LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het is een gewoon een goede vriend van me hoorquote:Op dinsdag 3 januari 2012 12:36 schreef Nallie het volgende:
[..]
Precies, samen is ook leuker! Maar dat komt ook vanzelf wel. En als hij nu iemand anders heeft dan is ie gewoon een sukkel...als hij jou laat lopen is hij dus niet goed genoeg voor jou!
die nooit op enige manier beweerd heeft dat ie mij als meer dan een gewone vriendin ziet. Geen relatiemateriaal, als ik heel eerlijk ben, maar dat is lastig als je opeens een stukje geborgenheid bij iemand ontdekt en je daar veel behoefte aan hebt. Maar ik ben wat terughoudend in dingen delen met mensen in een relatie, vanwege doorvertel risico's 
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Omdat je dat vaak meegemaakt hebt?quote:
[..]
Het is een gewoon een goede vriend van me hoor
En @loveli, dat vind ik wel. Als je niet voor elkaar kan kiezen, dan mist er blijkbaar iets.
Be someone that makes you happy
Ik zou het echt verschrikkelijk vinden om (in the long term) geen vriend te hebben. Hoe zlefstandig ik ook ben. Maar dat komt denk ik omdat ik verder niet echt familie ofzo heb, en vrienden hebben vaak hun eigen partner. Dus hoe aardig ze je ook vinden, ik zou nooit voelen dat ik voor alles bij ze terecht kan. Bij een vriendje wel 
.
.
En nieuwe lijstjes planning na de lunch:
O: dubbele haverbth pindakaas/sambal
T: koffie met melk
L: meergranenbol hummus/tomaat/sla, kopje uiensoep
T: chocotoff, vifit, banaan
S: sportschule
D: zuurkoolschotel
T: peer
O: dubbele haverbth pindakaas/sambal
T: koffie met melk
L: meergranenbol hummus/tomaat/sla, kopje uiensoep
T: chocotoff, vifit, banaan
S: sportschule
D: zuurkoolschotel
T: peer
http://www.nu.nl/binnenla(...)van-kinderporno.html
Ik heb toch een beetje een
-gevoel bij de kop van dit bericht.
Ik heb toch een beetje een
-gevoel bij de kop van dit bericht.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh doe ik ook een lijstje!
O: yoghurt, banaan, paar dadels, hand cornflakes
T: koffie verkeerd, abrikozen/pruimen/gedroogde appel
L: 4 knolselderijkoekjes, 2 rozijnenboterhammen en een gekookt ei
T: halve komkommer en puntpaprika
D: kom soep en 2 boterhammen met worst
S: ruim een uur boksen
T: yoghurt met iets!
O: yoghurt, banaan, paar dadels, hand cornflakes
T: koffie verkeerd, abrikozen/pruimen/gedroogde appel
L: 4 knolselderijkoekjes, 2 rozijnenboterhammen en een gekookt ei
T: halve komkommer en puntpaprika
D: kom soep en 2 boterhammen met worst
S: ruim een uur boksen
T: yoghurt met iets!
Be someone that makes you happy
Maar dan ben je niet direct een sukkel of de ander niet waard. Overigens vind ik settelen overrated. Een feit waar mijn man al van op de hoogte was voor ons huwelijk, dus je hoeft geen medelijden met hem te hebbenquote:
[..]
Omdat je dat vaak meegemaakt hebt?
En @loveli, dat vind ik wel. Als je niet voor elkaar kan kiezen, dan mist er blijkbaar iets.
Ondanks mijn aversie tegen vastigheid zijn we toch heel gelukkig samen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nee oke, maar dat is ook meer bij wijze van... Dat zeg je toch ook tegen vriendinnen als ze gedumpt worden? Zo bedoelde ik t meer.quote:Op dinsdag 3 januari 2012 12:59 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Maar dan ben je niet direct een sukkel of de ander niet waard. Overigens vind ik settelen overrated. Een feit waar mijn man al van op de hoogte was voor ons huwelijk, dus je hoeft geen medelijden met hem te hebben
Be someone that makes you happy
Wie zei ook alweer dat je niet moet vergelijken met anderen? (Co, HPKW?). Iig, dat dus .
Ik probeer gewoon blij te zijn met wat ik heb en me niet (meer) zo druk te maken om wat ik niet heb. Maar ik heb makkelijk praten, want ik word niet omringd door heel veel mensen die al uitgebreid gesettled zijn en kinderen hebben.
Lol @ leeuw met PMS
.
Nadeel van om 8 uur beginnen: de ochtend duurt zo laaaaaaaaaaaaang
. Voordeel: de middag is zo om 
.
.Ik probeer gewoon blij te zijn met wat ik heb en me niet (meer) zo druk te maken om wat ik niet heb. Maar ik heb makkelijk praten, want ik word niet omringd door heel veel mensen die al uitgebreid gesettled zijn en kinderen hebben.
Lol @ leeuw met PMS
.Nadeel van om 8 uur beginnen: de ochtend duurt zo laaaaaaaaaaaaang
. Voordeel: de middag is zo om .
Niet meer actief op Fok!
Voor een goed filmpje wat betreft squat-techniek, zie deze
Hele reeks kijken natuurlijk
Volgens mij zijn Aurum en ik de enige die squatten, dus of het wat uitmaakt
Nallie, yoghurt met banaan en muesli/havermout? Al had ik liever iets meer eiwit na een uur boksen gezien.
Hele reeks kijken natuurlijk
Volgens mij zijn Aurum en ik de enige die squatten, dus of het wat uitmaakt
Nallie, yoghurt met banaan en muesli/havermout? Al had ik liever iets meer eiwit na een uur boksen gezien.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Geloof je me als ik zoiets nog nooit heb gezegd tegen een vriendin? Dat een relatie niet loopt maakt niet dat ik direct twijfel aan het beoordelingsvermogen van mijn vriendinnen. Tenzij ik hem vooraf al een lul vond.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Misschien een leeftijdsding, soms loopt het niet zoals je zou wensen, dat maakt een ander niet meteen een loser.quote:
[..]
Nee oke, maar dat is ook meer bij wijze van... Dat zeg je toch ook tegen vriendinnen als ze gedumpt worden? Zo bedoelde ik t meer.
crap in = crap out
Dan hebben jouw vriendinnen goeie mannen gehad! Ik heb meer te maken met vriendinnen waarvan mannen uit t niets ineens 'iets missen' en niks meer laten horen of vreemdgangers...quote:
Geloof je me als ik zoiets nog nooit heb gezegd tegen een vriendin? Dat een relatie niet loopt maakt niet dat ik direct twijfel aan het beoordelingsvermogen van mijn vriendinnen. Tenzij ik hem vooraf al een lul vond.
En ik snap ook echt wel wat jullie bedoelen en als t geen sukkel is, dan zal ik t ook echt niet zeggen
Be someone that makes you happy
Yupquote:
His loss, Chico.
Is dat beter, loveli?.
In het kader van ezel - steen gaat onderstaand fotootje op m'n koelkast. Als ik niet op m'n eten let gebeurt dit:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
Ik squat heel soms!quote:
Voor een goed filmpje wat betreft squat-techniek, zie deze
Hele reeks kijken natuurlijk
Volgens mij zijn Aurum en ik de enige die squatten, dus of het wat uitmaakt
Nallie, yoghurt met banaan en muesli/havermout? Al had ik liever iets meer eiwit na een uur boksen gezien.
Tijdens Zumba of Body Pump! 
*cool story bro*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Yup
In het kader van ezel - steen gaat onderstaand fotootje op m'n koelkast. Als ik niet op m'n eten let gebeurt dit:Wut?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.What happened! Dat ziet er niet uit als een stukje loveli.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Yup
In het kader van ezel - steen gaat onderstaand fotootje op m'n koelkast. Als ik niet op m'n eten let gebeurt dit:Hee dat lijkt mijn lijf wel!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mijn achterbeen is helemaal blauw, geen idee waardoor
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik heb ook al een ei opquote:
Voor een goed filmpje wat betreft squat-techniek, zie deze
Hele reeks kijken natuurlijk
Volgens mij zijn Aurum en ik de enige die squatten, dus of het wat uitmaakt
Nallie, yoghurt met banaan en muesli/havermout? Al had ik liever iets meer eiwit na een uur boksen gezien.
ja ik zit een beetje met lastige eetrestricties momenteel. Ik zal nog wel even kijken voor iets met eiwit....nog een gekookt ei?
Be someone that makes you happy
Dikke blauwe plek op been. Als het carnaval is kan ik als luipaard.quote:
[..]
Wut?
Dat zijn de effecten aan de buitenkant, kun je nagaan wat er niet in het zicht gebeurt.
crap in = crap out
Bij mij is het gist/vitamine B. Oftewel de oliebollen van O&Nquote:
[..]
Hee dat lijkt mijn lijf wel!
crap in = crap out
Okee, misschien moet ik het anders formuleren: hoe kan dit komen door verkeerd eten?quote:
[..]
Dikke blauwe plek op been. Als het carnaval is kan ik als luipaard.
Dat zijn de effecten aan de buitenkant, kun je nagaan wat er niet in het zicht gebeurt.
Ik snap dat het vergaande gevolgen kan hebben enzo, maar dit snap ik niet zo Doet het ook zeer? 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Uit ervaring kan ik zeggen dat het iets met je eetgewoonten te maken zou kunnen hebben.quote:
[..]
Hee dat lijkt mijn lijf wel!
En wat slechte relaties betreft: je hebt altijd voor minimaal de helft invloed op je eigen situatie.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
The hell, loveli?! Da heurt nie!
Gewoon even kijken dan, Maria!
Kun je altijd zien of je form wel goed is
Nallie, ei naast je yoghurt is een goed plan
(en dan banaan en havermout door je yoghurt natuurlijk 
)
Da heurt nie!Gewoon even kijken dan, Maria!
Kun je altijd zien of je form wel goed is Nallie, ei naast je yoghurt is een goed plan
(en dan banaan en havermout door je yoghurt natuurlijk )
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Soort allergie/intolerantie. Van de blauwe plekken heb ik niet echt last, maar de volgende stap is extreme moeheid. Ik zie het als reminder dat ik goed voor m'n lijf moet zorgen. Bij mij zie je het wat duidelijker aan de buitenkant.quote:
[..]
Okee, misschien moet ik het anders formuleren: hoe kan dit komen door verkeerd eten?
crap in = crap out
So true!!quote:
[..]
Uit ervaring kan ik zeggen dat het iets met je eetgewoonten te maken zou kunnen hebben.
En wat slechte relaties betreft: je hebt altijd voor minimaal de helft invloed op je eigen situatie.
crap in = crap out
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |