LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door Perruche op 01-02-2012 18:46:32 ]
Jemig Prrsj! Ben je wel heel zelf?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ha ik heb de titel maar half gedelete 
Maar goed niet alleen IRL ga ik op m'n kanus (auw), hier dus ook
Maar goed niet alleen IRL ga ik op m'n kanus (auw), hier dus ook
quote:
Op 
de liefde!Ja ik schaamde me kapot! Echt zo stom! Echt maar eens snel platte schoenen vinden voor werkgerelateerde uitstapjes
. Maar verder wel prima, alleen die enkel begint nu meer pijn te doen, kweenie of ik nu moet gaan sporten! Nog 10 minuten om het te bedenken
Ik vind het wel een toffe TT eiks .
En zou ff niet sporten
.En zou ff niet sporten
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ah, perr! 
Ik zou niet gaan sporten als ik jou was, even kijken hoe je lichaam gaat reageren op je val.
Ik zou niet gaan sporten als ik jou was, even kijken hoe je lichaam gaat reageren op je val.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Doe maar voorzichtig Perr, beter een keertje overslaan dan!
En!
En
!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Perruche auw 
en ik zou je enkel echt even rust gunnen en niet gaan sporten.
en ik zou je enkel echt even rust gunnen en niet gaan sporten.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik ging twee weken geleden op t station onderuitquote:Op woensdag 1 februari 2012 18:27 schreef Perruche het volgende:
[..]
Ja ik schaamde me kapot! Echt zo stom! Echt maar eens snel platte schoenen vinden voor werkgerelateerde uitstapjes
nog steeds een blauwe heup!Doe voorzichtig met die enkel!! Dus voetje omhoog op de bank en echt niet pumpen!
Be someone that makes you happy
En ik erger(de) me net enorm aan 2Vandaag . We moeten mutsen op, tig lagen aan, gevoerde schoenen ( ), gemberthee gaan drinken, want anders gaan we eraaaaaan!
Loop nog gewoon rond met mn laarzen met hak, panty en jurkje. Heb alleen een sjaal om nu en als ik moet fietsen handschoenen aan. Dunne.
. We moeten mutsen op, tig lagen aan, gevoerde schoenen ( ), gemberthee gaan drinken, want anders gaan we eraaaaaan!Loop nog gewoon rond met mn laarzen met hak, panty en jurkje. Heb alleen een sjaal om nu en als ik moet fietsen handschoenen aan. Dunne
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Maar maar neinz! Dan wordt ik nooit slim ende sexy! Hm dan doe ik wat kleine dingetjes thuis. Vind het zo suf, want dit weekend ben ik waarschijnlijk ook niet thuis = weinig tijd om te sporten, morgen naar de combat eventueel... hm..
Nou, als ik in de wind loop, vind ik het toch wel erg koud! 
Maar ik had vandaag nog gewoon een jurkje (wel een warme) met een (dikke) panty aan. Geen handschoenen, maar dat ga ik vanaf morgen wel doen. Handen gaan stuk anders.
Maar ik had vandaag nog gewoon een jurkje (wel een warme) met een (dikke) panty aan. Geen handschoenen, maar dat ga ik vanaf morgen wel doen. Handen gaan stuk anders.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja haha, holland in de bocht! In het noorden (baltics enzo, zweden), dragen de jonge deernes gewoon minirokjes hoor mt uitgaan, met een dunne panty! Ookal is het -25. Maar wij zijn van suiker, smelten bij + 30 en bevriezen bij -10quote:
En ik erger(de) me net enorm aan 2Vandaag
Loop nog gewoon rond met mn laarzen met hak, panty en jurkje. Heb alleen een sjaal om nu en als ik moet fietsen handschoenen aan. Dunne
edit; er staan op groupon ook allemaal winteraanbiedingen
Perruche: wow klinkt niet alsof het soepel gaat. Hopelijk valt het mee! En beter voorkom je een lange blessure. Beter 1 keer niet dan een maand niet kunnen sporten..
Om nog even terug te komen op krachttraining: blijkbaar is het niks voor jullie. Maar ik denk dat dat hele 'ik word veel te snel te breed' vooral tussen de oren zit.. Ik ken maar 1 meisje die ik te breed vind. Maar die heeft dan ook waterpolo gedaan.
Om nog even terug te komen op krachttraining: blijkbaar is het niks voor jullie. Maar ik denk dat dat hele 'ik word veel te snel te breed' vooral tussen de oren zit.. Ik ken maar 1 meisje die ik te breed vind. Maar die heeft dan ook waterpolo gedaan.
Ja zeg, de enige reden dat ik niet ga pumpen is omdat het niet mag van jullie! Ik vind KT wel leuk, aurum doet het ook. Alleen om het "zelf" te doen heb ik te weinig motivatie, moet echt een compagnon hebben of een groepsles.quote:
Perruche: wow klinkt niet alsof het soepel gaat. Hopelijk valt het mee! En beter voorkom je een lange blessure. Beter 1 keer niet dan een maand niet kunnen sporten..
Om nog even terug te komen op krachttraining: blijkbaar is het niks voor jullie. Maar ik denk dat dat hele 'ik word veel te snel te breed' vooral tussen de oren zit.. Ik ken maar 1 meisje die ik te breed vind. Maar die heeft dan ook waterpolo gedaan.
het was echt zo suf, ik kan er niet over uit. In mijn business look compleet met koffertje BAM, op de grond...
Veel van ons doen ook wel krachttraining hoor, ik doe het sowieso 1x in de week, naast mijn andere sporten!quote:
Perruche: wow klinkt niet alsof het soepel gaat. Hopelijk valt het mee! En beter voorkom je een lange blessure. Beter 1 keer niet dan een maand niet kunnen sporten..
Om nog even terug te komen op krachttraining: blijkbaar is het niks voor jullie. Maar ik denk dat dat hele 'ik word veel te snel te breed' vooral tussen de oren zit.. Ik ken maar 1 meisje die ik te breed vind. Maar die heeft dan ook waterpolo gedaan.
En nu koken... nog steeds niet opgewarmd! Zit al een half uur met jas nog aan op de bank
Be someone that makes you happy
quote:
edit: Is het te merken dat ik nog een beetje moet bijkomen van de schrik? Ga inderdaad maar niet, het begint nu stijf te worden hurray
. Ga zo een soepie maken en dan pootje omhoog .
En jij ziet er ook niet uit als anabolen annie toch? Want dat is volgens mij het schrikbeeld wat hier heerst over KT..quote:
[..]
Veel van ons doen ook wel krachttraining hoor, ik doe het sowieso 1x in de week, naast mijn andere sporten!
Hier ook alleen een dikke jas en handschoenen op de fiets. Vandaag twijfelde ik of ik niet toch een muts moet kopen, da's het verste dat ik ooit gekomen ben qua inpakneigingen. 
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Haha nee hoorquote:
[..]
En jij ziet er ook niet uit als annebolen annie toch? Want dat is volgens mij het schrikbeeld wat hier heerst over KT..
maar ik doe ook aan boksen, merk wel dat ik daar gespierde armen/schouders/rug van heb, dus richt me met KT meer op de andere spiergroepen!
Be someone that makes you happy
Boksen lijkt me zo kick! Doe jij dat in amsterdam? Zo ja, doe eens wat meer infoquote:
[..]
Haha nee hoor
In Amsterdam yes, al drie jaar! Ik PM je ff!quote:
[..]
Boksen lijkt me zo kick! Doe jij dat in amsterdam? Zo ja, doe eens wat meer info
Be someone that makes you happy
Hier in Vlaanderen valt het wel mee van de kou. Mijn lijstje is helemaal verstoord, treinvertraging en dan nog even bij het vriendje in bed gekropen in plaats van te koken. En nu geen zin om voor mezelf te koken...
Xm ik wil ook wel een PM, als dat ok is?
Xm ik wil ook wel een PM, als dat ok is?
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
* bijlezende
Paarse pluim! Wat ik ook wel een aardige optie vond was gerookte vis laten thuisbezorgen: http://www.pluimen.nl/bel(...)-volendam/?O=PBI0118quote:Op dinsdag 31 januari 2012 22:58 schreef Laureline het volgende:
Hee sigme, welke kleur pluim had jij? Ik heb er hier nog 2 liggen, vind het vreselijke dingen, want alles wat ik wil doen (lekker eten!) kan helemaal niet in de buurt hier, dan moet je naar Wageningen ofzoVerder zit ik niet te wachten op ervaringen, belevingen of creatieve spirituele workshops
quote:Wat krijg je met de Paarse Pluim
Ontvang 2 maanden lang eens per maand een luxe geschenkverpakking met daarin 500 gram ambachtelijk gerookte Noorse zalmfilet, 100 gram ambachtelijk gerookte IJsselmeerpalingfilet, 100 gram ambachtelijk gerookte heilbotfilet, 125 - 140 gram makreelfilet bruschetta en 100 gram ambachtelijk gerookte forelfilet.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
he bah, Perruche! Schrikken.
Ik gooi er maar eens een (vrij goed, denk ik) lijstje in:
O: yoghurt met muesli en banaan
T: 2 knackebrod met kaas
L: 400 gram tuinbonen, stukje varkensvlees
T: bakje yoghurt
T: 2 knackebrod, 1 met kaas 1 met hagelslag
T: paar plkajes schwarzwalderschinken
D: reibekuechen (soort rösti) met zelfgemaakte appelmoes
T: koekje.
Ik gooi er maar eens een (vrij goed, denk ik) lijstje in:
O: yoghurt met muesli en banaan
T: 2 knackebrod met kaas
L: 400 gram tuinbonen, stukje varkensvlees
T: bakje yoghurt
T: 2 knackebrod, 1 met kaas 1 met hagelslag
T: paar plkajes schwarzwalderschinken
D: reibekuechen (soort rösti) met zelfgemaakte appelmoes
T: koekje.
Ik zou kip kerrie eten, maar ben blijkbaar de kip vergeten mee te nemen, dus nu is het ovenchili. Morgen werk ik thuis ivm tandarts en ik mag een halfuurtje langer blijven liggen van mezelf .
.
Niet meer actief op Fok!
Kusje op je enkel proesj! Rustig aan, meestal doet een enkel de dag later pas echt lastig, hoop dat het meevalt voor je!
Of zo'n band voor om je oren, die heb ikquote:
Hier ook alleen een dikke jas en handschoenen op de fiets. Vandaag twijfelde ik of ik niet toch een muts moet kopen, da's het verste dat ik ooit gekomen ben qua inpakneigingen.
. Vind ik ook nooit nodig, maar vandaag toch echt wel . Ga hem morgenochtend ook omdoen tijdens het hardlopen.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb een Peruaans mutsje en die doe ik alleen op nu als ik met nat haar naar buiten ga. Heb geen föhn.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik had mijn eerste werkdag vandaag en alles was leuk en gezellig zelfs toen ik erachter kwam dat ik mijn deo was vergeten zo halverwege de dag
Het werk verzorgt lunch en de niet zo slanke tussendoortjes, daar had ik wel redelijk op geanticipeerd, maar toch kwam ik met de tussendoortjes een beetje in de problemen. Wel mezelf goed ingehouden en niets uit de gezamelijke snoeppot genomen!
Mijn lijstje:
O: 200 gr. kwark, mineola, 50 gr. amandelen
B: 15 min. lopen
L: 2 speltboterhammen met wasabihumus met kaas, 1 speltboterham met truffelmayonaise en kaas
T: drie trostomaten
T: half bolletje mozzarella
D: gebakken aardappels in schil, vega-unit, appelmoes (er was geen groente meer
)
T: esspresso, scholiertje
Wat heel fijn is, is dat de man eerder thuis is gekomen om voor mij te koken
Het werk verzorgt lunch en de niet zo slanke tussendoortjes, daar had ik wel redelijk op geanticipeerd, maar toch kwam ik met de tussendoortjes een beetje in de problemen. Wel mezelf goed ingehouden en niets uit de gezamelijke snoeppot genomen!
Mijn lijstje:
O: 200 gr. kwark, mineola, 50 gr. amandelen
B: 15 min. lopen
L: 2 speltboterhammen met wasabihumus met kaas, 1 speltboterham met truffelmayonaise en kaas
T: drie trostomaten
T: half bolletje mozzarella
D: gebakken aardappels in schil, vega-unit, appelmoes (er was geen groente meer
)T: esspresso, scholiertje
Wat heel fijn is, is dat de man eerder thuis is gekomen om voor mij te koken
En ze leefden nog lang en gelukkig
En omdat je nooit genoeg smileys kan hebben:
Agos, Perruche
, rustig aan dan maar!
Agos, Perruche
, rustig aan dan maar!
En ze leefden nog lang en gelukkig
quote:
O: boterham worst, yoghurt
T: boterham worst, banaan
L: soep, 2 boterhammen worst
D: boerenkoolstamppot met gebakken ui en kippenpootjes
T: paar cherrytomaatjes
T: banaan of peer (mits ze rijp zijn)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
* nog steeds bijlezende (en etende)
En ik deed niet eens aan krachtsport.
quote:
Weissman is BBer. Of eigenlijk: hij post veel in het BB topic.
De manier waarop hij hier binnenkomt rammen is niet echt handig te noemen.. Toch heeft hij wel een punt. Van krachttraining word je echt niet snel breed, zeker vrouwen niet. Door een laag testosteron niveau bij vrouwen is het onmogelijk om een gespierd uiterlijk te krijgen. Je wordt er wel veel strakker van
Daarnaast wordt je rustverbranding hoger, dus het is makkelijker om af te vallen of slank te blijven.
En echt waar, je wordt als vrouw geen hulk, genetisch is dat vrijwel onmogelijk. Ik heb jarenlang krachttraining gedaan en ik moet mijn spieren echt aanspannen wil je ze zien. En aangezien vrouwen een hoger vetpercentage hebben ga je echt geen spierdefinitie zien..
En ik deed niet eens aan krachtsport.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Is nog onbekendquote:
Ja ewelina, is het nou een banaan of peer geworden?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Who cares, er staat geen hagelslag op de lijst.quote:
Ja ewelina, is het nou een banaan of peer geworden?
crap in = crap out
o haiz!
voor Per! Kans is groot dat je enkel morgen stijf is en je niet zo lekker loopt... Hopelijk valt het mee Kan je je pantalon nu weggooien of is ie nog te fixen?
ik ben niet gaan trainen vandaag, ben een beetje uit mijn hum dus dekentje, Deus Ex3 en ik vermaak me wel
Lijstje dan maar:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kalkoen
L: rijst, kip en groente
T: kwark, havermout, bessen en noten
D: kip, zoete aardappel en 1/2 avocado
T: kwark
Vanaaf op tijd naar bed en hopelijk voel ik me morgen beter
voor Per! Kans is groot dat je enkel morgen stijf is en je niet zo lekker loopt... Hopelijk valt het mee Kan je je pantalon nu weggooien of is ie nog te fixen?ik ben niet gaan trainen vandaag, ben een beetje uit mijn hum dus dekentje, Deus Ex3 en ik vermaak me wel
Lijstje dan maar:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kalkoen
L: rijst, kip en groente
T: kwark, havermout, bessen en noten
D: kip, zoete aardappel en 1/2 avocado
T: kwark
Vanaaf op tijd naar bed en hopelijk voel ik me morgen beter
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lijst
• Yoghurt met havermout
• Beesten in de donkere kou
• 4 roggebrood pindakaas
• 1 gebakje
• 3 boterhammen vlees
• 1 boterham zoet
• 1,6 kg groente/fruit
• 3 appels
• 1 peer
• 1 hollandse nieuwe
• 1 kruiwagen hout hakken
• 1 glas wijn
• avondeten: ui, prei, paprika, beetje witvis, beetje zalm
• Yoghurt met havermout
• Beesten in de donkere kou
• 4 roggebrood pindakaas
• 1 gebakje
• 3 boterhammen vlees
• 1 boterham zoet
• 1,6 kg groente/fruit
• 3 appels
• 1 peer
• 1 hollandse nieuwe
• 1 kruiwagen hout hakken
• 1 glas wijn
• avondeten: ui, prei, paprika, beetje witvis, beetje zalm
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Morgen streef ik naar geen koekjes en geen gebakjes!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op woensdag 1 februari 2012 19:22 schreef sigme het volgende:
Morgen streef ik naar geen koekjes en geen gebakjes!
Ik doe met je mee! Geen zoet voor mij morgen.
Mijn lijstje:
O: croissant, 200 yoghurt met fruit (beetje ananas/sinaasappel/grapefruit)
T: appel
L: baguette brie
T: 200 yoghurt met 5 plakjes banaan en wat muesli
B: rondlopen en vallen
D: klein bakje kerriesoep met kip erin.
Ok, D is niet genoeg. Ik heb genoeg yoghurt, fruit en kaas erop en mis duidelijk groente, heb ik alleen niet echt in huis, alleen nog wat bospeen, wat komkommer en tomaten. Zal ik daar een salade'tje van maken?
O: croissant, 200 yoghurt met fruit (beetje ananas/sinaasappel/grapefruit)
T: appel
L: baguette brie
T: 200 yoghurt met 5 plakjes banaan en wat muesli
B: rondlopen en vallen
D: klein bakje kerriesoep met kip erin.
Ok, D is niet genoeg. Ik heb genoeg yoghurt, fruit en kaas erop en mis duidelijk groente, heb ik alleen niet echt in huis, alleen nog wat bospeen, wat komkommer en tomaten. Zal ik daar een salade'tje van maken?
waar is dat slechte tussendoortje?quote:
Ik had mijn eerste werkdag vandaag en alles was leuk en gezellig zelfs toen ik erachter kwam dat ik mijn deo was vergeten zo halverwege de dag
Het werk verzorgt lunch en de niet zo slanke tussendoortjes, daar had ik wel redelijk op geanticipeerd, maar toch kwam ik met de tussendoortjes een beetje in de problemen. Wel mezelf goed ingehouden en niets uit de gezamelijke snoeppot genomen!
Mijn lijstje:
O: 200 gr. kwark, mineola, 50 gr. amandelen
B: 15 min. lopen
L: 2 speltboterhammen met wasabihumus met kaas, 1 speltboterham met truffelmayonaise en kaas
T: drie trostomaten
T: half bolletje mozzarella
D: gebakken aardappels in schil, vega-unit, appelmoes (er was geen groente meer
T: esspresso, scholiertje
Wat heel fijn is, is dat de man eerder thuis is gekomen om voor mij te koken
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |