LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Worry is a misuse of imagination
Nou ja, ik ben vandaag vrij 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Klopt beter.quote:Op maandag 24 oktober 2011 12:12 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik ben een blakend gezond, blozend mollig biggetje mooi schattig Indiaantje
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Stom!! Met een goede reden?quote:Op maandag 24 oktober 2011 12:20 schreef loveli het volgende:
Snotver, vriendin zegt net af voor vanavond.
Worry is a misuse of imagination
Ja het is wel mooi weer 
Moet alleen nog even m'n productiviteit vinden..
Moet alleen nog even m'n productiviteit vinden..
Worry is a misuse of imagination
Waar moet je heen danquote:
[..]
Met een hele goede reden. Maar nu moet ik zielig in m'n eentje
? Ik zit al dagen zielig in mijn eentje 
Moet binnenkort maar eens naar buiten haha
Worry is a misuse of imagination
Waar ga je hene?quote:
[..]
Met een hele goede reden. Maar nu moet ik zielig in m'n eentje
Vanavond geen bootycamp, ben gedumpt door Perruche. Nu ga ik zwemmen met het vriendje, of hardlopen, of beide, maar dat denk ik toch niet.
Lijstje:
O: kwark met havermout en banaan
T: stukje zelfgebakken speculaascake
L: dubbele boterham pindakaas
T: peer
T: appel
S optie 1: hardlopen
D: rijst met groenten (broccoli!) en cashewnoten
S optie 2: zwemmen
quote:
Nu zit ik op Groupon te kijken naar de borstvergrotings-actie. Zag ook een actie voor manicure en daar stond bij:
"Net als de Jacksons, New Kids On The Block en de Spice Girls presteren vingers het beste in groepjes van vijf en bij goede verzorging."
quote:
[..]
Nu zit ik op Groupon te kijken naar de borstvergrotings-actie. Zag ook een actie voor manicure en daar stond bij:
"Net als de Jacksons, New Kids On The Block en de Spice Girls presteren vingers het beste in groepjes van vijf en bij goede verzorging."
!
Worry is a misuse of imagination
We zouden naar de sauna gaan. Ga denk ik toch nog wel, want spieren hebben het nodig.quote:
[..]
Waar moet je heen dan
Perruche, anna gedumpt? Hoe kun je..
crap in = crap out
Ik blijf dichter aan het begin van het alfabet hoor..quote:
Zullen we met z'n allen een borstvergroting doenCup Dubbel G
crap in = crap out
*stilquote:
[..]
Nu zit ik op Groupon te kijken naar de borstvergrotings-actie. Zag ook een actie voor manicure en daar stond bij:
"Net als de Jacksons, New Kids On The Block en de Spice Girls presteren vingers het beste in groepjes van vijf en bij goede verzorging."
*mooi
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Had Vik daar niet ooit gesolliciteerd?quote:
Lijkt me ook wel wat voor jou Maria, beetje creatieve teksten verzinnen enzo.
Belachelijke teksten zijn toegestaan. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Een dergelijke tekst als bovenstaande valt wel moeilijk te overtreffen natuurlijk! Maar ja, awesome wel!quote:
[..]
Had Vik daar niet ooit gesolliciteerd?
Lijkt me ook wel wat voor jou Maria, beetje creatieve teksten verzinnen enzo.
Al presteerde Michael Jackson nóg beter toen ie solo ging, dus wat dat dan zegt over je vingers...
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Een dergelijke tekst als bovenstaande valt wel moeilijk te overtreffen natuurlijk! Maar ja, awesome wel!
Al presteerde Michael Jackson nóg beter toen ie solo ging, dus wat dat dan zegt over je vingers...
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Hij is wel als enige dood, dus wat dat dan zegt over solo gaan...quote:
[..]
Een dergelijke tekst als bovenstaande valt wel moeilijk te overtreffen natuurlijk! Maar ja, awesome wel!
Al presteerde Michael Jackson nóg beter toen ie solo ging, dus wat dat dan zegt over je vingers...
Worry is a misuse of imagination
Ik zat me vooral te verbazen over verzorgd in 1 zin met new kids. En kreeg visioenen van panterprint nagels met een diamantje.quote:
[..]
Een dergelijke tekst als bovenstaande valt wel moeilijk te overtreffen natuurlijk! Maar ja, awesome wel!
Al presteerde Michael Jackson nóg beter toen ie solo ging, dus wat dat dan zegt over je vingers...
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
MI, groetjes terug uit Weert!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
De New Kids on the Block bedoelen ze.quote:
[..]
Ik zat me vooral te verbazen over verzorgd in 1 zin met new kids. En kreeg visioenen van panterprint nagels met een diamantje.
Heb ik nog een best of cd van liggen. Hebben?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Haha, New Kids on the Block! Is dit nu wat ze noemen een generatiekloof?quote:
[..]
Ik zat me vooral te verbazen over verzorgd in 1 zin met new kids. En kreeg visioenen van panterprint nagels met een diamantje.
Ja ik had de fout al ontdektquote:
[..]
De New Kids on the Block bedoelen ze.
Heb ik nog een best of cd van liggen. Hebben?
. Voor mijn tijd . En dan nog vind ik dat ze geen stijl hebben 
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:
[..]
Haha, New Kids on the Block! Is dit nu wat ze noemen een generatiekloof?
crap in = crap out
Denk hetquote:
[..]
Haha, New Kids on the Block! Is dit nu wat ze noemen een generatiekloof?
!
Worry is a misuse of imagination
Ja maar zelfs google vindt new kids als je new kids on the block typt!quote:
[..]
Haha, New Kids on the Block! Is dit nu wat ze noemen een generatiekloof?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Bij mij niet hoorquote:
[..]
Ja maar zelfs google vindt new kids als je new kids on the block typt!
?
Worry is a misuse of imagination
4e fotoquote:
. Kom je bij een trailer van new kids turbo film.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Step by step... oeeeeeeeeeeeeh baby!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
O 1 foto, ja das logisch! Dacht datje bedoelde dat jij alleen maar new kids te zien kreegquote:
[..]
4e foto
Worry is a misuse of imagination
Boh. Maria? Heb jij toevallig met inlog van uni's nog toegang tot "The journal of imperial and Commonwealth history"?quote:
[..]
Een dergelijke tekst als bovenstaande valt wel moeilijk te overtreffen natuurlijk! Maar ja, awesome wel!
Al presteerde Michael Jackson nóg beter toen ie solo ging, dus wat dat dan zegt over je vingers...
Ik moet een artikel hebben die op de leeslijst staat, thuis kon ik er al niet bij, ondanks Athens inlog
en nu op de uni kan ik er ook niet bij, terwijl het volgens de docent wel zou moeten kunnen 
Ja doei.
quote:
Op 
zijn ze lief voor je?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Je ne sais pas, even kijken! PM/DM me de titel anders even?quote:
[..]
Boh. Maria? Heb jij toevallig met inlog van uni's nog toegang tot "The journal of imperial and Commonwealth history"?
Ik moet een artikel hebben die op de leeslijst staat, thuis kon ik er al niet bij, ondanks Athens inlog
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik kan wel bij veel databanken ik wil ook wel even kijken? Als het niet lukt met mariaquote:
[..]
Boh. Maria? Heb jij toevallig met inlog van uni's nog toegang tot "The journal of imperial and Commonwealth history"?
Ik moet een artikel hebben die op de leeslijst staat, thuis kon ik er al niet bij, ondanks Athens inlog
Worry is a misuse of imagination
Ik zit op het uva netwerk, kan het wel voor je proberen als je een directe link hebt?quote:
[..]
Boh. Maria? Heb jij toevallig met inlog van uni's nog toegang tot "The journal of imperial and Commonwealth history"?
Ik moet een artikel hebben die op de leeslijst staat, thuis kon ik er al niet bij, ondanks Athens inlog
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Daar zit ik ook opquote:
[..]
Ik zit op het uva netwerk, kan het wel voor je proberen als je een directe link hebt?
Lukte eerst niet dus moest eerst een veilige omgeving maken via vpn
Worry is a misuse of imagination
http://www.tandfonline.com/toc/fich20/23/3
en dan de eerste "Imperial Britain" van Marshall. Als er ' Buy Now ' naast staat heb je geen toegang
en dan de eerste "Imperial Britain" van Marshall. Als er ' Buy Now ' naast staat heb je geen toegang
Ja doei.
