LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedemorgen!
Mr.Mo gaat zo op weg naar het vliegveld, wel met de auto gelukkig, en dan heb ik het huis voor mij alleen: diehard essay schrijven en pizza bakken
oh, en nog even naar de bibliotheek.
Lijstje voor vandaag wordt:
O: 2 geroosterde boterhammen hummus
T: banaan
T: mandarijn
L: 2 roggebrood met pindakaas, mok melk
T: 2 knackebrod met hummus
S: hardlopen!
D: volkoren pizza, beleg moet ik nog even bedenken
Mr.Mo gaat zo op weg naar het vliegveld, wel met de auto gelukkig, en dan heb ik het huis voor mij alleen: diehard essay schrijven en pizza bakken
oh, en nog even naar de bibliotheek.Lijstje voor vandaag wordt:
O: 2 geroosterde boterhammen hummus
T: banaan
T: mandarijn
L: 2 roggebrood met pindakaas, mok melk
T: 2 knackebrod met hummus
S: hardlopen!
D: volkoren pizza, beleg moet ik nog even bedenken
Ja doei.
Ik ben wat ziek aan het worden. En dat kan ik absoluut niet gebruiken. Maar eens kijken of het echt door gaat zetten...
Zo eerst maar eens een brood in de oven schuiven...
Wat klinkt dat fijn. Ik wil ook!quote:Op zondag 11 december 2011 09:25 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dat!. Wat een liefdesverklaring
. Ze is wel getrouwd hč, Vaiz?
Goeiemorgen. Gisteren naar Carnage geweest dus; hilarisch. Vooral Hans Landa was erg cool
. Daarna thuis nog 50/50 gezien en om een uur of 2 naar bed gegaan. Vakantie
Beterschap voor de zieken! Misschien vanmiddag even tukkie doen en als je vitamine C supplementen hebt, de dosering flink omhoog gooien? (alles wat teveel is plas je toch uit)
Ik heb lekker geslapen
Zo naar Rdam Alexander om nog wat te gaan kersthoppen, vanmiddag kerstboom optuigen en vanaaf zelfgemaakte ravioli eten
Ik heb lekker geslapen
Zo naar Rdam Alexander om nog wat te gaan kersthoppen, vanmiddag kerstboom optuigen en vanaaf zelfgemaakte ravioli eten
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
@ TT
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hehe parkietje Laatst idd ook zo'n best of pagina bekeken, zitten zulke slechte tussen dat je gaat twijfelen aan de waarheidsfactor 
Mo, is dat niet een beetje enthousiast? Of is het voor een paper over een jaar ofzo? 
Laatst idd ook zo'n best of pagina bekeken, zitten zulke slechte tussen dat je gaat twijfelen aan de waarheidsfactor Mo, is dat niet een beetje enthousiast?
Of is het voor een paper over een jaar ofzo?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nee, voor aanstaande vrijdag... en de bibliografie wordt alleen serieus genomen als hij minimaal anderhalve pagina lang isquote:
Hehe parkietje
Mo, is dat niet een beetje enthousiast?
Ja doei.
Wat is z'n username?quote:
K-i-s-s-i-n-g
Gelukkig kijkt martijn nooit op fok
crap in = crap out
O-keeequote:
[..]
Nee, voor aanstaande vrijdag... en de bibliografie wordt alleen serieus genomen als hij minimaal anderhalve pagina lang is
Wat een stomme regel! Zou als ik jou was quotes van google books halen (= sneller dan bladeren ) en uit wat artikelen ofzo.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja, dat. Eén zin oid.quote:
[..]
O-keee
Ik heb ooit hetzelfde gehad bij een essay voor een vorige studie, ik moest per se een tekst gebruiken die er absoluut niet in paste. Eerste keer niet gedaan, onvoldoende. Bij de 2e keer een paar zinnen erin geplakt die er eigenlijk niet goed bij pasten, maar vooruit.... toen had ik een zes.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Lijstje:
O: twee geroosterde krentenbroodjes, twee boterhammen saksische leverworst, glas melk
S: géén
.
T: twee mandarijnen
L: twee boterhammen, twee gekookte eitjes
T: appel
D: wat de pot schaft
T: even in de kastjes snuffelen bij m'n ouders.
O: twee geroosterde krentenbroodjes, twee boterhammen saksische leverworst, glas melk
S: géén
.T: twee mandarijnen
L: twee boterhammen, twee gekookte eitjes
T: appel
D: wat de pot schaft
T: even in de kastjes snuffelen bij m'n ouders
.
Niet meer actief op Fok!
Lijst:
O: boterham lever, beschuit kaas, beschuit jam, beker melk
B: 1.15 uur wandelen
T: appel, gekookt ei
L: boterham lever, stuk stol met boter
T's: sinaasappel, peer, blokje choco, zoute stokjes
D: witlof ovenschotel met ham en kaas en pasta
T: bak kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zondag... 
Ben erg benieuwd naar de zaterdagnacht van V1z
Lijstje:
O: appel,peer, beetje muesli, yoghurt
T: koffie verkeerd
B: kerstkadootjes kopen, boodschappen, etc
L: waldkornbroodje met iets.. ei?
T: ga koekjes bakken, dus koekje
D: zelfgemaakte volkoren/spelt pizza met spinazie, tomaat, champignons, paprika
Ben erg benieuwd naar de zaterdagnacht van V1z
Lijstje:
O: appel,peer, beetje muesli, yoghurt
T: koffie verkeerd
B: kerstkadootjes kopen, boodschappen, etc
L: waldkornbroodje met iets.. ei?
T: ga koekjes bakken, dus koekje
D: zelfgemaakte volkoren/spelt pizza met spinazie, tomaat, champignons, paprika
Be someone that makes you happy
Gisteren:
O: Brinta, appel, melk
S: intervaltraining hardlopen
T: appel
L: 3 boterhammen, 1 gebakken eitje, houmous
D: risotto, tilapia, witlof&paprika
Vandaag:
O: Brinta, appel, melk
L: 2 boterhammen met iets
T: misschien een sinaasappel
D: bloemkool/broccolisoep met kaasuibrood
Ontbijt was erg laat (11.15) en D wordt om 18 uur want moet daarna weg, dus daarom niet zoveel. Morgen o/l/d in hotel, dus dat zal wel weer compenseren.
O: Brinta, appel, melk
S: intervaltraining hardlopen
T: appel
L: 3 boterhammen, 1 gebakken eitje, houmous
D: risotto, tilapia, witlof&paprika
Vandaag:
O: Brinta, appel, melk
L: 2 boterhammen met iets
T: misschien een sinaasappel
D: bloemkool/broccolisoep met kaasuibrood
Ontbijt was erg laat (11.15) en D wordt om 18 uur want moet daarna weg, dus daarom niet zoveel. Morgen o/l/d in hotel, dus dat zal wel weer compenseren.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Cadeautjes halen! Maar vriendje weet niet wat ie wil en hij vond dat t geen ereader mocht zijn, dus ik ga zoeken.
Tevens lopen naar en van de stad, wordt een wandeling.
Tevens lopen naar en van de stad, wordt een wandeling.
Het is super! Duiken, kanoën, mountainbiken... En er staat nog veel meer op het programma Heb alleen het hele ik-plan-alles-op-het-laatste-moment-wel-idee moeten laten varen omdat het hoogseizoen is en alles veel te snel vol raakt. Maar ik zit zit nu in een geweldig hostel waar we alles samen hebben uitgezocht en nu is alles eigenlijk helemaal uitgestippeld en gaat het gewoon goed komen! En ik ga kerst vieren met familie, heb ik enorm veel zin in
Heb alleen het hele ik-plan-alles-op-het-laatste-moment-wel-idee moeten laten varen omdat het hoogseizoen is en alles veel te snel vol raakt. Maar ik zit zit nu in een geweldig hostel waar we alles samen hebben uitgezocht en nu is alles eigenlijk helemaal uitgestippeld en gaat het gewoon goed komen! En ik ga kerst vieren met familie, heb ik enorm veel zin in
Klinkt super zeg! ik ben erg jaloers! Heb je daar familie zitten, of ben je dan alweer terug?
Hoewel jaloers... ik ben vriendje aan het overhalen om in de zomer een reis te maken naar Z-A. Helaas zitten we gebonden aan schoolvakanties ivm zijn werk. Maar soit, ik wil daar al zo lang heen en ik heb het gevoel dat ik hem wel meekrijg
Hoewel jaloers... ik ben vriendje aan het overhalen om in de zomer een reis te maken naar Z-A. Helaas zitten we gebonden aan schoolvakanties ivm zijn werk. Maar soit, ik wil daar al zo lang heen en ik heb het gevoel dat ik hem wel meekrijg
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ja familie in OZ! Ik ken ze helemaal niet goed, en eerst wilde ik nog niet vastleggen waar ik met kerstmis zou zijn, maar ik vind het nu toch wel een heel relaxed idee om dan niet in een hostel met vreemden te zitten, maar bij mensen thuis bij wie ik welkom ben. En we zitten dan met kerst op hun boerderij in de outback en het lijkt me ook wel heel leuk om dan te zien hoe de gewone Australiër leeft, itt alle toeristische dingen die ik nu zie
Pfff, meteen hele verhalen, maar het is lekker om even wifi te hebben!
Pfff, meteen hele verhalen, maar het is lekker om even wifi te hebben!
klinkt goed zeg, Amsel! Bevalt het alleen reizen je?
Ik ben weer aan het werk...Gelukkig leer ik er zelf ook heel veel van, en kan ik het relaxed thuis doen...
Ik ben weer aan het werk...Gelukkig leer ik er zelf ook heel veel van, en kan ik het relaxed thuis doen...
O dat lijkt me super, op die manier bij familie te zijn! kun je ze gelijk leren kennen :-)quote:
Ja familie in OZ! Ik ken ze helemaal niet goed, en eerst wilde ik nog niet vastleggen waar ik met kerstmis zou zijn, maar ik vind het nu toch wel een heel relaxed idee om dan niet in een hostel met vreemden te zitten, maar bij mensen thuis bij wie ik welkom ben. En we zitten dan met kerst op hun boerderij in de outback en het lijkt me ook wel heel leuk om dan te zien hoe de gewone Australiër leeft, itt alle toeristische dingen die ik nu zie
Pfff, meteen hele verhalen, maar het is lekker om even wifi te hebben!
Ik vind reisverhalen heerlijk om te lezen, dus alles wat je kwijt wil; kommaar op
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
En ik schaam me kapot, maar ik heb na 4 dagen hier al moeite om nog normaal NLs te praten, ik wil steeds Engelse zinsconstructies gebruiken 
Dat is herkenbaar hoor, als je alleen maar Engels spreekt.quote:
En ik schaam me kapot, maar ik heb na 4 dagen hier al moeite om nog normaal NLs te praten, ik wil steeds Engelse zinsconstructies gebruiken
Fijn dat het zo leuk is!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ja! Het alleen zijn vind ik helemaal geen probleem, maar ik moe(s)t wel heel erg wennen aan hoe het reizen hier werkt, omdat alles zo ver bij elkaar vandaan is en je dus bussen moet regelen, maar die moeten dan wel aansluiten op de trips die je wilt boeken, waarvoor er dan wel ook weer plek in een hostel moet zijn. Is stiekem best stressen, terwijl iedereen hier al een half jaar lijkt te zitten en nog een half jaar blijft en alles onder controle heeft. Maar ik ontmoette vandaag een Duits meisje dat vertelde dat zij de eerste dagen ook wezenloos rondliep zonder enig idee hoe ze alles een beetje efficiënt kon regelen, dus ik ben niet de enigequote:
klinkt goed zeg, Amsel! Bevalt het alleen reizen je?
En het hostel waar ik nu zit is echt geweldig! Het is dat ik de rest van het land ook nog wil zien, anders was ik gewoon 4 weken hier in m'n hangmat blijven liggen
In Cairns. http://www.travoasis.com.au/ Echt een aanrader
En nu ga ik lekker douchen en duik ik m'n bed in. Hoop trouwens dat met jullie ook alles goed gaat natuurlijk, heb maar 3 blzs teruggelezen, maar ik ga ervan uit van wel
Tot snel!
En nu ga ik lekker douchen en duik ik m'n bed in. Hoop trouwens dat met jullie ook alles goed gaat natuurlijk, heb maar 3 blzs teruggelezen, maar ik ga ervan uit van wel
Tot snel!
Amsel, klinkt nice!
Lijstje:
S: uurtje sportschool
O/L: twee boterhammen met nutella
T: omelet/soepje
D: nog geen idee
T: mandarijnen/ander fruit
Lijstje:
S: uurtje sportschool
O/L: twee boterhammen met nutella
T: omelet/soepje
D: nog geen idee
T: mandarijnen/ander fruit
Klinkt geweldig allemaal, Amsel! .
Jag, omdat je commentaar wilde op je lijstjes... je had gister al pepernoten en wijn op, waarom dan ook nog iets lekkers na het eten?
Ik voel me de laatste dagen een beetje meh. Ik wil van alles wat niet kan/mag/lukt. Maar goed, eerst maar eens aan het werk.
. Jag, omdat je commentaar wilde op je lijstjes... je had gister al pepernoten en wijn op, waarom dan ook nog iets lekkers na het eten?
Ik voel me de laatste dagen een beetje meh. Ik wil van alles wat niet kan/mag/lukt. Maar goed, eerst maar eens aan het werk.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
I know, DaD. Komt omdat ik me zielig voelde. Ik heb tot half 8 ofzo gewerkt, en ik vond dat dat 'beloond' mocht worden.
Daar moet ik echt vanaf, mezelf belonen met lekker eten..
Daar moet ik echt vanaf, mezelf belonen met lekker eten..
Ik vind het wel erg weinig met een uurtje sport. Of je moet een hele flinke avondmaaltijd hebben en zowel een omelet als een soepje etenquote:
Amsel, klinkt nice!
Lijstje:
S: uurtje sportschool
O/L: twee boterhammen met nutella
T: omelet/soepje
D: nog geen idee
T: mandarijnen/ander fruit
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Gisteren:
O: gekookt eitje, 1x beschuit met boter en hagelslag
L: niks, maar ontbijt was om 12 uur of zo.
T: wodka, chips (da's nu. Ik weet niet of ik het dan cursief moet doen of niet, over firstworld problems gesproken....)
D: bloemkoolpuree, gestoofde kip, gehaktbrood, kliekje aardappelen van eergisteren. Komkommersalade.
T: stroopwafel.
Vandaag:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd brood met kaas
L: bakje met gekookte sperzieboontjes, bloemkoolroosjes, klein beetje heel fijn gesnipperd ui en wat quorn in satésaus. (gewoon koud, best lekker!) en 1x geroosterd brood met kaas, paprika en komkommer.
T: wodka
D: gestoofde kip, bloemkoolpuree en rode bietjes uit pot.
T: stroopwafel bij thee.
O: gekookt eitje, 1x beschuit met boter en hagelslag
L: niks, maar ontbijt was om 12 uur of zo.
T: wodka, chips (da's nu. Ik weet niet of ik het dan cursief moet doen of niet, over firstworld problems gesproken....)
D: bloemkoolpuree, gestoofde kip, gehaktbrood, kliekje aardappelen van eergisteren. Komkommersalade.
T: stroopwafel.
Vandaag:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd brood met kaas
L: bakje met gekookte sperzieboontjes, bloemkoolroosjes, klein beetje heel fijn gesnipperd ui en wat quorn in satésaus. (gewoon koud, best lekker!) en 1x geroosterd brood met kaas, paprika en komkommer.
T: wodka
D: gestoofde kip, bloemkoolpuree en rode bietjes uit pot.
T: stroopwafel bij thee.
Amsel, klinkt goed allemaal! Ik ben jaloers! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik geloof dat Xennia het al eerder zei en ik moet me erbij aansluiten: jouw lijstjes zijn meestal lekker en gevarieerd, maar het zijn eerder op gewicht-blijf-lijstjes dan afvallijstjes. Zou je ergens nog wat verbeteringen kunnen/willen aanbrengen?quote:
I know, DaD. Komt omdat ik me zielig voelde. Ik heb tot half 8 ofzo gewerkt, en ik vond dat dat 'beloond' mocht worden.
Daar moet ik echt vanaf, mezelf belonen met lekker eten..
Ja, heel veel. Maar nu niet. Ik heb het nu zo druk dat ik blij ben dat ik 1x in de week boodschappen kan doen. In het nieuwe jaar heb ik meer tijd en ga ik weer op letten, maar voor nu is op gewicht blijven voldoende. Ik heb gewoon de tijd en energie niet om er over na te dneken....quote:
[..]
Ik geloof dat Xennia het al eerder zei en ik moet me erbij aansluiten: jouw lijstjes zijn meestal lekker en gevarieerd, maar het zijn eerder op gewicht-blijf-lijstjes dan afvallijstjes. Zou je ergens nog wat verbeteringen kunnen/willen aanbrengen?
Hetzelfde geldt voor sporten, met 1x in de week een rondje hardlopen ben ik al blij op dit moment...
Ik heb maar heel even cardio gedaan (15mins om warm te worden), voor de rest vooral spieren getraind. Volgens mij verbrand je dan niet zoveel. Toch?quote:
[..]
Ik vind het wel erg weinig met een uurtje sport. Of je moet een hele flinke avondmaaltijd hebben en zowel een omelet als een soepje eten
Tis sowieso minder doordat ik redelijk laat ben opgestaan (11.00u), meteen vriendin ben gaan ophalen en daarna door naar de sportschool. Niet van tevoren gegeten. Is het dan nog steeds te weinig?
Op de foto ziet het er niet zo leuk uit als in het echt, maargoed;
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |