LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Nog maar eens.quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Niks, ik las het als:quote:Op donderdag 26 april 2012 17:23 schreef MariaEtcetera het volgende:
Go Ewelina!
En wat is er mis met bij les 1 zijn
"Oh, jij bent begonnen... goed bezig! Ik ben zelf al een tijdje bezig, inmiddels ben ik bij les 1"
Als in de trant van:
"Heb je dit en dit al af?"
- "Nee nog niet maar ik ben al bijna begonnen"
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Fijn Ewelina! Thuis, op de bank. Heerlijk! De burgers liggen gekneed en wel klaar in de koelkast 
. En na het eten even weer hupsen en trainen!
. En na het eten even weer hupsen en trainen!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op
Loveli, dat doen ze volgens mij bij de meeste hardloopwinkels tegenwoordig, ze filmen terwijl je rent, ze bekijken hoe je je oude schoenen hebt afgesleten en op basis daarvan probeer je een aantal schoenen uit.
Schoenen van 50 euro zitten er dan niet in, maar je hebt wel de schoenen die het beste bij je lichaam passen.
Of je gaat natuurlijk op blote voeten rennen, maar mijn podotherapeut vond dat in mijn geval bijzonder onverstandig.
Het lopen op blote voeten vergt wel een andere techniek dan wanneer je wel schoenen draagt. Voorvoet of hak-landing.
Schoenen van 50 euro zitten er dan niet in, maar je hebt wel de schoenen die het beste bij je lichaam passen.
Of je gaat natuurlijk op blote voeten rennen, maar mijn podotherapeut vond dat in mijn geval bijzonder onverstandig.
Het lopen op blote voeten vergt wel een andere techniek dan wanneer je wel schoenen draagt. Voorvoet of hak-landing.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Bij m'n eerste paar fatsoenlijke schoenen gedaan, daarna gewoon bij de makro geshopt. Eerste paar was fokking 229 gulden, ik heb ze nogquote:
Loveli, dat doen ze volgens mij bij de meeste hardloopwinkels tegenwoordig,
crap in = crap out
Zou er niet meer mee gaan rennen. Persoonlijk.quote:
[..]
Bij m'n eerste paar fatsoenlijke schoenen gedaan, daarna gewoon bij de makro geshopt. Eerste paar was fokking 229 gulden, ik heb ze nog
Ik bezuinig niet op materiaal. Ik weet namelijk dat ik heel erg blij word van goede kwaliteit als het gaat om dingen die ik veel gebruik of die veel moeten kunnen hebben.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ohw phoe, gelukkig maarquote:
[..]
Cute in de zin van het uiterlijk en de stemoh en knap ook! Zegt niets over powerrr natuurlijk
En een
voor Ewelina!Goedeavond luitjes.
Ik ga zo bijlezen
Mooi Ewelina
O: boterham geroosterd, beker melk
T: appel, koffie
L: 4 boterhammen met hagelslag
T: appel, koffie
D: opgebakken aardappels, verse spinazie en een stukje kipfilet
T: koffie
S: rondje lopen
Mag wel beter
O: boterham geroosterd, beker melk
T: appel, koffie
L: 4 boterhammen met hagelslag
T: appel, koffie
D: opgebakken aardappels, verse spinazie en een stukje kipfilet
T: koffie
S: rondje lopen
Mag wel beter
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Klacht over de kneuzen van bol.com.
Bestel ik een boek voor een bepaald persoon, staat erbij: besteld voor 22.30 uur, morgen geleverd.
Dinsdag besteld, krijg ik net een mailtje dat het boek pas dinsdag komt.
Daar gaat mijn verrassing.
Bestel ik een boek voor een bepaald persoon, staat erbij: besteld voor 22.30 uur, morgen geleverd.
Dinsdag besteld, krijg ik net een mailtje dat het boek pas dinsdag komt.
Daar gaat mijn verrassing.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hehe, zoiets had ik ook een keer. Uiteindelijk 2 weken te laat geleverd.quote:Op donderdag 26 april 2012 18:41 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Klacht over de kneuzen van bol.com.
Bestel ik een boek voor een bepaald persoon, staat erbij: besteld voor 22.30 uur, morgen geleverd.
Dinsdag besteld, krijg ik net een mailtje dat het boek pas dinsdag komt.
Daar gaat mijn verrassing.
Bank.
Ik ga 'm cancellen! Kijken of dat kan. Dat zal de kneuzen leren!quote:
[..]
Hehe, zoiets had ik ook een keer. Uiteindelijk 2 weken te laat geleverd.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Als ik jou was zou ik bellen en heel boos worden op de eerste de beste die je aan de lijn krijgt.quote:
[..]
Ik ga 'm cancellen! Kijken of dat kan. Dat zal de kneuzen leren!
Die kan er ook niets aan doen natuurlijk!quote:Op donderdag 26 april 2012 18:45 schreef ElDinosaur het volgende:
[..]
Als ik jou was zou ik bellen en heel boos worden op de eerste de beste die je aan de lijn krijgt.
Eens kijken of Selexyz het boek toevallig heeft.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Cpt. Obvious.quote:
[..]
Die kan er ook niets aan doen natuurlijk!
Gelukkig kun je met slecht 1 klik je bestelling annuleren.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Oh dat heb ik ook al eens gehad ja.
Ze leveren niet bepaald op de tijd die ze weergeven.
Ik zit hogere wiskunde te doen de overuren van mijn Mr
En ja die 2 's zijn nodig.
Ze leveren niet bepaald op de tijd die ze weergeven.
Ik zit hogere wiskunde te doen
de overuren van mijn Mr En ja die 2
's zijn nodig.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nog een klacht:
Er zat
bleekselderij in mn maaltijdsalade van de Hema!
En nu heb ik nog steeds honger. En ik moet iedere keer niezen. En ik ga zo sporten.
Heb je niet de neiging om het hem lekker zelf uit te laten zoeken Ml?
Er zat
bleekselderij in mn maaltijdsalade van de Hema! En nu heb ik nog steeds honger. En ik moet iedere keer niezen. En ik ga zo sporten.
Heb je niet de neiging om het hem lekker zelf uit te laten zoeken Ml?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
So far voor mijn klachtenuurtje. Ik ga me maar eens omkleden en mn irritatie eruit sporten.
Misschien helpt het ook tegen verstopte holtes!
Misschien helpt het ook tegen verstopte holtes!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Oh, klachtenuurtje?
Ik doe mee: fiets gejat uit de achtertuin. En precies toen hij die ene keer niet op slot stond natuurlijk
Over hek heen geklommen en van binnenuit open gedaan.
Ik doe mee: fiets gejat uit de achtertuin. En precies toen hij die ene keer niet op slot stond natuurlijk
Over hek heen geklommen en van binnenuit open gedaan.
Ja doei.
Oi ben je daar allergisch voor?quote:
Nog een klacht:
Er zat
En nu heb ik nog steeds honger. En ik moet iedere keer niezen. En ik ga zo sporten.
Heb je niet de neiging om het hem lekker zelf uit te laten zoeken Ml?
Nee, is echt hogere wiskunde gezien de verschillende tarieven enz.
Maar ik ben er al uit. De vermeldde aantallen klopten niet per maand en als totaal deels wel.
Daarmee heb ik het verschil al kunnen downgraden van 1000 naar 500 (als ik het per maand uitreken dan klopt er geen hout van maar als ik alles over 4 maanden bij elkaar optel dan kom ik wel aardig uit).
Naja kan hij het weer verder regelen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
De auto met chauffeur is nu nog een formaliteitquote:
Ik ben uitgenodigd!!! Op basis van brief en cv!!!!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
voor Ewelina en Prob!En
voor Mo.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Oh, klachtenuurtje?
Ik doe mee: fiets gejat uit de achtertuin. En precies toen hij die ene keer niet op slot stond natuurlijk
Over hek heen geklommen en van binnenuit open gedaan.
Dat is wel erg brutaal.
quote:Op donderdag 26 april 2012 19:02 schreef uw_koninklijke_sneuheid het volgende:
[..]
De auto met chauffeur is nu nog een formaliteitMet deze hoeveelheid info kan ik nietsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leg ze even naast elkaar of loop even langs HR?Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik vind bleekselderij gewoon VIES Ml! 
En ik ben verkouden ofzo. En daarom moet ik iedere keer niezen. Met snottebellen enzo.
sorry voor degenen die nu zitten te eten.
En ik ben verkouden ofzo. En daarom moet ik iedere keer niezen. Met snottebellen enzo.
sorry voor degenen die nu zitten te eten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja. Vonden wij ook. Maar 't enige wat we nu (naast 'huuuu, m'n trouwe fietsje') kunnen denken is 'wanneer komen ze de rest halen'quote:
2 motoren, nog 2 fietsen, tuinset, grasmaaier, etc.
