LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dit is al de tweede keer dat een topic naar mij wordt vernoemd 
Maar wel steeds mijn slechte punten 
Ik eet kibbeling altijd zonder saus
Maar sommige vetten zijn toch ook juist goed?
Maar wel steeds mijn slechte punten Ik eet kibbeling altijd zonder saus
Maar sommige vetten zijn toch ook juist goed?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Haha viel me ook al opquote:Op donderdag 13 oktober 2011 14:07 schreef loveli het volgende:
Witbrood en kibbeling.. werk aan de winkel!
Maar ik eet wel veel groente en fruit, dat dan weer wel 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Vetten uit vette ongefrituurde vis: makreel, haring, zalm. En eigeel, noten, omega-3 is het toverwoord. Margarine is slecht (becel ook!), roomboter is niet zo slecht als 'men' denkt.
crap in = crap out
jaa die heb ik (dat is de basis muesli).. Maar vind 'm niet zo lekkerquote:
Muesli oranje verpakking van de Albert heijn! Hvermout euroshopper
~ Bonito La Risa ~
Gelukkig heb ik gisteravond mijn loempia in een pannetje gebakkenquote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
goh, de nieuwe ios 5 (oid) geïnstalleerd, en je kan nu ook je hotmail op je iphone gemakkelijk doen
~ Bonito La Risa ~
Ik heb nog veel te leren zie ik 
Margarine eet ik nauwelijks, ik hou niet van boter (gebruik het alleen als 'plakmiddel' bij hagelslag enzo ) Zalm ben ik dol op, eieren ook 
Ik kom er uiteindelijk wel 
Ik vind het al heel wat dat ik gestopt ben met roken, nauwelijks nog cola drink en niet meer de hele dag loop te snacken 
Margarine eet ik nauwelijks, ik hou niet van boter (gebruik het alleen als 'plakmiddel' bij hagelslag enzo ) Zalm ben ik dol op, eieren ook Ik kom er uiteindelijk wel Ik vind het al heel wat dat ik gestopt ben met roken, nauwelijks nog cola drink en niet meer de hele dag loop te snacken
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Jeah. Ik moet ook nog veel leren hoorquote:
Ik heb nog veel te leren zie ik
~ Bonito La Risa ~
Ook omdat ik gestopt ben met roken vind ik dat ik soms wel een beetje mag sjoemelen. Anders maak ik het mezelf ook wel erg moeilijkquote:
[..]
Jeah. Ik moet ook nog veel leren hoor
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Netjes MaJo met je -1 
Ik moet nog leren te stoppen met roken Houd mezelf altijd voor de gek met het feit dat beide opa's hebben gerookt tot in hun 80e, dus dat kan ik ook wel
Copy/paste ALL the day long!
Ik moet nog leren te stoppen met roken
Houd mezelf altijd voor de gek met het feit dat beide opa's hebben gerookt tot in hun 80e, dus dat kan ik ook wel Copy/paste ALL the day long!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
dag
Ik heb trouwens een BMI van 23, dat is best netjes toch? Ik snap niet waarom ik dan zo'n pens heb
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Thanksquote:
Netjes MaJo met je -1
Ik moet nog leren te stoppen met roken
Copy/paste ALL the day long!
Haha ik ken dat soort redeneringen
Je kunt je beter afvragen hoe het mogelijk is dat ze tot hun 80ste gerookt hebben zonder ziek te worden Maar je snapt zelf ook wel dat je niet zo moet denken hè? De kans dat het wel schadelijk is is namelijk zoveel groter!
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Hee. ik ook van 23! Haha. Bij mij zit er idd ook een beheurlijke pensquote:
Ik heb trouwens een BMI van 23, dat is best netjes toch? Ik snap niet waarom ik dan zo'n pens heb
~ Bonito La Risa ~
Zonder roken waren ze misschien wel 90 of 100 geworden.quote:
Netjes MaJo met je -1
Ik moet nog leren te stoppen met roken
Copy/paste ALL the day long!
En in elk geval minder stinkend door het leven gegaan...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
De vis in kibbeling is trouwens ook nog niet een van de gezonde soorten volgens mij, dus dan zit er helemaal weinig nuttigs in.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ben jij voor de rest ook best slank? Ik heb dunne armen, dunne benen, maar wel een fikse pens en assquote:
[..]
Hee. ik ook van 23! Haha. Bij mij zit er idd ook een beheurlijke pens
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Kabeljauw is een van de gezondere vissoortenquote:
De vis in kibbeling is trouwens ook nog niet een van de gezonde soorten volgens mij, dus dan zit er helemaal weinig nuttigs in.
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Mager wel, maar er zitten (dus) niet veel gezonde vetten in.quote:
[..]
Kabeljauw is een van de gezondere vissoorten
Of praat ik nu onzin? Loveli?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
In Euroshopper havermout zit iets meer eiwitten. Niet zo gek veel maar stel dat je het 20 jaren gaat eten, en die kans zit er bij mij dik in dan is dat mooi meegenomen, dacht ik toch maar zo.
Havermout + Havermelk (Oat dream) = ook lekker!
Havermout + Havermelk (Oat dream) = ook lekker!
Wat balen dat je van zo'n lijst een pond aankomt maar het is maar een getal hè. Zit je kleding ook niet losser? Hoelang leef/eet/sport je al op dat lijstje?quote:Op donderdag 13 oktober 2011 11:33 schreef mazaru het volgende:
Ik word er zo moedeloos van
• O Magere yoghurt met cruesli
• T koffie met 2 volkorenkaakjes
• L zelfgemaakte tomatensoep
• D half bakje komkommersalade en een slaschotel (tortellini, kipfilet, paprika, sla, tomaat)
• S 45 minuten hardlopen.
Resultaat: pond aangekomen
Het is ook niet echt dat ik overgewicht heb hoor. Ik wil er gewoon een kilo of 2, 3 af hebben voor het mooi.
Maar het lukt me gewoon niet!
Ik neem minder calorieën in dan dat ik verbrand, ik beweeg, ik sport, ik heb voldoende slaap, drink zelden of nooit alcohol
En toch krijg ik er met geen mogelijkheid een paar kilo af.
Diep respect voor al die mensen die het wel kunnen.
Go hard or go home
Oh dat zou kunnen, ik bedoel inderdaad mager!quote:
[..]
Mager wel, maar er zitten (dus) niet veel gezonde vetten in.
Of praat ik nu onzin? Loveli?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Marmar, wat rot! De vorige keer heb je zo lang profijt gehad van de blokkade en nu is 'ie alweer zo snel uitgewerkt.. Hoe kan dat? Of is een eerder succes nooit een garantie voor zoiets? Sterkte .
Pfoe, brief is af en aan collega's gestuurd. Maar nu ben ik ultiem gaar. Heb al een rondje buiten gelopen (in de hortus) maar hielp niet zoveel.
Hoe kan dat? Of is een eerder succes nooit een garantie voor zoiets? Sterkte . Pfoe, brief is af en aan collega's gestuurd. Maar nu ben ik ultiem gaar. Heb al een rondje buiten gelopen (in de hortus
) maar hielp niet zoveel.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Het is per keer anders, soms werkt het een maand, soms drie, soms een half jaar, soms een jaar, geen pijl op te trekken.quote:
Marmar, wat rot! De vorige keer heb je zo lang profijt gehad van de blokkade en nu is 'ie alweer zo snel uitgewerkt..
Pfoe, brief is af en aan collega's gestuurd. Maar nu ben ik ultiem gaar. Heb al een rondje buiten gelopen (in de hortus
Nu toch zo'n vier maanden, da's op zich al heel wat.
Probeer eens gezonde dingen te vinden die je lekker genoeg vind om als vervanging voor ongezonde tussendoortjes te dienen. Mijn ervaring is dat weglaten niet werkt, vervangen wel. En dingen eten die ik niet lekker vind, vertik ik!quote:
[..]
Ook omdat ik gestopt ben met roken vind ik dat ik soms wel een beetje mag sjoemelen. Anders maak ik het mezelf ook wel erg moeilijk
Daar blijft alleen niks van over als je het gaat frituren...quote:
[..]
Oh dat zou kunnen, ik bedoel inderdaad mager!
Over lijnen in het algemeen: mager of weinig eten kan iedereen (voor even), de kunst is juist om ondanks dat toch nog alles binnen te krijgen wat je lichaam nodig heeft (vitamines, eiwitten, gezonde vetten, noem maar op). Wat ik probeer aan te houden is: veel calorieën is niet erg, als er dan ook maar veel nuttige dingen in zitten. Wat jij nu doet is precies andersom, wel de calorieën, niks nuttigs.
Het schijnt ook dat als je ongezond eet, het vet op andere plaatsen op je lichaam gaat zitten (meer om je middel, waar het slechter is voor je gezondheid en ook gewoon lelijker
) dan als je aankomt door "te veel" gezonde dingen.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Haha i wish...quote:
[..]
Ben jij voor de rest ook best slank? Ik heb dunne armen, dunne benen, maar wel een fikse pens en ass
Dikke bovenbenen, en vrij stevige (of eigenlijk slappe
) bovenarmen. En een buik. Van die kussentjes di boven je broek komen haha. Kont valt mee. Ben een beetje een peervorm geloof ik.
~ Bonito La Risa ~
Oeh! Kusjesquote:
[..]
Thanks
Haha ik ken dat soort redeneringen
Snap 'm, maar vaak nog te lastig te stoppen
Mini, de ene leeft nog en is 91
Denken dat kibbeling nog kabeljauw is...
Is grotendeels heek, pollak, weiting of koolvis.MaJo, wat Mar al zegt, gezonde dingen kunnen ook heel lekker zijn
Neem bijvoorbeeld dit:
Volkoren brood met paprika, kipfilet en paard / zalm en forelfilet / kiwi / melk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Broodporn.quote:
MaJo, wat Mar al zegt, gezonde dingen kunnen ook heel lekker zijn
[ afbeelding ]
Volkoren brood met paprika, kipfilet en paard / zalm en forelfilet / kiwi / melk
Nadeel van brood is dat als je het een tijd niet eet en je begint het weer te eten, dan gaat je buik raar doen. Daar heb ik iig last van. Best lastig want soms is er niks anders dan een broodje voor handen wat je zo even kunt eten.
Go hard or go home
Ik las gister dat iemand met behulp van Champix gaat stoppen met roken en dat het een aantal mensen al goed gelukt is..
Iets waar lief nu over nadenkt, misschien heeft iemand hier er wat aan, ik kende het niet en ik geloof niet aan vervanging van de peuk door pleisters waarbij je nogsteeds nicotine binnenkrijgt.
Iets waar lief nu over nadenkt, misschien heeft iemand hier er wat aan, ik kende het niet en ik geloof niet aan vervanging van de peuk door pleisters waarbij je nogsteeds nicotine binnenkrijgt.
Mooi klote Mar . Maar volgens mij heeft deze blokkade overall wel minder goed gewerkt dan de vorige, of niet?
Lijstje, ben er weer niet tevreden over, maar soit.
O: fr.kwark, 2 volle el volle kwark
L: 2 pistoletjes jonge kaas
T: banaan
D: spinazieburrito's
Laatste paar dagen leek de blaasch wat beter te gaan, maar vandaag is het waardeloos. Veel last en aandrang. Maar, positief, gister en vandaag (nog) geen bloed gezien!
. Maar volgens mij heeft deze blokkade overall wel minder goed gewerkt dan de vorige, of niet?Lijstje, ben er weer niet tevreden over, maar soit.
O: fr.kwark, 2 volle el volle kwark
L: 2 pistoletjes jonge kaas
T: banaan
D: spinazieburrito's
Laatste paar dagen leek de blaasch wat beter te gaan, maar vandaag is het waardeloos. Veel last en aandrang. Maar, positief, gister en vandaag (nog) geen bloed gezien!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heel veel gezonde dingen per calorie.quote:
[..]
Oeh! Kusjes
Snap 'm, maar vaak nog te lastig te stoppen
Mini, de ene leeft nog en is 91
Denken dat kibbeling nog kabeljauw is...
MaJo, wat Mar al zegt, gezonde dingen kunnen ook heel lekker zijn
[ afbeelding ]
Volkoren brood met paprika, kipfilet en paard / zalm en forelfilet / kiwi / melk
MarMar
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Koesje voor Mar Stom gedoe
Stom gedoe Zeg XMert, doe eens een voorbeeld van een lijstje waarmee jij tevreden zou zijn? Misschien als je het concreet maakt, dat je dan iets hebt om naartoe te werken!quote:
Mooi klote Mar
Lijstje, ben er weer niet tevreden over, maar soit.
O: fr.kwark, 2 volle el volle kwark
L: 2 pistoletjes jonge kaas
T: banaan
D: spinazieburrito's
Laatste paar dagen leek de blaasch wat beter te gaan, maar vandaag is het waardeloos. Veel last en aandrang. Maar, positief, gister en vandaag (nog) geen bloed gezien!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik vind em best goed hoor! Hoe maak jij spinazieburrito's? Sounds good!quote:
Mooi klote Mar
Lijstje, ben er weer niet tevreden over, maar soit.
O: fr.kwark, 2 volle el volle kwark
L: 2 pistoletjes jonge kaas
T: banaan
D: spinazieburrito's
Laatste paar dagen leek de blaasch wat beter te gaan, maar vandaag is het waardeloos. Veel last en aandrang. Maar, positief, gister en vandaag (nog) geen bloed gezien!
Be someone that makes you happy
Ja.. goeie vraag wel eigenlijk . Naja, iig geen pistoletjes bij de lunch. Maar had 3 lunches buiten de deur van de 4 werkdagen, dus mja. Hmz. Zucht.
. Naja, iig geen pistoletjes bij de lunch. Maar had 3 lunches buiten de deur van de 4 werkdagen, dus mja. Hmz. Zucht.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Daar wonen witbrood en kibbelingquote:
Ik heb trouwens een BMI van 23, dat is best netjes toch? Ik snap niet waarom ik dan zo'n pens heb
crap in = crap out
quote:
En de cola's van de laatste paar jaar
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ik heb BMI van 20, nog steeds buikje hoor die gaat nooit weg lijkt t...
die gaat nooit weg lijkt t...
Be someone that makes you happy
Ik drink wel water bij de kibbeling, is dat dan wel ok?
Tot nu toe:
O: 4 witte boterhammen met niets
T: 2 mandarijnen
L: kibbeling
Tot nu toe:
O: 4 witte boterhammen met niets
T: 2 mandarijnen
L: kibbeling
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Is bij mij ook de eerste plek waar het erbij komt. BMI zit nu onder de 20 denk ik, zodra ik slechte carbs eet zitten er spekrandjes in m'n zij en wordt m'n buik appelig.quote:
Ik heb BMI van 20, nog steeds buikje hoor
crap in = crap out
O: loze carbs = suikersquote:
Ik drink wel water bij de kibbeling, is dat dan wel ok?
Tot nu toe:
O: 4 witte boterhammen met niets
T: 2 mandarijnen
L: kibbeling
T: suikers met wat vezels en vitamines
L: vet + deegkorst (= suikers) + wat eiwitten
Ik gok dat ze kibbeling maken van koolvis en niet van kabeljauw, want je frituurt het en je proeft de vis toch niet.
Basics: je eet om je lijf te voorzien van stofjes om het draaiend te houden. Macronutrienten zoals koolhydraten, eiwitten en vetten en micronutrienten zoals vitamines, mineralen en andere gezonde stofjes om de lichaamsprocessen op celniveau goed te laten verlopen.
Zooi draagt niet bij aan die processen. Gezonde stofjes die in groente, fruit, noten, kruiden en zulks zitten wil je toch binnenkrijgen als je ivm afvallen laag zit in je kcals. Je lichaam is geen allesbrander waarbij het niet uitmaakt wat je erin flikkert.
crap in = crap out
Wat versta jij onder slechte carbs?quote:
[..]
Is bij mij ook de eerste plek waar het erbij komt. BMI zit nu onder de 20 denk ik, zodra ik slechte carbs eet zitten er spekrandjes in m'n zij en wordt m'n buik appelig.
Be someone that makes you happy
Porn?quote:
[..]
Broodporn.
Nadeel van brood is dat als je het een tijd niet eet en je begint het weer te eten, dan gaat je buik raar doen. Daar heb ik iig last van. Best lastig want soms is er niks anders dan een broodje voor handen wat je zo even kunt eten.
Raar... Zal wel iets met tarwe te maken hebben of zo
Kan loveli vast vertellenKut PC, is nu al mozes lang aan 't doen over een XML parsen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik moet nog veel leren zoals ik al eerder zeiquote:
[..]
O: loze carbs = suikers
T: suikers met wat vezels en vitamines
L: vet + deegkorst (= suikers) + wat eiwitten
Ik gok dat ze kibbeling maken van koolvis en niet van kabeljauw, want je frituurt het en je proeft de vis toch niet.
Basics: je eet om je lijf te voorzien van stofjes om het draaiend te houden. Macronutrienten zoals koolhydraten, eiwitten en vetten en micronutrienten zoals vitamines, mineralen en andere gezonde stofjes om de lichaamsprocessen op celniveau goed te laten verlopen.
Zooi draagt niet bij aan die processen. Gezonde stofjes die in groente, fruit, noten, kruiden en zulks zitten wil je toch binnenkrijgen als je ivm afvallen laag zit in je kcals. Je lichaam is geen allesbrander waarbij het niet uitmaakt wat je erin flikkert.
Ik denk dat het al een goede eerste stap is dat ik goed oplet wat ik eet Iemand tips voor iets makkelijks voor vanavond wat gezond is? Ga naar een concert dus moet snel iets in elkaar flansen
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Toen ik een BMI had van 17 had ik zelfs nog 'vet' op mijn buik, nu zit het op mijn buik maar ook op mijn heupen en kont. En vooral dat vet wil ik kwijtquote:
[..]
Is bij mij ook de eerste plek waar het erbij komt. BMI zit nu onder de 20 denk ik, zodra ik slechte carbs eet zitten er spekrandjes in m'n zij en wordt m'n buik appelig.
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Chips, witte pasta, witbrood, suiker, wraps, mais, hagelslag, pannekoeken, pizzabodem, friet, te veel tarwe, kerstpakketzooiquote:
[..]
Wat versta jij onder slechte carbs?
Goed: haver, zilvervliesrijst, gerst, rogge, volkoren, worteltjes, boekweit, alles waar kleine kinderen hun neus voor ophalen.
crap in = crap out
Bloemkool en scharrelkip van de appie.quote:
[..]
Ik moet nog veel leren zoals ik al eerder zei
Iemand tips voor iets makkelijks voor vanavond wat gezond is? Ga naar een concert dus moet snel iets in elkaar flansen
/bonus
crap in = crap out
Maar goed! Dinsdag 18e, vanaf een uur of 18/19, happen + drankjes in Utreg.
Wie komen er op zeker?
Perruche, Goodbye, XM, anna82 (vanaf 19:00), MevrouwPuff
Wie misschien?
loveli, PandaEtcetera, HPKW
Waarschijnlijk niet, maar heeeel misschien:
Phaidra, MI-tje
En verderz?
Er is eventueel crashmogelijkheid bij XM, maar die moet woensdag nog wel richting werk, dus geen uitslaapmogelijken en/of lange ontbijtsessies.
En waar?
Waarschijnlijk hier!
[ Bericht 0% gewijzigd door XcUZ_Me op 13-10-2011 16:57:17 ]
Wie komen er op zeker?
Perruche, Goodbye, XM, anna82 (vanaf 19:00), MevrouwPuff
Wie misschien?
loveli, PandaEtcetera, HPKW
Waarschijnlijk niet, maar heeeel misschien:
Phaidra, MI-tje
En verderz?
Er is eventueel crashmogelijkheid bij XM, maar die moet woensdag nog wel richting werk, dus geen uitslaapmogelijken en/of lange ontbijtsessies
.En waar?
Waarschijnlijk hier!
[ Bericht 0% gewijzigd door XcUZ_Me op 13-10-2011 16:57:17 ]
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Leuk dat jullie mijn restauranttip volgen
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Nou dan ben ik goed op weg! Want van de eerste lijst eet ik bijna nooit watquote:
[..]
Chips, witte pasta, witbrood, suiker, wraps, mais, hagelslag, pannekoeken, pizzabodem, friet, te veel tarwe, kerstpakketzooi
Goed: haver, zilvervliesrijst, gerst, rogge, volkoren, worteltjes, boekweit, alles waar kleine kinderen hun neus voor ophalen.
Be someone that makes you happy
Site ziet er goed uit en de kaart ook, dus why not 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Is ook een goede sfeer en goede bediening, en het is er altijd wel druk dus dat is ook een goed tekenquote:
Site ziet er goed uit en de kaart ook, dus why not
Ik heb mijn vriendje daarheen meegenomen toen we elkaar net kende, was leuk
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ohai!
XM ik vind het een prima lijstje! Wat vind jij er niet goed aan? Heb je trouwens nog nieuws van ein Herr dokter?
Mijn lijstje:
O: havermout
T: grote cappuccino
L: tosti (2xwitbrood aargh, ham, kaas) + 100 gr salade (vies dus helft laten staan)
T: banaan
B: 2x20 minuten fietsen
T: yoghurt met wat amandelen
S: bodycombat
D: iets van de AH of iets van de thai, ik denk visje + groenten.
XM ik vind het een prima lijstje! Wat vind jij er niet goed aan? Heb je trouwens nog nieuws van ein Herr dokter?
Mijn lijstje:
O: havermout
T: grote cappuccino
L: tosti (2xwitbrood aargh, ham, kaas) + 100 gr salade (vies dus helft laten staan)
T: banaan
B: 2x20 minuten fietsen
T: yoghurt met wat amandelen
S: bodycombat
D: iets van de AH of iets van de thai, ik denk visje + groenten.
Heb ik even geluk heb net een vracht wortelen uit de tuin gehaald, zweet staat op den rug.
Geen sport vanavond (wel dus)
Marmar, balen! Het wisselt idd enorm hoor ik, is het een prednison kuur of echt spuiten?
Oh XM hebben ze niks anders dan pistolets? Ik neem tegenwoordig mijn eigen eten mee en zie wel of er iets gezonds is, zo niet sla ik vriendelijk af.
Geen sport vanavond
(wel dus)Marmar, balen! Het wisselt idd enorm hoor ik, is het een prednison kuur of echt spuiten?
Oh XM hebben ze niks anders dan pistolets? Ik neem tegenwoordig mijn eigen eten mee en zie wel of er iets gezonds is, zo niet sla ik vriendelijk af.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zat al te denken aan aardappelen met kip en broccoli, dit is ook lekkerquote:
[..]
Bloemkool en scharrelkip van de appie.
/bonus
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Lijstje=bagger
O: krentenbol (rond half 11)
L: 2 speltboterhammen met twee gebakken eieren met champi's tomaat en ui
T: stukje pure chocolade
D: bloemkool met kipfilet en hopelijk curry
S: uurtje indoor bike en wellicht daarvoor een korte warming up.
Heb nog passievruchten liggen die op moeten dus die eet ik nog wel.
O: krentenbol (rond half 11)
L: 2 speltboterhammen met twee gebakken eieren met champi's tomaat en ui
T: stukje pure chocolade
D: bloemkool met kipfilet en hopelijk curry
S: uurtje indoor bike en wellicht daarvoor een korte warming up.
Heb nog passievruchten liggen die op moeten dus die eet ik nog wel.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Het valt me trouwens op dat jullie vooral neerzetten wat jullie eten, maar drinken is ook belangrijk toch? Vroeger dronk ik vrijwel nooit water, alleen maar cola, taksi, drinkyoghurt en andere frisdranken. Sinds twee weken drink ik juist vrijwel alleen maar water en nog 1 glas drinkyoghurt en om de twee dagen een glas cola. Volgens mij val ik juist daarom ook af
Wat drinken jullie? En wat is naast water nog meer gezond om te drinken? Ik hoor altijd dat vruchtensappen ook weer niet goed zijn vanwege de suikers, maar wat blijft er dan nog over?
Wat drinken jullie? En wat is naast water nog meer gezond om te drinken? Ik hoor altijd dat vruchtensappen ook weer niet goed zijn vanwege de suikers, maar wat blijft er dan nog over?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
O: oatmeal-tarwe-honingmuffins
L: twee sneetjes met ham en kaas
T: hele peen opgeknaagd *konijn*
T: appel
D: brood met gebakken eitjes (vroeg sporten!)
S: Zumba
S: Pump
T: misschien nog een broodje oder so
Even de sportfaal van het begin van de week inhalen
L: twee sneetjes met ham en kaas
T: hele peen opgeknaagd *konijn*
T: appel
D: brood met gebakken eitjes (vroeg sporten!)
S: Zumba
S: Pump
T: misschien nog een broodje oder so
Even de sportfaal van het begin van de week inhalen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Koffie of water noteer ik niet, daarnaast alleen melk eigenlijk overdag dan
's Avonds wel vaak 1 of 2 borrels en die staan er dan wel op. Voor het betere werk moet ik je verwijzen naar m'n lijstjes van het weekend van 16juli
overdag dan's Avonds wel vaak 1 of 2 borrels en die staan er dan wel op. Voor het betere werk moet ik je verwijzen naar m'n lijstjes van het weekend van 16juli
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als ik iets drink waarin kcal zitten zet ik het er ook op!quote:
Het valt me trouwens op dat jullie vooral neerzetten wat jullie eten, maar drinken is ook belangrijk toch? Vroeger dronk ik vrijwel nooit water, alleen maar cola, taksi, drinkyoghurt en andere frisdranken. Sinds twee weken drink ik juist vrijwel alleen maar water en nog 1 glas drinkyoghurt en om de twee dagen een glas cola. Volgens mij val ik juist daarom ook af
Wat drinken jullie? En wat is naast water nog meer gezond om te drinken? Ik hoor altijd dat vruchtensappen ook weer niet goed zijn vanwege de suikers, maar wat blijft er dan nog over?
Ik drink voornamelijk thee! Eerder ook vaak cola, maar ik zit nu in de groove dus nu niet Nu nog af en toe een glas limo. En heel soms smoothie ofzo.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
MI, nee aanbod is alleen pistolets doorgaans. Anders had ik wel wat anders genomen .
En Perr, nee pas weer doktoren op 4/11, tot die tijd niet in principe.
En wat betreft het restaurant, wil eigenlijk morgen wel reserveren, want anders zijn we misschien te laat. Dus graag tijdig melden of je komt. Zal wel een kanttekening plaatsen dat het er 2 meer kunnen zijn o.i.d., maar geen 5. Dus.
. En Perr, nee pas weer doktoren op 4/11, tot die tijd niet in principe.
En wat betreft het restaurant, wil eigenlijk morgen wel reserveren, want anders zijn we misschien te laat. Dus graag tijdig melden of je komt. Zal wel een kanttekening plaatsen dat het er 2 meer kunnen zijn o.i.d., maar geen 5. Dus.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Water-groene thee en soms frisdrank.quote:
Het valt me trouwens op dat jullie vooral neerzetten wat jullie eten, maar drinken is ook belangrijk toch? Vroeger dronk ik vrijwel nooit water, alleen maar cola, taksi, drinkyoghurt en andere frisdranken. Sinds twee weken drink ik juist vrijwel alleen maar water en nog 1 glas drinkyoghurt en om de twee dagen een glas cola. Volgens mij val ik juist daarom ook af
Wat drinken jullie? En wat is naast water nog meer gezond om te drinken? Ik hoor altijd dat vruchtensappen ook weer niet goed zijn vanwege de suikers, maar wat blijft er dan nog over?
Als ik frisdrank drink zet ik dat erbij.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik schrijf alleen drinken op indien het calorieen bevat. Maar drink voornamelijk water, thee en koffie.
Ik ging vannacht slapen in volle gezondheid en werd vanochtend wakker hard op weg naar griep. Pijn in mijn keel, snotneus, spierpijn. Ik willutnie. Ik willutnie. En dat nog een keer of 10.
*Nog maar eens een hot coldrex gaat maken.*
Ik ging vannacht slapen in volle gezondheid en werd vanochtend wakker hard op weg naar griep. Pijn in mijn keel, snotneus, spierpijn. Ik willutnie. Ik willutnie. En dat nog een keer of 10.
*Nog maar eens een hot coldrex gaat maken.*
Ik begin trouwens steeds meer van mijn vetrandjes te houden . Nu BMI van 22, met buikje, borsten en billen en ik vind het prima zo. Heb, na slanker te zijn geweest, besloten dat ik het zo toch mooier vind. Heb nu meer sjans ook dan toen ik heel slank was
En het mooie is, dit is ook vol te houden. Met een beetje sport, kibbeling en ijs
. Nu BMI van 22, met buikje, borsten en billen en ik vind het prima zo. Heb, na slanker te zijn geweest, besloten dat ik het zo toch mooier vind. Heb nu meer sjans ook dan toen ik heel slank was En het mooie is, dit is ook vol te houden. Met een beetje sport, kibbeling en ijs
Geen zorgen voor de dag van morgen.
En zelf meenemen?quote:
MI, nee aanbod is alleen pistolets doorgaans. Anders had ik wel wat anders genomen
En Perr, nee pas weer doktoren op 4/11, tot die tijd niet in principe.
En wat betreft het restaurant, wil eigenlijk morgen wel reserveren, want anders zijn we misschien te laat. Dus graag tijdig melden of je komt. Zal wel een kanttekening plaatsen dat het er 2 meer kunnen zijn o.i.d., maar geen 5. Dus.
Heb tegenwoordig 2 dagen lunches en als ik dan het menu volg groei ik dicht
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
