LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik wilde hem ook al dichtgooien! Met:
Hing rond met allerhande vrouwmenschen in een afvaltopic before it was cool 
En dan een TT gerelateerd aan HipsterV1zquote:Chrome kan ik nog proberen idd! Maar eigenlijk vind ik het vooral stom dat FF het niet meer doetIk bedoel, dat moet toch ergens aan liggen he!
Maar vriendje kan het nog niet vinden geloof ik. Maar ik ga wel aan de Chrome
Hing rond met allerhande vrouwmenschen in een afvaltopic before it was cool
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maar even wat eten maken 
Bruine bonen met spek 
Bruine bonen met spek
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Eensch met TT.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Waarom kan het niet gewoon allebei? Dus apart zorgen dat het werkt voor IE én voor andere browsers?quote:Op donderdag 5 januari 2012 18:35 schreef V1z0R het volgende:
[..]je bedoelt dus wel de gebruikers! Niet onze fout dat het merendeel IE gebruikt
Wij negeerden het niet, we hadden gewoon geen keuze... Voel nog steeds de drukkende handen van IE die me gegijzeld houd in een standaardloze werkomgeving.
Gelukkig geen last van Stockholm-syndroom
[/n00b]
Wel eensch met TT inderdaad! En ik gebruik alles door elkaar, dus ik kan het weten.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Kwak gefeliciteerd 
XM & Duvel gefeliciteerd
Maria& gefeliciteerd
Je mag driemaal feestvieren
- na tekenen contract, bescheiden
- na eerste salaris, met kado' tjes
- na verstrijken proeftijd, met kado
Zou ik zeggen dan.
XM & Duvel gefeliciteerd
Maria& gefeliciteerd
Je mag driemaal feestvieren
- na tekenen contract, bescheiden
- na eerste salaris, met kado' tjes
- na verstrijken proeftijd, met kado
Zou ik zeggen dan.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lijkt me toch dat ze dat doen om een zo groot mogelijk publiek aan te spreken?quote:
[..]
Waarom kan het niet gewoon allebei? Dus apart zorgen dat het werkt voor IE én voor andere browsers?
[/n00b]
Wel eensch met TT inderdaad! En ik gebruik alles door elkaar, dus ik kan het weten.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Waarom opent tumblr bij mij niet in FF?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Werkt alleen met IEquote:
Waarom opent tumblr bij mij niet in FF?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ah, opgelost. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Maria! Dat FF-probleem had ik ook. Weet niet meer hoe ik het heb opgelost . Heb er nu geen last meer van, want nieuwe laptop. Maar hij verbruikte enorm veel processorkracht als ik hem een tijdje aan had staan.
. Heb er nu geen last meer van, want nieuwe laptop. Maar hij verbruikte enorm veel processorkracht als ik hem een tijdje aan had staan.
Niet meer actief op Fok!
lijst
• half uur roeien
• yoghurt met havermout
• 2 roggebroodjes pindakaas
• 1 (een!) bastognekoekje
• 5 boterhammen vlees
• 1,5 kg groente/fruit
• 1 glas wijn
• avondeten: 3 ons sperziebonen, 1/2 pak gebakken tahu, pindasaus, hapje atjar tauge
• half uur roeien
• yoghurt met havermout
• 2 roggebroodjes pindakaas
• 1 (een!) bastognekoekje
• 5 boterhammen vlees
• 1,5 kg groente/fruit
• 1 glas wijn
• avondeten: 3 ons sperziebonen, 1/2 pak gebakken tahu, pindasaus, hapje atjar tauge
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oh, dat is wel een mooie!quote:Op donderdag 5 januari 2012 18:48 schreef sigme het volgende:
Maria& gefeliciteerd
Je mag driemaal feestvieren
- na tekenen contract, bescheiden
- na eerste salaris, met kado' tjes
- na verstrijken proeftijd, met kado
Zou ik zeggen dan.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nu nog een profieloto uploaden. Leuk, zo'n blog.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
^^quote:
Oeh sigme ik ben trots op je, 1 koekje maar!!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Wat saai die laptop discussie
Kerft ondertussen opnieuw in gedachten nooit, nooit meer binnendoor te gaan als de ring vast staat
Kerft ondertussen opnieuw in gedachten nooit, nooit meer binnendoor te gaan als de ring vast staat
Mijnes:
O: dubbele bth pindakaas/sambal, druiven
T: reepje ontbijtkoek, koffie met melk
L: bagel met eiersalade, salade van courgette/komkommer/olijf
T: handje gemengde noten, appel
D: 2 gegrilde paprika's, 1 ui en wat cherrytomaatjes gebakken met 2 eieren en 2 snee brood
S: bodycombat
T: peer, stukje witte chocolade
O: dubbele bth pindakaas/sambal, druiven
T: reepje ontbijtkoek, koffie met melk
L: bagel met eiersalade, salade van courgette/komkommer/olijf
T: handje gemengde noten, appel
D: 2 gegrilde paprika's, 1 ui en wat cherrytomaatjes gebakken met 2 eieren en 2 snee brood
S: bodycombat
T: peer, stukje witte chocolade
^^quote:
Oeh sigme ik ben trots op je, 1 koekje maar!!
Lijstje vandaag:
O: 2 boterhammen vlokken
T: kwark
L: 2 boterhammen vlokken
D: pandanrijst, kip met perzik, tomatensaus en spekjes, komkommer
Zometeen nog wat mandarijnen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Het is echt door de slankies dat ik genoeg wilskracht kan vinden om die koekjes gewoon te laten liggen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
Het is echt door de slankies dat ik genoeg wilskracht kan vinden om die koekjes gewoon te laten liggen
quote:
Het is echt door de slankies dat ik genoeg wilskracht kan vinden om die koekjes gewoon te laten liggen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Kwak gefeliciteerd
XM & Duvel gefeliciteerd
Maria& gefeliciteerd
Je mag driemaal feestvieren
- na tekenen contract, bescheiden
- na eerste salaris, met kado' tjes
- na verstrijken proeftijd, met kado
Zou ik zeggen dan.
Dat klinkt goed 
Daar kan ik me wel in vinden! Haha tofquote:
Het is echt door de slankies dat ik genoeg wilskracht kan vinden om die koekjes gewoon te laten liggen
Knap idd, maar 1 koekje! Bij mij smaakt 1tje vaak naar meer, behalve als het een megakoek is ofzo Door de slankies voel ik me wel schuldig als ik geen groenten eet en ben ik eerder geneigd om af en toe een visje te kopen voor lunch, ondanks duur
De macht van een forum in actie!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |