LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
* DJMO buiten loopt en het helemaal zo warm of benauwd niet vindt ....
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Keertje rustig aan proberen? Echt op hele lage intensiteit?quote:Op donderdag 10 mei 2012 11:01 schreef AntiChrist het volgende:
[..]
ik zit wel alweer te springen om te gaan lopen volgens mij gaat het alweer wat beter gisteren in de sportschool geen last gehad.
F means you're fucked
komt omdat jij sowieso een koukleum bentquote:
* DJMO buiten loopt en het helemaal zo warm of benauwd niet vindt ....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
tis hier 20 gradenquote:
* DJMO buiten loopt en het helemaal zo warm of benauwd niet vindt ....
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
AC, wat voor tempo hou je normaal aan tijdens een lange duurloop?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
tussen de 10,3 - 10,75 km p/u gemiddeld.quote:
AC, wat voor tempo hou je normaal aan tijdens een lange duurloop?
quote:
tussen de 10,3 - 10,75 km p/u gemiddeld.
Ik dacht dat jij veel langzamer was. Met een 5km wedstrijd tegen de 11 km/h toch?
Mij werd verteld dat een langzame duurloop op 80% zou moeten zijn. (Mij lukt dat in ieder geval niet.)
oke, niet al te snel dus voor een lange duurloop.
Ik wil zelf in juni het volgende schema gaan volgen
http://www.runnersweb.nl/(...)335773697803&metr=km
en daar houden ze een beetje die snelheid aan voor de lange afstanden
Ik wil zelf in juni het volgende schema gaan volgen
http://www.runnersweb.nl/(...)335773697803&metr=km
en daar houden ze een beetje die snelheid aan voor de lange afstanden
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja, da's ook leuk. Ik stretchen, mag ik na 7 minuten les weer gaan stretchen! Ik ben dus maar even gaan wandelenquote:
[..]
Hey leuk ook iemand die Evy 5-10 doet. Ik ben bij run 4 (staat vandaag op stapel). Volgende keer beter joh! Het is ook best heftig die versnellingen en het is toch fijn om jezelf te blijven uitdagen.
Bij de eerste runs had Evy trouwens gezegd dat we voortaan moesten opwarmen. Dus ik vorige keer bij run 3 eerst een beetje wandelen, huppelen etc. Start ik de podcast, zit daar ook bijna 10 minuten opwarmen bij! Ik heb me toen dus sufgehuppeld.... Merk overigens dat ik een stuk sneller in mijn ritme zit met deze opwarming (ik deed altijd een beetje wandelen).
Als ik het schema goed heb onthouden is elke laatste les van de week zo'n opwarm-ren/versnel-cooldown les, dus dan hoef je van tevoren minder te strekken lijkt me. We zullen elkaar in de gaten houden 
Evy mag wel eens meer afwisseling in de muziek gaan brengen. Elke sessie dezelfde liedjes, bah.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
? ik heb nog nooit een wedstrijd gelopenquote:
[..]
Ik dacht dat jij veel langzamer was. Met een 5km wedstrijd tegen de 11 km/h toch?
Mij werd verteld dat een langzame duurloop op 80% zou moeten zijn. (Mij lukt dat in ieder geval niet.)
nee inderdaad ik ben niet al te snel al zit er wel telkens weer een beetje verbetering in.quote:
oke, niet al te snel dus voor een lange duurloop.
Ik wil zelf in juni het volgende schema gaan volgen
http://www.runnersweb.nl/(...)335773697803&metr=km
en daar houden ze een beetje die snelheid aan voor de lange afstanden
ik hoef ook niet keihard te gaan , ik loop geen wedstrijden en doe het voor de "fun" ik vind het interessanter om telkens langere afstanden te gaan lopen.
ik ben al blij als ik 7 minuten langzamer benquote:Op donderdag 10 mei 2012 09:44 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dat zie ik maar als een compliment...
[..]
Ja, toch 16 gemiddeld, had ik niet verwacht.
[ afbeelding ]
Hier een foto van mn finish, in het oranjeshirt, met 2 gasten die me in de laatste 100 meter nog voorbij kwamen...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Voor mij is dat een wedstrijdtempo dat niet eens haalbaar is.quote:
oke, niet al te snel dus voor een lange duurloop.
Ik bedoel wedstrijdtempo, op de korte loopjes.quote:
? ik heb nog nooit een wedstrijd gelopen
Moet zeggen dat ik de lange ook niet op 80% loop, lukt me alleen als ik stukken tussendoor wandel, en dat doe ik in principe niet.
korte loopjes ga ik wel over de 11km p/u heen, alleen doe ik nooit meer korte loopjesquote:
[..]
Voor mij is dat een wedstrijdtempo dat niet eens haalbaar is.
[..]
Ik bedoel wedstrijdtempo, op de korte loopjes.
Moet zeggen dat ik de lange ook niet op 80% loop, lukt me alleen als ik stukken tussendoor wandel, en dat doe ik in principe niet.
altijd minimaal 10km
Mijn lange duurlooptempo ligt regelmatig gewoon een minuut per km lager dan mijn wedstrijdtempo. En daar heb geen problemen mee
F means you're fucked
Ik heb ook wel een basisconditie door het korfballen waar ik eigenlijk wekelijks een soort van intervaltraining doe, dus daar haal ik wel basissnelheid uit en heb ook echt wel een hardloperslijf, met lange benen en een BMI van 18,1.quote:
[..]
ik ben al blij als ik 7 minuten langzamer ben
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Goed bezig MaleDuck! Erg nette tijd (een droomtijd).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Tussen de regenbuien door toch nog even Evy 9 gelopen. Maar wat en benauwde bedoeling was dat. In het laatste stukje wandelen was ik zelfs een beetje duizelig. Iemand een idee waar dat vandaan kan komen?
Wow, mooi tijd zeg!
Ik heb net m'n startnummer voor de 10 km Ukkel opgehaald.. ik wilde hem met een magneetje aan m'n magneetbord vastmaken en toen begon ie te piepen
Hoop dat ik niets kapot heb gemaakt.
Ik heb net m'n startnummer voor de 10 km Ukkel opgehaald.. ik wilde hem met een magneetje aan m'n magneetbord vastmaken en toen begon ie te piepen
Hoop dat ik niets kapot heb gemaakt.
Je sensorquote:
Wow, mooi tijd zeg!
Ik heb net m'n startnummer voor de 10 km Ukkel opgehaald.. ik wilde hem met een magneetje aan m'n magneetbord vastmaken en toen begon ie te piepen
F means you're fucked
16 graden hier :/quote:
onderweg terug naar huis werd het wel benauwder, blij dat ik vandaag niet 'mag' maar morgen pas weer
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
ai, mijn bmi is 23 en heb een voetballers bouw ;-)quote:
[..]
Ik heb ook wel een basisconditie door het korfballen waar ik eigenlijk wekelijks een soort van intervaltraining doe, dus daar haal ik wel basissnelheid uit en heb ook echt wel een hardloperslijf, met lange benen en een BMI van 18,1.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Mijn BMI is iets van 26 ofzo. En mijn bouw wijkt behoorlijk af van die van een hardloper
en voor een korfballer heb ik nou ook geen ideale bouw, maar toch doe ik dat ook al mn hele leven
en voor een korfballer heb ik nou ook geen ideale bouw, maar toch doe ik dat ook al mn hele leven
F means you're fucked
Het zegt natuurlijk niet alles, ik heb ook mensen voor me gezien die ook rond die koers zaten, maar dat zullen wel leden van atletiekverenigingen zijn, ik denk dat ik de 5e was die 'recreatief' loopt.quote:
[..]
ai, mijn bmi is 23 en heb een voetballers bouw ;-)
Voor korfbal ben ik te langzaam op de eerste meters en is mijn reactievermogen te slecht. Dus ik korfbal ook niet echt op hoog niveau. Wat dat betreft had ik eigenlijk moeten gaan hardlopen in plaats van te gaan korfballenquote:
Mijn BMI is iets van 26 ofzo. En mijn bouw wijkt behoorlijk af van die van een hardloper
en voor een korfballer heb ik nou ook geen ideale bouw, maar toch doe ik dat ook al mn hele leven
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
