De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
.
Ja maar Ik kan geen enkele fatsoenlijke smoes bedenken. Ik vind ze niet eens lekker.quote:Op dinsdag 31 januari 2012 19:30 schreef uniekhoorn het volgende:
Heeft ie geen Facebook Syrena?
Sigme, blijf toch van die koekjes af.. Verslaafde!
Oh ja: ja maar ik eet heeeeeeeeeel veel rauwe! groente! en fruit! en dan ook nog groente als avondeten! Dus!
* spuugt tussen vingers door
Ben je vrij?quote:Op dinsdag 31 januari 2012 19:36 schreef sigme het volgende:
Morgen blijf ik eraf. Beloofd.
* spuugt tussen vingers door
Zou er nog iets bij moeten?O: flinke bak havermout met appel en halfvolle melk
L: 2 sneeën brood met kipfilet
T: 2 sneeën brood met smeerkaas
S: bij elkaar ongeveer een uur fietsen, 16km
D: biefstukje (ruim een ons) met wat gebakken krieltjes, bloemkool, broccoli en champignons
T: kiwi
Nu even bijlezen...
of t was niet interessant, dat kan ook 
Ik heb echt niks gezienquote:
ik had net heel leuk nieuws maar niemand heeft het gezien denk ik
maar ik heb heel snel bijgelezen, had Maria's telefoonnummer krijgen ook eerst totaal verkeerd begrepen dacht dat haar dr. Cox een smiley had getekend.Anders vertel je het nog eens?quote:
ik had net heel leuk nieuws maar niemand heeft het gezien denk ik
Zou tof zijn als het doorging Kwak! Wanneer hoor je dat? Ook fijn dat het meeviel vandaag.
Mijn lijstje:
O: 2 witte bolletjes kaas/komkommer en een peer
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: aubergine in tomatensaus, 2 kleine broodjes
T; 2 stukjes chocola, suikerwafel
D: iets met vis, salade ofzo
T: mandarijn en/of appel
Fijn dat de dag meeviel. Enig idee welke hoek van de wereld het niet-Europese land ligt?quote:
xm heeft pm
phaidra heeft een mooie buik
DaD woont samen met de leuke vent die ze verdient
en ik heb vandaag overleefdvanmorgen viel de wereld wel weer mee. op school nog benaderd met een leuk verzoek, misschien ga ik na de voorjaarsvakantie 3 dagen lesgeven in een nog onbekend niet-europees buitenland, als uitwisseling, voor een tv programma. spannend! hoop dat het doorgaat (is nog niet zeker).
XM, PM?
Mijn pittenkussentje was met een punt tussen de glazen plaat en de wand gekomen, plaat kon dus niet draaien, dus een zeer geschroeid puntje. En een stank.....die maar niet wegtrok.En kouwe voeten
ik vind vooral het uitwissel-gedeelte heel leuk. en het verre buitenland.quote:
Spannend Kwak! Oei, op tv zou ik heel vreselijk vinden, maar als je het leuk vindt: veel plezier
(het ging om de mogelijkheid dat ik voor een tv programma 3 dagen ga wisselen van plek met een docent uit een niet-europees buitenland. maar t is nog niet zeker of t doorgaat. ik denk nu dat ze me op niet-fotogeniekheid gaan afwijzen
maar ik ben dan ook in zo'n bui ook al ging t vandaag beter)weet ik niet! is momenteel nog one big surprise, met als enige mededeling dat t geen rimboe is.quote:Op dinsdag 31 januari 2012 19:48 schreef sigme het volgende:
Teruggelezen
[..]
Fijn dat de dag meeviel. Enig idee welke hoek van de wereld het niet-Europese land ligt?
quote:O: 1 snee rusticobrood met roomboter, kaas en 1 roerei
T: Niets: 2,5 uur bij de kapper gezeten
L: Eerst boodschappen doen na de kapper, dus pas rond twee uur gelunchd: 1 bolognepistoletje met carpaccio, zelfgemaakte honingmosterdsaus van yofresh mayo, Sla en parmezaanse kaas. Karnemelk
T: beker thee met melk
T: beker thee en 2 mandarijntjes
D: zuurkoolboerenkool stamppot met worst
En dan zit ik wel vol denk ik.
quote:
xm heeft pm
phaidra heeft een mooie buik
DaD woont samen met de leuke vent die ze verdient
en ik heb vandaag overleefd
Klein met een hoofdletter K zelfs?quote:
Mini ik zou nog wat yoghurt nemen maar je bent wel Klein dus misschiien niet
Mijn lijstje:
O: 2 witte bolletjes kaas/komkommer en een peer
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: aubergine in tomatensaus, 2 kleine broodjes
T; 2 stukjes chocola, suikerwafel
D: iets met vis, salade ofzo
T: mandarijn en/of appel
Maar, goed idee! Toevallig net Activia gekocht voor mee naar m'n werk, dus dan neem ik die straks nog.
Veel suiker in jouw lijstje trouwens, maar je L en D zijn dan wel weer gezond.
Je bent haske leuk!quote:
[..]
ik vind vooral het uitwissel-gedeelte heel leuk. en het verre buitenland.
(het ging om de mogelijkheid dat ik voor een tv programma 3 dagen ga wisselen van plek met een docent uit een niet-europees buitenland. maar t is nog niet zeker of t doorgaat. ik denk nu dat ze me op niet-fotogeniekheid gaan afwijzen
Ik ga heel hard duimen 
Jij bent hartstikke fotogeniek!quote:
[..]
ik vind vooral het uitwissel-gedeelte heel leuk. en het verre buitenland.
(het ging om de mogelijkheid dat ik voor een tv programma 3 dagen ga wisselen van plek met een docent uit een niet-europees buitenland. maar t is nog niet zeker of t doorgaat. ik denk nu dat ze me op niet-fotogeniekheid gaan afwijzen
Denk echt dat je daar heel geschikt voor zou zijn. Dat klinkt tof, wat voor een tv-programma? Maar ben je niet een beetje bang dat het een beetje te druk wordt, dat je eigenlijk beter je rust kan pakken in die week?quote:
[..]
ik vind vooral het uitwissel-gedeelte heel leuk. en het verre buitenland.
(het ging om de mogelijkheid dat ik voor een tv programma 3 dagen ga wisselen van plek met een docent uit een niet-europees buitenland. maar t is nog niet zeker of t doorgaat. ik denk nu dat ze me op niet-fotogeniekheid gaan afwijzen
geen idee, heb niet veel details gekregen en ik schat de kans dat t doorgaat 50%... het is ná de vakantie. dus m'n rust pak ik wel die week. dit is nou iets wat ik heel léuk zou vinden en niet als werkdruk ervaar.quote:
[..]
Dat klinkt tof, wat voor een tv-programma? Maar ben je niet een beetje bang dat het een beetje te druk wordt, dat je eigenlijk beter je rust kan pakken in die week?
werkdruk waar ik nu mee zit is m'n zware mentoraat, het niet m'n ei kwijt kunnen binnen het stramien van de sectie en m'n verrotte rooster en allemaal extra dingen die ik moet doen daarnaast op school, waar ik niet direct met lesgeven bezig ben. en het gebrek aan intellectuele uitdaging... dan is zoiets tussendoor juist heel fijn!
Oh, ik dacht dat het in je vakantie zou zijn. Als je wel gewoon die week hebt om even uit te rusten en je dingen op orde te kunnen krijgen, liggen de zaken weer anders.quote:
[..]
geen idee, heb niet veel details gekregen en ik schat de kans dat t doorgaat 50%... het is ná de vakantie. dus m'n rust pak ik wel die week. dit is nou iets wat ik heel léuk zou vinden en niet als werkdruk ervaar.
werkdruk waar ik nu mee zit is m'n zware mentoraat, het niet m'n ei kwijt kunnen binnen het stramien van de sectie en m'n verrotte rooster en allemaal extra dingen die ik moet doen daarnaast op school, waar ik niet direct met lesgeven bezig ben. en het gebrek aan intellectuele uitdaging... dan is zoiets tussendoor juist heel fijn!
De dingen waar je nu wel mee zit, daar zou ik inderdaad wel gauw met iemand over gaan praten. Dat kan je anders gaan opbreken.
komt goed. (ze zei het niet op een onheilspellende manier)nu heb ik t topic genoeg gekaapt hoor!
Ik duim heel hard voor je dat het door gaat. Weet zeker dat je het onwijs leuk zou doen!Ik ga overigens niet hardlopen. Heb net een kwartier lang al vloekend tegen de wind in gefietst. Mijn vingers deden PIJN. En toen ze geen pijn meer deden, begonnen mn benen pijn te doen van de kou.
Ik ga wel mn pushups, situps en squats doen ofzo. En een Kinect kopen.
Altijd zijn de koekjes, choco, vette kaas/vleeswaren e.d. in de aanbieding.
Maar groente? 1 of 2 soorten en dan is het vaak nog niet eens zo erg in de aanbieding, 5 cent goedkoper per 500 gr ofzo.
Zo irritant!
Spannend Kwak
ik was bij een uitvoering, het was zó gaaf! vrienden van me speelden mee (o.a. die ene klarinettist waar jij mee hebt gekletst toen ik dronken was Ewelina 
)De producten die in de aanbieding zijn worden doorgaans in fabrieken gemaakt door grote levensmiddelenfabrikanten. Dus dat zijn idd de koekjes, zakjes en pakjes, cola's, bier etcquote:
Weet je wat ik niet snap? Nou ja, snap het wel want een veel groter doelgroep maar....
Altijd zijn de koekjes, choco, vette kaas/vleeswaren e.d. in de aanbieding.
