LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Makreel 
Sowieso vis
Een minder-getraind persoon kan niet in een uur 1000kcal aan vet verbranden.
Sowieso vis Wel afhankelijk van je fitheid natuurlijk...quote:Op woensdag 16 mei 2012 10:44 schreef the85mc het volgende:
Ik dacht altijd 9000 kcal per kg vet.. Dat is de verbrandingswaarde van vet toch? En het gaat mij om vetverlies, niet om vochtverlies. Ik reken altijd in uren fietsen om gewicht te verliezen. In een uur verbrand ik iets van 1000 kcal, dus iets van ruim 100 gram vet per uur fietsen. Klopt wel aardig..
Een minder-getraind persoon kan niet in een uur 1000kcal aan vet verbranden.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Klein uurtje cardio gedaan 
mijn crosstrainer maakt alleen vreemde geluiden, misschien maar weer eens goed alles aandraaien.
Vanmiddag misschien nog even een uurtje dansen.
Nu tijd voor een tussendoortje.
mijn crosstrainer maakt alleen vreemde geluiden, misschien maar weer eens goed alles aandraaien.Vanmiddag misschien nog even een uurtje dansen.
Nu tijd voor een tussendoortje.
Zit een leuk uitje te zoeken voor morgen, zhe horror!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Sjalot? Vind ik best een leuk uitje 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Google laat uiteraard alleen uien zienquote:
Draak!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Moge! Gisteren was het geen broccoli met tagliatelle, maar pannenkoeken 
Lekkur!!
ff vraagje, wellicht dat 1 van jullie het weet, of niet. Vrienden zijn langsgekomen, hebben rode wijn opengemaakt op een nogal aparte manier, want er zit op 1 wand wit BEHANG allemaal rode vlekken van de wijn... Nu zegt mijn inboedelverzekering dat ik het moet vragen aan opstalverzekering.... Van de vve, want app.complex. Moet ik dan gewoon met vve bellen?
Bluh en ik hou geloof ik niet van vis
Lekkur!!ff vraagje, wellicht dat 1 van jullie het weet, of niet. Vrienden zijn langsgekomen, hebben rode wijn opengemaakt op een nogal aparte manier, want er zit op 1 wand wit BEHANG allemaal rode vlekken van de wijn... Nu zegt mijn inboedelverzekering dat ik het moet vragen aan opstalverzekering.... Van de vve, want app.complex. Moet ik dan gewoon met vve bellen?
Bluh en ik hou geloof ik niet van vis
~ Bonito La Risa ~
wat wil je doen? Het weer is niet super, dus het wordt iig niet buiten picknicken
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
ehm, waarom vraag je je vrienden niet om een emmer latex en wit je het ff ?quote:
Moge! Gisteren was het geen broccoli met tagliatelle, maar pannenkoeken
ff vraagje, wellicht dat 1 van jullie het weet, of niet. Vrienden zijn langsgekomen, hebben rode wijn opengemaakt op een nogal aparte manier, want er zit op 1 wand allemaal rode vlekken van de wijn... Nu zegt mijn inboedelverzekering dat ik het moet vragen aan opstalverzekering.... Van de vve, want app.complex. Moet ik dan gewoon met vve bellen?
Bluh en ik hou geloof ik niet van vis
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Met wie ga je? En wat mag het kosten?quote:
Zit een leuk uitje te zoeken voor morgen, zhe horror!
~ Bonito La Risa ~
Dat.quote:
[..]
ehm, waarom vraag je je vrienden niet om een emmer latex en wit je het ff ?
Ja doei.
Behangquote:
[..]
ehm, waarom vraag je je vrienden niet om een emmer latex en wit je het ff ?
~ Bonito La Risa ~
Ja dat is inderdaad niet 'gewoon' fietsen, maar flink trappen op de MTB tegen de 30 km/u. Vanochtend gaf mijn optimische weegschaal ook minder dan 80 kg aan. Weet nu alleen niet of dat ook echt klopt..quote:
[..]
Wel afhankelijk van je fitheid natuurlijk...
