik heb nog steeds geen korte broeken gevonden waar mijn bovenbenen doorpassen en mijn middel ook gewoon 1 keer in past, ipv twee..
Hmja, ik heb ook een benencomplex
Anders mag ik alleen rokken en jurkjes aan als ik iets passends moet zien te vinden.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:Op vrijdag 25 mei 2012 10:47 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Eh nee. Het is een flutjurkje van 10 euro van de HEMA
afdoende
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ok, nu ben ik ook aan het Zalandoën
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Dat kan iets zeggen over het salaris of het uitgavenpatroonquote:
Volgens mij ga ik in dag mijn maandsalaris erdoorheen jagen
Vermoed dat het een heeeeele berg jurkjes en een duur etentje worden?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo nieuwe sportschool gezien en ben tevreden, woensdag afspraak voor trainingsschema kracht. Vandaag 45 minuten cardio gedaan en nog buikspieren. Voor mij als cardio hater is dat heul veel
Verder doe ik naar mn werk geen blote benen, want dat vind ik niet echt professioneel. In de vrije tijd gewoon shortjes, rokjes, etc. Ik vind mn benen best prima, ze zijn alleen wat wit en als het echt heet vind ik het belangrijker dat t lekker zit/comfortabel is dan dat ik dingen bedek.
Net mn ontbijt erin en ik ga niet op Zalando kijken
Verder doe ik naar mn werk geen blote benen, want dat vind ik niet echt professioneel. In de vrije tijd gewoon shortjes, rokjes, etc. Ik vind mn benen best prima, ze zijn alleen wat wit
en als het echt heet vind ik het belangrijker dat t lekker zit/comfortabel is dan dat ik dingen bedek. Net mn ontbijt erin en ik ga niet op Zalando kijken
Be someone that makes you happy
Mja, misschien kan mijn schoonmoeder eens iets inmaken aan de bovenkant..quote:
[..]
Naaister zoeken
Anders mag ik alleen rokken en jurkjes aan als ik iets passends moet zien te vinden.
Heb nu 1 'korte' broek, tot m'n knieën. Model is eigenlijk precies verkeerd voor mijn figuur, maar goed
Zitten er bij jou in de omgeving geen modezaken die vermaken?quote:Op vrijdag 25 mei 2012 10:54 schreef LieLie het volgende:
[..]
Mja, misschien kan mijn schoonmoeder eens iets inmaken aan de bovenkant..
Heb nu 1 'korte' broek, tot m'n knieën. Model is eigenlijk precies verkeerd voor mijn figuur, maar goed
Of een eckte Turk?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Turken? Hier?quote:
[..]
Zitten er bij jou in de omgeving geen modezaken die vermaken?
Of een eckte Turk?
nee, dat denk ik niet eigenlijk /durpModezaken zou kunnen.
Ik ben pro-Turk 
Ben bij veel verschillende geweest, maar altijd goed!
Ook dingen als mouwen van blazers inkorten altijd prima
Ben bij veel verschillende geweest, maar altijd goed!Ook dingen als mouwen van blazers inkorten altijd prima
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hier ook durp, de 2 turken die er wonen repareren resp. kleding en auto's.quote:
[..]
Turken? Hier?
Modezaken zou kunnen.
/overdrijft
crap in = crap out
Scumbag Slankies
Vallen Vik aan op racisme om 'Marokkaantjes'
Refereren naar goedkope kledingmaker met 'Turk'
Vallen Vik aan op racisme om 'Marokkaantjes'
Refereren naar goedkope kledingmaker met 'Turk'
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
