Oh kijk nou toch! Blijkt een gedeelte van die rare zweverige gekkies ineens toch niet zo gek te zijn.
Ik roep al tijden dat de mens zich meer bezig moet gaan houden met zijn eigen psychologie zodat we als mensheid echte vooruitgang kunnen boeken en onszelf naar een hoger niveau kunnen tillen. Vrijwel niemand lijkt te luisteren naar deze boodschap, want ja, psychologie is volgens velen nogal zweverige onzin.
De wetenschap was al langzaamaan bezig deze kijk te veranderen en dat blijkt ook nu weer uit onderstaande studie:
Mindfulness meditation training changes brain structure in 8 weeks
Participating in an 8-week mindfulness meditation program appears to make measurable changes in brain regions associated with memory, sense of self, empathy and stress. A team led by Massachusetts General Hospital (MGH) researchers report the results of their study, the first to document meditation-produced changes over time in the brain's grey matter.
"Although the practice of meditation is associated with a sense of peacefulness and physical relaxation, practitioners have long claimed that meditation also provides cognitive and psychological benefits that persist throughout the day," says Sara Lazar, PhD, of the MGH Psychiatric Neuroimaging Research Program, the study's senior author. "This study demonstrates that changes in brain structure may underlie some of these reported improvements and that people are not just feeling better because they are spending time relaxing."
Previous studies from Lazar's group and others found structural differences between the brains of experienced mediation practitioners and individuals with no history of meditation, observing thickening of the cerebral cortex in areas associated with attention and emotional integration. But those investigations could not document that those differences were actually produced by meditation.
For the current study, MR images were take of the brain structure of 16 study participants two weeks before and after they took part in the 8-week Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Program at the University of Massachusetts Center for Mindfulness. In addition to weekly meetings that included practice of mindfulness meditation – which focuses on nonjudgmental awareness of sensations, feelings and state of mind – participants received audio recordings for guided meditation practice and were asked to keep track of how much time they practiced each day. A set of MR brain images were also taken of a control group of non-meditators over a similar time interval.
Meditation group participants reported spending an average of 27 minutes each day practicing mindfulness exercises, and their responses to a mindfulness questionnaire indicated significant improvements compared with pre-participation responses. The analysis of MR images, which focused on areas where meditation-associated differences were seen in earlier studies, found increased grey-matter density in the hippocampus, known to be important for learning and memory, and in structures associated with self-awareness, compassion and introspection. Participant-reported reductions in stress also were correlated with decreased grey-matter density in the amygdala, which is known to play an important role in anxiety and stress. Although no change was seen in a self-awareness-associated structure called the insula, which had been identified in earlier studies, the authors suggest that longer-term meditation practice might be needed to produce changes in that area. None of these changes were seen in the control group, indicating that they had not resulted merely from the passage of time.
"It is fascinating to see the brain's plasticity and that, by practicing meditation, we can play an active role in changing the brain and can increase our well-being and quality of life." says Britta Hölzel, PhD, first author of the paper and a research fellow at MGH and Giessen University in Germany. "Other studies in different patient populations have shown that meditation can make significant improvements in a variety of symptoms, and we are now investigating the underlying mechanisms in the brain that facilitate this change."
Amishi Jha, PhD, a University of Miami neuroscientist who investigates mindfulness-training's effects on individuals in high-stress situations, says, "These results shed light on the mechanisms of action of mindfulness-based training. They demonstrate that the first-person experience of stress can not only be reduced with an 8-week mindfulness training program but that this experiential change corresponds with structural changes in the amydala, a finding that opens doors to many possibilities for further research on MBSR's potential to protect against stress-related disorders, such as post-traumatic stress disorder." Jha was not one of the study investigators.
Provided by Massachusetts General Hospital
http://www.zeitnews.org/s(...)ture-in-8-weeks.html
[ Bericht 0% gewijzigd door Probably_on_pcp op 03-03-2012 01:01:50 ]
Ik roep al tijden dat de mens zich meer bezig moet gaan houden met zijn eigen psychologie zodat we als mensheid echte vooruitgang kunnen boeken en onszelf naar een hoger niveau kunnen tillen. Vrijwel niemand lijkt te luisteren naar deze boodschap, want ja, psychologie is volgens velen nogal zweverige onzin.
De wetenschap was al langzaamaan bezig deze kijk te veranderen en dat blijkt ook nu weer uit onderstaande studie:
Mindfulness meditation training changes brain structure in 8 weeks
Participating in an 8-week mindfulness meditation program appears to make measurable changes in brain regions associated with memory, sense of self, empathy and stress. A team led by Massachusetts General Hospital (MGH) researchers report the results of their study, the first to document meditation-produced changes over time in the brain's grey matter.
"Although the practice of meditation is associated with a sense of peacefulness and physical relaxation, practitioners have long claimed that meditation also provides cognitive and psychological benefits that persist throughout the day," says Sara Lazar, PhD, of the MGH Psychiatric Neuroimaging Research Program, the study's senior author. "This study demonstrates that changes in brain structure may underlie some of these reported improvements and that people are not just feeling better because they are spending time relaxing."
Previous studies from Lazar's group and others found structural differences between the brains of experienced mediation practitioners and individuals with no history of meditation, observing thickening of the cerebral cortex in areas associated with attention and emotional integration. But those investigations could not document that those differences were actually produced by meditation.
For the current study, MR images were take of the brain structure of 16 study participants two weeks before and after they took part in the 8-week Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Program at the University of Massachusetts Center for Mindfulness. In addition to weekly meetings that included practice of mindfulness meditation – which focuses on nonjudgmental awareness of sensations, feelings and state of mind – participants received audio recordings for guided meditation practice and were asked to keep track of how much time they practiced each day. A set of MR brain images were also taken of a control group of non-meditators over a similar time interval.
Meditation group participants reported spending an average of 27 minutes each day practicing mindfulness exercises, and their responses to a mindfulness questionnaire indicated significant improvements compared with pre-participation responses. The analysis of MR images, which focused on areas where meditation-associated differences were seen in earlier studies, found increased grey-matter density in the hippocampus, known to be important for learning and memory, and in structures associated with self-awareness, compassion and introspection. Participant-reported reductions in stress also were correlated with decreased grey-matter density in the amygdala, which is known to play an important role in anxiety and stress. Although no change was seen in a self-awareness-associated structure called the insula, which had been identified in earlier studies, the authors suggest that longer-term meditation practice might be needed to produce changes in that area. None of these changes were seen in the control group, indicating that they had not resulted merely from the passage of time.
"It is fascinating to see the brain's plasticity and that, by practicing meditation, we can play an active role in changing the brain and can increase our well-being and quality of life." says Britta Hölzel, PhD, first author of the paper and a research fellow at MGH and Giessen University in Germany. "Other studies in different patient populations have shown that meditation can make significant improvements in a variety of symptoms, and we are now investigating the underlying mechanisms in the brain that facilitate this change."
Amishi Jha, PhD, a University of Miami neuroscientist who investigates mindfulness-training's effects on individuals in high-stress situations, says, "These results shed light on the mechanisms of action of mindfulness-based training. They demonstrate that the first-person experience of stress can not only be reduced with an 8-week mindfulness training program but that this experiential change corresponds with structural changes in the amydala, a finding that opens doors to many possibilities for further research on MBSR's potential to protect against stress-related disorders, such as post-traumatic stress disorder." Jha was not one of the study investigators.
Provided by Massachusetts General Hospital
http://www.zeitnews.org/s(...)ture-in-8-weeks.html
[ Bericht 0% gewijzigd door Probably_on_pcp op 03-03-2012 01:01:50 ]
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Dit topic gaat het niet redden.
Er is nog een boekenplank actief op ons mooie forum, dat is boekenplank. jawel deze creatieve geest jat mijn naam en zet er een punt achter. Deed hij dat laatste maar.
Damn, ben jij er ook weer?
TS dus...
TS dus...
- En zoals pijn ook een vorm van voelen is, laat kou me weten dat ik wist wat warmte was.
- Ik ben de reden voor wie voor zijn lijden reden zoekt!
- Those people who tell you not to take chances, they are all missing on what life is about.
- Ik ben de reden voor wie voor zijn lijden reden zoekt!
- Those people who tell you not to take chances, they are all missing on what life is about.
Wat heeft dit met zweverige gekkies te maken?
There's no point for democracy when ignorance is celebrated.
Als je dit lap tekst in NL laten vertalen, red je dit topic ermee.
Al die ontdekkingsreizen door mensen, ze hebben nooit tegenhouden door domheid van mensen
Plasticiteit van de hersenen blijkt keer op keer. Het trainen van bepaalde hersenfuncties en de resultaten daarvan zijn ook zichtbaar op een MRI.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 01:25 schreef Captain_Ghost het volgende:
Als je dit lap tekst in NL laten vertalen, red je dit topic ermee.
Non possumus non loqui
Ik denk dat je dit kan zien als tegengeluid tegenover uitspraken als ''wij zijn ons brein'' of het idee dat onze hersens bepalen wat we doen etc, wij hebben daar zelf veel meer invloed op dan over het algemeen wordt erkend of wordt (gedruft) toe te geven.
Eng hor al die mogelijkheden, potentie en het bijbehorende gevoel van verantwoordelijkheid daar iets mee te moeten/kunnen doen, je hersens de schuld geven van wie je bent en wat je doet is zoveel makkelijker
Eng hor al die mogelijkheden, potentie en het bijbehorende gevoel van verantwoordelijkheid daar iets mee te moeten/kunnen doen, je hersens de schuld geven van wie je bent en wat je doet is zoveel makkelijker
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
TL
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
als je je hersenen de schuld heeft maak je toch juist dat onderscheid wel?quote:Op zaterdag 3 maart 2012 07:41 schreef Canillas het volgende:
Ik denk dat je dit kan zien als tegengeluid tegenover uitspraken als ''wij zijn ons brein'' of het idee dat onze hersens bepalen wat we doen etc, wij hebben daar zelf veel meer invloed op dan over het algemeen wordt erkend of wordt (gedruft) toe te geven.
Eng hor al die mogelijkheden, potentie en het bijbehorende gevoel van verantwoordelijkheid daar iets mee te moeten/kunnen doen, je hersens de schuld geven van wie je bent en wat je doet is zoveel makkelijker
Tuurlijk bepalen onze hersenen wat we doen net zo.als wij bepalen wat onze hersenen doen. het is een beetje gegoochel met taal wat je doet
Ik bedoel een uitspraak als ''daar kan/kon ik niet aandoen; het komt daar mijn hersenen/gedachten''. Dat is de verantwoordelijkheid voor je eigen acties ergens buiten je neer leggen. Zelfde geldt voor een uitspraak als ''dan heb ik dat in mijn kop en dan moet ik dat doen''. Dat is pure dwang natuurlijk. En het is niet zoals het zou moeten zijn, het is denk ik gezonder en handiger als je leert je eigen gedrag kiezen, ook wanneer je hersenen je vanuit een mechanisme/psychisch patroon een bepaalde kant op 'willen sturen'.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 08:19 schreef DeZoektocht het volgende:
als je je hersenen de schuld heeft maak je toch juist dat onderscheid wel?
Tuurlijk bepalen onze hersenen wat we doen net zo.als wij bepalen wat onze hersenen doen. het is een beetje gegoochel met taal wat je doet
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
In onze kliniek bieden wij deze training al tijden aan, en ja het werkt!
Zelfs bij de meest 'nuchtere' patienten
Zelfs bij de meest 'nuchtere' patienten
Ik schijt ermee uit. Doei , bedankt voor het fokken.
Je lult alleen maar.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 11:02 schreef Boze_Appel het volgende:
Uiteraard een volledig waardeloos onderzoek zonder controle-subjecten.
A set of MR brain images were also taken of a control group of non-meditators over a similar time interval.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Dit dus.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 04:17 schreef tjoptjop het volgende:
Sorry hoor, maar dit is al jaren bekend. heeft ook vrij weinig met zweverigheid te maken.
Dit dus.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 11:16 schreef eleusis het volgende:
[..]
Je lult alleen maar.
A set of MR brain images were also taken of a control group of non-meditators over a similar time interval.
Ik zou best christen en verlost willen zijn, als de christenen er maar wat verloster uit zouden zien.
(Nietzsche)
(Nietzsche)
Als je intensief gaat schaken of punniken of whatever, dan veranderen de hersenen ook.
Hersenen zijn buitengewoon adaptief en passen zich aan aan de omgeving.
Waarom passen ze zich zo goed aan? Omdat dat evolutionnair de meeste overlevingskansen heeft.
Maar om over voortuitgang te spreken is onzin of op z'n minst relatief, ik noem het aanpassingsvermogen.
Hersenen zijn buitengewoon adaptief en passen zich aan aan de omgeving.
Waarom passen ze zich zo goed aan? Omdat dat evolutionnair de meeste overlevingskansen heeft.
Maar om over voortuitgang te spreken is onzin of op z'n minst relatief, ik noem het aanpassingsvermogen.
Exaudi orationem meam
Requiem aeternam dona eis, Domine.
Et lux perpetua luceat eis.
Requiem aeternam dona eis, Domine.
Et lux perpetua luceat eis.
quote:De wetenschap was al langzaamaan bezig deze kijk te veranderen en dat blijkt ook nu weer uit onderstaande studie
Wat een onzin.
Conscience do cost.
Ik denk dat dit ook niet veel te maken heeft met wetenschap omdat wetenschap vandaag de dag iets is wat veel mensen gebruiken om een gevoel van vastigheid en houvast ergens over te kunnen hebben "ik geloof in wetenschap en dus weet ik dat bepaalde dingen vast staan". Zelfde manier van redeneren en geloven zoals mensen die een religie aan hangen, en dat is ook allemaal prima. Iets als mindfullness gaat ten dele over dat er geen dingen zijn die vast staan, dat alles constant in beweging is en daar de ruimte aan te geven, dat is juist het tegenovergestelde van dingen 'vast' en 'zeker' willen hebben.
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Dr zijn genoeg mensen die op die manier denken.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 01:24 schreef John5 het volgende:
Wat heeft dit met zweverige gekkies te maken?
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Verklaar je nader.quote:
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Dat denk ik ook. Mijn vriendin is psycholoog en past het heel soms toe om vooral rust te creeeren in iemands hoofd ff simpel gezegd.quote:Op zondag 4 maart 2012 23:50 schreef Probably_on_pcp het volgende:
[..]
Dr zijn genoeg mensen die op die manier denken.
Ze legde mij eens een aantal aspecten uit van denkprocessen mbt mindfulness en een paar daarvan bleek ik zelf ook vaak toe te passen.
Bijvoorbeeld actief bewust zijn van het hier en nu wanneer je naar werk fietst, de wind voelt, je fiets vooruit trapt en de koude lucht inademt. Als je je concentratie daar naar verlegd, naar iets zo simpel en basaal als fietsen en je zintuigen en je ademhaling dan kom je heel snel tot rust en ben je zo op de plaats van bestemming.
Of onder een auto, want je kan er ook iets te relax van worden
Alwayz expect the unexpected
En toch weet de wetenschap aan te tonen dat mindfulness een effect heeft.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 15:03 schreef Canillas het volgende:
Ik denk dat dit ook niet veel te maken heeft met wetenschap omdat wetenschap vandaag de dag iets is wat veel mensen gebruiken om een gevoel van vastigheid en houvast ergens over te kunnen hebben "ik geloof in wetenschap en dus weet ik dat bepaalde dingen vast staan". Zelfde manier van redeneren en geloven zoals mensen die een religie aan hangen, en dat is ook allemaal prima. Iets als mindfullness gaat ten dele over dat er geen dingen zijn die vast staan, dat alles constant in beweging is en daar de ruimte aan te geven, dat is juist het tegenovergestelde van dingen 'vast' en 'zeker' willen hebben.
Mensen hebben natuurlijk een zeer goede reden om ontzettend veel vertrouwen in de wetenschap te hebben. In de afgelopen eeuw heeft het meer goed dan kwaad gedaan (enkele uitzonderingen daar gelaten natuurlijk) als je het vergelijkt met religies.
Wetenschap is een manier van redeneren, maar niet van geloven. Wetenschap is geen religie of levensbeschouwing.
Alwayz expect the unexpected
|
|