Een minder-getraind persoon kan niet in een uur 1000kcal aan vet verbranden.
naja, ik zou het huishoudelijk reglement en je koopakte er even op naslaan; maar normaliter is het zo dat behang/muurvlekken gewoon zelf opgelost moeten worden.quote:
En zelfs als het behang is, dan zou ik het gewoon met die vrienden oplossen. Volgens mij valt dat eerder onder hun aansprakelijkheidsverzekering als je wil escaleren.
Waarom denk je dat je een VvE bijdrage betaalt?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hond! 
Is er geen Grootmoeders Vlekken-Oplossing voor oder so?quote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Je kan behang toch ook verven? Heb ik ook in mn hele huis gedaan hoor
Be someone that makes you happy
Dat zijn geen honden.quote:
Hond!
[ afbeelding ]
[..]
Is er geen Grootmoeders Vlekken-Oplossing voor oder so?
Inderdaad zijn dat geen honden!
Ennuh, ik zou je vrienden lekker met een oplossing laten komen. Desnoods opnieuw behangen op kosten van hun aansprakelijkheidsverzekering. Of als je ze nog te vriend wil houden jouw inboedelverzekering idd.
Ennuh, ik zou je vrienden lekker met een oplossing laten komen. Desnoods opnieuw behangen op kosten van hun aansprakelijkheidsverzekering. Of als je ze nog te vriend wil houden jouw inboedelverzekering idd.
Ik werd verwezen vanuit Interpolis naar opstalverzekering van de VvE. Zojuist gebeld, en werd bevestigd. Even een mailtje naar hun doen, en zij gaan het oplossenquote:
[..]
naja, ik zou het huishoudelijk reglement en je koopakte er even op naslaan; maar normaliter is het zo dat behang/muurvlekken gewoon zelf opgelost moeten worden.
En zelfs als het behang is, dan zou ik het gewoon met die vrienden oplossen. Volgens mij valt dat eerder onder hun aansprakelijkheidsverzekering als je wil escaleren.
Waarom denk je dat je een VvE bijdrage betaalt?
@maria al heel wat geprobeerd
@nallie, we wonen er net 1 jaar, nieuwbouw, dus vorig jaar heel het huis behangen.
~ Bonito La Risa ~
Ik las iets over neutraliseren met witte wijn en opnemen met zout, maar dat schijnt alleen te werken als het net gebeurd is
Echt wel honden
Wollige beestjes 
Echt wel honden
Wollige beestjes
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Alles wat kleiner is dan een kat is geen hond.quote:
Ik las iets over neutraliseren met witte wijn en opnemen met zout, maar dat schijnt alleen te werken als het net gebeurd is
Echt wel honden
quote:Op woensdag 16 mei 2012 11:40 schreef ElDinosaur het volgende:
[..]
Alles wat kleiner is dan een kat is geen hond.
Ja-haa Dino, praat nu de belediging van Koek maar even goed
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Koekie is ook geen hond. Koekie is een Hondquote:
Op 
Met glamrock-hairdo! 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het is gewoon zo.quote:
Ja-haa Dino, praat nu de belediging van Koek maar even goed
Wat is er nou leuk aan apporteren met een pingpongbal?
Kleiner dan Dude...quote:
[..]
Koekie is toch niet kleiner dan een kat?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Koekie is ook geen hond. Koekie is een Hond
. Juist!!
2,9 kilo. Ik vrees van wel.quote:
[..]
Koekie is toch niet kleiner dan een kat?
Ik ben t wel een beetje eens met Dino, een hond moet groooot zijn. Al vind ik kleine hondjes wel cute. Ik zag vanochtend op het nieuws een chiuaua die een nest kittens zoogdequote:
[..]
Het is gewoon zo.
Alleen toen ze vertelden dat t beest zelf nooit puppies kon krijgen omdat ze te klein was... dan is t gewoon niet natuurlijk dus...
Be someone that makes you happy
Nou, ik kom net van de huisarts maar qua duizeligheid kwam hij niet verder dan dat ik maar om half 3 soep moet eten. Oh, en waarom ik hiermee naar een vervangende huisarts kwam.
Wel diclofenac gekregen voor m'n voet, hoop dat dat tenminste helpt.
Wel diclofenac gekregen voor m'n voet, hoop dat dat tenminste helpt.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Mijn Koekie vergelijken met een chiwawawawa?? Ik denk dat Nallie met Dino moet trouwen. Krijg ik alsnog gelijk.
Ik denk dat Nallie met Dino moet trouwen. Krijg ik alsnog gelijk.
Hebben ze bloeddruk gemeten? Te lage bloeddruk zou kunnen..quote:
Nou, ik kom net van de huisarts maar qua duizeligheid kwam hij niet verder dan dat ik maar om half 3 soep moet eten. Oh, en waarom ik hiermee naar een vervangende huisarts kwam.
Wel diclofenac gekregen voor m'n voet, hoop dat dat tenminste helpt.
quote:
Nou, ik kom net van de huisarts maar qua duizeligheid kwam hij niet verder dan dat ik maar om half 3 soep moet eten. Oh, en waarom ik hiermee naar een vervangende huisarts kwam.
Wel diclofenac gekregen voor m'n voet, hoop dat dat tenminste helpt.
Altijd leuk als een huisarts dat zegt...Sterkte idd!
~ Bonito La Risa ~
Ik vergelijk niksquote:
Mijn Koekie vergelijken met een chiwawawawa??
En hoezo krijg jij gelijk dan? Trouwen
Be someone that makes you happy
Oh, ik voelde wat vonkjes overspringen tussen jullie, wat hevig werd ontkend, maar ik ben niet overtuigd.quote:
[..]
Ik vergelijk niks
En hoezo krijg jij gelijk dan? Trouwen
Bepaalde rassen zijn gefokt om konijnen uit hun hol te sleuren he? Daarom zijn ze zo klein...quote:
[..]
Het is gewoon zo.
Koek de komische konijnenverslinder!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hij heeft helemaal niks gemeten, ik moet eerst maar proberen of zout eten helpt en anders naar m'n eigen huisarts gaan om dingen te laten meten.quote:
[..]
Hebben ze bloeddruk gemeten? Te lage bloeddruk zou kunnen..
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Dat is raar?! Het eerste wat je meet bij duizeligheid is een bloeddruk lijkt me? Mijne is ook heel laag en dan zeggen ze inderdaad meer zout etenquote:
[..]
Hij heeft helemaal niks gemeten, ik moet eerst maar proberen of zout eten helpt en anders naar m'n eigen huisarts gaan om dingen te laten meten.
dropjes!
Be someone that makes you happy
Coole Koekie Kaapt Konijnen & Knuffelt Coquote:
[..]
Bepaalde rassen zijn gefokt om konijnen uit hun hol te sleuren he? Daarom zijn ze zo klein...
Koek de komische konijnenverslinder!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sorry dat ik het zeg, maar wat een baggerdokter met zn meer zout eten. We eten gemiddeld veeel te veel zout en zout eten zou hij juist helemaal niet moeten stimuleren..quote:
[..]
Hij heeft helemaal niks gemeten, ik moet eerst maar proberen of zout eten helpt en anders naar m'n eigen huisarts gaan om dingen te laten meten.
Dus Mini. heeft een zere voet en moet nu meer zout eten?
Je ne comprends pas.
Je ne comprends pas
.
Niet meer actief op Fok!
Kolderende Koek kiepte koket koninklijke koksmutsen kunstzinnig kromquote:
[..]
Coole Koekie Kaapt Konijnen & Knuffelt Co
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nou ja, als je steeds in de loop van de middag licht in het hoofd wordt snap ik wel dat hij denkt dat het gewoon een kwestie van eten is. Alleen heb ik drop ook al geprobeerd en haalt dat niks uit (net als suiker eten, geen koffie/wel koffie en de hele dag door boterhammen eten). Maar goed, hij vond toch dat ik het nog maar even aan moest kijken. Dat ik haast niet meer kan werken is blijkbaar een overdrijving.quote:
[..]
Sorry dat ik het zeg, maar wat een baggerdokter met zn meer zout eten. We eten gemiddeld veeel te veel zout en zout eten zou hij juist helemaal niet moeten stimuleren..
Vik: ik ging voor 2 verschillende dingen.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
quote:
[..]
Kolderende Koek kiepte koket koninklijke koksmutsen kunstzinnig krom
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Kolderende Koek kiepte koket koninklijke koksmutsen kunstzinnig krom
bedankt voor het lachen!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hihiquote:
[..]
Kolderende Koek kiepte koket koninklijke koksmutsen kunstzinnig krom
Jij dichter jij
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
