LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat ook, Audrey 
.quote:Op donderdag 10 november 2011 07:21 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Dankje
O: half bakje brinta
T: volk boterham pindakaas, 2 mandarijntjes
T: banaan
L: 2 volk boterhammen cervelaat
T: volk boterham pindakaas
D: wraps met kip, groente, guacamole, kaas en zure room
T: iets van zuivel
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mogge!
Wat is slapen toch fijn! Eindelijk weer een goede nacht gedraaid, wel een paar keer even een minuutje wakker, maar dat mag de pret niet drukken
Goed geslapen van 9 tot 6.
Lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: appel, cappuccino
L: omelet met groentes en kaas, karnemelk
T: komkommer, wortel
D: lasagna (ik had gister genoeg saus om twee te maken, dus gedaan)
T: verse ananas
Wat is slapen toch fijn! Eindelijk weer een goede nacht gedraaid, wel een paar keer even een minuutje wakker, maar dat mag de pret niet drukken
Goed geslapen van 9 tot 6.
Lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: appel, cappuccino
L: omelet met groentes en kaas, karnemelk
T: komkommer, wortel
D: lasagna (ik had gister genoeg saus om twee te maken, dus gedaan)
T: verse ananas
Mijn saaie lijstje voor vandaag:
O: havermout, melk, appel
L: 4 boterhammen grillworst
T: banaan
D: spruitjes met walnoten en ontbijtspek.
Zoiets wordt het. Denk ik.
O: havermout, melk, appel
L: 4 boterhammen grillworst
T: banaan
D: spruitjes met walnoten en ontbijtspek.
Zoiets wordt het. Denk ik.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Die van mij:
O: yoghurt met muesli
L: geen idee, een bakje met een ondefinieerbaar iets uit de vriezer getrokken. Ik gok of bonenprut of stoofpot. Eventueel met wat brood
T: fruit
D: rode bietensoep
O: yoghurt met muesli
L: geen idee, een bakje met een ondefinieerbaar iets uit de vriezer getrokken. Ik gok of bonenprut of stoofpot. Eventueel met wat brood
T: fruit
D: rode bietensoep
Je D klinkt lekker HPKW!
Ik ben bij mijn ouders aan het thuiswerken, kijken hoe ver ik kom, want mijn pa en ma denken dat je dan gewoon heel de tijd tegen me aan kan tetteren
Lijstje zal hetzelfde als altijd zijn, alleen avondeten wordt denk ik anders. Broertje komt eten en ik moet nog even verzinnen wat ik ga makenwas het helemaal vergeten, was dat mijn moeder het zei /scatterbrain
Ik ben bij mijn ouders aan het thuiswerken, kijken hoe ver ik kom, want mijn pa en ma denken dat je dan gewoon heel de tijd tegen me aan kan tetteren
Lijstje zal hetzelfde als altijd zijn, alleen avondeten wordt denk ik anders. Broertje komt eten en ik moet nog even verzinnen wat ik ga makenwas het helemaal vergeten, was dat mijn moeder het zei /scatterbrain
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Stink enorm uit mn mond vanwege een beginnende keelontsteking, iemand tips hoe ik de geur kan voorkomen/maskeren? Tanden poetsen werkt niet, het komt uit mn keel.
Tanden poetsen werkt niet, het komt uit mn keel.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Tong poetsen? Kauwgom kauwen?quote:Op donderdag 10 november 2011 09:00 schreef Chicolate het volgende:
Stink enorm uit mn mond vanwege een beginnende keelontsteking, iemand tips hoe ik de geur kan voorkomen/maskeren?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Gaat over als je keelontsteking overgaat.. Gewoon niet te dicht bij gezichten van andere mensen komen, je ruikt het namelijk zelf ook via keelholte en dus de achterkant van je neus, andere mensen ruiken het wss niet zo sterkquote:
Stink enorm uit mn mond vanwege een beginnende keelontsteking, iemand tips hoe ik de geur kan voorkomen/maskeren?
Beterschap!
Gorgelen met zout water (althans, da's voor de keelonsteking zelf). Misschien gorgelen met mondwater? Wat me ontzettend smerig lijkt, maar goedquote:
Stink enorm uit mn mond vanwege een beginnende keelontsteking, iemand tips hoe ik de geur kan voorkomen/maskeren?
En verder 'gewoon' mintjes ofzo. Meer kan ik ook niet bedenken
Ik heb straks rijles en heb nu al medelijden met die manquote:
[..]
Gaat over als je keelontsteking overgaat.. Gewoon niet te dicht bij gezichten van andere mensen komen, je ruikt het namelijk zelf ook via keelholte en dus de achterkant van je neus, andere mensen ruiken het wss niet zo sterk
Beterschap!
. Maar ik ga wel op zoek naar wat mintigs dan 
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Spoelen met wodka is dus ook geen optie 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gewoon alleen maar hummen en voor de rest je mond houden 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
goedemorgen!O: twee boterhammen met low fat hummus
T: mandarijntjes
L: sandwiches
T: sushi
D: ?
zin in, taxi komt zo om ons naar de huurauto te brengen 
Ja doei.
Mogge. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Er komt een zelfgemaakte creme brulee bij vanavond.
Kiddo heeft een 9.5 op wiskunde gehaald, daar mag een lekker toetje voor gemaakt worden stoer kind!
Kiddo heeft een 9.5 op wiskunde gehaald, daar mag een lekker toetje voor gemaakt worden
stoer kind!
WOW slim kind heb jij!quote:
Er komt een zelfgemaakte creme brulee bij vanavond.
Kiddo heeft een 9.5 op wiskunde gehaald, daar mag een lekker toetje voor gemaakt worden
Gister bij topchef gingen ze ook creme brulee maken, dat ging niet zo goed
Hoe maak jij em?
Be someone that makes you happy
Ehm, uit mn hoofd.. 200 ml melk op 200 ml room, soms wat meer room (en dan dus minder melk).. dat verwarm ik met vanillestokjes, dan vier eidooiers met 80 gram fijne suiker mixxen terwijl het melkroommengsel wat afkoelt. Dan die beide door elkaar kloppen met de hand, dan in lage schaaltjes ongeveer 45 minuten in de oven.
De tricky parts zijn: room laten afkoelen voordat je het ei erdoorheen klopt en goed je ei splitsen en een schone kom gebruiken, goed vetvrij. Niet te groffe suiker en zeker niet de room niet laten koken!!
Als je met een spatel door de room gaat in het pannetje, merk je dattie op een gegeven moment steeds vloeibaarder wordt, op dat moment zet ik het vuur uit en weet ik dattie warm genoeg is.
De tricky parts zijn: room laten afkoelen voordat je het ei erdoorheen klopt en goed je ei splitsen en een schone kom gebruiken, goed vetvrij. Niet te groffe suiker en zeker niet de room niet laten koken!!
Als je met een spatel door de room gaat in het pannetje, merk je dattie op een gegeven moment steeds vloeibaarder wordt, op dat moment zet ik het vuur uit en weet ik dattie warm genoeg is.
Goeiemorgen!
Meteen maar een lijstje. Ik ben zelf wel tevreden, alleen de D is niet geweldig maar dat moet ook een keer kunnen.
O: havermout, net op m'n werk gegeten want verslapen
T: snee brood met vegaworst
T: automaatkoffie met melk, schijnt slechter te zijn dan echte melk hč?
L: 2x brood met gekookt ei, citroenmayo en rucola
T: snee brood met vegaworst
T: banaan
D: meergranenbroodjes met een lekkerbekje, mayo, rucola, en losse worteltjes/tomaatjes/paprika erbij, lekker makkelijk, met een wijntje
T: koffie verkeerd, kiwi
Mo, gaat het alweer wat beter met je Mr? Veel plezier!
Meteen maar een lijstje. Ik ben zelf wel tevreden, alleen de D is niet geweldig maar dat moet ook een keer kunnen.
O: havermout, net op m'n werk gegeten want verslapen
T: snee brood met vegaworst
T: automaatkoffie met melk, schijnt slechter te zijn dan echte melk hč?
L: 2x brood met gekookt ei, citroenmayo en rucola
T: snee brood met vegaworst
T: banaan
D: meergranenbroodjes met een lekkerbekje, mayo, rucola, en losse worteltjes/tomaatjes/paprika erbij, lekker makkelijk, met een wijntje
T: koffie verkeerd, kiwi
Mo, gaat het alweer wat beter met je Mr? Veel plezier!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Goedemorgen!
Goede dingen lees ik weer, lekker weg, creme brulee...
Heb lekker uitgeslapen, dat had ik wel verdiend. En vanavond is het personeelsfeest met eten, dus ben benieuwd wat ik eet!
Goede dingen lees ik weer, lekker weg, creme brulee...
Heb lekker uitgeslapen, dat had ik wel verdiend. En vanavond is het personeelsfeest met eten, dus ben benieuwd wat ik eet!
Met Mr.Mo gaat 't weer wat beter en zijn nu onderweg! Hebben een splinternieuwe VW Polo! Hip !
en zijn nu onderweg! Hebben een splinternieuwe VW Polo! Hip !
Ja doei.
Kan t plaatje niet zien!quote:
[ afbeelding ]
ff aan het prutsen met mijn haar, nog even oefenen, maar best leuk toch?
Be someone that makes you happy
