LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:Op woensdag 12 oktober 2011 16:38 schreef Perruche het volgende:
Nallie ik weet ook niet veel meer and im also cnofused
Sporten hielp voor mij altijd om wat rustiger te worden en even mn gedachten er vanaf te zetten, en chocola natuurlijk. Maar volgens mij ben je vrij rustig
Be someone that makes you happy
Inderdaad ja... Als ik weleens vertel over de mindere momenten van mijn meneer (wat een alliteratiequote:
Mijn man lijkt alleen maar perfect omdat ik niet over hem zeur in het openbaar
maar hij is wel lief
) vragen mensen zich waarschijnlijk ook af waarom ik nog bij hem ben, maar al die keren dat hij gewoon normaal en leuk doet is er ook niet zoveel te vertellen.Ontopic, er is vast een correlatie tussen relatieperikelen en eetpatroon.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Haha, wie weet. Wat de ruzies betreft hoop ik het echt niet voor je, want ik word heel gemeen als ik Boos ben. Voor de rest gun ik je 'mij' van hartequote:
[..]
Misschien heb ik een coco in man vorm!!
Ik moet altijd janken als ik boos ben.. en als mensen dan denken dat ik zielig ben en me willen troosten word ik NOG bozer 
dan gaat het van "IK BEN GVD NIET VERDRIETIG, IK BEN GEWOON ONGELOVELIJK KWAAD OP JE"
en als ik kon zou ik er bij stampvoeten ook whehe
dan gaat het van "IK BEN GVD NIET VERDRIETIG, IK BEN GEWOON ONGELOVELIJK KWAAD OP JE" en als ik kon zou ik er bij stampvoeten ook whehe
Die man is gewoon pissed-off...
Hij wil over-the-top flirten en zo een verkapte schare back-up's te hebben mocht het ene misgaan.
Nu werkt dit bij Nederlandse vrouwen niet, want die zijn lomp gezegd, nogal lomp.
Dus Perr pikt dit al poosje niet, zegt er paar keer wat van, hij gaat 'ach, kan nog wel even', Perr neemt punt in, hij stribbelt tegen en is op z'n pikkie getrapt.
Krijgt last van zand in z'n mangina omdat 'ie baalt dat 'ie weet dat 'ie het toch niet red, dus gaat 'ie mokken.
/inzicht (wilde gok) op z'n V1z'
Hij wil over-the-top flirten en zo een verkapte schare back-up's te hebben mocht het ene misgaan.
Nu werkt dit bij Nederlandse vrouwen niet, want die zijn lomp gezegd, nogal lomp.
Dus Perr pikt dit al poosje niet, zegt er paar keer wat van, hij gaat 'ach, kan nog wel even', Perr neemt punt in, hij stribbelt tegen en is op z'n pikkie getrapt.
Krijgt last van zand in z'n mangina omdat 'ie baalt dat 'ie weet dat 'ie het toch niet red, dus gaat 'ie mokken.
/inzicht (wilde gok) op z'n V1z'
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind even mokken nog tot daar aan toe, maar dagenlang? Dat is eigenlijk alleen maar triest met een underscore en uitroepteken.
Oh fijn, mensen met stinkend junkvoer in de trein
.
Oh fijn, mensen met stinkend junkvoer in de trein
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ongetwijfeldquote:
[..]
Inderdaad ja... Als ik weleens vertel over de mindere momenten van mijn meneer (wat een alliteratie
Ontopic, er is vast een correlatie tussen relatieperikelen en eetpatroon.
O: twee sneetjes met ham en kaas
L: twee oatmeal muffins
T: twee sneetjes pindakaas
D: ?
S: Club Battle denk ik zo?
T: iets zuiveligs
Je kan L en T1 ook andersom zien, al had ik dan wel een late L
L: twee oatmeal muffins
T: twee sneetjes pindakaas
D: ?
S: Club Battle denk ik zo?
T: iets zuiveligs
Je kan L en T1 ook andersom zien, al had ik dan wel een late L
quote:
[..]
Haha, wie weet. Wat de ruzies betreft hoop ik het echt niet voor je, want ik word heel gemeen als ik Boos ben. Voor de rest gun ik je 'mij' van harte
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Huilen doe ik ook. Heul irritant jaquote:
Ik moet altijd janken als ik boos ben.. en als mensen dan denken dat ik zielig ben en me willen troosten word ik NOG bozer
en als ik kon zou ik er bij stampvoeten ook whehe
Dat wij nooit ruzie hebben is volledig te danken aan Baardmans. Ik heb hem van de week een hele avond genegeerd, gewoon omdat ik zonder reden boos was (op de situatie, op hem - volkomen onterecht natuurlijk). Toen ik uiteindelijk maar kwaad naar bed ben gestampt, kwam 'ie me daar nog thee en knuffels en kusjes brengen. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Eet ees zeh bionic manquote:
Dat wij nooit ruzie hebben is volledig te danken aan Baardmans. Ik heb hem van de week een hele avond genegeerd, gewoon omdat ik zonder reden boos was (op de situatie, op hem - volkomen onterecht natuurlijk). Toen ik uiteindelijk maar kwaad naar bed ben gestampt, kwam 'ie me daar nog thee en knuffels en kusjes brengen.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Dat wij nooit ruzie hebben is volledig te danken aan Baardmans. Ik heb hem van de week een hele avond genegeerd, gewoon omdat ik zonder reden boos was (op de situatie, op hem - volkomen onterecht natuurlijk). Toen ik uiteindelijk maar kwaad naar bed ben gestampt, kwam 'ie me daar nog thee en knuffels en kusjes brengen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mijn ex was ook zo, nooit boos en meegaand en lief enzo. Maar daar kreeg ik de kriebels van . Ik heb af en toe echt tegengas nodig...
. Ik heb af en toe echt tegengas nodig...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Je hebt het echt getroffen met hem DaD.
Hoe is het eigenlijk met die situatie, nog nieuws? Of heb je dat al verteld en heb ik het gemist?
Hoe is het eigenlijk met die situatie, nog nieuws? Of heb je dat al verteld en heb ik het gemist?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
jouw baard klinkt als mijn liefquote:
Dat wij nooit ruzie hebben is volledig te danken aan Baardmans. Ik heb hem van de week een hele avond genegeerd, gewoon omdat ik zonder reden boos was (op de situatie, op hem - volkomen onterecht natuurlijk). Toen ik uiteindelijk maar kwaad naar bed ben gestampt, kwam 'ie me daar nog thee en knuffels en kusjes brengen.
Maar serieus Coco, je trouwring naar Martijn gooien? Holy hell, als ik dat bij mijn lief zou doen, dan denk ik dat de komende tijd op de bank slaap, nadat ik op mijn donder heb gehad
Ik vind mezelf zo'n emo stuiterbal sinds ik van de hormonen af ben, maar als ik jullie zo lees dan valt het allemaal wel mee
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik denk ook dat ik zelf hele goede vrienden met mij zou wordenquote:
En dat ik mijzelf best een tof wijf zou vinden. Wel knettergek ook. En raar. Maar vooral tof 
Maar goed. Ik heb ook dagen dat alles STOM
is. Inclusief mijn eigen persoon. Had ik al gezegd dat ik Perruche ook Tof vind? Bewust met hoofdletter T. En Lief.
Dus dat ik daarom hoop dat hij snel bij zinnen komt, beseft dat hij zich als een achterlijke idioot gedraagt en zich realiseert dat hij stom bezig is.
oh en Mangina LOL 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Haha vizor ik vind het een briljante analyse maar ik denk niet dat dat het probleem is maar misschien wel 
en ik ben heul niet lomp ik kan toch heel elegant perr-dansjes doen
maar misschien wel en ik ben heul niet lomp ik kan toch heel elegant perr-dansjes doen
Issie al 3 dagen weg? of wassie al eerder weg en mis ik wat dagen in mijn brein?quote:
En mijn Mr.Mo komt vanavond weer thuis
