LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Donderagochtend ga ik naar de dokter. Heb een (denk ik althans) abces in mijn oksel 
Twee weken terug (misschien langer) begonnen als een klein, rood, geïrriteerd pukkelachtig dingetje. Dus uiteraard heb ik 'm genegeerd. Ook toen 'ie groter werd.
Maar sinds gisteren laat hij (zij?) zich niet meer negeren Ding is echt groot (als ik het moet vergelijken met iets dan zit er een middelgrote aardbei in mijn oksel 
) en ik kan mijn arm niet meer recht langs mn lijf houden zonder dat 't pijn doet. Dus. Goed bezig weer
En nu ben ik bang dat de dokter 'm gaat opensnijden
Wat me vrij reëel lijkt eerlijk gezegd. Maar ik vind het geen prettig idee ofzo.
Naja. Volgende keer toch maar eerder gaan ofzo
Twee weken terug (misschien langer) begonnen als een klein, rood, geïrriteerd pukkelachtig dingetje. Dus uiteraard heb ik 'm genegeerd. Ook toen 'ie groter werd. Maar sinds gisteren laat hij (zij?) zich niet meer negeren
Ding is echt groot (als ik het moet vergelijken met iets dan zit er een middelgrote aardbei in mijn oksel ) en ik kan mijn arm niet meer recht langs mn lijf houden zonder dat 't pijn doet. Dus. Goed bezig weer En nu ben ik bang dat de dokter 'm gaat opensnijden
Wat me vrij reëel lijkt eerlijk gezegd. Maar ik vind het geen prettig idee ofzo.Naja. Volgende keer toch maar eerder gaan ofzo
Mja, dan hadden ze er niets aan gedaan 
Misschien wanneer je een ouderwetse HA hebt, had hij je trekzalf meegegeven maar meer ook niet...
Oh! En niet zelf uitdrukken!
Voor als dat niet al vrij duidelijk was
Misschien wanneer je een ouderwetse HA hebt, had hij je trekzalf meegegeven maar meer ook niet...Oh! En niet zelf uitdrukken!
Voor als dat niet al vrij duidelijk was
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Optimistquote:Op dinsdag 8 mei 2012 11:10 schreef ElDinosaur het volgende:
[..]
Sterkte. Laatst 2 weken last van gehad.
.Iew Coco, goed dat je langsgaat
.
Niet meer actief op Fok!
I googled it... brrrrr
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb een heeeeeel voorzichtige poging gedaan, maar grosste mezelf teveel uit dus toen durfde ik niet meerquote:Op dinsdag 8 mei 2012 11:27 schreef V1z0R het volgende:
Mja, dan hadden ze er niets aan gedaan
Oh! En niet zelf uitdrukken!Voor als dat niet al vrij duidelijk was
Ai. Dat wil je niet googlen neequote:
Vrijdag bruiloft en dat wil ik mijn nieuwe übermooie jurkje aan. Moet ik mijn linkerarm maar niet in de lucht steken
Nou, eigenlijk ben ik normaal best gefascineerd van vieze dingenquote:moet je even op youtube zoeken ter voorbereiding.
Alleen, één van de weinige dingen waar ik 'last' van heb (sinds ik zwanger ben) is dat ik heel snel kokhals tegenwoordig Dus ik durf niet te kijken
Oi, dan is het wel heel erg badquote:
[..]
Ik heb een heeeeeel voorzichtige poging gedaan, maar grosste mezelf teveel uit dus toen durfde ik niet meer
crap in = crap out
Cococakes, zo kun je de infectie je bloedstroom indrukken, moet erg slecht zijn heb ik gehoord 
Regelmatig even deppen met koud/nat doekje, trekt de roodheid weg en krimpt 'ie iets
Die stank
Mocht wel dezelfde dag nog op de operatietafel
Regelmatig even deppen met koud/nat doekje, trekt de roodheid weg en krimpt 'ie iets
Ooit last gehad van een Sinus Pilonidalis, assistente die nog vrij nieuw was bleef niet lang in de kamer toen dat ding besloot te knappen toen ik op de onderzoekstafel ging liggenquote:
Die stank
Mocht wel dezelfde dag nog op de operatietafel
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik moest lachen en tegelijk keek ik vertwijfeld naar mijn boterham met kaasquote:
Cococakes, zo kun je de infectie je bloedstroom indrukken, moet erg slecht zijn heb ik gehoord
Regelmatig even deppen met koud/nat doekje, trekt de roodheid weg en krimpt 'ie iets
[..]
Ooit last gehad van een Sinus Pilonidalis, assistente die nog vrij nieuw was bleef niet lang in de kamer toen dat ding besloot te knappen toen ik op de onderzoekstafel ging liggen
Die stank
Mocht wel dezelfde dag nog op de operatietafel
G'luck @ zeh dokteur, Cocoface! Begone, aardbei!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Bahaha, nicequote:
Cococakes, zo kun je de infectie je bloedstroom indrukken, moet erg slecht zijn heb ik gehoord
Regelmatig even deppen met koud/nat doekje, trekt de roodheid weg en krimpt 'ie iets
[..]
Ooit last gehad van een Sinus Pilonidalis, assistente die nog vrij nieuw was bleef niet lang in de kamer toen dat ding besloot te knappen toen ik op de onderzoekstafel ging liggen
Die stank
Mocht wel dezelfde dag nog op de operatietafel
Ik heb alleen een behoorlijk groot abces in mijn keel gehad.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo, deze reeks gaat vanaf nu Boulimia nervosa reeks heten, de kotsneigingen worden steeds heftiger.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Auw gatverdamme zeg, dat klinkt wel alsof het een doktersbezoek waard is inderdaad..quote:
Donderagochtend ga ik naar de dokter. Heb een (denk ik althans) abces in mijn oksel
Maar sinds gisteren laat hij (zij?) zich niet meer negeren
En nu ben ik bang dat de dokter 'm gaat opensnijden
Naja. Volgende keer toch maar eerder gaan ofzo
Succes met het opeten van je boterham!quote:
[..]
Ik moest lachen en tegelijk keek ik vertwijfeld naar mijn boterham met kaas
G'luck @ zeh dokteur, Cocoface! Begone, aardbei!
quote:
[..]
Bahaha, nice
Ik heb alleen een behoorlijk groot abces in mijn keel gehad.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In je keel?! Wut!? Lekker ook natuurlijk die ranzige geur en smaak zo in je mond
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oh, en plak er gewoon even een pleister overheen, irriteert het veel minder!Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Filmpjes?quote:
Ik kijk geen spoilers, ik zoek geen plaatjes! *mantra
crap in = crap out
Dat dusquote:
Ik kijk geen spoilers, ik zoek geen plaatjes! *mantra
Kwestie van gewenning. Na verloop van tijd is niets meer shockerend.quote:
What has been seen cannot be unseen. Onder dit motto klik ik nergens meer op in dit topic..
Zo mijn boterham komt mooi niet op de terugweg.
Ik ben wel van het soort dat heel veel zelf "doodmaakt" met alcohol enz.
Dat wil niet zeggen dat het een aanrader is.
Ik ben wel van het soort dat heel veel zelf "doodmaakt" met alcohol enz.
Dat wil niet zeggen dat het een aanrader is.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |