LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoop trouwens dat de personen die gaan verhuizen meer geluk hebben met hun koelkast dan ik. De mijne is tijdens het verhuizen doodgegaan. Moet nu een nieuwe kopen. Gister eerste nacht in m'n eigen bed doorgebracht. Moet alleen nog m'n kussens verhuizen, dat slaapt prettiger denk ik.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Eindstand:
O: scrambled eggs, 1 plak kaas
T: 100 gr. kwark (3)
T: 3 cabernossi
L: kleine salade met tonijn (dressing azijn en olie)
D: Grieks: 3 happen van de ovenfeta van Duuf. Hoofdgerecht: schotel met gyros, bifteki en een spiesje. Gyros en spiesje opgegeten, maar bifteki was een of ander gehakt-iets en durfde ik niet op te eten omdat ik niet wist of er meel door t gehakt zat. 3 theelepeltjes tzatziki gehad, 3 el Griekse salade en 1 droge witte wijn. Geen rijst, geen brood, geen knoflooksaus, nada.
Als de gyros en spiesje idd kh-arm waren, ben ik erg blij. Zal het nooit zeker weten helaas. Maar ik ben tevreden met eindresultaat gezien het feit dat ik weinig invloed op m'n eten had vandaag. Hoop dat dat maandag ook gaat lukken!
O: scrambled eggs, 1 plak kaas
T: 100 gr. kwark (3)
T: 3 cabernossi
L: kleine salade met tonijn (dressing azijn en olie)
D: Grieks: 3 happen van de ovenfeta van Duuf. Hoofdgerecht: schotel met gyros, bifteki en een spiesje. Gyros en spiesje opgegeten, maar bifteki was een of ander gehakt-iets en durfde ik niet op te eten omdat ik niet wist of er meel door t gehakt zat. 3 theelepeltjes tzatziki gehad, 3 el Griekse salade en 1 droge witte wijn. Geen rijst, geen brood, geen knoflooksaus, nada.
Als de gyros en spiesje idd kh-arm waren, ben ik erg blij. Zal het nooit zeker weten helaas. Maar ik ben tevreden met eindresultaat gezien het feit dat ik weinig invloed op m'n eten had vandaag. Hoop dat dat maandag ook gaat lukken!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goed zo Xm!
ML: heeft de familie de bruiloft betaald?
ML: heeft de familie de bruiloft betaald?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nope, dat was ook mijn vraag toen ik het hoorde (de invulling).quote:Op zaterdag 28 april 2012 20:42 schreef _aurum_ het volgende:
Goed zo Xm!
ML: heeft de familie de bruiloft betaald?
En idd XM!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
We hebben er laatst nog eens over zitten filosoferen na een bruiloft, maar wat jij zegt lijkt me wel horror..quote:
[..]
Nope, dat was ook mijn vraag toen ik het hoorde (de invulling).
En idd XM!
Wat was er met die bruiloft dan?quote:Op zaterdag 28 april 2012 20:50 schreef LieLie het volgende:
[..]
We hebben er laatst nog eens over zitten filosoferen na een bruiloft, maar wat jij zegt lijkt me wel horror..
Mja geen muziek enz was best sneu voor haar. Althans dat was onze filosofie
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
De bruiloft waar wij waren was mij teveel gedoe. Haagjes, duiven, een koets, een enorme standaard vol taarten met strikjes en gedoe.quote:
[..]
Wat was er met die bruiloft dan?
Mja geen muziek enz was best sneu voor haar. Althans dat was onze filosofie
quote:
[..]
De bruiloft waar wij waren was mij teveel gedoe. Haagjes, duiven, een koets, een enorme standaard vol taarten met strikjes en gedoe.
barbie?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Waarom wilde de familie geen muziek?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Kwak hoe gaat het met je? En hoe zit het met je lijstjes?
V1, ik ben zo benieuwd hoe het gaat worden! Doe eens een klustopic openen, gewoon om onze nieuwsgierige behoeftes te pleasen
Wel een kutlijst qua eten natuurlijk! Foei
Dino, best een goed lijstje dacht ik zo
XM, doe je goed en bifteki is toch niet lekker
V1, ik ben zo benieuwd hoe het gaat worden! Doe eens een klustopic openen, gewoon om onze nieuwsgierige behoeftes te pleasen
Wel een kutlijst qua eten natuurlijk! Foei
Dino, best een goed lijstje dacht ik zo
XM, doe je goed en bifteki is toch niet lekker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Haha, een barbie was ze niet nee, in De meeste opzichten.quote:
Ook wel benieuwd naar het waarom van geen muziek!
Ik zie een Ikea thema! Ik ben ook geweest, goed geslaagd; bank, bed, stoel, beddengoed, voetenbank en Ikea-koekjes 
D was sushi
Nu eindelijk ontspannen onderuit op de bank
D was sushi
Nu eindelijk ontspannen onderuit op de bank
Be someone that makes you happy
Ja V1z @mijn stukje forumquote:
Kwak hoe gaat het met je? En hoe zit het met je lijstjes?
V1, ik ben zo benieuwd hoe het gaat worden! Doe eens een klustopic openen, gewoon om onze nieuwsgierige behoeftes te pleasen
Wel een kutlijst qua eten natuurlijk! Foei
Dino, best een goed lijstje dacht ik zo
XM, doe je goed en bifteki is toch niet lekker
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nee, heb bij familie van mijn Mr's kant al eens een hele avond spelletjes gedaan op een bruiloft
Ik kijk nergens van op
Ik kijk nergens van op
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Nee, heb bij familie van mijn Mr's kant al eens een hele avond spelletjes gedaan op een bruiloft
Ik kijk nergens van op
Tof is dat he! Wacht maar tot de laatste dag. Dan gaat de hele buik golven van het geschop en de weeenquote:
Echt een grappig gevoelquote:
[..]
Tof is dat he! Wacht maar tot de laatste dag. Dan gaat de hele buik golven van het geschop en de weeen
Nog 2,5 week ongeveer!
Denk dat nu ook niet het moment is om te boeken, ik zou in september even checken. En kijk je naar all-in? Die is in dat hotel wel echt duur, ja.. (Wel héél goed trouwens, zagen wij bij anderen). Half-pension is misschien beter te doen? Onbijt en avond eten waren in ieder geval echt top daar!quote:
Lekker Jagär!
Oi Sigme, zijn het wel leuke kinderen?
GB, het is nog best prijzig daar in december
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
