LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik moest gisteren van mn app pushups doen op mn knieën, maar dan met mn achterbenen omhoog en enkels over elkaar. Faal. Ik kon er geeneen. Zakte door mn ellebogen richting grond, had toen weer omhoog gemoeten, maar bleef face flat op de vloer liggen 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
De streber in me ziet een uitdaging. De luiwammes in me denkt 'laat maar'.quote:Op woensdag 2 mei 2012 15:19 schreef ElDinosaur het volgende:
. Plaatje!
[..]
Laatste keer (tijdje terug) 36.
crap in = crap out
Push-ups op de knieën is toch standaard met je benen zo omhoog? Zo doe ik ze in ieder geval wel! Knieën van de grond lukt me voor geen meter. Soms denk ik dat ik er eentje kan, maar dan corrigeert A. mijn houding en vind ik het ineens toch veuls te zwaarquote:
Ik moest gisteren van mn app pushups doen op mn knieën, maar dan met mn achterbenen omhoog en enkels over elkaar. Faal. Ik kon er geeneen. Zakte door mn ellebogen richting grond, had toen weer omhoog gemoeten, maar bleef face flat op de vloer liggen
.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Zo moeten ze bij Jillian ook, en zo kan ik ze nét. Maar dan ook nét. Op het moment dat ze roept "And get up" denk ikquote:
Ik moest gisteren van mn app pushups doen op mn knieën, maar dan met mn achterbenen omhoog en enkels over elkaar. Faal. Ik kon er geeneen. Zakte door mn ellebogen richting grond, had toen weer omhoog gemoeten, maar bleef face flat op de vloer liggen
YES (en tegelijk 
NOOOO want dan komen er weer squats ).
Meer sportende beestjes! xD
V1z, ach mannen worden toch knapper naarmate ze ouder worden oder so? Dan is het ook een compliment!
V1z, ach mannen worden toch knapper naarmate ze ouder worden oder so? Dan is het ook een compliment!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Klopt, stoppen met eten kan 'helaas' niet dus je word er continue weer mee geconfronteerdquote:
[..]
Ergens is het moeilijker dan alcoholisme. Regel: een alcoholist moet nooit meer met alcohol in aanraking komen. Met een eetstoornis kun je de boosdoener niet ontwijken en moet je je gedrag en gewoontes in de gaten blijven houden.
Pfff, zovaak komt eten voor in gesprekken, soms denk ik dat het door mij komt, maar dat is niet eens zo. Heel vaak gaat het gewoon over eten haha...quote:
[..]
Precies!
En heeeeeeeeeeel veel gesprekken gaan over lekker eten, gerechten, restaurants e.d.
Moeilijk
Lijst:
O/L: 2 boterhammen lever, beschuit kaas, beschuit jam, beker melk
T's: 6 dropjes, blokje choco, grote peer, grote appel, paar druiven, 250 gr. rauwe wortel, paar zoute stokjes
D: Eet alleen dus:
Een bloemkool, kropsla met dressing en gekookt ei (tomaat, augurk enzo ook ) en gebakken ribkarbonade (zo'n lekkere dikke van de slager gebakken in een halve pakje boter
)
T: kwark en vla
O/L: 2 boterhammen lever, beschuit kaas, beschuit jam, beker melk
T's: 6 dropjes, blokje choco, grote peer, grote appel, paar druiven, 250 gr. rauwe wortel, paar zoute stokjes
D: Eet alleen dus:
Een bloemkool, kropsla met dressing en gekookt ei (tomaat, augurk enzo ook ) en gebakken ribkarbonade (zo'n lekkere dikke van de slager gebakken in een halve pakje boter
)T: kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Fixed itquote:
Ohai!
Lijstjes update:
O: kleine peer, glas kefir, dubbele bth kaas
T: stukje vruchtenvlaai
L: ceasar salade met 1 snee brood, cappucchino munttheemet een koekje
T: banaan, mineola, 150 ml yoghurt
B: 3x20 minuten fietsen
D: gebakken ei en salade of havermout
S: Bodypump
T: wheyshake
Ik ben best tevreden
Last van geheugenverlies?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Razz, tip: bij rugpijn niet stil gaan zitten! Wandelen, af en toe even strekken, gewoon in beweging blijven 
Zijn vrij makkelijk te trainen inderdaad. (voor mannen dus blijkbaar 
)
Heb ze dus al meer dan half jaar niet meer gedaan Ik word lui...
quote:Op woensdag 2 mei 2012 15:19 schreef ElDinosaur het volgende:
[..]
Laatste keer (tijdje terug) 36.
Toen ik in december begon haalde ik net de 10.
Zijn vrij makkelijk te trainen inderdaad. (voor mannen dus blijkbaar )Heb ze dus al meer dan half jaar niet meer gedaan
Ik word lui...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik wist niet eens hoeveel ik er kon, dus net even gedaan en geteld.
Bij 45 zag ik sterretjes........ 
!
Bij 45 zag ik sterretjes........
!
Nieuwe meneer? Ja hoor! Heel goed zelfs.quote:
Jij vermaakt je ook nog altijd met je nieuwe, mini?
Alleen is 'ie nu dus ziek door mij en dat vind ik zo zielig dat ik hem straks maar eten ga brengen... Kippensoep ofzo.
Oh, en ik kan ook 0 push-ups.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Nee! Op kantoor nam ik nog een cappuccino. Aangezien in muntthee geen kcals zitten heb ik die weggelaten en vervangen voor mijn cappu!quote:
Oh en ik kan 10 pushups ofzo, als ik genoeg adrenaline heb. Maar meestal kan ik er maar 5.
En ik ga morgen voor mijn bank dus whoppa wel diner vanavond!
En ik ga morgen voor mijn bank dus whoppa wel diner vanavond!
Ik kon er eerst ook echt maar 10 ofzo hoorquote:
Oh en ik kan 10 pushups ofzo, als ik genoeg adrenaline heb. Maar meestal kan ik er maar 5.
En ik ga morgen voor mijn bank dus whoppa wel diner vanavond!
Oefening baart kunst.
Ik kan er 10 tot ik me herinner dat ik erbij moet ademen, bij 20 ben ik het zat en de laatste keer ben ik doorgegaan tot 30 en toen had ik er helemaal genoeg van 
crap in = crap out
/\
Maar leuk!
Ahwwwquote:
[..]
Nieuwe meneer? Ja hoor! Heel goed zelfs.
Alleen is 'ie nu dus ziek door mij en dat vind ik zo zielig dat ik hem straks maar eten ga brengen... Kippensoep ofzo.
Oh, en ik kan ook 0 push-ups.
Maar leuk!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Push-ups op de knieën is toch standaard met je benen zo omhoog? Zo doe ik ze in ieder geval wel! Knieën van de grond lukt me voor geen meter. Soms denk ik dat ik er eentje kan, maar dan corrigeert A. mijn houding en vind ik het ineens toch veuls te zwaar
Zo kan ook. Schijnt. Met die enkels de lucht in kan ik echt echt echt niet.
Ik doe nu pushups, staand, tegen de muur. Dus zoiets:
Wie weet als ik iets meer armspier heb, dat ik die halve zittende kan. Zal wel niet
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heb ze een tijdje geleden met m'n handen op een step-bankje gedaan, dat viel tegen!
crap in = crap out
Ah, downwarddog! Ik ken yoganamen niet in het engels .
Yoga lijkt me juist makkelijker met EDS, omdat je een stuk flexibeler bent?
.Yoga lijkt me juist makkelijker met EDS, omdat je een stuk flexibeler bent?
Ja, ik vond yoga echt eitje . Maar moest er mee stoppen, rekte de boel alleen maar meer op.
. Maar moest er mee stoppen, rekte de boel alleen maar meer op.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja, maar ik vind downwarddog ranzig klinken in het Nederlandsquote:
Ah, downwarddog! Ik ken yoganamen niet in het engels
Yoga lijkt me juist makkelijker met EDS, omdat je een stuk flexibeler bent?
Verder valt het vies tegen als je EDS hebt. Je mag namelijk juist niet leniger worden, omdat je dan nog sneller uit elkaar valt. Mijn geluk is dat ik atletisch gebouwd ben en makkelijk spieren aanmaak. Ik train de spieren vrij kort, dus ik houd alles netjes bij elkaar...soms
Downward facing dog heette dat bij mij. Eigenlijk zou ik weer eens iets aan yoga/pilates moeten doen. Van alle oefeningen die Jillian mij voorschrijft ben ik het slechtst in de cooling down met stretch-oefeningen.
De kar met lekkers is langs geweest en nu smikkelen al mijn collega's van hun Snelle Jelle's , chocoladerepen en aanverwante zaken.
De kar met lekkers is langs geweest en nu smikkelen al mijn collega's van hun Snelle Jelle's , chocoladerepen en aanverwante zaken.
ola!
Lijstjes doe ik niet aan Maar het is hier 27 graden en ik wil niet terug naar huis
Lijstjes doe ik niet aan
Maar het is hier 27 graden en ik wil niet terug naar huis
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
/jaloers! Naja, het is hier ook iets van 20 graden en zon, maar zit op kantoor 
quote:
Downward facing dog heette dat bij mij. Eigenlijk zou ik weer eens iets aan yoga/pilates moeten doen. Van alle oefeningen die Jillian mij voorschrijft ben ik het het slechtst in de cooling down met stretch-oefeningen.
De kar met lekkers is langs geweest en nu smikkelen al mijn collega's van hun Snelle Jelle's , chocoladerepen en aanverwante zaken.
Ik smikkel hier van 2x waldkorn Philadelphia/schinken en een glas koude melk
En wat garnaaltjes nog...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben zo stijf als een hark, zelfs als ik oefen kan ik echt niet met mijn handen aan mijn voeten/enkels. Onderbeen must do...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
ik zou denk ik iets van thuis yoga moeten hebben, want bij ons op de sportschool geven ze het wel maar op belachelijke tijden (2130 ofzo ).
Want ik ben ook zo stijf als een hark
Want ik ben ook zo stijf als een hark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hoe gaat het trouwens met XM en de lowbarb?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik heb mn buik vol van de lowbarb. De koekjes worden steeds aanlokkelijker.quote:Op woensdag 2 mei 2012 16:43 schreef _aurum_ het volgende:
Hoe gaat het trouwens met XM en de lowbarb?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Je bent nu over de helft toch? Zie je wel iets van resultaat?quote:
[..]
Ik heb mn buik vol van de lowbarb. De koekjes worden steeds aanlokkelijker.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Aurum! 27 graden nice!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik wil ook 27 graden!
En zon!
Liverpool en Belfast waren zeker niet de beste keuzes voor mooi weer?
En zon!
Liverpool en Belfast waren zeker niet de beste keuzes voor mooi weer?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hoi Slankies! Lekker weertje 
Heb niet bijgeleZen!
Onderweg naar de sportschool en weer overbelastte ellebogen, ondanks rust
Ben wel weer 2 kg kwijt sinds ik geen kcals meer tel en plan en 6 keer per week sport, minus 10.5 nu in totaal
Heb niet bijgeleZen!
Onderweg naar de sportschool en weer overbelastte ellebogen, ondanks rust
Ben wel weer 2 kg kwijt sinds ik geen kcals meer tel en plan en 6 keer per week sport, minus 10.5 nu in totaal
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Gekauft:
Die broek is bij mij een stuk minder hobbezakkerig dan bij het model
Het jasje was er niet meer in 36 dus moet even googlen en zij gaan trachten het te bestellen.
Verder een ris shirtjes en een soepel colbert klaarrr de rest koop ik wel in de sale.
Die broek is bij mij een stuk minder hobbezakkerig dan bij het model
Het jasje was er niet meer in 36 dus moet even googlen en zij gaan trachten het te bestellen.
Verder een ris shirtjes en een soepel colbert
klaarrr de rest koop ik wel in de sale.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dat geloven wij alleen met foto's om het te bewijzenquote:
Die broek is bij mij een stuk minder hobbezakkerig dan bij het model
.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Goed bezig Novem!
Ik ga vanavond maar even niet hardlopen. Iets met een blaasontsteking. Best pijnlijk zeg!
Ik ga vanavond maar even niet hardlopen. Iets met een blaasontsteking. Best pijnlijk zeg!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hehe, stomme autocorrect enzo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hij ligt atm onder de naaimachinequote:
[..]
Dat geloven wij alleen met foto's om het te bewijzen
komt vanzelf!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Grmbl, die auto van ons. Waarschijnlijk alweer een kapotte bobine, vorige keer is misschien drie maanden geleden.
Bobine?quote:
Grmbl, die auto van ons. Waarschijnlijk alweer een kapotte bobine, vorige keer is misschien drie maanden geleden.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ah het hulpje van de bougie (ontstekingssysteem).quote:
[..]
Schijnt ja
Maar dat is wel vreemd dat hij alweer kapot is? Garantie?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
voor Li!We gaan zo eten@ www.limonadefrabiek.nl en hoe langer ik op de kaart kijk hoe meer ik verdwaal
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dunno, maar er is vrij vaak wat met de auto. En hij is te oud om fatsoenlijk in te ruilen. Dus we dachten, we rijden hem gewoon 'af' en kopen dan een nieuwe. Maar nu vragen we ons af hoeveel geld er nog in moet voordat ie echt stuk gaatquote:
[..]
Ah het hulpje van de bougie (ontstekingssysteem).
Maar dat is wel vreemd dat hij alweer kapot is? Garantie?
Oh dat is wel balen dan ja!
Ik was dan ook heel blij toen een automonteur me vertelde dat mijn vorige auto in de prak was gereden (door diezelfde monteur).
Dat scheelde me hoofdbrekens, alleen zat er toen al wel een nieuwe computer in die auto
dat is wel balen dan ja!Ik was dan ook heel blij toen een automonteur me vertelde dat mijn vorige auto in de prak was gereden (door diezelfde monteur).
Dat scheelde me hoofdbrekens, alleen zat er toen al wel een nieuwe computer in die auto
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
En uniek, wow, je ID moeten laten zien! Mijn dag zou direct zó goed zijn, als me dat werd gevraagd wanneer ik drank kocht. En ik koop het vaak genoeg, dus daar kan het niet aan liggen .
Mijn dag zou direct zó goed zijn, als me dat werd gevraagd wanneer ik drank kocht. En ik koop het vaak genoeg, dus daar kan het niet aan liggen .
Een skoda en ik heb echt geen flauw idee!quote:
Watvoor auto is het en ligt het niet aan de bobine-/bougiekabel(s)?
Ik weet daarentegen wel wat kogellager in het Italiaans is en wat de dichtsbijzijnde VW-garage is in de buurt van Cefalu, Sicilie
Oh iemand die ik hier een plezier kan doen met de Pro Plan buzz (uittesten van hondenvoer).
Bo eet speciaal voer en ik durf haar niet te laten wisselen
Bo eet speciaal voer en ik durf haar niet te laten wisselen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nog 4 dagen. En wel 'iets' ja, maar niet wereldschokkend à la conlechequote:
[..]
Je bent nu over de helft toch? Zie je wel iets van resultaat?
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Is het lowcarb?quote:
Oh iemand die ik hier een plezier kan doen met de Pro Plan buzz (uittesten van hondenvoer).
Bo eet speciaal voer en ik durf haar niet te laten wisselen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Volgende keer zet ik mijn voorspelling erbijquote:
Op Je mag kiezen tussen
Sensitive
Original
Puppy
Atletic
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
For the record, die h staat er op de site dus niet tussen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo, dat was Jillian.
Nu ik weer level 1 doe moet ik zeggen dat ik voor dingen als de buikspieren level 2 toch een stuk minder zwaar vind Had trouwens van maandag ook nog steeds flinke spierpijn. Doe overigens de schuine buikspieren niet, maar dan wel gewone normale sit ups en 'reversed crunches'.
Even wat water drinken en dan over een 20 minuutjes naar de sportschool voor spinning
Nu ik weer level 1 doe moet ik zeggen dat ik voor dingen als de buikspieren level 2 toch een stuk minder zwaar vind
Had trouwens van maandag ook nog steeds flinke spierpijn. Doe overigens de schuine buikspieren niet, maar dan wel gewone normale sit ups en 'reversed crunches'. Even wat water drinken en dan over een 20 minuutjes naar de sportschool voor spinning
Ja doei.
Oi. Overheen gelezen. Wat betekent dat voor de inhoud?quote:
For the record, die h staat er op de site dus niet tussen
crap in = crap out
Keine ahnungquote:
[..]
Oi. Overheen gelezen. Wat betekent dat voor de inhoud?
Ik ga me omkleden en op naar de limo
fijne avond allemaal!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Waarom doe je de schuine buikspieren niet?quote:
Zo, dat was Jillian.
Nu ik weer level 1 doe moet ik zeggen dat ik voor dingen als de buikspieren level 2 toch een stuk minder zwaar vind
Even wat water drinken en dan over een 20 minuutjes naar de sportschool voor spinning
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
A) omdat ik die vervelend vind en B) omdat ik veelal heb gehoord dat je taille daar juist van verdwijnt.
Ja doei.
quote:
A) omdat ik die vervelend vind en B) omdat ik veelal heb gehoord dat je taille daar juist van verdwijnt.
bron? Ik betwijfel het een beetje. Lijstje:
O: 1 plak volkorenbrood met sandwichspread, een gekookt ei, beker thee met melk
T: Niets
L: nog een plak volkorenbrood (gaat goed met mijn darmen
) met boter, kipfilet en tomaat. Soep gemaakt van courgette, een hele zak verse spinazie, salie en een beetje kaas.T: twee chokotof, thee en veel water
T: een rijstwafel met pindakaas, beker thee met melk
D: aardappels, bloemkool, kip en appelmoes
Ik kom nu op 1300 calorieën dus even kijken wat ik vanavond nog naar binnen schuif.
[Gezond Slank], heb het hier regelmatig voorbij zien komen. Maargoed, ik ga maar eens de hort op!quote:
Ja doei.
Als je schuine buikspieren veel traint word je taille breder en mannelijker. En dat willen we volgens mij niet
Ik eet vanaaf sushi
Ik heb trouwens blaren op mijn voet, niet te zuinig
Eerste dag lopen en bij mijn schoen bij het teengedeelte de veters te strak aangetrokken. Dus ik heb vandaag maar slippers gehaald
Ik eet vanaaf sushi
Ik heb trouwens blaren op mijn voet, niet te zuinig
Eerste dag lopen en bij mijn schoen bij het teengedeelte de veters te strak aangetrokken. Dus ik heb vandaag maar slippers gehaald
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mjah, ik train dat veel en heb er totaal geen last van. Nu ben ik een enorme zandloper...misschien heft het iets met de vorm van het lijf te maken?quote:
Als je schuine buikspieren veel traint word je taille breder en mannelijker. En dat willen we volgens mij niet
Ik eet vanaaf sushi
Ik heb trouwens blaren op mijn voet, niet te zuinig
Ja, volgens mij heeft je lichaamsbouw/aanleg er alles mee te maken. Er zijn vrouwen die inderdaad een te gespierde middenrif krijgen, net zoals er vrouwen zijn (ex-zwemsters bijvoorbeeld) die veel te brede schouders krijgen van bepaalde oefeningen, terwijl anderen weer te geprononceerde beenspieren ontwikkelen, enorme ballonkuiten bijvoorbeeld. Het is echt even experimenteren wat je wel/niet kan hebben.
* wacht op commentaar van de bodybuilders die komen verkondigen dat krachttraining met zware gewichten niet fout KAN ZIJN...
* wacht op commentaar van de bodybuilders die komen verkondigen dat krachttraining met zware gewichten niet fout KAN ZIJN...
waar ben je eigenlijk, Aurum?
Ik ben net thuis. Nu zo eens koken, en dan nog even werken. Het zijn drukke weken....
Ik ben net thuis. Nu zo eens koken, en dan nog even werken. Het zijn drukke weken....
quote:Op woensdag 2 mei 2012 18:36 schreef Laureline het volgende:
Ja, volgens mij heeft je lichaamsbouw/aanleg er alles mee te maken. Er zijn vrouwen die inderdaad een te gespierde middenrif krijgen, net zoals er vrouwen zijn (ex-zwemsters bijvoorbeeld) die veel te brede schouders krijgen van bepaalde oefeningen, terwijl anderen weer te geprononceerde beenspieren ontwikkelen, enorme ballonkuiten bijvoorbeeld. Het is echt even experimenteren wat je wel/niet kan hebben.
* wacht op commentaar van de bodybuilders die komen verkondigen dat krachttraining met zware gewichten niet fout KAN ZIJN...
@ Jagar: Ik zit in Berlijn
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Klopt! Mijn benen zijn (vind ik) huge na bijna 3 maanden intensief kracht trainen. Dat doe ik nu dus wat minder.quote:
Ja, volgens mij heeft je lichaamsbouw/aanleg er alles mee te maken. Er zijn vrouwen die inderdaad een te gespierde middenrif krijgen, net zoals er vrouwen zijn (ex-zwemsters bijvoorbeeld) die veel te brede schouders krijgen van bepaalde oefeningen, terwijl anderen weer te geprononceerde beenspieren ontwikkelen, enorme ballonkuiten bijvoorbeeld. Het is echt even experimenteren wat je wel/niet kan hebben.
* wacht op commentaar van de bodybuilders die komen verkondigen dat krachttraining met zware gewichten niet fout KAN ZIJN...
Oh en heb ik gemist waar Vik is of is ze er gewoon niet?
En hoeveel gram macaroni is eigenlijk een "normale" serving? Ik deed altijd 200 gram ongeveer, maar ik let nu wat meer op mijn porties.
En hoeveel gram macaroni is eigenlijk een "normale" serving? Ik deed altijd 200 gram ongeveer, maar ik let nu wat meer op mijn porties.
gekookt of ongekookt?quote:
Oh en heb ik gemist waar Vik is of is ze er gewoon niet?
En hoeveel gram macaroni is eigenlijk een "normale" serving? Ik deed altijd 200 gram ongeveer, maar ik let nu wat meer op mijn porties.
Ja doei.
Geen zin in?quote:
Huuu wat vies, dat lijf! En ik vind haar al zo vervelend
Ik ga zo weer naar de pump, buuuh.
Ik doe pasta en rijst altijd ongekookt 75 gr. Geen idee hoeveel dat gekookt is.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
0 gram, want macaroni is stom.quote:
Oh en heb ik gemist waar Vik is of is ze er gewoon niet?
En hoeveel gram macaroni is eigenlijk een "normale" serving? Ik deed altijd 200 gram ongeveer, maar ik let nu wat meer op mijn porties.
Succes Perr!
Ik ga vanavond ook weer ff hupsen en app'en.
Ik ga vanavond ook weer ff hupsen en app'en.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoe heb je jezelf daarvoor uitgeput? 6 is niet echt veel... Zeker voor een man.quote:
[..]
Da's niet mooi.
Pfrrt, jellyfish triceps reporting! Kreeg er nog net 6 pushups uitgeperst.
crap in = crap out
Dips, benchpress, inclined benchpress, cable flys, dips, skullcrushers, tricep extensions, pushups. Het zijn nu echt spaghetti armpjes.quote:
[..]
Hoe heb je jezelf daarvoor uitgeput? 6 is niet echt veel... Zeker voor een man.
De helft van de termen ken ik niet, maar kudo's dat je nod zin had ind e push-ups
crap in = crap out
Mn vriend moest laatst ook id laten zien toen hij bier wilde kopen hij heeft een baard for crying out loud!!! Wij probeerden de cassiere nog over te halen met argumenten als bijna 30 en dikke baardgroei, maar ze wilde er niets van weten.
Achteraf hadden we bedacht dat we eigenlijk z'n broek naar beneden hadden moeten trekken met de tekst "ziet dit eruit als iemand onder de 16?!?!?!"
hij heeft een baard for crying out loud!!! Wij probeerden de cassiere nog over te halen met argumenten als bijna 30 en dikke baardgroei, maar ze wilde er niets van weten.Achteraf hadden we bedacht dat we eigenlijk z'n broek naar beneden hadden moeten trekken met de tekst "ziet dit eruit als iemand onder de 16?!?!?!"
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Vik is ziekjes zag ik op FB!quote:
Oh en heb ik gemist waar Vik is of is ze er gewoon niet?
En hoeveel gram macaroni is eigenlijk een "normale" serving? Ik deed altijd 200 gram ongeveer, maar ik let nu wat meer op mijn porties.
Ik neem, net als de meesten hier
, 75 gram ongekookt ongeveer, dus ik hoop dat jij 200 gekookt bedoelt
ik weeg pasta nooit af en heb een pastamonster, dus geen idee!
Lijstje:
O: havermout met banaan
B: 25 minuten wandelen
L: quinoasalade met paprika, aubergine, doperwten, cashews en ananas, 100 gram scharzwalder schinken
T: appel
T: yoghurt met wat muesli
B: 25 minuten wandelen.
T: 180 gram gekookte ham
D: gegrilde aardappelen met asperges met wat botersaus, gekookte eieren en 20 gram gekookte ham.
(ik had honger tijdens het wandelen, zo enorm. De ham was het enige wat ik bij me had.)
Lijstje:
O: havermout met banaan
B: 25 minuten wandelen
L: quinoasalade met paprika, aubergine, doperwten, cashews en ananas, 100 gram scharzwalder schinken
T: appel
T: yoghurt met wat muesli
B: 25 minuten wandelen.
T: 180 gram gekookte ham
D: gegrilde aardappelen met asperges met wat botersaus, gekookte eieren en 20 gram gekookte ham.
(ik had honger tijdens het wandelen, zo enorm. De ham was het enige wat ik bij me had.)
quote:
ik weeg pasta nooit af en heb een pastamonster, dus geen idee!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja iddquote:
[..]
Vik is ziekjes zag ik op FB!
Ik neem, net als de meesten hier
Hmpf, ik heb net hardgelopen en bij runkeeper een vinkje geplaatst achter "post to facebook". Maar hij komt niet op facebook en ik weet ook niet hoe dat wel moet.
Anyway, ik ben echt helemaal dood gegaan. Heb voor het eerst 3,5 km gelopen en had gedacht dat ik daar iets minder dan 25 minuten over zou doen, maar het werd 21:18 . Een gemiddelde snelheid van 9,86 km/u.
Anyway, ik ben echt helemaal dood gegaan. Heb voor het eerst 3,5 km gelopen en had gedacht dat ik daar iets minder dan 25 minuten over zou doen, maar het werd 21:18
. Een gemiddelde snelheid van 9,86 km/u.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