Maar groente? 1 of 2 soorten en dan is het vaak nog niet eens zo erg in de aanbieding, 5 cent goedkoper per 500 gr ofzo.
Zo irritant!
Spannend Kwak
Het ligt overigens erg aan de supermarkt waar je winkelt. Zo vind ik de aanbiedingen van de De Boer supermarkten zelden aantrekkelijjk (meestal jouw categorie van koekjes etc) en andere supermarkten (Nettorama) hebben dan weer wel vaak veel groente en fruit in de aanbieding.
Leuk kwak! Spannend ook
Ook leuk dat je ermee op TV komt trouwens!
Hoop dat je wat duidelijkheid hebt gekregen, XM!
En een kat inderdaad.
Wat, hoe, wanneer, komt later, wil eerst de rest klaar hebben
Winstmarge is waarschijnlijk groter, en onze hersens reageren van nature meer op hoog calorische etenswaren, uniek. Neiging om eigenlijk teveel slecht voedsel te kopen dat in de aanbieding is, is dan ook groter dan teveel groente.
Nettorama hebben we niet.
Jumbo vind ik maar vaag in reclames, AH groentes en C1000 groente reclame slaan vaak ook nergens op, bij de Lidl is het vaak altijd goedkoper (en beter)
Dus bij deze is de Lidl sowieso de beste groente en fruit verkoper qua supermarkt maar zeker ook de goedkoopste
die in Rijswijk in de Boogaard is ook fijn groot en niet te druk. ook vrij goedkoop en goed gesorteerd.www.hoogvliet.com
quote:
Whoei misschien maandag naar de opera
welke?! tof!Tof, denk ik?quote:
Whoei misschien maandag naar de opera
Weltrusten
Kweenie, verrassing, en ook maar misschien. Maar ik hoop dat het doorgaat!quote:
Hoop voor je dat het doorgaat Perr!
Net als naar Shakespeare-stukken trouwens. Binnenkort doet het Noord Nederlands Toneel hier Hamlet, is er toevallig nog iemand die daar heen wil?
Spannend!Ik ging op werk heel blij vertellen over Dr Cox maar toen kenden mn collega's Scrubs niet
*anti-climax enzulks* Ik had dat ook al met LoLcats, kenden ze ook niet!
Heb spontaan maar een feestvierende lolcat gepost als reactie op een FB-bericht 
), zoveelste keer dat ik hem zie en ik lol'de weer. 
Ik was ook serieus heel verbaasd!quote:
Lolcat niet kennen? srslywtfomg?
Ze zijn ook niet zo heel oud! Maar goed, ik help ze wel, kunnen we van elkaar leren! 
Jeuzis!quote:
Ik kwam deze net nog tegen (want op Facebook stond deze
[ afbeelding ]
Ik LoLde 
Niet eensquote:
.Wel krijg ik een vaste aanstelling en heb ik mijzelf & liefste voor twee nachtjes een hotelletje aan de Moezel geboekt voor over twee weken.
'truste
. Ik blijf nog een half uurtje op .Oe wauw, gefeliciteerd!quote:
[..]
Niet eens
Wel krijg ik een vaste aanstelling en heb ik mijzelf & liefste voor twee nachtjes een hotelletje aan de Moezel geboekt voor over twee weken.
'truste
Ben je er blij mee? Aan het hotelletje-aan-de-Moezel te zien wel denk ik zo? 
quote:
[..]
Niet eens
Wel krijg ik een vaste aanstelling en heb ik mijzelf & liefste voor twee nachtjes een hotelletje aan de Moezel geboekt voor over twee weken.
'truste
nice!
Gyros-wraps met extra paprika en ui met Griekse salade van saladekaas (waarom ze het geen feta noemen mag Joost weten ), tomaat, komkommer, ui, kruiden en sla Nu weet ik waar die stink eye cat me aan doet denken
aan the Grinch Wat goed, gefeliciteerd!quote:
[..]
Niet eens
Wel krijg ik een vaste aanstelling en heb ik mijzelf & liefste voor twee nachtjes een hotelletje aan de Moezel geboekt voor over twee weken.
'truste
Ml waarom zou je niet zelf in een hotel willen overnachten voor werk? Chill man, beetje fitnessen, eten, wijntje drinken, tv kijken, internetten...
Wordt het nog opgevoerd?quote:
jaaa, op dwdd heeft reinbert de leeuw het over de gurrelieder
Ok, mijn D was carpaccio met oude kaas flinters en een bord gebakken groente, met een wijntje. Best prima!quote:
Mini ik zou nog wat yoghurt nemen maar je bent wel Klein dus misschiien niet
Mijn lijstje:
O: 2 witte bolletjes kaas/komkommer en een peer
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: aubergine in tomatensaus, 2 kleine broodjes
T; 2 stukjes chocola, suikerwafel
D: iets met vis, salade ofzo
T: mandarijn en/of appel
En vantevoren heb ik nog een half uur op de loopband hardgelopen. En Maria, like a boss boks! Ik had ook sjans vanorgen
nope, was een extreem groot project. ik ben vorig jaar naar t laatste concert geweest en misschien dat het ergens in europa de komende twee jaar nog voorbij komt...quote:
Jammer!quote:
[..]
nope, was een extreem groot project. ik ben vorig jaar naar t laatste concert geweest en misschien dat het ergens in europa de komende twee jaar nog voorbij komt...
Staat het ergens op youtube?
Ja, het werk wordt binnenkort beter georganiseerd, dat gaat voor mij het een stuk aangenamer maken (afgelopen maand ging het ook al beter, ik had me in wat projecten weten te laten plaatsen). En een vaste baan in deze tijden is sowieso niet verkeerd. Het verdient best aardig en ik heb -dankzij mijn HPHW-regeling- ongeveer 10 weken vakantie per jaar.quote:
[..]
Oe wauw, gefeliciteerd!
Ik kan er alleen geen moestuin op na houden naast eenn 4-daagse werkweek met 2 uur reistijd/dag, en ook niet veel arbeid bijdragen aan de verbouwing (wel geld).
Hotelletje is van de baas: iedereen kreeg een paar maanden geleden een pluim. Deze kon ik oa inruilen voor 2 nachten hotel voor 2 personen. Met ontbijt en wijnproeverij.
Misschien was het dezelfde wel!quote:
[..]
Ok, mijn D was carpaccio met oude kaas flinters en een bord gebakken groente, met een wijntje. Best prima!
En vantevoren heb ik nog een half uur op de loopband hardgelopen. En Maria, like a boss boks! Ik had ook sjans vanorgen
Heeft ie gewoon een hele rits briefjes-met-telefoonnummers in z'n jaszak zitten die hij aan random vrouwen onder de leeftijd van X geeft . Ik kom best vaak mannen tegen die sjansen, vooral als ik weg ben voor werk. Helaas zijn het zelden sexy en aantrekkelijke exemplaren! Misschien moet ik het nachtleven eens opzoeken. Maar ja, in mijn uppie... Nah.Zekerheid is idd prettig kan ik me zo voorstellenquote:Op dinsdag 31 januari 2012 20:55 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja, het werk wordt binnenkort beter georganiseerd, dat gaat voor mij het een stuk aangenamer maken (afgelopen maand ging het ook al beter, ik had me in wat projecten weten te laten plaatsen). En een vaste baan in deze tijden is sowieso niet verkeerd. Het verdient best aardig en ik heb -dankzij mijn HPHW-regeling- ongeveer 10 weken vakantie per jaar.
Ik kan er alleen geen moestuin op na houden naast eenn 4-daagse werkweek met 2 uur reistijd/dag, en ook niet veel arbeid bijdragen aan de verbouwing (wel geld).
Hotelletje is van de baas: iedereen kreeg een paar maanden geleden een pluim. Deze kon ik oa inruilen voor 2 nachten hotel voor 2 personen. Met ontbijt en wijnproeverij.
En dan kan je de arbeidskracht ook betalen voor zover nodig! Hotelletje klinkt prima zo
Ik mag nog met vriendje uit eten! Moet nog beslissen of we 1 of 2x gaan (we moeten mijn baan nog vieren maar zijn ook al bijna 9 jaar samen ).Ik ga zo maar eens een beetje TV kijken, ik voel mijn rode wijntje al flink zitten
[/nerd]
Ik vind het in theorie leuker om dergelijke aandacht te krijgen dan in de praktijkquote:
Hahaha maria ik zie het helemaal voor me
Ik bedoel, theoretisch gezien is het leuk dat iemand je zomaar random er leuk uit vindt zien. Maar in de praktijk ga ik dom stotteren en vind het maar onhandig en kan/wil ik er toch niks mee, want bezet Ik zie dan ook al voor me dat, wanneer ik single zou zijn geweest en daadwerkelijk had gereageerd, het om een sneaky business-proposal zou gaan ofzo
"Ik wil JOU een ECI-membership verkopen! " of "We hebben DE make-over voor jou! " </sneu-gesteld-met-inzicht-in-dergelijke-dingen>ik ben inmiddels van de wc af hoor
. En lig lekker in bed te bibberen . Ik weet niet waar het van komt, miss van de antibiotica? (heb een kuurtje meegekregen voor de kies).Je bent van harte welkom in Heerlenquote:
Ik vind het prima om bij mn ouders te slapen hoor
Dichterbij kan ik je helaas niks bieden @ Kwak, tv! Spannend
Ik schitter ( ) nog altijd in een voorlichtingsfilmpje op de CCUVN site, maar ik heb het helaas nooit tot tv-ster geschopt Vind het wel heel tof klinken, zal duimen dat het doorgaat Vast contract voor Sigme:
Sjans van Perruche:
Maria lekker uit eten en bijna negen jaar samen en sowieso een tof wijf:
Verder weet ik het niet meer
Al realiseerde ik me nu net dat ik tegenwoordig fan van
ben alhoewel het altijd leuk is te weten dat je nog gewild ( ) bent natuurlijk.En ik heb sindskort datzelfde gevoel maar dan met candid-camera, dat ik in bizarre situaties denk van hmmm.... Waarrrr is de camera?
Ochermquote:
O hai,
ik ben inmiddels van de wc af hoor
kusje erop!Superluxe is niet helemaal mijn stijl, maar we zaten wel weer te denken aan de Schot, want die heeft superlekker etenquote:
Maria, 2x natuurlijk! Of 1x superluxe.
Ik ga zo maar eens een beetje TV kijken, ik voel mijn rode wijntje al flink zitten
Ietsje kostbaarder, maar dat mag wel weer eens! Samen met onze stam-Griek het favoriete restaurant in Alkmaar En ohja, restaurantweken! An sich leuk, maar ik ontloop graag drukke massa's
http://gurrelieder.blogspot.com/ hmmm zo te zien kun je alleen nog terugluisteren op radio 4 en een reportage op ntr podium misschien via uitzendinggemist kijken
ah, dit is t hele concert (begint niet op 0, dat is eerst het nieuws) http://player.omroep.nl/?aflID=12349110
quote:
Maria lekker uit eten en bijna negen jaar samen en sowieso een tof wijf:
*insert Elton John*Ja zoiets ja!quote:
Haha maria! Ik zie het ook nooi hoor als een kerel me leuk vind behalve als ie echt in your face is, zeg maar. Hoorde vandaag dat ik blijkbaar me nog 2 types door de neus heb laten boren, nou ja. Ik ben al voorzien
En ik heb sindskort datzelfde gevoel maar dan met candid-camera, dat ik in bizarre situaties denk van hmmm.... Waarrrr is de camera?
Zo van, als ik het geloof is het zeker een grapje 
Ik kan me overigens heel goed voorstellen dat jij goed 'in de markt' ligt bij de manspersonen Nawwwquote:
O hai,
ik ben inmiddels van de wc af hoor
Ach ja, er komt vast wel iemand die volhoudt tot ik het wel doorheb. Iemand briljante ideeen over wat ik kan doen met:
6 appels
mango
5 bananen
ananas
druiven
pruimen
mandarijnen
citroenen
2 peren
Ik ga ook even in mijn sapjesboek kijken, heb alleen geen sapcentrifuge.
Een tijdje terug had ik ook echt weer eens sjanszinquote:
Whoei ik heb zin om dronken te worden en tegen knappe manspersonen aan te lallen nu. Helaas is de wijn duur en zijn er ook geen manspersonen
Toen ben ik samen met vriendinnen uitgegaan. En het begon heel gezellig en tof, en toen had iedereen sjans. Op mij na. En toen voelde ik me een lelijke trol Dus.
Heerlijk zo'n bemoedigend verhaal!quote:
[..]
Een tijdje terug had ik ook echt weer eens sjanszin
Dus.
Maar het zat vast alleen in je hoofd
SMOOOOTHIESSSSquote:
Ok, ik heb heel veel fruit liggen, maar ben niet zo'n fruiteter.
Iemand briljante ideeen over wat ik kan doen met:
6 appels
mango
5 bananen
ananas
druiven
pruimen
mandarijnen
citroenen
2 peren
Ik ga ook even in mijn sapjesboek kijken, heb alleen geen sapcentrifuge.
quote:
[..]
Een tijdje terug had ik ook echt weer eens sjanszin
Dus.
Fffuuuuuuu.COOOOOCOOOOOO
Dus.
En dat zeg ik niet alleen omdat ik je innerlijk tof vind
Wel een blender?quote:
Ok, ik heb heel veel fruit liggen, maar ben niet zo'n fruiteter.
Iemand briljante ideeen over wat ik kan doen met:
6 appels
mango
5 bananen
ananas
druiven
pruimen
mandarijnen
citroenen
2 peren
Ik ga ook even in mijn sapjesboek kijken, heb alleen geen sapcentrifuge.
Kun je niet weer die mangodip maken zoals bij de minivakantie?
Wat is kn?quote:
[..]
Heerlijk zo'n bemoedigend verhaal!
Maar het zat vast alleen in je hoofd
En neee! Zo bedoelde ik het niet
I'm with Maria. Ik denk dat jij heel goed bij de mannen ligt Kn is gedeletequote:
[..]
Wat is kn?
En neee! Zo bedoelde ik het niet
moet wel mijn reputatie hooghouden jeweets!Aww.quote:
[..]
Een tijdje terug had ik ook echt weer eens sjanszin
Dus.
Ananas is zonde om te blenderen, dat zou ik gewoon zo eten. Of gebraden ananas maken.
kan je niet je tanden gaan poetsen als je trek krijgt in die dingen? Of kauwgom eten? Of 100 burpees doenquote:
Morgen blijf ik eraf. Beloofd.
* spuugt tussen vingers door
thanks!quote:
Morgen kan je weer restaurantweek reserveren he! *tip*
Sigme en Kwak, goed bezig
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kalkoen
L: broodje met kipsalad achtig iets en een pompoensoepje wat lekker was
T: kwark/havermout/bessen en noten
D: avocado, kip en zoete aardappel
T: kwark
Op het werk? Hmm. Nee, denk ik.quote:
[..]
kan je niet je tanden gaan poetsen als je trek krijgt in die dingen? Of kauwgom eten? Of 100 burpees doen
Kauwgom kauwen kan in theorie wel, maar dan ga ik over m'n nek en dat is ook niet alles.
Aan mijn lijst moet nog een kom warme melk met twee anijsklontjes worden toegevoegd. Wegens ziekige liefste.
Burpees!!quote:
[..]
kan je niet je tanden gaan poetsen als je trek krijgt in die dingen? Of kauwgom eten? Of 100 burpees doen
SPOILERik kan een ipad2 kopen via de zaak voor 100 euro
quote:Op dinsdag 31 januari 2012 21:53 schreef _aurum_ het volgende:
oh en een kleineSPOILERik kan een ipad2 kopen via de zaak voor 100 euro
Leuk leuk leukquote:
thanks for asking!Merk ook meteen dat ik een stuk meer energie krijg van leuk werk!
Definitief lijstje:
O: yoghurt met muesli en banaan
T: paar läkerol
L: bulghurt met mintdip en falafel. Bah.
T: koffie en een koekje
B: 4 km. lopen
T: 150 gram gerookte makreel, 2 plakjes ham
D: gegrilde courgette, paprika, wortel en beetje aardappel.
T: 2 koekjes.
Best okay, denk ik.
Ik doe ook een lijstje en dan douchen en slapen
O: havermout met banaan en dadels
T: koffie verkeerd, 4 abrikozen, 4 pruimen, 4 dropjes
L: 3 boterhammen, 2 geitenkaas, 1 smeerworst
T: 4 groentekoekjes (knolselderij/wortel/courgette)
T: klein handje chips
D: grote kom broccoli/knolselderijsoep met een pistoletje geitenkaas
S: ruim een uur boksen
T: appel met yoghurt en cornflakes
die was fies. was in de mensa, en het smaakte werkelijkwaar nergens naar. Ik vind dat jij ook een mooi lijstje hebt!quote:
Vind hem ook okay Jagar! Wat was er mis met de bulgur?
Ik doe ook een lijstje en dan douchen en slapen
O: havermout met banaan en dadels
T: koffie verkeerd, 4 abrikozen, 4 pruimen, 4 dropjes
L: 3 boterhammen, 2 geitenkaas, 1 smeerworst
T: 4 groentekoekjes (knolselderij/wortel/courgette)
T: klein handje chips
D: grote kom broccoli/knolselderijsoep met een pistoletje geitenkaas
S: ruim een uur boksen
T: appel met yoghurt en cornflakes
Sigme, fijn een vast contract
Kwak, ik duim dat het doorgaat! Klinkt tof en jij hebt er echt wel de uitstraling voor
.quote:
[..]
Op het werk? Hmm. Nee, denk ik.
Kauwgom kauwen kan in theorie wel, maar dan ga ik over m'n nek en dat is ook niet alles.
Aan mijn lijst moet nog een kom warme melk met twee anijsklontjes worden toegevoegd. Wegens ziekige liefste.
gaat jouw liefste zich beter voelen als jij melk met anijs drinkt? ik loop vast MEGA achterm, maar jij hebt toch allang een vriendje en woont samen....?quote:
Ik zie het ook nooit, maar ik ben niet voorzien.
Dat is bij mij nou net andersomquote:
[..]
Ik vind het in theorie leuker om dergelijke aandacht te krijgen dan in de praktijk
Ik zie dan ook al voor me dat, wanneer ik single zou zijn geweest en daadwerkelijk had gereageerd, het om een sneaky business-proposal zou gaan ofzo
Verder zit ik niet te wachten op ervaringen, belevingen of creatieve spirituele workshops En toen ik eens een hotel in België nodig had mocht dat van de pluim weer net niet/wel in het weekeinde. Handig!En Vik, wat zot dat jullie ook naar Madrid gaan! Wij gaan (natuurlijk) wel precies in de schoolvacantie, een week of wat.
Nog even voor Kwak
en DAD met de bordjes (portugees aardewerk?) Loop je niet helemáál over naar oud straks
?O: appel met yoghurt, mandarijn en grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham kroket, optimel limoen
T: boterham pindakaas, stukje kaas en kwark met vanilleyoghurt, 2 advocaateitjes
D: witte wijn, salade met garnalen, beetje friet met aioli
T: Chouffe, paprikachips, 4 advocaateitjes, 3 minidonuts, 2 plakjes brioche, boterham pindakaas
Nou, op de laatste T na valt het best mee
Maar ik heb zo'n enorme trek in vette hap met die kou, jullie niet?Moet je over 20 weken kijken hoe snel ze afvalt!quote:Op dinsdag 31 januari 2012 22:59 schreef Laureline het volgende:
En nog voor Phaidra met de buik
Loop je niet helemáál over naar oud straks
Advocaateitjes? Paashaas getackled? En ja, heel veel zin in een vette hap.quote:
Lijstje vandaag:
O: appel met yoghurt, mandarijn en grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham kroket, optimel limoen
T: boterham pindakaas, stukje kaas en kwark met vanilleyoghurt, 2 advocaateitjes
D: witte wijn, salade met garnalen, beetje friet met aioli
T: Chouffe, paprikachips, 4 advocaateitjes, 3 minidonuts, 2 plakjes brioche, boterham pindakaas
Nou, op de laatste T na valt het best mee
voor kwaks tv-carrière, voor sigmes contract, voor Nallies werk, voor de goede lijstjes, voor logeeraanbod van Coco , de slimmere laptop van Jagar en verder weet ik het niet meer. Zag nog wat PM verzoeken, ga ff kijken of dat lukt via mobiel!
Mag ik ook xm?quote:Op dinsdag 31 januari 2012 23:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
Even zien.
Zag nog wat PM verzoeken, ga ff kijken of dat lukt via mobiel!
quote:
Heb je het fijn Tink?Vik is ziek, noemt mij cute en alles.quote:
Ik lees even een dagje niet mee en volgens mij mis ik meteen een hele hoop! Kan iemand me even de highlights vertellen waar ik naartoe terug moet scrollen?
XM, heeft meer duidelijkheid, PM vppr info.
Coco, is d'r leuke eigen zelf als altijd en eet laatste paar dagen weer beter.
Kwak, kan op uitwisseling, niet-Europees, plus komt op TV
DaD, bordjes aan de muur, als jij het snapt dan ik waarschijnlijk nog niet
Sigme, baan gaat goed, vieren aan de Moezel over 2 weken(?)
Phaidra, heeft schattige babybuik.
Jagar, moet Duutser nog over streep zien te halen.
Perr, heeft het op de heupen.
Anna, mistte d'r kwarkontbijt
Mo, doet 'r eigen ding, alles mooi op regel dacht ik zo.
Tink, heeft vakantie
Mar, d'r dochter heeft binnenkort opvoering, moet jammer genoeg repetities missen, man met cam en oma (oftewel Beppe) is present. Nog ff deal sluiten met lerares over uitvoering zelf
/wat random poep, pies, en ontopic zelfs geweest
Ewe, al wat meer variatie in lijstjes
Jij, nou dat weten we zo langzamerhand wel
toch tof! Nallie, leuke 2e dag gehad, nu hopen dat ze wel met werkgeversverklaring willen komen, als bijvoorbeeld haar proefperiode doorlopen is!
Maria,
Squee's a plenty!Ehm, iemand anders nog iets?
Best wel lef dat ik me nog aan samenvattingen waag
, altijd bang dat ik iemand vergeet Zie!
Quina, echt, de lijstjes die ik zie van je zijn vaak heel goed, en goed bezig met de kinect!
Iets met Ehwie ofzo (te lui om op te zoeken ), maar goed gevarieerd bezig, en langzaam opbouwen naar meer! An, ook niet verkeerd bezig dacht ik, alleen was IK afgeleid door Noorse Boskat-kitten idee
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 01-02-2012 00:05:03 ]
V1z0R Oja! De waardering doe ik het voor!quote:
/aandachtshoer ben ik ook Onder voorbehoud van denkfouten trouwens
http://www.terena.org/webcam/
Ik heb wel wijnquote:
Whoei ik heb zin om dronken te worden en tegen knappe manspersonen aan te lallen nu. Helaas is de wijn duur en zijn er ook geen manspersonen
Had zin om nog ergens heen te gaan vanavond maar wist niet zo goed iets in de buurt.. Cola is om de +/- 3 weken in de actie, bier is om de 3 weken in de actie, chips idem dito. Maar ook groente heeft zo'n cyclus (prei, broccoli, bloemkool, witlof). Sinaasappelen, bananen, die gaan ook ongeveer eens in de 3 weken. Alleen van verse artikelen koop je in de regel geen voorraad van 3 weken.quote:
Weet je wat ik niet snap? Nou ja, snap het wel want een veel groter doelgroep maar....
Altijd zijn de koekjes, choco, vette kaas/vleeswaren e.d. in de aanbieding.
Maar groente? 1 of 2 soorten en dan is het vaak nog niet eens zo erg in de aanbieding, 5 cent goedkoper per 500 gr ofzo.
Zo irritant!
Spannend Kwak
En uiteindelijk moet de boer ook gewoon betaald worden.
http://www.nu.nl/binnenla(...)permarkt-besmet.html
Maar als we het verhitten is 'ie niet schadelijk. Waarom zouden we vlees eten dat drinkwater met antibiotica krijgt?
/beukt hoofd tegen muur om stupiditeit van krenterige consument
Gister wel een broodje bakkeljauw gegeten
Nou mijn vis is dus wel weer binnen
Lol, nee joh! Er zullen vast weer wat kilootjes af moeten tegen die tijdquote:
En nog voor Phaidra met de buik
Loop je niet helemáál over naar oud straks
(zeker als ik er een gewoonte van maak om midden in de nacht warme melk met honing te drinken met een cracker nutella erbij ).Lekker lijstje trouwens
. Maar zit jij al aan de paaseitjes? [ Bericht 11% gewijzigd door Phaidra op 01-02-2012 04:34:57 ]
Ik ben moed aan het verzamelen om.mn bed uit te komen, maar het is zo koud!
Ik werd om 3 uur wakker om te plassen, terug in bed kon ik niet in slaap komen, kreeg trek, dus dan lukt slapen al helemaal niet. Rond 4.15 heb ik maar toegegeven aan de roep van mijn maag. Daarna nog wel geslapen, maar ja, de wekker ging om 6.30quote:
Wat zijn dat nou.weer voor tijden Phaidra?
Ik ben moed aan het verzamelen om.mn bed uit te komen, maar het is zo koud!
Gelukkig nog 5 minuten om moed te verzamelen.
Hup Henk, het is niet koud het is lekker fris
Ben vandaag al zes keer naar buiten geweest en ga nu weer.... Brr
. Gelukkig had ik wel dikkere handschoenen aan gedaan..Uniek, blijf toch lekker binnen! Het is gruwelijk koud! En ik mag als bonus eerst naar mn eigen lokatie en daarna voor een overleg naar een andere lokatie. Moet ik weer de kou in!
Tegenwind is overigens echt niet tof met deze kou.
Was het al opgevallen dat ik niet zo van kou hou?
O God ja, dat geplasquote:
[..]
Ik werd om 3 uur wakker om te plassen, terug in bed kon ik niet in slaap komen, kreeg trek, dus dan lukt slapen al helemaal niet. Rond 4.15 heb ik maar toegegeven aan de roep van mijn maag. Daarna nog wel geslapen, maar ja, de wekker ging om 6.30
En dan heb je ook nog de hele tijd dorst Die paaseitjes zagen we in de Albert Heijn XL, ik begon alweer chagerijnig te mopperen dat het pas Kerst was en dat het belachelijk was dat er in januari direct weer die dingen in de winkel stonden, tot ik halverwege de advocaateitjes ontdekte.
!!Dat stuur! duurt tot bij Amersfoort voordat het warm is in mijn autootje, brrr. Maar nog niet hoeven krabben. Dat komt goed uit, want de fles ruitontdooier is leeggelopen in mijn tas. Gek geurtje!
XM mag ik ook PM?
Fijn Tink, pm eens welk hotel je zit, goed eten?
Wat ben je toch heerlijk principieelquote:
[..]
O God ja, dat geplas
Die paaseitjes zagen we in de Albert Heijn XL, ik begon alweer chagerijnig te mopperen dat het pas Kerst was en dat het belachelijk was dat er in januari direct weer die dingen in de winkel stonden, tot ik halverwege de advocaateitjes ontdekte.
. Dat plassen is vervelend idd, ik was gewend om in één ruk door te slapen.. Meestal is het toch bijna tijd om op te staan en blijf ik lekker in m'n warme bedje, maar gisteravond had ik nog laat thee gedronken (ca. 300 ml) en dat deed me de das om
. Tink, je hebt precies de goede week uitgekozen om de warmte op te zoeken
. Gevoelstemperatuur -14 vanochtend. Veel plezier nog!Ik hou minder van dromen dat mijn hond de konijnen opeet en daarna 2 uur lang waker liggen.
Ik hou ook minder van de duutser die belooft er als eerste uit te gaan, en als de wekker gaat de wekker uitzet in zich nog een keer omdraait en verder slaapt.
Morgen.
[/grumpey]
O: yoghurt met muesli en banaan
T: nog een klein bakje yoghurt
T: knackebrod met kaas
L: in ieder geval 400 gram tuinboontjes, wellicht dat ik ergens een stukje vlees scoor.
T: nog een knackebrod met kaas
D: reibekuchen (soort rösti) met appelmoes (zelfgemaakt)
T: koekje.
Mag ik ook pm, XM?
quote:
maar gisteravond had ik nog laat thee gedronken (ca. 300 ml) en dat deed me de das om
Tink! Boottocht naar dolfijnen
The Oatmeal's ideeën over dolfijnen
Ik ga zo ontbijten met een boterham met pindakaas. En misschien een met pure chocoladehagelslag. Vanmiddag ga ik eerder naar huis om te sporten, en dan ga ik vanavond thuis nog wat werken. Althans, dat is 't plan vooralsnog
Gezeur in spoiler, want gezeur
SPOILERTis echt gezeur. Maar erover zeuren helpt een beetje
voor Sig en opera is tof en hamlet ook en Nallie fijn!
En toen las ik de samenvatting van viz haha! Ik moet voortaan gewoon achteraan beginnen...
thx viz! Nu even lijstje..
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: gekookt ei, 2 crackers met kaas, ham, komkommer en tomaat, karnemelk
T: cappuccino, sinaasappel
D: restje boerenkool, wortelsoep
T: kwark met 2 mandarijntes
Was maar -8,5 ja, valt dus nog wel mee
Billy, je gaat de eerste dag van je minor beginnen door te gaan schaatsen
Que?Jagar,
en met een stukje vlees zit de verhouding ook in de goede richting Och, m'n summum van yum
toch En nu wil ik een dolfijn meppen!
O: dubbele boterham appelstroop, met hele vieze boter.
T: mini-appel
L: pistolet met ei, kaas en rauwkost salade indien die er eetbaar uitziet
T: mini-appel 2
T: rauwe worteltjes
D: stamppot andijvie met een runderworstje, paar blokjes kaas, augurk
T: bakje kwark
Dikke prima, me dunkt.
Jagar ligt het aan mij of Ben je vaak sjaggo de laatste tijd? We'll mooi lijstje :p
Wel lekker maar ik deed het stiekem quote:
Anna je had me nog ge pm'd maar kan ik hier moeilijk lezen!
Jagar ligt het aan mij of Ben je vaak sjaggo de laatste tijd? We'll mooi lijstje :p
geen reactie t valt wel mee geloof ik. ik denk dat ik er makkelijk over post. En ik had gewoon last van een ochtendhumeur, langzamerhand zakt het weg...quote:
Anna je had me nog ge pm'd maar kan ik hier moeilijk lezen!
Jagar ligt het aan mij of Ben je vaak sjaggo de laatste tijd? We'll mooi lijstje :p
Maar met die bak kwark je eiwitten wel binnen. Gaat je gewicht met deze lijstjes al in bytsje naar beneden?quote:
[..]
t valt wel mee geloof ik. ik denk dat ik er makkelijk over post. En ik had gewoon last van een ochtendhumeur, langzamerhand zakt het weg...
Ondanks dat ik me niet kan herinneren iets mafs gedaan te hebben met mijn vinger drie weken geleden, is de dok er wel van overtuigd dat het daar door komt (zou alsnog vast kunnen, maar hoe moet ik me dat nog herinneren ). Kennelijk is het een verdikt gewricht (nowai) en kan het even duren voor dat weg trekt. Dat het zeer doet als ik er op druk is ook normaal. Dus tja
Afwachten dan maar!Overigens was het geen man met krulhaar en sjacherijnigheid! Maar ze had wel een baard.
ik heb geen idee. Ik denk dat ik dan meer moet sporten...Als ik volgende week weer in Zweden ben ga ik dat weer oppakken.quote:
[..]
Gaat je gewicht met deze lijstjes al in bytsje naar beneden?
Hoe ziet het eruit Maria? Want ik heb in de winter ook vaak gezwollen gewrichten in mn handen, maar dat is reactie op de kou!quote:
Meuning! Doktersbezoek was enigszins underwhelming
Dus tja
Overigens was het geen man met krulhaar en sjacherijnigheid! Maar ze had wel een baard.
Ik ga vandaag schaatsen, niet per se aan het begin van mijn dagquote:
Mogguh!
Was maar -8,5 ja, valt dus nog wel mee
Billy, je gaat de eerste dag van je minor beginnen door te gaan schaatsen
Jagar,
Och, m'n summum van yum
En nu wil ik een dolfijn meppen!
Zouden wij medisch echt zulke parallelle wezens zijn?quote:
[..]
Hoe ziet het eruit Maria? Want ik heb in de winter ook vaak gezwollen gewrichten in mn handen, maar dat is reactie op de kou!
Buiken, vingers... Het ziet er niet echt maf uit, wat dikker dan de andere vinger. Ik heb alleen sowieso spekkige vingertjes, dus het valt niet zo op
Het doet wel wat meer zeer als het koud is, merkte ik. Al vond ik het drie weken geleden nog niet zo megakoud!quote:
[..]
Tink! Boottocht naar dolfijnen
The Oatmeal's ideeën over dolfijnen
Ik ga zo ontbijten met een boterham met pindakaas. En misschien een met pure chocoladehagelslag. Vanmiddag ga ik eerder naar huis om te sporten, en dan ga ik vanavond thuis nog wat werken. Althans, dat is 't plan vooralsnog
Gezeur in spoiler, want gezeurSPOILERTis echt gezeur. Maar erover zeuren helpt een beetje
http://theoatmeal.com/comics/pigs
Relevant, want bacon!quote:
Deze heb ik van Martijn, mijn man, de liefde van mijn leven, ingelijst cadeau gekregen
Edit: zo ziet 'ie er uit als poster
Kaiserbroodjes met nutella, vroeger kreeg ik die nog wel eens op bed gebracht
Huuuuu. Beterschap voor de gewrichtjes!quote:
Overigens was het geen man met krulhaar en sjacherijnigheid! Maar ze had wel een baard.
O: 2x toast met paardenrookvlees (vlees ook meegeroosterd
), warme melk met havermout, banaanT: paar hapjes garnalen
L: 2 bth paprika/kipfilet/zalm, kiwi, paar hapjes sockeye zalm, 2 glazen melk
T: 2 bth beenham met honing/mosterdsaus (kon het gister niet laten liggen in de super
) en rucolaT: amandelen, kiwi
D: Bloemkool met kerriesaus en gehaktbal
T: ??
Wat Anna al zegt Maria, vrouw met een baard
quote:
Wat Anna al zegt Maria, vrouw met een baard
Korte baard wel! Vooral op haar onderkin.Straalt wel autoriteit uit natuurlijk, zo'n baardquote:
[..]
Collegaatje had brownies gebakken. Dus. En ze waren erg lekker. Alleen vond ik een haar in mijn stukje. Maar dat vond ik sneu om te zeggen, want ze is nieuw en sowieso nog onzeker. Dus heb ik onopvallend dat ding eruit getrokken en de brownie verder opgegeten. Hij was lekker, dus ergens had ik sowieso zoiets van: screw you hair! Brownie, get into mah belleh!
Deed me denken aan:
Lief Coco, dat je de haar niet opgemerkt hebt! Ik zou me echt rot schamen namelijk V1z, ja ze was wel ehh volumineus! Imposant? Corpulent. Tja
Kwak wat leuk, wanneer hoor je er meer over?
Coco
En nu hoop ik dat ik niks vergeten ben
Ja, ik zelf ook. Daarom heb ik het niet laten merken ^^ Mijn nieuwe collegaatje is sowieso liefquote:
Brownies
Daar is het ook vanquote:
Martijn en ik gebruiken het te pas en te onpas . Echt, ik ben duidelijk ongeschikt voor vloerverwarming. Vanmiddag naar de kringloop (kijken of ze daar nog goedkopere kasten hebben) en misschien ook wel naar Artis als ik daar zin in heb. Al is dat wel erg koud ...
@Probilly: wat is je keuze eigenlijk geworden uiteindelijk? Want je twijfelde toen heel erg enzo?
. Ter compensatie heb ik wel gekinct, maar heb een beetje last van mijn knie dus heb in die sneeuw maar even de hardlooptraining overgeslagen. Lijstje voor vandaag:
O: brinta, melk, rozijntjes
L: flinke salade (met kip of tonijn), mogelijk met een broodje of boterham erbij
T: banaan, appel
D: geen idee nog. Pasta/gehakt/paprika/aubergine/tomatensaus misschien wel
B: misschien kinecten, maar misschien ook wel op de bank hangen.
vanuit de Bijenkorf. Ff lunchen.Pff, het was idd wel fris buiten
En ik hou altijd mijn handschoenen aan in de auto, tot de thermostaat warm is en voluit aan het blazen is (die zet ik dan op mijn voeten) en dan pas gaan mijn handschoenen uit
Oh, ik zou juist verwachten dat het bij de zee kouder is. Weer wat geleerdquote:
't Is landinwaarts bijna altijd kouder Vik! Iets met zeewind. En in de zomer is het precies andersom.
. En geen wonder dat al die Hilversummers hier zo raar kijken als ik hardloop 'met dit weer'. Want hier is het een stuk kouder . Ik had vandaag twee groepen met superlieve eerstejaars
Goed opletten, fijn meedoen, vragen stellen Morgen nog 2x en dan is het weer achter de rug Ik zit ook altijd met handschoenen aan in de auto. Als je dan je middelvinger wil opsteken maakt dat niet zo veel indruk
(grote rooie fluffy handschoenen).Het is aan de kust ook gewoon gruwelijk koud hoor!quote:
[..]
Oh, ik zou juist verwachten dat het bij de zee kouder is. Weer wat geleerd
Maar de een kan daar beter tegen dan de ander.
Ik heb zojuist ontdekt dat 2 paar handschoenen over elkaar wel een stuk warmer is.
Twee paar!quote:
[..]
Het is aan de kust ook gewoon gruwelijk koud hoor!
Maar de een kan daar beter tegen dan de ander.
Ik heb zojuist ontdekt dat 2 paar handschoenen over elkaar wel een stuk warmer is.
.Ik heb gewoon van die dikke Thinsulatedingen. Wollen C&A-handschoenen helpen mij ook niet met dit weer. En bij de boulevard waait wel een frisse wind ja, maar daar hoef ik pas zondag weer naartoe, gelukkig
.Waar normaliter 1 paar genoeg is overigens.
Ik zag gister nog wel redelijk wat hardlopers toen ik naar huist toe fietste, maar zag het zelf gewoon echt niet zitten. Ben er ook zo eentje die koude voeten krijgt tijdens het hardlopen.
It wasn't me.quote:
Ik heb geen handschoenen, want net als sokken raak ik er elk jaar wel 1 kwijt. En nooit op zo'n manier dat ik de achterblijvers kan combineren.quote:
[..]
Twee paar!
Ik heb gewoon van die dikke Thinsulatedingen. Wollen C&A-handschoenen helpen mij ook niet met dit weer. En bij de boulevard waait wel een frisse wind ja, maar daar hoef ik pas zondag weer naartoe, gelukkig
Nu was ik eerst niet van plan om nog handschoenen te kopen, maar als ik dit weekend wil schaatsen ga ik ze wel nodig hebben!
Je kunt ze ook aan een touwtje doen en dan door de mouwen van je jas doen!quote:
[..]
Ik heb geen handschoenen, want net als sokken raak ik er elk jaar wel 1 kwijt. En nooit op zo'n manier dat ik de achterblijvers kan combineren.
Nu was ik eerst niet van plan om nog handschoenen te kopen, maar als ik dit weekend wil schaatsen ga ik ze wel nodig hebben!
Werkt ook bij kleine kinderen.
Moed verzameld hebben om te bellen.
Heeft telefoon het telefoonnummer niet opgeslagen.
Fuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Dan maar taart bakken
Ik PM je zo even, maar ik moet mediteren en een plantje in leven houden.quote:
Gister was het zo warm in huis dat ik hoofdpijn kreeg. Vandaag is het zo koud dat ik op mijn handen moet gaan zitten om er gevoel in te houden. Maar dat typt zo lastig
Vanmiddag naar de kringloop (kijken of ze daar nog goedkopere kasten hebben) en misschien ook wel naar Artis als ik daar zin in heb. Al is dat wel erg koud ...
@Probilly: wat is je keuze eigenlijk geworden uiteindelijk? Want je twijfelde toen heel erg enzo?
Haha, daar gaat mijn credibility! Ik heb ze net zo ver dat ze het normaal vinden dat ik op gympen kom en vertrek (voor het kwartier wandelen van en naar auto) en op kantoor gewoon mijn hakken draag.quote:Op woensdag 1 februari 2012 13:28 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Je kunt ze ook aan een touwtje doen en dan door de mouwen van je jas doen!
Werkt ook bij kleine kinderen.
zo tussen -5 en -8 is het nogwel te doen. Daaronder gaat het zeer doen op je keel, is mijn ervaring.quote:
[/woont in Zweden]
oei, het snelquote scherm is veranderd. Dit is tof!
Ik had vroeger 2 paar van die cheape H&M-dingen, op verschillende plaatsen een paar want dan heb je toch alweer dubbel zoveel kans dat je er een kunt vinden als je ze nodig hebt.quote:
[..]
Ik heb geen handschoenen, want net als sokken raak ik er elk jaar wel 1 kwijt. En nooit op zo'n manier dat ik de achterblijvers kan combineren.
Nu was ik eerst niet van plan om nog handschoenen te kopen, maar als ik dit weekend wil schaatsen ga ik ze wel nodig hebben!
Niet heel warm, maar beter dan niks. . Mijn collega heeft tegenwoordig hele mooie suede handschoenen, zag ik vandaag.Is er een causaal verband?quote:
Ik had hele mooie suede handschoenen, uit Zweden. Die zijn helaas kwijt
Nou, inderdaad!!quote:
Vandaag gaat trouwens heel erg langzaam!!
Ik ben ook totaal niet geconcentreerd bezig vandaag.
can i join that club?quote:
[..]
Nou, inderdaad!!
Ik ben ook totaal niet geconcentreerd bezig vandaag.
Ik schenk mezelf nog maar eens een koffie in. Wellicht straks een dutje. eerst nog maar eens flink aan de slag. het is verdomme al 2 uur!
+1 Werthers Original
Lijstje:
O: 200 ml kwark met muesli
L: radijsjes,10 frietjes, 2 bruine boterhammen
D: pasta et spek, groene kaas en paprika. Gebakken courgettes.
T: kwark met vanilleyogurt
Ik ben er bang voor, maar ik ben ze vorige winter kwijtgeraakt en ze loopt er nu mee, en haar zomaar beschuldigen vind ik ook zo onaardig..quote:
Ik heb ook weer niet mjn beste dag. Gelukkig heb ik volgende week een paar daagjes vrij gepland, zodat ik even niks kan doen zonder me schuldig te voelen. Dat is echt even nodig. Dadelijk eerst nog gesprek met mijn prof, maar heb niks om hem te laten zien. Ben benieuwd.
^^quote:
Gebruik meestal dunne leren handschoenen, doen het ook prima bij autorijden. En om te voorkomen dat ik ze kwijt ben heb ik gewoon meer dan 1 paar
Same here. Nou ja, wel een poster maar nog géén idee wat ik erbij ga vertellen en er schiet me ook werkelijk niets zinnigs te binnen. Hopelijk komt mijn denkvermogen op tijd weer terug.quote:
[..]
Ik heb ook weer niet mjn beste dag. Gelukkig heb ik volgende week een paar daagjes vrij gepland, zodat ik even niks kan doen zonder me schuldig te voelen. Dat is echt even nodig. Dadelijk eerst nog gesprek met mijn prof, maar heb niks om hem te laten zien. Ben benieuwd.
Succes/sterkte met jouw gesprek in elk geval...
Je kan wel tegen haar zeggen dat je ook zulke hele mooie handschoenen hebt gehad en dat je ze bent kwijtgeraaktquote:
[..]
Ik ben er bang voor, maar ik ben ze vorige winter kwijtgeraakt en ze loopt er nu mee, en haar zomaar beschuldigen vind ik ook zo onaardig..
Ik heb ook weer niet mjn beste dag. Gelukkig heb ik volgende week een paar daagjes vrij gepland, zodat ik even niks kan doen zonder me schuldig te voelen. Dat is echt even nodig. Dadelijk eerst nog gesprek met mijn prof, maar heb niks om hem te laten zien. Ben benieuwd.
. Kijken hoe ze reageert... Kan toch haast niet?Je vermoed opzet? Dat zou wel dom zijn, om ze te dragen waar jij ze kunt zien. Kan het ook gevalletje toeval zijn of per ongeluk een keer de verkeerde meegenomen?quote:
[..]
Ik ben er bang voor, maar ik ben ze vorige winter kwijtgeraakt en ze loopt er nu mee, en haar zomaar beschuldigen vind ik ook zo onaardig..
Ik heb ook weer niet mjn beste dag. Gelukkig heb ik volgende week een paar daagjes vrij gepland, zodat ik even niks kan doen zonder me schuldig te voelen. Dat is echt even nodig. Dadelijk eerst nog gesprek met mijn prof, maar heb niks om hem te laten zien. Ben benieuwd.
^^quote:Op woensdag 1 februari 2012 14:38 schreef _aurum_ het volgende:
volgens mij zit het Meh gevoel weer in het weer, ik heb er ook last van
Ben aan het aftellen, dat scheelt. Denk dat ik over 2 dagen ga pakken.
En over hoe veel dagen vertrekken?quote:
[..]
^^
Ben aan het aftellen, dat scheelt. Denk dat ik over 2 dagen ga pakken.
T: stukje brownie incl. haar
L: boterham met pindakaas (x2)
T: banaan
D: nog geen idee
S: uurtje sportschool
T: cashewnootjes
Denk niet dat ze ze bewust gejat heeft hoor, eerder gevonden ofzo toen ik ze vergeten ben. Ik ben hier ook maar 1-2 dagen per week. En ze is een beetje bijzonder/moeilijk zegmaar, dus ik heb ook niet zo'n zin om het haar moeilijk te maken met dit soort discussies. Heb ook al lang nieuwe handschoenen, maar zag ze vanmorgen ineens weer hier liggen. Er zit geen Ahlens labeltje in (zweedse V&D), dan had ik het wel gezegd inderdaad.quote:
Dan heb je wel echt lef trouwens, stelen van een collega en ze dan meenemen naar je werk.
Nu op naar mijn prof.
Dat denk ik dus eerder. Ik ga altijd van het positieve/goede uitquote:
[..]
Je vermoed opzet? Dat zou wel dom zijn, om ze te dragen waar jij ze kunt zien. Kan het ook gevalletje toeval zijn of per ongeluk een keer de verkeerde meegenomen?
.Hoi, ik woon in Zweden.quote:
[..]
Denk niet dat ze ze bewust gejat heeft hoor, eerder gevonden ofzo toen ik ze vergeten ben. Ik ben hier ook maar 1-2 dagen per week. En ze is een beetje bijzonder/moeilijk zegmaar, dus ik heb ook niet zo'n zin om het haar moeilijk te maken met dit soort discussies. Heb ook al lang nieuwe handschoenen, maar zag ze vanmorgen ineens weer hier liggen. Er zit geen Ahlens labeltje in (zweedse V&D), dan had ik het wel gezegd inderdaad.
Nu op naar mijn prof.
Moet ik opzoek naar een paar nieuwe voor je?
Haha is goedquote:
[..]
Ik PM je zo even, maar ik moet mediteren en een plantje in leven houden.
. Ik heb schaatsen gekocht
. 5 euro bij de kringloopwinkel. En een kast gevonden voor goedkoop (32,50). Alleen zijn de bezorgkosten niet zo goedkoop dus nu probeer ik iemand te regelen die met mij en een kast de bus in wil (het is totaal misschien 500 meter, dan ben ik wel zo'n krent die geen 20 euro wil betalen maar liever de bus 1 halte pakt).En eiwitten!
Mooie foto's van mijn dansende meiden en mijn moeder heeft ervan genoten
dat dan weer wel. D wordt ietsjes anders, geen wortelsoep, maar gewoon gekookte wortels en lief haalt nu een lekker stukje zalm voor mij.
[/geek]Maar goed ook, want ik mag vanavond nog eens een ouderwetse all nighter gaan doen, maar ach.
I knowquote:
[..]
Hoi, ik woon in Zweden.
Moet ik opzoek naar een paar nieuwe voor je?
. Tack sa mycket (?) voor het aanbod, maar het is waarschijnlijk ook meer het 'die heb ik bij de Ahlens gekocht toen ik in Stockholm was'-idee waardoor ze zo fijn/mooi waren. En jullie begonnen allemaal met over handschoenen praten! Meeting met prof zit er op, demo meebrengen was een goed idee want hij was helemaal enthousiast!
Haiii V1zquote:
Ehm, iemand anders nog iets?
Best wel lef dat ik me nog aan samenvattingen waag
En alle andere slankies off course!
Ik ga op tijd thuis zijn
stomme NMBS inderdaad sjaapje!Lijstje:
O: croissant, yoghurt met fruit, stukje brie
T: appel
L: stokbroodje brie
T: yoghurt met wat banaan en muesli
T: 4 chocolate chip cookies
B: de Hele stad doorlopen
S: bodypump
D: kerriesoep en...
Hai!quote:
[..]
Haiii V1z
En alle andere slankies off course!
quote:
quote:Op woensdag 1 februari 2012 16:30 schreef XcUZ_Me het volgende:
Zo, thuis van het rondje Zutphen - Enschede - Vriezenveen - Dalfsen - Gouda. Nu plof op de bank en nog ff wat mailtjes doen.
goezo, verbaasde me de vorige keer al over je kantoorgang na de workshop Lijstje van vandaag, voor het geval iemnd trek heeft sla het over!
Lijstje:
O: pompoenboterham x2 met ham-kaas en ei
en een half kaiserbrotje met nutellaT: worstje met mosterd en een half kaiserbrotje met een beker Lumumba
L: halfje koe (spare ribs) met een paar frites en een zakflacon redbull/jagermeister en een flesje almdudler (mennnn wat was ik koud
).T: tortilla rolls met cranberry sap
D: pizza napolita hausgemacht (geen trek in schnitzel of andere lappen vlees
)T: niet veel meer geloof ik.
quote:
wanneer ga je weg en waarheen?Ow, als ik niet meer spullen naar vriezeveen en dalfsen had hoeven brengen, was ik ook weer naar kantoor gegaan hoor.quote:
[..]
Volgende week maandag zit ik in Haaksbergen en dan heb ik om 14:00 nog MT-vergadering in Den Haag.
vandaagquote:
Kwak wat leuk, wanneer hoor je er meer over?
dat het niet doorgaat de school heeft het afgeblazen omdat ze na een mail met eisen van het tv-programma er een onbehaaglijk gevoel bij kregen (ws. klonk het niet genoeg als positieve PR voor de school).en nu ben ik een beetje teleurgesteld
Oostenrijk en vertrek is zondagochtendquote:
T: boterham worst, banaan
L: soep, 2 boterhammen worst
D: boerenkoolstamppot met gebakken ui en kippenpootjes
T: banaan of peer (mits ze rijp zijn)
Krachttraining voor vrouwen is een ideale manier om in vorm te komen. Veel vrouwen zijn bang dat ze door met gewichten te trainen ‘breed’ worden. Deze angst is ongegrond, vrouwen zetten veel minder snel spiermassa aan waardoor het voor een vrouw echt moeilijk is om ‘breed’ te worden.
Afijn, wat wil 99% van de vrouwen bereiken met krachttraining? Een iets strakkere buik, strakkere billen, mooie benen en wellicht iets gelifte borsten. Het kan zijn dat je als vrouw net bij die ene 1% behoort die echt wil gaan bodybuilden, dan is dit artikel niet voor jou bestemd.
Stap maar van die crosstrainer en zet die stepper bij het grofvuil. Je kan hier dagelijks een uur op trainen zonder ook maar enig resultaat te zien. Met goede training en de juiste voeding ga je wel resultaten bereiken die jij wilt zien.
Hoe moet je trainen?
Je training bestaat uit een Full Body schema, dit betekent dat je het gehele lichaam traint. Hierbij doe je drie basis oefeningen met de voornaamste spieren:
• Squatof legpress (voor benen en billen)
• Deadlift (onderrug, benen, billen)
• Cable row (rug)
Hier kan je mee beginnen, je bouwt een goede basis en je pakt zowel je ‘probleemgebieden’ als andere spieren aan. Veel vrouwen maken bij krachttraining de fout om alleen te focussen op de probleemgebieden. Niet doen! Train je gehele lichaam. Als je al je spieren traint breng je het gehele lichaam in vorm. Dit zorgt er niet alleen voor dat alles strak wordt, maar zorgt ook voor een verhoogt metabolisme; het energieverbruik in rust. Echter, je hoeft niet alles tot in den treuren te trainen. Vergeet die biceps en triceps oefeningen maar, niet nodig.
Andere oefeningen die je zeker niet moet vergeten zijn bankdrukken en crunches. Met crunches train je je buikspieren wat resulteert in een strakkere buik. Bankdrukken zorgt voor een stevigere boezem.
Herhalingen, sets en gewicht
Als je begint met krachttraining is het verstandig om rustig aan te doen. Neem een gewicht waar je minimaal 10 herhalingen kunt doen. Vervolgens doe je 3 setjes van 10 herhalingen (30 oefeningen in totaal)
Eigenlijk is krachttraining voor vrouwen net zo eenvoudig als voor mannen. Je hoeft je geen zorgen te maken dat je breed wordt. Het enige wat deze manier van trainen gaat opleveren is resultaat. Je wordt fitter, het immuunsysteem wordt na verloop van tijd sterker en je zult meer voldoening halen uit je trainen. Cardio is nog steeds een optie, maar in plaats van dat je iedere week 5 uur op een cardio toestel zit raad ik je ten zeerste aan de helft van de tijd in krachttraining te steken!
BRON
Damn wat ben ik luiquote:
[..]
Ow, als ik niet meer spullen naar vriezeveen en dalfsen meer had hoeven brengen, was ik ook weer naar kantoor gegaan hoor.
Volgende week maandag zit ik in Haaksbergen en dan heb ik om 14:00 nog MT-vergadering in Den Haag.
Leuk!! Het sneeuwt hier nu heel zachtjes en het is freeeezing dus neem genoeg warms mee.quote:
[..]
Oostenrijk en vertrek is zondagochtend
Wat zonde Kwak!quote:
[..]
vandaag
en nu ben ik een beetje teleurgesteld
Het is nog treuriger als nog meer mensen op hem inhakken.quote:
Oh, dit is echt heel treurig: Grote schuld hoe af te lossen #4
Het heeft weinig tot geen zin.
maar eiegnlijk lig ik liever op de bank dan dat ik straks de stad in ga
gisteravond ook m'n afspraak afgezegd het moet maar snel weer lente worden (qua zon, niet qua temp. dat zal me worst wezen). dat ene dagje zon vandaag helpt al een beetje. Hoop dat het toch leuk wordt vanavond.Koffie.
Which reminds me, wat vinden jullie de beste manier om echt lekkere koffie te zetten zonder een groot/duur apparaat te hoeven aanschaffen? Cafetière, percolator, gewone filterkoffie?Geen ervaring met het instellen van een bonenapparaat trouwens...
Haaksbergen!quote:
[..]
Ow, als ik niet meer spullen naar vriezeveen en dalfsen had hoeven brengen, was ik ook weer naar kantoor gegaan hoor.
Volgende week maandag zit ik in Haaksbergen en dan heb ik om 14:00 nog MT-vergadering in Den Haag.
De zon was echt lekker vandaag
.ik heb een french press, en vind dat fijn. Snel, lekker, niet veel schoonmaak werk.quote:
Jammer Kwak!
Koffie.
Geen ervaring met het instellen van een bonenapparaat trouwens...
Helaas nu weer wolken Ik ga zo pumpen. Nog geen zin in!
Als je geen zin hebt, ga je gew niet ?quote:
Who gratis tips!
Ik ga zo pumpen. Nog geen zin in!
Moet daar gewone filterkoffie in of van die grof gemalen?quote:
[..]
ik heb een french press, en vind dat fijn. Snel, lekker, niet veel schoonmaak werk.
Heb je ook tips om aderen op je handen/armen te voorkomen?quote:
Krachttraining voor vrouwen, een aantal pointers voor de dames.
Dikker worden zo dat alles wordt gedekt met een laag vet maar dat wil je vast nietquote:
Heb je ook tips om aderen op je handen/armen te voorkomen?
Vanwege visite de komende dagen geen tijd om te sporten, dus vandaag nog even het ervan nemen
Dan maar geen krachttrainingquote:
Dikker worden zo dat alles wordt gedekt met een laag vet maar dat wil je vast niet
*schroeft rekstok los*
Je kan er helaas niet zoveel aan doen. Genetica en zulks. Het accepteren is ook een optie ?quote:
Dan maar geen krachttraining
*schroeft rekstok los*
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 01-02-2012 17:20:08 ]
Ik heb ook al geaccepteerd dat ik breed word van krachttraining.quote:
Je kan er helaas niet zoveel aan doen. Genetica en zulks. Het accepteren is ook een optie ?
ja dat is een lekkere instelling waar je wat mee bereiktquote:
[..]
Als je geen zin hebt, ga je gew niet ?
zin kan je ook maken hoor Maar bedankt voor de suggestie.
Of je houdt op met zeuren ?quote:
[..]
ja dat is een lekkere instelling waar je wat mee bereikt
Maar bedankt voor de suggestie.
Welkom in Slank. Wat zijn je specs, wat is je doel en hoe denk je dat te bereiken? En bovenal, lust je broccoli en is vis een optie?quote:
Niet perse, het is vooral dat veel vrouwen verkeerd trainen waardoor ze idd wat breder worden. Maar dat hoeft niet voor vrouwen te betekenen dat krachttraining gelijk staat aan ''te breed''.quote:
[..]
Ik heb ook al geaccepteerd dat ik breed word van krachttraining.
Ok eerst vond ik je nog aardig met je gratis tips maar nu niet meer, geen dansje voor jou!quote:
En wat loveli zegt
bang dat ik 'm verlies Goedemiddagquote:
leuke binnenkomer, doe je goed!Koop er een iets kleinere ring bij Laat Wolve er een iets kleinere ring bijkopen die er mooi bij staat.quote:
Hm, klein bijkomend nadeel van weer op een fatsoenlijk gewicht komen: trouwring zit nu wel hééél losjes
T's: appel, peer, cup a soup kerrie, cappuccino, koffie met slagroom, tomaat
L: 3 boterhammen kaas, kom gebonden champ.soep met balletjes, 2 glazen melk
T;s: mandarijn, paar druiven, schijf ananas
D: schep rijst, veel spruitjes, kipfilet gegrild uit de oven, 3 grote champignons gevuld met ui, knoflook, kruiden, rode peper, komijnkaas.
T: -
quote:
[..]
vandaag
en nu ben ik een beetje teleurgesteld
Je doet je ondertitel beslist geen eer aan, als ik me mijn middelbareschoollatijn tenminste goed herinner. Waar niet mijn juf latijn, maar de geschiedenisjuf Weissman heette
! 't Is wat mensen, hoe ouder je wordt, hoe meer verbanden je ziet. De krachttrainingdiscussie is hier trouwens al vaak voorbijgekomen in het topic, en het is helaas voor sommigen hier waar dat het bij bepaalde lichaamsbouw (zeg maar ex-zwemster) voor ongewenste spierontwikkeling zorgt, juist op plekken waar je het niet wil.
Wel door andere stamppot, en dat werkt prima, is alleen wat zoetiger..quote:
Heeft iemand ervaring met koolraap door de boerenkool?
De manier waarop hij hier binnenkomt rammen is niet echt handig te noemen.. Toch heeft hij wel een punt. Van krachttraining word je echt niet snel breed, zeker vrouwen niet. Door een laag testosteron niveau bij vrouwen is het onmogelijk om een gespierd uiterlijk te krijgen. Je wordt er wel veel strakker van
Daarnaast wordt je rustverbranding hoger, dus het is makkelijker om af te vallen of slank te blijven.
En echt waar, je wordt als vrouw geen hulk, genetisch is dat vrijwel onmogelijk. Ik heb jarenlang krachttraining gedaan en ik moet mijn spieren echt aanspannen wil je ze zien. En aangezien vrouwen een hoger vetpercentage hebben ga je echt geen spierdefinitie zien..
O: half bakje magere kwark (toen was 't op
) met mijn eigen gemixte muesli T: boterham met sandwichspread, peer
L: kom uiensoep, 2 boterhammen met filet americain en een gekookt eitje
T: banaan, handje walnoten, 2 snoepjes
T: ?
D: tagliatelle met spinazie-ricottasaus, broccoli en zalm
Iemand nog tips voor een tussendoortje wat ik nu kan nemen? Eet pas rond half acht en heb nu honger (en er kan ook nog wel wat bij), maar weet niet wat het slimst is om te nemen. Nog een half bakje kwark? Crackertje kaas? Heb ook nog worteltjes, cherrytomaatjes, gerookte kip, avocado en cashews in huis, eventueel.
Meh, ik eet morgen wel een extra groot stuk Lemon Meringue piequote:
[..]
Koop er een iets kleinere ring bij Laat Wolve er een iets kleinere ring bijkopen die er mooi bij staat.
Gaat niet om spierdefinitie, maar om verhoudingen. En geloof mij nou maar als ik zeg dat ik niet mooier word van meer krachttraining dan mijn dagelijkse beweging.quote:
Weissman is BBer. Of eigenlijk: hij post veel in het BB topic.
De manier waarop hij hier binnenkomt rammen is niet echt handig te noemen.. Toch heeft hij wel een punt. Van krachttraining word je echt niet snel breed, zeker vrouwen niet. Door een laag testosteron niveau bij vrouwen is het onmogelijk om een gespierd uiterlijk te krijgen. Je wordt er wel veel strakker van
Daarnaast wordt je rustverbranding hoger, dus het is makkelijker om af te vallen of slank te blijven.
En echt waar, je wordt als vrouw geen hulk, genetisch is dat vrijwel onmogelijk. Ik heb jarenlang krachttraining gedaan en ik moet mijn spieren echt aanspannen wil je ze zien. En aangezien vrouwen een hoger vetpercentage hebben ga je echt geen spierdefinitie zien..
/zo frusti, schreef bijna 'ik wordt'
Vertel dat de mouwtjes van mijn blousesquote:
Weissman is BBer. Of eigenlijk: hij post veel in het BB topic.
De manier waarop hij hier binnenkomt rammen is niet echt handig te noemen.. Toch heeft hij wel een punt. Van krachttraining word je echt niet snel breed, zeker vrouwen niet. Door een laag testosteron niveau bij vrouwen is het onmogelijk om een gespierd uiterlijk te krijgen. Je wordt er wel veel strakker van
Daarnaast wordt je rustverbranding hoger, dus het is makkelijker om af te vallen of slank te blijven.
En echt waar, je wordt als vrouw geen hulk, genetisch is dat vrijwel onmogelijk. Ik heb jarenlang krachttraining gedaan en ik moet mijn spieren echt aanspannen wil je ze zien. En aangezien vrouwen een hoger vetpercentage hebben ga je echt geen spierdefinitie zien..
quote:
[..]
Gaat niet om spierdefinitie, maar om verhoudingen. En geloof mij nou maar als ik zeg dat ik niet mooier word van meer krachttraining dan mijn dagelijkse beweging.
/zo frusti, schreef bijna 'ik wordt'
Ik heb nog een leuk vraagje waar je je op los kunt laten hier boven, wordt je misschien wat minder gefrustreerd van
Ik heb veel getraind en mijn biceps zijn nooit groter geworden dan 34 cm. En als je iets anders traint, dus iets lichter en meer herhalingen dan krijg je nooit 'lompe' spieren. je krijgt alleen grote spieren als je max 8 herhalingen doet en dan weer zwaarder gaat trainen. Blijf je tot 20 herhalingen per setje doen dan zul je nooit grote spieren opbouwen.
De mijne zijn al 30..en daar hoef ik heul weinig voor te doen.quote:
Dan zijn jullie genetische wonders
Ik heb veel getraind en mijn biceps zijn nooit groter geworden dan 34 cm. En als je iets anders traint, dus iets lichter en meer herhalingen dan krijg je nooit 'lompe' spieren. je krijgt alleen grote spieren als je max 8 herhalingen doet en dan weer zwaarder gaat trainen. Blijf je tot 20 herhalingen per setje doen dan zul je nooit grote spieren opbouwen.
En oh ja mijn testosteron level was altijd non existent (getest).
30 cm omtrek aan spieren of 30 cm met laagje vet? Ik kan me bijna niet voorstellen dat je 30 cm haalt als je afgetraind bent..Jumquote:
10 cm vanaf oksel gemeten ja.quote:
30 cm voor een dame? Dat zijn flinke bovenarmen dan. Heb je vroeger aan kogelstoten gedaan ofzo?
Vermoed dat daar wel wat vet enz bij zit
Ben ik blij dat ik morgen pas weer eieren of kip zie op een bordquote:
En ja idd kipfilet onder den arm
Ik lees ff vanuit mestrichquote:
Dan zijn jullie genetische wonders
Ik heb veel getraind en mijn biceps zijn nooit groter geworden dan 34 cm. En als je iets anders traint, dus iets lichter en meer herhalingen dan krijg je nooit 'lompe' spieren. je krijgt alleen grote spieren als je max 8 herhalingen doet en dan weer zwaarder gaat trainen. Blijf je tot 20 herhalingen per setje doen dan zul je nooit grote spieren opbouwen.
Als ik drie per week naar de sportschool ga en 45 min aan cardio doe en 45 min fitness, raak ik compleet afgetraind. Lage vetpecentage en dikke spierdefinitie. Leuk, want ik ben al breed in de schouders, pfff. Lees bovendien Oxygen magazine eens. Die vrouwen zijn allemaal zwaar gespierd. Tuurlijk moet je weten wat je doet, maar dat vrouwen niet zo gespierd raken als mannen is achterhaald!
En nu lekker uit eten!
) krachttraining niet voor te grote/zichtbare spieren zorgt..Even kijken of het beter gaat, op zich moet pumpen kunnen aangezien we toch niet gaan springen enzo...