LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
crap in = crap out
Chicks 'n sqwuwwels!
Iew! Foto's van madonna in slip en doorschijnende BH
Wordt mij weer direct duidelijk waarom ik hou van vrouwen met wat vet... Lek wel een krekjunk!
Iew! Foto's van madonna in slip en doorschijnende BH
Wordt mij weer direct duidelijk waarom ik hou van vrouwen met wat vet... Lek wel een krekjunk!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Op
Mag je naar dat soort plaatjes kijken tijdens werktijd?quote:Op vrijdag 7 oktober 2011 11:05 schreef V1z0R het volgende:
Chicks 'n sqwuwwels!
Iew! Foto's van madonna in slip en doorschijnende BH
Wordt mij weer direct duidelijk waarom ik hou van vrouwen met wat vet... Lek wel een krekjunk!
crap in = crap out
M'n baas stuurt weleens mailtjes rond met topless vrouwen, dus ja!quote:Op vrijdag 7 oktober 2011 11:07 schreef loveli het volgende:
[..]
Mag je naar dat soort plaatjes kijken tijdens werktijd?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat vreselijk onprofessioneel en seksistisch!!!!quote:
[..]
M'n baas stuurt weleens mailtjes rond met topless vrouwen, dus ja!
crap in = crap out
Waarom niet? Het staat gewoon in de kranten ook.quote:
[..]
Mag je naar dat soort plaatjes kijken tijdens werktijd?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Onprofessioneel ok, maar hoe is dat seksistisch?quote:
[..]
Wat vreselijk onprofessioneel en seksistisch!!!!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Omdat het geen foto's van mannen zijn?quote:
[..]
Onprofessioneel ok, maar hoe is dat seksistisch?
Zou me er niet prettig bij voelen inderdaad als dat doorgemaild werd.
Ik had ze nog niet gezienquote:
[..]
Waarom niet? Het staat gewoon in de kranten ook.
Denk trouwens dat de meeste vrouwen op die leeftijd (en ook een groot aantal jongeren) jaloers op het lichaam van Madonna zijn.
crap in = crap out
Mwuh, dan word ik liever spekkig oud denk ik
Ohaidaar slankies! *typt hard voor deadline 12.00*
Ohaidaar slankies! *typt hard voor deadline 12.00*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ze wisten niet meer dat ik had gebeldquote:
XM, gewoon nu bellen en aangeven dat je voor 10:30 teruggbeld zou worden. Succes!
. En of ik wel zeker met urologie had gebeld.
Nu word ik teruggebeld voor half 2.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nah!quote:
[..]
Ze wisten niet meer dat ik had gebeld
Nu word ik teruggebeld voor half 2.
Pak er een lekker tijdschrift bij om je mee te vermaken tot half twee
Ik moet nog ontbijten.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Mwahh nee, té skinny.quote:
[..]
Ik had ze nog niet gezien
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
En of ik wel zeker wist dat ik vanochtend had gebeld en wel met de juiste poli. Want alle collega's wisten van niets.
Dan zal de schoonmaakster wel opgenomen hebben ofzo
. Snap er niks van. Werden gerichte vragen gesteld over hoe en wat.
Dan zal de schoonmaakster wel opgenomen hebben ofzo
. Snap er niks van. Werden gerichte vragen gesteld over hoe en wat.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
I see your guess and I raise you certainty.quote:
Ik gok dat er niet veel vrouwen werken bij Viz
Ik heb nog nooit plaatjes van lekkere kerels doorgestuurd naar wie dan ook.
Heb je nu genoteerd wie je aan de lijn had?quote:
En of ik wel zeker wist dat ik vanochtend had gebeld en wel met de juiste poli. Want alle collega's wisten van niets.
Dan zal de schoonmaakster wel opgenomen hebben ofzo
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
volgens mij ligt er zeil want de vloer wordt niet aangeprezen en ik denk dat je écht je kont niet kan keren in de douche.....quote:
Deze vind ik wel puik!
Maar geen tuin en er is vast iets mis mee dat het al 6+ maanden te koop staat
Zal ik een bod doen van 150?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
@MI: Ja.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nope, maar die krijgen die mailtjes dan ook niet.quote:
Ik gok dat er niet veel vrouwen werken bij Viz
Is trouwens altijd maar 1 vrouw aanwezig en op woensdag- en vrijdag 's middags helemaal geen.
Is trouwens dan toch net zo seksistisch als die gast met z'n wodkafles die hier paar keer is gepost?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die weet ik dus niet meer precies. Ik dacht Inge, maar Inge stond klaarblijkelijk te kijken of ze een drol tegen de muur omhoog zag kruipen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ik ben weleens bij klanten binnengelopen op de tekenkamer en dan hingen er van die jaren 80 soft porno posters
Paar keer langskomen was genoeg om de afdeling op te schonen
Paar keer langskomen was genoeg om de afdeling op te schonen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hm ja maar die toilet kan in een apart kamertje en zeil is al heel wat, meestal heb je kale vloerquote:
[..]
volgens mij ligt er zeil want de vloer wordt niet aangeprezen en ik denk dat je écht je kont niet kan keren in de douche.....
Maar goed ik zit prima, voorlopig blijf ik waar ik ben. Als ik iets ga kopen ga ik zeker jullie expertise inschakelen!
quote:
Die weet ik dus niet meer precies. Ik dacht Inge, maar Inge stond klaarblijkelijk te kijken of ze een drol tegen de muur omhoog zag kruipen.
belachelijk. Volgende keer wel opschrijven he!
Ik begrijp echt niet hoe dit kan. En zij denken natuurlijk nu dat ik een of andere debiel ben die een verkeerde poli heeft gebeld of gisteren en vandaag niet van elkaar kan onderscheiden.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Of die collega zegt nu tegen haar collega's dat ze het vergeten is door te geven..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Denk dat dat meevalt! Denk eerder dat mensen niet graag toegeven dat ze fout zaten...quote:Op vrijdag 7 oktober 2011 11:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik begrijp echt niet hoe dit kan. En zij denken natuurlijk nu dat ik een of andere debiel ben die een verkeerde poli heeft gebeld of gisteren en vandaag niet van elkaar kan onderscheiden.
Anyway, schuif er een boterham twee boterhammen in en ga lekker een boekje lezen/fokken tot ze bellen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Bewijs in mn telefoon dat ik om 8:23 gedurende 3:12 met het correcte nummer heb gebeld.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
ik ben weleens bij klanten binnengelopen op de tekenkamer en dan hingen er van die jaren 80 soft porno posters
Paar keer langskomen was genoeg om de afdeling op te schonen
Bij mij op m'n werk zijn er die standaard 'sorry' zeggen als ik binnenloop, voor het geval ze een foute opmerking hebben gemaakt
crap in = crap out
Conclusie: jij bent niet gek, zij zijn gek. Eet smakelijkquote:
Bewijs in mn telefoon dat ik om 8:23 gedurende 3:12 met het correcte nummer heb gebeld.
crap in = crap out
Jahoor! Volgens mij wel. Ik ben geen fan van beide soorten plaatjes, i.v.m. fout en bachelorparty-esque humorquote:
[..]
Nope, maar die krijgen die mailtjes dan ook niet.
Is trouwens altijd maar 1 vrouw aanwezig en op woensdag- en vrijdag 's middags helemaal geen.
Is trouwens dan toch net zo seksistisch als die gast met z'n wodkafles die hier paar keer is gepost?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Succes!quote:
Topictitel:
Zo, ik ga naar huis. Meld me wel weer als ik terug ben van het zhuis
Duim voor me!
Maar hij/zij is er niet uit, dus die zit gewoon lekker stevig in jouw buikie
Hedde ge wel gezien dat dat in Eindhoven is?quote:
Ik wil!!!!
http://www.funda.nl/koop/(...)aat-14/omschrijving/
Ik heb zin om een muurtje te verven, dus ik ga maar eens naar de Gamma om verf uit te zoeken!
Ja!quote:
[..]
Hedde ge wel gezien dat dat in Eindhoven is?
Ik heb zin om een muurtje te verven, dus ik ga maar eens naar de Gamma om verf uit te zoeken!
Maar al die ruimte
en die tuin
Maar het is Eindhoven!quote:
[..]
Ja!
Maar al die ruimte
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
