LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Überfipo dan maar 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Die TT 
Ik ben hard aan het nadenken, moet voor morgen (
) een vraag + opdracht verzinnen voor een aanstaande bruid..... leuk, een creatief vrijgezellenfeest 
Ik ben hard aan het nadenken, moet voor morgen (
) een vraag + opdracht verzinnen voor een aanstaande bruid..... leuk, een creatief vrijgezellenfeest
Vertel eens iets over wie ze is, dan denk ik wel mee.quote:Op zaterdag 3 september 2011 00:20 schreef LadyBlack het volgende:
Die TT
Ik ben hard aan het nadenken, moet voor morgen (
Mag het ook praktisch zijn? Dan hopen op een flinke hoepeljurk / lange sleep en vragen of ze een stukje wil rolschaatsen / skateboarden / fietsen / op een skippybal hupsen 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat is een beetje het punt, jij heeft voor het goede doel, maar dat goede doel bewerkt de grondstof en verkoopt het door als eindproduct. Mocht het in NL gratis naar ziekenhuizen gaan, dan heb ik niks gezegd.quote:
Ja en toch vind ik het dan weer een beetje ongemakkelijk als ik weet dat mijn bloed (ok, plasma) verkocht wordt
En ik denk ook niet dat het in België onveiliger is doordat je ervoor betaald krijgt. Maar het is voor een goed doel dus ik hoef er ook niks voor te hebben.
Mijn HB is niet geweldig om vaak te doneren, maar m'n aderen wel. Die kan een geblinddoekte leerlingverpleegkundige nog vinden. Ook handig voor als ik ooit junk word. SJP is er niks bij.
crap in = crap out
Lap stof + naaimachine leveren. Mag ze zelf d'r outfit voor die dag klussen.quote:
Die TT
Ik ben hard aan het nadenken, moet voor morgen (
crap in = crap out
Eh.... tja het idee was dat we in oude eendjes zouden gaan rijden, en dat we dan een soort eendenparade gingen maken waar foto's van gemaakt zouden worden.
Nu zijn de eendjes helaas niet gelukt, maar gaan we wel die eendenparade doen (god mag weten wat het precies inhoudt, maar ok). Daarnaast moesten we ieder een vraag + opdracht voor de bruid verzinnen. De bruid is een ex-koorlid, en een rare combinatie van een bierzuipende liberaal-VVDer, antiburgerlijk, tegelijkertijd heel traditioneel, en momenteel zwanger
Nu zijn de eendjes helaas niet gelukt, maar gaan we wel die eendenparade doen (god mag weten wat het precies inhoudt, maar ok). Daarnaast moesten we ieder een vraag + opdracht voor de bruid verzinnen. De bruid is een ex-koorlid, en een rare combinatie van een bierzuipende liberaal-VVDer, antiburgerlijk, tegelijkertijd heel traditioneel, en momenteel zwanger
Ze heeft al een jurk, ze trouwt woensdag namelijk al! Op All-starsquote:
[..]
Lap stof + naaimachine leveren. Mag ze zelf d'r outfit voor die dag klussen.
Mja, buikdansen dan maar. Ofzo.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Bedoelde voor vrijgezellenfeest, dan moet ze toch ook voor lul lopen?
Trouwen op All-stars, al was ik 42 weken zwanger dan nog niet.
Trouwen op All-stars, al was ik 42 weken zwanger dan nog niet.
crap in = crap out
In het kader van de eendenparade heb ik net een soort auto-sleutelhanger-eendje in elkaar geflanst, maar eigenlijk schaam ik me dood want heb ik gewoon weer eens totaal geen inspiratie.....
Zul je zien dat de andere meiden vet leuke dingen hebben
Zul je zien dat de andere meiden vet leuke dingen hebben
Een skelter beplakken met vleugels en eendenhoofd en een parcours uitzetten met hindernissen met daarin cadeaus.quote:
Eh.... tja het idee was dat we in oude eendjes zouden gaan rijden, en dat we dan een soort eendenparade gingen maken waar foto's van gemaakt zouden worden.
Een speurtocht uitzetten in de stad met vragen en eendjes tekenen om de weg aan te geven.
Of een soort vossenjacht, maar dan met eenden.
Kun je geen Wunderbaum-ding in de vorm van een eend maken? Of een snavel die je op de auto kan plakken?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Of iets met die vibrerende badeendjes die voor diverse doeleinden bruikbaar zijn? 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
We gaan niet meer met eendjes rijden ( 
) en ik moet morgenochtend om 09:15 klaarstaan We gaan een blotevoetenpad lopen, daarna picknicken en glasbewerken ( 
).
To say the least: I screwed up. Dus nu dan nog maar even nadenken over tenminste een leuke vraag.
) en ik moet morgenochtend om 09:15 klaarstaan We gaan een blotevoetenpad lopen, daarna picknicken en glasbewerken ( ). To say the least: I screwed up. Dus nu dan nog maar even nadenken over tenminste een leuke vraag.
In het kader van de baby op komst
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ahw!quote:Op zaterdag 3 september 2011 00:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
[ afbeelding ]
In het kader van de baby op komst
Of iets met ...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Lijstje:
O: /
L: bitterballen en wijn op een terras
D: nog meer wijn en tapas (manchego met vijgenchutney, geitenkaas met honing, doradefilet, appelsalade met gerookte kip, stokbrood met aioli en tapenade, pittige ossenhaaspuntjes).
T: caramel-ijs en cakebeslagijs met belachelijk veel slagroom
T: rol rolo
T: parmaham
S: 20 minuten fietsen en 3 km wandelen om een terras in de zon te zoeken
S: stofzuigen en dweilen en afstoffen en tas pakken.
O: /
L: bitterballen en wijn op een terras
D: nog meer wijn en tapas (manchego met vijgenchutney, geitenkaas met honing, doradefilet, appelsalade met gerookte kip, stokbrood met aioli en tapenade, pittige ossenhaaspuntjes).
T: caramel-ijs en cakebeslagijs met belachelijk veel slagroom
T: rol rolo
T: parmaham
S: 20 minuten fietsen en 3 km wandelen om een terras in de zon te zoeken
S: stofzuigen en dweilen en afstoffen en tas pakken.
Wat brainstormwoorden: twee paarden, Charleston, brood om te voeren, zwemvliezen, Donald Duck, ...
crap in = crap out
LB, is het een beetje een dun meiske?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
