LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 29-09-2011 09:43:00 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 29-09-2011 09:43:00 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vaiz, je hebt geen flauw idee hoeveel mijn orderts gemiddeld zijn 
Kabeltje erbij doet het 'm niet zeg maar 
Kabeltje erbij doet het 'm niet zeg maar
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
![Bol.com "Gratis kabeltje" commercial [2011]](http://i.ytimg.com/vi/I7f40tHk-lU/default.jpg)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Net een paar uitslagen thuis gekregen van Lifelines:
Bloeddruk iets te laag
BMI 19.35
Goede cholesterol: uitstekend!
Bloedsuiker en HB helemaal goed
Bloed in urine dus moet naar de huisarts.. hmmmm
Bloeddruk iets te laag
BMI 19.35
Goede cholesterol: uitstekend!
Bloedsuiker en HB helemaal goed
Bloed in urine dus moet naar de huisarts.. hmmmm
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Twee kabeltjes?
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Wie heeft het huishoudboekje Tim? Onder welke post valt het aanvragen van een nieuw paspoort?
En is mijn betaling voor de sportschool 'contributie' of 'sport'?
En is mijn betaling voor de sportschool 'contributie' of 'sport'?
Worry is a misuse of imagination
mmm...Ik wil online inchecken, maar nu herkent het systeem m'n naam niet. Hoop niet dat m'n boeking weggevallen is ofzo!
m'n vlucht van morgen om 15.00 is gecancelled. Nu ga ik om 17.30, en ik baal want dat betekend dat de duutser en ik waarschijnlijk niet meer samen eten, etc. Stom stom stom stom stom stom. Elke keer als ik met een fatsoenlijke maatschappij vlieg heb ik problemen. Ik hou het maar bij ryanair...quote:
Wat stom jag 
.
Aurum, dat restaurant ken ik wel ja
. Al een keer of 4 gegeten, alles biologisch en deels uit eigen tuin. Weinig vlees ook in hun verrassingsmenu 
(niets voor vaaiz hihi). De eigenaar is wel aardig, komt altijd even een praatje maken. En op fietsafstand 
.
. Aurum, dat restaurant ken ik wel ja
. Al een keer of 4 gegeten, alles biologisch en deels uit eigen tuin. Weinig vlees ook in hun verrassingsmenu (niets voor vaaiz hihi). De eigenaar is wel aardig, komt altijd even een praatje maken. En op fietsafstand .
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
1. Oi!
2. Nogmaals: Babykonijntjes 
3. 10 km verder weg en één dienst = 100 euro netto extra, zie ik.
4. Dames, check eens de post, er zit mogelijk wat leuks en hebberigmakends in
2. Nogmaals: Babykonijntjes
3. 10 km verder weg en één dienst = 100 euro netto extra, zie ik.
4. Dames, check eens de post, er zit mogelijk wat leuks en hebberigmakends in
@1: 
@2:
@3:
@4: eens kijken of we gezamelijk een bestelling kunnen plaatsen?
@2:
@3:
@4: eens kijken of we gezamelijk een bestelling kunnen plaatsen?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Balen Jag!
Dag shoppen en de buit is een paar slippers. Hm.. En dat op een goed ontbijt en wat slechte tussendoortjes.
Dag shoppen en de buit is een paar slippers. Hm.. En dat op een goed ontbijt en wat slechte tussendoortjes.
crap in = crap out
^^ behalve punt 4, want ik had alleen een rekening in de busquote:Op woensdag 28 september 2011 19:01 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
@1:
@2:
@3:
@4: eens kijken of we gezamelijk een bestelling kunnen plaatsen?
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Jeager, wat stom!
Goyte heeft echt mooie muziek, net zoals Hurts...
Wat voor genre is dit eiks?
Vol van spruitjes en rode kool enzo.. wel lekker though.
Nog even bankhangen met aanstaande, die heeft nachtdienst.. daarna ga ik gelijk slapen, dan zie ik hem morgenochtend nog even op het werk
Goyte heeft echt mooie muziek, net zoals Hurts...
Wat voor genre is dit eiks?
Vol van spruitjes en rode kool enzo.. wel lekker though.
Nog even bankhangen met aanstaande, die heeft nachtdienst.. daarna ga ik gelijk slapen, dan zie ik hem morgenochtend nog even op het werk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
jullie praten echt in geheimtaal!
Behalve de stomme vlucht heb ik ook nog eens m'n wortels laten aanbranden. Geen groente dus. Zo maar een extra stuk chocola....
Behalve de stomme vlucht heb ik ook nog eens m'n wortels laten aanbranden. Geen groente dus. Zo maar een extra stuk chocola....
Ik kan je de hand schudden. Ik ben zo slecht in meerdere pannen tegelijk in de gaten houden + ondertussen dingen snijden. Hier bleef het gelukkig beperkt tot zwarte randjes en stukjes, dus heb wel gewoon kunnen eten.quote:Op woensdag 28 september 2011 19:18 schreef Jagärtrut het volgende:
jullie praten echt in geheimtaal!
Behalve de stomme vlucht heb ik ook nog eens m'n wortels laten aanbranden. Geen groente dus. Zo maar een extra stuk chocola....
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
welk wijnpakket?quote:
Ik wil denk ik dat wijn pakket bestellen
Worry is a misuse of imagination
Geniale Belgquote:
Jeager, wat stom!
Goyte heeft echt mooie muziek, net zoals Hurts...
Wat voor genre is dit eiks?
Vol van spruitjes en rode kool enzo.. wel lekker though.
Nog even bankhangen met aanstaande, die heeft nachtdienst.. daarna ga ik gelijk slapen, dan zie ik hem morgenochtend nog even op het werk
D: spruitjes en rijst met wat ketjap. Simpel doch smakelijk
alleen wel een die in australië woont.quote:
[..]
Geniale Belg
D: spruitjes en rijst met wat ketjap. Simpel doch smakelijk
Maar de spinningles begint. Ik ga even zweten!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Morgen hopelijk een betere dag. Planning:quote:Op dinsdag 27 september 2011 23:53 schreef Xennia het volgende:
Morgen:
O: griekse yoghurt
T: stukje frittata met prei, paprika en knoflook
L: sla met rode ui, feta, olijven, olijfolie en oregano geen tijd gehad het op te eten, wilde het onderweg naar een werkafspraak in de auto eten maar toen was mijn eten nogal warm geworden door de brandende zon
T: stukje frittata
D: biefstuk met spinazie, ui, paprika, champignons brood en champignons, ik ben over mijn honger heen en heb geen zin meer om te koken.
T: smoothie yoghurt, banaan, mango, ijs
S: buikspieroefeningen, opdrukken, aan klimrek hangen vroeg naar bed
O: griekse yoghurt
T: banaan
T: gekookt ei
L: 2 volkoren boterhammen rosbief, erbij salade
T: salade caprese
S: 5 km hardlopen, buikspieroefeningen
D: varkenshaas met spinazie, peultjes, ui, champs, eventueel mihoen erbij
T: amandelen
Anderhalf uur file op de terugweg is niet grappig. En m'n onderste helft voelt gemangeld, ik plas wat bloed bij mn urine (is niet gek) en als ik plas, voelt het alsof ze naalden in me steken.
Maar thuis, op de bank.
Eindelijk.
Wat een dag.
Maar thuis, op de bank
.Eindelijk.
Wat een dag.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Bedankt voor alle support vandaag slankies
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
^^quote:
Ik heb de post gecheckt en ik word er blij van
Iemand zei groepsbestelling? 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
fijn dat je thuis bent !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Wat de rest zegt xm. Ik hoop voor je dat het toch nog meeviel en dat je eindelijk lekker slaapt vannacht.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
Wat de rest zegt xm. Ik hoop voor je dat het toch nog meeviel en dat je eindelijk lekker slaapt vannacht.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ahh XM. Sterkte! Morgen lekker uitrusten, en je laten verwennen 
En Balen Jagar! Stom!
En Uniek, dat klinkt niet echt gezond nee. Sterkte...
Lily is nog steeds niet gevonden. Ze is iig niet in ons huis. Heb buiten lopen roepen & gekeken. Nu maar op de portiek een schaaltje eten neergezet, voor het geval dat.... En een foto in de aankomst hal, en een foto op de bouwkeet geplakt...
Ohh
Truste iedereen!
En Balen Jagar! Stom!
En Uniek, dat klinkt niet echt gezond nee. Sterkte...
Lily is nog steeds niet gevonden. Ze is iig niet in ons huis. Heb buiten lopen roepen & gekeken. Nu maar op de portiek een schaaltje eten neergezet, voor het geval dat.... En een foto in de aankomst hal, en een foto op de bouwkeet geplakt...
Ohh
Truste iedereen!
~ Bonito La Risa ~
Lijstje, douchen en naar bed!
O: 3 bth kaas
L: 250 gr rauwkostsalade, 2 bth (pindakaas, jam)
T: banaan, notenreepje
B: 2x20 minuten fietsen
D: couscous met amandelen en walnoten, 4 plakjes gebakken halloumi (kaas), gebakken courgette
T: 6 blokjes chocolade
S: bodypump en buikspieren
T: 200 gr turkse yoghurt met 1 vijg en een beetje honing
M.u.v. de chocolade heel tevreden!
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 28-09-2011 22:55:05 ]
O: 3 bth kaas
L: 250 gr rauwkostsalade, 2 bth (pindakaas, jam)
T: banaan, notenreepje
B: 2x20 minuten fietsen
D: couscous met amandelen en walnoten, 4 plakjes gebakken halloumi (kaas), gebakken courgette
T: 6 blokjes chocolade
S: bodypump en buikspieren
T: 200 gr turkse yoghurt met 1 vijg en een beetje honing
M.u.v. de chocolade heel tevreden!
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 28-09-2011 22:55:05 ]
29 minuten fietsen? 
En die bodypump ga je voelen.
Ik moest net wel lachen om mijn sportkleding die ik uit mn tas haalde. Werkelijk helemaal volledig doorweekt! Ik blijf me er over verbazen hoeveel zweet ik kan produceren in een uur.
En die bodypump ga je voelen.
Ik moest net wel lachen om mijn sportkleding die ik uit mn tas haalde. Werkelijk helemaal volledig doorweekt!
Ik blijf me er over verbazen hoeveel zweet ik kan produceren in een uur.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja vies he! Ik heb dat bij de combat, bah bah. Die pump ga ik inderdaad voelen . 46 lunges per been!!!
En de 0 en de 9 zitten vlak naast elkaar enzo
Slapen!!
. 46 lunges per been!!! En de 0 en de 9 zitten vlak naast elkaar enzo
Slapen!!
Hoeveel gewicht pak jij?quote:
Ohai!
Bodypump = killing na het 2 maanden niet te doen
crap in = crap out
ook als je niet naar elk feest gaat en tot 3 uur in de nacht danst kun je super leuke mensen ontmoeten en geweldige avonden hebben Heerlijke avond gehad, ook met Wolve, en zeker voor herhaling vatbaar
Ja doei.
Wat ben jij sociaal aan het doen Mo
Bijna weekend
Bijna weekend
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mogge !!
XM hoe is het ? Goede nacht gehad ?
Lijst je van hier :
O : 2 roggecrackers met jam en gestampte muisje, beker karnemelk en thee
S: boodschappen doen in 5 winkels op de fiets
T : 1/2 shake
L: 2 geroosterde boterhammen met boter en kipfilet, ijsergsalade met augurk en tomaat
T: 1/2 shake
D : zuurkoolschotel met shoarmagehakt (tartaar met shoarmakruiden
)
S: uurtje cardio (als ik nog tijd overhoud)
XM hoe is het ? Goede nacht gehad ?
Lijst je van hier :
O : 2 roggecrackers met jam en gestampte muisje, beker karnemelk en thee
S: boodschappen doen in 5 winkels op de fiets
T : 1/2 shake
L: 2 geroosterde boterhammen met boter en kipfilet, ijsergsalade met augurk en tomaat
T: 1/2 shake
D : zuurkoolschotel met shoarmagehakt (tartaar met shoarmakruiden
)S: uurtje cardio (als ik nog tijd overhoud)
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Bodypump is conditioneel ook heel goed, lekker veel herhalingen
Lijstje gister:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kip
L: rijst, groente en kalkoenfilet
T: kwark, blauwe bessen, havermout en nootjes
D: 2 drumstick gemarineerd in bbq saus, zoete aardappel, tomatensalade en guacamole
T: kwark
Gisteraaf om 2200 al naar bed gegaan, was niet meer vooruit te branden
Hopelijk gaat vandaag beter Wordt iig lekker weer
Lijstje gister:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kip
L: rijst, groente en kalkoenfilet
T: kwark, blauwe bessen, havermout en nootjes
D: 2 drumstick gemarineerd in bbq saus, zoete aardappel, tomatensalade en guacamole
T: kwark
Gisteraaf om 2200 al naar bed gegaan, was niet meer vooruit te branden
Hopelijk gaat vandaag beter Wordt iig lekker weer
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
