De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
O: banaan
T: 4 glazen sinaasappellimonade (heel sterk verdund, maar moest wat te piesen hebben in het zkh)
L: hotdog (100% kip
) en bekertje lingonberrytroep bij IKEAD: gourmetten bij vrienden
Wij hebben als kerstcadeau een tegoedbon voor een voorstelling naar keuze (voor 2 pers.) gekregen bij het theater dat aan mijn werkgever gelieerd is. Vind ik best een leuk idee
. De bon kan ik ook inwisselen voor een boek of CD uit een beperkte lijst, maar de voorstelling vind ik leuker!Beterschap voor Mar & Per
DaD, heel veel plezier bij je uitreiking, hoewel ik waarschijnlijk al te laat ben
.O: brinta
T: koffie met melk, koekje
L: 2 bolletjes met eiersalade, kom kippensoep
T: blokje chocola
D: griekse rondo, maiskolf en gebakken aardappelen
T: ? iets van kwark denk ik
Iets leuks kopen bij de bijenkorfquote:Op vrijdag 16 december 2011 16:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik krijg een vvv-bon van ¤ 70,-. Net als voorgaande jaren. Die van vorig jaar ligt nog in de la. Ik weet nooit zo goed wat ik met dat soort bonnen moet
XM, wat hebben ze gezegd/gedaan? (vast overheen gelezen)
Phaidra, nog een stukje fruit?
Space, heb je lijstje even niet in gedachte, wel dat je was afgevallen iig.
Mijn lijst
O: Kom kwark en vla
T's: grote appel, grote peer, cup a soup kerrie, tomaat, stukje roomboterkerstkrans
L: 3 dikke sneden zelfgebakken volkorenbrood met kipfilet en met kaas, kom mosterdsoep met spekjes,beker melk
T's: 2 mandarijntjes, rauwe worteltjes, blokje choco (ja, lust het nog steeds)
D: Voor mijzelf: 1 blik dop/wortelen, hele zoetzure komkommer, koolvisfilet gegrild
Ga maar aan de drank geloof ik
.
.Krols Vik?
Geen kerstpakket hier, nothing... Wel een vreetpakket op het werk als je moet werken
Ik heb de 2, maar wel de goedkoopste versie, dus met 16 GB en geen 3G. Was alsnog 447 euro, maar ik vind het wel een fijn dingetje.quote:
[..]
Ik heb hem nog niet, maar mijn vriend had 'm vorige week al!
Co, heb je een iPad of iPad 2? Zit zelf ook te twijfelen om er ééntje aan te schaffen, de iPad zal nu wel iets goedkoper zijn..
.@ uniek: nee niet krols, want ze is geholpen. Het is gewoon een echt knuffelkatje
.Die heb ik ookquote:
[..]
Ik heb de 2, maar wel de goedkoopste versie, dus met 16 GB en geen 3G. Was alsnog 447 euro, maar ik vind het wel een fijn dingetje.
Oh ik ben lui vandaag
Net gaan fitnessen. Gaan zo chinees eten bij vrienden.
Lijstje:
O: -
L: omelet met brood
S: uurtje fitness (beetje cardio -om warm te worden-, maar vooral spieren)
D: chinees
Mijn lijstje leek overigens niet bagger in mijn hoofd. Geen moment honger gehad of wat dan ook. Maar nu ik het zo terug zie
Mgoed, wél blij met het sporten. Houd het nu toch al 3 weken netjes vol. Voor mijn doen is dat goed
Ik ben zoooooo moe. Conferentie achter de rug. Lesgeven achter de rug voor vandaag. Belt net de amerikaanse gast die we uitgenodigd hadden omt e spreken op de conferentie op, haar vlucht is gecancelled. Moet ik het reisbureau bellen, maar ik kan haar niet bereiken omdat ze geen mobiel heeft. Moet ik dus wachten en wachten en wachten totdat ze belt, terwijl ik zooo graag naar huis wil. Bah, ik kan wel janken.
Jeager, je zit er wel doorheen zeg, lees al in geen tijden iets positiefs..
Adem in, adem uit of desnoods toch even janken
Komt goed, echt!quote:
Ben ik de eerste die een kerstpakket heeft gekregen? Heb de mijne in da pocket en er zitten nog leuke dingen in ook.
Oooh en vanochtend kreeg ik nog een klein kerstig tasje met een muziekdoosje erin, dat "Merry Christmas" speeltquote:
Is het al kerstvakantie ofzo? Zo druk onderweg!
Heb een kerstpakket gekregen
[ Bericht 7% gewijzigd door MevrouwPuff op 16-12-2011 18:28:58 ]
Heb mezelf er ook 1 gegeven vandaag.quote:Op vrijdag 16 december 2011 18:21 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
[..]
Oooh en vanochtend kreeg ik nog een klein kerstig tasje met een muziekdoosje erin, dat "Merry Christmas" speelt
SPOILERPakketje met eigen product en een kadobon.
140 toch?quote:
Zou ik die ¤ 70 ook bij gall & gall kunnen spenderen?
Ja dat kan!quote:
Zou ik die ¤ 70 ook bij gall & gall kunnen spenderen?
Je kan er ook van uit eten (en drinken
)Ik wil de bon wel ruilen voor mijn weekendtas gemaakt van recyclebaar (schrijf je dat zo, het staat zo raar?) materiaal
Lijstje:
O: kwark
T: paar plakken kaasgrillworst
L: gevulde salade met gerookte kip
T: grillworst
S: half uur fietsen, grondoefeningen
D: courgette, paprika, champignons uit de wok met zalm
T: wijn en indische gehaktballetjes
Daar is ook niet echt over nagedacht. Zo'n eetpakket is wel aardig. Kijk het kan nooit fantastisch, maar een bon is ook weer een beetje niet-attent ofzo. Lastig.
Uniek zou het in de gracht gooien toch?
Ik zou ook nooit één met zoveel geheugen kopen. Ik heb ook een iPod met 8 GB en dat is echt meer dan voldoende.quote:
[..]
Ik heb de 2, maar wel de goedkoopste versie, dus met 16 GB en geen 3G. Was alsnog 447 euro, maar ik vind het wel een fijn dingetje.
Ik broed nog even verder.
Het erge is dat er wel over is nagedacht, want onze organisatie wil milieubewust zijnquote:Op vrijdag 16 december 2011 19:05 schreef MevrouwPuff het volgende:
gerecycled?
Daar is ook niet echt over nagedacht. Zo'n eetpakket is wel aardig. Kijk het kan nooit fantastisch, maar een bon is ook weer een beetje niet-attent ofzo. Lastig.
Uniek zou het in de gracht gooien toch?
Ze vergeten daarbij dat zo'n beetje iedereen wel een weekendtas al thuis heeft liggen en er nu dus 1 weg gegooid kan worden.
Daarbij vind ik dat een kerstpakket een soort van luxe cadeautje moet zijn voor de hardwerkende arbeider, een verwennerij en geen statement of zo.
Wat vervelend! Wil ze geen nachtje overblijven en dan morgen gaan? Kan jij lekker naar huis nu.quote:
godverdomme, nog steeds bezig met vluchten regelen. ik heb het zo zat, ik wil naar huis. en fucking reisbureau....
Stom eigenlijk ook dat het jouw probleem gemaakt wordt zo.
Vorig jaar kregen we een cadeaukaart van Ikea O: Brinta
T: Beker Topfit (=huismerk optimel)
L: Drie snee-en volkoren met pindakaas
T: Twee mandarijnen
T: Twee napoleonsnoepjes (1 oranje, 1 groene
)D: Enorme berg snijbonenstamppot met spekjes
Ik weet nu wat ik steeds fout doe met mijn stamppotten, want die van vandaag was uitstekend gelukt
en die had laaaaaaaaaaaaaang gekookt en daarna flink goed gekruid.Nou, inderdaadquote:
[..]
Wat vervelend! Wil ze geen nachtje overblijven en dan morgen gaan? Kan jij lekker naar huis nu.
Stom eigenlijk ook dat het jouw probleem gemaakt wordt zo.
Ik had het verkeerd begrepen, dacht dat de gast nog in Amerika zat.Ik zou d'r hier in een Van der Valk doen
of kijken of het hotel van school nog plaats heeft.En als het mijn vlucht was, was ik wel op de vluchthaven gaan peeuwen voor een andere vlucht
Oh God, hoop dat het me nooit gebeurt huuu (of morgen, want je moet alle opties eens proberen)
quote:
godverdomme, nog steeds bezig met vluchten regelen. ik heb het zo zat, ik wil naar huis. en fucking reisbureau....
Ik heb na twee opties al medelijden met de hedgiesquote:
Voor Jager, als je straks thuis bent
Dat magquote:
Ml, mag ik jou pmen over werkkwestie? Of iemand met verstand ervan
Syreen was jij dat nou met dat zingen?
zuurkoolschotel bij mams gegeten Vanavond maar eens niet pokeren
weinig zin en moet van 't weekend nog wat werk verzetten. Maar dat krijg je als je huisjes gaat kijken onder werktijd.Nu genieten van m'n blik monster met een scheutje wodkaSPOILER: een updateNa allebeide vandaag nog eens bekeken te hebben, en ook bij daglicht, en hele voorgeschiedenis bekeken te hebben, heb ik toch m'n voorkeur.
Aurum had weer eens gelijk, als altijd trouwens
Het Haagje
Heeft verscheidene redenen, maar is voor mezelf wel duidelijk geworden.
Volgende week kijken wie er aan mij mag verdienen en dan ook bod doen waarschijnlijk.
fouter dan fout eigenlijk, maar F-it.En m'n lichaam is in de war, moet in ene m'n andere riem gebruiken want m'n normale is te groot
En ik heb van de week dus eigenlijk niet gesport, naja zal wel Gewoon even lekker vloeken en tieren Jagar! In with the good, out with the bad
Ben ik trouwens de enige die 'peeuwen' moest googlen? Nog nooit van gehoord namelijk...
Jag
Al gezienquote:
Oh joh er is weer een yuppen documentaire, na "alles wat we wilden"! De BV Ik.
.Godzijdank heb ik daar geen last van. Op je 14e al met je cv bezig zijn
.Het probleem is dat ik de vlucht voor haar geboekt had, via een reisbureau. En zij heeft geen mobiele telefoon. En het vliegveld van stockholm had een probleem waardoor er een heeeeeleboel vluchtne gecancelled zijn, en het dus chaos was. Het luchthaven personeel kon dus niets voor haar betekenen, die riepen dus alleen maar 'regel het met je reisbureau'. Zij belde mij met een geleende telefoon, ik ging met het reisbureau bellen. Die legden me opties voor, maar daarna kon ik haar niet meer bereiken natuurlijk, want geen telefoon.quote:
[..]
Nou, inderdaad
Ik zou d'r hier in een Van der Valk doen
En als het mijn vlucht was, was ik wel op de vluchthaven gaan peeuwen voor een andere vlucht
Eind goed al goed. Ze is in een hotel, en ze vliegt morgenavond. Wel godsklere werk.
En ik ben thuis. Eindelijk. Pizza in de oven, pyama aan en vroeg op bed. Ik ben zo moe dat ik net jankend de duutser opgebeld heb, dat ik zo moe ben...
O: dubbele boterham pindakaas
T: mandarijn
L: ciabatta met eiersalade
T: pakje sultana
D: kwart tortilla, halve bak cherrytomaatjes, 2 olijven
T: 2 plakjes spijsbrood, stukje chocola
Morgen beter
Maar echt wat een aandachttrekkers zijn dat! Vooral dat meisje "filosofe" van 20quote:
[..]
Al gezien
Godzijdank heb ik daar geen last van. Op je 14e al met je cv bezig zijn
wtf! . Mensen in deze documentaire (hij is het 5 minuten bezig hier) zijn echt het type waar ik een hekel aan heb ./oppervlakkig
En mensen zonder mobiel
Zet 'm nu ook net aan, maar na 3 hoofden en een collegezaal vol met soortgelijken had ik hetzelfdequote:
[..]
Maar echt wat een aandachttrekkers zijn dat! Vooral dat meisje "filosofe" van 20
/oppervlakkig
Vizquote:
[..]
Zet 'm nu ook net aan, maar na 3 hoofden en een collegezaal vol met soortgelijken had ik hetzelfde
. Echt, hoe interessanter je jezelf vindt, hoe minder je het bent, vaak. En vooral dat meisje is er echt het levende voorbeeld van lijkt wel. Die mannen zijn nog wel ok, van ja, ik doe in liedjes in joggingbroeken. Uh.
ik zet het maar niet op geloof ik.Al kreeg ik vandaag een raar compliment " ben jij echt 27?" " Jij komt veel ouder over qua handelen!"
En het moest een compliment zijn
Zoiets had ik ook laatst. Vergelijkbare woorden en zelfde reactie erbij.quote:
Al kreeg ik vandaag een raar compliment " ben jij echt 27?" " Jij komt veel ouder over qua handelen!"
En het moest een compliment zijn
Snap niet zo goed wat ze nou bedoelen.
alhoewel het "qua handelen" erbij dan nog wel ok is.Ik keek vandaag in de spiegel op werk en ik dacht WTF ik ben oud
en ik schrok. Morgen doe ik lekker alsof ik 22 ben . Dan denk ik; zie ik er echt zo oud uit? vond het nog wel geinig ookJa je hebt ook z'on ouwe kopquote:
Ik heb wel eens tijdens het stappen met een 37 jarige vrouw gepraat die, zo zei ze later, dacht dat ik zo'n 35 jaar was.
En de volgende opmerking is dan dat ik zo wijs klink
.Grappig dat ze mensen filmen daar waar ik werk. Alsof wij allemaal hyper succesvol zijn!!
Als je dit gevoel na je vakantie nog steeds hebt, is het denk ik goed om ofwel je grenzen aan te geven op je werk, of om zelf andere carrierekeuzes te maken.
Werk is niet belangrijker dan levensvreugde, of je gezondheid.
.* werpt worteltjescake met 1cm dik glazuur naar het libelle forum *quote:
M'n werk is heel leuk! En ik zie niet tegen het werk op, ik heb mezelf veel te veel hooi op de vork genomen. En daar heb ik op dit moment last van. En dat is helemaal mijn eigen schuld, en die les heb ik geleerd.quote:
Jager: ik zie iedere dag posts dat je lange dagen maakt en stress hebt of je te vermoeid voelt. Dat je tegen werkdingen op ziet en er geen energie van krijgt, of van geniet. Dat je er meer dan jezelf wilt van gaat eten om jezelf te belonen voor het zwoegen.
Als je dit gevoel na je vakantie nog steeds hebt, is het denk ik goed om ofwel je grenzen aan te geven op je werk, of om zelf andere carrierekeuzes te maken.
Werk is niet belangrijker dan levensvreugde, of je gezondheid.
Maar m'n werk an sich is tof!
Omnomnomnomquote:Op vrijdag 16 december 2011 20:33 schreef V1z0R het volgende:
[..]
* werpt worteltjescake met 1cm dik glazuur naar het libelle forum *
*blauw kleurtje gaat inleveren.quote:
[..]
* werpt worteltjescake met 1cm dik glazuur naar het libelle forum *
Ik ga zo naar bed, ben echt verschrikkelijk moe. En kreeg net een heeeeeeeeeeeele lange sms van een vriendinnetje.
SPOILERHaar vader is 9 dec 2009 overleden aan kanker en net smste ze dat haar moeder dementie heeft, zeer waarschijnlijk de Lewy body variant. Godsklere zeg, sommige mensen wordt ook niks bespaard
En wat erg! Heeft ze verder nog wel familie?
Herkenbaarquote:
Vroeger vond ik het wel ok als mensen me ouder schatten. Tegenwoordig schrik ik al als ze raden hoe oud ik "echt" ben
Ik ben gewend dat men mij jonger schat. Dus als er eens een tussen zit die me een jaar of 28, 29 schat, dan schrik ik al een beetje Wat tantes, ooms. Wel nog een goed contact met haar ex de lul, van mij kon ie de boom in, maar oké en z'n vriendin. Maar jeez.quote:
Maar ik snap het niet zo goed dat zingen en parkeren /blond
En wat erg! Heeft ze verder nog wel familie?
Win
Ik ga vanavond stappen met 2 vriendinnen. Ben benieuwd. Hopelijk wordt dit de wilde avond die het vorige week niet was
Stel je voor dat ik ook nog twee kinderen had zeg En een man Die kon dan wel mijn schouders masseren Het goede nieuws is: ticket geboekt naar San Diego. Eigenlijk grote onzin om er maar voor een weekje heen te vliegen, maar goed. Geboekt is geboekt!
Ik krijg bij jou ook vaak het gevoel dat je niet goed in je vel zit. Hoop dat het meevalt.
Ik heb vandaag weer 8 uur in de bus gezeten. En nu ben ik moe!
Waarom had ik niet gelijkquote:
Vanavond maar eens niet pokerenNu genieten van m'n blik monster met een scheutje wodkaSPOILER: een updateNa allebeide vandaag nog eens bekeken te hebben, en ook bij daglicht, en hele voorgeschiedenis bekeken te hebben, heb ik toch m'n voorkeur.
Aurum had weer eens gelijk, als altijd trouwens
Het Haagje
Heeft verscheidene redenen, maar is voor mezelf wel duidelijk geworden.
Volgende week kijken wie er aan mij mag verdienen en dan ook bod doen
waarschijnlijk.
En m'n lichaam is in de war, moet in ene m'n andere riem gebruiken want m'n normale is te groot
wel
Gewoon even lekker vloeken en tieren Jagar! In with the good, out with the bad
Ben ik trouwens de enige die 'peeuwen' moest googlen? Nog nooit van gehoord namelijk...
!Herkenbaar.quote:
[..]
Herkenbaar
Als ik zelf iemand moet schatten (heb er echt een hekel aan) dan zet ik ook nog eens iets lager in dan ik eigenlijk denk, dus als iemand mij dan schat en ze hebben het bijna goed dan denk ik ook nog eens: zouden zij er ook een paar jaar afgetrokken hebben?
Ik schat daarom geen mensen meer en zal ook nooit vragen of iemand mij wil schatten
Op zich is het wel een aardig spelletje vind ik. Je ziet mensen zo denken en je weet niet wat en hoe enzoquote:
[..]
Herkenbaar.
Als ik zelf iemand moet schatten (heb er echt een hekel aan) dan zet ik ook nog eens iets lager in dan ik eigenlijk denk, dus als iemand mij dan schat en ze hebben het bijna goed dan denk ik ook nog eens: zouden zij er ook een paar jaar afgetrokken hebben?
Ik schat daarom geen mensen meer en zal ook nooit vragen of iemand mij wil schatten
Bij mij is het soms wel handig als ze me oud en wijs schatten, geeft toch wat overwicht in gesprekken enzo, en mensen nemen me wel serieus
En jij dacht even met een milf naar huis te gaan?quote:
Ik heb wel eens tijdens het stappen met een 37 jarige vrouw gepraat die, zo zei ze later, dacht dat ik zo'n 35 jaar was.
.En morgen, zondag, maandag, dinsdag, woensdag en donderdag mag ik weer!
O: 2 boterhammen ham
L: 3 belegde bolletjes met zalm/zalm/brie met groentjes en 2 mini potjes dessert
T: appel, pompelmoes
D: 2 geroosterde boterhammen met ham
T: appel met kwark
(ik had gehoopt in de cafetaria te geraken voor een groot bord groenten maar dat was dus fail!)
Helaas, dat is een deel door de leeftijd, maar ook gewoon seksisme.quote:
Ik zie er veel te jong uit, ik hoor vaker 'juffrouw' dan 'dokter'...
In het hoofd van veel mensen is een dokter toch een (oudere) man.
Feit, nujah meestal lukt het daarna best wel om ze te overtuigen van mijn kunnenquote:
[..]
Helaas, dat is een deel door de leeftijd, maar ook gewoon seksisme.
In het hoofd van veel mensen is een dokter toch een (oudere) man.
.M'n patiënten kunnen maar niet onthouden dat ik de dokter benquote:
[..]
Feit, nujah meestal lukt het daarna best wel om ze te overtuigen van mijn kunnen
Komt dat ook niet een beetje door je patiënten?quote:Op zaterdag 17 december 2011 00:25 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
M'n patiënten kunnen maar niet onthouden dat ik de dokter ben
De mijne meestal ook... Alhoewel ze krijgen wel een fobie voor witte jassen na een prik.quote:
[..]
Komt dat ook niet een beetje door je patiënten?
Mo, vergelijk het met hardlopen. Je moet geen sprint trekken, maar een marathon uitlopen. Je inspanning doseren en niet je rug verpestenquote:
Boh, onmogelijk zware avond op 't werk, flinke blauwe plek op m'n bovenbeen en m'n onderrug is weer naar z'n grootje door een verkeerd opgestapelde kar met vracht...
En morgen, zondag, maandag, dinsdag, woensdag en donderdag mag ik weer!
Is er een slankie met man en 2 kinderen die de mythe van schoudermassage kan ontkrachten?quote:
OMG ik lees wilde avond en word nog moeier dan ik al ben
het was niet vrijwillig dat er een zware lading op m'n hoofd dreigde te vallenquote:
[..]
Mo, vergelijk het met hardlopen. Je moet geen sprint trekken, maar een marathon uitlopen. Je inspanning doseren en niet je rug verpesten
Bij het tegenhouden rug verpest en gelukkig landde het nu alleen op mn bovenbeen
Alles beter dan op je hoofd natuurlijk, maar auw!quote:Op zaterdag 17 december 2011 00:54 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
het was niet vrijwillig dat er een zware lading op m'n hoofd dreigde te vallen
Bij het tegenhouden rug verpest en gelukkig landde het nu alleen op mn bovenbeen
^^quote:
[..]
Alles beter dan op je hoofd natuurlijk, maar auw!
Wegstappen mag ook
Mijn man geeft me er soms een. Dus nee, sorry.quote:
[..]
Is er een slankie met man en 2 kinderen die de mythe van schoudermassage kan ontkrachten?
Buikspieroefeningen doen ook wonderen voor je rugspieren.quote:
Geen idee, maar m'n onderrug is blijkbaar zeer kwetsbaar. Baal wel, want het ging zo goed de laatste weken dat ik maandag weer wilde gaan hardlopen
Gericht gaan trainen dan maar. Vraag er naar bij je sportschool en ga evt naar een.fysio toe voor advies.quote:
Geen idee, maar m'n onderrug is blijkbaar zeer kwetsbaar. Baal wel, want het ging zo goed de laatste weken dat ik maandag weer wilde gaan hardlopen
Vervelend zeg!
Sidenote: de grondoefeningen en dergelijke wel, in de sportschool niet allemaal, en sommige zijn gevaarlijk wanneer je je onderrug niet zou trainen.quote:
[..]
Buikspieroefeningen doen ook wonderen voor je rugspieren.
Belangrijk bij buikspieroefeningen wanneer je last van je rug hebt, is het over inhaleren. Zorgen dat je tijdens het inspannen van je buikspieren je middenrif op slot hebt d.m.v. je longen helemaal op te blazen.
Maak een boterham met pindakaas!!!! *nom*quote:
Net de mac getrotseerd. En al drie keer de koelkast open getrokken. Zin in kaasje + wijntje, maar beter even geen alcohol.
Jemig, ik heb best wel weer zin in normaal eten. Met veel groente enzo. En brood wat niet zoet is. En gewoon de koelkast open kunnen trekken!
*ren*
Zo ff het AD kopen, staat als het goed is een advertentie van m'n werk in. Eindelijk! Mocht nooit onder het vorige dictatoriale bewind, dus vind 't extra leuk nu
.Ik heb lekker uitgeslapen, en ga zo rustig ontbijten en dan aan het werk. Het is kutweer hier, dus dat kan er wel bij. Wel lekker, lekker rustig thuis werken. Muziekje op,kopje thee...
O: 2 boterhammen vlokken
T: mini ijsje
L: pistolet serranoham met tomatensalsa
T: pistolet zalm/roomkaas
D: spareribs, salade, gepofte aardappel
T: 1 glas wijn
Ik ben gisteravond op hele hoge hakken naar de stad gelopen. Daar zijn we een kwartier geweest toen een van ons dikke ruzie kreeg met manlief via de telefoon (hatelijke smsjes enzo). Dus toen zijn we weer terug kunnen wankelen
Vanavond in de herhaling! Het uitgaan, niet het geruzie...
Lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, peer
L: pistoletje zalm, karnemelk
T: cappuccino, mandarijntjes
D: sperzieboontjes, kip
T: kwark met kiwi
Het is hier zonnig dus ga me maar eens uit mijn stoel hijsen.
Meh, ik had best een net lijstje gisteren, maar gisteravond ging ik nog wat drinken in de stad en toen ik terugkwam had ik honger en een vrijdagavondgevoel en heb ik bij de AH to go chips en cola gehaald
.quote:
Goedemorgen!
Ik ben gisteravond op hele hoge hakken naar de stad gelopen. Daar zijn we een kwartier geweest toen een van ons dikke ruzie kreeg met manlief via de telefoon (hatelijke smsjes enzo). Dus toen zijn we weer terug kunnen wankelen
Vanavond in de herhaling! Het uitgaan, niet het geruzie...
.Jij was niet de ruziemaakster hè?
..quote:Op zaterdag 17 december 2011 11:33 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ha! De advertentie staat tussen Adolf Hitler, K3 en een foto van een machinegeweer
.Ik ben dol op K3!quote:
Vind je het nu nog steeds extra leuk?
Tja, advertentieprijzen zijn niet mals en de omslagfactoren voor plaatsing in een katern/pagina naar keuze evenmin. Voor 27k had ie in de boekenkatern gestaan, maar ik vind dat bedrag onverantwoord aangezien het wel om subsidiegeld gaat. Dus ja. Ach. Ik denk maar, hij staat tussen sensatiestukken en dat trekt altijd nog meer bekijks dan een saai politiek betoog. Dus wat dat betreft, best.
. Wat kostte het nu dan? /nieuwsgierigNet wakker!
![full]](http://lp.hm.com/hmprod?set=source[/model/2011/D68%2096063%2055028%2099%209999%200.jpg],rotate[],width[],height[],x[],y[],type[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/full])
Je had het vast nodigquote:
.Ik ga vanavond ws naar Tintin in 3D (draait om 18 uur, wat een onmogelijke tijd
). Ben benieuwd of ik niet misselijk word. Heb een keer een hele film met m'n ogen dicht gezeten, omdat 'ie met een handheldcamera gefilmd was en ik werd daar zó misselijk van... . maar, hoef pas om 14.00uur te beginnen 
Het is het bruine jurkje geworden, gister.
. M'n uitreiking was echt heel leuk! Heb aardig wat veren in m'n bevallige achterste gestoken gekregen door m'n afstudeeronderzoekbegeleider (wordfeud that!). Daarna heerlijk gegeten met familie, supergezellig. . En mijn ouders en de schoonouders konden het ook goed vinden. .Nu een lekker relaxte zaterdag. We gaan straks even in de stad naar een kerstmarktje met allemaal producten van lokale producten eetmaakmensen.
O: 2 geroosterde volkorenboterhammen met hummus
T: banaan
L: 2 geroosterde volkorenboterhammen met wrsch kaas, appel
T: hand walnoten
T: wrsch nog een boterhamen, geroosterd, omdat ik de hele dag moet werken
D: Couscous met witte kaas en lamskofta met een wijntje of biertje erbij
.Laura Dolls. Misschien ietsje duurder dan 40 euro, maar niet veel en meestal wel veel keus. Wel tweedehands.quote:
Iemand (Ewelina?) hier die weet waar in de omgeving Amsterdam iets kan scoren dat geschikt is voor een (studenten)gala? Ik zie het niet zo zitten om mijn mooie dure jurk aan te trekken naar een gala waar een bargarantie is en dus heel veel gedronken gaat worden (en grote kans op bier/wijn over mijn jurk). Budget ligt ergens rond de 40
En jawel, dat jurkje bedoelde ik zeker wel! Enorm over de top qua kleur en studs, maar simpel van vorm en dan kan het wel mooi staan. Styling is wel belangrijk in deze. Beetje jaren 60 haar erbij en zulks. Maar ik ga hem niet kopen, aangezien ik een beutje veul aan het uitgeven ben momenteel. En ik doe toch mijn smoking aan met kerst. En O&N is dit jaar bij iemand thuis, dus dan ga ik ook casuallerig.
Of issie heeeeeeeeel goedkoop nu?
Dat niet in ieder geval.quote:
79 euro ofzo, weet niet wat jij heeeeeeeel goedkoop vindt
Bij 30 euro was ik eens gaan kijken.Gisteren:
O: tosti ham/kaas kliekje nasi
L: kliekje nasi
S: hardlopen of stepshape/interval
T: mango
T: wodka, chips
D: uit eten ganzeborst. pilavrijst, gesmoorde witlof, toe straciatellaparfait met gestoofde peer. Witte wijn x te veel.
T: glas coolbest multivitamine
Vandaag:
PreO: glas coolbest multivitamine
O: gekookt eitje, 1x geroosterd brood met filet A. ui
T: 1 cracker filet A. ui
T: 5 gedroogde pruimen
T: 1x geroosterd brood met filet A. en ui
L: nog zo'n boterham.
T: wodka, chips
D: lasagne met kip en groenten. Of pasta met kip en groenten, of zuurkool met worst
T: stroopwafel
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 17-12-2011 13:42:22 ]
Ik ben alleen wel een stukje langer dus ik vrees voor hoog water?quote:
Ohja Laura Dolls. Maar 79 ligt wel een beetje 2x boven budget
. Bij LD heb je ook wel goedkoper dan dat, kan ik me herinneren.
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 17-12-2011 13:35:22 ]
(dat was er eentje met een ontwerpfoutje waardoor hij wsch bij niemand goed viel, bandjes iets aangepast en hij viel opeens wel goed)
![full]](http://lp.hm.com/hmprod?set=source[/model/2011/D68%2096057%2042021%2099%209999%200.jpg],rotate[],width[],height[],x[],y[],type[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/full])
Half januari. Kerstuitverkoop is wel een goed idee ja. En die rode is ook tof! Al denk ik te kort voor mijn benen, maar dat zou ik dan even moeten passen ...quote:
Wanneer is dat gala? In de laatste ronde van de kerst/O&N uitverkoop kun je soms verrassend leuk slagen. Twee jaar geleden in januari toevallig voor 39 euro een mooie lange jurk gescoord, week later gedragen op een trouwerij.
(dat was er eentje met een ontwerpfoutje waardoor hij wsch bij niemand goed viel, bandjes iets aangepast en hij viel opeens wel goed)
Lol ik ookquote:
nog niet bijgelezen. Maar loveli! Thx voor de bonus mail! Precies waar ik op zat te wachten haha, ik zat namelijk pas al van, hmm waarom heb ik hem niet meer. haha
. Dacht even dat ze mij uit de lijst geknikkerd had, omdat ik hier minder post 
.Cocktail mag ook, het is een 'gala' (feestje in een club met een wat netter thema). De heren mogen ook gewoon in overhemd met nette broek en allstars komenquote:
.quote:
[..]
Cocktail mag ook, het is een 'gala' (feestje in een club met een wat netter thema). De heren mogen ook gewoon in overhemd met nette broek en allstars komen
In dat geval kan deze ook, 50 euro bij Heine:
En nou stop ik met spammen.
![full]](http://lp.hm.com/hmprod?set=source[/model/2011/D68%2096051%2085017%2099%209999%200.jpg],rotate[],width[],height[],x[],y[],type[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/full])
Wel ff aan Co vragen wat je erbij draagt, want styling kan een hoop goed maken.
hier helpt geen styling meer aan, dit vind ik nu spuuglelijkquote:
Nog eentje dan, 40 euro jurkje van Versace:
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=source[/model/2011/D68%2096051%2085017%2099%209999%200.jpg],rotate[],width[],height[],x[],y[],type[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/full]]afbeelding[/url] ]
Wel ff aan Co vragen wat je erbij draagt, want styling kan een hoop goed maken.
Op een of andere manier moet ik denken aan knutselles op de kleuterschool.quote:
Nog eentje dan, 40 euro jurkje van Versace:
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=source[/model/2011/D68%2096051%2085017%2099%209999%200.jpg],rotate[],width[],height[],x[],y[],type[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/full]]afbeelding[/url] ]
Wel ff aan Co vragen wat je erbij draagt, want styling kan een hoop goed maken.
quote:
[..]
hier helpt geen styling meer aan, dit vind ik nu spuuglelijk
.quote:
[..]
hier helpt geen styling meer aan, dit vind ik nu spuuglelijk
Ik vind je spam best ok eigenlijk
. Zal ik dr zelf eentje spammen die ik misschien wel ga passen: ![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D30%2094525%2086013%2019%206789%202.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large])
(15 euro, maarja zie die maar eens op tijd binnen te krijgen)
Of voor mensen zonder heupen, of voor mensen die het jurkje de schuld willen geven "want zulke brede heupen heb ik niet".quote:Op zaterdag 17 december 2011 13:46 schreef conleche het volgende:
Ik snap dat bolle en yet toch ook puntige gedeelte bij de heupen nooit zo. Dan lijk je toch 2x zo breed als nodig?
Ja daar vrees ik wel voor iddquote:
Ik snap dat bolle en yet toch ook puntige gedeelte bij de heupen nooit zo. Dan lijk je toch 2x zo breed als nodig?
.haha. Dacht het eerst ook hoor hahaha.quote:
[..]
Lol ik ook
slecht, wat ze staan nu bijna allemaal in de salequote:
Ben benieuwd naar de verkoopcijfers van de collectie.
quote:
Sta je er niet in? *schaam*Ohoooh!quote:
.\quote:
[..]
Lol ik ook
huh, waar gaat het over?
[ Bericht 99% gewijzigd door Mixende_match op 17-12-2011 14:33:17 ]
hoedat zo?quote:
Al dat gepraat over jurkjes.. eens kijken of ik m'n baas een poot kan uitdraaien.
.yes, maar ik had ook al pm gehad. thanks!quote:
Heeft Jagär m'n dm gehad? Staat dat ik hem stuurde aan 'null'
Superwohmaaaan!quote:
Deze is wel 29 euro, maar maat 34:
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=source[/model/2011/D68%2096057%2042021%2099%209999%200.jpg],rotate[],width[],height[],x[],y[],type[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/full]]afbeelding[/url] ]
*swirls cape*
Ik denk het, jij zegt hetquote:
[..]
Superwohmaaaan!
*swirls cape*
O: flesje actimel
L: twee sneetjes bruin brood met philadelphia, mok melk.
Mijn lijst/planning na dagen prut eten:
O: yoghurt met banaan en muesli, gekookt eitje
T: mandarijn
L: doperwtjessoep met klein beetje bacon, 2 knackebrod met roomboter
T: stukj ontbijtkoek
T: nog wat.
D: pasta carbonara en nog wat groente ergens...
Geen honger, geen idee waaromquote:
ai, dat is niet best spaceinvaders, waarom?
Mijn lijst/planning na dagen prut eten:
O: yoghurt met banaan en muesli, gekookt eitje
T: mandarijn
L: doperwtjessoep met klein beetje bacon, 2 knackebrod met roomboter
T: stukj ontbijtkoek
T: nog wat.
D: pasta carbonara en nog wat groente ergens...
O kwark, havermout, banaan, gedroogde cranberries
L dubbele boterham pindakaas
T half plakje cake, half kerstkransje
D risotto
T lekkernijen, want feestje
Wat ook een feestje is, is mijn reeds gestorte december-salaris! Bedacht me wel dat ik er bijna zes weken mee moet doen
Misschien moet je meer eten, seriously.quote:Op zaterdag 17 december 2011 14:51 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Geen honger, geen idee waarom
Lol, dat is minderquote:
Lijstje
O kwark, havermout, banaan, gedroogde cranberries
L dubbele boterham pindakaas
T half plakje cake, half kerstkransje
D risotto
T lekkernijen, want feestje
Wat ook een feestje is, is mijn reeds gestorte december-salaris! Bedacht me wel dat ik er bijna zes weken mee moet doen
. Hopelijk komt dat van mij gewoon vrijdag .Ik eet normaal wel meer hoor, geen idee waar ik vandaag last van hebquote:
[..]
Misschien moet je meer eten, seriously.
Wel een net een stukje quiche gegeten als T
Mijn lijstje:
O: kwark en vla
T's: grote appel, grote peer, cup a soup kerrie, rauwe wortelen
L: 4 boterhammen, 2 kipfilet, 2 kaas, beker melk
T's: mandarijn, blokje choco, paar zoute stokjes
D: Halve bloemkool, gegrilde kipfilet, ui/knof/champ.prutje in roomsaus, tagliatelle met room en kaas
T: -
Wil ook wel weer eens een feestje, het leukste hier vind ik altijd oud en nieuw maar zoals (t/m 2016) heeft mijn aanstaande nacht- of vroege dienst
ik heb bijna 600 gram doperwtjes op in de soep!quote:
Jeager, je lijstje ziet er in eerste instantie flut uit maar als je inderdaad nog wat groente erbij smokkelt is het zo verkeerd nog niet.
Wil ook wel weer eens een feestje, het leukste hier vind ik altijd oud en nieuw maar zoals (t/m 2016) heeft mijn aanstaande nacht- of vroege dienst
Als je dat dan even vermeld in je lijstquote:
[..]
ik heb bijna 600 gram doperwtjes op in de soep!
dan doe ik een MI-tje...quote:
[..]
Als je dat dan even vermeld in je lijst
Nee, ik denk dat het wel goed zit met de groenten...
Heuj!quote:Op zaterdag 17 december 2011 16:34 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
dan doe ik een MI-tje...
Nee, ik denk dat het wel goed zit met de groenten...
Ml-etje heeft vandaag een prrfecct lijstje, straks lekker eten@limonadefabriek.
Als je het doet dan is het altijd: ja maar............. *insert: valt wel mee*
Leuk ML, ga ik even opzoeken
Weet je al wat je gaat eten? Menu of a carte?
Cola-berenburg hier, wat een drukke dag op het werk qua beweging iig.
En ik wil miljonair worden, net zoals mijn aanstaande
Limo is project v mijn Mr. Denk dat ik voor Bib ga en de Mr voor à la Carré. Of dagmenu dat staat niet online.
Omdat aanstaande ook miljonair wil wordenquote:
Uniek, waarom?
Limo is project v mijn Mr. Denk dat ik voor Bib ga en de Mr voor à la Carré. Of dagmenu dat staat niet online.
Zo en nu koken.. Honger
Goed stevig voer want ik voel me wat suboptimaal 
Pashokjesverlichtingquote:
Confectie willen kopen zonder confectie figuur equals frustrerende momenten in te fel verlichte pashokjes in een overbevolkte b-korf equals
Dat ziet zelfs een Victoria's Secret model er nog uit als een putjesmassa met een oncharmante complexie!verder heb ik nog steeds een kater
heb je al besloten wat je wilt doen?quote:
Ik ben de reacties op mijn "auf wiedersehenmail aan relaties" aan het lezen en word helemaal fluffy van binnen.
verder heb ik nog steeds een kater
Ik heb vandaag zo effectief gewerkt, en dat is zo fijn! Alles gedaan wat ik wou doen, en nu is het weekeind!
T: pecannoten
T: plakjes kaasgrillworst
D: vegetarische lasagne met heel veel groente en geitenkaas
T: waarschijnlijk te veel bier
S: uren dansen
T: durum doner, want dat is traditie na het dansen
Hoe bedoel je?quote:
[..]
heb je al besloten wat je wilt doen?
Ik heb vandaag zo effectief gewerkt, en dat is zo fijn! Alles gedaan wat ik wou doen, en nu is het weekeind!
qua vakantie enzo..quote:
Ja. Ik ga niet te ver weg omdat mijn energieniveau te laag is en ik zo nog wat extra tijd met mijn kinderen kan doorbrengen.quote:
Tof lijstjequote:Op zaterdag 17 december 2011 18:59 schreef Xennia het volgende:
L: omelet ham/kaas
T: pecannoten
T: plakjes kaasgrillworst
D: vegetarische lasagne met heel veel groente en geitenkaas
T: waarschijnlijk te veel bier
S: uren dansen
T: durum doner, want dat is traditie na het dansen
Kom ik weer met m'n wintersport... Is echt bijladen, in de bergen. Wandelen mag ook als skiën geen optie is.quote:
[..]
Ja. Ik ga niet te ver weg omdat mijn energieniveau te laag is en ik zo nog wat extra tijd met mijn kinderen kan doorbrengen.
Nog een weekjequote:
[..]
Kom ik weer met m'n wintersport... Is echt bijladen, in de bergen. Wandelen mag ook als skiën geen optie is.
.Voor sommigen maakt de verlichting niets uitquote:
Ik eet boerenkool met spekjes!
[..]
Pashokjesverlichting
Badum, tsh!
Over een uurtje slapen, wil nu wel maar dat is misschien wel erg vroeg, spierpijn, longpijn en moe
Zo uitgeklaagd, bedankt voor het lezen
Kipfilet uit de oven was heerlijk, zelfgepaneerd, goed gekruid, heerlijk mals
O: havermout met appel
L: pompoensoep en fruitcrumble
T: halve portie frietjes
D: andijviestamp met 2 gehaktballetjes
T: of bonbonbloc of peperkoek met boter.
Chico, ik heb evt nog wel wat H&M feestjurkjes, wel te groot, maar volgens mij makkelijk kleiner te maken. Eentje in het zwart en eentje in donkerpaars. Lengte: boven de knie. Kan je op 2e kerstdag voorzien van een foto en opsturen.
Kosten: weinig!
GeenZin in.quote:
[..]
Kom ik weer met m'n wintersport... Is echt bijladen, in de bergen. Wandelen mag ook als skiën geen optie is.
Het klinkt alsof je toe bent aan een paar dagen kuuroord.quote:
.quote:
Wintersport lijkt me echt verschrikkelijk. Geen van de 2 afzonderlijke begrippen spreken me erg aan
mij lijkt het ook echt Niks. Kou, sneeuw,sport en gluhwein. Nee. Zon, zee strand en wandelen daarentegen ..Wat Co al zegt, Laura Dols. Vergis je trouwens niet in de jurken die de dames dragen.quote:
Iemand (Ewelina?) hier die weet waar in de omgeving Amsterdam iets kan scoren dat geschikt is voor een (studenten)gala? Ik zie het niet zo zitten om mijn mooie dure jurk aan te trekken naar een gala waar een bargarantie is en dus heel veel gedronken gaat worden (en grote kans op bier/wijn over mijn jurk). Budget ligt ergens rond de 40
@loveli: mijn jurken zijn wel meer waard dan 40,-.
Chico: je kan een jurk ook laten stomen hoor.
T: groot stuk cheesecake
D: nasi goreng, kip met ananaschutney, zoetzure komkommer en nog wat andere groentemeuk
S: de hele dag shoppen
Hmz. Lijkt heel weinig, maar de porties waren erg groot!
T: kwark-combi
L: 2 bth, 1x kaas, 1x hagelslag
T: stukje carrotcake
D: stukjes stokbrood met kerrie/saté salade, 4 bitterballen, 3 glazen prosecco
Daar heb ik ook zin in. Strand hoeft niet perse.quote:
[..]
Ga anders richting afrika! En dan in een resort ofzo. Geen jetlag. Gewoon even lekker bijkomen, 30 graden, zon, boekje erbij en een cocktail naast je ligbedje. Ik zou ervoor tekenenquote:
[..]
Daar heb ik ook zin in. Strand hoeft niet perse.
. Jagar, fijn weekend!!
Uniek, balen lijkt me dat, als je op feestdagen moet werken (of je lief in jouw geval)
.Je bent definitely labiel als je moet huilen bij de film 'Up'
.* Perruche heul niet labiel is
.Upquote:
Zon
Jagar, fijn weekend!!
Uniek, balen lijkt me dat, als je op feestdagen moet werken (of je lief in jouw geval)
Je bent definitely labiel als je moet huilen bij de film 'Up'
linkje?quote:
Ik zit naar de docu Liefde in tijden van internet te kijken en ik ben echt geschokt
quote:
Ik moest ook huilen!!
* Perruche heul niet labiel is
Echt hardop ook? Mijn meneer schrok zich rot. En ik kende de film al, de eerste keer kon ik m'n tranen nog wegslikken .Is nu op tv, zal straks wel op uitzending gemist staan. Ik doel op het verhaal van Agnesquote:
.Haha en ik moest ook huilen. Heel normaal hoorquote:
Zon
Jagar, fijn weekend!!
Uniek, balen lijkt me dat, als je op feestdagen moet werken (of je lief in jouw geval)
Je bent definitely labiel als je moet huilen bij de film 'Up'
.Ik heb Tintin gezien vanavond. Best leuk in 3D
. Ondanks die muts achter de kassa die beweerde dat ik de met mijn voordeelpas GEKOCHTE kaartjes een halfuur eerder had moeten ophalen en dat ze nu vervallen waren .O: yoghurt met muesli en banaan, mandarijn, gekookt eitje
L: veel doperwten in de soep, 2 knackebrod met wat bacon
T: bak rodebietensalade met wat feta
D: pasta carbonara met klein beetje pancetta, 2 eieren, en 30 gram parmezaanse kaas. Klein bord pasta.
T: 2 glazen wijn, 30 gram toblerone.
Ik heb m'n lijstje geMId!
quote:
[..]
Is nu op tv, zal straks wel op uitzending gemist staan. Ik doel op het verhaal van Agnes
SPOILERIk wist dat het nep was toen ze de deur opendeed in die rode badjas en aan de wijn ging
dat zal er niet beter op worden in de loop van de tijd.quote:
[..]SPOILERIk wist dat het nep was toen ze de deur opendeed in die rode badjas en aan de wijn ging
SPOILERHaha, toen ze bij de kerel aan de deur stond vond ik hem merkwaardig reageren en ik dacht dus meteen: "Dat is hem gewoon!"
En had die vrouw met 5 kinderen nou niet aan haar vriendin verteld dat ze getrouwd was of heb ik dat verkeerd begrepen? Want dat vind ik wel een kutstreek namelijk
quote:
[..]SPOILERHaha, toen ze bij de kerel aan de deur stond vond ik hem merkwaardig reageren en ik dacht dus meteen: "Dat is hem gewoon!"
En had die vrouw met 5 kinderen nou niet aan haar vriendin verteld dat ze getrouwd was of heb ik dat verkeerd begrepen? Want dat vind ik wel een kutstreek namelijk
SPOILERNee dat wist ze wel, ze hadden elkaar ontmoet via #polyamorie. Ze had alleen niet gezegd dat ie ook thuis was
Nee, dan die Koen met z'n 50 streepjes, echt, ik hoop dat ie na vanavond droog gezet wordt door alle dames
Coco, heb jij 'm al?
quote:
Was zo'n film waar de dieren de hoofdrolspelers waren, komt op 't laatste de oude hond ook nog de heuvel over terwijl je dacht dat 'ie al dood was. Blèren van hier tot gunder
En titel van film svp, zodat ik voorbereid ben als iemand die met me wil gaan kijken
Cujo.quote:
[..]
En titel van film svp, zodat ik voorbereid ben als iemand die met me wil gaan kijken
Wist 'm zelf niet meer, maar het is dus 'Homeward Bound: The Incredible Journey'quote:
[..]
En titel van film svp, zodat ik voorbereid ben als iemand die met me wil gaan kijken
Je had eerder ook vaak op zondag van die drama-films van Disney, was ik helemaal gek van
Dat is de remake.quote:
[..]
Wist 'm zelf niet meer, maar het is dus 'Homeward Bound: The Incredible Journey'
Je had eerder ook vaak op zondag van die drama-films van Disney, was ik helemaal gek van
Ik moet het origineel gezien hebben, die remake is van na mijn tijd
.
Ja, nee.
Nu maar van 10.30 tot 20.00
Overwerktoeslag!!!!!!!!quote:
Of ik morgen even van 07.30 tot 20.00 wilde werken.
Ja, nee.
Nu maar van 10.30 tot 20.00
' Wilde jullie gewoon eventjes laten weten hoe het met me gaat. En dat is de afgelopen dagen eigenlijk best goed! Lijstje waar ik trots op ben:
O: yoghurt met biologische muesli
T: appel, banaan
S: krachttraining (benen/buik) + cardio
T: whey shake
L: 3 boterhammen met gerookte pangasiusfilet en rauwkost, schaaltje yoghurt
D: rijst, kip, boontjes, saus etc
T: handje zelfgekraakte noten
T: kwark
Het ziet er naar uit dat ik eindelijk goed bezig ben, nu volhouden. 
dus lekker een beetje relaxen, al moet ik er dus over 12 uur alweer zijn !Goed bezig!! Leuk dat je even wat laat horen. Ga zo door!quote:
Ja hallloooooo, long time no see
Lijstje waar ik trots op ben:
O: yoghurt met biologische muesli
T: appel, banaan
S: krachttraining (benen/buik) + cardio
T: whey shake
L: 3 boterhammen met gerookte pangasiusfilet en rauwkost, schaaltje yoghurt
D: rijst, kip, boontjes, saus etc
T: handje zelfgekraakte noten
T: kwark
O: uitsmijter, 3 eieren met 2 flinke sneden brood
S: 40 minuten kracht, 20 minuten cardio
L: 2 sneden krentenbrood
T: warme appel en 3 abrikozen met kaneel en beetje yoghurt
T: handje zoutjes
D: kom courgette/paprika/tomaat soep en pistolet met avocado
T: popcorn in bioscoop (Hysteria: hilarisch
)Thanksquote:
[..]
Goed bezig!! Leuk dat je even wat laat horen. Ga zo door!
Zit nu eindelijk hoe dan ook toch op mijn ideale gewicht en lijk er ook echt vrede mee te hebben, trainen gaat ook weer lekker en merk elke keer weer vooruitgang. Ga beetje bij beetje weer meer de richting op van hoe het ooit was Lekker eten en trainen, fit en gezond.welke?quote:
Nieuwe schoenen van Steve Madden in de sale. Blij <3
O: 2 geroosterde boterhammen met een boel hummus
L: 2 boterhammen met kaas
T: wat stukjes chocolade/cornflaketaart
D: flink bord couscous met kofta, gegrilde groenten en knoflookyoghurt
T: 2 biertjes en wat pelpinda's
Morgen wat meer eten, maar pauze op m'n werk kwam echt heel klote uit en ik was te laat op m'n werk (door darmshizzle
) om m'n roggebrood voor het werken nog op te eten.. Lijst morgen:
O: 2 dikke plakken zuurdesembrood met roomboter
L: 2 volkorenboterhammen met kaas
T: roggebrood met pindakaas
T: appel
D: nachos con todo
T: ?
En ik dacht dat wij erg waren tot ik mensen met volle dozen weg zag lopen!!!!!Echt om nom nom nom nom. Ik zeg dat kerstshoppen in Aachen een traditie moet worden
Lijstjes
Gister:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel+kalkoen
L: rijst, kip en ananas
T: 2 kleine tankstation wraps met hummus en pappadews, ging wel voor tankstation voer
D: pizza calzone
T: filet american met toastjes en paar cashewnoten
vandaag:
O: 2 boterhammen speculoos en 1 cupcake
T: amandelchoco bonbons
T: broodje bockworst met sauerkraut
D: broodjes met kruidenboter vooraf, salade, rumpfsteak met gepofte aardappel en zure room, koffie met koekje na.
Zat teveel tijd tussen de maaltijden en rondom het tijdstip van mijn broodje bockworst was het of ik eet wat, of ik ga van mijn graat
Morgen maar beter voor mijzelf zorgen
.Het aantal avonden dat ik niet op de bank in slaap ben gevallen deze week is helaas op 1 blijven steken.
. Trusten!Wat ik nu wel tegenwoordig doe is wat bananen meenemen voor onderweg. Dan heb ik iig iets te eten.
Nee hoor, da's heul normaal! Dat beginstukjequote:
Je bent definitely labiel als je moet huilen bij de film 'Up'
Slapiestijd!
Ben op het werk en moet naar buiten maar het is koud....
Hoe is het Henk? Stijf vh wandelen?
planning O: 2 grote waldkornbeschuiten met kipfilet en komkommer (die zijn zo lekkerrrrr)
T: banaan, appel
S: 20 min kettlebell work out, 40 min cardio, 10 min buik
T: whey met halfvolle melk
L: salade met veel rauwkost en heel blikje tonijn, snee mueslibrood met boter
D: biefstuk, stoom aardappeltjes met schil, broccoli/bloemkool
T: kwark met honing en lijnzaad en kaneel
Dat zijn fijne lijstjes Siral, goed om te zien!!
mijn lijstje voor vandaag:
O: kwark met een peer
T: cappuccino, plakje cake
L: gekookt eitje, soep, rauwkost, karnemelk
T: cappuccino, 3 mandarijntjes
D: sperzieboontjespaprikaetc. roerbak, tartaar
T: warme appel met kaneel
Nog lekker even een uurtje relaxen tot ik weg moet! Heerlijk! Met thee en brood met roomboter
Ik moet zo hardlopen van mezelf. Maar, er ligt een verse laag sneeuw en het ziet er uit alsof het koud is buiten. ik zou liever op de bank blijven plakken geloof ik..
En ik ben irritant vrolijk, enorm zin in kerst, we duiken een paar dagen onder en de zaterdag is lief jarig en ik heb allemaal verrassinkjes geregeld, heerlijk! Nog zes nachtjes!
Die hondjesfilm klinkt toch als Watershipdown voor hondjes.
Lijstje van gister
O: dubbele boterham hagelslag
L: twee geroosterde boterhammen met forelfilet, mosterddressing en groene appelschaafsel
T: koffie, een kopje thee en een stuk worteltjestaart daar vlak bij de Dom
D: uiteengevallen quiche van bladerdeeg, gehakt en doperwtjes
T: rabarberframbozenyoghurt van ah
T: verjaardag dus wijntje en wat chips
Plannign voor vandaag:
T: stuk ontbijtkoek met wat boter
O: verse volkorenwafels met wat vruchtenprut (frambozen en blauwe bessen gekookt tot prut, met klein beetje suiker)
T: klein beetje doperwetjessoep
D: aardappelgratin, rode kool, biefstukje en stoofpeertjes.
T: iets lekkers.
Misschien nog ergens een kop chocomelk tussendoor, ofzo.
Op zondag 18 december 2011 10:04 schreef Jagärtrut het volgende:heb jij mijn rol overgenomen, Perruche? De grumpy one?
Ik moet zo hardlopen van mezelf. Maar, er ligt een verse laag sneeuw en het ziet er uit alsof het koud is buiten. ik zou liever op de bank blijven plakken geloof
ik..
[/quot
En, gegaan? Beter lezen, goed zeg! Een verse laag sneeuw, ik ben jaloers!
..Ook leukquote:
Wij wilden gaan wandelen, maar toen we met onze jas aan stonden, begon het heel hard te hagelen en regenen. Nu zijn we kerstkoekjes aan het bakken
.Ik ga zo lekkere dingetjes halen voor het ontbijt
.En ik denk dat ik het hele kerstweekend lekker naar mijn ouders ga en dan de 25e even op en neer naar Groningen voor de verjaardag van Marks pa. Mijn ouders weten niet wat ze horen als ik zeg dat ik mee wil naar de kerstdienst op 24 dec
. Alleen gaan zij om 17 uur naar hun eigen kerk ws en ik wil naar de late dienst in een andere kerk. Mijn ouders willen vast wel twee keer, maar dat is mij een beetje te gortig . .S: fitness
T: ...
D:...
T:...
quote:
Ik ook wel, maar tegelijk gaat m'n gaydar af. Verwarrend.quote:
Geen idee wie het is, maar damn... Ik vind 'm sexy
[ afbeelding ]
Ja maar hij heeft ook een snee!!!quote:
Hij kijkt te gepijnigd naar mijn mening.
Oh en hij is wel hot inderdaad, maar ik krijg ook kleine gaysignalen door...
Die hoogstwaarschijnlijk van make-up is.quote:
Hmmm hij ziet er mij te 15-jarig uit. Ik mis alleen de pukkels nog.quote:
Geen idee wie het is, maar damn... Ik vind 'm sexy
[ afbeelding ]
Ter comensatie heeft 'ie sproeten.quote:
[..]
Hmmm hij ziet er mij te 15-jarig uit. Ik mis alleen de pukkels nog.
*insert koffie*
Waar wil je die koffie precies in inserten?quote:
[..]
Ter comensatie heeft 'ie sproeten.
*insert koffie*
Ik vind hem niks te jong. Nu maak ik me zorgen.
quote:
[..]
Waar wil je die koffie precies in inserten?
Ik vind hem niks te jong. Nu maak ik me zorgen.
Hij is 23. Dus legaal enzo hoorquote:
[..]
Waar wil je die koffie precies in inserten?
Ik vind hem niks te jong. Nu maak ik me zorgen.
.Die van mij werkt heel goed (bij mannen danquote:
[..]
Ik ook wel, maar tegelijk gaat m'n gaydar af. Verwarrend.
) en dit is geen homo .Zeker weten?quote:
[..]
Die van mij werkt heel goed (bij mannen dan
Zeker weten dat ie niet gay is?
Ik geloof dat er op zich nog wel wat te verbeteren valt aan Vikkesteins gaydar.quote:
http://www.bigdaddyhorror(...)olton-haynes-of.html
Zeker weten dat ie niet gay is?
Weet je zeker dat dit dezelfde is?
Volgens de fashionindustrie wel.quote:
Boven zo'n sixpack hoort ook niet zo'n kippeborstje imo
quote:
[..]
Ik geloof dat er op zich nog wel wat te verbeteren valt aan Vikkesteins gaydar.
Zou je denken?Abs aren't made in the gym, they're made in the kitchen. Denk dat 'ie voor z'n overige spieren nog wel wat mag worden bijgevoederd.quote:
Boven zo'n sixpack hoort ook niet zo'n kippeborstje imo
Weet je zeker dat dit dezelfde is?
Komen die dingen ook al in merken?quote:
Hij heeft wel zo'n versace ding volgens mij
Ooh ik bedoel een H&M versace outfit, op die eerste fotoquote:
[..]
Komen die dingen ook al in merken?
Corsetten!
Edit: zou ik zelf niet doen, dan kan je maar weinig eten kwijt
Wel goed voor de lijn.quote:
Edit: zou ik zelf niet doen, dan kan je maar weinig eten kwijt
Doseren. Elk uur een centimetertje wijderquote:
Voor kerst?
Edit: zou ik zelf niet doen, dan kan je maar weinig eten kwijt
(van te voren wel even oefenen met dragen)
Ditquote:
[..]
Hij is 23. Dus legaal enzo hoor
Maakt me niet uit hoe oud hij is, als hij maar legaal is
En ik hou wel van jongensachtige koppies.Vind van die 'echte mannen' meestal maar niks
Dit lijkt wel een compleet andere jongenquote:
Hier is zijn hoofd niet leuk. Op de andere foto vind ik hem echt omnomnom!
. Ik heb niks met van die knulletjes.quote:
Ik heb het precies andersom
Mee bezig, maar ik heb niks heel spannends gezienquote:
Linkje van Chico laat een uhm andere kant van 'em zien.quote:
[..]
Mee bezig, maar ik heb niks heel spannends gezien
quote:
[..]
Ik geloof dat er op zich nog wel wat te verbeteren valt aan Vikkesteins gaydar.
.Maar ik geloof het nog steeds niet
.Oh ja, dat heb ik gezienquote:
[..]
Linkje van Chico laat een uhm andere kant van 'em zien.
Maar op die foto's herken ik hem niet als dezelfde jongen als op 'mijn' foto (al zal het vast dezelfde zijn hoor). Op 'mijn' foto vind ik hem echt lekker. Type jongen waar ik altijd op val En blijkbaar val ik dus op homo's
Misschien verklaart dat mijn enorm lage succesratio tijdens het uitgaan vroeger Het ligt toch niet aan mij, woohoo! Chico's link niet bekeken?quote:
[..]
Maar ik geloof het nog steeds niet
Shoot!quote:
.