Af en toe eet ik s`nachts nog wel eens (Meestal 2 tostie`s en wat gewone sneetjes brood).....
Maar, is s`nachts eten echt slecht voor je?, en zo ja?, is het iets wat makkelijk af te leren is ?
Alvast dank.
Groet, het persoon wat nog 10 - 15 kilo kwijt wil voor de zomer
Gewoon minder snoepen en meer bewegen. Zo simpel is het.
Zo af en toe val ik terug in verkeerde gewoonten (je kunt niet alle borrels overslaan) maar voordat je verkeerde gewoontes kunt afleren moet je je eigen lichaam leren kennen.
Vraag: hoe is je eetlust als je wakker wordt?
Mijn eetlust als ik wakker word, als ik in de ochtend wakker word neem ik s`ochtends 1 sneetje brood, en dan rond 12 uur 2 sneetjes brood, of 1 tosti.quote:Op donderdag 17 mei 2012 14:03 schreef Tokamak het volgende:
Sja, het is niet persé slecht. Voor het verteren maakt het niet tot nauwelijks verschil overigens, het is vooral slecht voor de nachtrust (vooral omdat het snelle koolhydraten en slechte vetten zijn). Het zijn natuurlijk wél extra calorieën.
Vraag: hoe is je eetlust als je wakker wordt?
Dat geldt alleen als je op de bank voor de tv hangt of achter je computer en kort daarna naar bed gaat.quote:
's Nachts word je eten minder makkelijk/snel verteerd, het is niet per definitie heel slecht ofzo maar het helpt niet echt als je wilt afvallen. En makkelijk af te leren, tsja, ga gewoon slapen zoals je hoort te doen
Ik werk 's nachts en eet dan gewoon een stuk of 6 sneden brood en een warme hap.
Dat wordt gewoon verteerd hoor.
Ergo: het ligt eraan waar je op dat moment mee bezig bent
Ik ben 24 kilo kwijt geraakt in 3 maanden, van 114 naar 90.quote:
Ik waardeer je inzet, maar 10-15 kilo in een paar maanden gaat je echt niet lukken, tenzij je nu 300 weegt ofzo. Een kilo per maand is redelijk als je verantwoord, permanent wil afvallen.
Ja, dat doe ik dus.... achter de pc.quote:Op donderdag 17 mei 2012 14:14 schreef vosss het volgende:
[..]
Dat geldt alleen als je op de bank voor de tv hangt of achter je computer en kort daarna naar bed gaat.
Ik werk 's nachts en eet dan gewoon een stuk of 6 sneden brood en een warme hap.
Dat wordt gewoon verteerd hoor.
Ergo: het ligt eraan waar je op dat moment mee bezig bent
Mja, dat is niet bijzonder slecht, maar je zou 's ochtends wat meer moeten eten, bijna volproppen, en naarmate de dag vordert steeds meer moeten matigen met eten, en vooral de verzadigde vetten en de snelle koolhydraten laten liggen (sowieso wel een beetje matig uiteraard). je spijsvertering werkt 's ochtends namelijk het snelst en zwakt daarna naarmate de dag vordert ook steeds meer af, met het dieptepunt vlak voordat je gaat slapen.quote:
[..]
Mijn eetlust als ik wakker word, als ik in de ochtend wakker word neem ik s`ochtends 1 sneetje brood, en dan rond 12 uur 2 sneetjes brood, of 1 tosti.
Afgezien van dit gratis advies: Als je 's nachts honger krijgt geen tosti's meer eten. Beter een bakje yoghurt of een stuk fruit o.i.d. En als je wilt afvallen: Bewegen, bewegen, en gezonder eten (Bruin brood ipv wit, ham of kipfilet ipv kaas, fruit, groenten, je weet het wel)
Snel, iets te snel naar mijn zin, maar het is er wél afquote:
[..]
Ik ben 24 kilo kwijt geraakt in 3 maanden, van 114 naar 90.
Heel netjes. Waar je wel voor moet uit kijken, is dat je geen jojo-effect krijgt. Toen ik van 117 naar 70 ging, zat ik op ong. 1 kilo per week door mijn eetpatroon en -gewoontes compleet te veranderen en vooral te gaan bewegen, dat scheelt echt veel als je t ook een beetje bij houdt. Het is voor je gevoel ff een drempel waar je overheen moet om te beginnen, maar als je eenmaal bezig bent, weet je niet anders.
Niets mis met tosti's hoor. Simpel broodje kaas, niets om echt te moeten laten.quote:
2 tosti's achter elkaar eten terwijl je wilt afvallen helpt sowieso niet echt, ongeacht op welk tijdstip je het eet. Probeer gewoon EEN van de vele eetschema's aan te houden die er op het internet te vinden zijn. Tosti's komen in geen van die schema's voor.
Mja, kaas is niet goed (en afgezien daarvan ook calorierijk), en eigenlijk (strikt genomen) brood ook niet. Als hij het lekker vind, zou ik het niet verbieden. Maar minderen ermee kan natuurlijk geen kwaad.quote:Op donderdag 17 mei 2012 16:16 schreef Kola het volgende:
[..]
Niets mis met tosti's hoor. Simpel broodje kaas, niets om echt te moeten laten.
Ik slaap 's nachts heel slecht waardoor ik meestal pas rond half 4 kan slapen. Doordat er dan best wel veel tijd tussen mn avondeten en slaaptijd zit krijg ik rond een uur of half 2 honger, ook ik maak dan soms wel eens een tosti Het is niet alleen het brood hè, het is ook wat je erop doet....hoe dan ook het blijft een complete maaltijd. wat je 's nachts naar binnen zit te werken. Minder dan eens en hou het op 1 tosti (desnoods drink je daarbij een sloot waterquote:
Voor m`n dieet heb ik al caloriearm brood, en ik probeer zoveel mogelijk te bewegen, wat ik nog wel doe is koffie drinken, weliswaar zonder suiker, maar toch.
).Maar dat is natuurlijk geen excuus om er dan maar meer van te eten, vind 4-7 sneetjes brood (ook als het caloriearm is) nogal veel voor 's nachts. Toch ff vragen, wat doe je op de tosti's?quote:
Voor m`n dieet heb ik al caloriearm brood, en ik probeer zoveel mogelijk te bewegen, wat ik nog wel doe is koffie drinken, weliswaar zonder suiker, maar toch.
Zwarte koffie is in principe prima, als je niet wakker gaat liggen van de cafeïne dan.
zit cafeine in, val je weer van afquote:
Voor m`n dieet heb ik al caloriearm brood, en ik probeer zoveel mogelijk te bewegen, wat ik nog wel doe is koffie drinken, weliswaar zonder suiker, maar toch.
2 plakjes kaas op de tosti`s.quote:
[..]
Maar dat is natuurlijk geen excuus om er dan maar meer van te eten, vind 4-7 sneetjes brood (ook als het caloriearm is) nogal veel voor 's nachts. Toch ff vragen, wat doe je op de tosti's?
Zwarte koffie is in principe prima, als je niet wakker gaat liggen van de cafeïne dan.
Meestal heb ik caffeine vrije koffie
Decaf is helemaal prima.quote:
[..]
2 plakjes kaas op de tosti`s.
Meestal heb ik caffeine vrije koffie
Wat moet ik me eigenlijk voorstellen bij caloriearm brood, hoeveel minder calorieën zitten er in? Zelfs al er de helft van de calorieën in zitten (wat ik me eerlijk gezegd niet kan voorstellen) is het een complete lunch, ofwel meer dan 300kcal (incl beleg en boter).
Anyway, ik zal ophouden met je dieetgewoonte beoordelen. Concluderend: het is voor de verbranding niet echt slechter om 's nachts te eten, het wordt gewoon verbrand. Het is echter wel van invloed op je nachtrust en het opstarten de volgende ochtend, mits niet licht-verteerbaar voedsel.
Decaf is dus beter dan met caffeine voor het afvallen en zo ?quote:
[..]
Decaf is helemaal prima.
Wat moet ik me eigenlijk voorstellen bij caloriearm brood, hoeveel minder calorieën zitten er in? Zelfs al er de helft van de calorieën in zitten (wat ik me eerlijk gezegd niet kan voorstellen) is het een complete lunch, ofwel meer dan 300kcal (incl beleg en boter).
Anyway, ik zal ophouden met je dieetgewoonte beoordelen. Concluderend: het is voor de verbranding niet echt slechter om 's nachts te eten, het wordt gewoon verbrand. Het is echter wel van invloed op je nachtrust en het opstarten de volgende ochtend, mits niet licht-verteerbaar voedsel.
Ehm, volgens mij zitten er echt amper calorien in, maar geen idee hoe of wat.
Decaf of niet, het aantal calorieën (mits zwart zonder suiker) is gelijk, caffeïne maakt je wat actiever waardoor je wat meer af valt, maar het is werk in de marge. Het is echter voor je gezondheid beter om decaf te drinken.quote:
[..]
Decaf is dus beter dan met caffeine voor het afvallen en zo ?
Ehm, volgens mij zitten er echt amper calorien in, maar geen idee hoe of wat.
Ik zou het gewoon op 3 maaltijden overdag met 2-3x per dag een tussendoortje houden. Wat je 's nachts eet is gewoon een vierde maaltijd.quote:
[..]
Decaf is dus beter dan met caffeine voor het afvallen en zo ?
Ehm, volgens mij zitten er echt amper calorien in, maar geen idee hoe of wat.
iedere nacht een paar baggervette tosti's met meerdere plakken kaas per stuk is niet goed om af te vallen.
Je kan trouwens beter een boterham met kaas eten als een tosti. Een tosti voelt veel minder vullend.
Veel mis met tosti's als je een paar kilo's wil kwijt raken. Veel onnodig vet betekent veel onnodige kcalorien, die je beter aan ander voedsel kunt besteden. Je kunt wel tosti's eten, maar dan zou ik er kipfilet opdoen (smaakt wel veel minder lekker)quote:
[..]
Niets mis met tosti's hoor. Simpel broodje kaas, niets om echt te moeten laten.
Grapje, toch? Het persoon watquote:Groet, het persoon wat nog 10 - 15 kilo kwijt wil voor de zomer