Ja doei.
Arm fietsje.quote:
[..]
Ja. Vonden wij ook. Maar 't enige wat we nu (naast 'huuuu, m'n trouwe fietsje') kunnen denken is 'wanneer komen ze de rest halen'
Staan die motoren wel vast?
Haha het is vaag, ik heb maar even gemailed want ivm stage kan ik nu ook niet langs. Ze mogen altijd meer geld overmaken natuurlijkquote:
[..]
Met deze hoeveelheid info kan ik niets
Leg ze even naast elkaar of loop even langs HR?
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
quote:
[..]
Haha het is vaag, ik heb maar even gemailed want ivm stage kan ik nu ook niet langs. Ze mogen altijd meer geld overmaken natuurlijk
krijg je ook een stagevergoeding ivm loonheffingskorting?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja, die staan driedubbel op slot.quote:
[..]
Arm fietsje.
Maar mijn fietsje, huuu, had 'm al een jaar of 9 ofzo. Zitten wat km's op! Met m'n fietstasje, en m'n regenbroek
Ja doei.
Wel een vergoeding maar in tegenstelling tot m'n bijbaan staat daar Loonheffingskorting op nee dus volgens mij is er iets fout gegaan danquote:
[..]
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Brutale apen daar Mo..
Vlees is gewoon niet voor me weggelegd. Burger bakken. Buitenkant bruin, binnen nog rauw/rood. Dus maar in stukjes gehakt en los gebakken.
Ik suck echt grote tijden in vlees bakken.
Vlees is gewoon niet voor me weggelegd. Burger bakken. Buitenkant bruin, binnen nog rauw/rood. Dus maar in stukjes gehakt en los gebakken.
Ik suck echt grote tijden in vlees bakken.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het is zo'n leuke functie die stage!!! Haha aaah nu heb ik zo veel opties waar ik langs mag komen en twijfel of ik toch niet nu al naar het buitenland wil 
Worry is a misuse of imagination
Omdat ik een beetje weinig op had gedurende de dag, heb ik een ruime D: pasta met lekker veel zalm en spinazie, met sausje op basis van basic cream cheese. 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dichtschroeien als de pan al goed heet is op hoog vuur en dan daarna op een klein pitje laten bakken?quote:
Brutale apen daar Mo..
Vlees is gewoon niet voor me weggelegd. Burger bakken. Buitenkant bruin, binnen nog rauw/rood. Dus maar in stukjes gehakt en los gebakken.
Ik suck echt grote tijden in vlees bakken.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nom!quote:Op donderdag 26 april 2012 19:16 schreef MariaEtcetera het volgende:
Omdat ik een beetje weinig op had gedurende de dag, heb ik een ruime D: pasta met lekker veel zalm en spinazie, met sausje op basis van basic cream cheese.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Schrikdraad met krachtstroom erop.quote:
Klote Mo
^^quote:
Hier vanavond DarkElfs Chilli Con Carne. Voor de ouders met rijst, voor mij met broccoli, wat Mr.Mo doet weet ik nog niet.
En ik heb al netjes aangifte gedaan en de wijkagent neemt nog contact op om langs te komen. dan laat ik hem wel oordelen hoe onveilig het is zodat hij de hospita kan vertellen dat er wat moet gebeuren
Ja doei.
Stom van je fiets! Heel brutaal.quote:
[..]
Ja, die staan driedubbel op slot.
Maar mijn fietsje, huuu, had 'm al een jaar of 9 ofzo. Zitten wat km's op! Met m'n fietstasje, en m'n regenbroek
Worry is a misuse of imagination
Geloof dat ik als hospita daar toch weinig mee zou doen?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zorgen dat het huis veilig is en zorgen dat de schuttingen/deuren goede sloten hebben? Dat zou jij niet doen? Gelukkig komt ze over 2 weken kijken, dus dan kan ze zelf oordelen. Morgen komen ze al wel voor langere pennen bij de schuifsloten omdat de deuren gewoon openwaaien, maar een slot erop moet er gewoon komen, desnoods doen we het zelf. Zodat ze iig niet meer er makkelijk uit kunnen met <insert goederen>.quote:
Geloof dat ik als hospita daar toch weinig mee zou doen?
Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |