Ik eet alleen (verlaat en warm) middageten om ongeveer 3 uur voor de rest alleen een paar crackertjes....
Het lukt nog steeds, maar ik kwam beetje bij beetje aan, in een jaar van 94 kg (gezien mijn lengte van 1,96 niet erg) naar een week geleden 98,5 en nu is het na 3 dagen alweer 96....
Ik at dus hiervoor geen ontbijt, warm middageten, 's middags snacks, 's avond witbrood ongeveer 6 sneden en rond 11 uur nogmaals 6 witte sneden....
Vooral die laatste zijn denk ik niet zo goed.
quote:Sorry, was me er niet van bewust dat die daar hoorde!
Op woensdag 03 juli 2002 19:30 schreef Seborik het volgende:
Diëten in Lifestyle.
Thnx voor het verplaatsen!
Gezond en voorgoed afvallen lukt alleen met een eetpatroon dat je lang volhoudt en voldoende beweging. Nu vakl je misschien erg snel af, maar het gaat er hoogstwaarschijnlijk net zo hard weer aan komen.
'k zie zelf 't nut niet zo in van 'n hongerdieet. Meestal krijg je dan een yoyo-effect.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
Edit: en idd, bruin ipv witbrood. 6 sneden om 11 uur 's avonds is ook teveel, iets kleins eten voor je gaat slapen is niet erg.
[Dit bericht is gewijzigd door StrayDog op 03-07-2002 19:42]
quote:Da's nog best wel zwaar hoor (niet niet te?)... ik ben ongeveer 1m93 lang en ik weeg tussen 82 en 84 kg.
Op woensdag 03 juli 2002 19:29 schreef Emizea het volgende:
Ik ben sinds eergister begonnen met een super honger dieet!Ik eet alleen (verlaat en warm) middageten om ongeveer 3 uur voor de rest alleen een paar crackertjes....
Het lukt nog steeds, maar ik kwam beetje bij beetje aan, in een jaar van 94 kg (gezien mijn lengte van 1,96 niet erg) naar een week geleden 98,5 en nu is het na 3 dagen alweer 96....
Ik at dus hiervoor geen ontbijt, warm middageten, 's middags snacks, 's avond witbrood ongeveer 6 sneden en rond 11 uur nogmaals 6 witte sneden....
Vooral die laatste zijn denk ik niet zo goed.
Het verstandigst is om 's ochtends flink te eten, en gezond. Bruin brood, yoghurt met musli of cruesli. 'S middags iets minder eten, en 's avonds nog minder/licht verteerdbaar. En niet snoepen; Ook geen crackers heb ik gehoord, schijn je dik van te worden. Het eten kan je het beste op vaste tijden van de dag doen, en 's avonds (wanneer je dus geen energie meer nodig hebt) zo min mogelijk proberen te eten. O-ja, en sporten/fietsen/wandelen, ofwel: in beweging met die luie kont 
quote:Wat je nu doet is juist het slechste wat je kan doen om af te vallen. 1 x eten op een dag is echt slecht voor de verbranding. Je lichaam gaat in een spaarstand omdat het zo weinig voeding krijgt, gevolg is dat het sneller vet opslaan. Alles wat je nu verliest krijg je dus dubbel en dwars terug. Wil je echt gezond eten eet dan 4/6 kleinere maaltijden op een dag, veel volkoren producten, mager vlees en veel fruit. En veel bewegen!
Op woensdag 03 juli 2002 19:29 schreef Emizea het volgende:
Ik ben sinds eergister begonnen met een super honger dieet!Ik eet alleen (verlaat en warm) middageten om ongeveer 3 uur voor de rest alleen een paar crackertjes....
Het lukt nog steeds, maar ik kwam beetje bij beetje aan, in een jaar van 94 kg (gezien mijn lengte van 1,96 niet erg) naar een week geleden 98,5 en nu is het na 3 dagen alweer 96....
Ik at dus hiervoor geen ontbijt, warm middageten, 's middags snacks, 's avond witbrood ongeveer 6 sneden en rond 11 uur nogmaals 6 witte sneden....
Vooral die laatste zijn denk ik niet zo goed.
quote:Toepasselijke nickname trouwens, ik ben ook van plan dit lang vol te gaan houden, omdat ik gewoon te veel at, te veel lekkere dingen en ben van plan nu alleen te eten als ik honger heb!
Op woensdag 03 juli 2002 19:37 schreef Jojogirl het volgende:
Ehm, je weet dat meer dan een kilo per week kwijtraken geen zin heeft omdat bij zulke crashdieëten het er meestal binnen een half jaar weer aan zit?Gezond en voorgoed afvallen lukt alleen met een eetpatroon dat je lang volhoudt en voldoende beweging. Nu vakl je misschien erg snel af, maar het gaat er hoogstwaarschijnlijk net zo hard weer aan komen.
quote:Is niet te zwaar, zelfs toen ik 2 jaar geleden 17 uur per week trainde (zwemmen) woog ik ook al 93 kg.
Op woensdag 03 juli 2002 19:42 schreef Jerome81 het volgende:
Da's nog best wel zwaar hoor (niet niet te?)... ik ben ongeveer 1m93 lang en ik weeg tussen 82 en 84 kg.Het verstandigst is om 's ochtends flink te eten, en gezond. Bruin brood, yoghurt met musli of cruesli. 'S middags iets minder eten, en 's avonds nog minder/licht verteerdbaar. En niet snoepen; Ook geen crackers heb ik gehoord, schijn je dik van te worden. Het eten kan je het beste op vaste tijden van de dag doen, en 's avonds (wanneer je dus geen energie meer nodig hebt) zo min mogelijk proberen te eten. O-ja, en sporten/fietsen/wandelen, ofwel: in beweging met die luie kont
Toen kreeg ik ondanks dat al vet, terwijl de meeste mensen met die met die intensiteit trainen bijna droog zijn.
En ontbijt gaat niet lukken, dan ben ik niet wakker! 
Sporten doe ik wel, alleen helpt dit weinig, ik hardloop 4 keer per week 7 a 8 km... 
Met crackers bedoel ik van die toastjes crackertjes, daar zit geen vet in dus dat zal wel meevallen..
Je ideale lichaams gewicht is trouwens ongeveer je lengte min 1 meter dus je bent te licht!
quote:Geloof me dit houdt je echt niet lang vol. En zodra je ermee stopt (omdat het gewoon niet goed is en ook niet lekker lijkt me) wil je lichaam omdat je het zolang teveel hebt ontzegd alles vasthouden wat het binnenkrijgt.
Op woensdag 03 juli 2002 19:48 schreef Emizea het volgende:[..]
Toepasselijke nickname trouwens, ik ben ook van plan dit lang vol te gaan houden, omdat ik gewoon te veel at, te veel lekkere dingen en ben van plan nu alleen te eten als ik honger heb!
Je kan beter weer gewoon gaan eten, voortaan wel ontbijten en gewoon niet meer snacken. En beginnen met sporten. Die paar kilo's raak je dan wel kwijt. Misschien iets langzamer, maar dan wel voorgoed.
Mijn nick is trouwens niet van jojo-en qua gewicht afgeleid hoor, komt van m'n voornaam irl
[Dit bericht is gewijzigd door Jojogirl op 03-07-2002 19:57]
quote:Maar ja mijn ontbijt is eiks mijn middag eten omdat ik pas om 1 uur opsta.
Op woensdag 03 juli 2002 19:40 schreef StrayDog het volgende:
Niet ontbijten is al fout, dat zorgt ervoor dat je 's middags extra veel honger hebt en dus meer eet dan je normaal zou doen.Edit: en idd, bruin ipv witbrood. 6 sneden om 11 uur 's avonds is ook teveel, iets kleins eten voor je gaat slapen is niet erg.
En ook als ik 's ochtends opsta ga ik bijna over me nek bij gedachte aan voedsel....
Bruin ipv wit? Ja maar bruin is vies!
Daarom maar geen, nee dat niet maar ik moet stoppen met om 11 uur nog te eten!
Maar op het moment dat ik gewoon regelmatig ging eten, m'n snoepie en m'n koekie gewoon links liet liggen, was ik binnen korte tijd 6 kilo kwijt.. geloof 2/3 weken..
Het heeft geen zin om heel weinig te eten.. dat is niet goed voor je metabolisme.. je moet juist normaal blijven eten, beetje sporten (wat ik overigens te weinig doe) en zo min mogelijk tussendoortjes..
Wat ik gewoon niet moet doen is ongeremd zakken snoep leeg eten..
quote:Sporten doe ik dus al zat, dus dat helpt niet meer, en voor nog meer sporten heb ik geen tijd!
Op woensdag 03 juli 2002 19:55 schreef Jojogirl het volgende:[..]
Geloof me dit houdt je echt niet lang vol. En zodra je ermee stopt (omdat het gewoon niet goed is en ook niet lekker lijkt me) wil je lichaam omdat je het zolang teveel hebt ontzegd alles vasthouden wat het binnenkrijgt.
Je kan beter weer gewoon gaan eten, voortaan wel ontbijten en gewoon niet meer snacken. En beginnen met sporten. Die paar kilo's raak je dan wel kwijt. Misschien iets langzamer, maar dan wel voorgoed.
Mijn nick is trouwens niet van jojo-en qua gewicht afgeleid hoor, komt van m'n voornaam irl
Maar ik hou het wel vol, mijn wil is sterk....ik hou misschien dit in totaal wel vol, snacken was ik al mee gestopt, maar ik moet dus zoals ik al zei niet meer om 11 uur eten!
neem de ziekte van Pfeiffer
flauw
maar dat had ik ook en en 4 dagen was er 7 kilo vanaf en dat is nooit meer terug gekomen.
Ben zelf in anderhalf jaar tijd van 98 kilo naar 73 gegaan(met een vetpercentage van 12/13%), alleen maar door regelmatiger en gezonder te eten. Ik eet nu gewoon veel en gezond, en er komt geen pond meer bij. Zelf sport ik 4/5 keer in de week kracht, en in sommige periodes jog ik daar nog 3/4 dagen bij. Maar ik was al dat gewicht al verloren voor ik begon met sporten, ben puur afgevallen op het veranderen van mijn eetpatroon. Ik at dus ook alleen om 3/4 uur smiddags toen ik 98 kilo woog.
Ik heb een paar dagen zo weinig gegeten en ik was ineens een stuk lichter, dit beviel me wel dus vandaar, ok het is dus slecht mmmmm
Dus ik moet meer gaan eten om echt af te vallen? Vreemd, regelmatig, dit gaat dus nooit lukken, ik bedoel het gaat neem ik aan om elke dag op dezelfde tijden te eten en niet elke weekdag dus elke maandag om dezelfde rijden en elke dinsdag om dezelfde tijden?
Sporten doe ik dus al, ik ben sowieso al behoorlijk zwaar, ik bedoel niemand ziet het bijna aan me af dat ik 97 a 98 kilo ben en ik voel me ook niet echt zwaar, ik ben gewoon nog wel snel en energiek, maar zijn gewoon die getalletjes die op de weegschaal staan....
quote:Je hoeft ook niet meer te eten.. je moet gewoon regelmatig en gezond blijven eten.. Als je meer eet dan dat je verbrandt, dan kom je natuurlijk ook aan..
Op woensdag 03 juli 2002 20:37 schreef Emizea het volgende:
Dus ik moet meer gaan eten om echt af te vallen? Vreemd, regelmatig, dit gaat dus nooit lukken, ik bedoel het gaat neem ik aan om elke dag op dezelfde tijden te eten en niet elke weekdag dus elke maandag om dezelfde rijden en elke dinsdag om dezelfde tijden?
quote:Getallen hoeven niet veel te zeggen hoor.. je moet gewoon naar je lichaam zelf kijken..
Sporten doe ik dus al, ik ben sowieso al behoorlijk zwaar, ik bedoel niemand ziet het bijna aan me af dat ik 97 a 98 kilo ben en ik voel me ook niet echt zwaar, ik ben gewoon nog wel snel en energiek, maar zijn gewoon die getalletjes die op de weegschaal staan....
Vetmeter is ook wel handig, heb er zelf ook een, gewoon bij de blokken voor 20 euro ofzo. Zegt velen malen meer dan een weegschaal. Er zijn Formules om uit te rekenen hoeveel je ongeveer aan calorien mag eten op een dag. Zal je flink meevallen hoeveel je eigenlijk mag eten op een dag. Als je maar gezond eet. Zit zelf momenteel een paar 100 calorien boven wat ik zou mogen eten, maar dat komt omdat ik momenteel massa aan het bouwen ben.
quote:Das waar, vetpercentage zit op 14, dit was een half jaar geleden, maar toch.....
Op woensdag 03 juli 2002 20:56 schreef -Ma3stro- het volgende:
Van een weegschaal moet je je echt niets aantrekken, de spiegel werkt veel beterEr zijn Formules om uit te rekenen hoeveel je ongeveer aan calorien mag eten op een dag. Zal je flink meevallen hoeveel je eigenlijk mag eten op een dag. Als je maar gezond eet. Zit zelf momenteel een paar 100 calorien boven wat ik zou mogen eten, maar dat komt omdat ik momenteel massa aan het bouwen ben.
quote:idd, maar dat gevoel verdwijnt na de eerste paar happen. en begin anders met wat vruchtensap...
Op woensdag 03 juli 2002 19:57 schreef Emizea het volgende:[..]
Maar ja mijn ontbijt is eiks mijn middag eten omdat ik pas om 1 uur opsta.
En ook als ik 's ochtends opsta ga ik bijna over me nek bij gedachte aan voedsel....
quote:dan wordt 't tijd dat je eens leert eten. koop gewoon een oerbrood ofzo. Bruinbrood is echt een héél stuk gezonder dan altijd witbrood.
Bruin ipv wit? Ja maar bruin is vies!
quote:het is belangrijker om te beginnen met behoorlijk te ontbijten.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
quote:spierweefsel is zwaarder dan vet. Dus als je meer gaat sporten om af te vallen, zal je dit op de weegschaal nauwelijks merken... maar in de spiegel des te meer.
Op woensdag 03 juli 2002 20:37 schreef Emizea het volgende:
Sporten doe ik dus al, ik ben sowieso al behoorlijk zwaar, ik bedoel niemand ziet het bijna aan me af dat ik 97 a 98 kilo ben en ik voel me ook niet echt zwaar, ik ben gewoon nog wel snel en energiek, maar zijn gewoon die getalletjes die op de weegschaal staan....
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
Ik ben in een periode van 2 maanden bijna 16 kilo afgevallen.. maar ik ga ondertussen ook nog regelmatig naar fitness.. spierweefsel opbouwen..
Ik ben 1.74m en weeg nu 72 kilo (voorheen was dat 87 kilo)
Maar ik val ook niet veel meer af omdat spierweefsel nu groeit..
En de hele dag crackertjes eten en dan een keer normaal eten dat is echt niet goed..
Je moet wel zorgen dat je voldoende vitaminen en andere noodzakelijke bouwstoffen binnenkrijgt.
Dat gewicht (vet) is er niet in 1x aangekomen.. Je kunt dus ook niet verwachten dat het er in 1x af gaat..
Als je gaat diëten.. Diëet dan verstandig en niet ongezond..
Niet dat ik te dik ben ofzo.. maar een paar kiloos minder zou toch mooi zijn..vind ik
Gewoon gezond eten is veeeeeel beter. Voorbeeld:
Veel kip (zonder vel!) en vis (niet gefrituurd natuurlijk). Maximaal 4x pw 20g kaas. 3x vlees per week, 200g. 3 eieren per week, maximaal en 1x pw verplicht lever (ijzer). 3 boterhammen per dag, bruin welteverstaan en veel groenten. Fruit ong 3 stuks per dag. En een halve liter melk per dag (of yoghurt ed). Niets in vet bakken, grillen, stomen of in de oven doen dus of met zo'n speciaal velletje bakken (huishoudwinkel ala Blokker/Marskramer ed voor ¤2,-).
Het lijkt verschrikkelijk, maar in de praktijk valt het erg mee. Zeker geen maaltijden overslaan, je pleegt echt roofbouw op je lichaam als je dat doet. Gruwelijk 
Ohja en natuurlijk veel water drinken. Daarmee voer je je afvalstoffen af en is je vochthuishouding veel beter. Niet teveel koffie (en alleen met zoetjes ipv suiker), thee onbeperkt.
My 2 cents
prrrrrrr
ik ben 1.90m en weeg 70 (69,5), ik eet best veel
s'morgens 2 boterhammen, 1 kitkat, en 1 YES cakeje.
smiddags 1 cup-a-soup, 3 boterhammen
savonds eet ik warm, het meeste van iedereen (mijn broer weeg 85 en mijn pa 100 en die eten allemaal minder)
dan meestal om 20.00 uur iets van koekjes
en om 21.30 een hele zak chips
en het gekke is, ik kom NIET bij en val NIET af. ik weeg al meer als een jaar lang 70 kg.
ik heb overigens geen ultra dun figuur,
zelf een wasbordje, ik fitness niet maar doe wel 4 x per week thuis buikspieroefeningen en armoef. met dumpels.
ik heb trouwens vroeger wel gefitnesst.
ik ben 18 j.
quote:dat zou ik nooit willen en kunnen, je moet van het leven genieten, en ook van het eten, van lekker eten geniet is heel erg. gewoon hmmmmm
Op donderdag 04 juli 2002 02:45 schreef Pridemeid het volgende:Veel kip (zonder vel!) en vis (niet gefrituurd natuurlijk). Maximaal 4x pw 20g kaas. 3x vlees per week, 200g. 3 eieren per week, maximaal en 1x pw verplicht lever (ijzer). 3 boterhammen per dag, bruin welteverstaan en veel groenten. Fruit ong 3 stuks per dag. En een halve liter melk per dag (of yoghurt ed). Niets in vet bakken, grillen, stomen of in de oven doen dus of met zo'n speciaal velletje bakken (huishoudwinkel ala Blokker/Marskramer ed voor ¤2,-).
Als al die crash dieten echt zouden werken, dan waren er echt niet zoveel mensen die jojo-en.
Helaas zit er niets anders op dan een gewoon aantal kleine maaltijden per dag te nemen. Maar dan met veel gezonde dingen als yoghurt, fruit, groenten.
Maar misschien moet je het zelf eerst ontdekken, je zult vanzelf merken dat je straks aankomt van het kleinste wat je eet, omdat je je hele stofwisseling hebt plat gelegd. Grote kans dat je over een paar maanden alleen maar zwaarder bent geworden.
Mijn advies is gewoon: waarom het wiel uitvinden als dat al is gedaan?
Mensen die al jaren lijnen/dieten die zien inmiddels wel in dat al die crashdieten, wondermiddeltjes en pillen niet gezond zijn of niet werken.
Je zult dus toch geduld moeten hebben, dan zit je over een half jaar al een stuk beter in je vel!
ontbijt moet je al zeker nemen, want het verteren van een licht ontbijt vergt meer werk van je lichaam zodat je ongeveer even ver bent dan een licht ontbijt
kleine hapjes worden verteerd en direct de noodzakelijke stoffen worden eruit gehaald, zo blijven er geen vetten meer over omdat ze verbrandt worden
maar als je 1 maaltijd neemt dan neem je veel vetten in 1 keer op en wordt alleen het dan noodzakelijke genomen en blijven er zo veel vetten over en zo gaat je gewocht niet af
heb ik ergens van gehoord
quote:Haha, maar als je doorgaat tot 3 uur 's nachts?
Op donderdag 04 juli 2002 10:59 schreef sataN het volgende:
Opstaan om een uur spreekt niet echt van een actieve levensstijl. Misschien daar eens mee beginnen?
quote:Ja je hebt van die mensen huh......dit kan een vriend van mij ook zonder ook maar een grammetje aan te komen.....wel makkelijk!
Op donderdag 04 juli 2002 11:14 schreef Sinterklaashaas het volgende:
ik ben misschien té mager.
ik ben 1.90m en weeg 70 (69,5), ik eet best veels'morgens 2 boterhammen, 1 kitkat, en 1 YES cakeje.
smiddags 1 cup-a-soup, 3 boterhammen
savonds eet ik warm, het meeste van iedereen (mijn broer weeg 85 en mijn pa 100 en die eten allemaal minder)
dan meestal om 20.00 uur iets van koekjes
en om 21.30 een hele zak chipsen het gekke is, ik kom NIET bij en val NIET af. ik weeg al meer als een jaar lang 70 kg.
ik heb overigens geen ultra dun figuur,
zelf een wasbordje, ik fitness niet maar doe wel 4 x per week thuis buikspieroefeningen en armoef. met dumpels.
ik heb trouwens vroeger wel gefitnesst.ik ben 18 j.
quote:Dan heb je een afwijkend slaapritme.
Op vrijdag 05 juli 2002 11:45 schreef Emizea het volgende:Haha, maar als je doorgaat tot 3 uur 's nachts?
quote:Een gezond ritme is denk ik toch volgens de "normale" tijden leven, omdat je dan ook op normale tijden normale maaltijden eet.
Op vrijdag 05 juli 2002 11:45 schreef Emizea het volgende:[..]
Haha, maar als je doorgaat tot 3 uur 's nachts?
(veel mensen hebben 's nachts de neiging nog iets te gaan eten, dat is dus een extra maaltijd, en meestal zal dat ook geen spinazie zijn)
quote:Ja maar het is vakantie!
Op vrijdag 05 juli 2002 16:18 schreef sataN het volgende:
Een gezond ritme is denk ik toch volgens de "normale" tijden leven, omdat je dan ook op normale tijden normale maaltijden eet.
(veel mensen hebben 's nachts de neiging nog iets te gaan eten, dat is dus een extra maaltijd, en meestal zal dat ook geen spinazie zijn)
En 's nachts eet ik niet meer, wel at ik vaak om 22:00, maar daar ben ik nu dus mee gestopt!
quote:En dat is?
Op vrijdag 05 juli 2002 23:10 schreef Qarinx het volgende:
Ik lees nu trouwens de Carr-methode.. wel interessant...
alsjeblieft, als je wilt afvallen, lees er dan eerst wat over of vraag zelfs een dietiste om hulp, want die ene maaltijd op die dag + wat crackers is echt 3x niks
maestro schijnt er aardig wat vanaf te weten maar dat komt bijna zeker door zijn fitness net als mij trouwens
Als je wilt afvallen eet je 4-6 maaltijden op een dag, maar dan wel allemaal kleine maaltijd met de zogenaamde "verstandige voeding"
Dit werkt vele malen beter! Maar als je het op je eigen manier wilt doen vind ik het ook best hoor! Ik geef alleen een tip!
)
Gewoon 's ochends boterhammen (bruin ja, alleen kindertjes van 3 zeuren dat ze bruin brood niet lekker vinden!) 's middags boterhammen, en 's avonds een bord eten. Al die Atkinsdieeten, eierdieeten en ander onzin, daar word je ook niet gezond van!
Vooral stoppen met eten en je metabolisme omlaag brengen. Uberhaupt al nagedacht waar je mee bezig bent en/of onderzoek gedaan naar het eea? Vast niet.quote:Op woensdag 3 juli 2002 19:29 schreef Emizea het volgende:
Ik ben sinds eergister begonnen met een super honger dieet! <img src="i/s/smile.gif" width="15" height="15"><p>Ik eet alleen (verlaat en warm) middageten om ongeveer 3 uur voor de rest alleen een paar crackertjes....<p>Het lukt nog steeds, maar ik kwam beetje bij beetje aan, in een jaar van 94 kg (gezien mijn lengte van 1,96 niet erg) naar een week geleden 98,5 en nu is het na 3 dagen alweer 96....<p>Ik at dus hiervoor geen ontbijt, warm middageten, 's middags snacks, 's avond witbrood ongeveer 6 sneden en rond 11 uur nogmaals 6 witte sneden....<br>Vooral die laatste zijn denk ik niet zo goed.
Ga zo door, dan kom je er wel!
/edit:
Godver zit ik weer in een topic te replyen die onze uberkicker -eXtAsE- omhoog heeft gekicked.
Eet gewoon, gezond, beweeg, sport en het komt wel goed...
Misschien word je dan niet de slanke den die je voor ogen had, maar je lichaam vormt zich naar wat natuurlijk is voor het lichaam, zo blijf je gezond en goed in balans.
Het duurt langer voordat je afvalt, maar het is wel blijvend...
|
|
