Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
Deze OP vind je hier
[ Bericht 4% gewijzigd door Joooo-pi op 23-12-2011 20:01:14 ]
Overigens ben ik vandaag als bovenlaag op mn longsleeve voor een ClimaCool tennisshirtje gegaan ipv een sweater want het was echt TE warm buiten
5,3 km in 29:38
Donequote:Op vrijdag 23 december 2011 18:47 schreef YUR het volgende:
Haal dat meet-gebeuren maar uit de OP hoor
Eergisteren nieuwe wandelschoenen die morgen voor de tweede keer maar eens uitproberen.
Hoe gaat het nu Yur?
Is die meeting er nou geweest? Totaal gemist
[ Bericht 32% gewijzigd door uniekhoorn op 23-12-2011 20:10:20 ]
Je hebt in ieder geval dat er niets langs elkaar schuurt en plakt enzoquote:
Vind men het lopen met een tight significant fijner dan het lopen met een trainingsbroek/joggingbroek?
Voor een ieder die nog twijfeld! Doen!! Ik ben nooit een sporter geweest en heb ook overgewicht maar ik heb dit succesvol afgerond! Ik heb bijna alle lessen in 1x gehaald, op 1 na omdat ik deze een x in de ochtend probeerde maar dat toch niet echt fijn vond... Het is voornamelijk zelf ontdekken wat je fijn vindt! Ochtend of avond? zelfde route of steeds verschillend? Zorg alleen de je gewoon goede schoenen heb!
Ik zelf ben vaak savonds gegaan rond een uur of 7 op de dagen maandag, woensdag en vrijdag, en heb vaak de zelfde rondjes gelopen. Zo om te weten hoe ver je nog moet als er wordt gezegd: ''komaan, nog 2 minuten''
Kijk altijd leuk om dit soort berichten te lezen, ik ga ervan uit dat je over Evy praat als lessenreeks?quote:
Ik wil even vermelden dat ik 9 weken geleden ook begonnen ben met de lessenreeks hardlopen 0-5km en deze zojuist succesvol ,+ 5 minuten extra, heb afgerond!
Voor een ieder die nog twijfeld! Doen!! Ik ben nooit een sporter geweest en heb ook overgewicht maar ik heb dit succesvol afgerond! Ik heb bijna alle lessen in 1x gehaald, op 1 na omdat ik deze een x in de ochtend probeerde maar dat toch niet echt fijn vond... Het is voornamelijk zelf ontdekken wat je fijn vindt! Ochtend of avond? zelfde route of steeds verschillend? Zorg alleen de je gewoon goede schoenen heb!
Ik zelf ben vaak savonds gegaan rond een uur of 7 op de dagen maandag, woensdag en vrijdag, en heb vaak de zelfde rondjes gelopen. Zo om te weten hoe ver je nog moet als er wordt gezegd: ''komaan, nog 2 minuten''
Goed van je, dat sowieso
Ik denk dat dit een goede samenvatting is van deze hele topicreeks.quote:
Ik wil even vermelden dat ik 9 weken geleden ook begonnen ben met de lessenreeks hardlopen 0-5km en deze zojuist succesvol ,+ 5 minuten extra, heb afgerond!
Voor een ieder die nog twijfeld! Doen!! Ik ben nooit een sporter geweest en heb ook overgewicht maar ik heb dit succesvol afgerond! Ik heb bijna alle lessen in 1x gehaald, op 1 na omdat ik deze een x in de ochtend probeerde maar dat toch niet echt fijn vond... Het is voornamelijk zelf ontdekken wat je fijn vindt! Ochtend of avond? zelfde route of steeds verschillend? Zorg alleen de je gewoon goede schoenen heb!
Ik zelf ben vaak savonds gegaan rond een uur of 7 op de dagen maandag, woensdag en vrijdag, en heb vaak de zelfde rondjes gelopen. Zo om te weten hoe ver je nog moet als er wordt gezegd: ''komaan, nog 2 minuten''
Als je net begonnen bent of wilt beginnen kun je wel allerlei theorieën lezen maar uiteindelijk gaat het erom wat je zelf het liefst hebt. Goede schoenen ontkom je niet aan en dat is voor iedereen hetzelfde, maar voor de rest is het erg persoonlijk. 1,5 a 2 uur na het eten. Maar is ook wel persoonlijk..ik had 2 uur gewacht na spaghetti, maar was nog niet genoegquote:
zo ook ff rennen, alleen ff een vraagje. hoeveel tijd voor het sporten is het goed om te eten? ik was de laatste 2 keer namelijk gaan rennen en had noodles op en kreeg vette steken.wat is het beste om dit te voorkomen?
Hmtja, ik twijfel nog, of eigenlijk steeds net de puf niet om te gaan hardlopen. Dan is het te koud, dan regent het pijpenstelen, dan te moe want hard gewerkt - maar eigenlijk, als ik eerlijk ben, zijn het steeds uitvluchten.quote:
Ik wil even vermelden dat ik 9 weken geleden ook begonnen ben met de lessenreeks hardlopen 0-5km en deze zojuist succesvol ,+ 5 minuten extra, heb afgerond!
Voor een ieder die nog twijfeld! Doen!! Ik ben nooit een sporter geweest en heb ook overgewicht maar ik heb dit succesvol afgerond! Ik heb bijna alle lessen in 1x gehaald, op 1 na omdat ik deze een x in de ochtend probeerde maar dat toch niet echt fijn vond... Het is voornamelijk zelf ontdekken wat je fijn vindt! Ochtend of avond? zelfde route of steeds verschillend? Zorg alleen de je gewoon goede schoenen heb!
Dus ja morgen maar eens echt beginnen.
Dan is het Kerst enzo, nieuwe start, goede voornemens en al dat soort dingen
Ik heb dat ook wel eens gehad. Dacht ik dat ik wel klaar was met wachten, had ik er toch last van?quote:Op zaterdag 24 december 2011 10:27 schreef GotC het volgende:
[..]
1,5 a 2 uur na het eten. Maar is ook wel persoonlijk..ik had 2 uur gewacht na spaghetti, maar was nog niet genoeg
GotC, hoe gaat t met jou? Is er vooruitgang?
Ik moet mijn goede voornemens nog bepalen voor 1 januariquote:
Dat zou mooi zijn, 10km als standaard referentiepunt voor het nieuwe jaar.
Bij mij is hardlopen ook zo begonnen. Ik loop eigenlijk dus sinds 1 januari dit jaar
Nopequote:
[..]
Ik heb dat ook wel eens gehad. Dacht ik dat ik wel klaar was met wachten, had ik er toch last van?
GotC, hoe gaat t met jou? Is er vooruitgang?
Gewoon nog bezig bij de fysio 2x per week. Denk dat als ik zou gaan lopen het in principe goed zou gaan..maarja. Wacht nog wel even, helaas!Hoe gaat t met jou?
Balen zeg... Het is misschien wel goed om even te wachten inderdaad, maar ook wel even frustrerend!!quote:
[..]
Nope
Hoe gaat t met jou?
Tja, ik denk dat ik zelf een twee weken geleden iets geks heb gedaan. Iets te enthousiast geweest, of misschien iets verkeerd gestapt, ik weet t niet.
Maar ik heb een beetje pijn in m'n linkeronderbeen. Aan de binnenkant, ongeveer 10cm boven m'n enkel. Vorige woensdag geprobeerd te lopen, maar dat ging niet lekker. Heb 2km gerend en de laatste km uitgelopen.
Nu neem ik dus maar een week rust, het is niet anders. Ik voorkom liever dat het erger word. Dinsdag weer proberen.
Maar het is wel stom. Loop je onder enkele problemen Evy 0-5km uit, en dan loop je zelf en dan gaat het de derde keer al mis
ik faalBah, ook nog verre van lekker dusquote:
[..]
Balen zeg... Het is misschien wel goed om even te wachten inderdaad, maar ook wel even frustrerend!!
Tja, ik denk dat ik zelf een twee weken geleden iets geks heb gedaan. Iets te enthousiast geweest, of misschien iets verkeerd gestapt, ik weet t niet.
Maar ik heb een beetje pijn in m'n linkeronderbeen. Aan de binnenkant, ongeveer 10cm boven m'n enkel. Vorige woensdag geprobeerd te lopen, maar dat ging niet lekker. Heb 2km gerend en de laatste km uitgelopen.
Nu neem ik dus maar een week rust, het is niet anders. Ik voorkom liever dat het erger word. Dinsdag weer proberen.
Maar het is wel stom. Loop je onder enkele problemen Evy 0-5km uit, en dan loop je zelf en dan gaat het de derde keer al mis
Wat een faal he?Ik was ook eindelijk lekker bezig, liep eindelijk 6 km..maarja! We moeten maar geduld hebben mop! Volgend jaar is ons jaar
Precies, volgend jaar lopen we samen de CPCquote:
[..]
Bah, ook nog verre van lekker dus
Ik was ook eindelijk lekker bezig, liep eindelijk 6 km..maarja! We moeten maar geduld hebben mop! Volgend jaar is ons jaar
want dat ga jij ook gewoon halen!Precies! Al moet t met wandelen, don't carequote:
[..]
Precies, volgend jaar lopen we samen de CPC
Boeiend! Als we maar over die finish gaanquote:
[..]
Precies! Al moet t met wandelen, don't care
Gaan we samen over de finish?quote:
[..]
Boeiend! Als we maar over die finish gaan
Wie weetquote:
Inmiddels een paar weken overspannen, waarvan twee thuis.
Zojuist m'n eerste Evy Start to Run gedaan, beviel goed.
Nu om de dag de volgende aflevering doen.
Iemand hier ervaring met overspannenheid en de eventueel positieve werking van hardlopen?
En stretchen jullie voor en/of na het lopen?
Ik werk onder andere voor een GGZ instelling die ook mensen behandeld die overspannen zijn of een burnout hebben. Onder die mensen is vooral de runningtherapie heel populairquote:
Zo, de spits is eraf.
Inmiddels een paar weken overspannen, waarvan twee thuis.
Zojuist m'n eerste Evy Start to Run gedaan, beviel goed.
Nu om de dag de volgende aflevering doen.
Iemand hier ervaring met overspannenheid en de eventueel positieve werking van hardlopen?
Dus euh, ja
http://www.runningtherapie.nl/quote:
Zo, de spits is eraf.
Inmiddels een paar weken overspannen, waarvan twee thuis.
Zojuist m'n eerste Evy Start to Run gedaan, beviel goed.
Nu om de dag de volgende aflevering doen.
Iemand hier ervaring met overspannenheid en de eventueel positieve werking van hardlopen?
En stretchen jullie voor en/of na het lopen?
En ik stretch eigenlijk nooit
quote:
Bij mijn hardloop vriendjes nog liefhebbers te vinden voor een Sitecom WL-355 mediaplayer en/of een Logitech Harmony One universal remote?
Voor het eerst een average pace onder de 7 minuten
Vooral zulke dingen zijn erg motiverend om door te gaan natuurlijk.quote:Op zaterdag 24 december 2011 17:02 schreef E.T. het volgende:
Les 18 volbracht
Voor het eerst een average pace onder de 7 minuten
Zat net les 1 van Evy te beluisteren, maar kan me voorstellen dat het voor mensen die nog nooit een inspanning hebben gedaan, toch moeilijk is om dit te volgen. Ondanks dat ze zeer rustig begint. Haar muziekkeuze kan trouwens beter, maar goed...
Persoonlijke coaches zijn misschien wel beter. Eentje die je pseudo-kwaad letterlijk achter de broek zit.
De muziekkeuze in de nieuwe Evy vind ik ietsjes beter, maar ze ouwehoert me te veel tussendoor over dingen die niet terzake doen..
Ik zit nu dus weer op het punt 'gauw doorlopen en uitlopen die hap, dan ben ik van Evy af'
Dat zal de oude zijn.. de nieuwe is in 2011 uitgekomenquote:
Ik heb de versie van 2010 geloof ik. Aan de datums van de mp3's te zien.
Ok, bedankt. Ik ga zoeken....quote:
[..]
Dat zal de oude zijn.. de nieuwe is in 2011 uitgekomen
Zijn vrij makkelijk te vinden heb ik begrepenquote:
[..]
Ok, bedankt. Ik ga zoeken....
Overigens is het schema wel anders, 1 op 1 overstappen zal niet lekker werken (de schema's staan in de OP, 1e spoiler)
quote:
Vind het ook zo debiel staan, als iemand midden op de stoep bij een drukke weg een beetje staat te rekken en te strekken en te doen. Komt zo overdreven over, zo van zie mij eens sportief zijn. Dus dat doe ik dan anders thuis wel even in de gang, voordat ik de kou en de regen induik.
Toen ik nog aan vechtsporten deed, toen wel, dan is dat stretchen echt wel een must, om blessures te voorkomen. Da's natuurlijk ook een heel andere orde van grootte, want dat gaat bloedfanatiek en gebruik je alle spieren die je maar hebt, in zeer extreme mate.
Hardlopen is 'alleen maar' het benenwerk, in een constant belastend tempo...
Ik hoop niet dat ik iemand nu tegen de schenen schop....
[ Bericht 3% gewijzigd door gebrokenglas op 25-12-2011 01:37:36 ]
Na afloop stretchen om de spieren weer langer te maken en kramp te voorkomen is ook handig.
Stretchen doe je dus niet voor het lopen!
Merkte toch verschil de volgende dag als ik het niet had gedaan, in de zin van stijve spieren.
Nu dat ik weer opnieuw begin en het nog bij 20 minuten hou, laat ik het nog maar even.
http://rennenmetevy.nl/quote:
[..]
Ok, bedankt. Ik ga zoeken....
Maar hoe zitten jullie met planning zo in de feestdagen? Ik zou niet weten wanneer ik nu moet gaan lopen. Ja misschien vanavond als we weer thuis zijn, maar dat zal met een volle buik zijn
Gisteren gelopen, vanmiddag ff een rondje fietsen en morgenochtend weer lopenquote:Op zondag 25 december 2011 10:55 schreef Joooo-pi het volgende:
[..]
http://rennenmetevy.nl/
Maar hoe zitten jullie met planning zo in de feestdagen? Ik zou niet weten wanneer ik nu moet gaan lopen. Ja misschien vanavond als we weer thuis zijn, maar dat zal met een volle buik zijn
Netjes!quote:
[..]
Gisteren gelopen, vanmiddag ff een rondje fietsen en morgenochtend weer lopen
BTW: een nieuwe feature in endomondo. Je kan een workout uitsluiten van de overallcijfers. Ik heb meteen een stuk of wat uitgeschakeld ivm GPS-storing. Handig
Ik heb vandaag geen last meer van m'n been
dat neigt naar een goed teken. Morgen ga ik weer lopen Ik heb met kerst van m'n ouders een hardloopboek gekregen
Of staan er voedingstips in?
En ja het is belachelijk warm voor kerst. De nieuwjaarsduik is nu ook een eitje. Dat was vorig jaar wel anders.
Maar god wat een kolereeind is dat zeg. En boooooring! Na 7.5KM ben ik er echt wel klaar mee eigenlijk.Ik weet het nog niet, ik heb het nog niet gelezen. Het is dit boek. Er staan vast interessante dingen in, ik ga het gewoon eens doorlezenquote:
Heb je eigenlijk wel wat aan dat boek? Je rent al, doet al loopschema's, etc...
Of staan er voedingstips in?
En ja het is belachelijk warm voor kerst. De nieuwjaarsduik is nu ook een eitje. Dat was vorig jaar wel anders.
Ik loop nu al met name door en langs het bos/park en landelijke wegen. Misschien toch ook eens met muziek gaan lopenquote:
Gefeliciteerd! Heb je geen mooi natuurgebied in de buurt voor de lange afstanden?
Dat zou een oplossing kunnen zijn voor de eventuele vervelingquote:Op maandag 26 december 2011 11:53 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik loop nu al met name door en langs het bos/park en landelijke wegen. Misschien toch ook eens met muziek gaan lopen
Of gewoon 3 keer per week 5KM lopenquote:
[..]
Dat zou een oplossing kunnen zijn voor de eventuele verveling
Dat kan ookquote:
[..]
Of gewoon 3 keer per week 5KM lopen
maar als je eens een keer een 10km wilt lopen, moet je toch watJa precies. Nou denk ik niet dat ik die dit jaar nog een keer loopquote:
[..]
Dat kan ook
)... Vandaag dus maar niet de eerste les uit nieuwe trainingsweek gelopen, maar een oudje herhaald. Ging eigenlijk verbazend goed Donderdag ofzo maar les 19 gaan lopen
Vanavond les 26...Bedankt voor de reacties hierop! Ik zit nu wel erg te twijfelen wat ik zal doen... doorgaan tot de 10 km of de laatste lesjes eerst een aantal x herhalen...? En waar is de nieuwe reeks van 0 tot 5 van Evy te vinden? Ik had die oude namelijk op mn mp3....quote:
Ik wil even vermelden dat ik 9 weken geleden ook begonnen ben met de lessenreeks hardlopen 0-5km en deze zojuist succesvol ,+ 5 minuten extra, heb afgerond!
Voor een ieder die nog twijfeld! Doen!! Ik ben nooit een sporter geweest en heb ook overgewicht maar ik heb dit succesvol afgerond! Ik heb bijna alle lessen in 1x gehaald, op 1 na omdat ik deze een x in de ochtend probeerde maar dat toch niet echt fijn vond... Het is voornamelijk zelf ontdekken wat je fijn vindt! Ochtend of avond? zelfde route of steeds verschillend? Zorg alleen de je gewoon goede schoenen heb!
Ik zelf ben vaak savonds gegaan rond een uur of 7 op de dagen maandag, woensdag en vrijdag, en heb vaak de zelfde rondjes gelopen. Zo om te weten hoe ver je nog moet als er wordt gezegd: ''komaan, nog 2 minuten''
En inderdaad, de verveling
Echt hoor, dan heb je 2 km gehad en dan zinkt het soms al in de schoenen.
Zelf loop ik wel met mp3.. misschien in gewoon radio beter? Loop in een prachtig gebied, dat wel.
ET, je zit er ook weer lekker in he? Fijn
Sylvester
Beterschap Joopie
ejv, ik zal gewoon doorgaan met de 10 km
5.02 km in 33:07. Overmorgen weer verder en sneller...
Helaas iets langzamer dan de vorige keer, maar dat komt heel waarschijnlijk doordat ik heel slecht heb gegeten: ik had totaal geen eetlust, dus heb ontbijt en lunch (+ tussendoortjes) overgeslagen.
Mijn avondeten (dus eigenlijk alles wat ik gisteren heb gegeten) was een simpele mini-pizza. 
en ik wilde wel heel graag! Maar goed, niet lopen dus. Dacht ik, dan maar zwemmen, ben immers toch vrij. Sta ik om 07:00 uur bij het zwembad, met m'n goede gedrag, is ie gesloten! Oeps, foutje op de website. Goddamnit!! Hoe moeilijk is het nou?
Gelukkig verbrand je met heel pissig terug naar huis fietsen ook calorieën
vanmiddag nog een poging, tussen 12:00 en 13:00 uur zou ie open moeten zijn. Als dat niet zo is, fiets ik door naar de stad, ga ik shoppen 
Edit: 3,48 kilometer in 18:22. Toen ik mn telefoon uit mn zak haalde om te kijken hoe lang ik nog moest van de 22 minuten heb ik dat ding blijkbaar op pauze weer teruggezet. Dus het laatste stuk heeft ie helaas niet meegeteld
Wel 11,4 gemiddeld over dit stuk, zo hard heb ik nooit gelopen. Voelde na afloop ook niet superchill, als ik van de week weer toe ben aan 2 keer een kwartier achter elkaar mag het wel wat rustiger anders hou ik het volgens mij nooit vol
[ Bericht 62% gewijzigd door The_BoezelaaR op 27-12-2011 16:26:27 ]
Heb al zeker een week of 6 (denk ik) niet gelopen dus vanavond even een proefrondje om te beslissen of ik voor de 2k ga of voor de 5,5k.
Normaal gesproken ren ik iets meer dan 10 km. Het ging vandaag helaas niet zo lekker, ben half ziekig en heb twee weken niet getraind. Er was ook een heel naar heuveltje in het parcours...
Mijn plannen voor 2012: in april 10 km in Utrecht tijdens de Utrecht Marathon, in mei 10 km tijdens de Marikenloop (ik heb gehoord dat dat heel leuk is) en ik wil graag meedoen met de Dam tot Damloop in september.
ik denk dat het de 2k gaat worden... 5,5 is misschien een mooi streven, maar niet als ik binnen 3 dagen moet trainen.... overmorgen maar weer de 5km Al kriebelt het wel om gewoon een paar weken over te slaan
Afhankelijk van je algehele conditie en de mogelijke periode van niet lopen, zou ik kijken of je niet gewoon een lesje of wat kan overslaan. Ik begin ook niet elk jaar braaf opnieuw bij les 1.quote:
Morgen Evy Start to Run Week 1-Les 3. Net zo lang door totdat ik weer op de 10km in een uur zit.
Al kriebelt het wel om gewoon een paar weken over te slaan
Heb ik ook. Ik Begin gewoon met week 4. Die blokken van 2 minuten....quote:
Morgen Evy Start to Run Week 1-Les 3. Net zo lang door totdat ik weer op de 10km in een uur zit.
Al kriebelt het wel om gewoon een paar weken over te slaan
Moet kunnen, lijkt me, zo ongetraind ben ik nou ook weer niet.
Ook best lekker, hardlopen 's ochtends voor het werk, ga ik denk ik vaker doen
quote:
"The day after" wel wat last van mijn knie. Vooral vanmorgen strammig, maar nu gaat het weer prima. Pak denk ik wel een extra dagje rust
Ah... een extra rustdagje zie ik...quote:
En van je pezenquote:Op dinsdag 27 december 2011 19:58 schreef Fallen het volgende:
[..]
Afhankelijk van je algehele conditie en de mogelijke periode van niet lopen, zou ik kijken of je niet gewoon een lesje of wat kan overslaan. Ik begin ook niet elk jaar braaf opnieuw bij les 1.
die moeten wennen aan het hardlopen..Ja ging zo goed vanmorgenquote:
[..]
[..]
Ah... een extra rustdagje zie ik...
Na velen keren met Evy gestart te zijn, maar niet hebben volgehouden, ben ik alvast begonnen aan mijn nieuwe goede voornemen. Heb er nu veel zin in.
Ik loop nu nog op mijn Air Maxen en heb ook goedkope hardloop schoenen van Reebok, maar ik denk dat ik toch maar schoenen ga laten aanmeten.
Ik gebruik nu Runkeeper om mijn status bij te houden. Is Endomodo fijner?
The gear is al bijna verzameld: vandaag een nieuwe trainingsbroek gekocht. Een broek van Le Coq Sportif (ik voel me al gelijk een stuk sportiever) voor EUR 15,00 in de aanbieding bij Perry Sport (voor degene die het interessant vindt
).Nu nog de schoenen. Bij Perry was ook een aanbieding voor deze schoen:
De specs:
Is deze schoen prima om mee te hardlopen, denken jullie? Ik zoek gewoon goede basic schoenen, niet te high tech. Eerst maar eens gewoon een paar km volhoudenquote:De Air Pegasus +28 is een comfortabele runningschoen van Nike en biedt de perfecte combinatie van snelheid met flexibiliteit en comfort.
• duurzaam bovenwerk
• klassieke middenvoet support
• slijtvaste BRS 1000 Carbon
• rubberen buitenzool
• cushlon foam over de volledige lengte van de schoen
• Nike Zoom unit in de hak voor verbeterde demping
[ Bericht 4% gewijzigd door Flappe-du-Pomme op 28-12-2011 19:06:39 ]
goed begin is het halve werk Flappie, vergeet niet dat je schoenen het belangrijkste deel van je uitrusting is.quote:
Is deze schoen prima om mee te hardlopen, denken jullie? Ik zoek gewoon goede basic schoenen, niet te high tech. Eerst maar eens gewoon een paar km volhouden
Het gaat ervoor al om dat je schoenen de steun geven op de plaatsen waar jij dat nodig hebt, en dat is voor iedere loper verschillend.
Ik zou zeggen, gewoon beginnen op deze schoenen en als je over een half jaar nog plezier hebt in het lopen en verder wilt gaan, in draf naar de loopwinkel om je schoenen te laten aanmeten die bij je passen.
Ik zou gewoon naar runnersworld ofzo gaan en een meting doen.quote:
Ik wil binnenkort ook beginnen met hardlopen, woehoe!
The gear is al bijna verzameld: vandaag een nieuwe trainingsbroek gekocht. Een broek van Le Coq Sportif (ik voel me al gelijk een stuk sportiever) voor EUR 15,00 in de aanbieding bij Perry Sport (voor degene die het interessant vindt
Nu nog de schoenen. Bij Perry was ook een aanbieding voor deze schoen:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
De specs:
[..]
Is deze schoen prima om mee te hardlopen, denken jullie? Ik zoek gewoon goede basic schoenen, niet te high tech. Eerst maar eens gewoon een paar km volhouden
zoals ik al zei Swats,maar jij bent ook geen echte beginnner meer he?quote:Op woensdag 28 december 2011 19:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik zou gewoon naar runnersworld ofzo gaan en een meting doen.
Mjah, maar ik heb ook direct goede schoenen gekocht eigenlijk.quote:
[..]
zoals ik al zei Swats,maar jij bent ook geen echte beginnner meer he?
Dit dus. Juist voor een beginnende loper zijn goede schoenen vreselijk belangrijk. Niet iets om op te besparen.quote:
[..]
Ik zou gewoon naar runnersworld ofzo gaan en een meting doen.
hier?quote:
waar is Flappie haar post gebleven? spam of zo?
Hardlopen voor beginners deel 44 - Hardlopend door de feestdagen!
Ik dacht eigenlijk dat dit ook wel tot de categorie 'prima schoenen' zou vallen, maar dat is dus niet zo? Ik weet dat je ze zelf kunt laten aanmeten, maar betaal je dan niet meteen 200 + euro?
Edit: dat kan ik natuurlijk ook even zelf googlen...
Nee johquote:
Thanks voor de reacties - en natuurlijk voor het liefkozende bijnaampje Flappie!
Ik dacht eigenlijk dat dit ook wel tot de categorie 'prima schoenen' zou vallen, maar dat is dus niet zo? Ik weet dat je ze zelf kunt laten aanmeten, maar betaal je dan niet meteen 200 + euro?
Edit: dat kan ik natuurlijk ook even zelf googlen...
Ik betaalde 110 voor m'n schoenen geloof ik. Gaan zo vanaf 90 euro voor een goede schoen.Oh, dan... die Nikes die ik postte zijn 80 euro. Dat scheelt dan ook haast niks inderdaad.quote:
[..]
Nee joh
inderdaad...een goede hardloopzaak, waar runners deel uitmaken van het personeel, zijn er op uit om je een goede schoen aan te meten zonder over het algemeen het geld uit je zak te troggelen.quote:
[..]
Nee joh
dus Flappie, laat dit een goede les zijn
Die zou ook prima kunnen zijn hoorquote:
[..]
Oh, dan... die Nikes die ik postte zijn 80 euro. Dat scheelt dan ook haast niks inderdaad.
Maar bij runnersworld of run2day maken ze een video als je een stukje rent en dan kunnen ze zien of je overproneert of niet. En op basis daarvan een schoen type aanraden. Dan krijg je een aantal merken om te proberen en kan je ook voelen welke het lekkerst loopt.* boks bitch! *quote:
Ik heb me door Flappie over laten halen om mee te gaan lopen
En de Runnersworld zit ook in Eindhoven zie ik, dus daar kan ik kunnen we ook even binnenlopen!
quote:
Ik heb me door Flappie over laten halen om mee te gaan lopen
en voor Flappie 
Succesquote:
Ik heb me door Flappie over laten halen om mee te gaan lopen
http://www.endomondo.com/workouts/32315851
Ik heb mijn PR verbeterd: 5km in 32m:11s.
Ik hoop dit jaar af te kunnen sluiten met een 5km loop (zonder pauze) in 3x minuten (de laatste lesweek is "freestyle").
quote:
En dat was dan les 27...
http://www.endomondo.com/workouts/32315851
Ik heb mijn PR verbeterd: 5km in 32m:11s.
Ik hoop dit jaar af te kunnen sluiten met een 5km loop (zonder pauze) in 3x minuten (de laatste lesweek is "freestyle").
Je hebt in feite nu de oude Evy uitgelopen
Ik ben zelf nog steeds ziekjes en loop dus nog niet. Zaterdag wordt het ook niks met de oudejaarsloop. Ik hoest mij de longen uit mijn lijf
Ik geloof dat dat een perfecte reden is om vandaag weer de hardloopschoenen aan te trekken!
Ik ga t gewoon even proberen (ben nog steeds voorzichtig met mijn knie, ga na nieuwjaar naar de fysio (ivm vergoedingen)).
Oh en @Flappie: De Run2Day zit ook in Eindhoven, op de Geldropseweg. Daar filmen ze ook je voeten.
SPOILEROp mijn werk een heel erg vervelend kind en ik heb (naar mijn mening) niet adequaat genoeg gereageerd (ben nog aan het oefenen).
Net terug van les 19 8-10-8. De 10 was nog wel lastig; bij 8 min. even een paar seconden gelopen om m''n ademhaling terug te krijgen.
En voel nu wel m'n kuit weer een beetje, dus ff in de gaten houdenl; even bekijken of ik dit jaar nog een keer loop of dat het volgend jaar wordt
Gewoon als een diehard doorlopenquote:Op donderdag 29 december 2011 10:20 schreef The_BoezelaaR het volgende:
Het waait als een dolle hierboven in Nederland, hoe gaan jullie om met fikse tegenwind? Dat vind ik zelf nl. echt verschrikkelijk ....
Ah, thanks! Daar kan ik ook even binnenlopen inderdaad.quote:
Pffff ik was gister zoo boos, ben boos naar bed gegaan en word boos weer wakker.
Ik geloof dat dat een perfecte reden is om vandaag weer de hardloopschoenen aan te trekken!
Ik ga t gewoon even proberen (ben nog steeds voorzichtig met mijn knie, ga na nieuwjaar naar de fysio (ivm vergoedingen)).
Oh en @Flappie: De Run2Day zit ook in Eindhoven, op de Geldropseweg. Daar filmen ze ook je voeten.
Ik heb nu les 5 gelopen voor de derde keer om mijn scheenbenen te laten wennen aan hardlopen. Ik loop nog steeds lekker vlot, 11-12 km/u. Qua conditie is het nog geen uitdaging.
Maar ik vroeg me het volgende af: in de eerste 5 minuten voel ik lichte pijntjes in mijn scheenbenen. Daarna wordt de pijn niet heviger maar ik blijf het voelen. Als ik klaar ben met hardlopen is de pijn weer weg. In het begin had ik dan dagenlang een soort zeurende pijn in mijn scheenbenen alsof ik me ergens keihard tegen aan gestoten heb. dat heb ik nu dus gelukkig niet meer. Ik wil graag wat verder opbouwen en vaker dan 1 a 2 keer in de week hardlopen. Is dat verstandig of niet?
) Qua snelheid wat lager dan afgelopen weken, maar daarvan geef ik mooi de wind de schuld. Tering wat loopt dat klote
Maar ondanks de wind wel een heel lekker gevoel, had het idee dat ik nog lekker door kon ook enzo. Tweede vijftien minuten van het schema zijn er ook 17 geworden, zonder noemenswaardige problemen. Wel lekker om te merken ....
6.34 km in 38:18, lekker aaneengesloten gelopen. De komende tijd maar eens kijken of ik wat kan versnellen en uitbouwen naar 10 km. Maar ik ben tevreden!
Lijkt me dat dat voornamelijk is in gebieden waar veel vuurwerk is afgestoken. IN het bos zal je d'r niet veel last van hebben denk ik?quote:
Op nu.nl stond vandaag een artikel dat waarschuwde voor hardlopen op nieuwjaarsdag. Het is nogal schadelijk door de vuurwerkdampen die dan in de lucht hangen. Fijnstof en zo
Anyway, dan kan ik sowieso beter vandaag gaan lopen, want morgen zal er al behoorlijk vuurwerk afgestoken worden denk ik.
Ja, in het bos zal het wel meevallen denk ik. Maar dat je overmorgen niet in de stad gaat lopen. Dagje wachten is dan beter lijkt mequote:
[..]
Lijkt me dat dat voornamelijk is in gebieden waar veel vuurwerk is afgestoken. IN het bos zal je d'r niet veel last van hebben denk ik?
Anyway, dan kan ik sowieso beter vandaag gaan lopen, want morgen zal er al behoorlijk vuurwerk afgestoken worden denk ik.
heb je een linkje naar het artikel trouwens?quote:Op vrijdag 30 december 2011 15:50 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ja, in het bos zal het wel meevallen denk ik. Maar dat je overmorgen niet in de stad gaat lopen. Dagje wachten is dan beter lijkt me
Geen linkje, lukt niet met de nu app. Maar wel het artikel zelf:quote:
[..]
heb je een linkje naar het artikel trouwens?
Hardlopers moeten oppassen voor vuurwerksmog
BAARN - Zo direct na de jaarwisseling willen veel mensen starten met hun goede voornemens. Sportievelingen kunnen echter beter nog even wachten met het aantrekken van hun hardloopschoenen.
Op 1 januari moeten zij uitkijken voor smog.
Daarvoor waarschuwt Run4air. Door de kruitdampen uit vuurwerk ontstaat een hoge concentratie fijnstof in de lucht. In 2010 was dat in Utrecht zes maal zoveel als op een normale dag.
In 2009 was dit zelfs tien maal zoveel. Dit kun je vergelijken met een vrachtwagen of scooter die naast je op blijft trekken.
Mist
Hoe erg de smog is hangt af van het weer. Mist en weinig wind zorgen er bijvoorbeeld voor dat de smog langer blijft hangen. Dat kan tot ademhalingsproblemen en ernstige gezondheidsproblemen zorgen.
Speciaal bij hardlopers: zij vragen veel van hun lijf en ademen al snel 2.000 liter lucht per uur in. Dat is drie keer zo veel als normaal.
Tips
Run4air geeft ook tips om zo gezond mogelijk te lopen. Je kunt bijvoorbeeld het beste de meest vervuilde plekken in de stad vermijden: neem afstand van drukke wegen (met hoge bebouwing), drukke stoplichten en tunnelmonden. Loop ook niet direct achter brommers en ander verkeer.
Let daarnaast op de weersverwachting. Na regen en bij harde wind is de lucht vaak schoner. Ook kun je kijken hoe de wind waait, op die manier kun je aan de schone kant van de weg lopen. Probeer tot slot het hardlopen in de spits te vermijden.
Da's best wat.Dus normaal 2000/3 = pakweg 600 liter per uur, da's 10 liter per minuut. Een emmer lucht per minuut.
En ik dacht dat de ingeademde lucht 20% zuurstof bevat, en de uitgeademde 16%. Dus weet je precies hoeveel zuurstof je standaard verbruikt.
Maar die waarschuwing is best terecht. De kruitdampen hangen hier nu al op het pleintje hier.
Hopelijk dus morgen open lucht, of harde regen - dat houdt ze ook binnen.
quote:
Oh ja, tuurlijk haha.SPOILEROp mijn werk een heel erg vervelend kind en ik heb (naar mijn mening) niet adequaat genoeg gereageerd (ben nog aan het oefenen).
Gaat er morgen nog iemand de nieuwjaarsloop in Eindhoven doenżSPOILERhet kind zelf of het gedrag van het kindż gedrag kun je ombuigen naar positief :-D
Nou, mijn laatste rondje van 2011 zit erop 5.25KM in 31 nog wat. Niets spectaculairs.
Dus op 1 januari ren je fris en met een nieuwe start, al die restanten wijn, chips en knakworstjes uit je lichaam. Heb opzettelijk geen wijn in huis gehaald hier, want anders volbreng ik dag 1 op dezelfde wijze als de vorige keer: in bed.quote:
Goeie tip GotC, merkte inderdaad nu al dat als je langs zo'n groepje vuurwerkgooiers loopt dat je best last hebt van die dampen.
Nou, mijn laatste rondje van 2011 zit erop 5.25KM in 31 nog wat. Niets spectaculairs.
Beetje cliche misschien, maar het jaar is echt omgevlogen zeg. Zoveel gebeurd en toch ook niet echt spectaculaire dingen.
quote:
[..]SPOILERhet kind zelf of het gedrag van het kindż gedrag kun je ombuigen naar positief :-D
Ik wens voor 2012 dat mijn beginnende hardloopcarričre voortgezet kan worden, maar eerst op de agenda: fysio!SPOILERHet gedrag, het was de 1e keer dat ik met dát kind werkte en werd goed uitgetest.
dit dus, of sommigen zijn al zo stokoud hierquote:
dat ze het wilde feesten aan de jonkies over latenIk ben 41. De tijd dat ik me met drank moest bewijzen ligt al heel ver achter me.quote:
Op nieuwjaarsdag hoor je toch een dermate grote kater te hebben dat je niet eens aan hardlopen kunt denken.
Er gaat hier een hele wereld voor mij open! Nou ja, dan feest ik wat harder en dan lopen de oudjes op nieuwjaarsdag een tandje snellerquote:
[..]
dit dus, of sommigen zijn al zo stokoud hier
Net ook mijn laatste ronde van 2011 gelopen: 8.14 km in 41 minuten
ik pak zo nog even mijn schoenen uit de kast voor het laatste trondje...prachtig loopweer!!quote:
[..]
Er gaat hier een hele wereld voor mij open! Nou ja, dan feest ik wat harder en dan lopen de oudjes op nieuwjaarsdag een tandje sneller
Net ook mijn laatste ronde van 2011 gelopen: 8.14 km in 41 minuten
Ik ben 20 en lig waarschijnlijk om een uur of 2 braaf in bedquote:
[..]
dit dus, of sommigen zijn al zo stokoud hier
Na een hernia weer een tijdje niet kunnen lopen, maar ik gok dat ik er na zondag weer tegenaan kan. De boel WEER opnieuw opbouwen
Maar het is allemaal voor een goed doel (Nee ik doe niet aan goede voornemens, maar ik moet en zal aan de Zevenheuvelenloop meedoen volgend jaar!) Morgen lijkt het me nog ergen trouwens, qua vuurwerkdampen
Dampen zijn dan nog niet zo erg, maar wat je naar je toegesmeten krijgt.quote:
Toch denk ik dat ik op nieuwjaarsdag een rondje door het park en bos ga lopen
Morgen lijkt het me nog ergen trouwens, qua vuurwerkdampen
Straks de containers en de brievenbus maar even binnen halen.
Vandaag ook gelopen, 10.06 km met 11.1 km/uur.. Had veel wind mee, dat zie ik ook wel aan de snelheid.
2 januari maar weer
http://gonike.me/6033RqYv
quote:
Voor de mensen die op nieuwjaarsdag willen lopen en Nike+ hebben, Nike heeft de Nike+ Hangover Challenge bedacht. 1 mile, dus moet voor iedereen goed te doen zijn...
http://gonike.me/6033RqYv
briljant.amenquote:
[..]
Ik ben 41. De tijd dat ik me met drank moest bewijzen ligt al heel ver achter me.
heerlijk gelopen....!! 10km in een vroeg zomerzonnetjequote:
[..]
ik pak zo nog even mijn schoenen uit de kast voor het laatste trondje...prachtig loopweer!!
heb de laatste 6-8 weken veel last van mijn glutes gehad maar nu weer op de weg terug en doe nu als cross training de volgende oefeningen
eenvoudig te doen maar ik heb er tot nu toe baat bij
Even snel aan de lader, met een beetje geluk is ie zometeen voldoende geladen om een halfuur te lopen...quote:
Voor de mensen die op nieuwjaarsdag willen lopen en Nike+ hebben, Nike heeft de Nike+ Hangover Challenge bedacht. 1 mile, dus moet voor iedereen goed te doen zijn...
http://gonike.me/6033RqYv
5km in 31m:56squote:
En dat was dan les 27...
http://www.endomondo.com/workouts/32315851
Ik heb mijn PR verbeterd: 5km in 32m:11s.
Ik hoop dit jaar af te kunnen sluiten met een 5km loop (zonder pauze) in 3x minuten (de laatste lesweek is "freestyle").
Dat was dan les 28. Mission accomplished!
De overige lessen van Evy ga ik overslaan aangezien ik ik de 5km in één keer heb kunnen lopen.
Mag ik iedereen in deze topicreeks hartelijk danken voor de motivatie en support? Ik ben ervan overtuigd dat deelname aan deze topicreeks heeft geholpen mijn doel te bereiken!
De investering in schoenen, kleren, hartslagsensor e.d. speelde waarschijnlijk ook een rol... Ik blijf gewoon posten, op naar de 10km! Of de 5km in <30min...
goed gedaan Wat houden die challenges in?quote:
Voor de mensen die op nieuwjaarsdag willen lopen en Nike+ hebben, Nike heeft de Nike+ Hangover Challenge bedacht. 1 mile, dus moet voor iedereen goed te doen zijn...
http://gonike.me/6033RqYv
Gefeliciteerd!!!quote:
[..]
5km in 31m:56s
Dat was dan les 28. Mission accomplished!
De overige lessen van Evy ga ik overslaan aangezien ik ik de 5km in één keer heb kunnen lopen.
Mag ik iedereen in deze topicreeks hartelijk danken voor de motivatie en support? Ik ben ervan overtuigd dat deelname aan deze topicreeks heeft geholpen mijn doel te bereiken!
Ik blijf gewoon posten, op naar de 10km! Of de 5km in <30min...
Op 27 oktober heb ik voor het eerst buiten gelopen. Ongelooflijk hoe snel mijn conditie beter is geworden... Om eerlijk te zijn had ik niet gedacht dat ik dit jaar nog de 5km zou kunnen lopen.
Wedstrijdjes.quote:
Binnen een bepaalde tijd een afstand afleggen, individueel of in groepen.
Zo doe ik zelf mee aan diverse challenges, waaronder De Provincie met de meeste KM's, Men vs Women, en nog wat andere.
Altijd wel leuk om te doen vind ik.
Lekker he?quote:
Dank u allen.
Op 27 oktober heb ik voor het eerst buiten gelopen. Ongelooflijk hoe snel mijn conditie beter is geworden... Om eerlijk te zijn had ik niet gedacht dat ik dit jaar nog de 5km zou kunnen lopen.
Goed hoor! Lekker blijven genieten van de KM's en het buiten zijn.
quote:Op vrijdag 30 december 2011 23:18 schreef Fallen het volgende:
[..]
Lekker he?
Goed hoor! Lekker blijven genieten van de KM's en het buiten zijn.
Heb besloten ivm de zwaarte van het parkoers om een rondje te doen. Ben bang dat ik met 2 rondjes mezelf overschat.
Als goed voornemen voor het nieuwe jaar.
Niks voornemen en vage plannen, gewoon doen!quote:
Ok, heb een vaag plan morgen daadwerkelijk te gaan beginnen met hardlopen met Evy.
Als goed voornemen voor het nieuwe jaar.
Oh ja ik ben echt een pro in het uitstellen.quote:
[..]
Niks voornemen en vage plannen, gewoon doen!
Congrats!! Heel goed!! Ik weet nog hoe blij ik was toen ik het afgerond hadquote:
[..]
5km in 31m:56s
Dat was dan les 28. Mission accomplished!
De overige lessen van Evy ga ik overslaan aangezien ik ik de 5km in één keer heb kunnen lopen.
Mag ik iedereen in deze topicreeks hartelijk danken voor de motivatie en support? Ik ben ervan overtuigd dat deelname aan deze topicreeks heeft geholpen mijn doel te bereiken!
Ik blijf gewoon posten, op naar de 10km! Of de 5km in <30min...
Inmiddels houd ik al twee weken rust, dus als ik ooit weer mag lopen kan ik net zo goed weer opnieuw beginnen
Gefeliciteerdquote:
Dank u allen.
Op 27 oktober heb ik voor het eerst buiten gelopen. Ongelooflijk hoe snel mijn conditie beter is geworden... Om eerlijk te zijn had ik niet gedacht dat ik dit jaar nog de 5km zou kunnen lopen.
.Vandaag is mijn laatste loop en dan heb ik mijn schema voor de 5 km afgerond. Op naar de 10
.Nooit gelopen met sneeuw. Maar losse sneeuw lijkt mij het probleem niet. Het zijn meer de bevroren stukken waar ik mij zorgen om maakquote:
Lopen jullie ook als er buiten sneeuw ligt? Of vind je dat te gevaarlijk? Gewoon los sneeuw of vastgelopen sneeuw is toch best te doen.
.Zo kunnen we met een aantal wel doorstomen naar de 10km (en/of meer).
@Guppy: Hopelijk kan je snel weer rennen. Ik heb 3 weken stilgestaan na het behalen van de 5km, en de eerste keer ging wel stroef, na 20 minuten wandelen. Maar de laatste keer ging gelijk weer een stuk beter. Je raakt je opgebouwde conditie niet meteen kwijt...
Gelukkig maar! Ik heb besloten dat ik echt pas weer ga lopen als ik geen pijntjes in m'n schenen meer heb. Het is allemaal niet heel erg en zo, maar als ik bijvoorbeeld de trap afloop, denk ik, hm, niet helemaal lekker. En als ik een sprintje naar de trein doe, voelt het ook niet helemaal goed. Ik hoop echt dat het snel over is! Het ging zo lekker!quote:
@Guppy: Hopelijk kan je snel weer rennen. Ik heb 3 weken stilgestaan na het behalen van de 5km, en de eerste keer ging wel stroef, na 20 minuten wandelen. Maar de laatste keer ging gelijk weer een stuk beter. Je raakt je opgebouwde conditie niet meteen kwijt...
Er zitten nog wel pezen natuurlijk en dat kan ook best pijn doen.quote:
Wat is eigenlijk die pijn in je schenen? Als je spierpijn zou heben zou je toch pijn in je kuiten hebben, en niet in je schenen toch? Want dat is alleen maar bot dacht ik.
quote:
Wat goed om te lezen dat er best wel veel zijn die het doel van 5km hebben gehaald!
Zo kunnen we met een aantal wel doorstomen naar de 10km (en/of meer).
Het begon bij mij als goed voornemen in 2011
10k is een doelstelling voor 2012. Misschien ook wel met evy 5-10km. Wie heeft daar ervaring mee?
Ik hoop halverwege volgende week weer te lopen. Ik ben nog steeds niet beter
Als ik het goed begrepen heb, gaat het inderdaad om de pezen en de aanhechtingen daarvan. Niet zozeer om het bot, denk niet dat ik dan nog de trap af zou lopen als daar iets mee was.quote:
[..]
Er zitten nog wel pezen natuurlijk en dat kan ook best pijn doen.
In de derde of vierde les van Evy 5-10km laat Evy je een paar keer versnellen. Dan moet je iets harder lopen dan 'je eigen tempo'. Ik denk dat het daar bij mij mis is gegaan, dat dat iets teveel van het goede is. Overbelast dus. En daar is maar één oplossing voor, rust... Pffff...
Op 30 Juni 2011 liep ik voor het eerst 5KM in 33:00.
Op 3 Juli 2011 had ik m'n eerste serieuze blessure en kon ik 2 weken niet lopen (dat krijg je van zonder opbouwen 5KM rennen)
Op 15 November 2011 liep ik m'n snelste tijd tot nu toe op 5KM, 26:07.
Op 26 December liep ik m'n P.R. afstand van 10.01KM in 59:30.
Op 31 December 2011 sluit ik het jaar af als Nummer 1 op het FOK team leaderboard
-edit- En als echtpaar eindigen we beide in de top 3 en mijn vrouw is beste vrouw op het leaderboard.
[ Bericht 15% gewijzigd door Swetsenegger op 31-12-2011 14:27:16 ]
Dat is wel een fijn jaaroverzicht!quote:
Op 19 Juni 2011 heb ik voor het eerst in mijn leven hardgelopen. 3.28KM in 23:53.
Op 30 Juni 2011 liep ik voor het eerst 5KM in 33:00.
Op 3 Juli 2011 had ik m'n eerste serieuze blessure en kon ik 2 weken niet lopen (dat krijg je van zonder opbouwen 5KM rennen)
Op 15 November 2011 liep ik m'n snelste tijd tot nu toe op 5KM, 26:07.
Op 26 December liep ik m'n P.R. afstand van 10.01KM in 59:30.
Op 31 December 2011 sluit ik het jaar af als Nummer 1 op het FOK team leaderboard
Alleen dat laatste punt...
http://www.endomondo.com/challenges/2567815
Ik heb me ervoor aangemeldquote:
Ow, en op Endomondo zijn er ook challenges te vinden. Wellicht nog Fok!kers die mee willen doen aan bijv. deze?
http://www.endomondo.com/challenges/2567815
Ga zo wel op zoek naar een 2012 challenge. Helaas registreert mijn SGS nog niet goed waar ik loop. Mijn gps ding doet een beetje dom
Een aansporing voor ons natuurlijk...quote:
[..]
Dat is wel een fijn jaaroverzicht!
Alleen dat laatste punt...
Maar ja, programma compleet. Op naar de 10 km
.Uiteraard!quote:
[..]
Een aansporing voor ons natuurlijk...
Top! Nog meer mensen?quote:
[..]
Ik heb me ervoor aangemeld
Helaas registreert mijn SGS nog niet goed waar ik loop. Mijn gps ding doet een beetje dom
Het jaar 2012 begin ik als Nummer 1 op het FOK team leaderbord.quote:
Op 19 Juni 2011 heb ik voor het eerst in mijn leven hardgelopen. 3.28KM in 23:53.
Op 30 Juni 2011 liep ik voor het eerst 5KM in 33:00.
Op 3 Juli 2011 had ik m'n eerste serieuze blessure en kon ik 2 weken niet lopen (dat krijg je van zonder opbouwen 5KM rennen)
Op 15 November 2011 liep ik m'n snelste tijd tot nu toe op 5KM, 26:07.
Op 26 December liep ik m'n P.R. afstand van 10.01KM in 59:30.
Op 31 December 2011 sluit ik het jaar af als Nummer 1 op het FOK team leaderboard
-edit- En als echtpaar eindigen we beide in de top 3 en mijn vrouw is beste vrouw op het leaderboard.
Happy new year!
Dat het maar een sportief jaar mag worden!
hele stukken weg onder het rood, nog een nabrandende vuurkorf met veel rook, de partytent op het pleintje is omgegooid, half stuk en verspert de weg, overal liggen pijlen, en hier en daar ligt zelfs glas...
Lekker zeg zo'n oud&nieuw.
Maar voor iedereen hier vele happy kilometers!
Daar verdenk ik jou vanquote:Op zondag 1 januari 2012 11:33 schreef gebrokenglas het volgende:
It looks like a warzone outside.
hele stukken weg onder het rood, nog een nabrandende vuurkorf met veel rook, de partytent op het pleintje is omgegooid, half stuk en verspert de weg, overal liggen pijlen, en hier en daar ligt zelfs glas...
Lekker zeg zo'n oud&nieuw.
Maar voor iedereen hier vele happy kilometers!
haha. Nee daar heb ik niets mee van doen, dit keer. Geen wijn of bier meer voor mij.quote:
handig.quote:
hier kan je trouwens fijnstof zien in je regio.
Bij ons (noord-nederland) 0 microgram. De grafiek is gewoon leeg.
Dus dan begin je al te twijfelen of het wel klopt...
Ik ga vandaag weer drie keer in de week met Evy aan de slag, conditie is niet helemaal weg, dus zal ergens rond les 12/13 starten...
walk on in 2012!
Allemaal nog de beste wensen voor 2012.
Oja je hebt gelijk. Hij stond op zwaveldioxide.quote:
Hij is off the scale hier, de blauwe lijn. 33 was 'ie geweest, en is nu 28 µg/m3. Ja maarja is dat ernstig? 't Zal wel meevallen.
*doet mee, hopelijk* althans, niet Evy, maar gewoon zelf lopen...quote:
Nieuw jaar, nieuwe start to run!
Ik ga vandaag weer drie keer in de week met Evy aan de slag, conditie is niet helemaal weg, dus zal ergens rond les 12/13 starten...
walk on in 2012!
Morgen weer op pad als 't meezit
Gelukkig en gezond 2012 iedereen!
heerlijk renweer, tikkeltje vochtig (lekker voor de lenzen), niet te warm en bijna windstil.
Boven de 50 is matige smog.quote:
[..]
Oja je hebt gelijk. Hij stond op zwaveldioxide.
Hij is off the scale hier, de blauwe lijn. 33 was 'ie geweest, en is nu 28 µg/m3. Ja maarja is dat ernstig? 't Zal wel meevallen.
Ik heb ab-so-luut geen zin om te lopen, maar word nu m'n ren-kleren ingeluld
Ga dus toch maar.. Heel goed van je man... een stok achter de deur. En als je terugkomt zit hij klaar met een kopje thee met appelgebak.quote:
Ok, nu treedt de werking van de sportende partner in..
Ik heb ab-so-luut geen zin om te lopen, maar word nu m'n ren-kleren ingeluld
Ik denk niet dat ze daar op rekentquote:
[..]
Heel goed van je man... een stok achter de deur. En als je terugkomt zit hij klaar met een kopje thee met appelgebak.
Wat heeft jullie voorkeur trouwens, voor of na werk/studie sporten?
4.68 km in 32.40min.
M'n GPS heeft een rare spike getrokken, dus heb achteraf de afstand aangepast. Route opnieuw berekend qua afstand. (van 4.95km naar 4,68). En dan nog steeds onder de 7min/km!
*trots*
Die appelgebak lijkt me lekkerderquote:
Ik zou bijna een kopje thee zetten...
Hier is eindelijk na 3 weken de snot en alle meuk verdwenen. Dinsdag ga ik dus weer voor het eerst eens lopen. Ik ga denk ik maar voor 13/16. Met steeds 5 minuten... Eens kijken of ik dat ga redden.
Smogmetertjes in de gaten gehouden en fijnstof niveau's waren acceptabel midden in de stad. Als je dan in de buitengebieden loopt is er weinig aan de hand.quote:
Hebben jullie vandaag gelopen? Schijnt bijzonder slecht te zijn met al die rotzooi in de lucht.
Voordeel is natuurlijk dat het hard heeft gewaaid en behoorlijk geregend heeft nadat de laatste pijl is afgestoken.
Ik ben het nieuwe jaar begonnen met een wandeling van een half uur..quote:
Hebben jullie vandaag gelopen? Schijnt bijzonder slecht te zijn met al die rotzooi in de lucht.
Meer viel er niet uit te halen vandaag. Luiheid.
Ik hoop dat ik gauw weer kan gaan rennen
Ik heb het jaar uitgezwaaid met een run.quote:
Hebben jullie vandaag gelopen? Schijnt bijzonder slecht te zijn met al die rotzooi in de lucht.
Morgen heb ik geen tijd, maar dinsdag wil ik weer gaan.
Morgenochtend maar weer rennen, de eerste km van 2012 op de teller zetten.
In 2011 heb ik 390 km hardgelopen
Nou... niks te eten of te drinken..., dat kloptquote:
ET !! Hebbie nou niks gehad van je man? Tsssssssssssk
Ik 349KM. Maar ik begon pas in Juni. Dus dit jaar wil ik toch wel minimaal 500KM hardlopenquote:Morgenochtend maar weer rennen, de eerste km van 2012 op de teller zetten.
In 2011 heb ik 390 km hardgelopen
Wow, doe je goed!quote:
[..]
Nou... niks te eten of te drinken..., dat klopt
\
Verwaarlozing zeg ik je!
[..]
Ik 349KM. Maar ik begon pas in Juni. Dus dit jaar wil ik toch wel minimaal 500KM hardlopen
500, zullen wij het proberen? Beetje uitdaging heb ik wel nodig
Dat sentiment had zij niet!quote:
Ja, we gaan voor minimaal 500KM in 2012. Ik moet er nog maar 493quote:Wow, doe je goed!
500, zullen wij het proberen? Beetje uitdaging heb ik wel nodig
2x5km per week lopen is al 10km. Dat keer 52 weken is al 520km! Die paar weken dat je niet loopt (om wat voor een reden dan ook) compenseer je wel door de wat langere afstanden die je zal lopen.
Of denk ik te makkelijk?
nee hoor, moet zeer zeker te doen zijn...zelfs voor een beginnende loper.quote:
500km moet toch wel te doen zijn?
2x5km per week lopen is al 10km. Dat keer 52 weken is al 520km! Die paar weken dat je niet loopt (om wat voor een reden dan ook) compenseer je wel door de wat langere afstanden die je zal lopen.
Of denk ik te makkelijk?
Nee ik denk ook dat het makkelijk haalbaar is. Heb nu dus 350 in een half jaar gelopen waarbij ook nog maanden opbouwend.quote:
500km moet toch wel te doen zijn?
2x5km per week lopen is al 10km. Dat keer 52 weken is al 520km! Die paar weken dat je niet loopt (om wat voor een reden dan ook) compenseer je wel door de wat langere afstanden die je zal lopen.
Of denk ik te makkelijk?
hoe meer je meet hoe meer je weet....toen ik begonnen met lopen 18 jaar geleden maakte echt niemand zich daar zorgen over.quote:
[..]
Smogmetertjes in de gaten gehouden en fijnstof niveau's waren acceptabel midden in de stad. Als je dan in de buitengebieden loopt is er weinig aan de hand.
Voordeel is natuurlijk dat het hard heeft gewaaid en behoorlijk geregend heeft nadat de laatste pijl is afgestoken.
En zeg nu zelf, 1 dag per jaar.....ik denk dat als je daar bij stil zou staan je in bepaalde steden op de wereld nooit meer hard zou kunnnen lopen
Met andere woorden: 500km is helemaal geen uitdaging voor jou.quote:
[..]
Nee ik denk ook dat het makkelijk haalbaar is. Heb nu dus 350 in een half jaar gelopen waarbij ook nog maanden opbouwend.
ik leg de grens voor mij (als gevorderde loper) voorlopig tussen de 1000 en 1500kmquote:Op zondag 1 januari 2012 21:15 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Met andere woorden: 500km is helemaal geen uitdaging voor jou.
Vind ik ook hoor. En als je na een KM de longen uit je lijf hoest stop je vanzelfquote:
[..]
hoe meer je meet hoe meer je weet....toen ik begonnen met lopen 18 jaar geleden maakte echt niemand zich daar zorgen over.
En zeg nu zelf, 1 dag per jaar.....ik denk dat als je daar bij stil zou staan je in bepaalde steden op de wereld nooit meer hard zou kunnnen lopen
De uitdaging zit 'm in de motivatie.quote:
[..]
Met andere woorden: 500km is helemaal geen uitdaging voor jou.
mooi gezegd Swets, elke keer moet je weer die schoenen aantrekkenquote:
[..]
De uitdaging zit 'm in de motivatie.
of zoals Peter Snell het zei:
quote:"When it's pouring rain and you're bowling along through the wet, there's satisfaction in knowing you're out there and the others aren't."
Ja, leuk als je 10 per week loopt maar..........
Dan is er wel weer eens pinksteren, pasen, vakanties, slecht weer, winters...
Dus niemand loopt dat zo strak
Of wel? De eerste moet ik nog tegen komen en een week is zo voorbij...
Ik daag jullie uit! Bijhouden allemaal?
Tof... en jij redt het iig wel, daar ben ik van overtuigdquote:
Excel en Garmin werken ook gelukkig
Toch even kijken op http://www.endomondo.com/download/concise
Vandaag het nieuwe jaar ingeluid met 5.04 km in 31.zoveel.
Nog de beste wensen voor 2012!
Ik ook.quote:
Ik zal jullie even vertellen hoe de zaken er bij mij voorstaan:
Ik ben tijdelijk gestopt. Niet vanwege een blessure of zo, maar ik kon een paar weken niet lopen vanwege tijdgebrek, en sindsdien is het er eigenlijk niet meer van gekomen.
Maargoed, nu een nieuwjaar, dus heb me weer voorgenomen om opnieuw te gaan lopen. Als ik door was gegaan, moest ik nu ongeveer 5 km moeten kunnen lopen.
Maar als het weer weer een beetje meewerkt, wil ik weer starten, want ik mis het lopen eigenlijk wel.
Hoe gaat 't bij jullie? Degene die ongeveer gelijk met mij gestart zijn moeten nu toch al een heel stuk zijn?
in mijn gedachte loop je wel zo strak of je moet geblesseerd zijn...quote:
500 km
Ja, leuk als je 10 per week loopt maar..........
Dan is er wel weer eens pinksteren, pasen, vakanties, slecht weer, winters...
Dus niemand loopt dat zo strak
Of wel? De eerste moet ik nog tegen komen en een week is zo voorbij...
Ik daag jullie uit! Bijhouden allemaal?
ik neem bijv. mijn loopspullen mee op vakantie
wat voor andere onbenullige
excuses werden er aangedragen?...slecht weer, winter?Lopen, weer of geen weer..!!
Peter Snell nog maar een keer quoten:
Dus ik doe mee en zet mezelf als doel 1000kmquote:"When it's pouring rain and you're bowling along through the wet, there's satisfaction in knowing you're out there and the others aren't."
[ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-01-2012 07:29:27 ]
Challange acceptedquote:
500 km
Ja, leuk als je 10 per week loopt maar..........
Dan is er wel weer eens pinksteren, pasen, vakanties, slecht weer, winters...
Dus niemand loopt dat zo strak
Of wel? De eerste moet ik nog tegen komen en een week is zo voorbij...
Ik daag jullie uit! Bijhouden allemaal?
Heb helaas geen fancy smartphone (komt eraan
) voor endomondo, dus je moet me op mijn woord geloven .Afgelegde afstand tot nu toe: 9 km
tevreden gevoel wat training betreft tot nu toe YUR?quote:
Ik ga ook voor 1000+ dit jaar. Moet makkelijk kunnen....maar voorlopig heb ik nu nog maar 10 weken om te trainen voor de halve marathon
Niet bepaald, want ik heb de laatste 3,5 week niet kunnen trainen door lichamelijke ellende. Vandaag weer serieus startenquote:
[..]
tevreden gevoel wat training betreft tot nu toe YUR?
Nee...ik wil m gewoon uitlopenquote:
10 weken is krap zat maar volgens mij toch goed te doen.... streeftijd in je hoofd?
CPC, lekker dicht bij huisquote:
• De eerste 15.000 inschrijfsters voor de Marikenloop hoeven geen inschrijvingsgeld te betalen!
• Een leuke loop voor het begin van het jaar: de Safarirun op 22 januari. Met verschillende afstanden (Leeuwinnen- en Leeuwenloop van 5 km en de Buffellloop van 10 km) en daarna toegang tot Burger's Zoo!
Vandaag de eerste poging voor run 22, hopen dat mijn rechterknie zich gedraagt en niet gaat zeuren.
Me ingeschreven voor de Marikenloopquote:
Excuses als dit al is gemeld; ik heb de laatste topics niet meegelezen:
• De eerste 15.000 inschrijfsters voor de Marikenloop hoeven geen inschrijvingsgeld te betalen!
• Een leuke loop voor het begin van het jaar: de Safarirun op 22 januari. Met verschillende afstanden (Leeuwinnen- en Leeuwenloop van 5 km en de Buffellloop van 10 km) en daarna toegang tot Burger's Zoo!
Of je installeert je met een koel biertje frisje in die Oase.
Vandaag gedaan: 12 km met 10.5/uur
lekkerquote:
Ik blijf het wel bijhouden met de Garmin.
Vandaag gedaan: 12 km met 10.5/uur
mijn eerste 4,2km van dit jaar zitten erop
Wat dacht je? Ik bouw alvast een buffertje van 2KM voor de slechte wekenquote:
Ik blijf het wel bijhouden met de Garmin.
Vandaag gedaan: 12 km met 10.5/uur
Goed bezig!quote:
Wij zijn eens even uitgebreid voor ons sport- en bewegingsschema gaan zitten (ook na commentaar op wellicht wat veel van uniek in ander topic) en komen nu uit op:
2 keer hardlopen
2 keer spinnen + krachttraining
1 keer een flinke hike/wandeling
per week
Dat zou toch genoeg moeten zijn.
Eerste hardloopdag van de week is de maandag (deze week de dinsdag), afstand en/of tijd worden dan op de vrijdag verbeterd en die verbeterde tijd doen we dan weer op de dinsdag van de volgende week. Omdat Mr.Mo ook weer mee gaat doen gaan we wat lichtjes beginnen qua afstand en afwisseling wandelen/rennen, maar dat is met mijn onderrug ook wellicht wel wat beter voor mij
Spinnen op dinsdag en donderdag
De snelheid is er uiteraard nog niet, maar ik heb mooi wel meteen 7 km gemaakt
2 keer 20 minuten met een tussenwandelstuk van 5 minuten zorgde voor 7.42 km in 45:01. Door de 5 minuten wandelen zakt het gemiddelde dus net onder de 10 per uur maar wel heerlijk richting waddenzee en terug gelopen http://www.endomondo.com/workouts/32754567. Nou ja, de zeedijk dan
Lopen ging voor mn gevoel ging wel lekker. Een wat lagere snelheid dan de voorgaande 2 weken maar dat had én met de wind én met het wat langere tussenstuk wandelen te maken gok ik. Was allang blij dat ik het 2 keer 20 minuten volhield
[ Bericht 17% gewijzigd door The_BoezelaaR op 02-01-2012 17:33:50 ]
Ja Flappie...keep that little duckling moving and turn it into a Speed_Eendquote:
Spees_Eend en ik hebben nu een aantal dagen gehad om ons mentaal voor te bereiden op de eerste run. De week wandelen slaan we even over, zo bejaard/ slecht qua conditie zijn we ook weer niet. Morgen gaan we in drafje door de Eindhovense hood! Hoeiiiii!
* boks! *quote:
[..]
Ja Flappie...keep that little duckling moving and turn it into a Speed_Eend
De Seend, geheimagent supereend!
Oeooohoe pas maar op dan!quote:
Spees_Eend en ik hebben nu een aantal dagen gehad om ons mentaal voor te bereiden op de eerste run. De week wandelen slaan we even over, zo bejaard/ slecht qua conditie zijn we ook weer niet. Morgen gaan we in drafje door de Eindhovense hood! Hoeiiiii!
quote:
[..]
Ja Flappie...keep that little duckling moving and turn it into a Speed_Eend
Je motiveert me, dude
Op naar Eindhoven dus!quote:
Sow. Wie gaat er aanmoedigen langs het traject
Ik ga wel.quote:
Sow. Wie gaat er aanmoedigen langs het traject
Waar gaan jullie rennen?
quote:
Nou, misschien bij de Karpendonkse plassen, maar het zou ook zomaar een stukje Kennedylaan kunnen zijn. Eigenlijk weten we het nog nietquote:
[..]
Ik ga wel.
Waar gaan jullie rennen?
[ Bericht 0% gewijzigd door Flappe-du-Pomme op 02-01-2012 20:28:52 (tiepvout) ]
Ik moest na een kwartiertje wel flink doorzetten om het af te maken, want ik had last van steken in de zij.Het is me gelukt om 5km in 31m:19s te lopen...
Het gaat steeds iets beter.Dan kijk je een keer weer op je RunKeeper en zie je dat het gewoon al weer 3 maanden geleden is! Omdat het nieuwe jaar begonnen is lijkt me dit een mooie kans om weer te beginnen. Ik ga beginnen met 1 a 2 keer per week lopen, 3 keer bleek teveel van het goede voor mijn schenen. Mocht het straks wel lekker gaan, kan ik het altijd nog wat omhoog bijstellen. Wish me luck!
graag gedaan enne.....quote:
corny but so true...
Wat ik doe om mijzelf te motiveren is mijn loopschoenen niet in een kast te zetten maar bij de achterdeur zodat ik ze iedere keer zie en er aan herinnert word
[ Bericht 12% gewijzigd door rechtsedirecte op 03-01-2012 01:56:06 ]
Bij mij staan ze ook bij de voordeurquote:
[..]
graag gedaan enne.....
[ afbeelding ]
corny but so true...
Wat ik doe om mijzelf te motiveren is mijn loopschoenen niet in een kast te zetten maar bij de achterdeur zodat ik ze iedere keer zie en er aan herinnert word
Ik wil dit jaar meer bewegen als vorig jaar en dat moet in mijn geval niet al te moeilijk zijn.
Ik ben in april gestart met Fitstart een programma van de lokale atletiekvereniging. Daarna ben ik lid geworden van de club. Ik loop 2 maal in de week met hen en probeer met een ander groepje nog een derde keer te lopen.
Ik zal van de week ook eens proberen of ik Endomondo kan laten communiceren met Garmin.
ik ga er hierbij dus vanuit dat je meedoet?quote:
Leuke challenge!
Ik wil dit jaar meer bewegen als vorig jaar en dat moet in mijn geval niet al te moeilijk zijn.
Ik ben in april gestart met Fitstart een programma van de lokale atletiekvereniging. Daarna ben ik lid geworden van de club. Ik loop 2 maal in de week met hen en probeer met een ander groepje nog een derde keer te lopen.
Ik zal van de week ook eens proberen of ik Endomondo kan laten communiceren met Garmin.
quote:
Yep, Ik heb net Endomondo gedownload en me aangemeld bij de Fok groep.
En nu maar snel opbouwen! Dit topic is wel een motivatie met al die fanatiekelingen
!Ik had een altijd een mooi rondje door het centrum.quote:
[..]
Nou, misschien bij de Karpendonkse plassen, maar het zou ook zomaar een stukje Kennedylaan kunnen zijn. Eigenlijk weten we het nog niet
Ook leuk is langs de Pink (= koffieshop Willemstraat) rennen en dat ze dan staan te juichen enzo
quote:
[..]
Ik had een altijd een mooi rondje door het centrum.
Ook leuk is langs de Pink (= koffieshop Willemstraat) rennen en dat ze dan staan te juichen enzo
Thanks voor de tip!Ik denk dat we dat gaan doen als we het iets langer vol kunnen houden, hahaha... Nu 5 x 1 minuut gedaan!
Gewoon dat stukje doen alsof je al heel goed bentquote:
[..]
Ik denk dat we dat gaan doen als we het iets langer vol kunnen houden, hahaha... Nu 5 x 1 minuut gedaan!
quote:
[..]
Ik had een altijd een mooi rondje door het centrum.
Ook leuk is langs de Pink (= koffieshop Willemstraat) rennen en dat ze dan staan te juichen enzo
Niet te doen, paden liggen bezaaid met takken en de combinatie wind en regen maakt het vervelend. Moet straks ook nog werken... vandaag dus niet. Maar heb het geprobeerd....
Uit je hardloopschoenen jaquote:
Die wind is wel grappig. Je waait letterlijk even uit.
Oei wat jammer. Dit is dan wel even je vuurdoop op zich.quote:
Vandaag zou mijn eerste keer in 4 weken zijn, ik pas even.