LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oh ja, dat is een goed idee, thanks!quote:Op zaterdag 14 april 2012 08:05 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Daar zijn ze streng in Vik, in die vloeistofregels. Ik heb ooit bij de etos of xenos goed hersluitbare flesjes gekocht van 100 ml en daar gooi ik altijd mijn shampoo enzo in. Red ik het een maand mee, dus zou voor jou ook wel genoeg moeten zijn voor een weekend.
. Sigme ook natuurlijk 
.
Niet meer actief op Fok!
Je kan ook gewoon flesjes shampoo etc. van 100 ml kopen bij etos, kruidvat (volgens mij goedkoper) voor ongeveer 1 tot 1.50 per stuk. Vind ik reuze handig, want voor de terugreis gooi je dat gewoon de prullebak in
Vorige keer dat ik vloog (Rome, 2006 ofzo), heb ik hier helemaal niet aan gedacht en heb er ook geen gedoe mee gehad. Wellicht dat het toen anders was dan nu, maar het lijkt me dat dit soort regels ingevoerd zijn ivm terrorisme dus dan zouden die regels er in 2006 ook al geweest moeten zijn.
Niet meer actief op Fok!
Het gaat alleen over handbagage, in de andere bagage mag je gewoon grote flessen duwen.quote:Op zaterdag 14 april 2012 08:28 schreef Viking84 het volgende:
Vorige keer dat ik vloog (Rome, 2006 ofzo), heb ik hier helemaal niet aan gedacht en heb er ook geen gedoe mee gehad. Wellicht dat het toen anders was dan nu, maar het lijkt me dat dit soort regels ingevoerd zijn ivm terrorisme dus dan zouden die regels er in 2006 ook al geweest moeten zijn.
Tapas waren super, gezelschap erg gezellig en heb netjes gedaan met de drankjes, dus straks zowel hardlopen als aan de studie! 
En het recept voor Turks brood was echt goed en m'n tzaziki goedgekeurd door een Griek!
En het recept voor Turks brood was echt goed en m'n tzaziki goedgekeurd door een Griek!
Ja doei.
Oh, dat verklaartquote:
[..]
Het gaat alleen over handbagage, in de andere bagage mag je gewoon grote flessen duwen.
.
Niet meer actief op Fok!
Daar zijn ze strenger in dan in de afmetingen van je handbagage .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Vorige keer dat ik vloog (Rome, 2006 ofzo), heb ik hier helemaal niet aan gedacht en heb er ook geen gedoe mee gehad. Wellicht dat het toen anders was dan nu, maar het lijkt me dat dit soort regels ingevoerd zijn ivm terrorisme dus dan zouden die regels er in 2006 ook al geweest moeten zijn.
quote:Regels met betrekking tot vloeistoffen
Sinds 6 november 2006 gelden er in de E.U. beperkingen met betrekking tot het meenemen van vloeistoffen in handbagage aan boord van vliegtuigen. Alle vloeistoffen (incl. cremes en foams) die je in je handbagage meeneemt moet je in een doorzichtig hersluitbaar zakje meenemen. Dat zakje mag een inhoud van maximaal 1 liter hebben.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Enfin, beurstijd 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoei, mijn referentiebroek past .
Twijfelde even of ik geen camel toe had, maar M. zegt van niet, dus het zal wel goed zijn
. Het is geen sinecure om hem aan te krijgen, maar als ik hem eenmaal aan heb, voelt 'ie niet te strak en ik kan er ook gewoon mee zitten, ook wel zo handig . Nog een beetje slanker en hij zou optimaal zitten . Toen ik hem kocht was 'ie ook al vrij strak. Maar het fijne is dat het blijkbaar een erg goed model is voor mij, want hij zit wel strak, maar toch zie je geen vetjes/muffintop.
.Twijfelde even of ik geen camel toe had, maar M. zegt van niet, dus het zal wel goed zijn
. Het is geen sinecure om hem aan te krijgen, maar als ik hem eenmaal aan heb, voelt 'ie niet te strak en ik kan er ook gewoon mee zitten, ook wel zo handig . Nog een beetje slanker en hij zou optimaal zitten . Toen ik hem kocht was 'ie ook al vrij strak. Maar het fijne is dat het blijkbaar een erg goed model is voor mij, want hij zit wel strak, maar toch zie je geen vetjes/muffintop.
Niet meer actief op Fok!
Klinkt goed Mo
Mijn gezicht begint weer een heel klein beetje op mijn echte gezicht te lijken
Toch ga ik er vanmiddag niet mee naar een feestje van de opa van Chris, maar da's ook omdat ik nog wel koortsig en brakjes ben.
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met banaan en muesli
T: cappuccino, plakje cake
D: salade van raapsteeltjes met geitenkaas en pijnboompitjes, soep, karnemelk
T: cappuccino, appel
T: olijfjes, prosecco
D: paksoitaart
T: fruit
Mijn gezicht begint weer een heel klein beetje op mijn echte gezicht te lijken
Toch ga ik er vanmiddag niet mee naar een feestje van de opa van Chris, maar da's ook omdat ik nog wel koortsig en brakjes ben.
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met banaan en muesli
T: cappuccino, plakje cake
D: salade van raapsteeltjes met geitenkaas en pijnboompitjes, soep, karnemelk
T: cappuccino, appel
T: olijfjes, prosecco
D: paksoitaart
T: fruit
Fijn, MarMar!
En
voor de broek van Vik!
Ik ga zo wat eten en naar de sportschool. Vanmiddag de rest van de vloer in de olie zetten en vanavond naar de verjaardag van zus en zwager. Daarna slapen we weer eens bij mijn ouders, aangezien we 24 uur niet op de vloer mogen
En
voor de broek van Vik!Ik ga zo wat eten en naar de sportschool. Vanmiddag de rest van de vloer in de olie zetten en vanavond naar de verjaardag van zus en zwager. Daarna slapen we weer eens bij mijn ouders, aangezien we 24 uur niet op de vloer mogen
Feauteau Vik!
Vloeistoffen is nog wel echt een issue inderdaad en dit jaar deden ze moeilijk over de handtas die naast de handbagage mee werd genomen. Je mag maar 1 stuks handbagage hebben.
Wat me ook opvalt op schiphol is dat ze nogal fouilleergeil zijn, als het poortje piept duiken ze op je.
In andere landen kijken ze dan even naar schoenen of riem (of vragen het) en geven een advies om bijvoorbeeld de schoenen uit te trekken.
Vloeistoffen is nog wel echt een issue inderdaad en dit jaar deden ze moeilijk over de handtas die naast de handbagage mee werd genomen. Je mag maar 1 stuks handbagage hebben.
Wat me ook opvalt op schiphol is dat ze nogal fouilleergeil zijn, als het poortje piept duiken ze op je.
In andere landen kijken ze dan even naar schoenen of riem (of vragen het) en geven een advies om bijvoorbeeld de schoenen uit te trekken.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oh en flesje water legen voor de douane en erna weer vullen, dat zag ik veel mensen doen.
Het gaat tenslotte om het water en niet om het lege flesje.
Het gaat tenslotte om het water en niet om het lege flesje.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zijn ze ook nog zo streng op scherpe voorwerpen? Dat je je nagelschaartje en pincet moet afgeven etc.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Jup! Wel in je handbagage!quote:
Zijn ze ook nog zo streng op scherpe voorwerpen? Dat je je nagelschaartje en pincet moet afgeven etc.
Be someone that makes you happy
Jep die gooien ze voor je weg en ze zijn niet vriendelijk (logisch).quote:
Zijn ze ook nog zo streng op scherpe voorwerpen? Dat je je nagelschaartje en pincet moet afgeven etc.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
He bah Jagar, snap dat je dit niet leuk vindt.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
het hangt er wat van af. Ik ben eens met een 00 schroevendraaier gevlogen (why, i odn't know), en hoewel ze hem zagen op het scherm en me ernaar vlogen mocht hij gewoon mee.quote:
Zijn ze ook nog zo streng op scherpe voorwerpen? Dat je je nagelschaartje en pincet moet afgeven etc.
Uiteindelijk is het overal net iets anders. Hier in Europa doe ik m'n schoene bijvoorbeeld nooit uit als ik door het poortje ga. Vaak moet dat naderhand, zeker als ik laarzen draag omdat die zorgen voor een piep, maar in de US deed iedereen z'n schoenen voor de tijd al uit..
Morning!
Net heerlijk vers croissantje gehaald, grapefruit erbij, omnomnom! Ook meringue gehaald (te lui om te bakken), zo even de keuken en de rest poetsen en dan naar de markt (rabarber! Heb nog slagroom > eton mess
) en brood kopen. Niet te veel andere dingen want eind volgende week weekendje weg!
Vanavond lekker bij een vriendinnetje wat drinken en vanmiddag hardlopen. Bam!
Net heerlijk vers croissantje gehaald, grapefruit erbij, omnomnom! Ook meringue gehaald (te lui om te bakken), zo even de keuken en de rest poetsen en dan naar de markt (rabarber! Heb nog slagroom > eton mess
) en brood kopen. Niet te veel andere dingen want eind volgende week weekendje weg! Vanavond lekker bij een vriendinnetje wat drinken en vanmiddag hardlopen. Bam!
Klinkt goed! Enjoyquote:
Morning!
Net heerlijk vers croissantje gehaald, grapefruit erbij, omnomnom! Ook meringue gehaald (te lui om te bakken), zo even de keuken en de rest poetsen en dan naar de markt (rabarber! Heb nog slagroom > eton mess
Vanavond lekker bij een vriendinnetje wat drinken en vanmiddag hardlopen. Bam!
Ik ga vanmiddag als het goed is even naar de landmarkt in Noord! Lijkt me ook tof.
Be someone that makes you happy
Oh, ken ik niet? Als het leuk is ga ik over 2 weken wel met je mee . Of is het eenmalig?quote:
[..]
Klinkt goed! Enjoy
Het zit daar vast, elke dag open volgens mij! www.landmarkt.nl! It's a datequote:
[..]
Oh, ken ik niet? Als het leuk is ga ik over 2 weken wel met je mee . Of is het eenmalig?
Be someone that makes you happy
Er is nu ook een biomarkt in het Amsterdamse bos. Tenminste een vriendin vroeg of ik zin had mee te gaan. Ze ging wel nú weg. Ik las de sms net toen ik wakker werd en hij was 2 uur geleden geschreven, dus dat nú was al even voorbij. . Je zou denken dat ze me nu wel zou moeten kennen na al die tijd. 
Gisteren:
O: 2 beschuitjes met boter en pure hagelslag
L: kliekje puree/groenten van gisteren
T: gekookt eitje of iets anders kleins meergranencracker van Bolletje
T: 4 paaseitjes, glas coolbest powerfruitsap
S: stepshape/interval
T: wodka, katjang
D: anderhalvepizzaslice voor de film (The Hunger games, best vermakelijk)
T: Haagen dasz coupe erna.
Vandaag:
O: 1 meergranencracker met filet A., 1 beschuitje met boter en hagelslag
L: 2x geroosterd Allinson. 1 met kaas, prei, komkommer en zoete paprika en 1 met filet A en prei
T: 4 paaseitjes
T: meergranen cracker met makreel en prei
T: volle griekse yoghurt
S: rustdag
T: wodka, katjang
D: gebakken aardappeltjes, witlofsalade met oa mango en prei, tartaartje met gebakken champignons
[ Bericht 1% gewijzigd door conleche op 14-04-2012 13:41:46 ]
. Je zou denken dat ze me nu wel zou moeten kennen na al die tijd. Gisteren:
O: 2 beschuitjes met boter en pure hagelslag
L: kliekje puree/groenten van gisteren
T: gekookt eitje of iets anders kleins meergranencracker van Bolletje
T: 4 paaseitjes, glas coolbest powerfruitsap
S: stepshape/interval
T: wodka, katjang
D: anderhalvepizzaslice voor de film (The Hunger games, best vermakelijk)
T: Haagen dasz coupe erna.
Vandaag:
O: 1 meergranencracker met filet A., 1 beschuitje met boter en hagelslag
L: 2x geroosterd Allinson. 1 met kaas, prei, komkommer en zoete paprika en 1 met filet A en prei
T: 4 paaseitjes
T: meergranen cracker met makreel en prei
T: volle griekse yoghurt
S: rustdag
T: wodka, katjang
D: gebakken aardappeltjes, witlofsalade met oa mango en prei, tartaartje met gebakken champignons
[ Bericht 1% gewijzigd door conleche op 14-04-2012 13:41:46 ]
Ik vind het daar altijd erg leuk. De visafdeling!quote:
[..]
Klinkt goed! Enjoy
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hier is het ambachtendag, straks even langs de molen lopen .
Wij zijn ook al actief geweest, naar de markt in Haarlem voor vis, asperges, verse-kruidenpotjes, aardbeitjes en iets lekkers voor bij de koffie dat we nu thuis aan het nuttigen zijn.
Flesje water wil ik ook altijd leeggooien voor de douane, maar meestal vergeet ik het toch. Alsnog flesje weg en je krijgt De Blik van de douanier.
Fijne dag allemaal!
. Wij zijn ook al actief geweest, naar de markt in Haarlem voor vis, asperges, verse-kruidenpotjes, aardbeitjes en iets lekkers voor bij de koffie dat we nu thuis aan het nuttigen zijn
. Flesje water wil ik ook altijd leeggooien voor de douane, maar meestal vergeet ik het toch. Alsnog flesje weg en je krijgt De Blik van de douanier
.Fijne dag allemaal!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Nou ik ben weer terug bij af 
niet zo gek naar zo'n week natuurlijk en hopelijk zijn die kilo's er ook wel weer snel af maar toch stom.
Normaal zou ik nu opgeven dus even een moeilijk momentje, maar zometeen ontbijten met mijn overnight oat en dan boodschappen doen en een hele berg groente voor de lunch kopen.
niet zo gek naar zo'n week natuurlijk en hopelijk zijn die kilo's er ook wel weer snel af maar toch stom.Normaal zou ik nu opgeven dus even een moeilijk momentje, maar zometeen ontbijten met mijn overnight oat en dan boodschappen doen en een hele berg groente voor de lunch kopen.
Goedemorgen. Altijd fijn, tijdens vrij weekend brieven zitten schrijven op het werk, maar anders geraak ik er nooit. Ben gelukkig moe, dus ook geen zin in andere dingen...
Lijstje:
O: Grote bak kwark met muesli
L: Belegd broodje
T: Fruit/groenten
D: Uit eten of afhaal chinees
T: ? Misschien iets alcoholisch
S: Toer lopen, Jillian indien tijd
Lijstje:
O: Grote bak kwark met muesli
L: Belegd broodje
T: Fruit/groenten
D: Uit eten of afhaal chinees
T: ? Misschien iets alcoholisch
S: Toer lopen, Jillian indien tijd
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Zeg, fanatiekelingen.
Ik lig nog in bed.
. Heb blijkbaar alweer een virusje te pakken, voel me aardig belabberd. Baardmans schiet dan direct in verzorgmodus dus heb wel al een lekker ontbijtje op. Straks cadeautjes halen, dan naar de polder; op bezoek bij vrienden, logeren bij schoonouders, morgenochtend naar een doop, en dan naar Friesland voor de verjaardag van m'n vader. Heerlijk, zulke weekenden.
Ik lig nog in bed.
. Heb blijkbaar alweer een virusje te pakken, voel me aardig belabberd. Baardmans schiet dan direct in verzorgmodus dus heb wel al een lekker ontbijtje op. Straks cadeautjes halen, dan naar de polder; op bezoek bij vrienden, logeren bij schoonouders, morgenochtend naar een doop, en dan naar Friesland voor de verjaardag van m'n vader. Heerlijk, zulke weekenden.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Zo, sportschool geweest. Toch maar op de fiets, dan kon ik ook nog een boodschapje doen.
Terugfietsen wou nog best.
Vorige week was ik dus bij de 150 kg gebleven, nu heb ik halverwege het apparatenrondje de seated legg press gedaan, 3 x 15 op 160kg. En toen ik alle apparaten gehad had nog even terug naar het zitbeenduwding; 2 x 15 op 170 kg wou ook wel. Dus ook nog maar 3 x 15 bij 180 kg gedaan.quote:
Zo, rondje sportschool gedaan. Ik was wat slapjes, dus ik haalde niet alle gewichten van gister.
Het legpressding wel, die heb ik eerst een 140kg 3x15 snel gedaan, toen 15 x langzaam, en toen 150kg 3 x 15. Dat wil nog net. Ben wel bang gelanceerd te worden en zorg er angstvallig voor mijn benen niet geheel uit te strekken, bang dat m'n knieen met 150kg in slot schieten
Terugfietsen wou nog best.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lekker bezig Sigme! Volgens mij zie ik die gewichgten nooit zo hoog staan bij ons op de sportschool.
Ik heb kleine raw-brownie bites van medjool dadels in de vriezert staan. Als ik nog tijd heb komt er nog een chocoladelaagje overheen
Haaaaaaaai.
Ik geloof dat ik m'n voorjaars- en zomergarderobe compleet heb nu. EDC 
.
Ik geloof dat ik m'n voorjaars- en zomergarderobe compleet heb nu
. EDC .
Niet meer actief op Fok!
Ik mag niet eens door het poortje, dus ik verheug me al op de fouilleersessiequote:
Feauteau Vik!
Vloeistoffen is nog wel echt een issue inderdaad en dit jaar deden ze moeilijk over de handtas die naast de handbagage mee werd genomen. Je mag maar 1 stuks handbagage hebben.
Wat me ook opvalt op schiphol is dat ze nogal fouilleergeil zijn, als het poortje piept duiken ze op je.
In andere landen kijken ze dan even naar schoenen of riem (of vragen het) en geven een advies om bijvoorbeeld de schoenen uit te trekken.
.
Niet meer actief op Fok!
zeg. Doe eens even solidair en heb het niet over voorjaar/zomer? Ik heb net boodschappen gedaan, en zit nu bevroren, koud en nat op de bank.quote:
Haaaaaaaai.
Ik geloof dat ik m'n voorjaars- en zomergarderobe compleet heb nu
En dat plaatje van die vrolijke narcis mag ook wel uit de op.
Ik zag net iemand fietsen met winterjas aan, muts op en handschoenen aan!quote:Op zaterdag 14 april 2012 11:50 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
zeg. Doe eens even solidair en heb het niet over voorjaar/zomer? Ik heb net boodschappen gedaan, en zit nu bevroren, koud en nat op de bank.
En dat plaatje van die vrolijke narcis mag ook wel uit de op.
zelf fietste ik in korte broek overigens
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Neuh. Had je maar gewoon thuis moeten blijvenquote:
[..]
zeg. Doe eens even solidair en heb het niet over voorjaar/zomer? Ik heb net boodschappen gedaan, en zit nu bevroren, koud en nat op de bank.
En dat plaatje van die vrolijke narcis mag ook wel uit de op.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
dat kan ik wel eens geweest zijn!quote:
[..]
Ik zag net iemand fietsen met winterjas aan, muts op en handschoenen aan!
zelf fietste ik in korte broek overigens
ik ben thuis.quote:
[..]
Neuh. Had je maar gewoon thuis moeten blijven
Bij dat fouilleren slaan ze trouwens niks over, ik schrok me de pleuris toen ik in december gefouilleerd werdquote:
[..]
Ik mag niet eens door het poortje, dus ik verheug me al op de fouilleersessie
.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Toen ik naar SD vloog, 2 weken geleden had ik geen bh aan. Lange vlucht, ongemakkelijk, dus geen bh. En natuurlijk piepte er iets en moest ik gefouillleerd worden. Dan is het helemaal ongemakkelijk als ze langs het randje van je borsten voelen, om te kijken of dat de bh band is daar.quote:
[..]
Bij dat fouilleren slaan ze trouwens niks over, ik schrok me de pleuris toen ik in december gefouilleerd werd
Oh, wat gênant!quote:
[..]
Toen ik naar SD vloog, 2 weken geleden had ik geen bh aan. Lange vlucht, ongemakkelijk, dus geen bh. En natuurlijk piepte er iets en moest ik gefouillleerd worden. Dan is het helemaal ongemakkelijk als ze langs het randje van je borsten voelen, om te kijken of dat de bh band is daar.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
[..]
Neuh. Had je maar gewoon thuis moeten blijven
.Sorry jagär!
Ik had helemaal uitgedacht welke kleren ik mee wilde naar Madrid, maar nu is alles weer in de war. Liefst elke dag een andere outfit, maar dat gaat niet in m'n trolley passen
.
Niet meer actief op Fok!
wanneer ga je weg? En wat voor weer is het daar?quote:
[..]
Sorry jagär!
Ik had helemaal uitgedacht welke kleren ik mee wilde naar Madrid, maar nu is alles weer in de war. Liefst elke dag een andere outfit, maar dat gaat niet in m'n trolley passen
Mijn ervaring is dat ik eigenlijk op vakantie vrij vaak hetzelfde aan heb. Omdat dat het makkelijkst is, het lekkerst zit of dichtbij ligt als ik me aankleed...
Maandag en als ik op weeronline kijk is het ongeveer 13-17 graden (ook regenquote:
[..]
wanneer ga je weg? En wat voor weer is het daar?
Mijn ervaring is dat ik eigenlijk op vakantie vrij vaak hetzelfde aan heb. Omdat dat het makkelijkst is, het lekkerst zit of dichtbij ligt als ik me aankleed...
). Ik ben er al uit. Ik neem gewoon twee outfits mee: eentje doe ik maandag aan en de andere gaat in de koffer. Lijkt me wel genoeg voor 5 dagen (doe normaal 2 dagen met een outfit en nu een keer 3, boeiend). En neem ook 1 paar platte laarzen mee die ik maandag aandoe. Die laarzen staan bij beide outfits het beste.Mocht er nog een broek bij passen, dan neem ik nog een extra broek mee. Nog even zien
.Heb ook twee anonieme OV-chipkaarten met saldo gekocht voor m'n ouders (die hier volgende week in huis komen), zodat ze lekker met de bus naar de stad/Scheveningen kunnen. M'n schoonzus heeft ze helemaal bang gepraat w.b. fietsen in Den Haag.
Nu maar even schoonmaken
.
Niet meer actief op Fok!
Ik neem toch vaak iets meer mee, vooral shirtjes. Stel nou dat je op dag 1 iets over je truitje knoeit, heb je nog maar 1 outfit. Twee broeken is wel genoeg 
. Al is het natuurlijk ook niet erg om daar even te winkelen .
. Al is het natuurlijk ook niet erg om daar even te winkelen .
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Daar heb ik geen geld voorquote:
Ik zou een lege koffer meenemen
Maar ik bewaar idd wel wat ruimte voor souvenirs . En ik ga een kaartje sturen naar m'n werk .
Niet meer actief op Fok!
Ja ik neem wel meer shirtjes mee, uiteraardquote:
Ik neem toch vaak iets meer mee, vooral shirtjes. Stel nou dat je op dag 1 iets over je truitje knoeit, heb je nog maar 1 outfit. Twee broeken is wel genoeg
. Doelde vooral op broeken en jasjes. Heb trouwens ook een nieuwe blazer gekocht bij H&M en erop gelet dat 'ie nauw sloot onder m'n borst. Heb er een geweldige taille in . Dit is blazer nummer 12 .
Niet meer actief op Fok!
Oh dan komt het wel goed!quote:
[..]
Ja ik neem wel meer shirtjes mee, uiteraard
12 blazers, wow. Ik heb er 3: een grijze, bruine en een zwarte.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
In de boetiekjes die niet midden in het centrum liggen is het leuk shoppen ook vanwege het geld
Maar verder: broek, shirtje, vestje voor over het shirtje, het kan daar smiddags in de zon nogal eens te warm zijn voor lange mouwen, zelfs als weer.nl maar 14 graden aangeeft, laagjes zijn dan handig.
Genieten gaat je iig wel lukken neem ik aan
Ik merk dat ik altijd de helft overhou van kleren die ik inpak, maar ik neem ze toch mee want ik wil gewoon wat keuze hebben Nu draag ik vooral veel jurkjes en die nemen niet zoveel ruimte in, dat scheelt.
Maar verder: broek, shirtje, vestje voor over het shirtje, het kan daar smiddags in de zon nogal eens te warm zijn voor lange mouwen, zelfs als weer.nl maar 14 graden aangeeft, laagjes zijn dan handig.
Genieten gaat je iig wel lukken neem ik aan
Ik merk dat ik altijd de helft overhou van kleren die ik inpak, maar ik neem ze toch mee want ik wil gewoon wat keuze hebben
Nu draag ik vooral veel jurkjes en die nemen niet zoveel ruimte in, dat scheelt.
Even denken: een blauwe met driekwart mouw, een zwarte met driekwart mouw, een zwarte, nog een zwarte (die hier te groot werd bevondenquote:
[..]
Oh dan komt het wel goed!
12 blazers, wow. Ik heb er 3: een grijze, bruine en een zwarte.
), een donkerblauwe van H&M met elleboogstukken, nog een iets minder donkerblauwe van H&M (die ik vandaag heb gekocht), een witte, een roze, nog een donkerblauwe, een grijze en een bruine . Dat zijn er 11, maar goed .
Niet meer actief op Fok!
Mijn moeder is in Den Haag op de fiets aangereden en heeft zo haar knie gebroken!quote:
[..]
Maandag en als ik op weeronline kijk is het ongeveer 13-17 graden (ook regen
Mocht er nog een broek bij passen, dan neem ik nog een extra broek mee. Nog even zien
Heb ook twee anonieme OV-chipkaarten met saldo gekocht voor m'n ouders (die hier volgende week in huis komen), zodat ze lekker met de bus naar de stad/Scheveningen kunnen. M'n schoonzus heeft ze helemaal bang gepraat w.b. fietsen in Den Haag.
Nu maar even schoonmaken
Heb vanaf het moment dat ik kon fietsen tot mijn 22e in Den Haag rondgefietst! 
Op een paar keer op m'n bek na ijsvorming na nooit ergens last van gehad!
Op een paar keer op m'n bek na ijsvorming na nooit ergens last van gehad!
Ja doei.
Hier is het ook niet warm, maar sneeuw?! Kan me het balen goed voorstellen Jagar!
Net met paps de tuin opgemeten. Zo eens kijken of ik die maten in Google kwijt kan. Dat zal wel een potje ergeren worden, net zoals met de Ikeakeukenplanner...
Net met paps de tuin opgemeten. Zo eens kijken of ik die maten in Google kwijt kan. Dat zal wel een potje ergeren worden, net zoals met de Ikeakeukenplanner...
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik ben wel 100 keer bijna aangereden in Den Haag!
Het was echter een tuinhekje wat me echt tegenhield.
Maar het verkeer in DH is iets drukker dan dat in Friesland dus groot gelijk dat je je ouders niet laat fietsen daar Vik.
Het was echter een tuinhekje wat me echt tegenhield.
Maar het verkeer in DH is iets drukker dan dat in Friesland dus groot gelijk dat je je ouders niet laat fietsen daar Vik.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Maar mijn ouders wonen in Friesland en zijn de hectiek van de stad niet gewendquote:
Heb vanaf het moment dat ik kon fietsen tot mijn 22e in Den Haag rondgefietst!
. Wat HPKW zegt dus
.
Niet meer actief op Fok!
Zo. Al m'n keukenkastjes hergeorganiseerd, alles uitgesopt, inclusief alle laatjes. Nu in de stad lunchen, daarna alle oppervlaktes goed schoonmaken, de badkamer schoonmaken en stofzuigen, en m'n dag zit erop. Fijn zo'n dagje!
Deel van de maaltijd van gisteren, ja er was meer:
Heb gisteren trouwens bar weinig van m'n eigen eten gegeten Dus heb uiteindelijk ook nog eens veel te weinig gegeten Heb ook van de helft van de dingen die ik had gemaakt niet eens een stukje genomen. Dus vandaag in de herkansing, zeker als ik ook nog wil hardlopen.
Wel kan ik iedereen dit recept voor turks brood aanraden: http://www.thefreshloaf.com/node/4317/ramadan-pide
Écht geweldig, simpel, en gewéldig. Ook te doen met een oven die maar tot 240 graden gaat
En geen kater hebben is ook geweldig. 3 roséetjes en 2 kleine cosmopolitans op. That's it! Want iedereen moest weer aan de studie vandaag: verantwoordelijke vrienden hebben
Groepsfoto minus mijn Nederlandse vriendin die de foto maakte:
Dus nu ook echt maar aan de slag.
Heb gisteren trouwens bar weinig van m'n eigen eten gegeten
Dus heb uiteindelijk ook nog eens veel te weinig gegeten Heb ook van de helft van de dingen die ik had gemaakt niet eens een stukje genomen. Dus vandaag in de herkansing, zeker als ik ook nog wil hardlopen. Wel kan ik iedereen dit recept voor turks brood aanraden: http://www.thefreshloaf.com/node/4317/ramadan-pide
Écht geweldig, simpel, en gewéldig. Ook te doen met een oven die maar tot 240 graden gaat
En geen kater hebben is ook geweldig. 3 roséetjes en 2 kleine cosmopolitans op. That's it! Want iedereen moest weer aan de studie vandaag: verantwoordelijke vrienden hebben
Groepsfoto minus mijn Nederlandse vriendin die de foto maakte:
Dus nu ook echt maar aan de slag.
Ja doei.
