LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zeh usual?
XMert: ik vond het ook wel wat voor jou inderdaad
Vaaizor: I like a challenge
*fling*
XMert: ik vond het ook wel wat voor jou inderdaad
Vaaizor: I like a challenge
*fling*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Avondeten zit er weer in: kipfilet, aardappelpuree en doperwten.
Verder lijstje is niet zo heel best.O: bakje chips
T: yoghurt
L: 2 broodjes met jam
T: appel
D: kipfilet, aardappelpuree en doperwten
T: komkommer
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ja, ik vroeg me nog af of ik die opmerking moest makenquote:Op zaterdag 12 november 2011 15:18 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Grappig, ik ken eigenlijk sowieso alleen maar ronde cd's....
Nee, maar damn... Dan ben je echt goed bezig geweest
.Dit wordt de Buit:
Longsleeve in het blauw van de rok, geel hemdje en gele bolero in de kleur van de rok.
Heb ik dus mooi bijna 100 euro verdient
.D. wordt trouwens geen pasta/zalm/broccoli maar een fritatta met paprika met een beetje stokbrood.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Het ging over eten, jurkjes en de rest...quote:Op zaterdag 12 november 2011 19:00 schreef MariaEtcetera het volgende:
Zeh usual?
XMert: ik vond het ook wel wat voor jou inderdaad
Vaaizor: I like a challenge
Maar het staat zo raar, gewoon je vork naar je mond brengen
Zal morgen trouwens de samenvatting voor de OP afmaken
Heb al gegeten, lekker wraps met mager rundvlees en een lading groente(en schimmel), wat sambal, hoop pepertjes en tzatziki.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Omg nomquote:
[..]
Het ging over eten, jurkjes en de rest...
Zal morgen trouwens de samenvatting voor de OP afmaken
Heb al gegeten, lekker wraps met mager rundvlees en een lading groente(en schimmel), wat sambal, hoop pepertjes en tzatziki.
Klinkt goed, meneer! En jurkjes? Ik zie geen jurkjes. Nergens geen jurkjes nie.
<_<
>_>
o_o
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
WGTquote:
[..]
Welk spel? Kom LoL'en met Maria et moi
Maar wil LoL best keer proberen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gourmetten!! Owww ik wil!!
Wat een leuk jurkje Maria.
Game ze V1
Heul veul eten op, nom
Zo 'de hel van 69' kijken en daarna slapen, aanstaande heeft hele weekend vroege dienst.
Ewelina waarom is je O een bak chips?
Mager lijstje op zich er kunnen nog lekkere voedingstoffen bij
Wat een leuk jurkje Maria.
Game ze V1
Heul veul eten op, nom
Zo 'de hel van 69' kijken en daarna slapen, aanstaande heeft hele weekend vroege dienst.
Ewelina waarom is je O een bak chips?
Mager lijstje op zich er kunnen nog lekkere voedingstoffen bij
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
@V1z0R: tis gratis te downloaden Wat ia wgt?
@Uniek: ik zit inmiddels met kramp op de wc Dat is de prijs die ik betaal voor gourmetten
Wat ia wgt?@Uniek: ik zit inmiddels met kramp op de wc
Dat is de prijs die ik betaal voor gourmetten
Omdat ie voor het grijpen lag.quote:
Ewelina waarom is je O een bak chips?
Mager lijstje op zich er kunnen nog lekkere voedingstoffen bij
Anders had ik dat vanavond genomen, dus ik keer het maar even om.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hoeveel gram?quote:
@V1z0R: tis gratis te downloaden
@Uniek: ik zit inmiddels met kramp op de wc
Nah, niet leuk voor je
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
[..]
Hoeveel gram?
Nah, niet leuk voor je
Nou... Toevallig heb ik me net gewogen 
Maar ik betwijfel of dit een record dump wordt ^^
Hoop dat je het droog houdtquote:
Gourmetten!! Owww ik wil!!
Wat een leuk jurkje Maria.
Game ze V1
Heul veul eten op, nom
Zo 'de hel van 69' kijken en daarna slapen, aanstaande heeft hele weekend vroege dienst.
Ewelina waarom is je O een bak chips?
Mager lijstje op zich er kunnen nog lekkere voedingstoffen bij
Cococakes, World Golf Tour
Ben LoL al aan het downloaden 
Zo sexy he, die verhalen van Cococakes
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn lymfeklieren zijn aan het groeien tot indrukwekkend formaat, maar het was wel gezellig met wat studiegenoten hier thuis (vergaderen en napraten) en nu maar eens gezond koken. Slavink, aardappel en doperwten. Net als thuis en makkelijk verteerbaar. En dan de rest van mn avond mn mond maar dichthouden .
Is LoL ook leuk als je alleen maar tussendoor tijd hebt en geen hele avonden kan gamen?
en makkelijk verteerbaar. En dan de rest van mn avond mn mond maar dichthouden . Is LoL ook leuk als je alleen maar tussendoor tijd hebt en geen hele avonden kan gamen?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Woot! Kom je samen met ons ownenquote:
[..]
Hoop dat je het droog houdt
Cococakes, World Golf Tour
Zo sexy he, die verhalen van Cococakes
En geloof r of niet, ik kan verdomd sexy zijn als ik wil *insert smiley met sigaar wat me mobiel niet lukt*
En er zijn vast mensen die mijn poo stories écht sexy vinden
Yupquote:
Mijn lymfeklieren zijn aan het groeien tot indrukwekkend formaat, maar het was wel gezellig met wat studiegenoten hier thuis (vergaderen en napraten) en nu maar eens gezond koken. Slavink, aardappel en doperwten. Net als thuis
Is LoL ook leuk als je alleen maar tussendoor tijd hebt en geen hele avonden kan gamen?
potjes duren van 20min tot een uur. In dat laatste geval heb je wel een lang potje te pakken btw.Woohoo, chico komt ook lekker met ons lollen
Hmmm ik overweeg hetquote:
[..]
Yup
Woohoo, chico komt ook lekker met ons lollen
. Een deel van mij wil heel graag weer gamen namelijk. Een ander deel kijkt kritisch naar het to do lijstje xD.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Gewoon proberenquote:
[..]
Hmmm ik overweeg het
Tis toch gratis en extra leuk met allemaal awesome slankies
Ik zit nog steeds op de wc. Mijn rechterbeen slaapt, mijn bil bijna en mijn telefoon is bijna leeg....
/first world problems
/first world problems
SPOILER: Haarballen alert!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sorry, kan het niet laten.[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Moet ik mijn headset dan ook maar meteen opzoeken?quote:
[..]
Gewoon proberen
Misschien doe ik het wel ja. Maar ik vermoed niet vanavond, moet mezelf en mn stem wat rust gunnen .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Np, ben vannacht hoogstens pas tegen twaalf onlinequote:
[..]
Moet ik mijn headset dan ook maar meteen opzoeken?
Kun je alvast oefenen @Ewelina, ik dacht echt dat je foto's had gemaakt van de haarballen zelf. Was erg benieuwd naar de foto's onder de spoiler --> fascinatie voor vieze dingen
Maar deze haarballen zjn fluffeh en lief
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |