CUL Culinesse à gogo
Het forum voor al je culinaire uitspattingen, hoogstandjes en rampen, en voor al je kook-gerelateerde vragen.
Nja, gezond eten, een goed patroon en verse waren gaan vóór budget, mocht het zo uitkomenquote:Op maandag 30 januari 2012 15:45 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Per week of per maand, wat je zelf het prettigst vindt! En goed met jezelf afspreken dat dat het is en er niets extra mag worden gepind
Maar tevoren pinnen en binnen het budget proberen te blijven is altijd wel een goede manier om meer grip op de uitgaven te krijgen en weer wat slimmer in te kopen en te plannen. Ik heb het een tijd gedaan, maar dat verwatert dan weer na een tijdje.
Ik hou het maar een week volquote:
[..]
Nja, gezond eten, een goed patroon en verse waren gaan vóór budget, mocht het zo uitkomen
Maar goed, heb dan ook totaal geen ruggegraat 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Blijf je wel een beetje op gewicht, P? En je moet niet zo over jezelf praten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Ik hou het maar een week volSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
foei Pee
helpt dat??
Neequote:
Blijf je wel een beetje op gewicht, P?
Nee, helpt nietquote:
[..]
helpt dat??
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
hahaquote:
Hier geen kiwi's kopen deze week
[ afbeelding ]
Toen ik 16 was, had ik ooit bijna op 'OK' gedrukt toen de pinmachine in de CD-winkel 3999 gulden aangaf, ipv 39,99 Goede reflex
Confidence through competence
Niet uit de hand laten lopen, gelukkig kan je elk uur van de dag besluiten aan de rem te trekken.quote:
En als het een dag niet lukt, dan de volgende dag niet gaan bunkeren omdat je zogenaamd toch al geen ruggengraat hebt. Maar dat weet je vast allemaal al lang
(iets met theorie-praktijk waar ik ook wat moeite mee heb)Dat op je werk lijkt me niet per se aan jou liggen, maar mensen wijzen graag met vingertjes
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Weet je wat ik zo vervelend vind aan gezond doen (eten, bewegen)? De ene week gaat het allemaal soepeltjes, geen enkel probleem en een week later kan ik alleen maar aan ongezond eten denken en ben ik niet vooruit te branden (en ipv week kan je ook regelmatig 'maand' lezen, er is bijv geen verband met mijn maandelijkse hormonale cyclus 
)
(en ipv week kan je ook regelmatig 'maand' lezen, er is bijv geen verband met mijn maandelijkse hormonale cyclus )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier ook
Ben erachter gekomen dat ik vrij sterk ben in het stoppen van slechte gewoontes, maar vrij zwak in het starten van goede gewoontes.
Dus: niet meer zomaar snaaien en alles opeten, prima. Dus stoppen met een bepaalde handeling die je normaal zou doen.
Maar: je ertoe zetten om te bellen bijvoorbeeld, of het blijven uitstellen van lastige taken, het iets doen ipv niet doen, vind ik lastiger.
Ben erachter gekomen dat ik vrij sterk ben in het stoppen van slechte gewoontes, maar vrij zwak in het starten van goede gewoontes.
Dus: niet meer zomaar snaaien en alles opeten, prima. Dus stoppen met een bepaalde handeling die je normaal zou doen.
Maar: je ertoe zetten om te bellen bijvoorbeeld, of het blijven uitstellen van lastige taken, het iets doen ipv niet doen, vind ik lastiger.
Confidence through competence
Verbaas me soms hoe goed dat er ingesleten is, komende mei al 2 jaar lang. Het is 'waar' wat 'ze zeggen': het is een gewoonte geworden, ondanks dat ik nog steeds van alles hou qua eten waar ik vroeger van hield.quote:
Weet je wat ik zo vervelend vind aan gezond doen (eten, bewegen)? De ene week gaat het allemaal soepeltjes, geen enkel probleem en een week later kan ik alleen maar aan ongezond eten denken en ben ik niet vooruit te branden
Maar op de een of andere manier kies ik daar niet meer voor in die hoeveelheden. Eet het uiteraard nog wel allemaal af en toe
Net als stoppen met nagelbijten. Echt bijten doe ik niet meer maar punniken aan velletjes wel.
Confidence through competence
Hoeveel ben je nu in totaal eigenlijk afgevallen en blijf je wel redelijk stabiel?
Ik denk overigens ook dat het een gewoonte moet worden. Het terugvallen in oude gewoontes is makkelijk, maar hoe langer het geleden is, des te minder snel gebeurt dat. Lijkt me, want ik heb er zelf geen ervaring mee.
Ik heb vooral ervaring met "halloooooo!!! oude gewoontes
We meet again 
"
Ik denk overigens ook dat het een gewoonte moet worden. Het terugvallen in oude gewoontes is makkelijk, maar hoe langer het geleden is, des te minder snel gebeurt dat. Lijkt me, want ik heb er zelf geen ervaring mee.
Ik heb vooral ervaring met "halloooooo!!! oude gewoontes
We meet again "
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Niet aan Rubje vertellen. Herman Den Blijker vanavond in 24u met.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Ik had daar van het weekend wat last vanquote:
[..]
Niet uit de hand laten lopen, gelukkig kan je elk uur van de dag besluiten aan de rem te trekken.
En als het een dag niet lukt, dan de volgende dag niet gaan bunkeren omdat je zogenaamd toch al geen ruggengraat hebt. Maar dat weet je vast allemaal al lang
Maar goed...nieuwe week, nieuwe kansen! In dit geval komt het van iemand van wie ik het inmiddels wel verwachtquote:Dat op je werk lijkt me niet per se aan jou liggen, maar mensen wijzen graag met vingertjes
Ik baal er gewoon van. Als ik iets fout doe, dan hoor ik dat graag maar dit is zo ongelooflijk niet terecht..... Zij verzaken en ik krijg het op mijn bordje 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ah, zo iemandquote:
In dit geval komt het van iemand van wie ik het inmiddels wel verwacht
Nou, dan zou ik dat al helemaal van mijn schouders af proberen te schudden Kritiek is op zich niet erg, maar het moet wel een beetje constructief en terecht zijn natuurlijk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, ik heb controle, bepaal nu zelf op welk vetpercentage ik wil zitten, en wat ik daarvoor moet eten.quote:
Hoeveel ben je nu in totaal eigenlijk afgevallen en blijf je wel redelijk stabiel?
In totaal ben ik rond de 20-22 kilo aan vet afgevallen, van 28% naar nu 12% lichaamsvet (lang leve het netjes bijhouden
). Doel dit jaar is 5-6 kilo spieren erbij te krijgen, en rond hetzelfde vetpercentage te blijven.
Dat klopt, voor mij is het een gewoonte om 2-3 uur per week te gaan sporten nu...quote:Ik denk overigens ook dat het een gewoonte moet worden. Het terugvallen in oude gewoontes is makkelijk, maar hoe langer het geleden is, des te minder snel gebeurt dat. Lijkt me, want ik heb er zelf geen ervaring mee.
En om mijn maaltijden te plannen.Nooit meer stress van eten, supermooi.
Confidence through competence
Ik moet eigenlijk vandaag een uur wandelen, dat is mijn doel op dagen dat ik niet werk. Maar ja, is vandaag nou een dag dat ik niet werk of niet? (smoesjesalert!!)
Ik plan nu overigens redelijk braaf mijn eetmomenten! Om de 3 uur iets eten en het avondeten is sinds mijn landenproject ook een stuk beter gepland.
(smoesjesalert!!)Ik plan nu overigens redelijk braaf mijn eetmomenten! Om de 3 uur iets eten en het avondeten is sinds mijn landenproject ook een stuk beter gepland.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het leuke is: als je nu die gewoonte erin slijt, kun je over een jaar schandalig veel afgevallen zijn. Ik lurk wel eens mee in het dieettopic (ik ben geïnteresseerd in excuses e.d. die mensen bedenken, omdat ik ze makkelijker bij mezelf identificeer en er wat mee kan doen) en zie mensen soms verzuchten: 'oh, maar met 0.5 kilo per week duurt het een jaar voordat ik pas op een goed gewicht benquote:
Ik moet eigenlijk vandaag een uur wandelen, dat is mijn doel op dagen dat ik niet werk. Maar ja, is vandaag nou een dag dat ik niet werk of niet?
Ik plan nu overigens redelijk braaf mijn eetmomenten! Om de 3 uur iets eten en het avondeten is sinds mijn landenproject ook een stuk beter gepland.
'Gek genoeg is die hoeveelheid zo'n -24 kilo per jaar! En een jaar is eigenlijk een prima, korte periode als je dat de rest van je leven kunt blijven vasthouden door je nieuwe gewoontes.
Confidence through competence
Ik ben inmiddels wel zo realistisch dat ik echt dolblij zou zijn met -24 kilo Kerst 2012 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Is -0.5 kg de week, ofwel rond de -500 kcal per dag onder je onderhoud. Ik zeg altijd dat het vrij veel is (tenzij je veel overgewicht hebt) en dat je verderop al blij mag zijn met -300 kcal onder de onderhoud...quote:
Ik ben inmiddels wel zo realistisch dat ik echt dolblij zou zijn met -24 kilo Kerst 2012
Dit is de 'breek grote taken af in kleine stukjes'-idee die je in *alle*
motivational boekjes leest.Op de een of andere manier werkt deze methode uitstekend voor mij bij eten/sporten, maar kan ik het (nog) niet toepassen op alle gebieden.
Eigenlijk is dit hetzelfde als jezelf uit de schulden werken als je ergens veel schuld hebt, stapje voor stapje en hapje voor hapje. Maar vele kleine hapjes maakt een boel.
Confidence through competence
Ik blijf alweer maanden op het zelfde gewicht, op zich ook wel een prestatie toch
In totaal 3k erbij sinds dr. Frank in 2010.
In totaal 3k erbij sinds dr. Frank in 2010.
balansmaandenquote:
Ik blijf alweer maanden op het zelfde gewicht, op zich ook wel een prestatie toch
Confidence through competence
Is diëten door veel minder calorieën te eten nu echt wel gezond, mij lijkt een veranderd voedingspatroon en bewegingspatroon een stuk gezonder.
Voor mij maakt het niets uit, hoeveel ik ook eet, ik kom gewoon niet aan. En dat zou ik wel willen.
Voor mij maakt het niets uit, hoeveel ik ook eet, ik kom gewoon niet aan.
En dat zou ik wel willen.
You don't need a weatherman to know which way the wind blows.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Album top 100 2024
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Album top 100 2024
In theorie ja. Ik val niet af als ik 'slechts' -500 onder onderhoud ga zitten..quote:
[..]
Is -0.5 kg de week, ofwel rond de -500 kcal per dag onder je onderhoud. Ik zeg altijd dat het vrij veel is (tenzij je veel overgewicht hebt) en dat je verderop al blij mag zijn met -300 kcal onder de onderhoud...
Ik moet er écht meer voor doen dan dat.
Zeg vriendjes....jullie zijn allemaal heel verstandig en zo...
Gisteravond leuke avond gehad met een leuke meid onder het motto "jij houd van leuke muziek, ik wil naar een concert, ga je mee?". Wat zou nu een goeie volgende stap kunnen zijn?
/opzoeknaargoeieadviezen
Gisteravond leuke avond gehad met een leuke meid onder het motto "jij houd van leuke muziek, ik wil naar een concert, ga je mee?". Wat zou nu een goeie volgende stap kunnen zijn?
/opzoeknaargoeieadviezen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
"Jij houdt toch ook van lekker eten, dus ga je een keertje mee ergens een happie doen?"quote:
Zeg vriendjes....jullie zijn allemaal heel verstandig en zo...
Gisteravond leuke avond gehad met een leuke meid onder het motto "jij houd van leuke muziek, ik wil naar een concert, ga je mee?". Wat zou nu een goeie volgende stap kunnen zijn?
/opzoeknaargoeieadviezen
Prima toch?quote:
Ik blijf alweer maanden op het zelfde gewicht, op zich ook wel een prestatie toch
In totaal 3k erbij sinds dr. Frank in 2010.
Niks mis met op gewicht blijven.En Steer, ik heb mijn doelen inmiddels ook in erg kleine brokjes gehakt. Mijn doel is niet meer 'X kilo wegen!', maar eerder 'zo vaak wandelen en zo min mogelijk ongezonde tussendoortjes en geen vloeibare calorieën meer'. Dat werkt prima moet ik zeggen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En hiermee is maar weer bevestigd dat er wél zoiets bestaat als 'aanleg' of stofwisseling die trager of sneller werkt dan bij anderen.quote:
Is diëten door veel minder calorieën te eten nu echt wel gezond, mij lijkt een veranderd voedingspatroon en bewegingspatroon een stuk gezonder.
Voor mij maakt het niets uit, hoeveel ik ook eet, ik kom gewoon niet aan.
Heel verstandigquote:
Is diëten door veel minder calorieën te eten nu echt wel gezond, mij lijkt een veranderd voedingspatroon en bewegingspatroon een stuk gezonder.
Voor mij maakt het niets uit, hoeveel ik ook eet, ik kom gewoon niet aan.
Je krijgt minder kcals binnen door gezonder te eten De Steer-methodiek is wetenschappelijk onderbouwd Hij werkt ook. Zowel voor hem als voor mij. Jammer alleen dat ik het een beetje liet versloffen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
quote:
[..]
"Jij houdt toch ook van lekker eten, dus ga je een keertje mee ergens een happie doen?"
En het is nog waar ook
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Dat heeft de wetenschap all lang bevestigd, Bquote:
En hiermee is maar weer bevestigd dat er wél zoiets bestaat als 'aanleg' of stofwisseling die trager of sneller werkt dan bij anderen.
Anekdotisch bewijs is niet meer nodig.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee, maar 93 is toch echt te zwaarquote:
Prima toch?
Wil heel graag 85 wegen of zo... maat 44 van kleding, dan is het goed.
Maar het lukt niet om nog meer af te vallen zonder te crashen op dit moment, dan zou ik meer moeten bewegen en dat gaat niet.
Dus dit is wat het is denk ik maar
Ja Pee, ditquote:
[..]
"Jij houdt toch ook van lekker eten, dus ga je een keertje mee ergens een happie doen?"
En heel kleine dingetjes nog tweaken in je gewoontes, is dat mogelijk? Alle kleine beetjes helpen op de lange termijnquote:
Nee, maar 93 is toch echt te zwaar
Wil heel graag 85 wegen of zo... maat 44 van kleding, dan is het goed.
Maar het lukt niet om af te vallen, dan zou ik meer moeten bewegen en dat gaat niet.
Dus dit is wat het is denk ik maar
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:Maar kan je aantonen in mails of zo dat je ze er al op gewezen hebt?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Doordeweeks stoppen met wijn en meer eten vermoed ikquote:
En heel kleine dingetjes nog tweaken in je gewoontes, is dat mogelijk? Alle kleine beetjes helpen op de lange termijn
Ik denk dat het al helpt als je dat maar 2 dagen of zo per week doorvoertquote:
Doordeweek stoppen met wijn en meer eten vermoed ik
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:Welkom in de wereld van eindverantwoordelijkheid. Het went wel op den duur......SomsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."The whole image is that eternal suffering awaits anyone who questions God's infinite love. Believe or die! Thank you, forgiving Lord, for all those options.”
Als je wil kun je het nog specifieker maken: minimaal 120 minuten in de week wandelen, bijvoorbeeld.quote:
[..]
Prima toch?
En Steer, ik heb mijn doelen inmiddels ook in erg kleine brokjes gehakt. Mijn doel is niet meer 'X kilo wegen!', maar eerder 'zo vaak wandelen en zo min mogelijk ongezonde tussendoortjes en geen vloeibare calorieën meer'. Dat werkt prima moet ik zeggen.
Is net Freecell die op maandag 50 EUR pint om de rest van de week verdeeld boodschappen mee te doen.
Confidence through competence
@ Tav : Ik zou het echt heel vervelend vinden!
Heb het op hele kleine schaal een beetje meegemaakt, en ben weer blij dat ik er nu niet meer op aangesproken wordt
Heb het op hele kleine schaal een beetje meegemaakt, en ben weer blij dat ik er nu niet meer op aangesproken wordt
En dit roep ik echt al járen
Al denk ik dat als je -750 kcal per dag zou moeten eten en dan maar 3,6 kg in een jaar afvalt dat de definitie van het woord 'volhouders' mijns inziens toch niet kloptquote:'Soort dieet om af te vallen maakt niet uit '
Laatste update: 30 januari 2012 09:55
BAARN - Nieuw Amerikaans onderzoek wijst uit dat het niet belangrijk is wat voor soort dieet je volgt als je wilt afvallen. Alleen de calorieën tellen, en daarbij maakt het niet uit waar ze vandaan komen.
Dat blijkt uit een publicatie in de American Journal of Clinical Nutrition.
De studie vergeleek vier toonaangevende afvalmethoden met uiteenlopende verhoudingen tussen vet, koolhydraten en eiwitten. Er bleek geen verschil te zijn in de mate van gewichtsverlies of de afname van het vetpercentage.
Willekeurig
In het onderzoek kregen een paar honderd mensen met overgewicht of obesitas willekeurig een van de vier diëten toegewezen.
Ze waren zo samengesteld dat de deelnemers 750 kilocalorieën per dag minder zouden consumeren. Een halfjaar en twee jaar na het begin van het dieet werden het gewicht en het vetpercentage gemeten.
Volhouders
Gemiddeld waren de deelnemers na zes maanden 4,1 kg vet en 2,3 kg spiermassa kwijtgeraakt.
Na twee jaar resteerde onder de volhouders een gewichtsverlies van gemiddeld 3,6 kg, waarbij de onderzoekers aantekenen dat sommigen hun dieet uit eigen beweging na verloop van tijd hadden aangepast.
Succesvol
Uit het verloop blijkt dat de deelnemers gemiddeld even succesvol waren, ongeacht het dieet dat ze voorgeschreven hadden gekregen. In dat opzicht kunnen afvallers volgens experts gewoon maar het best een dieet kiezen dat bij hen past, omdat dan de kans het grootst is dat ze het volhouden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Gelukkig wel ja, als ik aanleg zou hebben om zwaar te worden kwam het echt niet goed met me. Ben ongelofelijk wisselvallig met eten, maar als ik zo'n dag heb kan ik wel blijven schransen.quote:
[..]
En hiermee is maar weer bevestigd dat er wél zoiets bestaat als 'aanleg' of stofwisseling die trager of sneller werkt dan bij anderen.
Moet wel zeggen dat ik de tussendoortjes op mijn werk (en de suiker) vrijwel helemaal afgeleerd heb toen ik 2 jaar geleden doorkreeg dat ik toch langzaam wat zwaarder werd.
"The whole image is that eternal suffering awaits anyone who questions God's infinite love. Believe or die! Thank you, forgiving Lord, for all those options.”
Vast wel. En ik ga echt mijn hele mailbox door als dit naar boven escaleertquote:
[..]
Maar kan je aantonen in mails of zo dat je ze er al op gewezen hebt?
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
quote:
[..]
Welkom in de wereld van eindverantwoordelijkheid. Het went wel op den duur......Soms
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
120 min per week? Check, klaarquote:Op maandag 30 januari 2012 17:10 schreef Stereotomy het volgende:
Als je wil kun je het nog specifieker maken: minimaal 120 minuten in de week wandelen, bijvoorbeeld.
(ik loop naar mijn werk = 5x30 min)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ook, Laat het ook echt niet over me heen komen, maar er zijn gewoon figuren die altijd proberen hun falen op een ander af te schuiven.quote:
@ Tav : Ik zou het echt heel vervelend vinden!
Heb het op hele kleine schaal een beetje meegemaakt, en ben weer blij dat ik er nu niet meer op aangesproken wordt
"The whole image is that eternal suffering awaits anyone who questions God's infinite love. Believe or die! Thank you, forgiving Lord, for all those options.”
Er worden op mijn werk echt heel veel fouten gemaakt en daar wordt dan ook (terecht) over geklaagd en gemopperd. Maar aangezien ik de nieuweling ben, ben ik altijd bang dat ze denken dat ik al die fouten maak, terwijl ik zeker weet dat dat niet zo is 
Ook zoiets Dan trek ik me het geklaag van mijn collega's al aan zonder iets fout te hebben gedaan.
Ook zoiets Dan trek ik me het geklaag van mijn collega's al aan zonder iets fout te hebben gedaan.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zelf bijhouden van calorieën door deelnemers is notoir onbetrouwbaar in de wetenschappelijke wereld idd.quote:
En dit roep ik echt al járen
[..]
Al denk ik dat als je -750 kcal per dag zou moeten eten en dan maar 3,6 kg in een jaar afvalt dat de definitie van het woord 'volhouders' mijns inziens toch niet klopt
Pas bij experimenten waarbij mensen in een hokje worden gedouwd en gevoerd worden (bij wijze van) zie je de juiste correlatie tussen energiereductie en afvallen van lichaamsvet en/of lean body mass.Maargoed, 't is altijd lastig om dat tegen mensen te zeggen vind ik, het wordt altijd zo gauw persoonlijk... daarom hou ik tegenwoordig liever mijn mond.
Confidence through competence
Ik doe er nog even een paar hoor:
Dit was niet mijn meest productieve werkdag ooit
Volgende week nog een half uurtje praten en dan moet het klaar zijn!
Dit was niet mijn meest productieve werkdag ooit
Volgende week nog een half uurtje praten en dan moet het klaar zijn!
Ga je het nog vieren Liequote:
Ik doe er nog even een paar hoor:
Dit was niet mijn meest productieve werkdag ooit
Volgende week nog een half uurtje praten en dan moet het klaar zijn!
?
Confidence through competence
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |