LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nou, oliebollen zijn veel te lekker 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoeveel heb je er al op?quote:Op donderdag 29 december 2011 16:32 schreef uniekhoorn het volgende:
Nou, oliebollen zijn veel te lekker
De vraag is of je een politicus anders moet behandelen dan een 'gewoon mens', is 'veel bereikt hebben' het criterium? Ze knikkerde ook een talentvolle voetballer het land uit, vind jij dat ook niet terecht?quote:
Maar of je er nu trots op moet zijn om Ayaan, die het toch ver geschopt had, het land uit te knikkeren... Hm. Nee.
Niet meer actief op Fok!
Aversietherapiequote:
Ik heb ook een oliebol gehad en hij was koud en viessssss!!!
Be someone that makes you happy
Nee, en het gaat mij er ook niet om dat zij politica was/is.quote:
[..]
De vraag is of je een politicus anders moet behandelen dan een 'gewoon mens', is 'veel bereikt hebben' het criterium? Ze knikkerde ook een talentvolle voetballer het land uit, vind jij dat ook niet terecht?
Ik vind inderdaad dat het immigratie beleid niet de schoonheidsprijs verdient. En vind het niet te verdedigen dat mensen die in hun eigen onderhoud voorzien en iets bijdragen aan het land (op welke manier dan ook - politiek, voetbal, whatever), eruit gezet worden alleen omdat ze toevallig uit land X komen. Ayaan is hier illegaal binnengekomen, soit, maar ze heeft zichzelf bewezen. Wat dat betreft is het systeem in Australie volgens mij een stuk eerlijker... Althans, als je hoogopgeleid bent en een baan kan vinden
.
De AH hier was echt 
overal afgeprijsde waar en dan vooral "aparte" dingen.
overal afgeprijsde waar en dan vooral "aparte" dingen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hamsteren!!!!quote:
De AH hier was echt
Oh nee, echt nietquote:
Ik ga wel naar de boer als ik vlees wil.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
"Die daar loopt graag."quote:
[..]
Oh nee, echt niet
Ik ga wel naar de boer als ik vlees wil.
crap in = crap out
Ja, van die 'van - voor' afprijzingen op artikelen die anders niet eens in het assortiment zittenquote:
De AH hier was echt
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Als ik dat zou willen zien dan kan dat iddquote:
Maar meestal pak ik het vacuüm verpakte versgeslachte vlees uit de koeling naast de stallen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Blugh. Snothoofd. Vast teveel troep gegeten de afgelopen dagen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik heb drie oliebollen op dit jaar en geen van al waren écht lekker 
. Maar ga ook geen half uur in de rij staan in R'dam
Raar gedroomd vannacht trouwens ook. Ik moest weer in een kroeg gaan werken en het was een hele populaire kroeg met dito personeel. En ik was helemaal zenuwachtig en op dag 1 wilden ze me er helemaal niet bij hebben, het populaire personeel negeerde me, lachte me uit omdat het tappen van een eerste biertje mislukte, etc.
Mental note: nooit meer in een kroeg gaan werken
. Maar ga ook geen half uur in de rij staan in R'dam Raar gedroomd vannacht trouwens ook. Ik moest weer in een kroeg gaan werken en het was een hele populaire kroeg met dito personeel. En ik was helemaal zenuwachtig en op dag 1 wilden ze me er helemaal niet bij hebben, het populaire personeel negeerde me, lachte me uit omdat het tappen van een eerste biertje mislukte, etc.
Mental note: nooit meer in een kroeg gaan werken
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
De oliebollenteller staat dit jaar bij mij nog op nul.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik 1!! 
. En vanavond vast nog 1!
Vraagje trouwens; ik had dat abces dinges weg laten halen bij de tandarts, dinsdag. Het is echter nog steeds een beetje gezwollen/dik/pijnlijk. met pijnstillers voel ik niets. Ik neem penicilline. Is het aan te raden terug te gaan?
Ja tuurlijk kan ik de tandarts bellen maar als ik moet gaan kost dat weer 80 euro
. En vanavond vast nog 1!Vraagje trouwens; ik had dat abces dinges weg laten halen bij de tandarts, dinsdag. Het is echter nog steeds een beetje gezwollen/dik/pijnlijk. met pijnstillers voel ik niets. Ik neem penicilline. Is het aan te raden terug te gaan?
Ja tuurlijk kan ik de tandarts bellen maar als ik moet gaan kost dat weer 80 euro
Ik heb geen flauw idee wat het systeem in OZ is, maar sinds vanavond (het is hier nu 3 uur 's nachts) ben ik verliefd op Sydney dus als ik hierheen kan verhuizen: graag!quote:
Wat dat betreft is het systeem in Australie volgens mij een stuk eerlijker...
Hier ook nog 0. Maar we hebben een pak mix van koopmans meegenomen dus misschien op oudjaarsavond wel even bakken
dus misschien op oudjaarsavond wel even bakken
Ja doei.
Mijn pa heeft op de kerstmarkt in zijn dorp oliebollen gebakken en daarmee 1000 euro opgehaaldquote:
Hier ook nog 0. Maar we hebben een pak mix van koopmans meegenomen
Ik heb geen frituur dus dat is kansloos bij mij.quote:
Hier ook nog 0. Maar we hebben een pak mix van koopmans meegenomen
Hoewel ik wel genoeg ingredienten in huis heb om koekjes te bakken.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hoe doe je dat dan?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Kan dag of 3-4 duren, napijn wel een week. Dus ik zou nog ff aankijken Perr. Antibiotica heeft 3 dagen nodig om echt actief te worden. Blijkt bij mij ook wel, want ik heb sinds vandaag de meest voorkomende bijwerkingquote:
Ik 1!!
Vraagje trouwens; ik had dat abces dinges weg laten halen bij de tandarts, dinsdag. Het is echter nog steeds een beetje gezwollen/dik/pijnlijk. met pijnstillers voel ik niets. Ik neem penicilline. Is het aan te raden terug te gaan?
Ja tuurlijk kan ik de tandarts bellen maar als ik moet gaan kost dat weer 80 euro
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op
Pan met olie.quote:
Hutspot
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik weet niet of ik dat durf, eerlijk gezegd. En bovendien: dan blijft vast mijn huis er een paar dagen naar stinken.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Grote pan, olie erin, heet stoken, bakken.quote:
[..]
Ik heb geen frituur dus dat is kansloos bij mij.
/spuit 11
crap in = crap out
Ik heb 2 oliebollen op dit jaar en 1 was lekker, de ander niet.
Amsel, hoe is het?? Je vermaakt je wel geloof ik hè.
Amsel, hoe is het?? Je vermaakt je wel geloof ik hè
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Deksel ernaast houden voor vlam in pan, eitje!quote:
Ik weet niet of ik dat durf, eerlijk gezegd. En bovendien: dan blijft vast mijn huis er een paar dagen naar stinken.
Ja doei.
Ha, advies van een expertquote:
[..]
Kan dag of 3-4 duren, napijn wel een week. Dus ik zou nog ff aankijken Perr. Antibiotica heeft 3 dagen nodig om echt actief te worden. Blijkt bij mij ook wel, want ik heb sinds vandaag de meest voorkomende bijwerking
. Wat heb je dan?? Iets met darmen enzo? Ik heb gelukkig nog niets
Ik heb het zelfbakken er niet voor over moet ik zeggen al kan het hier dan wel in de schuur.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Die woont bij jou in de buurt.quote:
Amsel! Woont je vakantieliefde niet in (de buurt van) Sydney?
crap in = crap out
Hehe, ik heb niet eens een geschikte pan ervoor denk ik.quote:
[..]
Deksel ernaast houden voor vlam in pan, eitje!
En op een elektrische kookplaat... nah, liever niet.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Abonnement op het toiletquote:
[..]
Ha, advies van een expert
.En ik doe een heel voorzichtig jubeltje, heb sinds gisteravond geen pijnstillers meer gehad. Voel het nog absoluut, maar 't is dragelijk.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Bij m'n ouders: pan met olie in de garage op een electrische kookplaat. Minder kans op vlam in de pan. Waar een wil is...quote:
[..]
Hehe, ik heb niet eens een geschikte pan ervoor denk ik.
crap in = crap out
Ik frituur samosa's gewoon in een wok op het gas. Nog nooit bij nagedacht dat dat vlam in de pan zou kunnen opleveren...
.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
De wil is niet voldoende aanwezig denk ik.quote:
[..]
Bij m'n ouders: pan met olie in de garage op een electrische kookplaat. Minder kans op vlam in de pan. Waar een wil is...
Bovendien woon ik in een 1-kamerwoning en ik ben niet gecharmeerd van een dagenlang aanwezige oliebollenwalm. En alleen voor mezelf... nah, dan koop ik er wel 1 of 2 als ik ze dan toch per se wil.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Het is echt heerlijk hierquote:
Amsel, hoe is het?? Je vermaakt je wel geloof ik hè
Ik wil niet terug! Ik was vergeten hoe fijn het is om geen verantwoordelijkheden te hebben en gewoon te genieten. Hoop dat ik dat gevoel kan vasthouden als ik weer thuis ben. En een vakantieliefde is dan een leuk extraatje
Stiekem hoop ik dat het niet alleen voor tijdens de vakantie is, maar dat is natuurlijk niet realistisch. Ik geniet er gewoon van zolang het kan Ik hoop echt dat het met jullie ook allemaal goed gaat. Ik kom telkens zomaar binnenvallen en wals dan over alle gesprekken heen. Las in ieder geval over pijnlijke tandartsperikelen, sterkte daarmee!
Ik ben heul geen fan van oliebollen. Wat raar is, want normaal ben ik wel te porren voor alles wat vies, vet en slecht is.
Mijn vader heeft er vorig jaar een paar voor me bewaard. Ze liggen nog steeds in de vriezer.
Denk dat ik oud en nieuw dit jaar ook maar over sla. Niets mis met een goed boek.lezen in bed.
Denk dat ik oud en nieuw dit jaar ook maar over sla. Niets mis met een goed boek.lezen in bed.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:Op donderdag 29 december 2011 17:11 schreef conleche het volgende:
Ik ben heul geen fan van oliebollen. Wat raar is, want normaal ben ik wel te porren voor alles wat vies, vet en slecht is.
.
Niet meer actief op Fok!
