De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Denk: Daar komt mij toch een diepzinnige TT 
Fietsen, rennen, wandelen, wat zal ik eens gaan doen?
Waar heb je zin in Calimero en hoeveel tijd heb je?
Lekker he wandelen Sigme
O: 50 gr fruit n fibre met 200 ml havermelk, kiwi
S: bodycombat
T: eiwitshake
L: bloemkoolsoep (flinke kom) met 1 bth kaas
T: 4 blokjes witte chocolade
T: peer
D: pasta met nader te bepalen dingen
Ik vond het héél saai, ik hou niet zo van tennis op tvquote:Op zondag 29 januari 2012 15:13 schreef _Calimero_ het volgende:
Oh meennn wat is de finale van de A.O. spannend zeg!!
Mijn huisgenootje was echt intens aan het genieten en aan het meeschreeuwen dus dat was wel leuk om te zien vond t wel leuk om weer eens te kijkenverder vanochtend lekker een half uurtje gekinect (had met verjaardagsgeld van mn tante erbij al genoeg gespaard!) dance revolution en kung fu panda
vind t echt heel leuk!vanavond lekker repeteren (mattheus passion) vind t zó mooi dat ik er soms bijna van moet huilen...
voor DaD Misschien had ik het al eens gevraagd trouwens, maar dan ben ik het weer vergeten
Wat is hier de mening over Brinta Wake Up? Ik weet dat men hier Brinta-fan is, maar wake up kan je drinken en heeft een smaakje 
Ik heb nu bananensmaak meegenomen, misschien handig voor als ik in de ochtend haast heb en niet in de trein wil ontbijten!
Inderdaad mooi... Ik ga binnenkort ook kijken bij een koor, als ik zulke stukken weer hoor mis ik het echt.
Schijnt ook met de Wii te kunnen dus misschien eens proberen!Thx!quote:
Vik, je haar is/zit echt heel erg mooi! De structuur lijkt wel veranderd!!
Vandaag zit m'n haar alweer wat gewoontjes
. Waarom kan het niet altíjd zo zitten als wanneer je net bij de kapper vandaan komt? . Maria, ik denk dat er wel toegevoegde suikers in zitten. Hoeveel ingrediënten staan er op de verpakking? Bij brinta zijn dat er 2 (volkorenvlokken/meel en zout).
Gelukkig hebben we de foto's nogquote:
[..]
Thx!
Vandaag zit m'n haar alweer wat gewoontjes
Zat inderdaad mooi!
Hardlopen wordt 'm vandaag niet, dus morgen maar. Flinke hoofdpijn en ben wat chagerijnig
Vanavond maar weer vroeg slapen 
Ah, that makes sensequote:
Dat gedicht is vast niet zo geschikt voor een geboortekaartje hè?
Maria, ik denk dat er wel toegevoegde suikers in zitten. Hoeveel ingrediënten staan er op de verpakking? Bij brinta zijn dat er 2 (volkorenvlokken/meel en zout).
Had niet gedacht dat Brinta alleen maar dat zat! Maar hier zit idd ook suiker in, iig. Zal zo de verpakking er weer even bijpakken!Ik zit nog in pyjama en heb nergens zin in, want veel te koud, hahaha.quote:
Wat een finale
Waar heb je zin in Calimero en hoeveel tijd heb je?
Lekker he wandelen Sigme
Misschien dat ik wel even op de gewone fiets stap en een flink rondje ga doen.
Delft! (en ergens in een schuur in krimpen aan de ijssel ofzo)quote:
Leuk Kwak, waar ga je de Mattheus doen?
Ik ga binnenkort ook kijken bij een koor, als ik zulke stukken weer hoor mis ik het echt.
Het project waar ik zing doet dit jaar dé Delftse Mattheus. En met een beetje geluk zing ik ook nog in een solokoortje (we doen kleine bezetting en sommige koralen wil G.
graag solo bezet in de herhaling) of een lijntje zoals de vrouw van PilatusMijn mening over het drinken van voedsel:quote:
Sigme quote eerst een dichter en gooide vervolgens het topic dicht
Misschien had ik het al eens gevraagd trouwens, maar dan ben ik het weer vergeten
Je lichaam krijgt in korte tijd voer binnen, waar het normaal gesproken langzaam kleine beetjes binnenkrijgt. Bij 'normaal' eten worden je spijsverteringssappen en insuline (bloedsuikerrrr!) daarop afgestemd.
Drink je je eten ipv dat je heet eet, dan krijg je bij de eerste hap/slok meer binnen en maakt je lichaam spullen aan voor een hoeveelheid die daarop gebaseerd is. Maar omdat je drinkt, kloppen die hoeveelheden niet meer. Bovendien doe je met eten aan voorverteren (kauwen, speeksel) en met drinken niet.
Mijn motto: werken voor je eten.
Ooh wat leuk allemaal.quote:
[..]
Delft! (en ergens in een schuur in krimpen aan de ijssel ofzo)
Het project waar ik zing doet dit jaar dé Delftse Mattheus. En met een beetje geluk zing ik ook nog in een solokoortje (we doen kleine bezetting en sommige koralen wil G.
ik heb het ook altijd binnen 5 minuten op. Wake-up krijg ik maagpijn van, zo'n koude plas melk . Volgens mij zit er ook minder vezels in dan in Brinta. De smaakjes zijn wel een fijne afwisseling./relatief
Altijd gezond is ook niet nodig natuurlijk.
Zelf verkies ik altijd voor : nooit honger
Weet ikquote:
Is het nu nog steeds druk of begint het al af te nemen?
Bedoel je: zijn de goede voornemensmensen al afgehaakt?quote:Op zondag 29 januari 2012 16:57 schreef uniekhoorn het volgende:
Mensen die in de sportschool komen?;
Is het nu nog steeds druk of begint het al af te nemen?
. .)Begint al af te nemen!quote:
Mensen die in de sportschool komen?;
Is het nu nog steeds druk of begint het al af te nemen?
Alleen sommige lesjes zijn nog steeds drukker dan in december en daarvoor, maar dat maakt op zich niet zoveel uit (zit toch een max aan de deelnemers).Ik geloof je op je woordquote:Op zondag 29 januari 2012 16:58 schreef DevilsAndDust het volgende:
Of het goed voor je is weet ik allemaal niet, maar Brinta Wake-up is by far het smerigste wat ik ooit gegeten (gedronken) heb. Wees gewaarschuwd!
ik spam hier wel lekker straksquote:Op zondag 29 januari 2012 17:03 schreef Ewelina het volgende:
Kwak, wanneer je de Mattheus gaat doen krijg ik toch wel bericht hé? Dat is zo'n mooi stuk!
maar t is 30 maart in Delft 
t voelt wel lekker 
even mijn internetverslaving bijwerken De Mr ligt in bad te dobberen.
Goed bezig Kwak! Wat heerlijk als het straks echt helemaal af is.
Bah, ik ben bezig met een paper voor een cursus en het schiet echt niet op, maar als ik het nu afmaak heb ik tenminste nog een vrije avond. Even doorpakken dus...
Uiteraard!quote:
Als je het echt heel lekker vind en anders geen manier vindt om voedingstoffen binnen te krijgen is het toch prima?
Altijd gezond is ook niet nodig natuurlijk.
Zelf verkies ik altijd voor : nooit honger
Ik vond het ook vooral intrigerend voor als ik veel haast had in de ochtend enzo 
Maar als ik DaD moet geloven is ' ' dus niet op z'n plaats Ik houd jullie op de hoogte 
Ik zeg eierenquote:
[..]
Uiteraard!
Kan ookquote:
Al ben ik in de ochtend een veeeel kieskeuriger eter dan in de middag of avond In het zwart. Al staat ie mij een stuk beter dan het model en is die riem lang niet zo pauper als op de foto lijkt . http://www.vd.nl/dames/ja(...)lister&from=overview
En ook nog een heel leuk jurkje met panterprint gezien (wat veel minder fout eruit ziet dan het klinkt) maar dat was toch nog net iets te duur. Stond wel heel leuk
. Oh online is ie goedkoper 
en hij staat ook dit keer beter bij mij dan bij de pop . http://www.vd.nl/dames/ju(...)lister&from=overviewIk vond het vandaag echt rete druk bij de sportschool. Bij ons loopt de goedevoornemensactie nog tot en met dinsdag, dus dat drukke blijft nog wel even.
Die jas ziet er op het model inderdaad niet mooi uit Chico, ik geloof zó dat 'ie bij jou stukken mooier staat!
Ik kon die paarse waar jij de blauwe van hebt niet vinden. En toen zei mn moeder 'trek deze eens aan' en was ik verkochtquote:
IRL is het een mooie jas, heb er ook nog naar gekeken. Goed geslaagd Chico!
. Dat jurkje twijfel ik nog steeds over, want ik vind het echt heel tof en staat me leuk, maar 18 euro incl verzendkosten ... ik zeg doen!Oh ik zie dat je hem ook op kunt halen. Dan is het zelfs maar 14 euroquote:
18 euro is toch supergoedkoop?
. Ik was niet in Amsterdamquote:
Die hing eerst op de begane grond, aan de kant van de Kalverstraat.
.Nu even koken en dan nog lekker een paar uurtjes vegeteren op de bank.
Nog even een lijstje:
O: 1 snee volkorenbrood met kipfilet, 1 met smeerbrie
T: koffie met melk, 1 snee brood met kaas
L: zelfde als O
T: halve afbakfocaccia met wat kaas
D: wraps met veel veggies, kikkererwten en avocado
T: kiwi, glaasje wijn
Zelfs nog 1,5 liter water gedronken terwijl ik altijd vergeet te drinken. Best gezond voor een zondag!
Lijstje van vandaag is uiteindelijk:
O werd brunch: 2 rusticobrood met kaas en 1 gebakken ei, karnemelk
S: 45 min krachttraining en 20 min. cardio, boel water
Late L: overgebleven pompoensoep met 1snee rusticobrood, hummus en tomaat
T: Mandarijntjes of smoothie bij oma op bezoek, plakje cake en groene thee
D: nog geen idee! lekker hollandsche aardappelen, spinazie en kip, met appelmoes. grenadine limonade
T: griesmeelpap met biologische fruitsaus
[/quote]
Bedenk me net dat jij me onder deze naam vast helemaal niet herkent!
Op je website, bij de portretten, de zevende foto T: Katjesdrop, veel
L: Tarwepuntje met kruidenkaas
T: Handje noten
T: Champignos ala escargot en een half bruin bolletje
D: Witlof in ham, met bechamelsaus en kaas, aardappelpuree, gebakken panga
T: Katjesdrop
T: Mini salamibolletjes
T: Worteltje
Volgens mij ben ik nog wat T's vergeten
Mijn laptop is stom met Windows 7, maar ik heb geen puf om er XP terug op te zetten of om mijn oude drive te clonen of te imagen.
En ik heb echt geen zin in mijn werk de komende twee weken. En daarna geloof ik ook niet.
Is er een verband tussen het geen zin hebben en de katjesdrop?quote:
O: Twee tarwepuntjes, 1 met kaas, 1 met hagelslag
T: Katjesdrop, veel
L: Tarwepuntje met kruidenkaas
T: Handje noten
T: Champignos ala escargot en een half bruin bolletje
D: Witlof in ham, met bechamelsaus en kaas, aardappelpuree, gebakken panga
T: Katjesdrop
T: Mini salamibolletjes
T: Worteltje
Volgens mij ben ik nog wat T's vergeten
Mijn laptop is stom met Windows 7, maar ik heb geen puf om er XP terug op te zetten of om mijn oude drive te clonen of te imagen.
En ik heb echt geen zin in mijn werk de komende twee weken. En daarna geloof ik ook niet.
En is het al langer dat je geen zin hebt? Want volgens mij heb ik eerder al zoiets opgevangen...
Meen je dat nou?quote:
Hey An24!
Bedenk me net dat jij me onder deze naam vast helemaal niet herkent!
Heb je je foknaam veranderd? Jou lijf is er na die shoot nog flink op vooruit gegaan!
Jajoh, ik heb al meerdere namen gehad. Dit is in Slank alweer m'n derde nickname volgens mij, heb dus ook "Merel" en "imago" gehad.quote:
[..]
Meen je dat nou?
Jou lijf is er na die shoot nog flink op vooruit gegaan!
Volgens mij was ik tijdens die shoot op het zwaarst dat ik ooit geweest ben
Maar daar kom ik alweer bijna bij in de buurt en daar heb je nog een knaller-lijf. Tieten!quote:
[..]
Jajoh, ik heb al meerdere namen gehad. Dit is in Slank alweer m'n derde nickname volgens mij, heb dus ook "Merel" en "imago" gehad.
Volgens mij was ik tijdens die shoot op het zwaarst dat ik ooit geweest ben
Merel, dat was het idd! En het staat je allebei heel mooi ;-)quote:
[..]
Jajoh, ik heb al meerdere namen gehad. Dit is in Slank alweer m'n derde nickname volgens mij, heb dus ook "Merel" en "imago" gehad.
Volgens mij was ik tijdens die shoot op het zwaarst dat ik ooit geweest ben
Ik wist ook niet dat jij Amsel wasquote:
[..]
Jajoh, ik heb al meerdere namen gehad. Dit is in Slank alweer m'n derde nickname volgens mij, heb dus ook "Merel" en "imago" gehad.
Volgens mij was ik tijdens die shoot op het zwaarst dat ik ooit geweest ben
Je ziet er op die foto ook mooi uit hoor! Boobs
Lang leve de groothoek lensquote:
Ja die boobs springen wel uit die foto hè
Met nog geen tien groothoek lenzen krijg je dat bij mij voor elkaarquote:
Mooie foto!
Dan zou je wel 20 boobies hebben. Das ook bijzonder!quote:
[..]
Met nog geen tien groothoek lenzen krijg je dat bij mij voor elkaar
Mooie foto!
Ik wil nog wel es een mooi portret met wheels, meestal vind ik de foto's waar de rolstoel ook op staat maar stom.Mja, af en aan. Ik heb vandaag algehele meh en vind mezelf echt heel erg zieligquote:
[..]
Is er een verband tussen het geen zin hebben en de katjesdrop?
En is het al langer dat je geen zin hebt? Want volgens mij heb ik eerder al zoiets opgevangen...
Komende week introducties, dus lesgeven aan ongeïnteresseerde brakke verse eerstejaars en ik ben er achter dat ik lesgeven ontzettend stom vind.
Het is trouwens eigenlijk meer dat mijn persoonlijkheidsstoornis* die weer flink aan het opspelen is en ik even niet weet hoe ik die weer in zijn hok krijg.
SPOILERvermijdende persoonlijkheidsstoornis: iedereen vindt mij stom, ik ben stom, ik krijg nooooooit meer een relatie, of in elk geval niet met een normale vent, mijn vriendinnen heb ik al weken niet gezien/gesproken, want wie zit er nu op mij te wachten, ik ben saai. En stom. En op mijn werk doe ik niks anders dan draaikonten en achter de rug van collega's om over ze praten terwijl ze tegen mij allemaal aardig doen (alleen tegen elkaar niet en daar baal ik van, want ik wil gewoon een fijne werkplek waar ik me veilig voel en dat is nu niet zo). En ik kom veel te veel bij mijn ouders. Ik ben 35 en voel me elke dag weer 15 en ik heb het zoooooo gehaaaaaaaaddddd, want ik ben stom. En een moedersvaderskindje ook nog.
En dan nog rammelende eierstokken, die zou ik nog vergeten. Vreemd genoeg vind ik mezelf niet zo stom dat ik denk dat ik beter geen kinderen kan krijgen
Ik ben wel tamelijk slankalhoewel een HEEL klein beetje aan het uitzakken, maar als ik zo TV kijk mag dat eigenlijk geen naam hebben.
Dus.
Noem je mij nu een big?!quote:
[..]
Dan zou je wel 20 boobies hebben. Das ook bijzonder!
Oh ik moet eigenlijk nog iets doen voor werk, maar moe en geen zin. Nu voel ik me een slechte medewerker...
Nog nooit geprobeerd eigenlijk. Is wel een uitdaging!quote:
Hm, ook met rolstoel an?
Wedden van nietquote:
Ik krijg iedereen mooi op de foto! [/blufmodus]
Het hotel is niet helemaal mijn smaak (reusachtig), maar het eten is echt geweldig. Helaas
Vandaag vier borden met dessert en 7 borden groente en vis gegeten. En ik had nog meer opgekund. Moet maar heel veel sporten en wandelen ofzo.
Misschien moeten we het daar eens over hebben danquote:
[..]
Nog nooit geprobeerd eigenlijk. Is wel een uitdaging!
Zijn de kamers in het hotel goed?Als je de kamer opzich bekijkt zeker. Maar ik ben gewend dat ik geüpgraded word richting suite en dat is nu niet zo, dus ik ben een beetje teleurgesteldquote:
@Tink geniet nou maar gewoon lekker, het is toch tijdelijk
En ja, ik weet dat ik zeur Dat ja.quote:
@Tink geniet nou maar gewoon lekker, het is toch tijdelijk
En Syrena, je bent niet stom.
Och Syrenaquote:
[..]
Mja, af en aan. Ik heb vandaag algehele meh en vind mezelf echt heel erg zielig
Komende week introducties, dus lesgeven aan ongeïnteresseerde brakke verse eerstejaars en ik ben er achter dat ik lesgeven ontzettend stom vind.
Het is trouwens eigenlijk meer dat mijn persoonlijkheidsstoornis* die weer flink aan het opspelen is en ik even niet weet hoe ik die weer in zijn hok krijg.SPOILERvermijdende persoonlijkheidsstoornis: iedereen vindt mij stom, ik ben stom, ik krijg nooooooit meer een relatie, of in elk geval niet met een normale vent, mijn vriendinnen heb ik al weken niet gezien/gesproken, want wie zit er nu op mij te wachten, ik ben saai. En stom. En op mijn werk doe ik niks anders dan draaikonten en achter de rug van collega's om over ze praten terwijl ze tegen mij allemaal aardig doen (alleen tegen elkaar niet en daar baal ik van, want ik wil gewoon een fijne werkplek waar ik me veilig voel en dat is nu niet zo). En ik kom veel te veel bij mijn ouders. Ik ben 35 en voel me elke dag weer 15 en ik heb het zoooooo gehaaaaaaaaddddd, want ik ben stom. En een moedersvaderskindje ook nog.
En dan nog rammelende eierstokken, die zou ik nog vergeten. Vreemd genoeg vind ik mezelf niet zo stom dat ik denk dat ik beter geen kinderen kan krijgen
Ik ben wel tamelijk slank
Dus.
en je bent zo leuk! Tijd om weer even hulp te vragen/krijgen bij het ophokken?Hoezo ben je dat gewend? En hoe werkt dat eigenlijk? Ik ben nog nooit geupgrade in het hotelwezen.quote:
[..]
Als je de kamer opzich bekijkt zeker. Maar ik ben gewend dat ik geüpgraded word richting suite en dat is nu niet zo, dus ik ben een beetje teleurgesteld
^^quote:
[..]
Hoezo ben je dat gewend? En hoe werkt dat eigenlijk? Ik ben nog nooit geupgrade in het hotelwezen.
quote:
[..]
Wedden van niet
Het hotel is niet helemaal mijn smaak (reusachtig), maar het eten is echt geweldig. Helaas
Vandaag vier borden met dessert en 7 borden groente en vis gegeten. En ik had nog meer opgekund. Moet maar heel veel sporten en wandelen ofzo.
Nog een paar borden met vlees en het zou mijn droomvakantie zijn ^^ en een virtuele *knuf*quote:
[..]
Och Syrena
Gewoon. Als ik een simpele kamer boek krijg ik negen van de tien keer een suite of appartement ofzo. Ben verwend. Maar nu is mijn charme uigewerkt ben ik bang.quote:
[..]
Hoezo ben je dat gewend? En hoe werkt dat eigenlijk? Ik ben nog nooit geupgrade in het hotelwezen.
Het maakte de eigenaar nog leuker.
Jammer dat ie getrouwd is. Welke foto??quote:
[..]
Jajoh, ik heb al meerdere namen gehad. Dit is in Slank alweer m'n derde nickname volgens mij, heb dus ook "Merel" en "imago" gehad.
Volgens mij was ik tijdens die shoot op het zwaarst dat ik ooit geweest ben
Dit. Je hebt een geweldig gevoel voor humor, bent leuk en intelligent en daarnaast een vanui de weinige vrouwen die erg goed uitziet met kort haar.quote:
[..]
Och Syrena
Gewoon? Als ik incheck, krijg ik de kamer waarop ze me geboekt hebben en nooit meer. Hoe regel jij dat dan?quote:
[..]
Gewoon. Als ik een simpele kamer boek krijg ik negen vanui de tien keer een suite of appartement ofzo. Ben verwend. Maar nu is mijn charme uigewerkt ben ik bang.
Vriendelijk lachen. Denk ik. Ik weet het niet eigenlijk. Krijg gewoon altijd een betere kamer. Maar nu niet dus.quote:
[..]
Gewoon? Als ik incheck, krijg ik de kamer waarop ze me geboekt hebben en nooit meer. Hoe regel jij dat dan?
.Welkom in de wereld van de gewone wezens Tink!quote:
[..]
Vriendelijk lachen. Denk ik. Ik weet het niet eigenlijk. Krijg gewoon altijd een betere kamer. Maar nu niet dus.
Geniet gewoon van je vakantie en het niets moeten.
Komt vast allemaal wel goed. 
Have a good one ladies, ik ben er weer vantussen
Het gaat binnenkort vast wel beter.Ik ben trouwens nog noooooit geupgradeded!
Syreen
Morgen nieuwe dag, nieuwe kansen nieuwe prijzen!! Dus vanaaf mag je nog een beetje sad panda zijn, maar morgen je vriendinnen bellen en afspreken Is het geen idee om een groepssport of hobby te gaan zoeken? Wekelijks iets waarbij je naar buiten _moet_ ? Als stok achter de deur Lijstje:SPOILEREn klaag klaag klaag
Ik word af en toe echt helemaal gek van mijn moeder
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kalkoenfilet
L: 4 rijstewafels, kip en bietjessalade
T: stukje browniecheesecake
D: avocado, kip en zoete aardappel
T: kwark
Prijs, locatie en ruimte zijn priiiima, echter het is een weinig sfeervol pand. Toch maar gereageerd dat we het willen, want we kunnen er vast wel wat tofs van maken
Datquote:
[..]
Dit. Je hebt een geweldig gevoel voor humor, bent leuk en intelligent en daarnaast een vanui de weinige vrouwen die erg goed uitziet met kort haar.
En ik moet altijd om jou lachen, vooral omdat ik jouw posts altijd "hoor" met een zachte g
Kan snel gaan! Wat is het voor iets, en waar?quote:
Vanmiddag werden we opgebeld, of we vanavond of morgenochtend een woningbezichtiging wilden doen. Onconventioneel tijdstip, maar ja, boeiend.
Prijs, locatie en ruimte zijn priiiima, echter het is een weinig sfeervol pand. Toch maar gereageerd dat we het willen, want we kunnen er vast wel wat tofs van maken
Heel veel doen dat niet inderdaad, ik heb het wel eens geprobeerd met twee vrienden :/quote:
Ewelina, weet jij welke woningcorporaties in Amsterdam hun vrije sectorwoningen wél aan studenten willen verhuren (evt met garant staan van ouders)? Voordat ik ze allemaal af ga bellen, want weet dat de jouwe het bijv niet doet.
Wat maakt het eigenlijk weinig sfeervol?quote:
Vanmiddag werden we opgebeld, of we vanavond of morgenochtend een woningbezichtiging wilden doen. Onconventioneel tijdstip, maar ja, boeiend.
Prijs, locatie en ruimte zijn priiiima, echter het is een weinig sfeervol pand. Toch maar gereageerd dat we het willen, want we kunnen er vast wel wat tofs van maken
Edit: de weinig sfeervolheid kan in een PM/DM!
Een foto op de website van Anquote:
Syrena, wordt het niet weer tijd om hulp te zoeken dan? Want je weet best dat je een leuk mens bent, alleen voelt dat nu niet zo, en het is moeilijk om die kronkel in je eentje weer recht te breien. Trek je wel tijdig aan de bel?
Ik zit constant plakjes kaas te snacken
Ja ik probeer het op dit moment dus. Ben het alleen wonen zatquote:
[..]
Heel veel doen dat niet inderdaad, ik heb het wel eens geprobeerd met twee vrienden :/
en wil ergens wonen met een fatsoenlijke huiskamer en huisgenoten zodat ik de afwas doe na het eten. Om maar eens wat dingen te noemen.Liefst beidequote:
Fatsoenlijke huisgenoten dus. Of een vaatwasser?
.Haha, ik zie jou als kat voor me, al prakkend en ronddraaiend op een kussenquote:
Zo, m'n huisje is lekker opgeruimd en schoon. Ik heb nesteldrang doordat M komt ofzo
Nou zo voel ik me wel een beetje jaquote:
[..]
Haha, ik zie jou als kat voor me, al prakkend en ronddraaiend op een kussen
S: rondje lopen
L: 2 tosti's
D: aardappels/spinazie/gehaktbal
T: koffie
T: bier bier bier
Op tijd gestopt nu wel, geen zin meer in niets
Lastig soms om dingen in perspectief te zien als je het juist zo zou moeten doen, weet ik ook veel.
[ Bericht 1% gewijzigd door uw_koninklijke_sneuheid op 30-01-2012 00:02:07 ]
Kun je niet in mijn gebouw wonen? Is best gezellig..quote:
[..]
Ja ik probeer het op dit moment dus. Ben het alleen wonen zat
Waardeloos geslapen. Dé kies doet weer zeer.
Zucht.
.
Ik hoop dat ik de dag ongeschonden doorkom. Bleef net al met mn tas haken achter de voorvork van mn fiets.
hoe krijg je dit voor elkaarquote:
Wat kansloos XM!
Ik hoop dat ik de dag ongeschonden doorkom. Bleef net al met mn tas haken achter de voorvork van mn fiets.
Sterkte XM! Ik hoop dat de pijn wegtrekt of dat anders dat ding eruit gaat, je bent er nu al lang genoeg mee aan het klooien.
Nope, geen idee. Volgens mij verhuren ze alleen tijdelijke woningen aan studenten.quote:
Ewelina, weet jij welke woningcorporaties in Amsterdam hun vrije sectorwoningen wél aan studenten willen verhuren (evt met garant staan van ouders)? Voordat ik ze allemaal af ga bellen, want weet dat de jouwe het bijv niet doet.
Tas hing aan het stuur en aan mn tas zit een rits met een fliebertje er aan (volg je 'm nog?quote:
[..]
hoe krijg je dit voor elkaar
Sterkte XM! Ik hoop dat de pijn wegtrekt of dat anders dat ding eruit gaat, je bent er nu al lang genoeg mee aan het klooien.
) en dat fliebertje bleef achter een schroef van mn voorvork halen. Wel fijn was dat ik mn hoofd niet stootte ofzo bij het parkeren van mn fiets.
Voorzichtig dan maar op gladde fietspaden vandaag hpkw!
Ik ben alweer compleet wazig
alles kliert.. vanmiddag even mn eigen arts bellen, vrijdag tweede intake in Leeuwarden.Morgen en overmorgen open balletles van de oudste en de jongste dochter en daar wil ik heel heel heel graag bij zijn, hopelijk lukt dat. Mijn moeder komt morgen ook voor een nachtje, om mij te helpen de woensdagochtend zodat ik wat meer reserves heb en natuurlijk ook om de meisjes te zien dansen.
Lijstje vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: gekookt eitje, 2 crackers met kaas, rauwkost, karnemelk
T: cappuccino, sinaasappel
D: schorseneren met ham en kaas uit de oven (gister de andijvie van eergister opgemaakt)
T: 2 kiwi's met kwark
quote:Overigens blijken mannen graag hun rijkunsten te demonstreren. Als ze een vrouwelijke passagier bij zich hebben proberen mannen de auto vaker in een klein vak te parkeren, terwijl er ook ruimere vakken beschikbaar zijn.
O: fruit 'n fibre met hv melk
T: appel
L: 250 gr salade + 2 bth of pistoletje boter
T: peer, banaan, optimel
D: kippenkerriesoepdinges: zelfgemaakte kippenbouillon met kip/paprika/rijst/kerrie/kokosmelk/spitskool
En ja er komt nog iets bij
maar weet nog niet wat, heb niet zoveel in huis!quote:SPOILEREn klaag klaag klaag
Ik word af en toe echt helemaal gek van mijn moeder
SPOILERMijn coach zei dat de mensen die dichtbij je staan, je het meest kunnen raken (het snelst op de kast krijgen in mijn geval). Na deze zin was het onderwerp 'moeder' voor de coach afgedaan. Dit had ik natuurlijk zelf ook kunnen bedenken, maar het accepteren dat het zo is en vervolgens doorgaan met mijn eigen leven was voor mij echt een eyeopener en heeft al echt zijn vruchten afgeworpen
Kwak ook een Kinect, wat leuk! Is dance revolution leuk? Ik heb Just Dance 3 en die vind ik erg leuk, en Your Shape is hier ook een succes, heb nu ook weer spierpijn van de gewichtjes van gisteren. Weet alleen niet of de onderburen het ook zo leuk vinden
.Lijstjes:
Gisteren
O: brinta, melk, rozijntjes
L: 3 bth kaas/gerookte ham
S: 1h Kinect, spierversterkend
T: klein bakje kwark met theelepeltje honing
D: boerenkoolstampot met spekjes, klein rookworstje, picallily
Vandaag:
O: brinta, melk, rozijntjes
T: appel
L: 4 bth becel+gerookte ham
T: banaan
D: bobotie, notenrijst, broccoli en tomaten, griekse yoghurt met wat honing en noten
T: misschien glas fris/wijn
B: Kinecten met wat vrienden
Hmm. Dat had ook best een boterham minder kunnen zijn. Misschien bewaar ik de banaan wel voor morgen.
Helemaal niet praktisch, kan hem niet op mijn werk aan, maar hij stond wel erg mooi! En hij was nu best goedkoop en mooier dan op het plaatje!
[ Bericht 9% gewijzigd door Quinazoline op 30-01-2012 09:30:42 ]
Dayumn! Amsel
die foto dan...
Vanavond weer lekker rundergehakt met pitabroodjes en sloat, nu al zin in.
.Leuk!quote:
En ik heb zaterdag nog dit jurkje gekocht:
[ afbeelding ]
Helemaal niet praktisch, kan hem niet op mijn werk aan, maar hij stond wel erg mooi! En hij was nu best goedkoop en mooier dan op het plaatje!
Weet niet watvoor werk je doet, maar behalve als je bij wijze van buiten in de modder moet werken, gewoon dragen naar werk.quote:
En ik heb zaterdag nog dit jurkje gekocht:
[ afbeelding ]
Helemaal niet praktisch, kan hem niet op mijn werk aan, maar hij stond wel erg mooi! En hij was nu best goedkoop en mooier dan op het plaatje!
O: 2 Danerolle croissantjes, met jam en kaas
T: banaan L: Panino met geitenkaas en gegrilde aubergine en honing, glas melk.
S: Cardio (spinnen?)
B: uur wandelen
T: yoghurt, noten, muesli, 2 pruimen
D: stukje aubergine fricassea, halve kaasbavarois, gebakken aardappels in schil, glas rode wijn, koffie, scholiertje
Waarschijnlijk een hele domme vraag, maar ik stel m toch: moet je de calorien die je hebt verbrand aftrekken van het totaal aantal calorien dat je die dag naar binnen hebt gekregen?
Dacht ik ook ja, waarom kan dat niet? Mooi jurkje iigquote:
[..]
Weet niet watvoor werk je doet, maar behalve als je bij wijze van buiten in de modder moet werken, gewoon dragen naar werk.
Sta een deel van de tijd op een lab (deels chemisch, deels vol met electrotechnische/werktuigbouwkundige rotzooi), dus bedekte benen&armen zijn semi-verplicht (het is verplicht, bijna niemand houdt zich eraan), en ik ben zo iemand die zich heel braaf aan de regels houdt (en een panty vind ik niet bedekt genoeg. Die smelt fijn aan je been vast als er iets mis gaat). Buiten dat ben ik gewoon te onhandig om het jurkje mooi te houden op werkdagen, dan blijf ik vast ergens aan hangen en dat vind ik zonde. Bij presentaties kan het dan weer wel hoor, ook al doen mijn collega's daar niks speciaals voor aan, ik heb dan meer zelfvertrouwen als ik iets leuks aan heb, en evt. opmerkingen kan ik dan echt niet mee zitten.quote:
[..]
Weet niet watvoor werk je doet, maar behalve als je bij wijze van buiten in de modder moet werken, gewoon dragen naar werk.
ik denk dat je blij mag zijn dat je fliebertje niet tussen je spaken kwam en dat je van je fiets af gelanceerd werdquote:
[..]
Tas hing aan het stuur en aan mn tas zit een rits met een fliebertje er aan (volg je 'm nog?
Wel fijn was dat ik mn hoofd niet stootte ofzo bij het parkeren van mn fiets.
quote:
[..]SPOILERMijn coach zei dat de mensen die dichtbij je staan, je het meest kunnen raken (het snelst op de kast krijgen in mijn geval). Na deze zin was het onderwerp 'moeder' voor de coach afgedaan. Dit had ik natuurlijk zelf ook kunnen bedenken, maar het accepteren dat het zo is en vervolgens doorgaan met mijn eigen leven was voor mij echt een eyeopener en heeft al echt zijn vruchten afgeworpen
Mooi jurkje Q!SPOILERSorry hoor, maar dat is natuurlijk mooie prietpraat van je coach, want op die manier blijf je tegen dezelfde dingen aan lopen. De enige manier waarop dingen veranderen is imo door ze bespreekbaar te maken.
Waarom becel? Roomboter is lekker en lang niet zo ongezond als men denkt (evt je dierlijke vetten over de rest van de dag wat minderen).quote:
^^quote:
Aurum, in mijn ervaring is het meestal zinloos om je ouders te willen veranderen.
Toch is af en toe iets bespreekbaar maken, al is het maar met een grapje tussen neus en lippen door af en toe, wel iets wat de druk van de ketel af kan halen.
Dit. Gelukkig ben ik dat stadium al gepasseerd.quote:
Aurum, in mijn ervaring is het meestal zinloos om je ouders te willen veranderen.
En de rest kan via PM
Ik vind het niet vies, het zorgt dat mijn brood niet zo droog is, het is smeerbaar uit de koelkastquote:
[..]
Waarom becel? Roomboter is lekker en lang niet zo ongezond als men denkt (evt je dierlijke vetten over de rest van de dag wat minderen).
. Roomboter eet ik alleen als 'speciaal'. Vind je roomboter gewoon lekkerder of zijn er ook (andere) goede redenen om geen becel te gebruiken?Hoe bedoel je die vraag precies? Uiteindelijk is bij afvallen het doel om meer te verbranden dan er binnenkomt, als je op je BMR let doe je dat op een meer verantwoorde manier dan door crashen.quote:
Waarschijnlijk een hele domme vraag, maar ik stel m toch: moet je de calorien die je hebt verbrand aftrekken van het totaal aantal calorien dat je die dag naar binnen hebt gekregen?
http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate
Leuk (of deprimerend) om te weten:
quote:Thus there are differences in BMR even when comparing two subjects with the same lean body mass. The top 5% of people are metabolizing energy 28-32% faster than individuals with the lowest 5% BMR. For instance, one study reported an extreme case where two individuals with the same lean body mass of 43 kg had BMRs of 1075 kcal/day (4.5 MJ) and 1790 kcal/day (7.5 MJ). This difference of 715 kcal (67%) is equivalent to one of the individuals completing a 10 kilometer run every day.
In becel zitten niet de 'gezonde' vetzuren. Linolzuur is een omega-6 die we in overvloed binnenkrijgen en heeft een ontstekingsbevorderend effect. Verder zijn alle gemaakte vetten (margarine, halvarine) van gehard plantaardig vet gemaakt en hoe goed ze het proberen, 100% vrij van transvet lukt niet.quote:
Ik vind het niet vies, het zorgt dat mijn brood niet zo droog is, het is smeerbaar uit de koelkast
De verzadigde vetzuren van roomboter zijn relatief korte ketens. Die zijn veel minder slecht voor de gezondheid dan langketenige verzadigde vetzuren.
En roomboter is idd gewoon lekkerder.
wat een mooie foto Amsel
pfff, ben op dit moment bezig met het verhuizen van onze website & sql server e.d.
Bah, wat een klus voor de maandag morgen *duimt dat alles goed gaat*
Goed punt! Maar ik ben heel aangekomen op mn werk. Dus het lijkt allemaal nog mee te vallen.quote:
[..]
ik denk dat je blij mag zijn dat je fliebertje niet tussen je spaken kwam en dat je van je fiets af gelanceerd werd
[..]Mooi jurkje Q!SPOILERSorry hoor, maar dat is natuurlijk mooie prietpraat van je coach, want op die manier blijf je tegen dezelfde dingen aan lopen. De enige manier waarop dingen veranderen is imo door ze bespreekbaar te maken.
En ik heb alle overgebleven snaaierijen van afgelopen weekend meegenomen, dus dat kunnen mijn collega's mooi opeten.
Ik vind het ook een mooi jurkje.
En nu ga ik heel erg hard een ontwikkelassessmenttest invullen voor een workshop van donderdag.
De duutser en ik hadden vanmorgen ruzie, en alhoewel dat over is heb ik geen zin om weer aan het werk te gaan nu...ben nog een beetje wobbelig ofzo...
Ben ik de enige die gigantisch de kriebels krijgt van het woord workshop?quote:
[..]
Goed punt! Maar ik ben heel aangekomen op mn werk. Dus het lijkt allemaal nog mee te vallen.
En ik heb alle overgebleven snaaierijen van afgelopen weekend meegenomen, dus dat kunnen mijn collega's mooi opeten.
Ik vind het ook een mooi jurkje.
En nu ga ik heel erg hard een ontwikkelassessmenttest invullen voor een workshop van donderdag.
Klinkt als (nog) een goede reden om wat vaker roomboter te nemen. Hoewel dat dan totaal wel vetter is dan margarine toch? Dan dus maar wat dunner smeren ofzo. Of wat minder vaak boter op mijn brood doen.quote:
[..]
In becel zitten niet de 'gezonde' vetzuren. Linolzuur is een omega-6 die we in overvloed binnenkrijgen en heeft een ontstekingsbevorderend effect. Verder zijn alle gemaakte vetten (margarine, halvarine) van gehard plantaardig vet gemaakt en hoe goed ze het proberen, 100% vrij van transvet lukt niet.
De verzadigde vetzuren van roomboter zijn relatief korte ketens. Die zijn veel minder slecht voor de gezondheid dan langketenige verzadigde vetzuren.
En roomboter is idd gewoon lekkerder.
Ik heb er geen last van eigenlijk.quote:
[..]
Ben ik de enige die gigantisch de kriebels krijgt van het woord workshop?
En sneeuw en kou....mijn Nederlandse kant vind die knisperige kou heerlijk, mijn tropische kant vond het herfstweertje eigenlijk superlekker, maar beide kanten houden niet echt van sneeuw want ik ga vrijwel altijd op m'n plaat
Zo even laatste tentamen van dit blok maken, vanmiddag lekker een rondje in het park doen. Lekker dagje
Het is zelfs de competent werken workshop.quote:
[..]
Ben ik de enige die gigantisch de kriebels krijgt van het woord workshop?
*teiltje aanreikt*
Ik heb gister bijvoorbeeld 2483 kcals naar binnen gekregen en ik heb 898 kcals verbrand. Kan ik dan zeggen dat ik gister effectief 1585 kc (2483-898) heb gegeten?quote:
[..]
Hoe bedoel je die vraag precies? Uiteindelijk is bij afvallen het doel om meer te verbranden dan er binnenkomt, als je op je BMR let doe je dat op een meer verantwoorde manier dan door crashen.
http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate
Leuk (of deprimerend) om te weten:
[..]
Als ik dan via jouw link (dank) mijn BMR bereken kom ik op een BMR van 1591,5 en dat verklaart dan weer waarom ik nog honger had gister en ik zo moe was...
Syrena, je bent leuk! En het is een heel herkenbaar gevoel voor mij. Weet alleen niet zo goed wat je eraan kunt doen, want ik weet 't zelf ook nog altijd niet. Dus. Heb je ook niks aan
Vaiz: ik krijg er geen kriebels van, maar dat kan komen omdat onze Engelstage werkcolleges altijd workshops worden genoemd
Ik ben nu rapporten na aan het kijken:
Lijstje:
O: boterham met chocoladepasta, banaan
T: boterham met pindakaas
L: iets met vis
T: geen idee
D: geen idee
Hoe leg ik een Engelsman uit hoe je Sjoukje uitspreekt?
Ik denk zomaar dat ik voorlopig nog wel in mn eentje blijf wonen, want ik doe niet aan tijdelijkquote:
[..]
Nope, geen idee. Volgens mij verhuren ze alleen tijdelijke woningen aan studenten.
. Maar wel heel veel mensen of niet? Ik wilde met max 2-3 vrienden samen gaan wonen, zodat je gewoon heel goede afspraken kunt maken en samen eten enzoquote:
[..]
Kun je niet in mijn gebouw wonen? Is best gezellig..
. En zij kennen mijn neurotische trekjes .Die is idd mooi, heb hem ook aangehad.quote:
En ik heb zaterdag nog dit jurkje gekocht:
[ afbeelding ]
Helemaal niet praktisch, kan hem niet op mijn werk aan, maar hij stond wel erg mooi! En hij was nu best goedkoop en mooier dan op het plaatje!
Ooooh dat valt heel erg mee. Ik dacht met 12 ofzoquote:
Nou, met 6 maar niet iedereen is er altijd.
.Sjouk sounds like Shout but with a K
je sounds like the YE in Yearning
Mooi opgelost zo toch? Met de melding erbij dat als ie wilde oefenen hij kan bellen.
En vervolgens de uitnodiging om een paar dagen mee te gaan fietsen met vrienden die een wereldreis op de fiets gaan maken.
Hoe tof! Want dan koop ik er ook eentje voor mezelf. Voor mn verjaardag nog ofzo.
Plaatje is opgeslagenquote:
Amsel, mooie, sexy pica
Syrena, je bent leuk! En het is een heel herkenbaar gevoel voor mij. Weet alleen niet zo goed wat je eraan kunt doen, want ik weet 't zelf ook nog altijd niet. Dus. Heb je ook niks aan
Vaiz: ik krijg er geen kriebels van, maar dat kan komen omdat onze Engelstage werkcolleges altijd workshops worden genoemd
Ik ben nu rapporten na aan het kijken:
[ afbeelding ]
Lijstje:
O: boterham met chocoladepasta, banaan
T: boterham met pindakaas
L: iets met vis
T: geen idee
D: geen idee
Het gaat alweer beter. Alleen sneeuwt het NOG STEEDS en ik ben met de oto
whuuuuu *eng*
Nu is die dag al verpest omdat ik ook al introducties én een werkoverleg heb (tot 13.30) maar dan nog.Op zich lijkt het me wel leuk wat we moeten doen (iets met edingen) maar mijn dag
nu al drie weken dat mijn vrije dag niet vrij is. En ik ben een beetje het hele social media/edingen opdringen zat. Niemand zit er op te wachten imho. Wat geen reden is om er niks mee te doen, maar er zijn zoveel nuttigere, dringendere dingen.O: yoghurt met banaan en muesli, halve appel
T: 2 knackebrod met hagelslag
L: sperciebonen, 2 gekookte eitjes
T: ?
D: pasta met bolognesesaus zonder gehakt.
T: stukje chocola.
Wat zou ik voor die 2e T kunnen nemen, jongens?
Wegens privé-plannen. Op mijn vrije middag quote:
Vergadering afgezegd
Kan je met iemand babbelen over die sociale mediameuk en de prio die het heeft?
O: boterham met chocoladepasta, banaan
T: forelfilet (100g)
L: makreel (een hele)
T: boterham met pindakaas
D: geen idee
T: cashewnootjes
Syreen, fijn dat het al wat beter gaat. En hurrah voor het afzeggen van die vergadering!
Ik ben absoluut geen kei in lijstjes. Maar misschien een soepje?Of cashewnootjes? Of iets van yoghurt?quote:
lijstje:
O: yoghurt met banaan en muesli, halve appel
T: 2 knackebrod met hagelslag
L: sperciebonen, 2 gekookte eitjes
T: ?
D: pasta met bolognesesaus zonder gehakt.
T: stukje chocola.
Wat zou ik voor die 2e T kunnen nemen, jongens?
Neen. Helaas.quote:
[..]
Kan je met iemand babbelen over die sociale mediameuk en de prio die het heeft?
Ik hoop dat de nieuwe interimdirecteur er een eind aan maakt
ik eet al zoveel yoghurt. Ohja, een T: een bakje yoghurt tussen O en L ook nog.quote:
[..]
Ik ben absoluut geen kei in lijstjes. Maar misschien een soepje?Of cashewnootjes? Of iets van yoghurt?
Er staat nog een klein restje chili sin carne, wellicht eet ik dat wel als T. En ik moet nog naar de super, dus daar ook maar even kijken.
Ik had de yoghurt gemist bij de Oquote:
[..]
ik eet al zoveel yoghurt. Ohja, een T: een bakje yoghurt tussen O en L ook nog.
Er staat nog een klein restje chili sin carne, wellicht eet ik dat wel als T. En ik moet nog naar de super, dus daar ook maar even kijken.
Zou ik ook geen zin in hebben dan. Iets met vis dan? Ik ben zelf into vis vandaag 
Assessmenttest ook nog
Cococakejes, fruit?
Al vind ik de hoeveelheid goede vetjes
Chili lijkt me een heerlijke T, Jagar!
omnomnom!Ik ben weer @ work.
Kut van je kies, XM. Wat was er ook alweer precies mee? Moet je nog een wkb?
Het is koud hier, dus ik heb nu de vingerloze handschoenen van collega aan
.Lijstje:
O: yoghurt met frambozen
T: mueslireep (light variant!)
T: banaan
L: twee bth smeerworst, twee bth ham
T: appel
T: cup a soup tomaat
D: lasagne pt 2
Morgenochtend wil ik weer gaan hardlopen. Ben benieuwd of dat niet veel te koud is met mijn hardloopkleding (long sleeve, winter tight, running jack). Misschien dat ik nog een gewoon hardloopshirtje over de long sleeve trek. En handschoenen aan.
QFT! Net lekker stukje sockeye zalm met garnalen gehad.quote:
Chili als ontbijt, da's nog eens een idee trouwens! Gewoon hele pan voor de week maken, 's ochtends even een portie nuken, en NOM!
Zou je het trouwens met gehakt een week goed kunnen houden
Ik heb vanmorgen een banaan gegeten. Geen ander fruit in huis. Kan wel nog een banaan eten? Of als ik boodschappen ga doen voor t avondeten, neem ik mandarijnen meequote:
Iehw! HPKW met d'r vieze praat, assessmenttests voor workshops competent werken, blegh!
Assessmenttest ook nog
Cococakejes, fruit?
Al vind ik de hoeveelheid goede vetjes
Chili lijkt me een heerlijke T, Jagar!
. Best klote, af en toe.quote:
[..]
Ik heb vanmorgen een banaan gegeten. Geen ander fruit in huis. Kan wel nog een banaan eten? Of als ik boodschappen ga doen voor t avondeten, neem ik mandarijnen mee
over banaan heen gelezen, mandarijnen Fruit tip (al heb ik 'm vaker geplaatst): Einde van de markt afwachten, dan bij groenteboer kilo fruit voor een euro scoren
vast wel, en anders stop je het in de vriezer!quote:
[..]
QFT! Net lekker stukje sockeye zalm met garnalen gehad.
Chili als ontbijt, da's nog eens een idee trouwens! Gewoon hele pan voor de week maken, 's ochtends even een portie nuken, en NOM!
Zou je het trouwens met gehakt een week goed kunnen houden
Paar dagen sowieso en anders invriezen, wat Jagar al zegt. Lekker stevig ontbijt.quote:
[..]
QFT! Net lekker stukje sockeye zalm met garnalen gehad.
Chili als ontbijt, da's nog eens een idee trouwens! Gewoon hele pan voor de week maken, 's ochtends even een portie nuken, en NOM!
Zou je het trouwens met gehakt een week goed kunnen houden
O: boterham vlokken
T: 2 boterhammen worst
L: 2 broodjes vlokken
T: 2 stronken witlof met wat yoghurtdressing
D: kip omwikkeld met spek in perzik/tomatensaus met rijst en komkommer
Mijnes:
O: fruit n fibre (+- 50 gr) met hv melk (+- 250 ml)
L: hard puntbroodje ei/boter, 200 gr salade (champignon, courgette, wortel, kool sla) met dressing en een beker optimel
T: peer, banaan
D: kippensoep met rijst/paprika/kerrie/kokosmelk/kip/ wat er verder nog in de koelkast ligt, evt een salade met rucola/tomaat/pecorino erbij
T: appel met kaneel en wat suiker uit de micro-onde.
Tips zijn welkom, ik ben best tevreden als ik me hier aan houd. Woensdag doe ik weer boodschappen en komt er weer zuivel e.d. in huis.
[ Bericht 10% gewijzigd door Perruche op 30-01-2012 14:02:21 ]
das niet genoeg. En de vlokken zijn ook onzin, vind ik. Je eet genoeg, maar ik zou wat gevarieerder eten.quote:
.Jagar voel je je weer wat beter na de ruzie met de duutser?
quote:Congratulations, you have secured a public race place!
Als mn hardloopmaatje ook wordt ingeloot, gaan we weer gezellig in London rennen!
Ik vind jouw lijstje ook niet zo smakelijk, ewelina. En ik eet liever een stuk lekkere chocola dan vlokken, als je dan toch choco eet.quote:
[..]
das niet genoeg. En de vlokken zijn ook onzin, vind ik. Je eet genoeg, maar ik zou wat gevarieerder eten.
Lijstje
O twee volk bth pindakaas, glas jus
T 1 bth appelstroop
T banaan
L cracker met ei en kaas, grieksige salade
T roggebrood
T appel
D pasta met een salade
T plakje krentenweg
/viz-mode
Hoe was je feestje nog, heb je nog stijlvol voor de dag kunnen komen?
Broodje paprika, gegrilde kipfilet met likje honing en stukjes pinda erover is heel erg
O: 2 roggebrood met groentespread
L: 2 biologische boterhammen met ham, kaas, sla, tomaat
T: banaan
T: twee gekookte eitjes
D: volkoren spaghetti met zelfgemaakte tomatensaus, champignons, courgette, ui en knoflook
T: kiwi met yoghurt
T: wat drinken met vriendinnen dus zullen nog wel wat wijntjes bijkomen
Heb nog even wat yoghurt toegevoegd
[ Bericht 10% gewijzigd door creepycookie op 30-01-2012 14:22:04 ]
Haha, in mijn ei!quote:
Anna, waaaarrrrrr zijn je eiwitten!
/viz-mode
Hoe was je feestje nog, heb je nog stijlvol voor de dag kunnen komen?
Feestje was leuk! Ik zag galajurken, minirokjes, gewaden en ik had een cocktail jurkje dus dat ging prima
Gewadenquote:
[..]
Haha, in mijn ei!
Feestje was leuk! Ik zag galajurken, minirokjes, gewaden en ik had een cocktail jurkje dus dat ging prima
quote:
@ Viz: ik hou niet van honing op mijn brood. Bovendien overleeft een chocoreep bij mij de dag niet dus dan liever wat meer gedoseerde zoetigheid.
Het hoeft geen honing te wezen, het was gewoon een voorbeeld
Maar dan moet je gaan denken, wat is er lekker met chocolade? Boterham met rucola, aardbeien en klein beetje vlokken bijvoorbeeld. yoghurt met perzik en vlokken. Samenstelling van je maaltijd wordt dan ook al heel anders...
Creepy, ik zou zeggen denk wat meer aan je eiwitten (
joh! echt? ), maar vaak onbegonnen zaak en met wat ik de laatste tijd van je langs zie komen, zeg ik gewoon Alleen aardbeien gedoopt in pure chocola zijn goddelijk maar gezien het jaargetijde niet echt affordable en ook niet echt lekker (de aardbeien dan) . Bovendien eet je dan alsnog meer chocolade dan op brood (zoveel zit er namelijk niet eens op)
Het is meer een restje van gister (ik eet altijd broodjes ipv boterhammen op zondag) maar toen had ik tortilla gemaakt en opgegeten.
Hoezo onbegonnen zaak? Heb trouwens al wat yoghurt op m'n planning gezet, en ik ga zo een eitje koken!quote:
[..]
Het hoeft geen honing te wezen, het was gewoon een voorbeeld
Maar dan moet je gaan denken, wat is er lekker met chocolade? Boterham met rucola, aardbeien en klein beetje vlokken bijvoorbeeld. yoghurt met perzik en vlokken. Samenstelling van je maaltijd wordt dan ook al heel anders...
Creepy, ik zou zeggen denk wat meer aan je eiwitten (
quote:
zo los klinkt het best lomp, maar roep het zo vaak hier, en krijg dan vaak 'jaja...'-recties terug Hey! Ik luister!quote:
[..]
deels dan.quote:
Maar hoelang duurde dat wel niet?
Je hebt wel gelijk hoor, zag het ook zelf al toen ik had gepost.quote:
[..]
*uche*bullshit*uche*quote:
De 2 broodjes niet (die moeten nog op) maar de boterhammen wel. Vlokken vind ik gewoon lekker en het voorkomt dat ik ga snaaien.
Je lijstjes zijn de laatste tijd bagger and you know it. Als het lijstjes zijn waar jij blij mee bent, prima, maar goed zijn ze niet.
Enne... vlokken = cacaofantasie, chocola = chocola.
Wat vinden jullie van mijn lijstje? Ook te weinig eiwitten zeker?
O: 1 snee volkorenbrood met brie-smeerkaas (is normaal havermout maar wilde iets lichters ivm buikpijn)
T: 1x brood met pindakaas, koffie met melk
L: 2x brood met kipfilet
T: 2x brood met brie-smeerkaas
S: 40 minuten fietsen
D: 2 wraps (die kleinere) met paprika, tomaat, kikkererwten, avocado & sour cream
T: kiwi, nog iets?
Maar serieus, want er komt eigenlijk nooit commentaar. Normaal ontbijt ik dus met havermout en iets van 200ml melk, en dan eet ik overdag ook een snee brood minder en dan een banaan erbij. Is dat een beetje een goede basis?
Ik vind vlokken trouwens helemaal niet lekker.
Of eigenlijk, in m'n hoofd is het dan lekker en dan eet ik een hap en denk ik "hee, dit smaakt helemaal niet naar chocolade". Mag ik daar even iets op zeggen? Ja, vlokken is niet het gezondste broodbeleg, dat weet ik. Maar er zijn best veel mensen die behoorlijk vaak zoetigheid bakken en opeten en daar wordt NIETS van gezegd. Excuse me, dat vind ik een beetje krom.quote:
[..]
*uche*bullshit*uche*
Je lijstjes zijn de laatste tijd bagger and you know it. Als het lijstjes zijn waar jij blij mee bent, prima, maar goed zijn ze niet.
Enne... vlokken = cacaofantasie, chocola = chocola.
Twee: afvallen is nu geen prioriteit.
Als ik er nog wat yoghurt en fruit bij doe is ie volgens mij best goed.
Of die eerste boterham na je ontbijt weglaten als je toch nog vol zit van je havermout.quote:
Kiwi met yoghurt Mini? En wat mij betreft (ik ben geen expert) kun je best je havermout eten (banaan in je havermout is ook errrrg lekker, heb ik een keer van Blurred86 overgenomen) en dan alsnog je 5e boterham erbij eten. Maar meer eiwitten (zuivel?) en misschien minder brie?
Ik lees over de meeste lijstjes heen, kost veel tijd/energie om inhoudelijk te reageren. Blijkbaar ziet m'n ooghoek meer dan de bedoeling is, want de vlokken vallen op.quote:
[..]
Mag ik daar even iets op zeggen? Ja, vlokken is niet het gezondste broodbeleg, dat weet ik. Maar er zijn best veel mensen die behoorlijk vaak zoetigheid bakken en opeten en daar wordt NIETS van gezegd. Excuse me, dat vind ik een beetje krom.
Je post je lijstjes omdat je er commentaar op wilt, right?
/kusjekroel
Jup maar meteen affikken vind ik wel het andere uiterste. En zo kwam ie wel effe over. Ik geloof niet dat een beetje vlokken zo super ongezond is namelijk, zeker niet als ik de rest van de dag niet snoep en heel veel alcohol drink ik ook niet. Eten moet namelijk wel leuk en lekker blijven.quote:
[..]
Ik lees over de meeste lijstjes heen, kost veel tijd/energie om inhoudelijk te reageren. Blijkbaar ziet m'n ooghoek meer dan de bedoeling is, want de vlokken vallen op.
Je post je lijstjes omdat je er commentaar op wilt, right?
/kusjekroel
De mensen die dingen bakken en opeten hebben betere basislijsten. Verder vind ik het in het algemeen lastig om lijsten te helpen verbeteren van mensen die denken dat carbs essentieel zijn.
Normaal zijn 2 boterhammen dus vervangen door havermout + melk, is het dan wel ok?quote:
Mini, ik vind dat je wat veel brood-dingen eet. En misschien wat vet, met die brie, en avocado, en sour cream, en wellicht weinig zuivelachtigezooi?
Zo gaat het normaal ook vaak ja. En ik doe inderdaad weleens stukjes appel of banaan in de havermout, lekker!quote:
[..]
Of die eerste boterham na je ontbijt weglaten als je toch nog vol zit van je havermout.
Die brie is dus geen echte brie maar smeerkaas (van President), geloof dat het wel iets minder vet is dan echte brie maar niet veel.
Ok, en er mogen nog wat magere eiwitten bij dus... zal morgen eens kijken wat ik daarvoor kan meenemen. Misschien een boterham 's middags vervangen door iets anders. Thanks voor het meekijken.
En ik weet dat er een stuk chocola in de koelkast ligt.. Must resist...
Dit weekend eventjes weekendje weg geweest. Lekker uitgebreid tafelen, wat wijntjes erbij, paar biertjes. Supergezellig, maar niet zo goed voor mijn dieet. Zondag ook uitgebreid gebruncht, maar nog wel hardgelopen ook, dat compenseerde iets.. Deze week niet lichter geworden helaas.
vanavond even squashen, even de week weer goed beginnen!
Carbs zijn essentieel voor mijn humeur en dat vind ik een uitstekende reden om ze te eten. Zonder carbs krijg ik bovendien pas echt snaaiaanvallen. (al eens uitgeprobeerd)quote:
Viel me op dat het blijkbaar je basislijst is, brood + vlokken. En het argument dat je zo niet gaat snaaien is een BS-argument, daar struikelde ik over. M'n subtiliteit is met vakantie.
De mensen die dingen bakken en opeten hebben betere basislijsten. Verder vind ik het in het algemeen lastig om lijsten te helpen verbeteren van mensen die denken dat carbs essentieel zijn.
Ik eet niet elke dag vlokken hoor? Ik hou van zoet, maar een pak koekjes snaai ik binnen 2 dagen weg, dus haal ik het niet in huis en dan maar wat zoet broodbeleg.
(O, en mocht je je afvragen waarom ik dan niet alle suiker uitban: wel eens gedaan maar als ik dan een keer een stukje taart nam lag ik de avond of dag erna krom van de buikpijn.)
Maar af en toe moet iets lekkers kunnen natuurlijk. Je moet het wel vol kunnen houden, maar maak het dan ook speciaal. ga er echt voor zitten en ga ervan genieten.
Ik ben net naar de koelkast gelopen...
Maar het is magere kwark geworden ipv chocola
Oh en ik heb nu al zin in mijn soepie vanavond, volgens mij wordt dat vet lekker.
Denk je dat het door het weekend komt dat je nu ook weer meer wilt eten?quote:
Vlokken zijn 'slechte' carbs. Hoge GI waarde dus je krijgt snel weer honger gevoel. Volkoren brood zijn langzamere carbs dus beter.
Maar af en toe moet iets lekkers kunnen natuurlijk. Je moet het wel vol kunnen houden, maar maak het dan ook speciaal. ga er echt voor zitten en ga ervan genieten.
Ik ben net naar de koelkast gelopen...
Maar het is magere kwark geworden ipv chocola
Bij mij gaat dat verslavende effect van ongezond eten echt snel. Maar goed, gewoon weer even afkicken en dan mis je het ook weer niet.
Zou inderdaad best goed kunnen dat mijn lichaam nog in de vreet modus staatquote:
[..]
Denk je dat het door het weekend komt dat je nu ook weer meer wilt eten?
Bij mij gaat dat verslavende effect van ongezond eten echt snel. Maar goed, gewoon weer even afkicken en dan mis je het ook weer niet.
Maar eigenlijk valt het me nog mee dat ik niet ben aangekomen. Heb sinds vrijdag echt alleen maar dingen gegeten waar ik zin in had. En ik ben op gewicht gebleven. Kan dus best wel veel eten voor ik aankom blijkbaar. Ideaal!Als ik iets bak, is het altijd veel te veel voor mezelf. En te weinig om mee te sjouwen naar het werk.quote:
Ik snap de redenatie 'eten moet leuk en lekker blijven en dus boterhammen met vlokken' niet zo. Maar ik hou dan ook niet van vlokken.Iets zelfgebakken valt voor mij wel in die categorie.
En ik vind een goede boterham of een warm broodje met vlokken dus wel echt lekker.(Oke, en met mijn oven kun je geen fatsoenlijke cake of taart bakken)
Ik heb vorige week nog een frikadel speciaal op, een en al rotzooi maar ik vind het wel echt lekker.In mijn ervaring kan je lichaam zo'n tijdelijke schommeling in hoeveel je binnenkrijgt inderdaad prima opvangen, als je daarna maar weer in je gezonde ritme teruggaat. Inderdaad heel handig.quote:
[..]
Zou inderdaad best goed kunnen dat mijn lichaam nog in de vreet modus staat
hmmmmm..... vlokken/ pasta op brood zijn zooooo lekker, maar je krijgt er van die dips van. Eigenlijk zou je sochtends alleen hartig moeten eten, dan kan je veel langer vooruit!
Ik heb (ook) carbs dagje vandaag
O: Brinta met halfvolle melk.
T: handje cashewnootjes.
L: Enigzins uitgeholde bagel met Philadelphia, gerookte zalm en komkommer. beker thee met
melk.
T: laatste beetje verse pompoensoep, misschien karnemelk
D: Manlief verrassen met zijn lievelingsmaal: paddestoelen risotto met varkenshaas en salade
T: ik denk warme appel met kaneel, of mandarijntjes.
.Beats Vlokken. maar de Ruyter specials Extra puur is dan weer
Wat denk je wat ik haal aan zoet broodbeleg? Of de vlokken van de Ruyter of die pure specials.quote:
Beats Vlokken. maar de Ruyter specials Extra puur is dan weer
Ik heb nog wel een pot speculaaspasta staan, maar die vind ik niets. Te zoet.
Hmm, als lunch is dat niet zo handig, want we eten ergens anders dan waar de magnetron staat, maar als T 's middags is dat inderdaad wel een goeie! Iets warms vult misschien ook langer dan een snee brood. Thanks voor de tip!quote:
@mini: het is natuurlijk al gezegd, maar is het een idee om tijdens de lunch 1 boterham te vervangen met verse (groenten)soep? Ik weet dat mijn leven er verwend uitziet omdat ik vaak thuis kan eten, maar toen ik nog vaak op kantoor at, nam ik ingevroren soep mee en zette dat in de magnetron. Zo krijg je meer vezels uit groenten binnen, is veul beter dan zo veel brood!
op witbrood Dat dus!quote:
Ik snap de redenatie 'eten moet leuk en lekker blijven en dus boterhammen met vlokken' niet zo. Maar ik hou dan ook niet van vlokken.Iets zelfgebakken valt voor mij wel in die categorie.
Mijn vent zei dat ook altijd, savonds vooral. " Maar ja, het moet wel leuk blijven voor mezelf en die soyachips zijn zo slecht nog niet".
Maar ik heb een rare eter thuis. Eieren en paprika gaan er ook niet in. Tot zijn neus lucht kreeg van de heerlijke pizza-achtige frittata die ik maakte. Nu eet hij die ook regelmatig en hoeft hij savonds niets meer. Toch grappig hoe het kan lopen.
quote:
1 van de beste " beat the sugar" tips!gewoon bouillon?quote:
Heeft iemand trouwens een vervanger voor cup a soup? Ik hou wel van soep tijdens de lunch, maar die uit de kantine is niet te eten en anders is er alleen cup a soup. Geen magnetron beschikbaar op werk, wel heet water.
Stomme vraag: is dat in zakjes te koop?quote:
Vaak blokjes, maar die zijn dan per halve liter en er zijn ook potjes waarbij je met 2 theelepels genoeg hebt voor een kopje geloof ik.quote:
[..]
Stomme vraag: is dat in zakjes te koop?
Volgens mij ook wel in portiezakjes, maar dan ben je denk ik wel duurder uit.
Geen Royal Parks Half dit jaar overigens, de vriendin met wie ik zou gaan is niet ingeloot.
Dan maar een andere halve verzinnen.
Serieus. Ik ben even aan het pauzeren en mijn (erg late) lunch aan het eten. Dus zet even RTL gemist op: all you need is love. De eerste vier minuten alleen al zijn tenenkrommend
Mensen die voor elkaar zingen, ieks!
Jammer!quote:
Ik zou gewoon een potje bouillon dan kopen Ewelina.
Geen Royal Parks Half dit jaar overigens, de vriendin met wie ik zou gaan is niet ingeloot.
Dan maar een andere halve verzinnen.
Ik ben echt aan het minderen met zout en nog steeds krijg ik per dag vaak meer dan 6 gram zout binnen. Het zou me niet verbazen dat er binnen 10 jaar een ommekeer komt gericht op meer vet eten en minder zout en suiker.. Steeds meer onderzoeken wijzen erop dat suiker en zout veel slechter zijn dan vetten.
Bedoelen ze dan gewoon een BMI boven 25? Dat heb ik ook, 27 zelfs.quote:
Ik hoop toch dat we nu al bezig zijn met die ommekeer. Las vandaag op nu.nl dat 50% van de mensen te dik is. Hellow, 50%?!?!!!
(Als ik 5 cm langer was geweest was het trouwens 25, boehoe...)Gelukkig heb ik zelf in de loop der jaren prima leren koken, dus kan ik nagenoeg alle gerechten die ik vroeger lekker vond nu zelf nóg lekkerder en zoutarm klaarmaken
Vandaag hard bezig met grote schoonmaak en opruim in huis
Boodschapjes al gehaald en lekker gelunched met groentensoep en een broodje met zalm/avocado/cottage cheese vanavond verse lasagne met volkorenbladeren (zelfgemaakt ook, uiteraard) ik vind het wat veel carbs, en wat eenzijdig (zegt de carb-queen). Ik zou ook wat emer groente eten, want ik neem aan dat je in die 2 wraps niet oz heel vele kwijt kunt.quote:
Pretty Fly op 3FM net.
Wat vinden jullie van mijn lijstje? Ook te weinig eiwitten zeker?
O: 1 snee volkorenbrood met brie-smeerkaas (is normaal havermout maar wilde iets lichters ivm buikpijn)
T: 1x brood met pindakaas, koffie met melk
L: 2x brood met kipfilet
T: 2x brood met brie-smeerkaas
S: 40 minuten fietsen
D: 2 wraps (die kleinere) met paprika, tomaat, kikkererwten, avocado & sour cream
T: kiwi, nog iets?
Maar serieus, want er komt eigenlijk nooit commentaar. Normaal ontbijt ik dus met havermout en iets van 200ml melk, en dan eet ik overdag ook een snee brood minder en dan een banaan erbij. Is dat een beetje een goede basis?
Ik vind vlokken trouwens helemaal niet lekker.
Boh, net boodschappen gedaan. In een week tijd geven we echt veel geld aan eten uit hier..bah.
met pure chocoladevlokken is het ook lekker hoor. Ik snap ewelina wel, ik hou ook vooral van zoet op m'n brood. Kan 's morgens echt geen kaas of ham wegkrijgen. Tussen de middag wel, trouwens.quote:
Verse Boterham met Boter en Kaas
Beats Vlokken. maar de Ruyter specials Extra puur is dan weer
ik probeer tegenwoordig 1 carbloze maaltijd per dag te eten, en dat gaat eigenlijk best goed. Wat het voor m'n gewicht doet weet ik niet. Als ik hier ben is het regime altijd een beetje losser.
In mijn D zit voor 2 dagen een flinke paprika, een halve courgette en een stuk of 7 tomaten... Wat niet in de wraps past eet ik nog los op. Heb nog worteltjes liggen, anders neem ik die er nog wel bij. Thanks.quote:
[..]
ik vind het wat veel carbs, en wat eenzijdig (zegt de carb-queen). Ik zou ook wat emer groente eten, want ik neem aan dat je in die 2 wraps niet oz heel vele kwijt kunt.
Boh, net boodschappen gedaan. In een week tijd geven we echt veel geld aan eten uit hier..bah.
Je doet nu ook wel bijzondere dingen misschien, omdat het toch speciaal is als je samen bent? Als jullie straks samenwonen is het vast wel minder.
28quote:
Ja dat van nu.nl vond ik ook bizar veel. ik zit gelukkig nog wel onder de 25 qua BMI!
Mini, volgens mij heb ik laatst nog commentaar gegeven toen je er om vroeg hoor
ze hebben het intromuziekje van "All you need is love" veranderd!Hoezo bah, Jagar? Onderdak, kleding en voedsel zijn je primaire behoeften, dus mag je echt wel geld aan uitgeven om te zorgen dat het goed is vind ik
Ik geef ook 'veel' geld uit aan eten
nee. weekmenu:quote:
[..]
In mijn D zit voor 2 dagen een flinke paprika, een halve courgette en een stuk of 7 tomaten... Heb nog worteltjes liggen, anders neem ik die er nog wel bij. Thanks.
Je doet nu ook wel bijzondere dingen misschien, omdat het toch speciaal is als je samen bent? Als jullie straks samenwonen is het vast wel minder.
pasta met tomatensaus (Zelfgemaakt, wortels, ui, knoflook, beetje wijn, tomaten uit blik, kruiden)
reibekuchen met appelmoes
gegrilde aardappel/courgette/paprika/wortel
brood
maar goed, zo gaat het. het is wat ongestructureerd, wellicht komt het inderdaad daardoor. Niets aan te doen.
ik vind 70 euro voor een week nogal wat. eigenlijk. En dat is echt alleen eten (okay, en 4 flessen wijn en 12 liter water).quote:
[..]
28
Mini, volgens mij heb ik laatst nog commentaar gegeven toen je er om vroeg hoor
Hoezo bah, Jagar? Onderdak, kleding en voedsel zijn je primaire behoeften, dus mag je echt wel geld aan uitgeven om te zorgen dat het goed is vind ik
Ik geef ook 'veel' geld uit aan eten
.Dat geef ik ook ongeveer uit per week en dan ook nog in m'n eentjequote:
[..]
ik vind 70 euro voor een week nogal wat. eigenlijk. En dat is echt alleen eten (okay, en 4 flessen wijn en 12 liter water).
Goh, dat zijn inderdaad niet van die dure gerechten.quote:
[..]
nee. weekmenu:
pasta met tomatensaus (Zelfgemaakt, wortels, ui, knoflook, beetje wijn, tomaten uit blik, kruiden)
reibekuchen met appelmoes
gegrilde aardappel/courgette/paprika/wortel
brood
maar goed, zo gaat het. het is wat ongestructureerd, wellicht komt het inderdaad daardoor. Niets aan te doen.
Misschien minder dingen uit voorraad dan?Ach ja, het is toch maar tijdelijk.
Is er trouwens nog nieuws op het samenwoonfront?T: forelfilet (100g)
T: cashewnootjes, potje zwart/wit
L: makreel (een hele)
T: twee plakjes ardennerboterhamworst, verse jus d'orange
D: champignons & .........
T: banaan
S: uurtje sportschool (misschien, ligt aan hoe ik opschiet)
Wat vinden jullie?
En da's dus voor mij alleen en 1 weekendje met bezoek. Ook wel wat gehamsterd, maar toch, dan valt 70 euro voor 2 man best mee.Verse kruiden zijn naast lekker ook vreselijk gezond. Stofjes die erin zitten zijn soms vetoplosbaar, gekruid eten + vet = gezond. En lekker.quote:
Mensen weten ook niet goed hoe ze met verse kruiden moeten koken. Daarom proppen ze overal zout in om meer smaak te krijgen. En combineren. Bijvoorbeeld salie met parmezaan geeft een heerlijke smaak aan groenten en vlees!
Verder verbaas ik me over de zakjes viskruiden die ze bij bv zalm stopen. Zalm naturel
Vergeleken bij waar je vandaan komt great. Kudo's voor de visjes. Neem aan dat er veggies bij je D komen? Chocopasta en jouw darmen vind ik minder. Maar overall, I like.quote:
O: boterham met chocoladepasta, banaan
T: forelfilet (100g)
T: cashewnootjes, potje zwart/wit
L: makreel (een hele)
T: twee plakjes ardennerboterhamworst, verse jus d'orange
D: champignons & .........
T: banaan
S: uurtje sportschool (misschien, ligt aan hoe ik opschiet)
Wat vinden jullie?
ik zit in duutserland dit waren flessen van 4 euro per stuk.quote:
Is wijn bij jou niet heel erg duur? (of zit je nu in Duutserland?)
En dan betaalt de duutser nog apart voor z'n lunch ook.
Allemachtigquote:
Ik hoop toch dat we nu al bezig zijn met die ommekeer. Las vandaag op nu.nl dat 50% van de mensen te dik is. Hellow, 50%?!?!!!
Ik doe mijn best om bij de slankere 50% te komen! Maar 50% te dik verbaast me best wel.
Ik heb amandelpasta gekocht bij de natuurvoedingswinkel. Nou, dat is nog best lekker zeg op brood!
En ik heb nog een vraagje. Verandert iets als GI-index nog als je brood bijv in een broodrooster doet? Ik stop de laatste tijd mijn volkorenbrood vaak in het broodrooster en doe er dan wat roomboter op als het nog warm is
Maar heeft dat dan ook effect op de verteerbaarheid, insulinespiegels etc?nee, nog geen concreet nieuws geloof ik. Het is 90% zeker, maar de duutser heeft nog een duwtje nodig.quote:
[..]
Goh, dat zijn inderdaad niet van die dure gerechten.
Ach ja, het is toch maar tijdelijk.
Champignons zijn toch groenten? En anders komen er boontjes bij.quote:
[..]
Vergeleken bij waar je vandaan komt great. Kudo's voor de visjes. Neem aan dat er veggies bij je D komen? Chocopasta en jouw darmen vind ik minder. Maar overall, I like.
Chocoladepasta heeft eigenlijk nooit een foute werking op mijn darmen. Behalve in een hele slechte periode, maar dan heeft alles een foute werking. Wat is er zo slecht aan de chocoladepasta icm darmproblemen dan?
Geroosterd brood heeft een hogere GI dan gewoon brood.quote:
En ik heb nog een vraagje. Verandert iets als GI-index nog als je brood bijv in een broodrooster doet? Ik stop de laatste tijd mijn volkorenbrood vaak in het broodrooster en doe er dan wat roomboter op als het nog warm is
Er is een betere norm dan GI, dat is de GL (Glycemic Load). De GI is hoe 100 gram carbs uit het product zich verhoudt tot tafelsuiker, GL laat zien hoe het per portie is.
Bv de GI van worteltjes is hoog, maar je moet eenbos opknagen voor je aan 100 gram suiker uit de wortels zit. De GL van wortels kan hoog zijn, maar de GL per wortel is relatief laag.
Ik ga ook eens kijken!quote:
Goh, volgens Tim (rekending van de ING) heb ik deze maand 180 euro uitgegeven bij AH.
Haha, ik kom echt op 50 euro uit voor januari en in december 30, november 83. Ik zal eens kijken op mijn andere rekening
Champignons zijn schimmels, groente zijn van die dingen met vitamines, vezels, bioflavonen, etc.quote:
[..]
Champignons zijn toch groenten? En anders komen er boontjes bij.
Chocoladepasta heeft eigenlijk nooit een foute werking op mijn darmen. Behalve in een hele slechte periode, maar dan heeft alles een foute werking. Wat is er zo slecht aan de chocoladepasta icm darmproblemen dan?
Suikers zijn in de regel slecht voor darmflora ("goed voor de slechte darmbacterien"). Weet niet welke voedingsadviezen je hebt gekregen van de specialist, kan me voorstellen dat suiker daar niet op staat. Maar het kan ook dat je juist voorzichtig moet zijn met bepaalde vezels en bv prei/ui.
Everytime I eats Nutella, my tummy goez "ROOOAAAR!"quote:
[..]
Champignons zijn toch groenten? En anders komen er boontjes bij.
Chocoladepasta heeft eigenlijk nooit een foute werking op mijn darmen. Behalve in een hele slechte periode, maar dan heeft alles een foute werking. Wat is er zo slecht aan de chocoladepasta icm darmproblemen dan?
I am the Nutellasaurus-Rex!
Lijst:
O:kwark, vla en verse aardbeien
T's: peer, cup a soup kerrie, appel, cappuccino, wortels, tomaat
L: 3 boterhammen kaas, kom chinese tomatensoep met kipfilet, beker melk
T's: plakje suikerbrood met boter, paar dropjes, merci, handje chips, mandarijn
D: 500 gr broccoli, halve paprika, 200 gr gebakken champignons, 1 gebakken ui, kruiden, aardappelkroketjes, biefstuk.
T: niks
Ik maak straks lekker stamppot boerenkool! Heb zelfs een zak aardappels gekocht van de week.
Kun je ook spruitjesstamppot maken eigenlijk? En wat gooi je daar nog meer bij?
Nibud zegt er dit over: gemiddeld 5.53 per dag voor een vrouw en 6.03 per dag voor een man tussen de 14 en 65 jaar.
http://www.nibud.nl/uitgaven/huishouden/voeding.html
Dus voor een stelletje zou dat 11,50 per dag zijn aan boodschappen/eten?quote:
Ik vind 70 euro voor 2 personen ook niet heel gek?
Nibud zegt er dit over: gemiddeld 5.53 per dag voor een vrouw en 6.03 per dag voor een man tussen de 14 en 65 jaar.
http://www.nibud.nl/uitgaven/huishouden/voeding.html
Wat veel eigenlijk...Als je naar beneden scrollt zie je dat het in een meerpersoonshuishouden procentueel per persoon goedkoper wordt, maar jah, 11 euro per dag gemiddeld.. als je goede producten gebruikt, 2 stuks fruit per persoon eet, groente, vlees.. beleg, alles doorbereken.. denk dat dat wel in de buurt komt toch? Helemaal als je dan net als ik een man in huis hebt die rustig een half brood per dag weg eetquote:
[..]
Dus voor een stelletje zou dat 11,50 per dag zijn aan boodschappen/eten?
niets bij de stampot, maar er naast: kip met knoflookpoeder en salie. Dan kipje in de rauwe ham wikkelen. Braden, afblussen met marsala wijn er beetje room. De jus over de stampot heen! Omnomnom!quote:
Aardbeien? Nu? Zijn die lekker dan?
Ik maak straks lekker stamppot boerenkool! Heb zelfs een zak aardappels gekocht van de week.
Kun je ook spruitjesstamppot maken eigenlijk? En wat gooi je daar nog meer bij?
quote:
Als je naar beneden scrollt zie je dat het in een meerpersoonshuishouden procentueel per persoon goedkoper wordt, maar jah, 11 euro per dag gemiddeld.. als je goede producten gebruikt, 2 stuks fruit per persoon eet, groente, vlees.. beleg, alles doorbereken.. denk dat dat wel in de buurt komt toch? Helemaal als je dan net als ik een man in huis hebt die rustig een half brood per dag weg eet
onder de tabel staat 'bedragen zijn gebaseerd op een tweepersoonshuishouden' Ik heb geen marsala in huis, waar kan ik het door vervangen?quote:
[..]
niets bij de stampot, maar er naast: kip met knoflookpoeder en salie. Dan kipje in de rauwe ham wikkelen. Braden, afblussen met marsala wijn er beetje room. De jus over de stampot heen! Omnomnom!
Ik zie ook een spruitjesstamppot staan met appel er doorheen. En dat komt mooi uit, want ik heb echt gruwelijk veel appels in huis.
spruitjes met appelmoes...quote:
[..]
Ik heb geen marsala in huis, waar kan ik het door vervangen?
Ik zie ook een spruitjesstamppot staan met appel er doorheen. En dat komt mooi uit, want ik heb echt gruwelijk veel appels in huis.
Dacht madeira,. maar ik kan er compleet naast zitten.quote:
Ik heb geen marsala in huis, waar kan ik het door vervangen?
Das nou jammer. Ook geen zoete wijn? Dessertwijn, muscaatwijn etc. Muscaat kan ook goed met appels. Krijg hier trek van. Zo mijn risotto maar eens in elkaar draaien!quote:
[..]
Ik heb geen marsala in huis, waar kan ik het door vervangen?
Ik zie ook een spruitjesstamppot staan met appel er doorheen. En dat komt mooi uit, want ik heb echt gruwelijk veel appels in huis.
Nope, is ook bingo!quote:
[..]
Dacht madeira,. maar ik kan er compleet naast zitten.
Toevallig.
Ik ben niet zo'n alcoholspons. Ik vind het al heel goed van mezelf dat ik vrijdag een glas wijn heb ingeschonken en het zowaar ook nog heb opgedronken voordat ik naar bed ging.
. huhu.Zometeen weerquote:
Wel hardlopen!
In de regen
Och ermquote:
Hier geen alcohol!
Wel hardlopen!
In de regen
Wel goed dat je gaat!Heb je al hardgelopen Mo?
Spruitjesstamp, vind aardappel en spruitjes apart lekkerder.. Appelmoes erbij klinkt goed
Kom vandaag op 2300 kcal, prima geloof ik
vind je dat niet irritant? Want als mijn lief zou twijfelen om bij mij te komen wonen/werken dan zou hij daar mogen blijven waar hij nu zit /kortdoordebochtquote:
[..]
nee, nog geen concreet nieuws geloof ik. Het is 90% zeker, maar de duutser heeft nog een duwtje nodig.
Als ik maar goed uitkom. En ik vind eten te belangrijk en lekker om daar veel minder aan uit te geven eigenlijk. Misschien toch even een schemaatje maken ofzo, op zich wel handig dat bij te houden. En qua BMI zit ik goed, 50% is echt veel
Maar ik koop geen / nauwelijks vlees & vleeswaar, omdat ik nog een grote voorraad eigen varken in de vriezer heb. Dat scheelt een slok op een borrel (ook omdat als ik het wel zou kopen, het biologisch zou zijn).
Het was droog! Precies toen we gingen lopen!quote:
Maar het ging in het begin niet zo héél lekker: een spier in m'n rechter bil was aan het protesteren! Dus eigenlijk het rondje afgebroken halverwege en aan de terugweg begonnen, waarna het eigenlijk weer wat lekkerder ging, dus toen maar weer een stukje extra eraan geplakt.
Al met al zo'n 28 minuten weggeweest en na een minuut of 7 even gestopt om de bil wat rust te gunnen, daarna de rest wel in een keer doorgelopen, op een sukkeltempootje, dat wel! 4,17km zegt afstandmeten.. dus al met al niet ál te slecht.
Máár, wel gegaan
dus straks zonder problemen aan de lasagne [ Bericht 2% gewijzigd door motorbloempje op 30-01-2012 18:24:33 ]
terwijl ik een restje werk af zit te maken drink een glas wijn....quote:
toch maar weer door de vrieskou naar de bibliotheek ?
2. 40 euro per week aan eten, heb ik ook.
3. nog geen mail terug gehad van huis
Hoop niet dat ze me belden toen de netwerken plat lagen en dan dachten, 'dan niet'. 4. lijstje:
O: dubbele boterham pindakaas
L: 2 dubbele boterhammen kaas, beker vifit, mandarijntje, bakje fruitsalade
T: appel
D: noodles met gehakt, erwtjes en pindasaus
T:?
ja, dat is wel heel kort door de bocht. Natuurlijk had ik liever dat hij stond te springen, maar dit hoort bij de duutser, en ik begrijp het ook nog eens heel erg goed...quote:
[..]
vind je dat niet irritant? Want als mijn lief zou twijfelen om bij mij te komen wonen/werken dan zou hij daar mogen blijven waar hij nu zit /kortdoordebocht
wat ik irritant vind is dat hij het er liever niet over heeft, terwijl ik er de hele dag wel over kan praten..
Van alles, maar er zitten ook vaak kruiden in die we al in huis hebben. En pasta hoeven we ook niet elke week te halen.quote:
Lijstje van deze week:
Gnocchi met spinazie en tuinerwten
Lasagne
Turkse tortilla's
Kip kerrie banaan
Spinaziebollen
Ovenchili met Mexicaanse wokgroente