Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
Deze OP vind je hier
En we gaan meeten
quote:Ok, dus 17 december?
Wie:
-ICND
-Wolken
-Maraca
-E.T.
-Swetsenegger
-xFriendx
-Guppyfriend
-YUR
-GotC
Waar:
Utrecht
Wat:
Warme choco+marshmellows+evt rum
Misschien hapje eten en daarna de warme choco/andere drankjes?
[ Bericht 2% gewijzigd door GotC op 06-11-2011 20:37:48 ]
Dankzij Yurquote:
Dan vooral doorgaanquote:Op zondag 6 november 2011 19:24 schreef La_Vita het volgende:
GotC waarom zou ik moeten stoppen met rennen? In het bos en op de loopband gaat het namelijk prima. Doe het ook al lang en heb er veel plezier van
Maar geen zorgen maken over snelheid.Oh en t stoppen was meer omdat je nog wel paar jaartjes met je knieën moet doen
Doe ik ook totaal niet, vroeg me alleen af of het mogelijk was dat mn loopband verkeerd afgesteld stond, of dat de mensen hier zo bizar hard lopen!quote:Op zondag 6 november 2011 19:25 schreef GotC het volgende:
[..]
Dan vooral doorgaan
Het komt denk ik omdat iedereen voor zover ik weet hier buiten loopt, dat is niet te vergelijken met binnen lopenquote:
[..]
Doe ik ook totaal niet, vroeg me alleen af of het mogelijk was dat mn loopband verkeerd afgesteld stond, of dat de mensen hier zo bizar hard lopen!
Eensquote:
Blijft een leuk topic. Nu nog een wintermeet waarin we met z'n allen een rondje om rennen ergens en daarna ergens wat warms drinken met een oliebol er bij
En gluhwein.Waarom denk je dat je met 11 km/h zo langzaam bent? De meesten hier lopen dus veel minder hard.quote:
Doe ik ook totaal niet, vroeg me alleen af of het mogelijk was dat mn loopband verkeerd afgesteld stond, of dat de mensen hier zo bizar hard lopen!
Overigens heb ik met een stopwatch getimed alleen heb ik geen smartphone met gps dus heb ik de afstand gemeten op afstandmeten.nl of iets dergelijks. Hoe nauwkeurig dat is weet ik niet dus de afstand zou iets kunnen afwijken.
Omdat ik met 10/11 km per uur echt op mn max moet sprinten. Zelfs 9km per uur is haast niet vol te houden. Maar het is een beetje ingewikkeld geloof ik wat ik bedoelquote:
Ik had het ook verkeerd begrepen, dacht ook dat je bedoelde dat je op de loopband sneller ging dan buiten.
[..]
Waarom denk je dat je met 11 km/h zo langzaam bent? De meesten hier lopen dus veel minder hard.
Wat mij vooral opvalt is dat ik nog maar een van de weinigen ben die in korte tight hardloopt hier in de buurt. De rest allemaal al lange tights. Ik vind het nog steeds warm genoeg voor kort.quote:
Ik zie jullie regelmatig posten wat jullie snelheid is, vaak zo rond de 9km/h. Zelf zit ik tegen de 10 aan, maar wanneer ik buiten ren, zie ik anderen altijd veel harder rennen. Ik word altijd ingehaald.
Ik denk dat je misschien wel nauwkeuriger bent met afstandmeten.nl, want die gps trackers willen ook nog wel eens van slag raken.quote:
Overigens loop ik zo'n 5 km in 25 min wat uit komt op 12 km/h (hopelijk heb ik dat goed gerekend). Als ik dat op de loopband liep ging dat wel maar was ik sneller geneigd te stoppen. Je gaat dan zweten en iedereen ziet je zo zwetend staan. Buiten boeit me dat niet zo en gaat het mij dan makkelijker af.
Overigens heb ik met een stopwatch getimed alleen heb ik geen smartphone met gps dus heb ik de afstand gemeten op afstandmeten.nl of iets dergelijks. Hoe nauwkeurig dat is weet ik niet dus de afstand zou iets kunnen afwijken.
Ik loop ook met een tempo van een natte krant. Maar ik loop
!!!Dat denk ik niet, want je snijdt nog wel eens een bochtje af he. Als ik van te voren een route uitzet, kom ik IRL soms zo maar een paar honderd meter te kort aan het eind.quote:
[..]
Ik denk dat je misschien wel nauwkeuriger bent met afstandmeten.nl, want die gps trackers willen ook nog wel eens van slag raken.
Ja hoor, gezellig! Maar ligt wel een beetje aan waar.quote:
Maarre, is er interesse in een wintermeet?
Oh, op die manier. Misschien heb je wel net zulke korte beentje als ik.quote:
Omdat ik met 10/11 km per uur echt op mn max moet sprinten. Zelfs 9km per uur is haast niet vol te houden. Maar het is een beetje ingewikkeld geloof ik wat ik bedoel
Ik heb ook in kort gelopen, of nou ja, soort van driekwart of halve tight? Maar ik had ook gewoon mijn korte broek aan kunnen trekken. Mouwloos shirt had ook makkelijk gekund.quote:
Wat mij vooral opvalt is dat ik nog maar een van de weinigen ben die in korte tight hardloopt hier in de buurt. De rest allemaal al lange tights. Ik vind het nog steeds warm genoeg voor kort.
Hangt er ook vanaf hoe de wind staat. Op de brug en met wind tegen was het veel kouder dan toen ik de brug af was en in tegengestelde richting rende. Leek gelijk 10 graden warmer.
xFriendx, waarom draag je niet zo'n simpel digitaal (sport)horloge? Kost een tientje.
Maar meten die ook afstand dan? Snap dat die wel een stopwatch en zo hebben, maar die meten toch geen afstand?quote:
[..]
Ik heb ook in kort gelopen, of nou ja, soort van driekwart of halve tight? Maar ik had ook gewoon mijn korte broek aan kunnen trekken. Mouwloos shirt had ook makkelijk gekund.
Hangt er ook vanaf hoe de wind staat. Op de brug en met wind tegen was het veel kouder dan toen ik de brug af was en in tegengestelde richting rende. Leek gelijk 10 graden warmer.
xFriendx, waarom draag je niet zo'n simpel digitaal (sport)horloge? Kost een tientje.
Ja hoor! Ben benieuwd naar de vrouwen, vooral naar jou!quote:
Maarre, is er interesse in een wintermeet?
Haha, misschien eens naast je in bed kijkenquote:
[..]
Ja hoor! Ben benieuwd naar de vrouwen, vooral naar jou!
Dat moet idd bekeken wordenquote:
[..]
Ja hoor, gezellig! Maar ligt wel een beetje aan waar.
Effe kijken wie waar woont enzo.Misschien moeten alle mensen die wel interesse hebben ff naar mij pm-en oid?
Moet je gewoon effe naar links kijkenquote:
[..]
Ja hoor! Ben benieuwd naar de vrouwen, vooral naar jou!
Haha! Slijmbal.quote:
[..]
Ja hoor! Ben benieuwd naar de vrouwen, vooral naar jou!
Oehquote:
[..]
Dat moet idd bekeken worden
Misschien moeten alle mensen die wel interesse hebben ff naar mij pm-en oid?
[..]
Moet je gewoon effe naar links kijken
Ach...quote:
Vind ik ook prima, denk nog wel prettigerquote:
Meeste meets vinden plaats nabij of in Utrecht omdat dit centraal ligt. Op zich lachen als we samen lopen alleen dat is lastig met douchen en zo. Dus dan handiger om het enkel bij een lekkere versnapering in een leuk tentje te houden
Ik woon wel echt in een uithoek. Limburgquote:
Meeste meets vinden plaats nabij of in Utrecht omdat dit centraal ligt. Op zich lachen als we samen lopen alleen dat is lastig met douchen en zo. Dus dan handiger om het enkel bij een lekkere versnapering in een leuk tentje te houden
Warme chocomelkquote:
Maarre, is er interesse in een wintermeet?
Da's vast niet vrijwilligquote:
[..]
Ik woon wel echt in een uithoek. Limburg
Met marshmallows erin?quote:
Tja ik in de andere uithoek, Assenquote:
[..]
Ik woon wel echt in een uithoek. Limburg
Ow ja, leuk een meet.
Ik neem aan dat ze daar ook die gele dingen hebben met blauwe strepen er op? Ze glijden over een vast traject. Zijn in de plaats gekomen van die dingen die stoom gaven. Dan is Utrecht namelijk goed bereikbaar.quote:
[..]
Ik woon wel echt in een uithoek. Limburg
quote:
Jaaaaa!quote:
Geen idee wat je bedoeld. Wij hebben alleen paard en wagen.quote:
[..]
Ik neem aan dat ze daar ook die gele dingen hebben met blauwe strepen er op? Ze glijden over een vast traject. Zijn in de plaats gekomen van die dingen die stoom gaven. Dan is Utrecht namelijk goed bereikbaar.
En wellicht een scheutje rum?quote:
Niet echt centraal, wel erg leuk
En veul slagroom.quote:
Nou, als het Utrecht gaat worden ga ik met de auto dus nee bedanktquote:
Ja dan kan jij het rennen, stink hagenees.quote:
Een winterstrandmeet
Niet echt centraal, wel erg leuk
Whehehequote:Op zondag 6 november 2011 19:49 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja dan kan jij het rennen, stink hagenees.
Yeahhhquote:
Op Met warme appeltaart Als ik eenmaal die 30 minuten (of 5km) weer gehaald heb, ga ik wel aan m'n snelheid werken. Eerst maar weer langere stukken achter elkaar rennen.
Jammerquote:
[..]
Nou, als het Utrecht gaat worden ga ik met de auto dus nee bedankt
Precies, die snelheid die komt vanzelf welquote:Op zondag 6 november 2011 19:50 schreef E.T. het volgende:
Vanmiddag 3.85 km in 30 minuten .. zo'n 7,5 km per uur dus. Liep niet helemaal lekker en inclusief intervallen, dus rennen is denk ik zo'n 8 a 8,5 km/u.
Als ik eenmaal die 30 minuten (of 5km) weer gehaald heb, ga ik wel aan m'n snelheid werken. Eerst maar weer langere stukken achter elkaar rennen.
Ok.. you got mequote:
Met een bolletje vanilleijs.quote:
Oe, of warme kersen met slagroom en vanilleijs
Maar Alfaquote:
In een gezellige bruine kroeg met z'n alleen aan de warme coco is dan ook wel een prettig vooruitzichtquote:
Haha, iedereen maakt zich al lekker voor de slagroom enzo
Hee, ik woog niet voor jan lul 137 kilo...quote:
Haha, iedereen maakt zich al lekker voor de slagroom enzo
Argh, zoveelste vergissing die ik maak.quote:
Maar meten die ook afstand dan? Snap dat die wel een stopwatch en zo hebben, maar die meten toch geen afstand?
Nee, dat meet inderdaad niet de afstand. Had er niet aan gedacht dat een fietscomputer dat wél doet. Ik dacht dat je die sowieso via afstandenmeten.nl wilde doen.
quote:
Niet erop gaan kwijlen he
Jij krijgt een extra portie slagroom van mijquote:
[..]
Hee, ik woog niet voor jan lul 137 kilo...
Iedereen 's avonds extra rondje rennen om die slagroom er af te lopenquote:
Haha, iedereen maakt zich al lekker voor de slagroom enzo
En Swets, klinkt goed die kersen
"ja, leuk! nee doen we" en voor je het weet is het zomer
Wij hebben t waarschijnlijk met kerst zo geregeld dat we alleen op kerstavond alle familie hier hebben, en dan 2 dagen niks. Oftewel, 2 dagen hardlopenquote:
[..]
Iedereen 's avonds extra rondje rennen om die slagroom er af te lopen
Dat is altijd. Meestal komt er niks vanquote:
Maar eeh, iemand een voorkeur voor een bepaalde datum? Anders weet ik al hoe het gaat..
"ja, leuk! nee doen we" en voor je het weet is het zomer
Ergens tussen sinterklaas en kerstquote:
Maar eeh, iemand een voorkeur voor een bepaalde datum? Anders weet ik al hoe het gaat..
"ja, leuk! nee doen we" en voor je het weet is het zomer
Werken in restaurant
Sinterklaas 2011 en kerst 2016?quote:
Vind je dit niet erg krap?quote:
Excusesquote:
En genoeg toffe tentjes om te zitten met zijn allen.
Iedereen die naar de meet gaat moet gewoon GotC even pm'en de komende week!
Dan agenda's afstemmen en klaar!
Daaromquote:
[..]
Dat is altijd. Meestal komt er niks van
en dat zou jammer zijn..Goed, nu iets specifieker zien te krijgenquote:
Mooie datumquote:
2011 dus..quote:
of 18e zondag, ook een optie
Liever geen zondag.
Hmm... ik heb iedere zaterdag wedstrijd...quote:
En ik iedere zondagquote:
[..]
Hmm... ik heb iedere zaterdag wedstrijd...
Wedstrijden paard-en-wagen-racen?quote:
[..]
Hmm... ik heb iedere zaterdag wedstrijd...
Gaat lekker. Welke sport die je nog meer dan?quote:
quote:
[..]
Hmm... ik heb iedere zaterdag wedstrijd...
Mijn voorkeur gaat ook uit naar een zaterdag
Nee dat is zo ouderwets. Ezel en wagen natuurlijk!quote:
http://www.afspreken.nl/
De enige sport waar we altijd wereldkampioen in worden: Mietjesbal!quote:
[..]
Gaat lekker. Welke sport die je nog meer dan?
Heb je dan niet van iedereen een e-mail adres nodig?quote:
Is er niet zo een online afspraken-agenda?
http://www.afspreken.nl/
Kun je niet een dagje spijbelen?quote:
Stuur mij de foto's van de 17 dan maar door
Wedstrijdje spijbelen gaat 't niet worden. Dan kan ik net zo goed de rest van het seizoen op de tribune gaan zittenquote:
Op * Maraca ziet het probleem nietquote:
[..]
Wedstrijdje spijbelen gaat 't niet worden. Dan kan ik net zo goed de rest van het seizoen op de tribune gaan zitten
quote:Ok, dus de 17e?
Wie:
-ICND
-Wolken
-Maraca
-E.T.
-Swetsenegger
-xFriendx
-YUR
-GotC
Waar:
Utrecht
Wat:
Warme choco+marshmellows+evt rum
Misschien hapje eten en daarna de warme choco/andere drankjes?
Wanneer is de wedstrijd afgelopen?quote:
[..]
Wedstrijdje spijbelen gaat 't niet worden. Dan kan ik net zo goed de rest van het seizoen op de tribune gaan zitten
Die zijn meestal 's ochtends toch?
Ik zie er ook geen probleem inquote:
Op Des te meer energie om te kunnen lopen Ik doe het meer omdat het volgens mij goedkoper is en aangezien ik langs ring Amsterdam moet naar beneden toe scheelt me dat ook wat boetes.quote:
Hmm.. als we afspreken op station Utrecht is het toch misschien handiger met de trein te gaan. Kan ik gelijk die dagkaarten van de NS gebruiken
quote:
[..]
Ik doe het meer omdat het volgens mij goedkoper is en aangezien ik langs ring Amsterdam moet naar beneden toe scheelt me dat ook wat boetes.
Ja, ik rij gratis dus ik hoef daar niet naar te kijken. Alleen boetes moet ik wel zelf betalen
Ik zal even kijken,quote:
15.00 in Breda...
Prima! Dan kan iedereen er even over denken en nakijken in de agenda en zo.quote:
Staat al aan, ook al heb ik de motivatie alquote:
Voor degenen die een extra motivatie zoeken: Obese begint op RTL 4
Goed dat je het zegt!quote:
Voor degenen die een extra motivatie zoeken: Obese begint op RTL 4
Zit er al helemaal klaar voor! Daarna loop ik altijd extra lekkerquote:
Voor degenen die een extra motivatie zoeken: Obese begint op RTL 4
Same herequote:
[..]
Staat al aan, ook al heb ik de motivatie al
En je geen tv-programma nodig hebt maar slechts de wil en een goede ondersteuning.
Vraag me af hoe deze mensen het over een jaar vinden, grote kans dat de meeste dan toch weer wat aangekomen zijn (misschien niet weer morbide maar wel weer een stuk dikker).
RTL4 zal deze mensen vast niet nog jaren blijven ondersteunen met een psychiater en Peronsal Trainer.
Nee oké. Maar als je ziet hoe dik die mensen zijn, denk je wel bij je zelf van aj, dit wil ik dus echt niet!quote:
Swets heeft al laten zien dat dit ook op eigen kracht kan!
En je geen tv-programma nodig hebt maar slechts de wil en een goede ondersteuning.
Vraag me af hoe deze mensen het over een jaar vinden, grote kans dat de meeste dan toch weer wat aangekomen zijn (misschien niet weer morbide maar wel weer een stuk dikker)
Kloptquote:
Vind het programma wel een serieuze motivatie. Ok, ik heb absoluut niet zulk overgewicht..maar als zij zo kunnen afvallen/sporten, dan moet ik al helemaal niet zeuren.
Nou ja, ik ben 50KG kwijt en geen 80 of 90 of meer wat deze mensen kwijt moeten. Maar inderdaad vraag ik me af wat er gebeurt als de coaches, camera's, aandacht en stokken achter de deur weg zijn.quote:
Swets heeft al laten zien dat dit ook op eigen kracht kan!
En je geen tv-programma nodig hebt maar slechts de wil en een goede ondersteuning.
Vraag me af hoe deze mensen het over een jaar vinden, grote kans dat de meeste dan toch weer wat aangekomen zijn (misschien niet weer morbide maar wel weer een stuk dikker).
RTL4 zal deze mensen vast niet nog jaren blijven ondersteunen met een psychiater en Peronsal Trainer.
Maar deze mevrouw ook weer, ze was op zoek naar een maagverkleining. De makkelijke uitweg dus.
Precies, dat is t m.quote:
[..]
Nou ja, ik ben 50KG kwijt en geen 80 of 90 of meer wat deze mensen kwijt moeten. Maar inderdaad vraag ik me af wat er gebeurt als de coaches, camera's, aandacht en stokken achter de deur weg zijn.
Maar deze mevrouw ook weer, ze was op zoek naar een maagverkleining. De makkelijke uitweg dus.
Ze ligt op de bank chips te eten etc. Kom, doe dan iets! Begin met een rondje om t huis te wandelen oid..
Waar op?quote:
Vanavond komt ook nog Reportage: 'the worlds strongest boy' (Little Hercules). Snel even gekeken op JijBuis, hoewel dat weer een ander uiterste is
Afblijvenquote:
Mmmm, negerzoenen. Krijg er nu spontaan trek in.
Inderdaad!quote:
Mmmm, negerzoenen. Krijg er nu spontaan trek in.
Als je het maar laat!quote:
Mmmm, negerzoenen. Krijg er nu spontaan trek in.
Precies. Vorig jaar zomer ging ik met mijn 135KG ook 2 keer per week op de fiets naar m'n werk. Keerpunt was toen ik anderhalf jaar geleden aan mijn dochter van 5 vroeg "Saskia kijk eens even onder de tafel of papa's schoenen er staan". Toen daar ook nog diabetes overheen kwam was de motivatie helemaal skyhigh.quote:
[..]
Precies, dat is t m.
Ze ligt op de bank chips te eten etc. Kom, doe dan iets! Begin met een rondje om t huis te wandelen oid..
Diabetes is a bitch inderdaad....mn broertje loopt in de rondte met een insulinepompquote:
[..]
Precies. Vorig jaar zomer ging ik met mijn 135KG ook 2 keer per week op de fiets naar m'n werk. Keerpunt was toen ik anderhalf jaar geleden aan mijn dochter van 5 vroeg "Saskia kijk eens even onder de tafel of papa's schoenen er staan". Toen daar ook nog diabetes overheen kwam was de motivatie helemaal skyhigh.
Ja he...no shit sherlock!
Ik zou dolgraag advies willen van zo'n kerelquote:
Ik wil ook wel een Radmilo. Misschien kan hij me dan wat harder laten lopen
Ik ookquote:
[..]
Ik zou dolgraag advies willen van zo'n kerel
Dat laatste zeg je voor de vorm er maar ff bij?quote:
Ik wil ook wel een Radmilo. Misschien kan hij me dan wat harder laten lopen
Die heeft waarschijnlijk type 1? Ik ben/was type 2 en heb het dus vooral aan mezelf te danken. Hoewel ik uiteindelijk waarschijnlijk TOCH diabeet was geworden.quote:
[..]
Diabetes is a bitch inderdaad....mn broertje loopt in de rondte met een insulinepomp
quote:
[..]
Dat laatste zeg je voor de vorm er maar ff bij?
Hahaha, viel het op???quote:
[..]
Dat laatste zeg je voor de vorm er maar ff bij?
En als je dat op latere leeftijd doet zal je er ook gewoon altijd aan moeten blijven werken.quote:
Mensen hopen altijd op een 'quick fix' qua afvallen..maar als je permanent af wil vallen, gaat er nu eenmaal tijd overheen! Zucht..
Als je jong bent kan je stofwisseling etc. zich nog aanpassen maar op oudere leeftijd is er gewoon niks meer aan te doen en zal je altijd moeten blijven opletten want het komt gewoon weer terug zodra je stopt.
Hij heeft het idd niet aan zichzelf te dankenquote:
[..]
Die heeft waarschijnlijk type 1? Ik ben/was type 2 en heb het dus vooral aan mezelf te danken. Hoewel ik uiteindelijk waarschijnlijk TOCH diabeet was geworden.
Tja ik was eerder ook al een keer 15, 25 en 37 kilo afgevallen en nu dus 50 kilo...quote:Op zondag 6 november 2011 20:17 schreef Vincent17 het volgende:
Oké, als je al 60 kg bent afgevallen, en dan komt het er weer aan
Wat? Nee, totaal nietquote:
Daarom vind ik het ook belangrijk dat ik er nu oplet, zodat het er niet aankomt.quote:
[..]
En als je dat op latere leeftijd doet zal je er ook gewoon altijd aan moeten blijven werken.
Als je jong bent kan je stofwisseling etc. zich nog aanpassen maar op oudere leeftijd is er gewoon niks meer aan te doen en zal je altijd moeten blijven opletten want het komt gewoon weer terug zodra je stopt.
Jammie, gelukkig hebben wij ze nu niet in huisquote:
. Je moet niks slechts eten.
Spartan Workout
Maar je moet ook weten wat gezond is. Ik ben ook nog steeds opzoek naar een gezond en lekker ontbijt.quote:
Slechte dingen eten is vaak een keuze..vooral bij deze vrouw, zo te horen
Tja, van Bassie geleend hé.quote:
quote:
Ze heeft trouwens wel echt 1 epische lelijk trainingspak....
IEDEREEN weet dat chips niet gezond is.. (hoewel.. mijn dochter zegt van wel: "zijn gewoon gebakken aardappelen hoor mam!")quote:
[..]
Maar je moet ook weten wat gezond is. Ik ben ook nog steeds opzoek naar een gezond en lekker ontbijt.
Ik ontbijt de laatste tijd met magere kwark, honing en soort van cruesli (wat binnenkort vervangen wordt voor diverse nootjes/zaadjes van Zonnaturaquote:
[..]
Maar je moet ook weten wat gezond is. Ik ben ook nog steeds opzoek naar een gezond en lekker ontbijt.
)Maar je weet dat chips, negerzoenen etc niet gezond is
Dat is waar. Maar ik eet/at ook altijd yoghurt met musli (en chocola) s'morgens, ook met er van uitgaan dat het redelijk gezond was. Blijkt dus dat het iets van krokante musli is, en dus ongezond...quote:
[..]
IEDEREEN weet dat chips niet gezond is.. (hoewel.. mijn dochter zegt van wel: "zijn gewoon gebakken aardappelen hoor mam!")
Die lap stof was waarschijnlijk alleen in die kleuren betaalbaarquote:
En als je d'r raakt dan sta je vreemd te kijken omdat je denkt dat je zo'n stootblok op het station van de trein geraakt hebt.quote:
Die zie je als automobilist wel aankomen als ze gaat hardlopen
* Maraca pakt een notitieblok
. En chocola..tsja Wel redelijk gezond, maar dat vult toch niet? Ik kan daar niet een ochtend op leven.quote:
Ik ontbijt de laatste tijd met magere kwark, honing en soort van cruesli (wat binnenkort vervangen wordt voor diverse nootjes/zaadjes van Zonnatura
En het is helaas ook veel duurder dan de simpele (en vieze) boterhammen.
Morgen weer denk, met honing Kijk dat wil ik dus niet. Geen shakes etc. Gewoon crackers, brood etc. Al krijg ik s'morgens niet echt brood door mijn keel.quote:
Ik ontbijt iedere ochtend met een eiwitshake. Goed voor mijn spieren en hongerstiller. Maar ben dan ook nog aan het lijnen. Anders nam ik iedere ochtend een bakje Brinta met sojamelk.
met melkchocolade
Als ik cruesli en honing door magere yoghurt of kwark gooi kom ik er van aanquote:
[..]
Ik ontbijt de laatste tijd met magere kwark, honing en soort van cruesli
Een ochtend?quote:
[..]
Wel redelijk gezond, maar dat vult toch niet? Ik kan daar niet een ochtend op leven.
En het is helaas ook veel duurder dan de simpele (en vieze) boterhammen.
Ik eet dat rond 6 uur, om 9 uur weer boterhammen, 12 uur weer boterhammen, 3 uur nog iets (en overal tussendoor nog bv fruit). Elke 2 uur eten En als ik 4 bruine boterhammen OP EEN DAG eet kom ik zéker aanquote:
Ik eet gewoon 4 bruine boterhammen in de ochtend, gewoon simpel.
Wat eet jij s'morgens? Jij weet wat gezond isquote:
[..]
Als ik cruesli en honing door magere yoghurt of kwark gooi kom ik er van aan
Jij hoeft ook verder geen gewicht kwijt te rakenquote:
[..]
Kijk dat wil ik dus niet. Geen shakes etc. Gewoon crackers, brood etc. Al krijg ik s'morgens niet echt brood door mijn keel.
Echt!quote:
[..]
En als ik 4 bruine boterhammen OP EEN DAG eet kom ik zéker aan
Ik eet +- 6 boterhammen op een dag, met kipfilet
Nee, maar het liefst wel iets strakker. (vooral voor de zomer)quote:
[..]
Jij hoeft ook verder geen gewicht kwijt te raken
Ik niet alleen voor de zomer....de meeste van mn overhemden passen me niet meerquote:
N
[..]
Nee, maar het liefst wel iets strakker. (vooral voor de zomer)
2 cracottes met 20+ smeerkaas.quote:
[..]
Wat eet jij s'morgens? Jij weet wat gezond is
Maar in de zomer loop je toch vaker zonder shirt. Dan wil ik dat het liefst toch schaamteloos kunnen.quote:
[..]
Ik niet alleen voor de zomer....de meeste van mn overhemden passen me niet meer
Zelfde hier sinds ik weer fanatiek aan t lopen ben. Niet erg, dan maar iets meer meenemenquote:
Ik merk dat ik meer moet gaan eten door de dag heen, zit de laatste dagen regelmatig met een hongergevoel...
Als ik DAT doe weeg ik binnen de kortste keren 200 kilo.quote:
[..]
Echt!
Ik eet +- 6 boterhammen op een dag, met kipfilet
Dan lig ik om 9 uur doodquote:
[..]
2 cracottes met 20+ smeerkaas.
Geen stofwisseling?quote:
[..]
Als ik DAT doe weeg ik binnen de kortste keren 200 kilo.
Ik ook. Meestal eet ik rond half 7 en dan pas om 12 uur of 1 uur, afhankelijk van de kantine van de klant en dan pas weer om 7 uur. Dat is echt geen doenquote:
Ik merk dat ik meer moet gaan eten door de dag heen, zit de laatste dagen regelmatig met een hongergevoel...
Ik eet er 4 's ochtends, tussendoor 3 van die Sultana's, dan 's middags weer 4 boterhammen, tussendoor weer 3 Sultana's en dan 's avonds weer eten. Krijg dan ook nog rustig 2 borden pasta weg met minimaal 350 gram gehaktquote:
[..]
En als ik 4 bruine boterhammen OP EEN DAG eet kom ik zéker aan
Dat zijn gewoon crackers?quote:
[..]
2 cracottes met 20+ smeerkaas.
Het is toch zo oneerlijk verdeeld...quote:
[..]
Ik eet er 4 's ochtends, tussendoor 3 van die Sultana's, dan 's middags weer 4 boterhammen, tussendoor weer 3 Sultana's en dan 's avonds weer eten. Krijg dan ook nog rustig 2 borden pasta weg met minimaal 350 gram gehakt
Dat is een lekker uurloonquote:
Ik lees net dat Radmillo 85 euro per uur kost. Als we nou met zijn allen iets bijleggen kunnen we een uurtje gezamenlijk met hem trainen
O: Kwark+cruesli oid+honing
T: Fruit+ 2 boterhammen met kipfilet
L: 2 boterhammen met ham
T: Ontbijtkoek met noten en zaden
A: Normaal avondeten, 1 bord
T: Euh.. Niet veel?
Ik doe mee!quote:
Ik lees net dat Radmillo 85 euro per uur kost. Als we nou met zijn allen iets bijleggen kunnen we een uurtje gezamenlijk met hem trainen
Zou ik zo doenquote:
Ik lees net dat Radmillo 85 euro per uur kost. Als we nou met zijn allen iets bijleggen kunnen we een uurtje gezamenlijk met hem trainen
At ook wel eens 500 gram gehakt bij m'n pasta aangezien de 350 gram dan op was
Best wel heel erg veelquote:
Is 450 gram aardappelschijfjes veel voor 1 persoon in de avond? (en dan wat groenten en vlees er bij).
At ook wel eens 500 gram gehakt bij m'n pasta aangezien de 350 gram dan op was
Als hij het mag houden wel. Ben zelf duurder per uur, maar daarvan mag ik maar een minimaal deel zelf houdenquote:
Als je het kan hebben moet je het gewoon lekker nemen. Ikzelf kom dan binnen een maand 10kg aan.quote:
Is 450 gram aardappelschijfjes veel voor 1 persoon in de avond? (en dan wat groenten en vlees er bij).
At ook wel eens 500 gram gehakt bij m'n pasta aangezien de 350 gram dan op was
Gewoon, tips, trucs.. etc ..
Wat voor chille baan heb jij dan dat je zo duur bent?quote:
[..]
Als hij het mag houden wel. Ben zelf duurder per uur, maar daarvan mag ik maar een minimaal deel zelf houden
Nou ja, je ziet op endomondo hoeveel beweging ik heb. Ik heb vandaag het volgende gegeten:quote:
ontbijt: 2 cracottes met smeerkaas
lunch: 2 bruine boterhammen met mager beleg (rosbief), salade van tomaat, komkommer, geraspte 20+ kaas, uitje, handje pijnboompitten, scheutje olie en azijn. Cup a soup kip.
Diner: kippensoep, 4 sneetjes afbak stokbrood met roomkaas light, halve maaltijd salade van C1000, bakje magere yoghurt met kwart appel en halve banaan.
t: 4 speculaasjes en 2 volkoren biscuits.
Dat is ongeveer gelijk aan mijn doordeweekse dieet. Dan eten we alleen gewoon aardappelen/groenten/stukje vlees.
Ergens tussen de 1500 en 2000 kcal per dag. Als ik meer eet.... kom ik aan.
Kunnen we ook doen voor een meetquote:
Met een groepje een uur zo'n trainer lijkt me best leuk
Gewoon, tips, trucs.. etc ..
Uurtje of 2 uurtjes met een prof hardloper oid? Accountantquote:
[..]
Wat voor chille baan heb jij dan dat je zo duur bent?
Ik moet toch een beetje beter opletten als nieuweling, merk ik
O: 40gr cruesli met 200ml magere yoghurt (ik weeg dat af ja
)T: appel/peer/banaan
L: maaltijdreep van WeightCare en een Cola Light
T: appel/peer/banaan
A: maaltijdsalade of ander gewoon avondeten
Ik doe niet aan toetjes...
Gaan we trouwens meeten ja? In Utrecht?
Maar dan moet je wel constant opletten op wat je eet zeker? Lijkt me best lastig.. maargoed, je weet waarvoor je het doetquote:
[..]
Nou ja, je ziet op endomondo hoeveel beweging ik heb. Ik heb vandaag het volgende gegeten:
ontbijt: 2 cracottes met smeerkaas
lunch: 2 bruine boterhammen met mager beleg (rosbief), salade van tomaat, komkommer, geraspte 20+ kaas, uitje, handje pijnboompitten, scheutje olie en azijn. Cup a soup kip.
Diner: kippensoep, 4 sneetjes afbak stokbrood met roomkaas light, halve maaltijd salade van C1000, bakje magere yoghurt met kwart appel en halve banaan.
t: 4 speculaasjes en 2 volkoren biscuits.
Dat is ongeveer gelijk aan mijn doordeweekse dieet. Dan eten we alleen gewoon aardappelen/groenten/stukje vlees.
Ergens tussen de 1500 en 2000 kcal per dag. Als ik meer eet.... kom ik aan.
LUCHTIGE crackersquote:
Yup!quote:
Ik eet het volgende:
O: 40gr cruesli met 200ml magere yoghurt (ik weeg dat af ja
T: appel/peer/banaan
L: maaltijdreep van WeightCare en een Cola Light
T: appel/peer/banaan
A: maaltijdsalade of ander gewoon avondeten
Ik doe niet aan toetjes...
Gaan we trouwens meeten ja? In Utrecht?
Daarna heb ik voor jullie dan een paar pionnetjes klaar gezet...
Oke dat ook maar eens proberen danquote:
Oh jeetjequote:
Tijdens de meet mooi ervaringen uitwisselen en zo, ook tips and trics bespreken.
Daarna heb ik voor jullie dan een paar pionnetjes klaar gezet...
Nicequote:
Ja, ik moet vooral opletten dat ik gebrek aan calorieen niet ga opvullen met snaaiwerk 's avonds. Kan beter van 2 naar 3 boterhammen gaan en dat speculaasje laten staan.quote:
[..]
Maar dan moet je wel constant opletten op wat je eet zeker? Lijkt me best lastig.. maargoed, je weet waarvoor je het doet
Doe je ook mee?quote:
?Mag jij dan ook niet voor een keer te weinig calorieen eten?quote:
[..]
Ja, ik moet vooral opletten dat ik gebrek aan calorieen niet ga opvullen met snaaiwerk 's avonds. Kan beter van 2 naar 3 boterhammen gaan en dat speculaasje laten staan.
Ik vind die dingen net een hap luchtquote:
[..]
Oke dat ook maar eens proberen dan
Wel ok als tussendoortje trouwens Haha ja, dat iedereen hier stoer dat ik ben bij les 26, en stiekem moeten ze nog steeds ooit een keer les 1 gaan lopenquote:
Straks blijkt tijdens de meet dat we allemaal geeneens 2km kunnen rennen
Doe ik óók nog 's avondsquote:
Denk dat ik vanavond ook even wat oefeningen ga doen met de dumbells
biceps, triceps, schouders en borst.Ik reis de hele week al met de trein van Arnhem naar Utrecht, een dagje extra kan er dan ook nog wel bijquote:
Gaan we lopen in Utrecht dan? Of gewoon meeten?
Playgirl vroeg je nummerquote:
[..]
Doe ik óók nog 's avonds
Gewoon meeten volgens mijquote:
[..]
Ik reis de hele week al met de trein van Arnhem naar Utrecht, een dagje extra kan er dan ook nog wel bij
Gaan we lopen in Utrecht dan? Of gewoon meeten?
Ja hoor, dat heb ik een jaar gedaan. Zelfs ongezond weinig volgens de lijstjes. Daar ben ik 50KG mee afgevallen en de huisarts vond het prima toen hij m'n dieet hoorde, ondanks wat de internetspecialisten op fora bewerenquote:
[..]
Mag jij dan ook niet voor een keer te weinig calorieen eten?
Het enige wat ik doe is op trainingen buikspieren etc. En iedere avond beetje opdrukken.quote:
[..]
Doe ik óók nog 's avonds
Ik af en toe thuis, aangezien ik het meeste in de sportschool al doe. Maar heb wel een setje hier met losse gewichten zodat je zelf kan bepalen wat je er op doet. En een matje voor op de grond voor de buikspieren.quote:
[..]
Doe ik óók nog 's avonds
haha! Geloof me... 41 jaar roofbouw heeft zo zijn sporen achter gelaten die je niet wegwerkt met een beetje door het bos dartelen, recreatief fietsen en met gewichtjes stoeien wegwerkt.quote:
Oh! Die luxe heb ik helaas niet.quote:
Een ochtend?
Afhankelijk van wat mijn rooster is, heb ik soms doordeweeks niet eens tijd voor lunch.
En soms heb ik weer twee keer lunch/tussendoor. Op zaterdag zit er vaak 6 uur tussen ontbijt en lunch.Ontbijt is bij mij 2 sneetjes brood met boter en jam (beleg wisselt, gaat in periodes omdat ik na een tijd weer zat ben van iets). Lunch hetzelfde. Avondeten meestal 1 groot bord, soms een tweede. 's Avonds vaak snaaien(en op zondag de hele dag door als ik niet hoef te werken).
Die hebben wij ook allemaal...maar eens kijken onder welke stofhoop al die zooi ligt.quote:
[..]
Ik af en toe thuis, aangezien ik het meeste in de sportschool al doe. Maar heb wel een setje hier met losse gewichten zodat je zelf kan bepalen wat je er op doet. En een matje voor op de grond voor de buikspieren.
Oh, en Xbox Kinect sportdingen hebben we ook
Ik ook, maar doe ik nooit iets meequote:
Ja, zo werkt het niet hequote:
[..]
Ik ook, maar doe ik nooit iets mee
Alrightquote:
gezellig! Utrecht BTW, hoe laat is die meet ongeveer?
Tja, je hoeft maar een hobby te hebben hé.quote:
Surprise-hardlopen!quote:
[..]
Tja, je hoeft maar een hobby te hebben hé.
quote:
Zolang ze maar warme chocomelk hebbenquote:
Ik weet een leuke bowlingbaan in Utrecht
Oh god no, heb je net gegeten, en danquote:
surprise!! Net heerlijk 3 gangen menu achter de rug..quote:
[..]
Oh god no, heb je net gegeten, en dan
Of kerstgourmetquote:
[..]
Net heerlijk 3 gangen menu achter de rug..
Met trifle als toetje..quote:
Jij ook al? Net afscheid genomen van alle gasten hier...quote:
[..]
Net heerlijk 3 gangen menu achter de rug..
Heb ik 1x gedaan bij collega'squote:
[..]
Oh god no, heb je net gegeten, en dan
Na het eten aangekondigd dat we gingen hardlopen. Kreeg niemand mee Toen maar gaan squashen Was een voorbeeld situatiequote:
[..]
Jij ook al? Net afscheid genomen van alle gasten hier...
Ga je ook mee naar de meet?
Nope..quote:
[..]
Was een voorbeeld situatie
Ga je ook mee naar de meet?
Hey wacht even, chocomelk is niet gezond hé. Volgensmij moeten we jullie aan de bietensap zettenquote:
We kunnen ook naar de Efteling gaan. Daar hebben ze mega mokken chocomelk
Booo!quote:
. Jammer!Dan vul ik zelf wel een soepkom met chocolademelkquote:
We kunnen ook naar de Efteling gaan. Daar hebben ze mega mokken chocomelk
Neequote:
[..]
Hey wacht even, chocomelk is niet gezond hé. Volgensmij moeten we jullie aan de bietensap zetten
We gaan ook alleen voor de chocomelkquote:
Efteling haak ik af, ben daar 1x geweest zo'n 2-3 jaar terug en vond er niets aan
Ja, maar..quote:
[..]
Dan vul ik zelf wel een soepkom met chocolademelk
Gadverquote:
M'n zusje is eens in een hotel geweest waar ze witte-chocolademelk hadden
Nee man, lekkerrrrquote:
In Utrecht?quote:
M'n zusje is eens in een hotel geweest waar ze witte-chocolademelk hadden
Cafe in Naaldwijk heeft qua chocolademelk:quote:
M'n zusje is eens in een hotel geweest waar ze witte-chocolademelk hadden
-Wit
-Melk
-Puur
-Met pepertjes
-Met sinaasappel
-Light
Etc
Ja! Net tikje pit erinquote:
Erg lekker!Geen idee, zou ik moeten checken!quote:
In Utrecht moeten ze ook zoiets hebben. Ik ga morgen m'n collega's vragen!quote:
[..]
Cafe in Naaldwijk heeft qua chocolademelk:
-Wit
-Melk
-Puur
-Met pepertjes
-Met sinaasappel
-Light
Etc
Is dat niet gewoon melk zonder de chocolade?quote:
M'n zusje is eens in een hotel geweest waar ze witte-chocolademelk hadden
Ach ja...waarom ook nietquote:
dit is ook een lekkere slow-chat geworden
Ja het is hier gewoon gezelligquote:
dit is ook een lekkere slow-chat geworden
Gezellig toch?quote:
dit is ook een lekkere slow-chat geworden
Check de TT maar Pfff ze heeft anders vel zat!
Is nodig voor de meetquote:
dit is ook een lekkere slow-chat geworden
Zou het niet snel bestellenquote:
Ook die met sinaasappel niet want die combinatie gebruik ik al als maskertje voor mijn gezicht Geloof me, het is heerlijkquote:
[..]
Zou het niet snel bestellen
Is ook echt wat dikkere chocolademelk, goddelijk.Nee, het schijnt echt naar witte chocolade te hebben gesmaakt. Ik was er helaas niet bijquote:Op zondag 6 november 2011 20:54 schreef mazaru het volgende:
[..]
Is dat niet gewoon melk zonder de chocolade?
Straks even tijdens Peter Rrrr even het matje pakken en wat oefeningen doenquote:
Argh ... nu ik obise zie, heb ik ook zin om te trainen
Andere dag uitkiezenquote:
December/januari zijn no-go area's voor meets in mijn agenda.Volgende keer beterquote:
[..]
Andere dag uitkiezen
Ze werkt dus wel, bij marktplaats.nlquote:
Hoeft die Ellie nooit te werken of zo? Die heeft volgensmij de hele dag de tijd of zo?
Ik ga deze week een mooi schema opstellen voor mezelf voor thuis, aan de hand van een mooie link die slacker gafquote:
[..]
Straks even tijdens Peter Rrrr even het matje pakken en wat oefeningen doen
Eerst die gewichtenzooi ff afstoffen...en het matje...
Computerwerk dusquote:
Herkenbaar, helaas...quote:
Tja, daarom wil ik een studie gaan volgen wat dat minder heeft. Heb sowieso al te veel energiequote:
quote:
Brr ik kan daar niet naar kijken!quote:
Argh ... nu ik obese zie, heb ik ook zin om te trainen
Maar ik zal dat toch moeten leren want ik krijg er waarschijnlijk wel mee te maken op mn werk.
Ik heb een computerbaan, maar moet zoveel vragen stellen op verschillende afdelingen dat ik wel genoeg beweging krijgquote:
[..]
Tja, daarom wil ik een studie gaan volgen wat dat minder heeft. Heb sowieso al te veel energie
Zeker als de klant ons op de eerste etage zet terwijl ze zelf op de 2e zitten. Pak je toch sneller de trap dan de lift Ik word meestal vooral moe van sommige mensen die ik moet managen, en de onmogelijkheden binnen het bedrijfquote:
Och ik doe ook ''computerwerk'', wel op niveau'tje 100+ euro per/uur (als ik dat nou ook nog is helemaal zelf mocht houden, Macara ik voel je pijn) daar wordt je moe zat van hoor.
Maar jij bent toch niet te dik?quote:
[..]
Ik heb een computerbaan, maar moet zoveel vragen stellen op verschillende afdelingen dat ik wel genoeg beweging krijg
Daarom werk ik in een klein bedrijfquote:
[..]
Ik word meestal vooral moe van sommige mensen die ik moet managen, en de onmogelijkheden binnen het bedrijf
