LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Be someone that makes you happy
Ik stikte bijna in mijn thee jaquote:Op vrijdag 24 februari 2012 14:02 schreef Cocotrimonium het volgende:
Willen jullie nu eindelijk eens die foto van Martijn uit de OP halen?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Donequote:
Willen jullie nu eindelijk eens die foto van Martijn uit de OP halen?
Be someone that makes you happy
Op 
Daar was ook niet veel voor nodig.quote:
En nu ga ik toch stiekem maar even langs schoenenwinkels lopen...
Veel plezier. 
Ohhhhquote:
Ik lig in bad en spot op mijn mobiel een beginnende romance tussen Nallie en Dino!!
Ons eerste echte Slank koppel
(of hebben XM & Duvel elkaar ook in Slank leren kennen?)
Hier, en jij hoeft niet eens iets omhoog te houdenquote:
[..]
Ik zou dan weer moeite hebben met seks met een vrouw waar ik helemaal niks voor voel verder.
Fysieke aantrekkingskracht kan genoeg zijn, maar met gevoelens is het vaak gewoon leuker en anders.
Liefdevolle sex is
Keiharde pornosex is
Liefdevolle keiharde pornosex is
2 2 
En dan bedoel ik niet net als in porno, maar gewoon waar je allebei helemaal voluit gaat zeg maar
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vaiz en Perr wel, maar nu ik zie dat Vaiz iets opver porno heeft gepost is dit misschien niet het moment voor vaiz/perr-grapjesquote:
[..]
Ohhhh
Ons eerste echte Slank koppel
(of hebben XM & Duvel elkaar ook in Slank leren kennen?)
crap in = crap out
Oeh! Ik heb de Vaiz-Perr romance volledig gemistquote:
[..]
Vaiz en Perr wel, maar nu ik zie dat Vaiz iets opver porno heeft gepost is dit misschien niet het moment voor vaiz/perr-grapjes
Enlighten me!
Ik dring Perr wel altijd eiwitten op ja
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Pics or it didn't happen.quote:
Ik lig in bad en spot op mijn mobiel
^ dit!quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
De lichte crush van Vaiz op dansende Perr. Maar hij heeft ook een crush op coco met duckface en hoepels. Keuzes, Vaiz in slank = kind in een snoepwinkelquote:
[..]
Oeh! Ik heb de Vaiz-Perr romance volledig gemist
crap in = crap out
^^quote:
[..]
Vaiz en Perr wel, maar nu ik zie dat Vaiz iets opver porno heeft gepost is dit misschien niet het moment voor vaiz/perr-grapjes
Ik dacht ik DM heel subtiel Conleche, maar jij zet het gewoon hier neer
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Pics van mij in bad krijgen alleen diegenen te zien die liefdevolle geile pornoneuqsex met mij hebben. Maar draai eens niet om de hete brij heen? Am I right?quote:
Ik ga even onsubtiel m'n wintersportspullen opruimen. Mijn innerlijke olifant waant zich in de porseleinkast.
crap in = crap out
quote:
Ik dring Perr wel altijd eiwitten op ja
Ik dacht: Martijn = fruitbasket? Fruity? Een banaan?quote:
Willen jullie nu eindelijk eens die foto van Martijn uit de OP halen?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Perr en ik zou toch wel zo'n gigantisch mislukte match zijn
Zouden de eerste date al barstende ruzie kunnen krijgen volgens mij 
Bedoel vind Perr heel tof en alles, ook zeer aantrekkelijk, maar nee...
Ja, ElDino, antwoord Co eens!
Zouden de eerste date al barstende ruzie kunnen krijgen volgens mij
Bedoel vind Perr heel tof en alles, ook zeer aantrekkelijk, maar nee...
Ja, ElDino, antwoord Co eens!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
?quote:
Oh ik heb een blauw eentje maar geen dm, even kijken of ik dat toch kan openen
what did I miss
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Geeneens een teen?quote:Op vrijdag 24 februari 2012 14:25 schreef conleche het volgende:
[..]
Pics van mij in bad krijgen alleen diegenen te zien die liefdevolle geile pornoneuqsex met mij hebben.
2Nee. Echt, stelletje vrouwen.quote:Maar draai eens niet om de hete brij heen? Am I right?
Mijn nick is gewoon perfect! Kunt precies zien hoe de huidige kijk op m'n persoon is aan de hand van de spellingquote:
Gelezen!! Ik dacht dat viezoor meer op cocoface viel, maar das natuurlijk een afleidingsmanoeuvre
Conclusie: ElDino heeft geen flauw idee hoe Nallie er uitziet...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wie niet hequote:
Gelezen!! Ik dacht dat viezoor meer op cocoface viel, maar das natuurlijk een afleidingsmanoeuvre
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Let's make this shit happen!
Let's make this shit happen!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik denk elke dag aan je en dan vind ik je super..quote:
[..]
Mijn nick is gewoon perfect! Kunt precies zien hoe de huidige kijk op m'n persoon is aan de hand van de spelling
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik val toch op blondquote:
[..]
Bisexueel is wat anders dan polygaam
.
Niet meer actief op Fok!
Tink, Co, Ml-etje, GB zijn blond...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op vrijdag 24 februari 2012 14:35 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik denk elke dag aan je en dan vind ik je super..WheheheSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Ik denk elke dag aan je en dan vind ik je super..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vind jou trouwens ook super hoor!Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Tink, Co, Ml-etje, GB zijn blond...
[ afbeelding ]
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
Tink, Co, Ml-etje, GB zijn blond...
[ afbeelding ]
M'n bammetjes zijn op en ik heb weer honger, wat is deze.
Geen correct Nederlands.quote:
[..]
M'n bammetjes zijn op en ik heb weer honger, wat is deze.
crap in = crap out
Heb net even met mn date gebeld, of geprobeerd te bellen. Nam niet op, waarschijnlijk op haar werk.. Heb haar wel een berichtje gestuurd erna. En nu afwachten.. als ik ergens niet goed tegen kan is het afwachten.
Gister in de stad ook nog wel vermaakt trouwens. Er waren veel dames op mannenjacht. Nog met een leuke dame een tijdje gepraat en heb haar nummer. Heb dus een backup plan
Wat klinkt dat erg dit.. Tegelijk daten doe ik dan weer niet.
Gister in de stad ook nog wel vermaakt trouwens. Er waren veel dames op mannenjacht. Nog met een leuke dame een tijdje gepraat en heb haar nummer. Heb dus een backup plan
Wat klinkt dat erg dit.. Tegelijk daten doe ik dan weer niet.
En daar houdt Nallie niet van!quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
Ik dring Perr wel altijd eiwitten op ja
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |