Ik ben 5 maanden geleden begonnen met afvallen en ben in die tijd 11 kg afgevallen 
. met een redelijk aangepast dieet. Nu gaat het alleen niet echt verder meer ik houd me nog steeds aan me dieet, maar het schiet niet echt meer op.
Nu ga ik over 4 weken op vakantie en zou als het kan dan toch wel de laatste 4 kilotjes kwijt willen zijn.
Nu lees je over die fatburners enz werken die ook en zo ja hebben ze veel bijwerkingen of niet?
Ik train 2 tot 4 keer in de week met ruim een uur cardio met een hartslag tussen de 130 en de 150.
elke tip is welkom
Degene die goed werkt en waar je verder de bijwerkingen niet echt merkt is Xenadrine, zorg er dan wel voor dat je de echte hebt, want dit spul is zeeeeeer veel nep op de markt!
Er zijn ook andere, maar vaak gaan die gepaard met hoge hartslagen en stress enzo
succes!!
Aangezien je al behoorlijk wat actie onderneemt om af te vallen (sporten) heb je misschien je "ideale" gewicht al bereikt. Hiermee bedoel ik niet het gewicht dat je zelf graag zou hebben maar het gewicht waar je lichaam zich het prettigst bij voelt en dat redelijk makkelijk te handhaven is zonder dat je echt hoeft te hongeren.
Helaas ligt dit z.g "ideaal" gewicht voor de een wat hoger dan de ander; kwestie van aanleg en natuurlijke verbrandingsgraad.
Overigens kom je ook aan als je spiermassa toeneemt (spieren wegen zwaarder dan vet) dus misschien ben je wel slanker geworden maar niet lichter.
eet superweinig drink veel eet veel fruit etc.
Dit is mijn buikspier-oefen schema:
15x normaal, 15x naar links, 15x naar rechts en 15x normaal.
Ook belangijk is dat je lichaam weet dat er voldoende te eten is, en dat het geen energie hoeft te besparen. Dit kan je bereiken door regelmatig te leven, da's 's ochtends rond een vaste tijd flink te eten, 's middags rond een vaste tijd lekker te eten, en 's avonds (uur of 18:00) rond een vaste tijd weinig te eten. Heel belangrijk is om niet te snoepen; Je kan vlak voor je gaat slapen je lichaam op volle toeren laten door verbranden door vlak voor het slapen gaan iets licht verteerbaars met weinig koolhydraten, suikers of vetten te eten (...heb ik ergens gelezen).
Nog één ding, het is heel belangrijk dat je dit onthoud: "je valt hoe dan ook af, als je aan het dieten bent: valt af door verlies van overtollig lichaamsgewicht, of je valt af doordat je niet in staat bent je aan het dieet te houden--succes verzekerd!" 
Suc6 met je afvallen!
en het gaat idd om de buik zone (zwembandjes) die nog niet goed is de rest is echt enorm verbeterd. maargoed fatburners worden dus afgeraden en met een hogere hartslag trainen hmz dat is in princiepe niet zo moeilijk. al stond daar bij die technogym zooi dat de fatburning zone rond de 139 ligt.
dus vandaar dat ik daar op trainde.
regelmatig eten is heel lang goed gegaan alleen werkte school de afgelopen 3 weken niet mee dus dat zal nu met vakantie wel weer bij trekken hoop ik 
goed als iemand nog andere leuke tips heeft
quote:hehe, ephedra zeer schadelijk???? Ja, net als cafeine is het als je er teveel van neemt schadelijk ja...
Op woensdag 10 juli 2002 19:51 schreef mixologist het volgende:
gebruik geen fatburners, dit is gewoon ephedra en is zeer schadelijk, ga gewoon iedere dag 1 uur steppen waarbij je 1000kcal verbrandt, gebruik fatblokkers (chitine)
eet superweinig drink veel eet veel fruit etc.
En dan wel weer fatblokkers.... hmm, dat is niet waar de meeste mensen dikker van worden hoor! Als je teveel kcal binnen krijgt maak je er lekker vet van
en superweinig eten is juist NIET wat je moet doen!!!
Eet regelmatig (6 maaltijden op een dag) maar wel kleine hoeveelheden en gezond voedsel met weinig kcal en goede eiwitten (kwark, kippenborst, etc)
drink magere melk ipv normale en eet dingen zoals brinta en havermout, van dat soort dingen heb je lang je hongergevoel weg en het zijn goede koolhydraten!
rare mensen altijd met hun weinig eten!! 
Lees er eens wat over in andere topics, er zijn genoeg "dieet, voedsel" topics!
succes
leuk opstapje naar een eetprobleem of slechte drugsgewoonten meestal..
quote:HIT is geen vetverbrandende training.
Op donderdag 11 juli 2002 07:38 schreef Ludo het volgende:
Nog ff 4 weken snel een HIIT-schema volgen. Eigenlijk te kort, maar 't werkt wel. Doe je het i.p.v. 2x per week 3x per week.
HIT is voor de spieropbouw, even ter correctie.....anders is het geen HIT.
quote:Wat jij wil. Mijn ervaring is anders en ook de meningen op internet over HIIT zijn anders dan jouw opvatting.
Op donderdag 11 juli 2002 13:49 schreef SleaZy-E het volgende:[..]
HIT is geen vetverbrandende training.
HIT is voor de spieropbouw, even ter correctie.....anders is het geen HIT.
http://www.musclemedia.com/magazine/v69/HIIT.asp
http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiit.html
http://davedraper.com/hiit-cardio-training.html
En ik heb et denk al een keer of 10 gepost op fok.... je verbrand GEEN!!!!! vet rond de buik door sit ups te doen. Spot reduction is een mythe!
quote:Ik zie net dat jij het over HIIT ipv HIT hebt....my wrong.
Op vrijdag 12 juli 2002 07:19 schreef Ludo het volgende:[..]
Wat jij wil. Mijn ervaring is anders en ook de meningen op internet over HIIT zijn anders dan jouw opvatting.
http://www.musclemedia.com/magazine/v69/HIIT.asp
http://www.bodyimpulse.com/nederlands/training/hiit.html
http://davedraper.com/hiit-cardio-training.html
dat werkte redelijk goed alleen me buikw il niet echt meewerken
quote:hmz jij hebt dat HIIT programma ook gevolgd??
Op donderdag 11 juli 2002 07:38 schreef Ludo het volgende:
Nog ff 4 weken snel een HIIT-schema volgen. Eigenlijk te kort, maar 't werkt wel. Doe je het i.p.v. 2x per week 3x per week.
en binnen hoe snel zag je resultaat?
dan nog een vraagje trainde je erna nog of stopte je meteen zoals in die internet stukkies staat.
Ik heb het vandaag is geprobeerd op de step machine en ik moet zeggen dat de impact redelijk heftig is.
quote:In een heleboel fatburners zit GEEN Ephedra. Daarbij is Ephedra helemaal niet schadelijk, je moet er gewoon verantwoord mee omgaan, net als fatburners.
Op woensdag 10 juli 2002 19:51 schreef mixologist het volgende:
gebruik geen fatburners, dit is gewoon ephedra en is zeer schadelijk, ga gewoon iedere dag 1 uur steppen waarbij je 1000kcal verbrandt, gebruik fatblokkers (chitine)
eet superweinig drink veel eet veel fruit etc.
quote:geen idee, het is een zwaar dieet, hij heeft het van zijn huisarts gekregen, maar hij is ondertussen al 6 kilo afgevallen, hij moet nog tot zondag, ik zal vragen of ik dat blaadje ff kan lenen en dan zal ik het hier posten ok?
Op vrijdag 12 juli 2002 11:56 schreef mad26 het volgende:
maple-leaf: wat voor dieet is dat dan? 15 dagen afzien zie ik wel zitten
quote:Ok, cool... bedankt alvast
Op maandag 15 juli 2002 17:40 schreef maple-leaf het volgende:
geen idee, het is een zwaar dieet, hij heeft het van zijn huisarts gekregen, maar hij is ondertussen al 6 kilo afgevallen, hij moet nog tot zondag, ik zal vragen of ik dat blaadje ff kan lenen en dan zal ik het hier posten ok?
http://www.google.nl/search?q=Efedrine&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=nl&btnG=Google+zoeken&lr=
quote:Ik raad jou aan eens naar de film 'Requiem For A Dream' te gaan kijken (redelijk nieuw). Daar gaat moeders ook aan de speed en gaat vervolgens helemaal naar de tyfus.
en ik spreek de waarheid: SPEED
M.i. echt een TOP-film (goed acteer en camera werk, juiste sfeer, juiste muziek) maar ligt wel érg zwaar op de maag. Zorg ook wel dat het dan een paar uur geleden is dat je hebt gegeten.
quote:schop
Op maandag 15 juli 2002 17:40 schreef maple-leaf het volgende:[..]
geen idee, het is een zwaar dieet, hij heeft het van zijn huisarts gekregen, maar hij is ondertussen al 6 kilo afgevallen, hij moet nog tot zondag, ik zal vragen of ik dat blaadje ff kan lenen en dan zal ik het hier posten ok?
maple-leaf ik was wel erg benieuwd naar dat dieet, en ook erg teleurgesteld toen ik zag dat je het helemaal niet gepost had 
Zo eet ik elke dag minstens 2 a 3 zakken chips (kan er niet zonder) en eet 's nachts meestal ook rond de 2 uur (kan er ook niet zonder, anders kan ik niet slapen).
Wat moet ik doen?
Delapoko misschien kan je je daar melden, daar zitten nog veel meer lijners die je er alles over hun ervaringen kunnen vertellen.
Dit topic blijft nog eventjes open voor een reactie van maple-leaf.
quote:Als je daar alleen al af komt zal het wel vlotten.... "kan ik niet zonder" pffff, echt wel...je WILT er niet zonder.
Op zondag 27 oktober 2002 21:15 schreef delapoko het volgende:
Ik wil ook afvallen maar ik heb echt een eetprobleem.
Zo eet ik elke dag minstens 2 a 3 zakken chips (kan er niet zonder) en eet 's nachts meestal ook rond de 2 uur (kan er ook niet zonder, anders kan ik niet slapen).Wat moet ik doen?
Algemeen: Appelazijn pillen schijnen echt bij te dragen en geheel ongevaarlijk in tegenstelling tot de STACS
quote:Ja, sorry voor de kick, al was ie niet heel groot
Op zondag 27 oktober 2002 21:19 schreef Karin het volgende:
Fok! Dieetclub VIDelapoko misschien kan je je daar melden, daar zitten nog veel meer lijners die je er alles over hun ervaringen kunnen vertellen.
Dit topic blijft nog eventjes open voor een reactie van maple-leaf.
, maar ik ben dus erg benieuwd quote:Bedankt. Interessante topic.
Op zondag 27 oktober 2002 21:19 schreef Karin het volgende:
Fok! Dieetclub VIDelapoko misschien kan je je daar melden, daar zitten nog veel meer lijners die je er alles over hun ervaringen kunnen vertellen.
Dit topic blijft nog eventjes open voor een reactie van maple-leaf.
quote:Ja eigenlijk heb je wel gelijk. Maar ik moet nu echt beginnen met afvallen, want het wordt nu wel een beetje te erg. Ik begin vandaag.
Op zondag 27 oktober 2002 21:19 schreef DaBuzzzzz het volgende:[..]
Als je daar alleen al af komt zal het wel vlotten.... "kan ik niet zonder" pffff, echt wel...je WILT er niet zonder.
Algemeen: Appelazijn pillen schijnen echt bij te dragen en geheel ongevaarlijk in tegenstelling tot de STACS
quote:Begin morgen maar en geniet van je laatste sjippies
Op zondag 27 oktober 2002 21:23 schreef delapoko het volgende:[..]
Ja eigenlijk heb je wel gelijk. Maar ik moet nu echt beginnen met afvallen, want het wordt nu wel een beetje te erg. Ik begin vandaag.
(morgen is een nieuwe week dus een nieuwe start! [sub]heb ik me al 15 keer voorgenomen 
[/sub]quote:Ik begrijp je
Op zondag 27 oktober 2002 21:25 schreef heaven7 het volgende:[..]
Begin morgen maar en geniet van je laatste sjippies
Morgen begin ik
en dan is het de volgende morgen... en dan is het zo moeilijk. Nee, voor mij is het de hele dag niet moeilijk...alleen 's avonds als het donker is en ik naar de t.v zit te gapen of al in bed lig...dan ga ik nog eventjes naar de wc en loop ik langs al het lekkers...ja niet eens lekker trouwens...dan vreet ik me vol met de hoopvolle gezonde dingen. :S Morgen begin ik....echt weer...(ben even off the road maar het lukte me toch al 3 maandjes...tot ik even dipje kreeg
ontopic:
Snel laatste kilootjes verliezen... modifast? mn moeder gebruikte dat vroeger...ze verloor er in een paar maanden 15 kg mee. ( ja als je nou nog wilt weten of ze nog hetzelfde weegt....geen commentaar 
)
quote:Ik dacht dat jij de hoop al had opgeven hier op FoK! wat dit betreft?Op vrijdag 12 juli 2002 18:07 schreef -Ma3stro- het volgende:
o mijn god... ik zie hier echt bijna alle foute cliches voorbij komen... gelukkig heeft Mcgilles de meeste al besproken.<p>En ik heb et denk al een keer of 10 gepost op fok.... je verbrand GEEN!!!!! vet rond de buik door sit ups te doen. Spot reduction is een mythe!
Anyway, alles ontopic hebben jij en McGilles al verwoord. TS kan ook de ECA stack proberen of beginnen aan schildklierversnellers (T3, T4) of Clebuterol.
(Die laatste 2 zijn dus een grapje.)
/edit:
Jezus, ik zie de datum nu pas.
Hierbij zou ik -eXtAsE- willen nomineren voor de topickick van de maand!
pruts0r
quote:Wat een onzin zeg. Doort situps groeien je buikspieren waardoor je buik alleen maar dikker wordt - dit is niet erg als er geen vet overheen zit, dan krijg je een mooi sixpack. Zit er nog wel een vetlaagje dan werken buikspieroefeningen alleen maar averechts. Vet verbrandt je er niet mee (alleen indirect een beetje omdat het hebben van spieren energie kost).Op woensdag 10 juli 2002 19:57 schreef Jerome81 het volgende:
Als je nog zwembandjes hebt, dan kan je die kwijtraken door situps te doen; Krijg je ook een plattere buik enzo van.
Zoals gezegd, plaatselijk vet verbranden is onmogelijk.
quote:In de mens health stond dat hier een kind van 16 in amerika een hartaanval van had gekregen en is overledenOp donderdag 11 maart 2004 00:30 schreef -eXtAsE- het volgende:
fatburners (ephedra enzo) helpen echt supergoed om af te vallen! enigste nadeel is... dat als je t langere tijd achter elkaar gebruikt, je huid echt heel lelijk ervan wordt! ik heb zelf ook eens een aantal weken achter elkaar ephedra geslikt (had na een paar dagen geen last meer van de bijwerkingen als verhoogde hartslag en zenuwachtigheid enzo, waarschijnlijk omdat mn lichaam er gewend aan was geworden ofzo) en ben in die ene week 6 kilo afgevallen!! alleen merkte ik wel dat na die week mn huid er grauw uit begon te zien.. kreeg ook meer last van puisten... volgens mij word je huid er echt ouder van! dussss.. ligt er maar net aan wat je voor afvallen over hebt???
Dat spul werkt maar de bijwerkingen hebben zoveel risico dat je je moet afvragen of het het wel waard is. Huisgenoot hier slikte het ook ooit en die viel af en toe flauw aangezien die een paar dagen geen honger had en dus ook niks had gegeten. Vooral na 8 uur s'avonds niks meer eten is een goede tip en je moet ook ontbijten anders start de verbranding volgens mij niet.
Voor mensen die moeite hebben om s'avonds niks te eten: Denk aan hoe goed je je de volgende ochtend voelt! Op dat positieve gevoel kun je het vaak wel volhouden en na een paar dagen weet je niet beter. Je patroon is dan ingesteld op "eten tot 8 uur"
quote:Waar blijft dat dieet nou?Op maandag 15 juli 2002 17:40 schreef maple-leaf het volgende:
quote:Omdat ik in 15 dagen best 8 kilo kwijt wil rakenOp zondag 17 oktober 2004 15:41 schreef GWD het volgende:
Waarom is iedereen zo benieuwd naar dat dieet
water is de beste vetafdrijver die er is, neem daarbij een vochtafdrijvende thee of pillen en je valt zomaar af!.
Eet voordat je boodschappen doet.
Dat scheelt een hoop euri per maand, en je krijgt minder ongezond voedsel binnen.
Laat brood links liggen!!!
eet blauwe wasa crackers,dat is roggemeeel en er zit geen gist in.
Gist en meel is funest voor je lijn.
Lees eens een bloedgroepdieet, en haal de voor jouw bruikbare punten uit.
Het dieet op zich kan erg streng zijn , maar haal je de punten eruit die voor jouw haalbaar zijn, eet je in ieder geval al een stuk gezonder.
Dit zijn de gouden tips!!!
Nu weten we allemaal wat we verkeerd deden!
Greet de messias!
quote:Zou dit kunnen komen doordat je afvalstoffen opslaat in vet. Wanneer je vet verbrandt, moet je dus zorgen voor een goede afvoering van je afvalstoffen. Dat kan dus door water, als je dat niet doet zal je lichaam op een andere manier iets met die afvalstoffen moeten doen. Er dikke vette puisten van bouwen dus.Op donderdag 11 maart 2004 00:30 schreef -eXtAsE- het volgende:
fatburners (ephedra enzo) helpen echt supergoed om af te vallen! enigste nadeel is... dat als je t langere tijd achter elkaar gebruikt, je huid echt heel lelijk ervan wordt! ik heb zelf ook eens een aantal weken achter elkaar ephedra geslikt (had na een paar dagen geen last meer van de bijwerkingen als verhoogde hartslag en zenuwachtigheid enzo, waarschijnlijk omdat mn lichaam er gewend aan was geworden ofzo) en ben in die ene week 6 kilo afgevallen!! alleen merkte ik wel dat na die week mn huid er grauw uit begon te zien.. kreeg ook meer last van puisten... volgens mij word je huid er echt ouder van! dussss.. ligt er maar net aan wat je voor afvallen over hebt???
quote:Sorry als ik een oud topic weer naar boven breng.. maar ik was verdwaald en toen kwam ik dit tegen:
Dit dieet van de kliniek Mayc (U.S.A.) moet met gedurende 13 dagen volgen. De 14de
dag mag men weer normaal eten. Als men dieet op de voet volgt, verliest men 7 á 8 kg. Doordat het metabolisme in het lichaam veranderd is, mag men zonder gevaar alles eten na de kuur, zoals: brood, suiker, meelstoffen, gebak.
Men wordt gedurende 2 á 3 jaren niet dikker.
1ste en 8ste dag:
Ochtend: 1 kop koffie en 1 klontje suiker.
Middag: 2 hard gekookte eieren met veel spinazie en een tomaat.
Avond: 2 ons biefstuk met sla en wat olie en citroen.
2e en 9e dag:
Ochtend: idem als 1ste en 8ste dag.
Middag: 2 ons biefstuk met sla en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 ons ardennerham en een glas
yoghurt zonder suiker.
3e en 10e dag:
Ochtend: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: gestoofde selderie met een tomaat
en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 hard gekookte eieren met 2 ons ardennerham met sla, olie en citroen.
4e en 11e dag:
Ochtend: idem als 3de en 10de dag
Middag: 1 hard gekookt ei, een wortel en een stuk Hollandse kaas (60 gram).
Avond: 1 blikje fruitsalade met een glas yoghurt zonder suiker.
5e en 12e dag:
Ochtend: een geraspte wortel met citroen.
Middag: een groot stuk magere vis met citroen en een beetje botersaus.
Avond: 2 ons biefstuk met sla, gekookte selderie en venkel.
6e en 13e dag:
Ochtend: 1 kop koffie zonder suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: 1 stukje kip met sla, olie en citroen.
Avond: 2 hard gekookte eieren en een geraspte wortel.
7e dag:
Ochtend: 1 kop thee zonder suiker.
Middag: 2 ons gegrild vlees (lamskotelet) en vers fruit.
Avond: niets.
Iedere dag 2 liter water!
Ik denk dat dit het magische dieet is van meaple-leaf haar oom..
Het klinkt in elk geval hetzelfde.. .. Dus, wie begint?
Sowieso is 8 kilo in 2 weken belachelijk. Ik geloof er niet in, volgens mij is het ongezond, kost het je voornamelijk vocht en spieren en langblijvend effect heeft het vast ook niet. De enige mensen die zo hard af kunnen vallen in zo'n korte tijd zijn mensen die echt heel erg dik zijn, van het type 'te gast bij Jerry Springer'.
Laat me raden, 4kg vocht, 3kg spiermassa en 1kg vet.
Mayo Clinic Diet -- Myth vs. Reality
Each year, Mayo Clinic is deluged with inquiries about the so-called Mayo Clinic Diet, versions of which have popped up across the country and around the world for decades. The only problem -- none of these diets is associated with or has been endorsed by Mayo Clinic.
No one knows the origin of the diet myth, but Mayo dietitians say it's been around since the 1940s. Over the years, the supposed Mayo Clinic Diet has taken many forms; some push grapefruit, some eggs, some meat. But all share common characteristics: They are "one-size-fits-all" diets which limit the variety of foods and promise dramatic weight loss. These are sure signs of a hoax.
If anything comes close to a "real" Mayo Clinic Diet, it would be the healthy-eating principles described in the new Mayo Clinic book, Mayo Clinic Healthy Weight for EveryBody (2005, Mayo Clinic Health Information). This book, written by nutrition experts at Mayo Clinic, presents a practical, no-gimmicks program to help readers adopt a lifestyle that allows them to achieve and maintain a healthy weight for life.
quote:Waarschijnlijk eerder 2 kg vocht en 5-6 kg spierweefselOp woensdag 8 maart 2006 16:19 schreef Mr.J het volgende:
7 a 8kg in 14 dagen.
Laat me raden, 4kg vocht, 3kg spiermassa en 1kg vet.
quote:Idd ja.Op woensdag 8 maart 2006 16:55 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Waarschijnlijk eerder 2 kg vocht en 5-6 kg spierweefsel
Maar goed, ze zeggen ook niet wat je verliest, alleen dat het 7 a 8kg is.
