LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oeh, heerlijk!quote:Op dinsdag 27 september 2011 21:28 schreef motorbloempje het volgende:
[..]lekker, waar ga je heen?
Wij gaan dit weekend naar:
http://www.masonscampsite.co.uk/Welcome_.html
2 nachtjes kamperen, het wordt lekker weeren het is daar mooi!
Ik ga naar Egypte. Duiken en relaxen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lekker!quote:
[..]
Oeh, heerlijk!
Ik ga naar Egypte. Duiken en relaxen
Ik ga naar Barca, vlak voor kerst. En in Mei ofzo naar de zon
.
Voor in de OP.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Owwwwquote:
[..]
Oeh, heerlijk!
Ik ga naar Egypte. Duiken en relaxen
Lekker Mo!
Wil morgen hardlopen maar heb nu al geen zin... dan ook nog om half twaalf uitstrijkje laten maken..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Op 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Tink, je eet al weken heel raar!quote:
Zo, net nog een bakje pistaschnoten opgegeten.
Muis, waarom eet jij zo kut?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ach, dat uitstijkje is ook binnen 30 seconden voorbij. Moest vandaag ook.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
O: cornflakes met melk
T: sultana
T: paar snoepjes
D: zelfgebakken hamburger + smeltkaas op italiaanse bol met blaadje sla en tomaat
T: 400 gram schepsnoep
Beat that. Het is minder slecht dan in mijn herinnering
. Volgens mij ben ik nog dingen vergeten ofzo.
T: sultana
T: paar snoepjes
D: zelfgebakken hamburger + smeltkaas op italiaanse bol met blaadje sla en tomaat
T: 400 gram schepsnoep
Beat that. Het is minder slecht dan in mijn herinnering
. Volgens mij ben ik nog dingen vergeten ofzo.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Nou, dat is eigenlijk altijd wel in die tijd van het jaar. Dit is al heel decadent de vierde keer dat we in december een weekje weg gaan 
En in Egypte regent het nooit. Daar zou ik het nog wel grappig vinden als het regent, ben benieuwd hoe de Egyptenaren dan reageren 
En in Egypte regent het nooit. Daar zou ik het nog wel grappig vinden als het regent, ben benieuwd hoe de Egyptenaren dan reageren
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja dat was eenmalig (honestly). Ik had geen honger en werkte wezenloos wat naar binnen. Geen excuus, I know.quote:
[..]
Tink, je eet al weken heel raar!
Muis, waarom eet jij zo kut?
LIever uitstrijkje dan oren uitspuiten zeg maar... Tis altijd meer de uitslagquote:
Ach, dat uitstijkje is ook binnen 30 seconden voorbij. Moest vandaag ook.
Topchef
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oeh lekker! Ik wil eigenlijk volgend jaar in april weer een weekje zonquote:
Nou, dat is eigenlijk altijd wel in die tijd van het jaar. Dit is al heel decadent de vierde keer dat we in december een weekje weg gaan
lijkt me zo lekker voorbruinen maar voor welke zomer..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
O: 2 plakjes roggebrood met pindakaas
S: 5,47km hardlopen (opnieuw met extra stukjes uitgerekend
)
L: omelet van 3 eieren met spinazie, wat mature cheddar en creme fraiche
B: fietsen naar de uni, en met volle fietstassen (boodschappen) weer terug
T: wat druifjes
D: 3 kleine zelfgemaakte volkorenwraps (bestaande uit volkorenmeel, water en een paar druppels zonnebloemolie) met gegrilde kip en groenten en wat Griekse yoghurt (fajiiiiitas)
T: wat druifjes
S: 5,47km hardlopen (opnieuw met extra stukjes uitgerekend
)L: omelet van 3 eieren met spinazie, wat mature cheddar en creme fraiche
B: fietsen naar de uni, en met volle fietstassen (boodschappen) weer terug
T: wat druifjes
D: 3 kleine zelfgemaakte volkorenwraps (bestaande uit volkorenmeel, water en een paar druppels zonnebloemolie) met gegrilde kip en groenten en wat Griekse yoghurt (fajiiiiitas)
T: wat druifjes
Ja doei.
Oren uitspuiten is toch ook niet zo vervelend?quote:
[..]
LIever uitstrijkje dan oren uitspuiten zeg maar... Tis altijd meer de uitslag
Topchef
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
[..]
Oren uitspuiten is toch ook niet zo vervelend?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik wil wel weg met kerst. Liefst naar een land waar ze het niet vieren.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh, ik moest dat één keer laten doen en vond het toen niet eens zo storend. Behalve op het eind dan telkens.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Iran!quote:
Ik wil wel weg met kerst. Liefst naar een land waar ze het niet vieren.
Ja doei.
Met kerst is alles duuuuuur.quote:
Ik wil wel weg met kerst. Liefst naar een land waar ze het niet vieren.
En in Egypte vieren ze geen kerst, maar hangen de hotel lobby's wel vol met allerlei prullaria. Dat past zooooo niet in dat klimaat
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, het interesseert me eigenlijk niet zo op het moment. Zolsng ik niet aankom en minimaal 200 gram groente + wat fruit eet vind ik het eigenlijk wel ok.quote:
[..]
Tink, je eet al weken heel raar!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nou, dat lijkt mij een prima doelstelling/streven, toch?quote:Op dinsdag 27 september 2011 21:42 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Ja, het interesseert me eigenlijk niet zo op het moment. Zolsng ik niet aankom en minimaal 200 gram groente + wat fruit eet vind ik het eigenlijk wel ok.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
